Какое расстояние между брусьями: Как правильно подобрать ширину брусьев для регулярных тренировок

Содержание

Как правильно подобрать ширину брусьев для регулярных тренировок

            Кто из мужчин не мечтает иметь красивый и мужественный торс, привлекающий внимание женщин? Регулярные физические тренировки на брусьях помогают придать телу красивую атлетическую форму, укрепить здоровье, а также развить определённые группы мышц. Этот гимнастический снаряд необходим для укрепления дельтовидной и трёхглавой мускулатуры, мышц груди и спины. Чтобы обеспечить мускулам необходимые нагрузки, следует не только правильно выполнять соответствующие упражнения, а также грамотно подобрать ширину брусьев для прокачки каждой конкретной группы мышц.

 

            Ширина брусьев: что следует учесть?

 

            Для нагрузки трёхглавой мышцы нужны достаточно узкие брусья. Здесь важно, чтобы расстояние между перекладинами тренажёра соответствовало ширине плеч самого атлета. На таком снаряде нужно заниматься по определённой схеме. Руки должны быть выпрямлены, тело расположено строго перпендикулярно полу. При опускании тела вниз локти сгибаются плавно и медленно отводятся назад. Нельзя допускать никаких прогибов спины и наклонов корпуса. Торс спортсмена должен проходить между брусьями с небольшим зазором.

            Чтобы натренировать грудные мускулы, следует увеличить ширину брусьев. С увеличением расстояния между горизонтальными перекладинами, нагрузка смещается на нижний отдел мышц груди. Установленных стандартов ширины брусьев не существует. Данный параметр подбирается индивидуально с учётом ширины плеч спортсмена, а также типом выполняемых упражнений.

            Большая ширина брусьев даёт возможность беспрепятственно наклонять торс, чтобы прокачать грудь. Во время опускания следует разводить локти в сторону. Это поможет сфокусировать максимальную нагрузку на тренируемых мускулах.

            Независимо от ширины брусьев, упражнения, выполняемые на рассматриваемом тренажёре, относительно опасны для плеч. Чтобы не повредить суставы, опускаться необходимо медленно и очень осторожно.

            Начинающим спортсменам желательно выбирать тренажёр, горизонтальные перекладины которого расположены на оптимальном расстоянии. Узкое расположение перекладин полностью перенесёт нагрузку на трёхглавую мышцу и грудь будет прокачиваться слабо. Очень широкий хват сконцентрирует нагрузку на грудных мускулах, практически игнорируя трицепс. Более того, занятия на широких брусьях в случае со слабо натренированными руками опасны для плечевых суставов.

            Самым приемлемым вариантом является покупка тренажёра, конструкция которого позволяет регулировать ширину перекладин. Можно приобрести специальный турник брусья, и заниматься в домашних условиях.

Брусья уличные (стандарт) (PAW-10)

Другие варианты товара:

Опорный столб (мм):

Характеристики:

Опорный столб (мм)

D=76х3 мм

Материал

Сталь

Диаметр рукоятки

48 мм

Гарантия

12 мес.

Описание товара

Брусья уличные (стандарт) (PAW-10)

     Спортивный снаряд состоит из четырех опорных столбов, изготовленных из металлических труб высотой 1400 мм.  Несущие стойки,  сверху закрыты металлическими полусферами. Расстояние между опорными вертикальными столбами 600 мм – 500 мм. Жерди брусьев из круглой трубы, длина рабочей поверхности жердей 1700 мм - 1800мм. Жерди брусьев фиксируются при помощи металлических хомутов на высоте 1200мм от поверхности основания. Тренажер отвечает всем требованиям по сдаче норм ГТО!

 Конструкция спортивного снаряда для занятий воркаутом,  покрыта атмосферостойкой порошковой краской, нанесенной  методом электростатического напыления с последующим обжигом в печи.

Турники и брусья с доставкой

Турников по акции осталось:

Расстояние перекладины от стены: 48 см
Диаметр перекладины: 27 мм 
Длина перекладины: 92 см
Расстояние между ручками параллельного хвата: 17 см
Расстояние от брусьев до стены: 74 см
Ширина между брусьями: 55 см
Максимальная нагрузка: 250 кг
Цвет: черный, белый

Характеристики:

Построй идеальное тело, без посещений спортзала, занимаясь 10 минут в день на турнике дома!

Характеристики:

Подтягивания прямым, обратным широким хватом
Подтягивания прямым, обратным узким хватом
Подтягивания прямым, обратным средним хватом
Подтягивания узким параллельным хватом
 

Характеристики:

 

Вынос перекладины от стены: 20 см
Диаметр перекладины: 27 мм
Длина перекладины: 110 см
Размер профиля: 40х25
Высота крепежных кронштейнов: 10 см
Ширина крепежных кронштейнов: 8 см
Толщина стали перекладины: 3 мм
Толщина стали стоек: 2 мм
Толщина стали кронштейнов: 4 мм
Диаметр отверстий под болты: 10 мм
Максимальная нагрузка: 200 кг
Цвет: черный, белый

Подтягивания прямым, обратным хватом
Подтягивания прямым, обратным узким хватом

Подтягивания прямым, обратным средним 
Подтягивания узким параллельным хватом
 

Тренажер позволяет выполнять:

Подтягивания прямым, обратным широким хватом
Подтягивания прямым, обратным узким хватом
Подтягивания прямым, обратным средним хватом
Подтягивания узким параллельным хватом
Отжимания на брусьях и упражнения на пресс

Характеристики:

Потолочный турник 3 хвата, созданный для полноценных домашних тренировок, направленных на развитие и поддержание тонуса всех основных мышечных групп. Крепление к потолку позволяет не только решить проблему экономии пространства, но также будет актуально в ситуациях, когда стены изготовлены из материалов, не способных выдерживать большие нагрузки. Также модель будет уместна в случае нежелания сверлить отверстия в стенах, ввиду их особой декоративной ценности..

Тренажер позволяет выполнять:

Характеристики:

Расстояние перекладины от стены: 48 см
Диаметр перекладины: 26 мм (34 мм – с неопреновыми 
накладками на перекладину)
Длина перекладины: 92 см
Расстояние между ручками параллельного хвата: 16 см
Максимальная нагрузка: 250 кг
Цвет: черный, белый

Вынос брусьев от стены: 60 см

Диаметр брусьев: 32 мм(с накладками)

Ширина между брусьями: поизвольная

Толщина стали перекладины: 2.5 мм

Толщина стали крепежных пластин: 4 мм

Диаметр отверстий под болты: 10 мм

Максимальная нагрузка: 200 кг

Цвет: черный, белый

Характеристики:

Все турники выдерживают свыше 250 кг.

Толщина металла от 2 мм.

Гарантия 7 лет

БЕСПЛАТНАЯ доставка!

Оплата производится на карту "Приват Банка",Рассчетный счет или наложенным платежом после осмотра в отделении "Новой Почты"

Магазин «On Sport» предлагает жителям Украины забрать заказ в одном из Более 2000 отделений Новой Почты
Стоимость доставки от 45 грн.

Если турник не подошел по каким-либо причинам, то в течении 14 дней его можно вернуть или обменять на другую модель

Мы уверены в качестве своей продукции и на каждое изделия предоставляется гарантия сроком 
на 7 лет

Тренажер позволяет выполнять:

Подтягивания прямым, обратным широким хватом
Подтягивания прямым, обратным узким хватом
Подтягивания прямым, обратным средним хватом
Подтягивания узким параллельным хватом
 

Усиленный вариант предыдущей модели. Ручки для параллельного хвата обварены в местах крепления с двух сторон и расположены немного шире. Окрашен нескользящим порошково-полимерным покрытием.

Турник N3 Усиленный 2 в 1

ПРИ ЗАКАЗЕ ТУРНИКА
КОМПЛЕКС В2" И "В2У"

Расстояние перекладины от стены: 48 см
Диаметр перекладины: 26 мм (34 мм – с неопреновыми 
накладками на перекладину)
Длина перекладины: 92 см
Расстояние между ручками параллельного хвата: 16 см
Максимальная нагрузка: 250 кг
Цвет: черный, белый

ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО!

Одна из самых популярных моделей, лучшее соотношение цены и функциональности. Имеет дополнительные ручки для параллельного хвата. Комплектуется мягкими накладками (неопреновыми грипсами) на перекладину и ручки параллельного хвата, они обеспечивают надежный хват и защищают от образования мозолей. Крепится на стене при помощи 4-х болтов, которые идут в комплекте. 

Турник N1 Классический 2 в 1

Тренажер позволяет выполнять:

Подтягивания прямым, обратным широким хватом
Подтягивания прямым, обратным узким хватом
Подтягивания прямым, обратным средним хватом
Подтягивания узким параллельным хватом
 

Все права защищены.

Мы готовы ответить на ваши вопросы в любое удобное для вас время

Харьков, ул. Лодзинская 8.

Cамая надежные конструкции, цены от производителя - попробуй, не пожалеешь!

 

Отступ перекладины от потолка:30 и 40 см. на выбор.
Диаметр перекладины:26 мм (34 мм – с неопреновыми
Длина перекладины: 92 см
Размер профиля: 40х20
Ширина крепежных кронштейнов: 8 см
Толщина стали перекладины: 3 мм
Толщина стали стоек: 2 мм
Толщина стали крпежных кранштейнов: 4 мм
Диаметр отверстий под болты: 10 мм
Максимальная нагрузка: 200 кг
Цвет: черный, белый

Подтягивания прямым, обратным хватом
Подтягивания прямым, обратным узким хватом
Подтягивания прямым, обратным средним 
Подтягивания узким параллельным хватом
 

Характеристики:

Комплекс B1 Турник-Брусья 2 в 1

Конструкция которая состоит из брусьев, и турника 3 хвата, что расширяет возможности для тренировок и увеличивает их эффективность. На этом тренажере выполняются отжимания от брусьев и подтягивания. Крепится Комплекс Турник-Брусья на стену с помощью 4-х кронштейнов (крюков). Положение изменяется с турника на брусья простым переворотом и креплением на кронштейны. 

Тренажер позволяет выполнять:

Турник Потолочный 3 хвата

Собственное производство

До конца Акции осталось :

НАСТЕННЫЕ ТУРНИКИ И БРУСЬЯ

Тренажер Турик-Брусья-Пресс 3 в 1 разборной, усиленный изготавливается из толстостенного усиленного металлического профиля 30x30 мм и толщиной 3 мм. Крепится усиленный турник к стене на 4 кронштейна (крюка), которые идут в комплекте. Положение комплекса меняется простым переворотом в зависимости от того, какие упражнения вы хотите выполнять. Турник-Брусья-Пресс не занимает много места, при необходимости его можно просто снять.

Расстояние перекладины от стены: 48 см
Диаметр перекладины: 27 мм 
Длина перекладины: 92 см
Расстояние между ручками параллельного хвата: 17 см
Расстояние от брусьев до стены: 74 см
Ширина между брусьями: 55 см
Максимальная нагрузка: 250 кг
Цвет: черный, белый

Тренажер позволяет выполнять:

Подтягивания прямым, обратным широким хватом
Подтягивания прямым, обратным узким хватом
Подтягивания прямым, обратным средним хватом
Подтягивания узким параллельным хватом
Отжимания на брусьях и упражнения на пресс

Усиленный Комплекс B2 Турник-Брусья-Пресс 3 в 1

Расстояние перекладины от стены: 48 см
Диаметр перекладины: 27 мм 
Длина перекладины: 92 см
Расстояние между ручками параллельного хвата: 17 см
Расстояние от брусьев до стены: 74 см
Ширина между брусьями: 55 см
Максимальная нагрузка: 300 кг
Цвет: черный, белый

Мягкие неопреновые ручки

Установка за 15 минут

Защита от соскальзывания
и натирания мозолей

Классическая модель домашнего турника, которая по сей день является одной из самых популярных и востребованных. Она просто и быстро закрепляется в проеме между стен с помощью крепления пластин на шурупы. Позволяет выполнять целый комплекс упражнений, заменяющих походы в тренажерный зал.Снаряд занимает минимум пространства, обеспечивая максимальную функциональность.

Турник Распорный (дверной)

Доступные размеры:

Комплекс B2 Турник-Брусья-Пресс 3 в 1

Многофункциональный снаряд, легко и быстро трансформирующийся из турника в брусья, а также наоборот. На турнике спортсмен может выполнять подтягивания и отжимания, подъем ног – упражнение на пресс. Спинки и подлокотники обшиваются ПВХ тентом европейского производства, устойчивого к влаге и стиранию. Компактность тренажера позволяет использовать его в обычной квартире. На стене монтируется посредством 4-х кронштейнов (крюков).

Фото наших клиентов

Любую модель турника можно заказать на нашем сайте, заполнив форму или непосредственно у консультанта по телефону или через мессенджеры:

Тренажер позволяет выполнять:

Турник N2 С крюками для груши 

Одна из самых популярных моделей турника. Отличное соотношение цены и функциональносткомплектеи. Перекладина на 4 хвата – прямой, широкий, узкий и параллельный. Эту модель мы дополнили двумя кольцами для крепления боксерского мешка или другого навесного оборудования. Усиленные пластины крепления тренажера к стене – 4 мм. Крепится к стене на 4 анкерных болта 10 мм, которые поставляются в комплекте.

Тренажер позволяет выполнять:

Многофункциональный турник, который дает возможность выполнять максимальное количество упражнений, направленных на развитие и тонус мышц, а также поддержание здоровья позвоночника, в условиях ограниченного пространства. С его помощью можно выполнять все виды подтягиваний - широким, узким, обратным, прямым и параллельным хватом. Прочность турника и надежность его крепления обеспечиваются цельносварной конструкцией и усиленными пластинами крепления на 6 анкерных болтов. Подходит для любого уровня физической подготовки - от начальной до продвинутой.

Турник D3  Наддверный 

Не нашли подходящей модели? 
Свяжитесь с нами
Мы внесем небольшие изменения 
в конструкцию турника

Важным преимуществом нашего интернет-магазина являются адекватные цены, благодаря чему товар доступный для клиентов с кошельком любой толщины. Предлагаются у нас и бонусы за приобретение наших товаров, хорошие скидки – все это делает покупку еще приятнее и позволяет экономить средства. Отличное качество и выгодная стоимость– лучшая характеристика для продукции.

Расстояние перекладины от стены: 48 см
Диаметр перекладины: 26 мм (34 мм – с неопреновыми 
накладками на перекладину)
Длина перекладины: 92 см
Расстояние между ручками параллельного хвата: 16 см
Максимальная нагрузка: 250 кг
Цвет: черный, белый

Характеристики:

Настенные брусья являются необходимой составляющей эффективных домашних тренировок, направленных на развитие рук, плечевого пояса и других мышечных групп. Благодаря изготовлению из толстостенной трубы и надежному креплению к стене, выдерживают большие нагрузки и обладают впечатляющим запасом прочности. А максимальное удобство занятий обеспечивается за счет возможности регулировки расстояния между отдельными частями в процессе монтажа.

Брусья Настенные (складные)

Подтягивания прямым, обратным широким хватом
Подтягивания прямым, обратным узким хватом
Подтягивания прямым, обратным средним хватом
Подтягивания узким параллельным хватом
Отжимания на брусьях и упражнения на пресс

Характеристики:

70-80см.;80-90см.;90-100см;100-110см.;110-120см.;120-130см.;130-140см.;140-150см.;150-160см.;160-170см.

Характеристики:

Длина перекладины: от 70 до 175 см, с шагом 10 см (на выбор)
Диаметр перекладины: 32 мм
Максимальная нагрузка: 200 кг
Толщина стали перекладины: 2,8 мм
Толщина стали крепежных пластин: 4 мм
Диаметр отверстий под болты: 6 мм
Цвет: черный

Производство турников 

Турник легко монтируется и будет готов к тренировкам уже через 15 минут

Выдерживает вес 250 кг

Каждый турник
выдерживает вес до 250 килограмм

Все модели комплектуються необходимым крепежом

Брусья гимнастические мужские параллельные с деревянными жердями

Брусья гимнастические мужские параллельные с деревянными жердями.

Брусья гимнастические мужские параллельные представляют собой сборную конструкцию, состоящую из рамы, четырёх стоек с механизмами зажима и фиксации, четырёх вертлюгов и двух деревянных жердей с вклеенными стальными сердечниками.

Широкий диапазон регулировки высоты жердей от пола и расстояния между ними позволяют использовать брусья гимнастические параллельные для тренировок и соревнований любого уровня и всех возрастных категорий.

Массивная металлическая рама и литые чугунные стойки обеспечивают хорошую устойчивость и жесткость конструкции гимнастических брусьев, дают уверенность спорсмену при выполнении упражнений.

Деревянные жерди гимнастических брусьев сделаны по композитной технологии. Внутри деревянной жерди вклеен стальной стержень из качественной высоколегированной стали - это сочетание дает необходимую гибкость, прочность и упругость жердям. Жерди имеют специальную геометрию сечения (в соответствии с рекомендациями FIG), что делает их удобными и безопасными при выполнении любых, даже самых сложных гимнастических упражнений.

Технические характеристики:

  • Рама(Д/Ш/В), мм: 2460х1300х60
  • Длина жердей, мм: 3500
  • Размер сечения жердей, мм: 51х41
  • Высота жердей от пола, мм: от 1150 до 1750
  • Шаг регулировки высоты, мм: 50
  • Расстояние между вертикальными стойками, мм: 2300
  • Расстояние между жердями, мм: от 380 до 580
  • Высота основания рамы, мм: 60
  • Вес, кг: 160
  • Объем, м3: 0,6
  • Количество мест, шт: 7

Соответствует требованиям стандарта АСИ.

Обращайтесь к нашим менеджерам за консультацией!
тел: +7(495)125-85-61 , e-mail: [email protected]

Отзывы

Пока нет отзывов

Расстояние между мостовыми брусьям - Энциклопедия по машиностроению XXL

При мостовом полотне па мостовых брусьях (поперечинах) стыки рельсов типов Р75, Р65, Р50 и Р43 могут располагаться как на весу, так и иа брусьях, если расстояние между осями брусьев (поперечин) ие более 40 см. Стыки рельсов типов Р38 и легче устраивают на сближенных брусьях с расстоянием между осями 27 см. При большем расстоянии между брусьями стыки, в случае невозможности переноса их в другое место, должны укладываться на мостиках.  [c.274]
При езде на мостовых брусьях (поперечинах) стыки рельсов типов Р43, Р50, Р65 и Р75 могут располагаться как на весу, так и на брусьях, если расстояние между осями брусьев не более 40 см.  [c.256]

Осмотр мостового полотна. Путь на мостах в отношении содержания по шаблону и уровню должен удовлетворять требованиям, предъявляемым к пути на перегонах. Для уменьшения динамического воздействия подвижного состава на мост рельсовые стыки сваривают или заглушают постановкой вкладышей в отверстия для болтов на всех мостах длиной менее 30 м, на мостах с уравнительными приборами и в местах, расположенных ближе 2 м от концов ферм, деформационных швов и замка свода. В остальных случаях стыки имеют обычные зазоры. При мостовых брусьях стыки рельсов Р43, Р50 и Р65 могут располагаться как на весу, так и на брусьях, при этом расстояние между осями брусьев допускается не более 40 см.  [c.113]

Мостовые брусья укладывают по указанным на рис, 185 схемам с расстоянием в свету не более 15 см и не менее 10 см. У поперечных балок расстояние между осями мостовых брусьев принимается 55 см. На старых мостах с разрешения начальника службы пути это расстояние может быть увеличено до 70 см.  [c.272]

Сечения мостовых брусьев, укладываемых на мостах, назначают в зависимости от расстояния между осями продольных балок или ферм согласно табл. 28.  [c.257]

Переводные брусья в комплекте располагаются по длинам и на расстоянии друг от друга по эпюрам в зависимости от типа и марки стрелочного перевода. Мостовые брусья прирубаются к полкам балок пролетных строений из расчета просвета между ними 10—] 5 см в зависимости от расположения противоугонных уголков, болтов, заклепок н т. д.  [c.107]

Для измерения электрического сопротивления промышленностью выпускается ряд приборов, основанных на мостовых схемах, или потенциометров. Единственным требованием, предъявляемым при измерении электрического сопротивления композиционных материалов, является требование к выбору конфигурации образца и приспособления для обеспечения надлежащего контакта. Наибольшее количество экспериментальных данных и наиболее убедительное их истолкование, особенно для композиционных материалов на основе рубленого волокна, получено при использовании образцов, имеющих форму бруса достаточной длины. Особое внимание уделяется обеспечению равномерного электрического контакта по всему поперечному сечению образца. В работе [13] равномерный контакт достигался шлифованием и полированием алмазным порошком торцов образца. Электрический контакт осуществлялся посредством ртутных ванн, расположенных на каждом отполированном конце, а падение потенциалов определялось между двумя заполненными ртутью пазами, глубиной около 0,1 см, находящимися на некотором расстоянии друг от друга. Перед испытанием образцы сушили в термошкафу при 110°С в течение 30 мин для удаления влаги, поглощенной в процессе мокрой шлифовки.  [c.304]


Мостовые брусья по ГОСТ 8486—66 изготовляют двух поперечных сечений 20 X 24 и 22 X 26 см и трех длин 3,25 4,2 и 5,2 м. Ранее на мостах с расстоянием между осями продольных балок или ферм от 2,2 до 2,5 м применяли брусья сечением 22X28 и 24X30 см. При необходимости сплошной замены таких мостовых брусьев должно переустраиваться мостовое полотно с укладкой металлических поперечин, лселезобетониых плит и т. п. Брусья должны быть пропитаны масляными антисептиками. Все места врубок и стенки отверстий, сделанных в брусьях после пропитки, нужно обмазывать антисептиком, Для предупреждения появления трещин в брусьях концы их стягивают полосовой сталью или проволокой.  [c.272]

Противоугонно-охранные брусья прикрепляют к мостовым брусьям болтами диаметром 19—22 мм или удлиненными лапчатыми болтами. В местах пересечения с мостовыми брусьями в противоугонно-охранном брусе делают врубку глубиной 3 см. Стыки брусьев устраивают вполдерева на мостовом брусе. Расстояние между стыками должно быть не менее 4 м.  [c.275]

Наиболее старый тип мостового полотна — на деревянных брусьях —показан на рис. 123. Расстояние между брусьями в свету должно быть 10—15 см. Наиболее распространенное сечение мостовых брусьев 20X24 см длина 3,2 м. Сближение брусьев препятствует провалу колес в случае схода их с рельсов на мосту. Поперечные брусья удерживаются от продольной сдвижки противоугонными (охранными) брусьями, укладываемыми снаружи колеи.  [c.107]

На металлических мостах наиболее распространена конструкция мостового полотна в виде деревянных поперечин, на которые уложены рельсы, охранные устройства и другие части пути (рис. 4.4). Поперечины принято называть мостовыми брусьями. Применяют деревянные брусья сечением 20X24 и 22X26 см, длиной 3,25 м. Расстояние в свету между брусьями 10—15 см.  [c.131]

Строительная высота Р. м. должна быть возможно меньше, чтобы его м. б. применить ко всяким берегам. Этому условию хорошо удовлетворяют лишь мосты с ездой понизу. При такой системе, при большом пролете, надлежащая жесткость пролетного строения достигается лишь при применении ветровых связей в плоскостях верхнего и нижнего поясов, т. е. мост получается закрытым и вес его на погонную единицу длины выходит довольно большим. Мосты с ездой понизу выходят шире мостов с ездой поверху как для открытых, так и для закрытых мостов, что требует ббльшего расхода материала и времени для устройства опор. 3) Разборные мосты должны быть возмолшо простой конструкции, чтобы в случае необходимости изготовления на заводах частей взамен утерянных или поврежденных или изготовления таких мостов по заказам—это могло быть исполнено в кратчайший срок. В виду этих соображений части Р. м. изготовляются преимущественно из прокатного железа, а не склепываются из листов и уголков, так как в последнем случае склепка отдельных частей элементов требует много работы. Во всяком случае следует избегать применения железа специальных профилей, чрезвычайно удорожающих изготовление моста. Наибольшие затруднения при срочном заказе на з-дах представляет применение разнообразного сортамента железа, поэтому число сортов железа желательно уменьшить до минимума. 4) Ширина жел.-дор. Р. м. с ездой поверху определяется условием устойчивости на опрокидывание, давлением ветра при коэф-те устойчивости 1,25 при предельном пролете—и достаточной жесткостью в горизонтальной плоскости. При езде поверху не следует превосходить нормальной величины, принятой в постоянных мостах, чтобы можно было воспользоваться обыкновенными мостовыми подрельсовыми поперечинами. Минимальным расстоянием между главными фермами надо считать 1,8 м, а ширину моста поверху между перилами по габариту приближения строений надо принимать равной 4,908 ж. Для Р. м. с ездой понизу и посредине ширину и высоту мостов назначают по габариту приближения строений . Ширину мостов для обыкновенной дороги надо назначать для проезда повозок в два ряда, с зазорами между кузовами 0,4 м, и от кузова или конца оси до фермы не меньше 0,35 м. Для грузовых автомобилей это требует ширины моста в 6,4 м и во всяком случае не уже 5,5 м. 5) Высота внутреннего габарита моста для пропуска грузовых автомобилей д. б. не меньше 3,5 ж. Особых тротуаров устраивать не следует. Настил делается нормально двойной деревянный во избежание быстрого изнашивания настила полезно устройство дорожек под колеса шириной 300 мм из полосового железа и, направляющих брусьев.  [c.392]


ТТК. Облицовка стен панелями ПВХ по деревянному каркасу,

1. ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ


Типовая технологическая карта (ТТК) составлена на облицовку стен панелями ПВХ по деревянному каркасу.

ТТК предназначена для ознакомления рабочих и инженерно-технических работников с правилами производства работ, а также с целью использования при разработке проектов производства работ, проектов организации строительства, другой организационно-технологической документации.

2. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ


Панели из поливинилхлорида отталкивают воду, поэтому часто их применяют, чтобы отделывать помещения с повышенной влажностью - кухни, ванные, санузлы. Но с таким же успехом панели ПВХ можно использовать в любой другой комнате.

Поливинилхлорид легко моется, поэтому хорошо отделать стены такими панелями в помещениях с большой проходимостью. Например, в общем коридоре, тамбуре или в прихожей.

ПВХ-панели укладывают горизонтально, вертикально и даже по диагонали, сочетая панели разных расцветок можно создать оригинальное оформление стен.

Однако существуют некоторые ограничения на монтаж панелей ПВХ. Их не желательно устанавливать в помещениях, где температура поднимается выше 20 °С, а саму установку панелей ПВХ своими руками необходимо проводить при температуре не ниже 10 °С.

При этом, если пластиковые панели принесли с улицы, где температура была ниже 10 °С, нужно дать им полежать двое суток, прежде, чем распаковывать.

3. ОРГАНИЗАЦИЯ И ТЕХНОЛОГИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТ


Обрешетка под ПВХ панели

1. Следует помнить, что деревянные брусья должны укладываться перпендикулярно пластиковым панелям.


Рис.1. Установка обрешетки



2. Минимальный размер сечения бруса 20х20 см. Максимальное расстояние между рейками в обрешетке - 50 см. Таким образом, выходит, что для расчета количества брусьев нужно высоту помещения разделить на 70 см (ширина рейки плюс расстояние между рейками). К тому же необходимо учитывать, что у потолка и у пола должно обязательно находиться по одному бруску. В соответствии с этим правилом, можно рассчитать необходимое расстояние между брусьями или добавить еще одну рейку с краю.

3. Дополнительные брусья необходимо закрепить в тех местах, где планируется в будущем навесить полки, шкафы или другие предметы.

Укладывая обрешетку, важно соблюдать строго горизонтальное или вертикальное направление брусьев. Поэтому удобно сначала с помощью рулетки и уровня, нанести карандашом разметку на стену, а также контролировать горизонтальное положение реек в процессе установки.

Перед тем, как монтировать обрешетку в помещении с повышенной влажностью, деревянные брусья обязательно обрабатывают противогрибковыми составами. Иногда в таких случаях вместо деревянной обрешетки делают каркас из оцинкованных профилей.

Когда произведены все необходимые расчеты, можно приступать к монтажу обрешетки.

Монтаж деревянного каркаса

Для этого потребуется:

рейки 20х50 см;

П-образные монтажные скобы;

шурупы и дюбели.

Рейки или профили крепят к стене дюбель-гвоздями.


Рис.2. Установка деревянного каркаса



Если панели устанавливать вертикально, значит, рейки нужно установить горизонтально.

Прежде всего, необходимо крепить верхнюю и нижнюю рейки. Эти бруски должны быть выставлены между собой строго по уровню. Затем надо установить остальные между ними. Для установки промежуточных реек очень удобно использовать длинное строительное правило. Если длины правила не хватает, то установите сначала нижний и предпоследний бруски, чтобы регулировать уровень при помощи правила (к правилу прикладывается уровень).

Монтаж профилей


Рис.3. Монтаж профилей



Сначала следует установить отделочные профили. При работе с наборными ПВХ-панелями чаще всего используются следующие аксессуары (рис.4):


Рис.4. Профили



1. Внутренний угол.

2. Наружный угол.

3. Соединительный профиль (Н-профиль). Используется для соединения панелей по длине.

4. Окантовка (J-профиль, П-профиль, начальный профиль, оконечный профиль). Универсальный элемент, способный заменить все прочие. Скрывает торцевые (короткие) стороны панелей при установке. Также используется для отделки панелей по боковой (длинной) стороне в дверных и оконных проёмах, нишах и т.п.

5. Плинтус (потолочный профиль). Чаще всего используется для оформления стыка стены с потолком, однако может быть использован в качестве напольного плинтуса, для сопряжения нижнего края панелей и ванны и т.п.

Монтаж панелей ПВХ


Рис.5. Монтаж панелей ПВХ



Панели начинают устанавливать от углов по направлению к стенным проемам.

Расстояние между всеми лагами пола в деревянном доме: таблица половых промежутков меж

Лагом называется брус из дерева либо другого материала, который устанавливают под основное покрытие пола. Для выравнивания поверхности нужно правильно рассчитать расстояние между лагами пола в деревянном доме. Исключая особенности материала, из которого сделаны лаги, они решают определенные задачи.

Лаги

Рассмотрим их:

  • способствуют повышению шумоизоляции;
  • позволяют равномерно распределить нагрузку на нижний слой пола;
  • увеличивают теплоизоляцию;
  • выравнивают поверхность;
  • повышают прочность и устойчивость пола при правильном расчете расстояния между всеми лагами;
  • легко заменяются при необходимости;
  • имеют место для проветривания, где можно провести коммуникационные системы.

Советы при выборе породы дерева для брусьев

Выбор подходящей древесины зависит от стоимости и основного покрытия. Первый сорт – идеальный вариант под прозрачный настил, а третий больше подойдет для технических помещений.

Брус не должен быть влажным (не более 12 %), так как в дальнейшем высохнет и покроется щелями. А слишком сухая доска со временем потрескается. Также брус следует покупать с запасом и обезопасить от грибков, плесени и горючести, обработав специальными средствами.

Проще всего использовать для создания лаг материалы из сосны, пихты и ели, которые имеют невысокую цену. Лиственница подойдет для постройки бани. Балки нужно выбирать с прямоугольным сечением, где высота превышает ширину в 2 раза. Такое сечение позволят выдержать большие грузы.

Размер бруса зависит от количества утеплителя и от расстояния между лагами для пола. При промежуточном значении ширины пролета нужно выбрать ближний и прочный вариант.

Установка теплоизоляции

Для покрытия не стоит использовать сосну и ель, потому что на такой поверхности будут заметны различные вмятины, либо эксплуатировать данное покрытие с осторожностью. Материал из дуба считается самым надежными, но дорогим. Это дерево можно применить для любого типа помещений.

Для зданий с повышенной влажностью (баня, сауна) прекрасно подойдет сибирская лиственница, так как она обладает твердостью и не подвержена гниению. А материалы из ольхи и осины успешно используются в спальнях и комнатах для детей, благодаря своим полезным свойствам.

Как рассчитывается шаг между балками

Расстояние между пролетами обусловлено толщиной основного покрытия. Если на пол кладут широкие доски, то брус не обязательно ставить часто, и наоборот. Данное соотношение можно посмотреть в таблице расстояний между лагами пола.

А более точный размер шага между брусьями вычисляется на следующем примере:

  1. Длина дома – 11 м, ширина балки – 0,15 м, а толщина доски для покрытия пола - 25 мм. В результате, пролеты от одной лаги до другой в среднем равны 45 см.(0,45 м.)
  2. Пусть количество балок будет х, тогда ширина всех брусьев равна 0, 15 умноженная на х.
  3. От стены до брусьев - 30 мм, поэтому шаг между лагами составит х – 1, а расстояние между всеми балками получится 0,45 умноженное на (х - 1)
  4. Для определения пролетов междубрусьямиприменяется следующая комбинация: 11(длина дома) = 0,15(ширина балки) умноженная на х + 0,45(пролет между всеми брусьями), умноженный на шаг меж лагами (х - 1) + 0,06(отступ от стены).
  5. В результате получается, что х (число балок) = 19
  6. Затем вычисляется сумма всех промежутков меж лагами – 11(длина дома) – 0, 06(отступ от стены) – 19(количество брусьев) умноженное на 0, 15(ширина балки) = 8, 09м.
  7. Полученное число делится на количество расстояний. Итог равен 44,94 см. – точный промежуток между половыми брусьями.

Особенности установки лаг

Материал для брусьев

Брусья крепятся не просто к обвязочным балкам, а к боковинам, потому что их уровень не бывает ровным на 100%. А горизонтальность лаг устанавливается контрольной рейкой. Балки прикручиваются с помощью длинных (дважды превышающих длину бруса) шурупов с 6 мм в диаметре.

Чтобы избежать трещин на материале, в балках стоит проделать отверстия сверлом, диаметр которого должен быть меньше чем у шурупа в 2 раза. В случае значительного расстояния между половыми лагами, рекомендуется использовать двойные брусья. Сначала укладывается один ряд, а затем с меньшим шагом между лагами – второй ряд.

Советы по укладке балок

Таблица рассчета

Основание, где устанавливаются брусья, должно быть чистым и обработанным грунтовым раствором с глубоким проникновением.

Балки устанавливаются по окну, при этом пространство между брусьямии стеной не должно превышать 4-х см.

Для продления срока службы пола на деревянные поверхности стоит нанести антисептик.

Чтобы убедиться в ровной поверхности нужно использовать длинный уровень. Когда между лагами и уровнем не видно зазоров, то все сделано хорошо.

Установка лаг

В заключение, вычислить промежутки меж лагами в деревянном доме совсем не сложно. Главное, чтобы все работы были выполнены правильно, тогда пол будет надежным и долговечным.

Рекомендуем почитать:

Особенности и основные этапы обустройства деревянного пола на лаги

Виды деревянного устройства пола по лагам

Пирог пола первого этажа - тщательная защита от теплопотерь

Армирование - шаг стержней - БАЛКИ

В соответствии с EN 1992-1-1 РАЗДЕЛ 8: ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОБ УСИЛЕНИИ И ПОДГОТОВКЕ ТЕНДОНОВ (пункт 8.2)

Свободное расстояние между стержнями (расстояние между стержнями) должно быть таким, чтобы бетон можно было уложить и утрамбовать удовлетворительно для развития надлежащего сцепления.

a - расстояние в свету (по горизонтали и вертикали) между отдельными параллельными брусьями или расстояние в свету между горизонтальными слоями параллельных брусьев должно быть не менее , чем максимальное значение:

Где:
a - минимальное расстояние между стержнями [мм],
Φ - диаметр стержня [мм],
d g - максимальный размер заполнителя [мм],
k 2 в [мм]

Примечание: Значение k 1 и k 2 для использования в стране можно найти в ее национальном приложении.
Рекомендуемые значения:
k 1 = 1
k 2 = 5 мм

Если полосы расположены в отдельных горизонтальных слоях, полосы в каждом слое должны располагаться вертикально друг над другом.
Между полученными колоннами стержней должно быть достаточно места, чтобы обеспечить доступ для вибраторов и хорошее уплотнение бетона.
Притертые полосы могут касаться друг друга в пределах длины круга - это отменяет правило минимального безопасного расстояния (в пределах длины круга):

Пример

Можно ли поместить 5 Φ 16 в один ряд ж / б балки?

b = 30 см (ширина ж / б балки)
c = 3 см (боковая крышка)
d г = 32 мм (максимальный размер заполнителя)
Φ w = 8 мм (поперечный диаметр арматуры)
Φ = 16 мм (диаметр продольной арматуры)

(при k1 = 1 и k2 = 5 мм)

Минимальное расстояние между стержнями должно быть: a = 37 мм

Общий зазор:
n ⋅ a 1 = b - 2 ⋅ c - 2 ⋅ Φ w - 5 ⋅ Φ = 30 - 2 ⋅ 3 - 2 ⋅ 0,8 - 5 ⋅ 1,6 = 14,4 см
Общее количество свободных промежутков между стержнями:
n = 4
Расстояние между стержнями:
a 1 = 14,4 / 4 = 3,6 см = 36 мм

a 1 = 36 мм ≈ a = 37 мм ⇒ мы можем поместить 5 Φ 16 в один ряд.

В противном случае возможные решения:

  • уменьшить максимальный размер агрегата
  • попробуйте с меньшим диаметром стержня
  • добавить еще один слой стержней

Шаг арматуры в бетонных балках и перекрытиях

Минимальное и максимальное расстояние между армированием в бетонных конструктивных элементах, таких как балки и плиты, требуется в соответствии со стандартными нормами. Минимальное расстояние между арматурой основано на максимальном размере заполнителей, чтобы бетон можно было правильно укладывать и уплотнять.Максимальное расстояние между арматурой в зависимости от глубины балок и плит для обеспечения адекватной поддержки изгибающего момента и поперечной силы в конструкции.

Шаг арматуры в бетонных балках и перекрытиях

1. Минимальное расстояние между стержнями при растяжении

Минимальное расстояние по горизонтали между двумя параллельными основными стержнями должно быть равно диаметру большего стержня или максимальному размеру крупного заполнителя плюс 5 мм. Однако, если уплотнение выполняется игольчатым вибратором, расстояние может быть дополнительно уменьшено до двух третей от номинального максимального размера крупного заполнителя.

Минимальное расстояние по вертикали между двумя основными стержнями должно составлять

.
  • 15 мм,
  • Две трети номинального размера крупного заполнителя, или
  • Максимальный размер полосы или большее значение.

2. Максимальное расстояние между стержнями при растяжении

Обычно этот интервал будет таким, как указано ниже:

    1. Для балок эти расстояния составляют 300 мм, 180 мм и 150 мм для марок основной арматуры Fe 250, Fe 415 и Fe 500 соответственно.
    2. Для плит
      • (i) Максимальное расстояние между двумя параллельными основными арматурными стержнями должно составлять 3 или 300 мм или в зависимости от того, что меньше, и
      • (ii) Максимальное расстояние между двумя вторичными параллельными брусьями должно составлять 5 или 450 мм или в зависимости от того, что меньше.

Рис: Шаг арматуры в балках

3. Минимальные и максимальные требования к арматуре в стержнях

Для балок
  • Сталь с минимальным пределом прочности на растяжение определяется соотношением (для фланцевых балок b = bw)
  • Максимальное усилие на растяжение в балках не должно превышать 0.04 кД.
  • Максимальная площадь сжатия арматуры не должна превышать 0,04 bD.
  • (d) Балка глубиной более 750 мм должна быть обеспечена усилением боковой поверхности 0,1% площади полотна. Эта арматура должна быть равномерно распределена на двух поверхностях с интервалом не более 300 или толщины стенки, или того, что меньше.

Подробнее на Руководство по армированию

О столбчатых и линейчатых диаграммах

О столбчатых и линейчатых диаграммах

Столбчатые диаграммы показывают данные каждой ячейки в виде вертикального столбца.Столбчатые диаграммы особенно эффективны при отображении больших изменений от одной категории к другой.

На гистограммах данные каждой ячейки отображаются в виде горизонтальной полосы. Они эквивалентны столбчатым диаграммам, повернутым на бок.

Formula One для Java группирует столбцы на гистограммах и столбчатых диаграммах по категориям. Каждая полоса, отображаемая в определенной категории, представляет собой точку данных из одной серии.По умолчанию полосы из разных серий соприкасаются друг с другом внутри категории, но между категориями есть пробел, как показано в приведенных выше примерах столбчатых и столбчатых диаграмм.

Вы можете изменить интервал между полосами на любой столбчатой ​​или столбчатой ​​диаграмме с помощью параметров X Gap Ratio и Bar Gap Ratio.

X Gap Ratio - это расстояние между категориями стержней. По умолчанию установлено значение 100, что означает, что расстояние между категориями составляет 100% ширины полосы.Вы можете установить его как 500, что будет в пять раз больше, чем размер по умолчанию, или как маленький, как 0, что будет означать, что полосы в смежных категориях будут соприкасаться.

Коэффициент зазора между полосами - это расстояние между полосами в категории. По умолчанию он установлен на 0, что означает, что между полосами нет пробела. Отрицательные значения коэффициента зазора между полосами означают, что полосы будут перекрываться, а положительные значения добавляют пространство между полосами. Вы можете установить его равным 100, что сделает ширину пространства равной ширине полос, или до 0, что приведет к наложению полос в категории одна на другую.

Чтобы установить интервал между полосами для столбчатой ​​или столбчатой ​​диаграммы:

  1. Выберите параметр «График» в контекстном меню.
  2. Щелкните вкладку «Параметры».
  3. Введите число от 1 до 500 для X Gap Ratio. Введите число от -100 до 100 для коэффициента зазора между стержнями.
  4. Нажмите «Применить», чтобы увидеть изменения, или «ОК», чтобы принять их.

Для диаграмм, которые отображают много данных на ограниченном пространстве, вы можете отобразить линию вместо полосы.

Чтобы отобразить столбцы в виде линий на столбчатой ​​или столбчатой ​​диаграмме:

  1. Выберите серию, которую нужно отобразить в виде линий.
  2. Выберите параметр «Форматировать ряд» в контекстном меню. Щелкните вкладку Параметры.
  3. Установите флажок «Показать панель в виде линии».
  4. Нажмите «Применить», чтобы увидеть изменения, или «ОК», чтобы принять их.

Как изменить зазор между стержнями

Обычно зазор рассчитывается автоматически на основе данных и области диаграммы.Если область диаграммы фиксирована и рядов много, интервал между двумя точками данных может быть очень узким, или очень широкий при меньшем количестве серий. Следовательно, нам может потребоваться вручную изменить ширину зазора. Свойство, определяющее количество пустого пространства между двумя соседними слотами данных, - это SpacingSlotCount свойство класса Scale.

Это свойство определяет соотношение между пустым пространством на один слот данных и пространством, которое точки данных будут занимать при размещении в нем.Механизм обработки вычисляет, сколько слотов данных будет создано на оси, в зависимости от используемого масштаба и группировок. Затем, используя формулу Пустое пространство = SpacingSlotCount * DataPoint_SlotWidth (где DataPoint_SlotWidth - ширина отдельной точки данных), движок вычисляет пустое пространство для каждого слота. Половина пустого пространства помещается в начало слота, другая половина - в конец, а точки данных расположены в оставшемся пространстве, рядом друг с другом.

На следующих рисунках показано, как будет выглядеть столбчатая диаграмма с разными значениями для Свойство SpacingSlotCount:

Значение по умолчанию 1 создает пустое пространство, размер которого равен ширине одной точки данных.

Если установлено значение 0 , точки данных будут занимать всю доступную ширину слота.

Более высокое значение (в данном случае 3 ) оставляет больше пустого пространства вокруг точек данных, делая их тоньше.

Чтобы изменить свойство Scale.SpacingSlotCount , выполните следующие действия:

  1. В области конструктора выберите целевую ось.

  2. В разделе Misc выберите свойство Scale.SpacingSlotCount , как показано на изображении ниже.

  3. Измените свойство в соответствии с вашими требованиями, т.е.е. чтобы увеличить пустое пространство, увеличьте значение SpacingSlotCount .

Какое должно быть расстояние между перекладинами на багажнике Thule Roof Rack?

Когда дело доходит до улучшения вашей жизни по мере того, как вы становитесь старше, вы мало что можете сделать, прежде чем она станет диковинной и ненужной. Облегчить себе жизнь в путешествиях - один из лучших вариантов, если вы много путешествуете по природе.Даже если вы не любитель активного отдыха, но у вас есть много оборудования для хранения в грузовике или фургоне, этот продукт будет для вас. Стойка для грузовика идеально подходит для каждого мужчины и женщины, которые часто разбивают лагеря или владеют бизнесом на открытом воздухе.

К сожалению, в мире, в котором мы живем, существует такая большая конкуренция, и объем передаваемой информации может заставить вас почувствовать, что вы тонете. Пытаться просеять все сообщения, призывающие вас купить их продукт, но не объясняя, почему.К счастью, есть несколько компаний, которые хотят сделать ваш онлайн-бизнес приятным и простым.

В торговом центре Tonneau Factory Outlet мы предлагаем широкий выбор товаров, однако есть одна, специально предназначенная для этого случая - Thule TracRac. Этот тип багажника идеально подходит для перевозки каяков и каноэ, а также лестниц и садовых инструментов. Тем не менее, часто возникает множество вопросов о том, как далеко вы расставили планки на их новом TracRac. Надеюсь, после подробного объяснения на этот вопрос будет дан ответ.

Какой Thule TracRac вы покупаете?

Когда дело доходит до выбора подходящего стеллажа для вашего грузовика или фургона, все зависит от ваших собственных потребностей и того, на сколько они вам понадобятся. К счастью, вся продукция Thule TracRac чрезвычайно долговечна и обычно изготавливается из алюминия, чтобы избежать коррозии. Например, одним из наименее дорогих вариантов, которые они предлагают, является Thule TracRac TracONE, поскольку он стоит 449,95 доллара. С помощью функции полностью регулируемой высоты вы можете изменять длину по своему желанию, если вам потребуется больше места для транспортировки более крупных инструментов.

Транспортировка пиломатериалов сильно отличается от перевозки на байдарке. Во-первых, у каяка изогнутое дно, а также передняя и задняя части; пиломатериалы обычно плоские, что позволяет им ровно сидеть. Они требуют разной высоты, когда вы управляете автомобилем, к счастью, TracONE способен выдержать до 800 фунтов равномерно распределенного веса. Хотя это требует, чтобы вы ставили перекладины на противоположных концах грузовика, когда вы его используете.

С установленной системой зажимов вам не нужно сверлить какие-либо отверстия, что позволяет перемещать стержни по своему усмотрению.Вы даже можете установить их рядом друг с другом, чтобы оставаться в тени. Благодаря аэродинамическому дизайну вы сможете ездить так, как будто его даже нет. Однако, поднявшись в цене до 695,95 доллара, вы получите Thule TracRac Pro 2. Хотя он почти похож на TracONE, он имеет небольшие отличия.

Pro 2 поставляется с предварительно установленным креплением для набора инструментов. Позволяет прикреплять свое снаряжение во время движения, освобождая место в кабине для других необходимых материалов. Доступны разные размеры, и вы сможете подобрать подходящий размер для своего грузовика.Предоставляя вам несколько дополнительных точек крепления, теперь вы можете надежнее хранить свои вещи, чем раньше. В конце концов, теперь вы сможете удерживать до 1000 фунтов равномерно распределенного веса, важно, чтобы ни один из этих весов не перемещался.

Вот почему вам нужно разместить перекладины по краям кровати, когда вы ее используете. Если вы не планируете использовать более легкие материалы, вы можете использовать стержни, но рекомендуется держать их на концах во время использования.Даже новейший продукт Thule TracRac необходимо правильно размещать во время использования. Thule TracRac SR может быть более дорогим вариантом из трех, но он имеет некоторые дополнительные функции.

Самым важным и новейшим преимуществом является то, насколько гибкими стали стержни. С двумя ранее упомянутыми инструментами вы используете систему зажимов, чтобы удерживать штанги на месте. У SR он прикреплен к гусеничной системе, и вы используете ручку, чтобы зафиксировать ее на месте. Если вы не использовали его или хотели бы сохранить низкий профиль на своей стойке, вы можете просто ослабить ручки и сдвинуть стойки рядом друг с другом.Скользящее движение упростило функции этих полезных инструментов. Независимо от того, какую из этих стоек вы выберете, все они принесут вам огромную пользу.

Как мне поможет грузовая стойка?

Наличие стеллажа для грузовиков может удовлетворить многие желания людей. Будь то облегчение упаковки во время длительных походов или сокращение количества машин, необходимых для работы, багажник для грузовика может облегчить вам жизнь. Установив стойку, вы можете разместить на ней все пиломатериалы, лестницы и садовые инструменты, прежде чем приступить к работе.Освободив место на кровати и в кабине, теперь вы можете размещать там более ценные предметы, не беспокоясь об их повреждении.

Очевидно, что вы не хотите класть чрезвычайно ценные документы или инструменты в кузов грузовика без крышки грузовика. Но теперь вы сможете разместить газонокосилки, баллоны с азотом или даже медицинское оборудование сзади. Вам не придется совершать две поездки, чтобы привезти все свои вещи в нужное место. То же самое происходит, когда вы отправляетесь в приключения на природе. Теперь вы можете разместить там свой каяк, сноуборд или даже лестницу, а кузов грузовика оставить для своих палаток и холодильников.

Выбор подходящего Thule TracRac

Вы знаете свои нужды больше, чем кто-либо другой. Привозить две машины на каждую стройплощадку, потому что вы не можете уместить все в одной машине, можно сократить с помощью одного простого инструмента. Отправляясь в дальние поездки, всегда лучше находиться в машине с человеком, с которым вы едете, вместо того, чтобы использовать рации для общения друг с другом. Вы сможете объединить вместе и развить в себе сильные воспоминания. Сокращение количества повторяющихся задач сделает вашу жизнь проще, но в конце концов вы станете счастливее.

Неровные стержни | Сделай это или сломай Wiki

Брусья асимметричные брусья или асимметричные брусья - это предмет для художественной гимнастики. Его используют только гимнастки. Изготавливается из металлического или стального каркаса. Штанги изготавливаются из дерева, пластика или композитных материалов. Английское сокращение для вида гимнастики - UB или AB, , а предмет и мероприятие часто называют просто «брусьями» или «брусьями».

Размеры этого предмета опубликованы Международной федерацией гимнастики (FIG) в брошюре Apparatus Norms .

  • Высота , включая около 30 см для посадочных матов :
    • верхняя перекладина: 245 см (приблизительно 8 футов)
    • нижняя планка: 165 см (приблизительно 5 футов 5 дюймов)
  • Ширина планки: примерно 1,5 дюйма (примерно 3,8 см)
  • Длина перекладины: 240 см (приблизительно 8 футов)
  • Расстояние по диагонали между двумя перекладинами: 130–180 см (регулируется)

для получения нужной высоты для прыжка

Для выполнения упражнения на брусьях гимнастка:

  1. Устанавливает аппарат.В зависимости от навыков гимнастки и уровня соревнований крепление может быть таким простым, как пуловер, или сложным, как переворот на перекладине.
  2. Выполняет собственное упражнение, которое будет включать в себя махи, а на более высоких уровнях соревнований - гигантские махи, стойки на руках и элементы освобождения (навыки, при которых гимнастка отпускает штангу и повторно захватывает ее). Гимнастка также должна продемонстрировать как минимум одно изменение планки, то есть переход от нижней планки к верхней планке или наоборот.
  3. Спешивает с предмета и приземляется на коврик.

На уровнях 1–6 USAG все участники одного уровня выполняют одно и то же обязательное упражнение. На уровнях с 7 по элитный гимнасты составляют свои упражнения в соответствии с конкретными требованиями.

Аппарат на брусьях первоначально состоял из мужских брусьев разной высоты. Следовательно, перекладины были очень близко друг к другу, и гимнастки могли легко переходить с одной на другую. Программы начала 1950-х годов в основном состояли из простых кругов, подъемов и элементов статического баланса и удержаний.В конце 1950-х годов тенденция сместилась в сторону плавных движений, и гимнасты начали выполнять упражнения, состоящие из более сложных кругов, подъемов, ударов (отскакивание тела от нижней перекладины при висе на высокой перекладине), обертываний (обертывание тела вокруг нижней перекладины). штанга при свисании с высокой перекладины) и переходы. Освобождающие движения также начали входить в игру, хотя они почти полностью ограничивались переходами между низкими и высокими барами.

В конце 1960-х - начале 1970-х годов компании начали производить брусья как отдельный особый предмет.Конструкция была немного изменена, чтобы можно было регулировать штанги с натяжными тросами, которые удерживали устройство на полу. В результате этого изменения тренеры смогли еще больше расставить планки. Кроме того, уменьшилась окружность самих брусьев, что позволило гимнасткам с большей легкостью хвататься за них и раскачиваться.

По мере того, как возрастала сложность других видов гимнастики, росли и брусья. Гимнасты и тренеры начали возиться с элементами, предпринимая более сложные соскоки и адаптируя движения мужской высокой перекладины.В 1972 году Ольга Корбут стала пионером Korbut Flip, первого релиза сальто на высокой планке. Надя Команечи продолжила эту тенденцию со своим оригинальным сальто Команечи на летних Олимпийских играх 1976 года и продвинутыми элементами стойки на руках четыре года спустя. Гигантские качели, составляющие основу высокой перекладины в мужской спортивной гимнастике (MAG), также были включены в женский свод правил и быстро стали базовым навыком на брусьях.

К середине 1980-х программы стали настолько основаны на движениях качания и отпускания, что штанги раздвинулись еще дальше.Расстояние между перекладинами увеличилось еще больше, поскольку гимнастки разработали сложные переходные элементы, требующие пространства, такие как сальто Пак.

Из всех предметов женской спортивной гимнастики (ВАГ) брусья, вероятно, претерпели наиболее радикальные изменения. Большинство элементов упражнений на брусьях 1950-х и 60-х годов, таких как соскок Хехта и сальто Радольча, теперь полностью устарели; другие, такие как некогда традиционные биты и бинты, невозможны при текущей длине диагонали между тактами; и третьи, такие как статические удержания и Korbut Flip, не разрешены в соответствии с действующим Кодексом правил .

Судьи оценивают упражнения в зависимости от сложности, формы, техники и композиции. Вычитаются ошибки выполнения, плохая техника, падения, паузы, «пустые» замахы (дополнительные замахи, не ведущие к другому навыку), шаги при соскоке и другие ошибки. Падения подлежат автоматическому вычету; на элитном уровне - 0,8; по обязательной гимнастике сбавка 0,5.

Подсчет очков на Олимпийских играх / чемпионатах мира [edit | править источник]

На уровне элитного / мирового класса, как и в других гимнастических соревнованиях, подсчет очков основан на Правилах очков Международной федерации гимнастики.

Гимнастки должны продемонстрировать навыки из пяти определенных групп элементов, включая выпадающее движение (любой навык, в котором гимнастка отпускает перекладину, выполняет сальто или другой элемент полета и возвращается к той же перекладине) и переходные движения. При перелете от низкой штанги к высокой и с высокой планки к низкой также требуются элементы закрытой планки. Ожидается, что они продемонстрируют плавный замах и выполнят вертикальные стойки на руках на перекладине. Соскок важен: выполняемый навык должен иметь рейтинг сложности не ниже "D".Чтобы набрать максимальное количество очков и избежать сбавок, соскок должен иметь «застрявшее» приземление, когда обе ноги касаются ковра одновременно, ступни вместе, без шагов, прыжков или шагов, необходимых для сохранения равновесия.

Универсальные правила и соглашения [править | править источник]

Существует множество правил и условностей, применимых к брусьям на всех уровнях, от олимпийских до любительских соревнований.

Гимнасткам разрешается заклеивать руки лентой или использовать захваты или защиту для рук на перекладине.Они также разрешено закрашивать бруски мелом; например, используйте мел или воду, чтобы сделать устройство менее скользким. Другие гимнасты или тренеры могут помочь спортсмену расчистить штанги.

В отличие от высокой перекладины и колец в мужской гимнастике, гимнасток нельзя поднимать на брусья в начале упражнения. Они могут установить предмет, используя простой или сложный навык, на высокой или низкой перекладине; разрешены беговые опоры и трамплины.

После начала упражнения тренер не может физически мешать спортсмену каким-либо образом, однако ему или ей разрешается стоять на ковре во время отпускающих движений и соскоков.Если гимнастка падает на один из этих навыков, ее тренеру разрешается поймать ее или прервать ее падение; тренеру также разрешается поднимать ее обратно на высокую перекладину, чтобы продолжить ее выполнение. Если для верховой езды использовался трамплин, тренеру или другому члену гимнастической команды разрешается быстро вмешаться и убрать его, чтобы он не мешал выполнению упражнения.

Если гимнастка падает с предмета, у нее есть 30 секунд, чтобы снова подняться. В течение этого срока ей разрешается отрегулировать хватку или снова убрать руки мелом, если это необходимо.Однако, если она не вернется к перекладине в течение 30 секунд, ей не разрешается продолжать упражнение.

Как отрегулировать интервал столбчатой ​​диаграммы в Microsoft Excel

Не знаете, как расширить столбцы на столбчатой ​​или столбчатой ​​диаграмме? Или как сдвинуть столбцы или столбцы ближе друг к другу? Это руководство для вас!

Предположим, вы составляете график возрастного распределения для данного округа.

Вы тщательно отформатировали свою гистограмму: удалили границу, осветлили линии сетки, написали описательный заголовок и подзаголовок, выбрали пользовательские цветовые коды RGB и обратили внимание на участок графика с насыщенным цветом действия…

… но ваш график по-прежнему выглядит странно, потому что столбцы так далеко друг от друга.Что за пустое пространство между вертикальными полосами ?!

По умолчанию Microsoft Excel разделяет полосы на 150% друг от друга. Если ширина каждой планки составляет 1 сантиметр, то расстояние между полосами будет шириной 1,5 сантиметра.

Это огромное пространство выглядит странно на обычной гистограмме и ужасно на гистограмме. В частности, гистограммы должны быть сдвинуты вместе. Наши глаза должны видеть распределение как бесшовную единую форму, а не как набор отдельных полос.

Как расширить полосы вашего графика

Давайте уменьшим этот интервал! Есть всего два шага. Следуйте вперед; это просто.

Шаг 1. Щелкните правой кнопкой мыши любую из цветных полос. В раскрывающемся меню выберите

Форматировать ряд данных.

Шаг 2. Уменьшите ширину зазора

.

Ширина зазора - это жаргонное название, которое просто указывает на размер промежутка или зазора между столбцами. Значение по умолчанию для Excel обычно составляет около 150%.

Уменьшите ширину зазора со 150% до 30–50% для обычных столбчатых диаграмм и со 150% до 5–15% для гистограмм.

Попробуйте различные варианты интервалов и посмотрите, какой из них вам (вашему начальнику и зрителям) нравится больше всего. На этот вопрос нет абсолютно правильного ответа; это эстетические предпочтения.

Стремитесь к согласованности в рамках одного и того же конечного продукта. Например, у вас не будет ширины зазора 5% для гистограммы на первой странице отчета и ширины зазора 15% для гистограммы на второй странице отчета.Выберите одну ширину и убедитесь, что все в вашей команде соответствующим образом форматируют свои графики.

В этом примере я уменьшил ширину зазора до 10%.

Бонус: Скачать материалы бесплатно

Хотите узнать, как я создал эту гистограмму? Загрузите электронную таблицу и сопутствующие слайды бесплатно.


Скачать материалы

Подробнее об Энн К. Эмери
Энн К. Эмери - востребованный докладчик, который полон решимости передать ваши данные из электронных таблиц в руки заинтересованных сторон.Каждый год она проводит более 50 семинаров, вебинаров и выступлений для тысяч людей по всему миру. Ее консультант по дизайну также обновляет графики, публикации и слайд-шоу с целью облегчить понимание технической информации для нетехнической аудитории.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *