Влажность в спальне: ≋ Какая должна быть влажность воздуха в квартире • Способы измерения влажности воздуха в помещении

Содержание

Влажность воздуха в детской комнате. Зачем увлажнять воздух в квартире

Главная / Энциклопедия / Детское здоровье: зачем увлажнять воздух в детской

В последние годы часто говорится о том, что современные дети более подвержены заболеваниям, чем в прежние времена. Причины называют разные, но очень важный сезонный фактор, влияющий на детское здоровье, — это нерегулируемая влажность в помещениях.

К чему может привести чрезмерно сухой или сильно увлажненный воздух?

Список заболеваний впечатляет! Прежде всего воздух с низкой влажностью способствует распространению пыли, которая вместе с аллергенами попадает в легкие ребенка. Вдыхание запыленного воздуха — это прямой путь к отиту, бронхиту или даже хронической астме!

Неконтролируемая влажность снижает иммунитет, вызывает частые головные боли, заболевания сердечно-сосудистой системы и даже становится причиной диатеза у младенцев.

Влажность — основа здоровья человека!

Воздух с влажностью ниже 40% начинает вытягивать воду из окружающей его среды. В первую очередь страдают слизистые оболочки человека. Пересыхание оболочки дыхательных путей — заведомый риск подхватить инфекцию и заболеть респираторным заболеванием. А глаза? Обращали внимание, что на работе часто возникают неприятные ощущения, будто в глаза попал песок? Это один из признаков того, что воздух в помещении сухой и слизистые железы не справляются с увлажнением ваших глаз.

Важно помнить об особенностях регуляции температуры у новорожденных. При слишком высокой влажности ребенок может перегреться, так как процесс теплоотдачи при повышенном уровне влажности в детской уменьшается.

Контролируя влажность в помещении, необходимо помнить, что норма влажности воздуха в квартире — от 40 до 60%, а для новорожденных верхняя граница может быть чуть выше — до 65%. При меньшем значении сухой воздух начинает негативно сказываться на самочувствии.

По мнению большинства педиатров, сухой воздух в квартире приводит к изменению работы почек и развитию дисбактериоза даже у здоровых детей. А при влажности воздуха выше нормы в окружающей среде начинают развиваться болезнетворные микроорганизмы, что также крайне опасно. Проветривайте помещение, следите за влажностью и температурой — и ваш малыш будет здоров и весел!

Доктор Комаровский — об оптимальных параметрах воздуха в детской спальне

Мы вам перезвоним

Влажность в комнате. Вред избыточной влаги для взрослых и детей. Помещения с высокой влажностью

Комфортное пребывание в комнате человека определяет, прежде всего, влажность. Для хорошего самочувствия достаточно показателей 45-65%. Более 70% — влажный воздух в квартире, который негативно воздействует не только не обитателей дома, но также на мебель и несущие конструкции.

Влага выше нормы создает идеальные условия для размножения различных бактерий, грибков, плесени. Данные микроорганизмы выбрасывают в воздух огромное количество спор, попадающих в дыхательную систему человека. В итоге: постоянные болезни и плохое самочувствие обитателей вашего жилища.

К чему приводит повышенная влажность?

Даже если на ваши стенах пока только небольшие подтеки, черные точки — уже пора «бить тревогу». Эксперты доказали, что вредоносные бактерии размножаются в течение 24-28 часов после появления.

Влага приводит к образованию и распространению:

● Бактерий — колонии этих микроорганизмов живут на штукатурке, паркете, плитах. Антибактериальные средства чаще всего не справляются со всем объемом паразитов, не до конца уничтожая их.

● Плесени — приводит к развитию и обострению респираторных и аллергических заболеваний. Плесень зачастую «виновник» слабого здоровья и частого плохого самочувствия как взрослых, так и детей.

Еще один «вредитель» — это сырость. Из-за ее присутствия в доме обостряются сезонные болезни, а также аллергия и ОРВИ. Сырое помещение — идеально для развития инфекционных заболеваний. Первыми от аномальной влаги страдают юные жильцы — дети.

Влияние повышенной влажности на детей

Это один из основных факторов, который существенно влияет на здоровье малышей или школьников. Нормальная влажность воздуха в квартире для ребенка (от новорожденного до подростка) — 40-60%.

Избыток может привести к таким серьезным проблемам со здоровьем как:

● заболевание бронхов;

● головная боль, мигрень;

● насморк, общее недомогание;

● желудочное расстройство;

● кровотечение из носа.

Процессы аномального влажного воздуха приводят к образованию сырости и уменьшению температуры в жилище, что особенно нежелательно в зимний период и межсезонье. Именно в это время основновной проблемой является переохлаждение малышей, которое неизменно приводит к регулярным простудам. При нормальных показателях влаги в комнате дети дышат без затруднений, отсутствует насморк, быстрое вылечивается бронхит и кашель.

Кто еще в зоне риска?

Слишком влажный воздух противопоказан:

● аллергикам;

● пожилым людям;

● страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы;

● гипертоникам, больным атеросклерозом.

Повышение нормы влаги может привести к обострению недугов или образованию новых. Человеку обычно трудно понять причину этих болезней, он проходит медикаментозное лечение, но по его окончанию симптомы возвращаются снова. Повышенная влажность внутри помещения — основная причина недомоганий.

У людей, долгое время проживающих в таких условиях, врачи констатируют непоправимые изменения в органах дыхания, которые приводят к образованию астмы и туберкулеза. Избыточная влага — один из факторов, приводящий к недомоганию, слабости, постоянной усталости.

Вред теплого влажного воздуха

Особенно остро чувствуется влага при высокой температуре внешней среды. Опасное свойство влажного воздуха — он заставляет человека чувствовать себя разгоряченным. Организм, в попытках охладиться, выделяет пот. Но при аномальной влажности он не срабатывает как «охладитель» кожи, а наоборот весь организм продолжает нагреваться, что приводит к потере воды и полезных микроэлементов.

Высокая температура и влажный воздух в комнате приводят к перегреву и обезвоживанию. Стоит запомнить, что при повышенной влажности в помещении — физические нагрузки и тренировки (если это, например, спорт зал) запрещены. В зоне риска могут быть люди любого возраста, даже молодые и физически здоровые.

Высокая влажность в совокупности с повышенной температурой в жилом помещении может привести к:

● судорогам, мышечным спазмам;

● обмороку и падению артериального давления;

● потери жидкости и повышению t тела;

● вялости, спутанности сознания, дезориентации.

Влажный воздух по консистенции более «плотный», чем прохладный или нормальный. Человек начинает физически ощущать как воздух буквально «прилипает» к телу, вызывая дискомфорт и вышеперечисленные негативные последствия.

Вред влажности для помещения

Аномальная влага приносит «неприятности» не только домочадцам, но также интерьеру. Чем она выше, тем быстрее развиваются плесневые грибк

От влажности появляются:

● черные точки на потолке и стенах, особенно в углах;

● позеленения на поверхности обоев;

● неприятные запахи в жилище.

Повышенная влага приводит к деформации паркета, «разбуханию» дверей, которые с трудом закрываются/открываются. Даже вещи в шкафу не «застрахованы» от сырости, которая приводит к их порче, обветшанию. Любые деревянные конструкции поражаются грибками и бактериями. Особенно плесень «любит» картины, музыкальные инструменты. От сырости пропадают крупы и продукты на кухне.

Традиционно помещениями с высокой влажности считаются:

● кухня — во время приготовления пищи;

● ванная — в процессе принятия банных процедур;

● кладовая — из-за отсутствия доступа солнечныхлучей;

● комнаты с аквариумами, множеством комнатных цветов;

● помещения, в которых сушится белье;

● подвальные помещения и чердаки.

В первую очередь плесень и грибок поражают ванную комнату. Здесь тепло и влажно — идеальные условия для развития болезнетворных микроорганизмов. Черный налет особенно заметен на кафеле, возле ванны и раковины. На кухне «под удар» попадают доски для разделки, хлебница, холодильник. Опасность состоит в том, что микробы легко попадают сразу в ЖКТ во время приема пищи.

На практике от сырости и плесени могут пострадать любые комнаты (спальня, гостиная, коридор, детская). Особенно страдают от этого жители первых этажей, «хрущевок», новостроек. Коррозия и ржавчина на мебели, технике — неминуемое явление для конструкций, которые располагаются во влажном воздухе.

Как устранитьизбыточную влагу?

Для начала стоит провестинесколько несложных манипуляций:

● проветрить комнату;

● проверить состояние сантехники;

● оценить состояние вентиляции;

● использовать климатическое оборудование.

Специально для борьбы с влажным воздухом разработаны осушители воздуха или так называемые влагопоглотители, которые могут использоваться в частном домостроении, квартире, офисе. Подобные приборы не только устраняют избыток влаги, но и контролируют ее показатели. Принцип функционирования осушителя воздуха основан на конденсации влаги при взаимодействии воздуха и холодной поверхности. Проще говоря, воздух из комнаты попадает на испаритель, влага конденсируется и сухой воздушный поток возвращается в апартаменты.

Поглотители влаги помогут решить следующие проблемы:

● снизить влажность в апартаментах;

● создать комфортные условия в комнате;

● очистить помещение от пыли и бактерий.

Хотите подробнее узнать об избыточной влажности воздуха в комнате и ее последствиях, а также как работает осушитель воздуха, его устройство и виды? Обращайтесь по номерам: (097) 586-81-58, (099) 389-94-49.

Как убрать сырость в доме

Высокая влажность в квартире — последствия, методы решения

Какие Осушители эффективные? Выберите здесь

Все об осушении помещения.

Статьи, Видео Сравнение, Опыты.

Избавиться от плачущих стен на грибка

Лучшая влажность для сна как скала (различная летом и зимой)

В такие ночи невозможно не завидовать знакомому человеку, который может заснуть за считанные секунды. Если воздух слишком липкий и влажный или сухой и зудящий, дисбаланс может нарушить ваш сон и создать очень неудобную ночь в постели.

Все дело в влажности. Контроль уровня влажности не только обеспечит вам лучший сон, но и будет полезен для вашего здоровья. Это может даже быть полезно для вашего дома, предотвращая размножение плесени и бактерий.

В этой статье объясняется, что такое влажность, какой должен быть оптимальный уровень влажности в вашей спальне и как его достичь.

Что такое влажность?

Если ваша спальня похожа на эту картинку, то вы уже знаете, что такое влажность. Тропический лес — прекрасный пример влажности, поднятой на новый уровень!

В воздухе, которым мы дышим каждый день, содержится водяной пар. Уровень этого водяного пара — это то, что мы называем влажностью. Высокая влажность означает, что в воздухе много водяного пара, а низкая влажность означает, что его очень мало.

Влажность и температура

Многие люди часто путают влажность с температурой, так как зимой в наших домах низкая влажность, а летом высокая. Но это не так. Например, в тропических лесах высокая влажность, а в пустыне низкая. Оба являются горячими средами.

Температура — это вообще отдельный зверь.

Людей смущает то, как мы измеряем влажность. Лучше всего измерять ее как относительную влажность. Это правда, что теплый воздух может содержать больше влаги, чем холодный воздух, поэтому, даже если в теплой комнате и в холодной комнате одинаковое количество влаги, холодная комната будет более влажной, чем теплая.

Вот почему мы обычно не измеряем влажность в виде числа, также известного как абсолютная влажность, например, граммы влаги на объем воздуха.

Вместо этого мы измеряем относительную влажность воздуха в процентах. При 100% воздух настолько насыщен влагой, что начинает образовывать капли и выпадает в виде дождя. Для теплого воздуха эта точка росы намного выше, чем для холодного воздуха.

TLDR

Запутались? Если у вас нет научного склада ума, может быть трудно разобраться. Но не волнуйтесь. Все, что вам нужно знать, это то, что мы измеряем влажность в процентах. Независимо от температуры воздуха 100% означает высокую влажность, а 10% — низкую. Большинство уровней влажности воздуха находится где-то посередине.

Почему влажность является такой проблемой

Слишком высокая и слишком низкая влажность довольно быстро становится проблемой.

Высокая влажность затрудняет регулирование температуры тела. Обычно мы потеем, поэтому вода испаряется с нашей кожи, чтобы нам было прохладно. Когда в воздухе слишком много водяного пара (влажность 70% и выше), наш организм не может сохранять прохладу. И из-за этого уснуть становится намного сложнее.

Другие эффекты высокой влажности включают:

Респираторные инфекции – бактерии и вирусы процветают при высокой влажности,
Аллергены встречаются чаще, клещи и грибки также процветают,
В одном обзоре даже было обнаружено, что «относительная влажность также влияет на скорость выделения формальдегида из строительных материалов внутри помещений».

С другой стороны, низкая влажность делает воздух очень сухим. Без влаги в воздухе это может вызвать боль в горле, затрудненное дыхание и сухость глаз. Вы можете сказать, что ваша влажность слишком низкая, если вы просыпаетесь с сухими, потрескавшимися губами и царапающим кашлем. Вы также можете обнаружить, что ваша кожа в целом сухая, и вы не можете согреться, даже если термостат включен правильно.

Одно исследование показало, что резкое падение влажности и температуры увеличивает риск заражения человека риновирусной инфекцией (простуда)!

Мебель, особенно деревянные предметы, и обои также будут давать усадку и отслаиваться.

Лучшая влажность для сна

Идеальный уровень влажности зависит от вашего дома, особенно от температуры окружающей среды и вентиляции, не говоря уже о ваших личных предпочтениях. Несмотря на это, большинство экспертов дают влажность .диапазон от 30% до 60% .

Более 70%, и в вашем доме появится плесень, вы будете сильно потеть и начнете чувствовать слабость. Ниже 20% ваша мебель деформируется, ваша кожа станет сухой, и вы, вероятно, простудитесь или заболеете респираторной инфекцией.

EPA рекомендует поддерживать влажность в помещении от 30% до 50%.

CDC рекомендует уровень влажности от 30% до 60% для медицинских учреждений и менее 68% влажности для операционных.

Летняя влажность

В летние месяцы влажность повышается. Поскольку влажность препятствует эффективному охлаждению вашего тела, вы обычно обнаружите, что при высокой влажности труднее спать, чем при сухом тепле. Вы действительно можете почувствовать влажность воздуха перед грозой — это также создает лишнее статическое электричество. Затем воздух достигает точки росы, и начинается дождь.

Но поскольку вы не можете контролировать погоду, вам необходимо контролировать влажность в вашем доме. Ключевым моментом в летнее время является снижение влажности, чтобы ваше тело могло охлаждаться за счет потоотделения.

Попробуйте влажность на 10% ниже, чем обычно, но не ниже 30%.

Зимняя влажность

В зимние месяцы воздух в наших домах имеет тенденцию высыхать, особенно если у нас постоянно включено центральное отопление. Вентиляция в наших домах, как правило, ограничена в эти месяцы. В результате вы почувствуете себя таким же сухим и холодным, как воздух вокруг вас.

Повышение влажности должно сохранить вашу кожу и дыхательную систему здоровыми, но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. 60 % считается верхним пределом, поэтому начните с 50 % и корректируйте по мере необходимости. Многие люди считают, что от 35% до 45% идеально подходят для зимы. Методы и советы о том, как изменить влажность в вашем доме, см. ниже.

Влажность для младенцев

Детям, как и взрослым, нужен правильный уровень влажности для хорошего сна. Проблема в том, как узнать, устраивает ли их влажность или нет?

В отличие от взрослого, ваш ребенок не может сказать вам словами, что влажность неправильная. Вместо этого они плачут и нарушают сон, часто будя вас в течение ночи. Это может быть вызвано любым количеством проблем (не говоря уже о том, что дети не спят всю ночь вполне нормально и часто), поэтому вам нужно следить за признаками.

Если вы заметили, что у вашего ребенка проблемы с дыханием, ему слишком жарко или у него есть какие-либо другие признаки того, что воздух слишком влажный или слишком сухой, вам следует сначала обратиться к врачу. Прежде чем регулировать влажность, убедитесь, что это не признак чего-то более серьезного.

Как правило, оптимальная влажность для младенцев составляет от 40% до 55%. Никогда не превышайте 60% по причинам, перечисленным выше. Младенцы могут быть менее способны переносить низкую влажность ночью, поэтому многие считают, что оптимальный диапазон для детей начинается с 40%, а не 30%.

3 способа контролировать влажность

Итак, теперь вы знаете, что такое влажность и какой она должна быть. Но как его изменить? Существует несколько различных способов изменения влажности в помещении, и мы также настоятельно рекомендуем использовать гигрометр. Это устройство будет измерять влажность в помещении, так что вы будете знать, какая влажность в помещении естественная… и скажете, действительно ли работает выбранный вами метод контроля влажности!

Осушитель/увлажнитель воздуха

Одним из простых способов изменения влажности в помещении является использование машины. Вам могут понадобиться два:

Осушитель воздуха – фильтрует воздух для удаления воды, а затем фильтрует ее обратно в комнату. Вода собирается в отдельный контейнер, который опорожняется по мере заполнения. Осушители работают одним из двух способов:
- Охлаждение – охлаждают воздух, заставляя водяной пар сжижаться и стекать вниз, затем снова нагревают воздух до комнатной температуры и выпускают его.
- Поглощение – вытягивают воздух через вентилятор и через поглощающий материал. Водяной пар в воздухе поглощается, а сухой воздух проходит и возвращается в помещение.
Увлажнитель – возвращает воду в воздух, повышая влажность в помещении. Есть три типа увлажнителей воздуха:
- Испарительный – «фитиль» замачивается в воде, затем обдувается воздухом. Это испаряет воду в воздух (а также отфильтровывает минералы и пыль), которые медленно выбрасываются в комнату.
- Ультразвуковой – небулайзер вибрирует воду с ультразвуковой скоростью, превращая ее в мелкий холодный туман, который нагнетается в помещение.
- Горячий — подобно чайнику или кастрюле на плите, этот увлажнитель нагревает воду до тех пор, пока она не закипит, и выпускает в воздух горячий пар, который выбрасывается в комнату.

Каждый тип имеет свои преимущества и недостатки. Например, ультразвуковой увлажнитель самый тихий, но он не фильтрует воздух на наличие минералов, бактерий и других соединений. Горячий увлажнитель, с другой стороны, кипятит воду, чтобы стерилизовать ее… но он будет довольно парным, поэтому он не подходит для высоких температур.

И осушители, и увлажнители доступны по разным ценам. Вы можете легко найти их на Amazon.

Читайте также:
Где разместить увлажнитель воздуха в спальне?
Должен ли увлажнитель работать всю ночь?

Влагозащитная маска для сна

Влагозащитная маска полезна для глаз, но малоэффективна для дыхания — для пригодного для дыхания воздуха в помещении вам понадобится увлажнитель/осушитель воздуха. Влажная маска, также называемая увлажняющей маской, надевается на глаза и защищает их от воздуха в комнате.

Если в вашей комнате слишком высокая влажность, лучше всего использовать охлаждающую и подсушивающую маску. Если вы обычно просыпаетесь с сухими и зудящими глазами, значит, они не получают достаточно влаги, а влажность недостаточно высока. Сухость глаз также может быть вызвана вашим образом жизни и другими заболеваниями, поэтому поговорите со своим врачом, если у вас хроническая сухость глаз, которая мешает вам выполнять повседневные задачи.

Вы можете попробовать такой продукт, как термотерапевтический компресс для глаз Kimkoo. Это также может помочь снять усталость и напряжение глаз. Если вы проводите весь день, глядя на свой компьютер или телефон (поднимите руки, мы все так делаем в наши дни!), то, по крайней мере, стоит попробовать.

Влажность своими руками

Для тех, кто не хочет тратить деньги на увлажнители и маски, есть несколько вариантов, которые можно сделать своими руками.

На уменьшить влажность в помещении:

Держите вентиляторы включенными — даже когда вы принимаете душ, пусть этот вентилятор работает, а дверь тоже оставьте открытой. Вытяните из воздуха как можно больше влаги, прежде чем выключать его.

Уберите комнатные растения и сушите белье в другую комнату или на улицу — они увлажняют воздух больше, чем вы можете себе представить.
Откройте окно ИЛИ включите кондиционер. Оба варианта усилят ветер и, возможно, вытянут часть влаги. Однако запуск обоих сразу будет пустой тратой энергии (и, следовательно, денег).

К увеличить влажность в помещении:

Используйте электронные или свечные масляные диффузоры… но замените масло водой, чтобы оно медленно выбрасывалось в воздух.
Вскипятите чайник или кастрюлю с водой на плите, чтобы выпускать воду в воздух во время приготовления пищи.
Оставьте стаканы с водой у радиатора, подоконника и в любом другом месте, где есть тепло или воздух, чтобы вода медленно испарялась в воздухе.

Помимо этих вещей, вы также можете поменять местами 3 совета по снижению влажности. Например, выключайте вентиляторы, когда принимаете душ, сушите белье внутри, держите окна закрытыми и кондиционер выключенным.

Как спать при высокой влажности

Если сейчас 2 часа ночи, а влажность так раздражает, что хочется плакать, то нет времени покупать влагозащитную маску для сна или пробовать наши лайфхаки.

Но не паникуйте. Сделайте глубокий вдох и попробуйте эти 5 советов для сна в условиях высокой влажности и высоких температур.

Тип матраса

Для начала попробуйте перевернуть матрас, чтобы спать на более твердой и мягкой поверхности, в которую вы не сразу утонете.

По возможности спите на жестком матрасе из натуральных материалов, например, из латекса или с внутренней пружиной с хлопковым или шерстяным наполнителем. Синтетические материалы, в том числе пена с эффектом памяти, могут мешать вашему телу сохранять прохладу, что очень важно для сна в условиях высокой влажности.

Влагоотводящие простыни

Если покупка нового матраса не входит в ваш бюджет, рассмотрите вместо этого новые простыни. Вы можете купить тонкие летние простыни, которые предназначены для охлаждения. Обратите внимание на хлопчатобумажные простыни и простыни из бамбукового волокна. №

Бамбук отлично пропускает воздух и позволяет большему количеству воздуха циркулировать вокруг вашего тела и сквозь простыни. Это может помочь вам охладиться за ночь. Листы из синтетического полиэстера могут иметь противоположный эффект.

Уменьшите скорость переменного тока

Независимо от того, используете ли вы электрический вентилятор или блок переменного тока, заманчиво включить его на максимальной скорости и оставить на всю ночь. Но это может быть не совсем правильно.

Обдув тела холодным и быстро движущимся воздухом может нарушить режим сна и увеличить частоту сердечных сокращений, согласно одному исследованию. Лучше использовать умеренный или медленный поток воздуха, но с более прохладной температурой. Вы также можете изменить направление вентилятора или кондиционера, чтобы он дул в другую сторону комнаты и медленно проникал к вам, вместо того, чтобы направлять поток воздуха прямо на ваше тело.

Положите пижаму в морозилку

Нет, правда.

Помещение одежды для сна и даже простыней/наволочек в морозильную камеру в течение дня поможет сохранить их прохладными ночью. Просто убедитесь, что вы запечатали их в пластиковом пакете для заморозки, прежде чем положить их туда. В противном случае они прилипнут ко всем этим замороженным блюдам и гороху!

Этот лайфхак лучше всего работает при высоких температурах, независимо от влажности. Чем выше температура, тем быстрее нагреваются материалы.

Блокируйте солнце

В дневное время открывайте окна, но держите шторы закрытыми. Если ваши шторы тонкие, попробуйте закрыть окна, накрыв их более толстыми тканями или даже досками. Чем больше солнца вы сможете избежать, тем прохладнее будет ваша комната вечером.

Также важно держать окна открытыми, чтобы проветривать помещение.

Когда вы проводите весь день на улице, наслаждаясь летом, вечером, когда вы вернетесь домой, в вашей комнате будет прохладнее и суше. В сочетании с морозильными, влагоотводящими простынями и правильной настройкой кондиционера вам часто удается хорошо выспаться даже при высокой влажности.

Однако лучше всего купить осушитель воздуха, чтобы уменьшить влажность воздуха до нужного уровня.

Часто задаваемые вопросы

Какой уровень влажности для спален?

Влажность от 30% до 60% считается нормой для здоровья, однако вы можете обнаружить, что если вы особенно чувствительны, это все еще слишком большой разброс. Лучше всего измерить влажность и отрегулировать увлажнители/осушители, пока влажность в помещении не достигнет 50%. Попробуйте это в течение нескольких ночей, отрегулируйте соответственно.

Какой уровень влажности лучше всего подходит для сна зимой?

Зимой мы рекомендуем поддерживать уровень влажности в спальне на уровне 45%. Большинство людей считают, что влажность составляет от 35% до 45%, а некоторые предпочитают 50% влажности. Лучше не превышать уровень влажности 60%, даже если воздух в разгар зимы очень сухой. Более 60%, и вы увеличиваете риск бактериальной инфекции и создаете идеальные влажные условия для вирусов и плесени в вашем доме.

Какая идеальная влажность для спящего ребенка?

Для младенцев поддерживайте влажность около 50%. Это сбалансированная влажность для младенцев, которая гарантирует, что вода в воздухе как раз подходит для крепкого сна. В отличие от взрослых, ребенок не может легко сказать вам, когда он изо всех сил пытается уснуть из-за влажного воздуха, поэтому вы должны убедиться, что он идеально сбалансирован. Влажность воздуха 50% это нормально.

Помогает ли влажность спать?

Лучшая среда не слишком сухая (раздражает нос и горло) и не слишком влажная (обезвоживает организм и нарушает режим сна). Вам нужно найти хороший баланс. Увеличивайте влажность только в том случае, если воздух слишком сухой.

Плохо ли спать при повышенной влажности?

Для многих людей это нехорошо. Если вы не привыкли спать в условиях высокой влажности с рождения, внезапное переключение на высокую влажность может нарушить ваш режим сна, обезвожить ваше тело (из-за потоотделения) и даже подвергнуть ваше тело воздействию аллергенов.

Что такое высокая влажность?

Как правило, любая влажность более 70 % считается высокой влажностью, поскольку в этот момент поту с кожи становится трудно испаряться. Поскольку воздух уже насыщен водяным паром, ваш пот не испаряется, и ваше тело изо всех сил старается оставаться прохладным. Вот почему с сухим жаром справиться легче, чем с влажным.

Как ощущается стопроцентная влажность?

При 100% влажности вам будет очень жарко и вы почувствуете слабость/головокружение. Ваш пот не сможет испариться с вашего тела, чтобы охладить вас, так как воздух уже несет весь водяной пар, который он может удерживать — это значение 100% влажности. Это не означает, что воздух на 100% состоит из воды, но он несет столько водяного пара, сколько возможно, при этом вода не превращается в капли и не падает в виде дождя.

Воздух приближается к 100% непосредственно перед грозой. Чувствуешь густоту воздуха — душно и тяжело дышать.

Как регулировать влажность в спальне

10 сентября 2021 г.

1302

Если вы хотите быстро улучшить качество своего сна, вам следует уделять больше внимания влажности в вашей спальне . Если он будет слишком высоким или слишком низким, помимо климата в помещении пострадает и ваше самочувствие. Мы расскажем вам, как вы можете регулировать влажность в вашей спальне и добиться всестороннего спокойного сна, чтобы вы могли наслаждаться здоровым сном в будущем.

Что влияет на влажность в спальне?
Что делать, если влажность в спальне слишком низкая?
Что делать, если влажность в спальне слишком высокая?
Насадки для оптимального микроклимата в постели

Что влияет на влажность в спальне?

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему влажность в спальне является важным фактором для спокойного сна? Чтобы мы могли расслабиться ночью, нам нужна среда для сна, отвечающая нашим потребностям. В частности, хороший микроклимат в помещении необходим для здорового сна, в то время как субоптимальная температура для сна может затруднить нам комфортный ночной отдых. Например, если влажность воздуха ниже 40 или выше 60 процентов, это может иметь неприятные долгосрочные последствия для вашего самочувствия. Слишком влажный комнатный климат может вызвать опасную плесень, а слишком сухой комнатный климат связан с респираторными заболеваниями. Но в чем именно причина влажность в спальне меняется к худшему? К сожалению, часто мы сами виноваты в этом из-за неправильного проветривания, а также неправильного обогрева. Кроме того, структурные дефекты, такие как чрезмерно влажные наружные стены, также могут быть проблемой. Однако иногда это происходит просто из-за неподходящих обоев, особенно если они с трудом выделяют влагу.

Что делать, если влажность в спальне слишком низкая?

Особенно зимой влажность воздуха может упасть слишком низко из-за чрезмерного нагрева. Поскольку сухой воздух может сделать вас более склонным к респираторным заболеваниям, вы должны вернуть его к оптимальному диапазону, приняв правильные меры. В простых случаях проблему уже можно решить правильным проветриванием. Многие люди хотят защититься от холода зимой и поэтому недостаточно часто открывают окна. Однако проветривать помещение следует раз в день даже зимой. Если вы широко откроете окна спальни утром, сразу после пробуждения, а тем временем приготовитесь, вы не будете подвергаться прямому воздействию холода. Уже через пять-десять минут можно снова закрыть окна и немного включить обогреватель. Один из лучших способов создать больше влажность в спальне купить комнатные растения. В частности, растения с большими листьями могут выделять много влаги в окружающий воздух и, таким образом, способствовать улучшению климата в помещении. Поскольку растения функционируют не только как увлажнители, но и как очистители воздуха, инвестиции окупаются вдвое. Однако, если вас беспокоят растения в спальне, вы, конечно же, можете положиться на искусственный увлажнитель воздуха.

Что делать, если влажность в спальне слишком высокая?

Не слишком ли влажность в вашей спальне , легко определить по одному простому факту. Взгляните на свои окна, когда вы просыпаетесь утром. Если они запотевают по утрам, это верный признак того, что в вашей спальне слишком высокая влажность. Поскольку ночью наш организм выделяет более полулитра жидкости, влажность в комнате повышается, пока мы спим. Особенно в летние месяцы климат в помещении может быстро стать нестабильным, потому что чем больше воздух прогревается, тем больше влаги он может поглощать. Часто к этому добавляется то, что вы не спите в своей постели один. Чем больше животных, людей или растений в помещении, тем больше повышается влажность. Вы потеете даже больше, чем обычно, и спокойный сон становится проблемой. Но так как вы уж точно не хотите выгонять свою вторую половинку или домашних питомцев из спальни, следует создать здоровый микроклимат в помещении другим способом.

Один из самых простых способов уменьшить влажность в спальне — поставить в комнате миски с солью. Соль может поглощать большое количество влаги и стоит очень дешево. Вы также можете предотвратить повышенную влажность в спальне, правильно проветривая ее. В очень жаркие и влажные дни рекомендуется проветривать комнату один раз утром, когда температура еще низкая. С другой стороны, в течение дня вы должны держать окна закрытыми и опускать жалюзи, чтобы комната была защищена от летнего зноя. Смена обоев — несколько более сложное решение. Виниловые и стеклообои иногда могут способствовать повышению влажности, поэтому, возможно, стоит заменить их современными жидкими обоями, способными хорошо впитывать влагу. Если проблема не устранена, вы можете подумать об инвестировании в осушитель воздуха.

Советы по созданию оптимального микроклимата в постели

Мы часто смотрим только на наружную температуру и воздух в нашей спальне, когда хотим оптимизировать микроклимат в помещении, и пренебрегаем тем фактом, что наша мебель для спальни также влияет на температуру сна. Слишком влажный климат кровати, например, является идеальной средой для размножения клещей и бактерий. Поэтому вы должны не только освежать свою спальню, регулярно проветривая ее, но и позволять своей кровати «дышать».