Не прогревается: Почему двигатель не прогревается до рабочей температуры? — Иксора

Почему двигатель не прогревается до рабочей температуры? — Иксора

Ситуация, когда двигатель перестает прогреваться до рабочей температуры, не часто попадает в зону внимания водителей, а между тем, проблема достаточно распространена как на бензиновых, так и не дизельных автомобилях. Большинство владельцев автомобилей более обеспокоены проблемой перегрева и не уделяют должного внимания недостаточному прогреву мотора. Последствия от вождения автомобиля на холодном или недостаточно прогретом двигателе могут быть серьезными: ускорение износа двигателя, повышение расхода топлива, повышение токсичности выхлопа, двигатель «тянет» хуже и т.д. В этой статье мы расскажем почему мотор не прогревается до нужной температуры.

Стоит уточнить, что на каждом автомобиле время прогрева двигателя разное, так как на его длительность влияет много факторов, среди которых можно выделить тип самого двигателя, эффективность работы системы охлаждения, качество залитого в систему антифриза, климатические условия, в которых передвигается автомобиль, степень нагрузок т.

д. Многие специалисты утверждают, что на скорость прогрева двигателя автомобиля могут влиять даже тип и свойства залитого моторного масла.

Если вы обнаружили, что автомобиль стал слишком медленно прогреваться до рабочей температуры или перестал прогревается вообще, в первую очередь рекомендуем обратить внимание на работу термостата. Неисправный термостат – наиболее частая причина «холодного» мотора и неработающей печки салона. Симптомом проблемы с термостатом является не только длительный прогрев мотора, но и падение температуры двигателя во время езды.

Термостат – важная часть системы, которая направляет нагретую охлаждающую жидкость в радиатор охлаждения. К сожалению, подклинивание термостата случается нередко. Проблемы с двигателем начинаются, когда термостат перестает вовремя открываться и закрываться. В первом случае двигатель перегревается, во втором – мотор не прогревается до нужной температуры.

Причинами подклинивания термостата могут явиться накипь и отложения, которые естественным образом скапливаются в системе охлаждения как результат нарушения интервала замены антифриза, залива воды в систему охлаждения или смешивания разных охлаждающих жидкостей.

Если вы подозреваете, что термостат в вашем автомобиле может явиться причиной недостаточного прогрева мотора, рекомендует провести его диагностику. Для этого заведите холодный двигатель и дайте ему поработать на холостых 5-10 минут, после чего проверьте верхний и нижний шланги на нагрев. При исправной работе термостата шланги не должны нагреваться. Быстрый нагрев шлангов после запуска двигателя будет говорить о том, что термостат неисправен.

Бывают случаи, когда термостат открывается или закрывается не полностью, или термостат подклинивает только периодически, а не постоянно, — такую поломку обнаружить гораздо сложнее. В любом случае, если вы обнаружили, что термостат в вашем автомобиле стал работать с перебоями, его необходимо снимать, ремонтировать или производить замену.

 

Бренд	Номер детали	Название детали
AC DELCO	19372522	ТЕРМОСТАТ
AC DELCO	19372523	ТЕРМОСТАТ MOKKA (2013-2018) ZAFIRA-C (2012-2018) ASTRA J (2010-2018) CORSA D (2010-2018) INSIGNIA-A
AC DELCO	19372524	ТЕРМОСТАТ VECTRA-C/SIGNUM (2002-2008) INSIGNIA-A (2009-2017) ZAFIRA-B (2005-2015) ASTRA-H (2004-2014
AC DELCO	19372525	ТЕРМОСТАТ В СБОРЕ AVEO T300 2012-2017 TRACKER 2013-2017) CRUZE (2010-2017) ORLANDO (2011-2017) ZAFIR
AJUSA	01000200	ПРОКЛАДКА ТЕРМОСТАТА
AMD	AMDTER32	ТЕРМОСТАТ 96143939
AMD	AMDTER33	ТЕРМОСТАТ
AMD	AMDTER37	ТЕРМОСТАТ
AMD	AMDTER51	Термостат 25500-2E000/AMD. TER51 AMD
ASAM	30403	ТЕРМОСТАТ
ASAM	32601	ПРОКЛАДКА ТЕРМОСТАТА
ASHIKA	3802212	ТЕРМОСТАТ
ASHIKA	380WW01	ТЕРМОСТАТ
ASIN	ASINTER232	ТЕРМОСТАТ
ASPACO	APD547	ТЕРМОСТАТ MITSUBISHI LANCER
AT	AT4104200TH	ТЕРМОСТАТ CHEVROLET CRUZE/ORLANDO/AVEO T255| OPEL ASTRA H/J, INSIGNIA, ZAFIRA 1.4I/1.6I/1.8I
AT	AT6010102TH	ТЕРМОСТАТ ЗАЗ 1102
AT	AT6010200TH	ТЕРМОСТАТ CHEVROLET LANOS

 * Применяемость деталей конкретно для Вашего автомобиля уточняйте у менеджеров по телефону: 8 800 555-43-85 (звонок по России бесплатный).

• Почему стучит в двигателе автомобиля и можно ли по стуку определить его причины
• Как узнать модель двигателя автомобиля?
• Радиатор охлаждения и радиатор кондиционера: лето без перегрева!

Получить профессиональную консультацию при подборе товара и подробную информацию по всем интересующим Вас вопросам можно позвонив по телефону — 8 800 555-43-85 (звонок по России бесплатный).

 

Нужна помощь в подборе запчастей?

Нужна помощь в выборе запчасти? У вас есть вопросы о покупке? Наши сотрудники помогут вам.

Почему двигатель не прогревается до рабочей температуры

Ситуация, когда двигатель не нагревается до рабочей температуры, достаточно распространена на бензиновых и дизельных авто. При этом многие автовладельцы не уделяют должного внимания или вовсе не замечают данную неисправность, особенно в теплое время года. Причина проста – водители больше боятся перегрева, а вот о последствиях езды на холодном или недостаточно прогретом двигателе знают не все. Вот и получается, если бензиновый или дизельный двигатель не выходит на рабочую температуру, стрелка указателя температуры на приборной панели не доходит до нужного показателя на шкале, ехать все равно можно. Однако следует учитывать, что износ двигателя увеличивается, растет топливный аппетит агрегата, выхлоп становится токсичным, двигатель хуже «тянет» и т.д.

Рекомендуем также прочитать статью о том, почему двигатель теряет мощность. Из этой статьи вы узнаете об основных причинах, по которым мотор не набирает обороты или не обеспечивает полной отдачи.

Обычно проблемы, по которым не поднимается температура двигателя, становятся актуальными с наступлением холодов. Главным признаком неполадок является ухудшение работы печки. Другими словами, снижается комфорт эксплуатации ТС по причине низкой температуры в салоне, что заставляет водителя принять меры. Далее мы поговорим о том, что делать, если отмечена низкая рабочая температура двигателя, двигатель долго прогревается до рабочей температуры и т.д.

Содержание статьи

• Стрелка температуры двигателя не поднимается, скачет температура двигателя, мотор остывает при езде
• Подведем итоги

Стрелка температуры двигателя не поднимается, скачет температура двигателя, мотор остывает при езде

Время прогрева двигателя до рабочей температуры у каждого исправного агрегата может быть разным. Так происходит по причине того, что прогрев и его интенсивность зависит от ряда условий.

На скорость прогрева может влиять степень форсирования мотора, его тип (бензин/дизель), общее состояние системы охлаждения, качество залитого антифриза или тосола, температура наружного воздуха, степень нагрузок при езде, интенсивность работы печки в салоне и так далее.

Добавим, многие специалисты сходятся в том, что различные типы моторных масел и их вязкость также может влиять на общий нагрев мотора, хотя и незначительно. Рабочая температура масла в обычном двигателе находится на отметке около 100-150 градусов, не превышая максимального порога около 200 градусов (все показатели усредненные). Параллельно с этим максимальная температура масла в двигателе определяется температурой вспышки масла, его коксования и т.д.

Может показаться, что для разных масел температурный диапазон будет одинаковым, но это не так. Особые пакеты присадок, снижающие потери на трение, сама базовая основа (синтетика, полусинтетика) влияют на  степень нагрева масла. Другими словами, маловязкие масла лучше охлаждают трущиеся пары, но сама смазка нагревается сильнее.

  Получается, на разном моторном масле температура в картере одного и того же ДВС может отличаться на 5-7 градусов. Если учесть данные особенности, тогда можно предположить, что на «жидкой» синтетике мотор будет не только легче запускаться зимой, но и быстрее прогреваться.

Итак, вернемся к системе охлаждения. Холодный мотор и неработающая печка в большинстве случаев являются последствиями неисправностей термостата. Если вы заметили, что силовой агрегат очень долго нагревается, не прогревается двигатель до рабочей температуры, стрелка указателя температуры двигателя падает во время езды, тогда начинать проверку следует именно с данного устройства.

Термостат позволяет нагретой охлаждающей жидкости попасть в радиатор охлаждения. Такая циркуляция через радиатор называется большим кругом. Открытие термостата происходит строго при определенной температуре на разных ДВС (в среднем около 90 градусов Цельсия), то есть до указанного показателя жидкость циркулирует только по малому кругу.

Проблемы начинаются тогда, когда термостат перестает своевременно открываться или закрываться. Если он не откроется, тогда двигатель перегревается. В том случае, если термостат все время открыт, антифриз будет постоянно циркулировать только по большому кругу, мотор не прогреется до рабочей температуры.

Подклинивание термостата как в открытом, так и в закрытом состоянии происходит по причине того, что в системе охлаждения скапливается накипь и другие отложения. Причина — нерегулярная смена антифриза или тосола каждые 3 или 4 года, смешивание охлаждающих жидкостей между собой, использование проточной воды в системе охлаждения, игнорирование необходимости промывки системы.

Для проверки термостата нужно завести холодный двигатель и позволить агрегату поработать на холостых 5-10 минут. Затем следует прощупать рукой верхний и нижний шланг, идущий к радиатору. Если термостат находится в исправном состоянии, тогда патрубки не должны быть нагретыми. Другими словами, ОЖ не попадает в большой контур системы охлаждения до момента прогрева жидкости до такой температуры, которая является температурой открытия термостата на конкретном моторе. На практике выглядит это таким образом, что стрелка температуры на приборной панели должна подниматься, из дефлекторов обдува должен идти теплый или даже горячий воздух, но патрубки радиатора остаются холодными. После того момента, как стрелка-указатель дойдет до рабочей температуры, должен открыться термостат. После этого горячая жидкость через патрубки пойдет по большому кругу в радиатор, нагревая указанные элементы. Получается, если радиатор и патрубки сразу теплеют после запуска холодного двигателя, тогда термостат не перекрывает большой круг, то есть очевидна его неисправность.

Сложнее определить поломку тогда, когда устройство открывается или закрывается, но не полностью. В такой ситуации может присутствовать частичный перегрев или недостаточный нагрев мотора. Также бывают случаи, когда термостат заклинивает не постоянно, а только периодически. В любом случае, элемент нужно снимать, дефектовать, ремонтировать или полностью менять. На разных двигателях место установки термостата может отличаться. На некоторых моторах доступ к элементу бывает сильно затруднен. Обычно устройство стоит в том месте, где к двигателю подходит верхний шланг радиатора. Реже встречаются конструкции, когда местом установки является область подвода нижнего шланга.

Следует также учесть, что для снятия термостата жидкость из системы охлаждения нужно сливать. О том, как это сделать, мы рассказывали в статье о промывке системы охлаждения. После снятия необходимо внимательно осмотреть термостат, учесть особенности его конструкции. Это необходимо для правильного подбора соответствующего аналога. На большинстве моторов термостат открывает большой круг, после чего ОЖ циркулирует как по малому, так и по большому контуру одновременно. Двигатель охлаждается благодаря меньшему сопротивлению потоку жидкости в большом контуре по сравнению с малым кругом. Также существуют термостаты, которые во время срабатывания открывают канал в своем корпусе, параллельно закрывая канал в блоке двигателя. Такая конструкция позволяет перекрыть малый круг, заставляя рабочую жидкость циркулировать только по большому контуру через радиатор.

Что касается самого подбора термостата, при его выборе следует учитывать следующие основные параметры:

• физический размер;
• температура срабатывания;
• производитель;

Производители автомобилей используют термостаты известных фирм, так что с подбором устройства проблем возникать не должно. Также следует учитывать, что очень часто термостаты конкретного бренда могут быть взаимозаменяемыми. Например, на автомобилях концерна GM термостаты для одной модели могут успешно ставиться на другую. Что касается температуры срабатывания, обычно она выбита на корпусе устройства. Новый элемент желательно установить с аналогичной характеристикой, чтобы термостат не оказался слишком «холодным» или «горячим» на конкретном двигателе.

Подведем итоги

В данной статье мы рассмотрели одну из наиболее частых причин, по которым мотор не прогревается, может остывать в движении, температура двигателя не поднимается выше 70 градусов и т. д. Добавим, что в последнем случае на авто с неизвестной историей достаточно часто выясняется, что предыдущий владелец ранее установил слишком «холодный» термостат. Параллельно с этим могут встречаться и другие неисправности системы охлаждения, в результате чего ДВС не греется.

Также необходимо отметить, что ремонт устройства является нецелесообразным с учетом его относительно невысокой стоимости. По этой причине вместо того чтобы очистить термостат от накипи и попытаться устранить его заклинивание оптимально сразу установить на машину новый элемент.

Всегда холодно? 6 проблем со здоровьем, которые могут быть причиной того, что

 Дом > Велнес > Всегда холодно? 6 состояний здоровья, которые могут быть причиной

7 декабря 2017 г.2017-12-07T07:00:49-06:002018-12-10T07:46:37-06:00 Велнес Теги:Всегда холодно, анемия, обезвоживание, диабет, гипотиреоз, плохое кровообращение, дрожь

Обратитесь к врачу, если вам постоянно холодно, а другим тепло или комфортно.

Иногда вам должно быть холодно, когда в воздухе витает холодок. Но если вы не можете согреться, даже будучи закутанными в теплую одежду или в помещении с включенным обогревателем, возможно, ваша проблема не связана с погодой.

«Здоровый организм может регулировать температуру в холодных условиях примерно в течение часа», — сказал доктор Эсеоген Абокеде, врач семейной медицины Marshfield Clinic Health System. «Если я выйду на улицу в холодную погоду без теплой одежды, внутренние регуляторы температуры моего тела должны получать сигналы и работать для выработки тепла. Один механизм генерации тепла приводит к дрожи».

Если ваше тело не пытается поддерживать внутреннюю температуру тела после пребывания на холоде или вы постоянно чувствуете холод, когда другим тепло, пришло время поговорить с врачом.

6 причин, по которым вам всегда холодно

1. Гипотиреоз

«Это одна из самых распространенных причин, по которой люди всегда мерзнут», — сказал Абокеде. «Щитовидная железа управляет метаболизмом. При низко функционирующей щитовидной железе обмен веществ замедляется, и организм не может вырабатывать достаточное количество тепла для поддержания внутренней температуры тела».

2. Анемия

Анемия означает, что у вас недостаточно здоровых эритроцитов или гемоглобина. Гемоглобин переносит кислород, тепло и питательные вещества по всему телу. При низком гемоглобине нарушается теплопередача.

3. Нарушение кровообращения

Недостаточное кровообращение может быть вызвано основным заболеванием артерий, что затрудняет поддержание внутренней температуры тела, особенно в конечностях. Курение аналогичным образом влияет на регулирование температуры, вызывая сужение кровеносных сосудов.

4. Феномен Рейно

«Феномен Рейно — это заболевание, которое работает по механизму, аналогичному курению», — сказал Абокеде. «Кровеносные сосуды, особенно на конечностях, имеют тенденцию сужаться, когда кожные рецепторы ощущают холод. Чувство наиболее заметно в ваших руках и ногах».

5. Диабет

Плохой контроль диабета вызывает повреждение нервов или невропатию, которая нарушает терморегуляцию организма.

6. Обезвоживание

Вода стимулирует обмен веществ, помогая расщеплять пищу, что создает энергию и тепло. Недостаток воды замедляет обмен веществ и не позволяет организму вырабатывать достаточно энергии, чтобы согреться.

Ваш врач может проверить ваши жизненно важные органы и назначить определенные анализы крови для выявления этих и других заболеваний, которые могут вызвать у вас озноб.

Советы по согреванию и обеспечению безопасности

Примите меры для сохранения тепла тела, если вам часто холодно. Носите многослойную одежду. Внутренние слои из шерсти и полипропиленовой ткани известны хорошим сохранением тепла. Ношение шапки и перчаток также помогает сохранять тепло. Поддерживайте водный баланс с помощью теплых напитков, таких как чай и горячий шоколад. Эти шаги могут помочь вам чувствовать себя комфортно, по крайней мере временно.

Будьте осторожны, проводя время на улице в холодную погоду, если вы постоянно мерзнете и не знаете причину.

«У вас больше шансов стать недееспособным, чем у здорового человека, потому что ваше тело не вырабатывает достаточно тепла или вы не переносите холод», — сказал Абокеде. «Люди, которые знают, что у них есть заболевания, из-за которых им холодно, могут принять меры предосторожности, чтобы обезопасить себя, наслаждаясь зимними развлечениями».

О команде

Wellness Team

Наша команда хочет, чтобы вы были в наилучшем состоянии здоровья. Мы предоставим вам идеи для здорового образа жизни и способы поддержания баланса, оставаться в форме и заботиться о вас и вашей семье.

Почему мне всегда холодно? 11 причин, по которым вы не можете согреться

В жизни бывают моменты, когда вам просто становится холодно, например, когда вы выходите на улицу посреди зимы или кондиционер включается на полную мощность во время сильной жары. Но если вы чувствуете, что вам холодно чаще, чем нет, в какой-то момент понятно задаться вопросом: «Почему мне всегда холодно?»

Конечно, температура тела у всех немного разная, и извечная борьба с термостатом доказывает, что некоторым людям просто от природы становится жарко или холодно. Но если вы постоянно сжимаетесь вокруг обогревателя или надеваете дополнительные слои одежды, это может быть признаком того, что с вашим здоровьем что-то не так, особенно если это новое событие в вашей жизни.

Если у вас всегда холоднее, чем у обычного человека, возможно, это ваша проблема, — говорит SELF Клаудия Рамирес Бустаманте, доктор медицинских наук, коллега по медицине и эндокринологии в Медицинском колледже Бейлора. «Нет необходимости беспокоиться, если вы всегда были более чувствительны к холоду, чем другие», — говорит она. «Однако, если вы заметили изменение переносимости холода — раньше вы бегали в топе и шортах, а теперь вам нужно бегать в брюках и толстовке — было бы неплохо проконсультироваться с врачом».

Даже тогда не стоит паниковать. Постоянное ощущение холода может быть сигналом многих заболеваний, многие из которых довольно просто исправить. Какой бы ни была причина, всегда полезно обратиться к врачу, чтобы попытаться разобраться во всем. По крайней мере, они могут помочь вам понять, как чувствовать себя более комфортно в повседневной жизни.

Тем не менее, у вас, вероятно, есть вопросы о том, что может стоять за вечным холодным фронтом, который вы чувствуете. Вот разбивка нескольких наиболее распространенных причин, а также то, что вы можете с ними сделать.

Твое тело стынет | Гипотиреоз | Анемия | Болезнь Рейно | Тревога или панические атаки | Не высыпаюсь | Потеря веса | Низкое кровяное давление | Заболевания периферических артерий | Диабет | _{12 12} B ₁₂ недостаток | Как перестать мерзнуть

1. Ваше тело мерзнет.

«Некоторым людям постоянно холодно», — рассказывает SELF Неха Вьяс, доктор медицинских наук, семейный врач клиники Кливленда. Это качество, которое врачи часто называют непереносимостью холода, само по себе обычно не является признаком чего-то серьезного.

Это правда, что определенные состояния здоровья могут вызывать непереносимость холода, и ниже мы углубимся в обычные подозреваемые. Однако в этих случаях, как правило, есть множество других более заметных симптомов, которые в первую очередь привлекут ваше внимание, объясняет доктор Бессон.

При этом стоит провериться, если вам постоянно холодно, но вы не чувствуете, что что-то еще не так, говорит доктор Бессон. По словам доктора Вьяса, ваш врач, скорее всего, просмотрит ваши медицинские записи и спросит, как часто вы простужаетесь, а также выявит любые другие симптомы, которые вы, возможно, не заметили. Это может помочь определить, какие анализы могут потребоваться для постановки диагноза, если таковые имеются.

2. У вас гипотиреоз.

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, регулирующих обмен веществ, что, в свою очередь, замедляет его, согласно данным клиники Майо. Это может произойти по разным причинам, наиболее распространенной из которых является болезнь Хашимото, аутоиммунное заболевание, которое побуждает вашу иммунную систему атаковать щитовидную железу, согласно данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек (NIDDK).

Поскольку медленная работа щитовидной железы влияет на целый ряд метаболических функций, гипотиреоз может вызывать широкий спектр симптомов, включая усталость, непреднамеренное увеличение веса, запор, сухость кожи, истончение волос, подавленное настроение, обильные или нерегулярные менструации и — правильно — повышенная чувствительность к холоду согласно NIDDK. Доктор Бессон указывает на усталость как на обычный сигнал, поэтому, если уровень вашей энергии падает и никакое количество пушистых свитеров не может согреть вас, вам обязательно следует сообщить об этом своему врачу.

Лечение гипотиреоза включает прием суточной дозы синтетического заменителя гормона щитовидной железы (тироксина или Т4), называемого левотироксином. Вам также потребуются постоянные анализы крови, чтобы убедиться, что уровень гормонов находится на должном уровне после начала лечения, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы подобрать правильную дозу для вас. ¹

3. У вас анемия.

По данным Американского общества гематологов (ASH), анемия — это заболевание крови, которое возникает, когда у вас недостаточно здоровых эритроцитов для переноса кислорода по всему телу. По данным клиники Майо, существует много типов анемии, но наиболее распространенный из них связан с дефицитом железа. Когда в вашей крови недостаточно железа, вы не можете вырабатывать достаточное количество гемоглобина, белка, который позволяет вашим эритроцитам транспортировать кислород и углекислый газ. По словам доктора Вьяса, это приводит к ухудшению кровообращения в конечностях, из-за чего вы чувствуете себя холоднее, особенно в руках и ногах. Другие распространенные симптомы анемии включают слабость, утомляемость, нерегулярное сердцебиение, бледность кожи, боль в груди и головные боли. ²

Анемия также может быть результатом того, что ваш организм вырабатывает слишком мало эритроцитов, разрушает слишком много эритроцитов или теряет слишком много крови по какой-либо причине, поясняет Национальная медицинская библиотека США. Потеря крови из-за обильных менструаций может вызвать анемию, как и беременность, которая увеличивает объем крови. (Вот почему железо является ключевым компонентом пренатальных витаминов.) Другие формы анемии связаны с недостатком фолиевой кислоты и витамина B ₁₂ , которые необходимы для производства эритроцитов. Генетика также может быть виновата, например, в хроническом заболевании серповидноклеточной анемией.

Причина анемии определяет лечение, целью которого является повышение уровня здоровых эритроцитов путем устранения основного заболевания или дефицита. Это может включать прием препаратов железа, изменение рациона питания для получения большего количества фолиевой кислоты или витамина B ₁₂ или более интенсивные методы, такие как переливание крови, если у вас хроническое заболевание. ²

4. У вас болезнь Рейно.

Болезнь Рейно — это состояние, при котором ваши конечности становятся холодными, обесцвеченными (красными или синими), онемевшими и даже болезненными при низких температурах или стрессе. «Это происходит потому, что ваши кровеносные сосуды сужаются, — объясняет доктор Бессон.

Самые популярные

Болезнь Рейно, которая чаще всего поражает пальцы рук и ног, но может также возникать в носу, губах, ушах и сосках, не всегда вызывает общий озноб. «Обычно у людей с болезнью Рейно симптомы проявляются только тогда, когда они выходят на улицу и холодно», — говорит доктор Бессон. «На самом деле это нормальная реакция ваших кровеносных сосудов на холод, но это преувеличенная реакция».

Стресс также может спровоцировать приступы, потому что он может активировать развившуюся физиологическую реакцию вашей симпатической нервной системы на предполагаемую угрозу, говорит доктор Бессон. В рамках этой реакции «бей или беги» ваше тело может направить кровоток от таких областей, как руки и ноги, к сердцу и мозгу. Это дает вам больше энергии и ясности, чтобы уйти от угрозы, но также может оставить ваши конечности холодными.

По данным клиники Майо, чаще всего болезнь Рейно не вызывается какой-либо основной проблемой. Это известно как первичный синдром Рейно. Однако иногда болезнь Рейно может быть результатом приема лекарств, таких как лекарства от мигрени, известные как спорыньи, или ряда основных состояний, поражающих кровеносные сосуды, включая синдром запястного канала, атеросклероз и ревматоидный артрит. Это так называемый вторичный синдром Рейно.

Когда дело доходит до первичного синдрома Рейно, лечение часто сводится к изменению образа жизни, чтобы избежать холода и оставаться в тепле, например, носить изолирующую одежду и использовать грелки для рук и ног. ³ Если вашей проблемой является стресс, вам может помочь научиться справляться с неприятными эмоциями. Вторичный Рейно требует лечения основной причины, поэтому обязательно обратитесь к врачу за помощью.

Если у вас тяжелая форма болезни Рейно, ваш врач может прописать лекарство, усиливающее кровоток, или порекомендовать хирургическое вмешательство, чтобы уменьшить вероятность сильного сужения пораженных кровеносных сосудов. ³

5. У вас приступы тревоги или паники.

Тревога чаще связана с потливостью, чем с ощущением холода, но иногда она также может вызывать чувство озноба. «Когда люди очень беспокоятся, их руки могут быть холодными и липкими», — говорит доктор Бессон. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), если у вас есть приступы паники, вы можете испытывать озноб всего тела. Все эти ощущения возникают из-за вызванной стрессом реакции «бей или беги», которая искажает нормальное функционирование вашего тела, чтобы вы могли избежать угрозы или бороться с ней.

Как и в случае с некоторыми другими состояниями в этом списке, ощущение холода — это лишь один из симптомов, который вы склонны испытывать при тревоге или панических атаках. Более заметные из них включают непреодолимое чувство беспокойства или страха, учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание. Узнайте больше о физических симптомах тревоги, а также о том, когда они могут указывать на приступ паники и когда следует обратиться к специалисту по психическому здоровью по поводу вашей тревоги. Они могут помочь вам подобрать лечение, которое может включать успокаивающие препараты и терапию.

6. Вы не высыпаетесь.

По данным Американской академии медицины сна, сон необходим для регулирования температуры тела. Если вы не получите достаточно, вы можете начать чувствовать, что ваше тело постоянно находится в замороженном состоянии. Доктор Бессон говорит, что недостаток сна может нарушить ваш циркадный ритм. По данным Национального института общей медицинской науки, это набор физиологических процессов, которые следуют 24-часовому циклу, включая ваш метаболизм, уровень гормонов и температуру тела.

Самые популярные

Как часть вашего циркадного ритма, температура вашего тела падает во время сна, объясняет доктор Бессон. Если ваш циркадный ритм настолько нарушен, что ваше тело думает, что вы должны спать, когда вы на самом деле бодрствуете, вы можете чувствовать себя холоднее, чем обычно, в результате того, что ваш внутренний термостат настроен на неправильное время.

Если рекомендуемые семь-девять часов сна каждую ночь — это скорее несбыточная мечта, чем реальность, ознакомьтесь с этими советами по улучшению сна и обратитесь к врачу, если они не помогут.

7. Недавно вы сильно похудели.

«Ваше тело использует жир для сохранения тепла», — объясняет доктор Бессон, поэтому вполне логично, что если у вас меньшая масса тела, вы, скорее всего, почувствуете озноб. Также нет ничего необычного в том, чтобы стать более чувствительным к холоду после того, как вес вашего тела уменьшился, говорит доктор Вьяс. Кроме того, если ваша потеря веса связана с потреблением слишком малого количества калорий, это может привести к замедлению вашего метаболизма, говорит доктор Бессон, и ваше регулирование температуры может быть не таким эффективным, как обычно. Вот почему непереносимость холода может быть одним из многих симптомов расстройства пищевого поведения, которое может привести к потере веса, например, анорексии или булимии, объясняет доктор Вьяс.

Учитывая сложность этих расстройств, они могут вызывать множество симптомов, которые могут включать или не включать потерю веса. Вполне возможно, что у кого-то может быть анорексия или булимия, и он не чувствует себя постоянно зябко. Независимо от того, насколько вам жарко или холодно, если вы имеете дело с такими симптомами, как резкое ограничение еды (или желание сделать это), рвота после еды или чрезмерные физические нагрузки, обращение к врачу или специалисту по психическому здоровью может помочь. . Если вы не знаете, с чего начать, у Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения есть ресурсы и способы получить помощь прямо сейчас.

8. У вас низкое кровяное давление.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ваше артериальное давление — это давление крови на стенки артерий. Артерии, если вы с ними не знакомы, несут кровь от сердца к другим частям тела.

Ваше кровяное давление разделено на два показания: систолическое кровяное давление, которое является числом вверху, и ваше диастолическое кровяное давление, которое является числом внизу. Американский колледж кардиологов и Американская кардиологическая ассоциация определяют нормальное кровяное давление как показатель менее 120 мм рт. ст./80 мм рт. ст., но ваше кровяное давление может стать слишком низким. По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), не существует конкретного числа, которое подсказывает вам, что вы находитесь на территории с низким кровяным давлением, но врачи склонны считать его опасно низким, если у вас начинаются такие симптомы, как головокружение или предобморочное состояние, тошнота, обмороки, обезвоживание, затуманенное зрение. и липкая кожа, среди прочего.

Но вам не нужно испытывать чрезвычайно низкое кровяное давление — и все те симптомы, которые мы только что перечислили — чтобы чувствовать холод от этого, София Толливер, доктор медицинских наук, практикующий семейный врач в Медицинском центре Векснера Университета штата Огайо и Клинический доцент семейной медицины в Медицинском колледже Университета штата Огайо, говорит SELF. «Когда ваше кровяное давление низкое, скорее всего, к вашим органам поступает недостаточно крови», — объясняет она. «Кровь содержит кислород, поэтому, когда ваши органы или конечности не получают достаточного количества кислорода, они могут испытывать ощущение холода».

Самые популярные

Если у вас есть домашний тонометр и вы страдаете от постоянной зябкости, не помешает сделать несколько замеров, чтобы понять, в каком состоянии вы находитесь. И, если вы находитесь на нижней стороне, поговорите со своим врачом о том, что может происходить.

9. У вас заболевание периферических артерий.

Заболевание периферических артерий (ЗПА) — это нарушение кровообращения, при котором артерии сужаются, что снижает приток крови к конечностям, согласно данным клиники Майо. Когда у вас развивается ЗПА, как правило, ваши ноги (реже руки) не получают достаточного притока крови, чтобы не отставать от своих потребностей. Это может вызвать ряд симптомов, таких как болезненные спазмы в одной или обеих икроножных мышцах после таких действий, как ходьба или подъем по лестнице, онемение или слабость, а также похолодание в голенях или ступнях.

«Сужение этих сосудов означает, что к вашим конечностям поступает меньше крови и кислорода, что может привести к падению температуры в этих областях», — говорит доктор Толливер. Это означает, что вы, скорее всего, почувствуете холод в ногах по сравнению с остальным телом.

10. У вас диабет.

Диабет — это состояние, которое влияет на то, как ваш организм превращает пищу в энергию, согласно CDC. Пища, которую вы едите, расщепляется на глюкозу или сахар и попадает в кровь. Ваша поджелудочная железа обнаруживает, что это происходит, и вырабатывает инсулин, который направляет сахар крови в ваши клетки, чтобы использовать их в качестве энергии. Если у вас диабет, ваше тело либо не вырабатывает достаточного количества инсулина, либо не может использовать вырабатываемый им инсулин должным образом. В результате у вас будет повышенный уровень сахара в крови.

Есть несколько вещей, связанных с диабетом — и, как правило, с высоким уровнем глюкозы в крови — которые могут вызвать у вас чувство холода, говорит доктор Толливер. Повышенный уровень сахара в крови может вызвать проблемы с кровообращением, такие как ЗПА, упомянутые выше. Кроме того, периферическая невропатия может возникнуть, когда высокий уровень сахара в крови повреждает нервы в организме. В этом случае ваши руки и ноги могут показаться вам холодными, но они все равно будут теплыми на ощупь, согласно данным клиники Майо. Диабет также может повлиять на ваши почки, заставляя их вырабатывать меньше гормона, называемого эритропоэтином, что может привести к анемии. Меньше эритроцитов означает, что к вашим конечностям поступает меньше кислорода — идеальный шторм для холодных рук и ног, говорит доктор Толливер.

11. У вас дефицит витамина B

₁₂ .

B ₁₂ — это водорастворимый витамин, который играет роль в ряде важных функций здоровья, в том числе в поддержании здоровья центральной нервной системы и формировании эритроцитов, согласно данным Национального института здоровья (NIH). Когда у вас дефицит витамина B ₁₂ , у вас может развиться анемия — сигнал о всех ощущениях холода — или даже повредить мелкие нервы в вашем теле, что также может вызвать у вас озноб, — ​​говорит доктор Рамирес Бустаманте. (Если вам интересно, NIH рекомендует, чтобы вы стремились получать как минимум 2,4 мкг B ₁₂ в день, который можно получить из таких источников, как тунец, лосось, говядина и молоко.)

Итак, как мне перестать постоянно мерзнуть?

Если вы чувствуете холод и спрашиваете себя: «Почему мне всегда холодно?» — это борьба на всю жизнь, вероятно, вам не о чем беспокоиться — вы можете просто бегать немного холоднее, чем другие люди. Или, если вам кажется, что надевание дополнительного слоя помогает, это, вероятно, тоже хорошо, — говорит SELF Алин М. Холмс, DNP, клинический доцент Школы медсестер Университета Рутгерса. Но если постоянный озноб мешает вашей жизни или это для вас что-то новое, она рекомендует поговорить с врачом.