Какая должна быть комнатная температура: Страница не найдена — Тион

Правила хранения лекарственных средств в аптеке: норма температуры и влажности в аптеке.

Соблюдение гигиенических требований, предъявляемых к микроклимату помещений аптек, является важным условием правильной организации работы аптечной сети. К сожалению, часто контроль температуры и влажности проводится неэффективно, используются устаревшие и не эффективные приборы, что может привести к ухудшению не только условий труда, но и к снижению качества готовых лекарственных средств и веществ, потере их фармацевтических свойств и снижению срока годности. Употребление таких лекарственных средств может быть опасным для здоровья и жизни человека.

В складских и аптечных помещениях должен поддерживаться микроклимат, обусловленный особенностями и требованиями производителя конкретных фармацевтических товаров.

Для контроля основных параметров условий хранения лекарственных средств (температура и влажность воздуха) в каждом помещении размещаются измеряющие устройства, которые располагаются на внутренних стенах хранилищ вдали от нагревательных приборов на высоте 1,5-1,7 метра от пола и на расстоянии не менее 3 метров от дверей.

Проверка температуры и влажности осуществляется ежедневно, показания приборов регистрируются в специальном журнале на бумажном носителе или в электронном виде ответственным лицом.

Контролирующие приборы должны быть сертифицированы и проходить поверку в установленном порядке.

Нормативная база:

• ОФС.1.1.0010.18 Хранение лекарственных средств.
• Приказ Минздрава РФ от 31.08.2016 г. № 646н «Об утверждении Правил надлежащей практики хранения и перевозки лекарственных препаратов для медицинского применения».
• Приказ Минздрава РФ от 31.08.2016 г. № 647н «Об утверждении Правил надлежащей аптечной практики хранения лекарственных препаратов для медицинского  применения».
• Приказ Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 23.08.2010 г. № 706н «Об утверждении Правил хранения лекарственных средств».

Создание необходимого режима хранения лекарственных средств, соответствующего законодательству РФ

Прежде всего, надо отметить, что под режимом хранения обычно подразумевают совокупность климатических и санитарно — гигиенических требований, обеспечивающих сохранность товара.

Основным документом регламентирующим правила хранения лекарств и медицинских изделий в аптеке и больницах является принятая в 2018 г. общая фармакопейная статься XIV, которая выделяет 11 различных температурных режима хранения лекарственных препаратов.

Климатические требования к режиму хранения лекарств включают следующие параметры:

• температуру
• относительную влажность воздуха
• воздухообмен
• газовый состав воздуха
• освещенность

Температура хранения фармпрепаратов

Температура – самый значимый показатель режима хранения. С повышением температуры усиливаются химические, физико-химические, биохимические и микробиологические процессы. ОФС.1.1.0010.18 Хранение лекарственных средств предусматривает несколько режимов хранения по температуре:

• в замороженном виде – не выше – 20 ℃
• в холодильной камере – от 0 до 4 ℃
• при прохладной температуре – от 12 до 15 ℃
• при комнатной температуре – от 18 до 20 ℃
• высокая (повышенная) температура воздуха – более 20 ℃
• низкая температура воздуха – ниже 0 ℃
• температура «холодовой цепи» – от 0 до 8 ℃

Особые температурные условия и требования к упаковке могут оговариваются в инструкции к конкретному лекарственному средству.

Относительная влажность воздуха

Влажность – показатель, которой характеризует степень насыщенности воздуха водяными парами и измеряется в процентах. Повышенная влажность воздуха способствует возникновению микробиологической порчи, коррозии металлических поверхностей. Относительная влажность воздуха в сухом помещении должна поддерживаться на уровне 60% (±5%). Условиям «сухого, прохладного места» соответствует температура воздуха от 12 до 15 ℃ и относительная влажность 50% и менее.

Воздухообмен в местах хранения фармацевтической продукции

Воздухообмен – показатель режима хранения, характеризующий интенсивность и кратность обмена воздуха в окружающей товары среде. В процессе воздухообмена создается равномерный температурно-влажностный режим, удаляются газообразные вещества, выделяемые хранящимися товарами, тарой и оборудованием.

Состав воздуха в аптеке и на складе

Газовый состав воздуха – показатель режима хранения, отражающий состав газов в окружающей среде.

Газовый состав воздуха обусловлен тремя группами компонентов: основные газы, инертные газы и вредные газообразные примеси. На сохранность товаров наибольшее влияние оказывает кислород, который усиливает окислительные процессы.

Освещенность

Освещенность – показатель режима хранения лекарственных препаратов, характеризующийся интенсивностью света попадающего на хранимую фармацевтическую продукцию. На сохранность большинства товаров свет, особенно прямой солнечный, оказывает отрицательное воздействие, потому что активизирует окислительные процессы. В связи с этим большинство фармацевтических товаров рекомендуется хранить именно в темном месте.

Для того, чтобы исполнить требования контролирующих органов к условиям хранения лекарств в аптеке и на фармацевтическом складе необходимо соблюдать основные правила хранения:

• в помещениях хранения и торгового зала должны поддерживаться определенные температура и влажность воздуха, проверка и регистрация которых должна осуществляться не реже 1 раза в сутки
• для наблюдения за этими параметрами складские и аптечные помещения необходимо обеспечить регистраторами температуры и влажности, которые закрепляются на внутренних стенах хранилища вдали от нагревательных приборов на высоте 1,5-1,7 м от пола и на расстоянии не менее 3 м от дверей
• в каждом отделе, где хранятся лекарства, должна быть заведена карта учета температуры и влажности
• регистрационные записи должны отражать установленные для помещений режимы температуры и влажности, а при несоответствии — корректирующие действия по их устранению

Ответственные лица организации анализирует параметры температуры и влажности. Если они не соответствуют требованиям нормативной документации, принимается решение об использовании (или выключении) дополнительных отопительных приборов и оборудования для осушения/увлажнения воздуха.

Как дистанционно контролировать температуру и влажность в аптеке и на фармацевтических складах

В современных условиях контроль за соблюдением правил хранения лекарственных средств и микроклимата в помещениях можно и нужно автоматизировать. Очень сложно непрерывно поддерживать заданный температурный режим на аптечном складе или в сети аптек, где есть множество точек контроля и результат зависит от внимательности и ответственности человека.

Автоматизированная система мониторинга температуры для аптек позволяет оперативно следить за температурой и влажностью на ваших объектах в интернете из любого места, а также получать аварийные сигналы в случае нарушения заданных параметров микроклимата.

Нужна консультация специалиста? Свяжитесь с нами, и мы предоставим необходимую информацию.

Задать вопрос

Какой должна быть температура в спальне? —

Какая температура должна быть в спальне?

На практике это означает: — если вы спите без одеяла и теплой пижамы — например, летом, то в комнате должно быть плюс 30 — 32 градуса; — если надеваете любимую пижаму и укутываетесь в одеяло, то оптимальная температура для спальни — 16 — 19 градусов тепла.23 сент.

2016 г.

Какая должна быть комнатная температура зимой?

Общие технические условия». Этот стандарт устанавливает допустимые значения температуры для жилых помещений в диапазоне плюс 18-25 градусов Цельсия в зависимости от вида комнаты. В жилых комнатах температура не должна быть ниже плюс 18 градусов, а в ванной комнате — не ниже плюс 25 градусов.26 окт. 2017 г.

Какая оптимальная температура для сна?

Ученые определили идеальную температуру для крепкого сна По данным специалистов, оптимальная температура воздуха в спальне должна составлять около 18 градусов тепла, сообщает Men’s Health. Они связывают это с тем, что во время сна температура тела понижается, а в завершении цикла сна начинает повышаться.28 авг. 2015 г.

Какой должна быть нормальная температура тела?

Температура тела каждого человека в течение дня колеблется в небольших пределах, оставаясь в диапазоне от 35,5 до 37,4 °C для здорового человека.

Какая минимальная температура должна быть в квартире?

Какой должна быть температура в жилых помещениях, прописано в «ГОСТ Р 51617-2000. Жилищно-коммунальные услуги. Общие технические условия». Этот стандарт устанавливает допустимые значения температуры для жилых помещений в диапазоне плюс 18-25 градусов Цельсия в зависимости от вида комнаты.26 окт. 2017 г.

Как правильно измерять температуру воздуха в помещении?

Рекомендуемый клип · 62 сек.

Как измерить температуру в квартире — YouTube

YouTube

Начало рекомендуемого клипа

Конец рекомендуемого клипа

Сколько градусов должно быть в угловых квартирах?

В жилых комнатах и кухне температура должна быть не менее 18 градусов (в угловых — не менее 20). Если в регионе 5 дней подряд держится мороз ниже минус 31 градуса, то эти показатели должны быть выше на 2 градуса. В ванной — от 25 градусов. Эти нормы содержатся, в частности, в ГОСТе Р 52617-2000.7 февр. 2014 г.

Какая влажность воздуха должна быть в квартире зимой?

Параметры микроклимата в помещении». Согласно этому документу, оптимальной относительной влажностью в холодное время года считается 30-45%, а в теплое – 30-60%. Это видно, например, по тому, что ГОСТовская норма влажности в квартире зимой ниже, чем летом.20 февр. 2017 г.

Сколько градусов в воде комнатной температуры?

Также эта температура используется для проведения научных экспериментов и хранения лекарственных средств. В медицине комнатной обычно называется температура от 15 °C (59 °F) до 25 °C (77 °F). При этом комфортность для человека может зависеть от влажности, циркуляции воздуха и других факторов.

Какую температуру нужно ставить на кондиционере?

При запуске кондиционера на тепло выставляйте +30 градусов — это кратковременный режим. После достижения прогрева помещения нужно снизить температуру на пульте управления кондиционером до +25 градусов — это средняя температура.

Сколько градусов норма в квартире?

Норма температуры в квартире

Наименование помещений	Температура воздуха, С	Относительная влажность, %
Холодный период года
Жилая комната	18-24	60
То же, в районах наиболее холодной пятидневки (минус 31 градусов и ниже)	20-24	60
Кухня	18-26	н/н*

Ещё 7 строк

Какой должна быть температура в аквариуме?

Для всех аквариумных рыб (кроме нежных теплолюбивых дискусов, некоторых скалярий и рыб абсолютно черного цвета) рекомендуемая температура воды в аквариуме лежит в пределах от 24 до 26 градусов. Поэтому необходимо поддерживать такую температуру постоянно и, тем более, не допускать ее резких, в 3-5 градусов, перепадов.

Какая температура считается нормальной у взрослого человека?

Нужно также помнить, что у детей температура всегда выше, чем у взрослых. Температура считается нормальной, если она колеблется между 36,4-36,9°С. Если температура находится в пределах 37-38 градусов, её обычно считают повышенной. Температуру более 38-39° — высокой.7 сент. 2012 г.

Как правильно мерить температуру электронным градусником?

Рекомендуемый клип · 57 сек.

Термометр. Как правильно измерить температуру тела

YouTube

Начало рекомендуемого клипа

Конец рекомендуемого клипа

Какая температура тела считается пониженной?

Классификация гипотермии Современная медицина выделяет два типа снижение температуры тела ниже нормы: пониженная температура тела – от 35 до 36,5 градусов; низкая температура тела – до 34,9 градуса.

Названа оптимальная температура для кондиционера в жару

Лето — самый ожидаемый сезон года: много солнца, тепла, ярких впечатлений, пора отпусков. Тем не менее какую-то часть этого прекрасного времени года мы проводим на работе. И в такие моменты жара и солнце уже не настолько радуют нас, как на природе.

Жара — это стресс для организма. Она может стать причиной переутомления, обезвоживания, теплового и солнечного ударов. Чтобы сохранить здоровье в такую погоду, нужно помнить о четырех основных элементах — температурном режиме, водном балансе, правильном питании и сне.

Температура плавления

Одним из главных условий нормального рабочего режима является комфортная температура в помещении. Обычно она варьируется от +21 до +24 градусов. Но что же делать в разгар лета, когда столбик термометра иногда зашкаливает даже за +35 градусов Цельсия?

Главное правило — никакого прямого солнца, максимум тени! Шторы и жалюзи помогут заслонить проникновение света, тем самым предотвращая нагрев воздуха и предметов внутри. Если вы с утра уезжаете на работу в офис, имеет смысл проделать аналогичную процедуру дома перед уходом — больше шансов избежать пекла.

По возможности рабочий стол стоит расположить в теневом углу комнаты или офиса. В дополнение к этому стоит приобрести вентилятор или кондиционер, которые смогут сбавить жар. Но здесь нужно быть осторожным: чрезмерное их использование может привести к болезни. Первое правило — важно находиться подальше от прямого потока воздуха. «Находясь под струей холодного воздуха, человек может спровоцировать воспалительные заболевания носоглотки, а также мышц, простым языком — вас может «продуть», — комментирует врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.

Второе правило — избегать слишком сильного охлаждения рабочего места. «Для организма опасен резкий перепад температур, поэтому, прежде чем заходить в холодное помещение после сильной жары, стоит немного привыкнуть к перепаду в средней температурной зоне — какой-то переходной комнате. При этом финальная температура в охлажденном помещении должна быть на комфортном уровне — +21–22 градуса Цельсия», — дополняет Наталья Денисова.

Для «сброса» температуры тела также подойдет периодическое умывание прохладной водой или прием чуть теплого душа. Важно: не стоит мыться ледяной водой или прикладывать к частям тела лед, поскольку это может привести к нежелательному спазму сосудов, воспалению нервов и мышц, а также стимуляции организма к обогреву.

Стоит уделить внимание и своему гардеробу. В жару стоить носить натуральные ткани — хлопок, лен, они пропускают воздух, а также быстро высыхают от пота, поддерживая нормальную температуру тела. При долгом нахождении на солнце лучше надеть головной убор, а глаза защитить солнцезащитными очками от вредных УФ-лучей (что тоже может быть раздражителем и негативно повлиять на ваше самочувствие и, как следствие, на работоспособность).

Налейте мне воды побольше

Вода — базовый элемент жизнедеятельности организма. Она участвует в обменных процессах и терморегуляции тела. Поэтому в жару потребность в ней у организма вырастает в разы. Во избежание недомогания стоит всегда под рукой иметь бутылочку воды — дома вы, или в офисе, или на улице. «Человек интенсивно потеет в жару, и потому он должен восполнять жидкость в нужном объеме. Если в нормальных условиях рекомендуется употреблять 30 мл воды на 1 кг массы тела, то в жару этот показатель может доходить до 40–45 мл/кг, — поясняет Наталья Денисова. — Особенно это важно, если человек долгое время находится на улице или занимается физическим трудом. Делать это нужно своевременно, не дожидаясь чувства жажды». В офисе или дома за рабочим столом возьмите в привычку держать стакан или бутылочку воды рядом с собой и периодически отпивать из них в течение дня.

Для утоления жажды универсальным вариантом станет питьевая вода. Пить ее лучше маленькими глотками с интервалами полчаса-час — так вы снизите нагрузку на свой организм и не допустите сгущения крови, считают эксперты. Это может быть кипяченая, минеральная или упакованная питьевая вода.

Упакованная питьевая вода содержит небольшое количество минеральных веществ. Чтобы ее выбрать правильно в магазине, необходимо обращать внимание на внешний вид, сроки годности и информацию о месте забора воды на бутылке. «Ни один из типов упакованной воды (природная и обработанная) нельзя обеззараживать с помощью хлора. Природную воду нельзя обрабатывать с изменением ее минерального состава. Исключение составляет удаление железа, марганца, серы, мышьяка с помощью окисления воздухом или кислородом», — поясняет эксперт рынка воды Алексей Макарушин.

«Вкус и запах, солевой и газовый состав, показатели микробиологической и радиационной безопасности, содержание токсичных металлов и токсичных неметаллических элементов, галогенов, органических загрязнителей — только подтвердив соответствие данных параметров и процессов производства установленным законодательством требованиям, производитель может выпускать воду», — рассказывает вице-президент по качеству Союза производителей соков, воды и напитков Людмила Хомич.

«Во время потоотделения мы теряем не только жидкость, но и минеральные соли, поэтому выпить немного минералки в жару не помешает, — поясняет Наталья Денисова. — Оптимальным выбором станет вода без газа, чтобы избежать возможного дискомфорта в желудке. Но это индивидуальный выбор для каждого». Минеральная вода бывает трех видов — столовая, лечебно-столовая и лечебная, в зависимости от концентрации минеральных веществ. При возникновении желания выпить минералки лучше выбрать один из первых двух видов, третий не стоит употреблять регулярно без соответствующего назначения врача.

Говоря об альтернативных напитках, мы можем упомянуть ягодные несладкие морсы, воду с кусочками лимона, мяты или тархуна, которые внесут долю разнообразия в питьевой процесс. В последние несколько лет большую популярность набрал напиток «вода+» — привычная питьевая или минеральная вода с добавлением фруктового сока или других натуральных компонентов, например, растительных экстрактов. Такой напиток — хороший вариант для тех, кому сок в жару кажется слишком густым и сладким. Он также подойдет людям, которые любят пить воду, но хотят вкусового разнообразия.

Совсем воздержаться в жару стоит от алкогольных и кофеиносодержащих напитков, поскольку они стимулируют выведение жидкости из организма и в принципе увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

«Температура напитков должна быть комнатной или чуть ниже комнатной, поскольку ледяная жидкость стимулирует организм к ее нагреву, тем самым вы перегреваетесь еще больше, — разъясняет Наталья Денисова. — По той же логике в некоторых странах принято пить горячий чай в жару — он провоцирует обильное потоотделение, за счет которого тело охлаждается».

Стоит помнить о том, что напиваться про запас также не следует — чрезмерное потребление жидкости в жару может привести к отекам, что особенно опасно для людей с избыточным весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с почками.

Раз кусочек, два кусочек

Не меньшее внимание стоит уделять и своему рациону, особенно в условиях летней жары, когда аппетит снижается. Есть все-таки необходимо, поскольку организму нужны питательные вещества для нормальной работы. «В жаркую погоду стоит разнообразить рацион большим количеством фруктов, салатов, которые являются источником углеводов. Белок можно получить из бобовых, круп, молочных продуктов. «Тяжелую» пищу — все жареное, копченое — стоит исключить», — отмечает Денисова. Как вариант, на работу можно взять йогурт, подготовить заранее овощную смесь, захватить с собой грушу или яблоко.

Если аппетита совсем нет, выходом станет перестройка питания: в жаркие часы днем не есть полноценный обед, а перекусить фруктами, овощным салатом или даже мороженым — пломбиром (если нет медицинских противопоказаний), в нем есть нужные калории, и оно поднимает настроение. Ближе к вечеру уже поесть более основательно, но стремясь все же уложиться с последним приемом пищи за 3 часа до сна.

С утра для «грамотного» настроя необходимо правильно завтракать. Именно этот прием пищи дает большой заряд энергии на день. По мнению Натальи Денисовой, самый лучший завтрак — тот, который содержит углеводы, поскольку именно они основной источник энергии для клеток организма. Каша или бутерброд (с хлебом из цельнозерновой муки) с сыром, чашка чая помогут встретить новый рабочий день в бодром и позитивном настроении.

Сон — лучшее лекарство

Сон — необходимое физиологическое состояние организма для восстановления сил. От его продолжительности и качества во многом зависит наше самочувствие в течение дня и здоровье в целом. За время сна укрепляется иммунная система, регулируется метаболизм и восстанавливаются мышцы. В среднем взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности нужно спать 7–9 часов, а недостаток сна делает людей более эмоциональными и склонными к раздражительности.

В душные летние ночи после рабочего дня засыпать сложнее, но здесь помогут несколько советов. Первый — попробовать охладить квартиру вечером или хотя бы тщательно ее проветрить, тем самым снизив температуру в комнате. Второй — принять прохладный или чуть теплый душ, снизив температуру разогревшегося тела. «Перед сном можно прогуляться в парке — свежий вечерний воздух поможет охладиться в жару», — добавляет Наталья Денисова. От алкоголя и снотворных как способа побороть бессонницу в жару лучше отказаться.

Температура в комнате для новорожденного

Большая часть заболеваний провоцируется неправильными условиями окружающей среды.  Поэтому создание оптимальных климатических условий в детской является самым важным профилактическим решением. Рассмотрим отдельные составляющие, такие как температуру и влажность.

Жарко или холодно

Одни специалисты рекомендуют держать новорожденных в холоде (18-19°) и утверждают, что малышам так комфортно. Другие дают рекомендации (22-24°) с точностью до наоборот. На самом деле, и у тех и у других куча аргументов в пользу их мнения и не понятно кого слушать. Самое печальное, что в этом возрасте у ребенка невозможно уточнить комфортные условия. Именно по это причине я решила проанализировать различные мнения и найти оптимальное решение.

Температура в комнате для новорожденного | Выбор одежды в зависимости от температуры в помещении

Добавлено 05/2017

Фрагмент перевода советов для родителей по уходу за малышами опубликованных Американской Академией Педиатрии (публикация от 2015 г.):

• При прохладной температуре ( ниже 23.88 градусов по Цельсию): ребенок нуждается в нескольких слоях одежды , чтобы согреться. Как правило, лучше всего одеть малыша в распашонку и подгузник, сверху надеть комбинезон/пижаму, а затем завернуть его в одеяло. В качестве одеяла также можно использовать специальный спальный мешок.

• При жаркой температуре (выше 23.88 градусов по Цельсию): Можно уменьшить количество одежды на один слой. Также рекомендуется пользоваться правилом: одевайте ребенка на один слой теплее, чем себя.

Источник тут (eng).

Из этой публикации можно сделать вывод, что официальная медицина считает оптимальной температуру для ребенка от 1 до 3 лет, который находится дома в однослойной одежде — 23.88 градусов Цельсия. 

Температура в комнате для новорожденного | Доводы сторонников ПРОХЛАДНОГО режима

По мнению многих специалистов при жаре вероятность заболеть гораздо выше, чем при умеренных температурах или даже холоде. В связи с этим многие современные специалисты рекомендуют 18-20°С для постоянного пребывания детей. Аргументируют свою позицию они тем, что  жара — благоприятная среда для развития вирусов. В то же время при перегреве организм направляет все ресурсы на охлаждение. Таким образом, пока организм занят вопросами терморегуляции, вирусы имеют все шансы разрастись до масштаба болезни. Доводы достаточно убедительные, но хочется задать вопрос «Почему все-таки летом люди болеют меньше?» 😀 .

Последнее время все более популярны становятся рекомендации широко известного Доктора Комаровского, который рекомендует поддерживать в детской для новорожденных 18-19°. В то же время он акцентирует внимание, что 18-19° это комфортный воздух для дыхания, но не пребывания ребенка без одежды. Остается загадкой, как при такой прохладе в детской осуществлять бесчисленные переодевания малыша, а также отдых «с голой попой» от подгузника. На мой взгляд, эта рекомендация оторвана от жизни.

Пионером в рекомендациях пониженных температур для детишек был И.А. Аршавский. Он в своих трудах развивал теорию об использовании адаптационных механизмов новорожденных с целью укрепления иммунитета методами раннего закаливания.  На самом деле, насколько необходимо закалка новорожденному вопрос спорный поэтому прежде чем рассматривать её целесообразность, предлагаю изучить мнения сторонников комфортного температурного режима.

Температура в комнате для новорожденного | Доводы сторонников КОМФОРТНОГО температурного режима

На мой взгляд малышам первого года жизни, особенно новорожденным, следует минимизировать стрессы (их и так достаточно), в том числе от холода и жары. Мое мнение о комфортных условиях разделяют многие врачи-неонатологи и педиатры:

Мнение Свиридовой Ларисы — мамы-педиатра о температурном режиме малыша :

«Если говорить о том, какой должна быть оптимальная температура в комнате для новорожденного, то сразу отмечу: я против поддержания так настойчиво рекомендуемого некоторыми специалистами температурного режима в +18°C. Почему? Да потому что малыши приходят в наш мир из темного замкнутого пространства матки с температурой +36,6°C. В первый месяц жизни детки очень любят тепло!

…Возвращаясь к вопросу о температуре в комнате для новорожденного, скажу, ребенку комфортна такая температура, при которой его родители спокойно могут ходить в футболке и шортах. Если в квартире очень жарко, то малыша можно оставить просто в распашонке и легкой пеленке. А вот при комнатной температуре +23°C – +24°C на малыша уже нужно надеть чепчик, положить в подушку и прикрыть одеялком. Не бойтесь, что не заметите, если он перегреется. Перегревание очень быстро выдает симптомы и легко выявляется по потничке. Переохлаждение заметить сложнее.»

Во втором томе учебника по неонатологии Н.П.Шабалова рекомендованного в качестве учебного пособия для ВУЗов можно найти следующие слова насчет оптимальных условий для осмотра новорожденных:

«…Оптимальная температура в помещении — 24—26°С, пеленальный столик должен быть подогрет. Нельзя применять рефлекторы с открытой нагревательной спиралью, лучше всего использовать источник лучистого тепла. Эти мероприятия позволяют в 5 раз уменьшить энергетические затраты новорожденного (со 100 до 20 калорий на 1 кг массы в минуту)»

Последняя выдержка говорит о том, что неправильно подобранной температуре в помещении, терморегуляция у новорожденного отнимает много ресурсов.

Следуя популярным течениям, можно установить температуру в детской около 18-20 и упиваться своей прогрессивностью. Но я консервативна и считаю что для малыша следует создавать комфортные условия, чем я и занималась:

• средняя температура в нашей квартире была около 23-24°С;
• одежда с рождения: тонкая кофточка+фланелевая пеленка;
• одежда с 5 месяцев: тоненькие футболочки + штанишки/шортики.

Для сторонников спартанских условий, которые любят приводить доводы, как хорошо их детям в холоде, поясняю, что все это относится к неактивным малышам первого года жизни. А во время, когда малыш начинает ползать, не стоит забывать, что на полу температура ниже в среднем на 2 градуса.

Влажность

Для правильного функционирования слизистых человеку требуется определенный уровень влажности. При недостаточном уровне влажности слизистые носа не смогут защитить от проникновения инфекции. Эту информацию производители увлажнителей воздуха постарались донести до большинства, но мало кто задумывался о том что повышенная влажность является благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий. Поэтому относительная влажность в квартире должна быть в диапазоне 30 — 50% и повышать выше этого уровня тоже не стоит.

В средних широтах в теплые времена года, когда центральное отопление отключено, уровень влажности близок к норме. За счет работы элементов отопительной системы в холодное время года влажность в квартирах снижена. Чтобы определить уровень влажности совсем не обязательно иметь специальные приборы — просто обратите внимание на ощущения в своем носу. Если в носу образуются сухие корочки значит в помещении, где вы прибываете большую часть дня, недостаточно влажно.

Для увеличения уровня влажности необходимо приобрести увлажнитель воздуха, пользоваться опрыскивателем для комнатных растений или расставить емкости наполненные водой возле источников тепла.

Сквозняки

Всем известно, что гораздо чаще чем холод к простудам приводят сквозняки и большинство мам их ужасно боится. Со сквозняками, как и со многими другими вещами главное понимать суть происходящего и не терять контроль.

Для понимания сути приведу комментарии врачей Дискуссионного Клуба Русского Медицинского Сервера по теме сквозняков и температурных режимов:

Вопрос:  «Насколько обоснованы боязни сквозняков, холодных полов и холода как такового, и возможна ли простуда без участия вирусов и бактерий?»

Ответ кандидата биологических наук: «Температурные перепады – это стрессовый фактор для организма. Если организм находится под действием стресса, он более чувствителен к неблагоприятным воздействиям. В том числе, такой организм становится более «легкой добычей» для вирусов и микроорганизмов.

Для каждого человека есть свой порог температуры, которая уже будет стрессовой. Но в принципе, организм можно тренировать так, что достаточно низкие температуры не будут стрессовыми.
При этом не обязательно прибегать к таким крайностям, как купание в проруби или обливание холодной водой. Достаточно не перегревать свой организм без надобности.
Если в квартире температура около 20 градусов, ребенок вполне может ходить в шортиках и футболке (или даже без).»

Вопрос: Опасен ли сквозняк и сильный холодный ветер в плане возможности подцепить бронхит или воспаление легких. Маленький ребенок ползает и играется на полу — пол холодный (живем за городом в частном доме без подвала, т.е. под полом находится земля), термометр на полу показывает где-то 18-19 градусов. Может ли нахождение на таком полу повлечь пиелонефрит, фурункулы и т.д. ?

Ответ педиатра: И бронхит, и пневмония, и пиелонефрит, и фурункулы…вызываются вполне реальными возбудителями — бактериями и вирусами, а не какими-то там загадочными миазмами, как было принято считать в средние века.
Любая стрессовая ситуация ( переохлаждение — это тоже стрессовая ситуация ) заставляет имунную систему бороться, в первую очередь, со стрессом, и, лишь, во вторую очередь, с возбудителями. Т.е. стресс является фактором, провоцирующим развитие болезни.

Вопрос: «Надо ли понимать, что простуженный из-за переохлаждения человек (в т.ч. ребенок) может заразить другого? Вопрос не праздный — у нас не так давно целая баталия разыгралась: ребенку 2 месяца, а простуженные родственники рвались повидаться, мотивируя тем, что простуда у них не «заразная», а лишь результат переохлаждения.«

Ответ кандидата биологических наук: «Причиной заболевания всегда есть вирус или микроорганизм. Чаще под «простудой» подразумевают вирусное заболевание.«

Итак, о сквозняках, перепадах температуры и ОРВИ можно сделать следующие выводы:

• Причина заболевания ОРВИ — не переохлаждение, а вирусы;
• Незаразной простуды (ОРВИ)  не бывает;
• Стрессовая ситуация создает благоприятные условия в организме для развития и размножения вирусов;
• Сквозняки — являются стрессом для организма и поэтому провоцируют ОРВИ;
• Для того чтобы сквозняки не вызывали заболевания необходимо адаптироваться к ним  — закаляться!

Рассмотрев тему оптимальных условий окружающей среды для малышей, можно выделить основные правила:

• Температура в детской не должна вызывать перегревов и переохлаждений. Для новорожденных и малоподвижных малышей температура должна быть более высокая (около 23-24°С ). При выборе температурного режима для активных детей необходимо учитывать, что на полу, где они проводят большую часть времени, температура на 2°С  ниже.
• Влажность должна не позволять образовываться корочкам в носу. Корочки в носу -сигнал о необходимости увеличения влажности в комнате;
• Для более эффективного противостояния стрессам от сквозняков и пониженных температур рекомендуется закалять. 18°С для большинства детей являются стрессовыми и относятся к условиям закалки. Тут важно помнить, что закалять можно только здорового ребенка.

И напоследок вопросик:

Какой должна быть комнатная температура в детской

Наступает осень, и мы с нетерпением ждем начала отопительного сезона. В квартире без отопления в промозглые осенние дни становится неуютно. Порою создается впечатление, что на улице температура выше, чем дома. А если есть маленький ребенок, то неприятная прохлада становится настоящей проблемой для родителей.

Как считают врачи?

Хотелось бы узнать, какая температура должна быть в детской комнате, где новорожденный находится целый день. Педиатры считают, что комфортная комнатная температура для ребенка — это 22°С. Часть докторов рекомендует не растить малыша в тепличных условиях, а закалять его при температуре 19°С. Для взрослого человека это не слишком комфортные условия, но у младенца срабатывают защитные природные механизмы, и он адаптируется к окружающей среде быстрее, чем взрослые.

Интересно, но факт: чем настойчивее родители пытаются создать парниковые условия для малыша, тем он больше болеет. Замечено, что в неблагополучных семьях дело обстоит наоборот: комнатная температура в помещении, где спит ребенок, никого особо не волнует, и дети растут, почти не болея.

Что же происходит с новорожденным при излишке тепла?

Чем комнатная температура в детской выше, тем его организм меньше теряет тепла. Таким образом, младенец потеет, что является плохим признаком. Недаром педиатры считают, что пусть лучше ребенку немного будет холодно, чем он перегреется.

Потея, малыш теряет воду и соль, у него появляется опрелость или краснота на тех участках кожи, где ручки и ножки согнуты, на затылке и спинке. Ребенка мучают боли в животике из-за плохого переваривания пищи в связи с потерей воды, в носу появляются сухие корочки. Желательно, чтобы комнатная температура в детской измерялась исправным термометром, а не ощущениями родителей. Термометр можно повесить поближе к кроватке новорожденного.

Не холодно и не жарко

Случается, что уровень температурного режима никак не изменить до оптимального состояния. Не стоит бояться, что в прохладной комнате ребенок заболеет. Новорожденный имеет такой активный обмен веществ, что нормальная комнатная температура для него может быть примерно 18°С, и он будет спать сладко и чувствовать себя комфортно. Закутывать малыша, если в комнате 20°С, не рекомендуется.

При водных процедурах не стоит специально нагревать помещение, иначе после подогрева ребенок своим чувствительным носиком «поймает» температурную разницу в ванной комнате и в другом помещении и может простудиться.

Влажность в помещении

Большое значение для комнаты младенца имеет влажность воздуха. Сухой воздух ведет к тому, что детский организм теряет жидкость, происходит высыхание слизистой оболочки и кожи. Комфортная влажность должна составлять 50%, не меньше. Чтобы ее повысить, можно поставить недалеко от кроватки ребенка емкость с водой или увлажнитель воздуха.

Чистота

Не забудьте, что комната малыша должна проветриваться несколько раз в день и в ней должна сохраняться оптимальная комнатная температура. Какая? Не больше 22°С. Влажная уборка тоже имеет большое значение, но только с минимальным количеством детергентов. Если следовать всем рекомендациям, малыш будет спать спокойно и радовать родителей своим здоровым видом.

Комфортная комнатная температура для человека. Какая комнатная температура должна быть в квартире? Комфортная комнатная температура

Конечно, такое понятие, как оптимальная температура для каждого человека свое. Некоторые будут себя чувствовать комфортно в прохладном помещении, а некоторые наоборот станут мерзнуть. Для того чтобы человеческий организм функционировал исправно, нужно придерживаться определенных рекомендаций по нагреву и охлаждению, которые указаны в государственных стандартах. Именно они играют определяющую роль в микроклимате жилых помещений.

Комнатная температура: какие регламенты нужно учесть

Ответ на вопрос, о том какой должна быть оптимальная температура в жилом доме или квартире намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Бытует мнение о том, что средний показатель – это 18 градусов для всего жилого пространства. Но если говорить по факту, то для каждой отдельной комнаты должен быть установлен отдельный температурный режим, в зависимости от предназначения помещения. Например, государственные документы четко выделяют определенную температуру в квартире в зимний период.

Она регулируется следующими 2 регламентами:

Данные документы включают в себя 2 классификации, где указано, какая температура должна быть в квартире зимой, а какая летом. Кроме того, именно эти регламенты дают определение оптимальной и допустимой температуры. Конечно, сразу становится понятно, что даже обслуживающие предприятия должны брать за основу именно эти показатели. Если же это не будет выполняться, то нужно обратиться в соответствующие органы для принятия мер.

Очень часто случается так, что зимой некоторым не достаточно той температуры, которую дают радиаторы отопления. В такой ситуации придется приобретать дополнительное средство обогрева. Если же вам наоборот слишком жарко, то вы можете попробовать отрегулировать получаемую температуру, но оплата от этого не изменится. Для того чтобы платить по факту использования тепла, потребуется установить тепловые счетчики, а это дело дорогостоящее.

Норма температуры в квартире: комнатная – это сколько градусов

Нужно разобраться, какая же температура в квартире, если верить государственной регламентации будет считаться оптимальной.

Указанно что:

1. В комнате допустимой температурой можно считать показатель от 18 до 24 градусов, а оптимальной от 20 до 22. При условии, что на улице на протяжении 5 дней держится температура 30 градусов, в квартире она должна быть 20.
2. В кухне и туалете оптимальным будет показатель от 19 до 21, а допустимым 18-26.
3. Если ваш санузел совмещен, то оптимальной температурой тут станет показатель от 24 до 26 градусов, а допустимой 18-26.

Не смотря на установленные нормы и стандарты, температура в квартире в зависимости от сезона может меняться. Ее погрешность может составлять 3 градуса на понижение в ночное время и повышение на 4 отметки в любое другое время суток. Совершенно отдельное дело, это общий коридор и лестничная площадка. Согласно регламенту, здесь показатель может быть не менее 15 градусов.

Оптимальная температура в квартире: влияющие факторы

Выше мы рассказали, какая температура считается нормой в квартире, теперь осталось узнать, что влияет на ее изменения, то есть повышение и понижение. Если вы знаете все причины такого изменения, то сможете отрегулировать температуру согласно своим предпочтениям.

В основном показатели термометра в квартире будут зависеть от:

• Объема батареи;
• Количества тепловых потерь;
• Скорости носителя тепла в системе;
• От разводки системы отопления .

Насколько бы не была температура в квартире комфортной, в любой ситуации появится тот, кто пожалуется на чрезмерную жару или сильный возможность отрегулировать нагрев помещения.

Если же коммунальные предприятия выполняют все условия согласно регламенту, а жилье все равно не прогревается, но нужно обратить внимание на теплопотери.

Нужно позаботиться о том, чтобы все тепловые потери были исключены, особенно в зимний период. Скорее всего, вы обратили внимание на то, что многие утепляют на данный момент свои квартиры пенопластом снаружи, это действие и помогает значительно сократить потерю тепла. Но первым шагом к этому будет замена старых окон на более современные.

Многое зависит от типа радиаторов и их вместимости. Конечно, чем больше батарея, тем теплее будет в помещении, но самостоятельно увеличивать количество секций нельзя, так как от этого будет зависеть стабильная работа всей системы. Увеличение количества радиаторов может привести к снижению давления и скорости носителя тепла.

Это повлечет за собой:

• Частичный прогрев батарей;
• Отсутствие тепла в батареях;
• Невозможность достигнуть оптимального температурного показателя.
• Тепловые потери в связи с тем, что теплоноситель будет проходить большее расстояние до точки назначения.

В такой ситуации о достижении оптимальной температуры можно только мечтать.

Как сделать так, чтобы была комфортная температура в помещении для человека

Сколько же градусов должно быть в доме? В соответствии с ГОСТом нижний предел может достигать 15 градусов с учетом погрешности ночного времени суток. Хотя находиться в таких условиях понравится далеко не каждому. Сразу следует сказать, что жаловаться в данной ситуации будет тщетно, так как все необходимые нормы были выполнены. Поэтому люди принимают решения о приобретении обогревателей, утеплении квартир и самостоятельной регулировке температуры.

А что делать, если в зимний период температура при норме 24 составляет 28 градусов? Бывает и такое.

Если на ваших батареях присутствует термоголовка, то проблем с регулировкой не будет, просто потребуется установить необходимый показатель.

Но если термоголовки нет? Не станет же человек открывать окно зимой, это не комфортно и более того может вызвать заболевания. Особенно этот вариант не подходит, если в доме есть маленькие дети.

Есть несколько вариантов выхода из ситуации:

• Слегка прикрутить кран у батареи;
• Приобрести рекуператор воздуха .

Какая температура должна быть в квартире зимой

Какова же комфортная температура для человека? Для комфорта нужно ориентироваться не только какая нормальная средняя температура, но и какая оптимальная, однако в любом случае выиграет так, которая создаст чувство комфорта. В зимний период помещения начинают отапливать, когда будет установлена среднесуточная температура менее 8 градусов. Соответственно окончание периода отопления будет связан с повышением температуры выше указного показателя.

В жилом доме существует свой норматив по госту. Измерить показатель можно в любом удобном виде. Это может быть отметка по Цельсию или в кельвинах, в любом случае все должно отвечать СНИП. Так, можно выделить, какая идеальная температура должна быть в ванной, спальне, кухне и других помещениях.

Зимой минимальными показателями температуры в помещении являются:

• 20 градусов – допустимая климатическая отметка для угловых комнат;
• 18 градусов – самая лучшая отметка для жилых комнат;
• 18 градусов – минимальная температура для кухонь;
• 25 градусов – стандартная температура для ванных комнат;
• 16 градусов – для лестничных площадок и вестибюлей;
• 5 градусов – для лифтовых отделений;
• 4 градуса – для подвалов и чердаков.

Однако не стоит забывать, что на многие нормативы может повлиять микроклимат, влажность, (вода в ванной комнате), и давление. Так, например, в частном доме, от пола может идти дополнительный холод, если в процессе работы был сделан не правильный фундамент. Именно поэтому очень важно повысить уровень утепления дома и знать, чему равна температура, которую необходимо достичь.​ Отклонения от установленных показателей являются недопустимыми. Система отопления должна в полной мере обеспечить прогрев жилого помещения до установленных санитарных норм. Если же эти требования не будут выполнены, то начисления будут уменьшены у каждой отдельной жилплощади согласно составленным учетам.

Определяем, какая температура должна быть в квартире (видео)

Итак, благодаря статье мы выяснили, какая температура является допустимой и максимальной в зависимости от времени года. Теперь вы знаете о том, что каждая комната должна иметь свой отдельный температурный режим и этому соответствуют законы и регламенты, к которым следует обращаться в случае нарушения режима отопления, но в большинстве случаев, люди все, же предпочитают заниматься решением проблем самостоятельно.

На хорошее самочувствие влияет не только влажность воздуха, но и комфортная для человека температура в помещении. Конечно же, каждый житель квартиры ориентируется на разные показатели для достижения оптимального состояния, однако есть и общепринятые нормы, которые относятся к сезону отопления. Батареи должны быть прогреты до такого уровня, чтобы температура в доме была не меньше 18 градусов.

Значения нормы

К сожалению, в доме не всегда может быть комфортно находиться. Тепловой режим зависит от некоторых факторов:

• Погодные условия в определенном регионе.
• Сезонные перепады температуры.
• Отличительные черты некоторых комнат (например, в кладовке всегда будет холоднее).

В европейской местности нормальная температура в комнате летом +25 градусов, а зимой этот показатель должен быть равен +22 градусам. Эти отметки являются максимальными, также есть и нижние пределы.

Температура воздуха

На показатель тепла также влияет человеческий фактор. Некоторым людям нравится проводить долгое проветривание квартир даже в холодное время года. А это на некоторый период снижает отметку на 2-3 градуса. Летом же у жильцов постоянно работают кондиционеры.

Комфортная температура в помещении — это очень условное понятие. Достоверно известно, что представительницы прекрасного пола больше любят тепло, чем мужчины. Маленьким детям комфортно, когда в квартире как минимум 22 градуса тепла. При этом одни люди спокойно переносят жару и никогда не используют кондиционер, а другие плохо себя чувствуют уже при 25 градусах, поэтому решить за всех, какая температура должна быть в комнате, нельзя.

Официальные данные

Однако существуют санитарные нормы, зафиксированные в ГОСТе. В многоквартирном жилом доме допустимы колебания от +18 до +22. При этом в общих коридорах должно быть теплее +16. Такие показатели относятся к зимнему времени. Со всеми требованиями, касаемо холодного периода года, можно ознакомиться в следующей таблице:

Летом действуют немного другие законы. В теплое время года оптимальные значения могут равняться в среднем +22-28 в помещениях разных типов.

Обоснованность показателей

Все стандарты относительно того, какая комнатная температура должна быть в квартире, были вычислены исходя из особенности жилой площади и бытовых помещений, также были учтены медицинские стандарты, важные для поддержания нормального состояния здоровья. Например, врачи говорят о том, что во время ночного отдыха в спальне должно быть не более +18. Это способствует качественному сну и помогает предотвратить бессонницу.

Касаемо детской комнаты, стандарты напрямую зависят от возраста малыша. Чем младше ребенок, тем чаще он играет на полу. Значит, в комнате, где живут дети до 2-3 лет, должно быть около +24. Для ребенка более старшего возраста оптимальной отметкой является показатель +21.

Температура в комнате и на комплектующих майнинг летом

В гостиной допустима температура +19, но лучше всего будет +21. Ванная отличается высоким уровнем влажности, и люди раздеваются в этой комнате, по этой причине низкий температурный режим причиняет сильный дискомфорт. Идеальной будет отметка в +25. На кухне жильцы пользуются бытовой техникой, которая производит дополнительный подогрев. Поэтому даже зимой нет особой необходимости поддерживать высокие показатели. Для комфортного нахождения на кухне хватит +19-20 градусов. Важно знать о том, что перепад тепла между комнатами в квартире не должен быть больше 2 градусов. В таком случае человек не испытывает дискомфорт, поскольку не ощущает заметной разницы.

Влияние температуры и ее регулировка

Перегрев так же, как и переохлаждение, очень негативно влияет на состояние здоровья человека. Согласно действующим нормативам, показатели должны находиться на уровне +22 градусов. Отклонения от этого критерия приносят вред организму. Людям, у которых есть частный дом, необходимо самостоятельно отслеживать температуру в соответствии со стандартами.

Опасность перегрева

Жара в помещении провоцирует возникновение и размножение пагубных бактерий. Такие условия очень благоприятны для развития инфекционных болезней, хотя и кажется, что летнее время для этого совершенно не подходит.

Душный микроклимат очень негативно отражается на работе сердца. В жарких условиях человек теряет много влаги, его кровь сгущается, поэтому сердцу ничего не остается, как начать интенсивно работать, чтобы перегонять кровь. Это способно вызвать массу неблагоприятных последствий у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, перегрев вызывает обезвоживание организма , что способно повлечь за собой череду нарушений нервной системы и проблем с водно-электролитным балансом.

Комфортная температура воздуха для ребенка.

Проблемы при переохлаждении

Медицинский термин, обозначающий переохлаждение организма, — гипотермия. Это состояние очень опасно для человеческого организма. При чрезмерном охлаждении происходит негативное воздействие на здоровье , что может спровоцировать возникновение разных болезней.

Пониженной является температура тела меньше 36 градусов. Гипотермия может способствовать возникновению острых респираторных болезней, а также нервных патологий. Переохлаждение представляет наибольшую угрозу для здоровья детей, их организм еще не имеет нужной теплоотдачи, а потому очень быстро охлаждается и плохо восстанавливается.

Блок контроля температуры помещения КТСМ

Способы нормализации

Всегда нужно следить за тем, сколько градусов тепла в помещении. Для того чтобы регулировать температуру, необходимо соблюдать определенные условия. Раньше для нагрева комнаты использовали всевозможные отопительные приборы — конвекторы, электрические обогреватели и прочее. А для того чтобы впустить в квартиру прохладу, открывали форточку, что позволяло улучшить микроклимат в доме.

На сегодняшний день в продаже имеется множество видов климатических систем. Современные модели кондиционеров предназначены не только для того, чтобы охладить помещение, они также имеют функцию нагрева воздуха. В некоторых разновидностях оборудования присутствует функция осушения. Это свойство очень помогает, если в квартире чрезмерно влажно, при этом происходит очищение воздуха от неблагоприятных примесей. Если в зимнее время года в помещении слишком холодно и нарушаются общепринятые нормативы, собственникам необходимо:

• Добиваться того, чтобы управляющая компания улучшила качество оказываемых услуг, а также пересчитала сумму платежей при внеплановом отключении обогревания.
• Заклеить щели в окнах.
• Приобрести агрегаты для дополнительного отопления.

Если же в квартире слишком жарко, а на батареях нет терморегуляторов, дело обстоят гораздо сложнее. Для того чтобы улучшить положение, можно

• Перекрыть шаровой кран перед радиатором. Таким образом, уменьшится подача воды горячей температуры.
• Установить . Эта деталь позволит воздуху правильно циркулировать.

Отслеживать и поддерживать комфортную температуру в доме очень важно для здоровья. Это особенно необходимо, если в семье есть маленькие дети или пожилые люди. Соблюдение рекомендованных показателей поможет поддерживать хорошее самочувствие и нормальное состояния организма.

От того, насколько комфортная температура в квартире, зависит не только хорошее самочувствие, но и состояние здоровья человека. Именно поэтому ученые выявили определенные нормы, считающиеся оптимальными для комнатных температур.

Какой должна быть температура воздуха в комнате

В разных странах и городах норма комфортного температурного режима разная, и связано это, в первую очередь, с климатическими особенностями данной местности. Для того чтобы определить, какая температура воздуха является оптимальной для конкретного помещения, нужно учитывать еще и то, насколько влажный в нем воздух.

Кроме того, стоит отметить что в зависимости от времени года микроклимат также меняется. К примеру, зимой квартира обогревается с помощью батареи и температура в ней немного меньше чем в летний период, когда отопление заменяет теплое солнышко.

В холодное время года воздух в помещении должен быть прогрет до +22 градусов по Цельсию, а в теплое – до +25. На первый взгляд такая разница может показаться незначительной, но на самом деле это не так.

Комнатная температура

Пожалуй, ни для кого не секрет что воздух в квартире прогрет неравномерно. Температурный режим во многом зависит от того, какую функцию выполняет комната:

Дополнительно стоит отметить, что должный температурный режим обязательно нужно поддерживать во всех помещениях и при этом стараться, чтобы переходя из одной комнаты в другую, вы не чувствовали чересчур сильных перепадов температуры воздуха. Нормальный и комфортный для человека температурный режим подразумевает, что перейдя, к примеру, из гостиной на кухню, вы не почувствуете существенной разницы, так как температура изменится максимум на 2 градуса в ту или иную сторону.

Температурный режим для новорожденных

В развитии малыша окружающие его условия играют чуть ли не одну из самых важных ролей и именно поэтому необходимо соблюдать должный температурный режим в том помещении, в котором ребенок отдыхает и проводит большую часть своего времени. Для того чтобы новорожденный не заболел и его здоровье не пошатнулось, важно не только избегать переохлаждения, но и чрезмерного перегрева.

Температурная норма для грудничка зависит также и от его физических данных:

1. Новорожденный, родившийся точно в срок и не имеющий каких-либо отклонений, будет комфортно себя чувствовать при 19°-21°С.
2. А недоношенный грудничок требует к себе большего внимания и поэтому температура воздуха в его спальне должна составлять примерно 24°-25°С.

К чему приводит переохлаждение или чрезмерный перегрев детского организма

Комнатная температура для новорожденных должна быть комфортной и соответствовать норме по ГОСТу. Ведь тепло у грудничков выделяется интенсивнее, чем у детей старшего возраста и они сильнее потеют, из-за этого детский организм теряет необходимую ему воду и минеральные соли.

Для того чтобы этого не произошло, нужно внимательно следить за тем насколько сильно прогрет воздух в помещении. Также стоит отметить, что существует целый ряд симптомов свидетельствующих о том, что новорожденный перегрелся:

• Температура тела ребенка немного выше нормы
• Новорожденный начинает дышать с помощью рта
• Дыхание малыша затрудняется из-за появления твердых корочек в носу
• В складочках на коже появляется краснота и опрелости
• У грудничка может разболеться животик

Из-за даже небольшого переохлаждения новорожденный может заболеть, поэтому надо следить за тем, чтобы температура в спальне ребенка не понизилась даже на пару градусов.

Как создать комфортную температуру для грудничка

Обычно температура в квартире не опускается ниже 18 — 20 градусов . За исключение того периода когда отопление в квартирах только недавно было выключено или его вот-вот должны включить.

Поэтому если вы заметили, что воздух в помещении стал слишком холодным и новорожденный замерзает вам нужно искусственно «прогреть» комнату. Кроме того, нелишним также будет дополнительно утеплить самого грудничка, укрыв его теплым пледом или одеялом.

Все мы знаем, какая должна быть температура в комнате у грудничка, однако как быть, если летом в помещении становится слишком жарко? Ответ на этот вопрос прост: нужно обильно поить ребенка водой, снять с него лишнюю одежду и обтереть водой. Все эти нехитрые действия помогут избежать перегрева.

В заключение стоит отметить что, ни смотря на личные предпочтения каждого человека, врачи рекомендуют все же придерживаться общеустановленных норм. Обусловлено это тем, что перегрев или переохлаждение вредно не только для организма новорожденного малыша, но и для здоровья взрослого человека.

Согласно ГОСТу 30494-96, определяющему параметры микроклимата в жилых и общественных помещениях, в холодное время года оптимальными значениями температуры воздуха в кухне и туалете считаются 19-21°С, в ванной и совмещенном санузле — 24-26°С, в спальне и других жилых комнатах, предназначенных для отдыха и учебных занятий — 20-22°С, в вестибюле и кладовых — 16-18°С. При этом в районах с низкими температурами, доходящими до -31°С и ниже, предусмотрен нагрев помещений до 21-23°С. Допустимыми нормами для комфортного пребывания в жилых комнатах считаются значения в пределах 18-24°С, для кухни, туалета и ванной комнаты это показатель варьируется в диапазоне, равном 18-26°C, для кладовой — 12-22°С. А в районах с низкими температурами допускается нагрев жилых помещений до 20-24°С.

В теплое время года оптимальной температурой воздуха для жилых комнат и комнат для отдыха считается диапазон значений, равный 22-25°С, но допустимы также колебания в пределах 20-28°С. В ночное время перепад температур может составлять не более 3 градусов.

Оптимальная температура для детской комнаты составляет 23°С. Желательно все время поддерживать температуру воздуха на одном уровне с помощью отопительных приборов, чтобы во время переодевания и сна младенца, он не переохлаждался. Рекомендуется поддерживать высокую влажной воздуха с помощью специальных увлажнителей.

Что делать, если в квартире слишком холодно

Начало отопительного сезона в многоквартирных домах наступает при снижении температуры воздуха на улице ниже уровня +8°С. Коммунальные службы сравнивают среднесуточные температуры в течение пяти дней. Квартиры должны отапливаться . Закон допускает незначительные перебои с отоплением в течение 24 часов, при этом единовременное отключение отопления не может превышать 16 часов, если температура воздуха в жилых помещениях составляет от 12 до 22 градусов.

Если в квартире слишком холодно или жарко, жильцы имеют право оформить письменную жалобу и направить ее в аварийно-диспетчерскую службу. Документу присваивается регистрационный номер. Далее коммунальные службы обязаны произвести проверку помещений и составить акт, на основании которого возможен перерасчет коммунальных платежей. При выявлении техническими смотрителями грубых нарушений коммунальные службы обязаны исправить положение в течение 2-7 дней, в ином случае производится поквартирный перерасчет коммунальных платежей согласно метражу квартир.

В наших квартирах микроклимат формируется несколькими факторами и комнатная температура – наиболее значимая его часть. Температурный комфорт домочадцев индивидуален, зависит от их пола и возраста. Однако разница потребностей в тепле у членов одной семьи невелика и составляет до 2-3°С, допускаемых нормами СанПиН.

Мы расскажем вам, как определить оптимальную температуру, как сказывается на самочувствие людей чрезмерное охлаждение или перегрев. Кроме того, обозначим параметры комфортного микроклимата, а также приведем эффективные способы поддержания нормального температурного режима в помещении.

Обеспечивающие комфорт домочадцев режимы температуры зависят от климатического местоположения жилья. В южных регионах и в северных местностях, также в западных и восточных широтах норма домовой температуры будет различна.

Что касается стран – их климат также неодинаков. И поскольку составляющими климата помимо температуры являются атмосферное давление вместе с влажностью воздуха, приемлемый тепловой диапазон задается ими совместно.

Контролировать температурные режимы отопительного комплекса «теплый пол» несложно. Жидкостные системы оборудуются термостатическим вентилем, либо автоматической насосно-смесительной группой, одинаково способными управлять температурой теплоносителя, циркулирующего по встроенному в пол контуру.

В инфракрасных и температурный контроль осуществляется терморегуляторами цифровыми, программируемыми или электромеханическими. Постоянно сверяя изменения температуры с заданными пороговыми значениями, они отключают или включают систему.

Классические отопительные системы квартир, базирующиеся на циркуляции горячей воды по трубам с поступлением в радиаторы, также допускают контроль температуры.

Потребуется оснащение трубы на вводе теплоносителя в радиатор автоматическим (термостатом), контролирующим интенсивность поступления горячей воды согласно заданного параметра.

Отметим, что проще комплектовать циркуляционно-радиаторную отопительную систему батарейными терморегуляторами при ее двухтрубном исполнении

Потребность установления и сохранения оптимальных режимов температуры в жилых комнатах важна, поскольку микроклимат квартиры значительно влияет на здоровье домочадцев.

Температурный дисбаланс обостряет хронические заболевания и способствует приобретению новых, а нормализация атмосферы по температуре, наоборот – укрепит организм.

Поделитесь с читателями вашими личными наблюдениями относительно параметров комфортной температуры дома. Расскажите о способах нормализации температурного режима. Пожалуйста, оставляйте комментарии к статье, задавайте вопросы и участвуйте в обсуждениях. Форма для связи расположена ниже.

Врачи сообщили, как улучшить работу легких при амбулаторном лечении COVID-19

Качество воздуха может значительно повлиять на течение коронавирусной инфекции, заявил «Газете.Ru» врач общей практики Олег Никольский.

«Легким, которые и так очень сильно нагружены во время болезни, намного комфортнее работать в чистом воздухе. В противном случае силы приходится тратить на фильтрацию», — уточнил он.

Ранее об этом сообщали и немецкие ученые из университета им. Мартина Лютера в городе Галле. По результатам их исследования, в тех регионах Германии, где ранее фиксировался высокий уровень загрязняющих веществ в воздухе, смертность от COVID-19 оказалась выше.

Позже израильский ученый Ярон Оген сравнил спутниковые данные о загрязнении и потоках воздуха с информацией о летальности от COVID-19 в Италии, Франции, Испании и Германии. Выяснилось, что показатели смертности значительны в тех районах, где в воздухе высок уровень диоксида азота – самого распространенного загрязняющего вещества.

Оген отметил, что попадая в воздух, диоксид азота повреждает дыхательные пути человека, способствует возникновению многочисленных респираторных заболеваний, а также вызывает изменения состава крови, что в итоге приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

О важности чистого воздуха в пандемию говорила и директор департамента ВОЗ по окружающей среде, климату и здравоохранению доктор Мария Нейра. «Очевидно, что, если ваши легкие, которые являются основными входными воротами SARS-CoV-2, уже повреждены и уязвимы из-за грязного воздуха, увеличивается риск развития болезни в более тяжелой форме, так как у вас меньше защиты», — объяснила она РИА «Новости».

Тем не менее главный терапевт клиники «Семейная» Александр Лаврищев предостерегает: не стоит бежать за покупкой очистителей воздуха.

«Не хотелось бы, чтобы коронавирус стал причиной для простого обогащения фирм, занимающихся подобными приборами. Если вы живете в каком-нибудь Магнитогорске с кучей заводов, то даже если вы обложитесь 10 очистителями воздуха, это не спасет», — уверил «Газету.Ru» медик.

В свою очередь Никольский подчеркнул, что загрязняться воздух может не вследствие промышленных выбросов. «Например, в квартире воздух может стать грязным элементарно из-за отсутствия уборки.

Да, в очистителях необходимости особой нет, а вот влажную уборку нужно делать минимум два-три раза в неделю с применением бытовой химии – легкие скажут «спасибо». Если же в доме есть больной ковидом человек, то влажную уборку следует проводить ежедневно, а дезинфицирующие средства должны быть на основе хлора»,

— рассказал эксперт.

В то же время пульмонолог Марина Казакова призвала следить не только за чистотой воздуха, но и его температурой и влажностью. «Температуру воздуха дома нужно поддерживать на уровне около +20°C. Самое главное – не больше +22°C и не меньше +8°C», — уточнила врач «Газете.Ru».

Она объяснила, что уже при +25°C организм ковид-больного начинает быстро утомляться, отдавая все силы на поддержание жизненно важных функций и охлаждение тела. Между тем низкая температура приводит к расстройству кровообращения.

«А это очень серьезно для пациента с COVID-19 – может повлиять не только на общее самочувствие, но и на насыщение крови кислородом», — заметила специалист.

Что касается влажности, то она должна сохраняться в пределах 40-60%, считает Казакова. «Это способствует оптимальному функционированию слизистых оболочек дыхательных путей, легких», — объяснила она.

Так, при низкой влажности слизистые оболочки пересыхают, в них образовываются микротрещины, которые позволяют не только коронавирусу размножаться активнее, но и различным бактериями проникать в легкие, что может привести к бактериальному осложнению.

«В случае с повышенной влажностью есть риск перегревания организма, особенно если у пациента высокая температура. В таком случае не только усиливается слабость, но и снижаются свойства иммунитета. Особенно пострадать могут больные с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку эти болезни в период повышенной влажности обостряются», — заметила врач, добавив, что в регуляции влажности лучше всего прибегнуть к специализированным увлажнителям воздуха.

Комнатная температура, установленная для комфорта мужчин, может неблагоприятно сказаться на женщинах, результаты исследования

«Зима для женщин уже наступила. Заморозки на нас », — предупреждает пародия на« Игру престолов »о предпочтениях мужчин и женщин в отношении температуры в офисе.

Если у вас есть Y-хромосома, вы, вероятно, не переживали «женскую зиму». Как поясняется в видео, женская зима — это «когда весна сменяется летом и деревья расцветают, офисный воздух превращается в лед, и все женщины замерзают».

Хотя скетче уже несколько лет, он прекрасно отражает повседневную борьбу женщин с чрезмерно кондиционируемыми рабочими местами.Некоторым людям жалобы на термостат могут показаться банальными. Но новое исследование показало, что холодные офисы не только заставляют женщин дрожать. Настройки термостата, ориентированные на комфорт мужчин — обычно более низкие температуры — могут фактически ставить женщин в невыгодное положение, снижая их способность выполнять некоторые задачи.

Исследование, опубликованное в PLOS One, показало, что женщины лучше справляются с математическими и словесными тестами при более высокой температуре в помещении. Женщины, участвовавшие в исследовании, правильно ответили на большее количество вопросов и представили больше ответов во время тестов на время.С другой стороны, исследователи обнаружили, что мужчины немного лучше справлялись с теми же тестами при более низких температурах в помещении. Температура не влияла на успеваемость в тесте на логику ни у одного пола.

Автор исследования Агне Каяцкайте, исследователь поведенческой экономики из Берлинского центра социальных наук WZB, сказала, что исследование показывает, что «битва за термостат — это не просто жалоба на уровень комфорта». Когда речь идет о женщинах, преуспевающих в классе или на рабочем месте, комнатная температура может иметь большое значение.

Полярные противоположности

Предыдущие исследования показали, что женщины в среднем предпочитают комнаты с температурой 77 градусов по Фаренгейту, в то время как мужчины чувствуют себя комфортно при 71 градусе. И женщины обычно чувствуют себя холоднее, чем мужчины при той же температуре, благодаря своей физиологии. Но до сих пор не понимали, был ли физический дискомфорт единственным следствием проигрыша войн термостатов. Каяцкайте и ее коллега наблюдали, как более 500 немецких мужчин и женщин показали результаты тестов, взятых при разных температурах.Комнатная температура колебалась от 61 градуса по Фаренгейту (16 градусов по Цельсию) до 90 градусов по Фаренгейту (32 градуса по Цельсию). Участники получали денежное вознаграждение в зависимости от количества вопросов, на которые они ответили правильно.

Исследователи говорят, что на математические способности женщин больше всего повлиял холод в воздухе. Но исследователи говорят, что включение тепла улучшило их результаты испытаний. На каждый рост температуры на один градус Цельсия (1,8 градуса по Фаренгейту) у женщин на 1,76% больше количества вопросов по математике, на которые они правильно ответили.

Комнатная температура также повлияла на то, насколько хорошо женщины сдали тест по слову. В этом тесте, который включал создание слов из зашифрованных букв, работоспособность женщин повышалась на 1 процент с каждым повышением температуры на один градус Цельсия. Как и наблюдали исследователи в ходе математического теста, женщины набирали самые высокие баллы, когда комнатная температура была теплее и, предположительно, была для них более комфортной.

Мужчины, однако, чувствуют себя более комфортно при более низких температурах в помещении. Но на их результаты испытаний, похоже, не так сильно повлияли их предпочтения в отношении термостатов.При повышении температуры на один градус Цельсия мужчины давали на 0,6 процента меньше правильных ответов в тестах по математике и словесным тестам — разница, по словам исследователей, не столь значительна.

«Положительное влияние повышения температуры на работоспособность женщин намного сильнее, чем отрицательное влияние на мужчин», — сказала Каяцкайте в электронном письме.

Однако их работа не могла сказать, была ли оптимальная комнатная температура для мужчин и женщин.

Холодная война

Исследование последовало за освещением в СМИ так называемой сексистской температуры в помещениях.В прошлом году оставшаяся без ответа просьба актрисы и политика Синтии Никсон провести дебаты с губернатором Нью-Йорка Эндрю Куомо в аудитории с температурой 76 градусов по Фаренгейту вновь разожгла полемические дискуссии по поводу температуры в офисе. Согласно CBS News, ее кампания отметила: «Почему снова и снова женщины должны мерзнуть на работе?»

Оказывается, стандарты температуры, используемые в офисах по всему миру, в значительной степени были разработаны для мужчин. Модель для определения идеальной температуры на рабочем месте была разработана в 1960-х годах на основе среднего рабочего того времени — 40-летнего мужчины весом 154 фунта, одетого в деловой костюм. Эта модель была создана до того, как женщины составляли половину рабочей силы, и она не учитывает различия в физиологии женщин. Обмен веществ у женщин происходит примерно на 35 процентов медленнее, чем у мужчин, а это значит, что они также выделяют меньше тепла.

Учитывая, что женщины, кажется, лучше всего функционируют, когда они не замерзают — в то время как на мужчин не так сильно влияют перепады температур — неплохо было бы отнестись к жалобам на кондиционирование воздуха немного более серьезно.

Идеальная комнатная температура для теплого дома

Трудно выбрать идеальную комнатную температуру.Особенно для тех, кто живет в доме, где один любит поджаренное тепло, а другой предпочитает прохладный свежий ветерок.

Но существуют рекомендации по выбору оптимальной температуры для вашего дома, как с точки зрения здоровья и комфорта, так и с точки зрения энергоэффективности.

Возможно, вам сказали, что держать центральное отопление постоянно включенным в течение зимы — это экономия энергии. Или, может быть, вы слышали, что 18 ° C — идеальная температура в спальне для ночи восстанавливающего сна.

Здесь мы предоставим все ответы, необходимые для определения идеальной температуры в спальне, опровергая мифы и представляя факты, где это уместно.

Какая идеальная температура для комнаты?

Идеальная температура в помещении зависит от ряда факторов, от возраста до типа помещения.

Например, гостиные — это обычно места, где мы отдыхаем и сидим спокойно. Следовательно, в гостиной должна быть немного выше температура, чем, скажем, на кухне.

Но прежде чем мы углубимся в тонкости, давайте исследуем среднюю температуру в доме, чтобы решить, какую температуру мы должны установить на термостате.

Получите фиксированную цену онлайн за 20 секунд:

Q Какое топливо используется в вашем котле?

Нормы температуры в помещении:

• 18C – 21C — Комфортная температура

• Выше 24C — Сердечно-сосудистый риск

• Ниже 12C — Сердечно-сосудистый риск

• 18C — Минимум для комфорта

• 12C – 16C — Респираторный риск

• 9C — Риск гипотермии

Если вы не уверены в том, какая комнатная температура комфортна для комнат в вашем доме или какова средняя комнатная температура, мы всегда готовы помочь, если вам нужна помощь в управлении отоплением, новый бойлер или разовый ремонт.

Какая минимальная температура в помещении?

Температура ниже 18 градусов теперь рекомендуется как слишком низкая для комнатной температуры в Великобритании. Но если вам меньше 65 лет, вы можете опуститься примерно до 16 градусов, если вам будет удобнее.

Температура центрального отопления для пожилых людей будет отличаться от нормальной температуры в доме.

Рекомендуется, если вам больше 65 лет или вы заболели, температура в помещении не должна опускаться ниже 18 градусов. Если вас вообще беспокоит температура, ознакомьтесь с этим руководством NHS о том, как сохранять здоровье зимой.

Какая температура слишком низкая для дома в Великобритании?

Холодная температура в вашем доме составляет 12 ° C или ниже; это не будет комфортной температурой в доме.

Вам будет неудобно согреться, вы будете беспокоиться и, скорее всего, изо всех сил будете пытаться заснуть, из-за чего на следующий день вы будете уставшими, не бодрыми и сварливыми.

Никто не хочет, чтобы ноги были ледяными, и никто не хотел чувствовать, что их бедный нос вот-вот отвалится, когда они пытаются заснуть.Оптимальная температура в помещении важнее, чем вы думаете. Если вы считаете, что проблема в вашем котле, вам следует подумать о его замене.

Какая средняя температура в птичнике?

Исследования показали, что средняя температура в помещении в Великобритании составляет 18 ° C. Однако интересно то, что жители Великобритании считают, что оптимальная температура в помещении составляет от 20 до 22 ° C.

Лучшие комбинированные котлы и лучшие системные котлы могут очень эффективно поддерживать обе эти температуры.Но стоит отметить, что если вы относитесь к группе 20–22 ° C, вы можете переплачивать по счетам.

Понижение вашей нормальной комнатной температуры путем изменения настроек термостата на один или два градуса может иметь огромное значение для вашего энергопотребления. Если вам кажется, что вы все еще переплачиваете за электроэнергию, вам может понадобиться новый котел, особенно если ваш старый и неэффективный.

Получите фиксированную цену онлайн за 20 секунд:

Q Какое топливо используется в вашем котле?

Какая в Великобритании температура в спальне идеальна для сна?

Поддержание правильной температуры в помещении чрезвычайно важно для создания наилучших условий для сна.Хороший сон влияет на ваше здоровье, кожу, уровень концентрации и общее самочувствие.

Совет по сну подтверждает, что тепло вашего тела достигает максимальной температуры вечером, а затем температура вашего тела падает до самого низкого уровня, когда вы спите.

Чтобы ваше тело могло достичь температуры, необходимой для спокойного сна, убедитесь, что температура в вашей комнате для сна составляет от 16 ° C до 18 ° C для спальни. Людям старше 65 лет рекомендуется поддерживать температуру 18 ° C и не позволять ей опускаться ниже.Чем старше мы становимся, тем меньше нашему телу нужно охлаждаться ночью, поэтому самая здоровая температура в спальне немного выше для людей старшего возраста.

Свыше 24 ° C слишком жарко для вашей спальни, если вы хотите чувствовать себя комфортно и просыпаться с ощущением бодрости, бодрости и восстановления сил, готовых к напряженному дню на работе.

Идеальная температура в помещении меняется летом и зимой?

Погода на улице сильно влияет на поддержание хорошей температуры в помещении во всем доме.

Ветер может дуть и поражать одну сторону дома больше, чем другую. Поэтому вам нужно изменять температуру в помещении с одной стороны, а с другой — нет.

Вы бы не хотели делать то и другое, тратя энергию впустую и увеличивая счет за электроэнергию, когда в этом нет необходимости. Вот почему это отличная идея — иметь термостат, чтобы следить за колебаниями температуры, а также иметь возможность изменять температуру в соответствии с вашим телом в это время или в тот день.

В гостиной или в жилых помещениях вы, скорее всего, измените термостат на более высокую температуру, чем в спальне, поскольку это ваше время, чтобы расслабиться и почувствовать себя уютно.

Хотя все люди разные, и если вы хотите экономить электроэнергию и держать счета на низком уровне, вы можете воспользоваться интеллектуальным счетчиком или термостатами и поиграть с понижением температуры и надеть больше слоев. В Великобритании рекомендуется, чтобы температура в гостиной была выше, чем в спальне.

Дополнительные одеяла, подходящая теплая одежда для сна и правильная ткань или более тяжелое одеяло принесут дополнительный комфорт и экономию энергии в холодные зимы.

Мы стремимся к рекомендуемой температуре спальни в Великобритании, которая составляет 18, 19 или 20 ° C. Чем выше рейтинг пухового одеяла, тем вам будет теплее и уютнее.

Летом вам может потребоваться изменить термостат, открыть окно, уменьшить вес пухового одеяла и выключить отопление, чтобы снизить температуру до рекомендуемых 18 или 19 ° C.

Лучшая ткань для вашего пухового одеяла зависит от времени года. Весной и летом от 2,5 до 7 тг обеспечит вам комфорт, тогда как осенью и зимой от 10,5 до 14,5 будет поддерживаться идеальная температура.

Вы также можете приобрести всепогодные одеяла, которые позволяют соединять более тонкие одеяла вместе или разделять их в зависимости от температуры на улице.

Для получения дополнительных указаний и советов посетите наш центр рекомендаций по котлам, где есть советы по отоплению вашего дома и руководства по котлам и центральному отоплению.

Мы также предлагаем отличные предложения котлов, дешевые котлы и установку котла на следующий день по фиксированной цене, и все это нацелено на то, чтобы вы смогли начать работу в течение 24 часов!

Получите фиксированную цену онлайн за 20 секунд:

Q Какое топливо используется в вашем котле?

Комнатная температура — Энциклопедия Нового Света

Некоторые химические эксперименты удобно проводить при комнатной температуре.

Комнатная температура (также называемая окружающей температурой ) — это общий термин, обозначающий определенную температуру в замкнутом пространстве, к которой привыкли люди.Таким образом, комнатная температура часто определяется общечеловеческим комфортом с общим диапазоном от 18 ° C (64 ° F) до 23 ° C (73 ° F), хотя различия в климате могут способствовать адаптации людей к более высоким или низким температурам — например, 78 ° F может быть обычной температурой для некоторых людей.

Термин может также относиться к температуре потребляемой пищи (например, красного вина), которая находится в определенной комнате на определенное время. Кроме того, это может относиться к определенной температуре в рамках научных экспериментов и расчетов.

Комфорт и здоровье человека

Для комфорта человека желаемая комнатная температура во многом зависит от индивидуальных потребностей и различных других факторов. По данным обсерватории общественного здравоохранения Уэст-Мидлендса (Великобритания), ^[1] 21 ° C (70 ° F) является рекомендуемой температурой в гостиной, а 18 ° C (64 ° F) — для температуры в спальне. Исследование, проведенное в Университете Уппсалы (Швеция), ^[2] по качеству воздуха в помещениях и субъективному качеству воздуха в помещениях (SIAQ) в начальных школах, утверждает, что восприятие высокой температуры в помещении было связано с плохим климатом сотрудничества.Для достижения хорошего SIAQ рекомендуется, чтобы комнатная температура составляла максимум 22,0 ° C (71,6 ° F).

Научные расчеты

Для научных расчетов принята комнатная температура примерно от 20 до 23,5 градусов по Цельсию, от 528 до 537 градусов по Ренкину (° R) или от 293 до 296 кельвинов (K), в среднем 21 ° C, примерно 72,8 градусов по Фаренгейту ( ° F). ^[3] Для удобства численных значений часто используется 20 ° C или 300 K. Однако комнатная температура — это , а не , точно определенный научный термин, в отличие от стандартных температур и давлений, у которых есть несколько, немного разных определений.

Условия для физических экспериментов

Прогресс и результаты многих научных и производственных процессов мало или совсем не зависят от температуры окружающей среды оборудования. Например, измерение заряда электрона не зависит от температуры испытательного оборудования. В таких случаях, если делается какое-либо упоминание о температуре, обычно и достаточно говорить просто о «комнатной температуре», что по существу просто означает, что то, о чем идет речь, не было специально нагрето или охлаждено.Обычно это означает температуру, при которой многие люди чувствуют себя комфортно, около 20 ° C. В большинстве случаев значительные колебания температуры не имеют значения; работа может проводиться зимой или летом без отопления и кондиционирования, без упоминания температуры. Однако производительность зависит от теплового комфорта.

Явления, которые исследователи могут выбрать для изучения при комнатной температуре, могут естественным образом происходить в диапазоне от 20 до 23,5 ° C, а могут и нет. Исследователи предпочитают изучать процесс за пределами естественного диапазона температур по ряду причин, в зависимости от того, что они хотят проверить экспериментально.

Экспериментаторы имеют преимущество предвидеть аспекты эксперимента при комнатной температуре, потому что температура близка к 20 ° C (68 ° F, 527,4 ° R, 293 K), при которой многие свойства материалов и физические константы в стандартах таблицы были измерены. С помощью таких таблиц исследователь может оценить, например, насколько быстро химическая реакция может протекать при комнатной температуре.

Если нет причин работать при определенной температуре, то, очевидно, удобнее не контролировать температуру.Даже в тех случаях, когда известная контролируемая температура является предпочтительной, но не существенной, работу можно проводить при комнатной температуре. Но, например, очень большие экспериментальные помещения складского типа могут не обладать достаточными возможностями обогрева и охлаждения для поддержания «комнатной температуры».

Если есть предположение, что работа, которая может иметь некоторую зависимость от температуры, была выполнена при температурах, значительно выходящих за пределы диапазона от 20 до 23,5 ° C, можно сообщить, что она была выполнена при температуре окружающей среды некоторого приблизительного указанного значения.

Для общих расчетов можно использовать предполагаемую типичную температуру окружающей среды; например, тепловой КПД типичного двигателя внутреннего сгорания может составлять примерно 25 процентов, без упоминания температуры воздуха: фактический КПД будет в некоторой степени зависеть от температуры окружающей среды, снижаясь в чрезвычайно жарких погодных условиях из-за меньшего количества воздуха. плотность.

Температура окружающей среды в сравнении с комнатной температурой

Поскольку это еще менее точная спецификация, чем «комнатная температура», «температура окружающей среды» может быть более правильным описанием температуры.Поскольку ученые стремятся к точности в своих отчетах, многие используют эту спецификацию исключительно как нечто само собой разумеющееся, даже для описания экспериментов, которые они могут обоснованно охарактеризовать как проводимые при комнатной температуре.

Это нечеткая проблема, зависящая от используемого языка. Во многих языках, например, в испанском, нет выражения «комнатная» в отличие от «окружающей» температуры.

Пожалуй, такая практика не теряет точности: в дисциплинах, где экспериментаторы всегда работают в лабораториях и где разница температур в несколько градусов мало влияет на вопросы, которые задают ученые, различие между температурой окружающей среды и комнатной температурой буквально сводится к не стоит делать.И, конечно же, температура окружающей среды в помещении обычно бывает комнатной.

Тем не менее, небольшие перепады температур имеют большое влияние на многие природные процессы. Поэтому ученые, которые действительно наблюдают различие между двумя спецификациями, могут быть сторонниками того, какую из них применить. Например, тепло, выделяемое электроникой или двигателями, может нагревать пространство вокруг эксперимента по сравнению с остальной частью комнаты. При таких обстоятельствах и в зависимости от исследуемого вопроса некоторые ученые сочли бы неточным сообщать, что эксперимент проводился при комнатной температуре.

См. Также

Банкноты

Список литературы

• Блумберг, Марк С. 2004. Тепло тела: температура и жизнь на Земле . Новое издание Ed. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета. ISBN 0674013697
• Чайлдс, Грегг Э., Льюис Дж. Эрикс, Роберт Л. Пауэлл и Роберт Л. Пауэлл. 1973. Теплопроводность твердых тел при комнатной температуре и ниже; обзор и подборка литературы. Вашингтон, округ Колумбия: Национальное бюро стандартов.OCLC 814474
• Кремер, Герберт и Чарльз Киттель. 1980. Теплофизика , 2-е изд. Сан-Франциско: Компания У. Х. Фримена. ISBN 0-7167-1088-9

Кредиты

Энциклопедия Нового Света писателей и редакторов переписали и завершили статью Википедия в соответствии со стандартами New World Encyclopedia . Эта статья соответствует условиям лицензии Creative Commons CC-by-sa 3.0 (CC-by-sa), которая может использоваться и распространяться с указанием авторства.Кредит предоставляется в соответствии с условиями этой лицензии, которая может ссылаться как на участников New World Encyclopedia , так и на самоотверженных добровольцев Фонда Викимедиа. Чтобы процитировать эту статью, щелкните здесь, чтобы просмотреть список допустимых форматов цитирования. История более ранних публикаций википедистов доступна исследователям здесь:

История этой статьи с момента ее импорта в Энциклопедия Нового Света :

Примечание. Некоторые ограничения могут применяться к использованию отдельных изображений, на которые распространяется отдельная лицензия.

Идеальная температура в детской комнате для новорожденного

Приведение в дом нового ребенка может быть как радостным, так и стрессовым, особенно когда речь идет о создании комфортных и безопасных условий для сна. Помимо того, что вы укладываете ребенка спать на спину, также важно учитывать температуру в комнате, где он будет спать.

Холодная детская может сделать вашего ребенка суетливым и снизить температуру его тела. Между тем, перегретая спальня может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), особенно если ваш ребенок спит в теплой одежде или в связке.В идеале температура в комнате вашего ребенка должна быть от 68 до 72 градусов по Фаренгейту.

Почему важна температура в детской комнате

Регулирование температуры в комнате вашего ребенка — важный шаг в предотвращении СВДС и обеспечении безопасного сна вашего ребенка. Хотя есть ряд факторов, связанных с СВДС, этот синдром в значительной степени связан с перегревом. Фактически, исследования показали, что перегрев в зимние месяцы связан с повышенным риском СВДС.

Вообще говоря, СВДС возникает, когда ребенок не может проснуться, когда что-то идет не так с физиологической точки зрения. Вместо того чтобы кричать в беде, перегретый ребенок, скорее всего, промолчит.

Более высокая температура затрудняет пробуждение ребенка от внешних раздражителей. К тому времени, когда родители приходят, чтобы разбудить своего ребенка, проблема, возможно, уже переросла в кризисную ситуацию. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует поддерживать в комнате ребенка более низкую температуру и избегать чрезмерной одевания, укладывая спать.

Имейте в виду, что недоношенным детям особенно трудно регулировать температуру тела, и они подвергаются повышенному риску СВДС. Поэтому особенно важно, чтобы вы обращали пристальное внимание на температуру в их комнате и одевали их соответствующим образом.

Поддержание идеальной температуры для сна

Большинство педиатров рекомендуют поддерживать температуру в комнате ребенка от 68 до 72 градусов. Но то, что термостат в основной части дома показывает 72 градуса, не означает, что в детской комнате такая же температура.

Хотя вы можете измерить температуру в комнате вашего ребенка с помощью комнатного датчика (и некоторые видеоняни теперь предлагают эту функцию), достаточно поддерживать постоянную температуру, удобную для взрослых в обычной одежде. Если вам холодно или слишком тепло, вероятно, температура не подходит для вашего ребенка.

Чтобы упростить наблюдение за температурой, вы можете подумать о том, чтобы жить в одной комнате с ребенком. Фактически, AAP рекомендует размещать кроватку или люльку с твердым матрасом и соответствующую стандартам Комиссии по безопасности потребительских товаров в вашей комнате, в идеале в течение первого года, но, по крайней мере, в течение первых шести месяцев жизни вашего ребенка.

Чтобы поддерживать температуру в помещении, подходящую для вашего ребенка, вам, вероятно, придется обогревать дом зимой и охлаждать летом, одевая ребенка в соответствии с температурой.

В теплую погоду

Ниже приведены некоторые рекомендации по борьбе с более высокими температурами летом:

• Стремитесь, чтобы в вашем доме, и особенно в комнате, где спит ваш ребенок,
  не превышали 72 градуса. Температура до 75 градусов
  может быть приемлемой в очень жарком климате, но не забудьте одеть ребенка
  соответствующим образом.
• Не помещайте ребенка прямо в воздушный поток, если у вас есть кондиционер, так как он обычно очень холодный.
• Одевайте ребенка в более легкую одежду.
• Откройте дверь и окно спальни, если это безопасно.
• Не направляйте веер прямо на ребенка.

В холодную погоду

Точно так же в холодные месяцы вы должны помогать ребенку поддерживать постоянную температуру. Вот несколько советов, как справиться с более низкими температурами зимой:

• Не надевайте на ребенка шляпу в помещении, так как голова играет важную роль
  в регулировании температуры тела.Младенцы не могут так легко остыть в шляпе
  , и есть риск, что она упадет на лицо вашего ребенка.
• Оденьте ребенка на один слой больше, чем то, что вы носите сами (но никогда не связывайте ребенка слишком сильно).
• Не кладите в кроватку одеяла, одеяла и одеяла, так как ваш ребенок может случайно проскользнуть под нее и перегреться или задохнуться.
• Не размещайте обогреватель рядом с ребенком и не позволяйте теплу дуть прямо на него.

Как одевать новорожденного перед сном

Просто лучше и безопаснее. Оденьте своего ребенка в базовый слой, например комбинезон или цельнокроеную одежду, и откажитесь от головных уборов, носков и других аксессуаров.

AAP рекомендует, чтобы младенцы были в легкой одежде для сна, а температура в комнате поддерживалась комфортной для слегка одетого взрослого.

Вообще говоря, вы должны одевать ребенка на один слой больше, чем то, что вы носите в той же среде.Итак, если вы носите зимой свитер и джинсы, вы можете одеть своего ребенка в комбинезон и теплые спальные места, которые ему хорошо сидят. Важно не переодевать ребенка.

Аналогичным образом, AAP также рекомендует не использовать свободные одеяла в детских кроватках. В результате многие родители выбирают спальные мешки или переносные одеяла, особенно в зимние месяцы. Чтобы определить, какой спальный мешок лучше всего подходит для вашего ребенка, посмотрите на общую термическую оценку продукта (TOG), которая показывает, скольким одеялам соответствует спальный мешок.

Например, спальные мешки с TOG 1,2 или ниже рекомендуются для использования весной и летом, а мешки с рейтингом от 2 до 2,5 или выше — осенью и зимой. Точно так же вы должны одевать ребенка для постели на один слой больше, чем вы бы использовали в той же комнате. Для большинства младенцев это комбинезон и спальный мешок или спальный мешок, который подходит по размеру.

Уложив ребенка спать, периодически проверяйте его, чтобы убедиться, что ему не слишком жарко или слишком холодно.Возможно, вам придется отрегулировать то, что носит ваш ребенок, чтобы спать, пока вы не найдете что-то, что подойдет вашему ребенку и вашей домашней обстановке. И, если кожа вашего ребенка когда-либо становится горячей, липкой или потной, при необходимости снимите один или несколько слоев одежды.

Признаки того, что вашему ребенку слишком жарко или слишком холодно

Младенцы не способны регулировать температуру своего тела, как взрослые, поэтому родителям важно распознавать сигналы о том, что их ребенок перегревается или слишком холодно, и реагировать на них.

Имейте в виду, что когда младенцам слишком тепло, они с большей вероятностью станут беспокойными, что влияет на их сон — и ваш сон.

Чтобы проверить, не слишком ли тепло вашему ребенку или слишком холодно, возьмите два пальца и пощупайте затылок и уши. Если уши вашего ребенка красные или горячие, или если затылок теплый и потный, вашему ребенку слишком жарко.

Переоденьте ребенка в более легкую одежду, охладите комнату или и то, и другое. Если вас особенно беспокоит, что вашему ребенку слишком жарко, предложите ребенку смесь или грудное молоко для гидратации в дополнение к переходу в более прохладную комнату.Вы даже можете обмыть ребенка губкой в ​​теплой воде, чтобы охладить его.

Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка рвота, температура или изменение настроения, например раздражительность, капризность или даже сонливость. И немедленно звоните 911, если у вашего ребенка кружится голова или он не отвечает.

Что касается слишком холодного ребенка, вы можете проверить его примерно так же. Пощупайте затылок, уши и даже руки и ноги. Хотя руки и ноги ребенка обычно прохладнее, чем остальное тело, особенно на стадии новорожденного, очень холодные руки и ноги могут быть признаком того, что вашему ребенку слишком холодно.

Кожа холодного ребенка обычно бледнее, чем обычно; и их кожа может иметь пятнистый вид. Они также могут начать чихать, суетиться или даже становиться очень тихими. Обратите внимание на действия вашего ребенка, и если что-то кажется необычным, вы можете проверить, не слишком ли ему жарко или слишком холодно. И не стесняйтесь обращаться к врачу, если вас это беспокоит.

Слово Verywell

Если вы похожи на большинство родителей, вы, вероятно, беспокоитесь, что ваш ребенок простудится без одеяла, особенно в зимние месяцы.Но исследования показали, что младенцы лучше спят, когда они не слишком одеты или не слишком тепло. Кроме того, если держать их в прохладе, снижается вероятность СВДС. Так что не нагнетайте жару и не переодевайте ребенка.

Какая идеальная комнатная температура?

Существует множество мифов о средней комнатной температуре в вашем доме. Возможно, вам сказали, что дешевле иметь отопление постоянно, или вы ищете лучший способ эффективно отапливать свой дом, не тратя зря деньги.Если вы не знаете, какая температура лучше всего подходит для комнат в вашем доме, Hometree вам поможет.

Сегодня мы рассмотрим оптимальную температуру для сна, правильную температуру для ребенка, спящего новорожденного или для пожилых людей, чтобы было комфортно. Мы также рассмотрим способы поддержания нужной температуры зимой и летом, а также множество новых способов контроля температуры в доме, например, умные термостаты. Давайте начнем!

Какая средняя температура в помещении?

Исследования

в Великобритании показали, что средняя температура в помещении составляет 18 ° C, но граждане Великобритании считают, что идеальная температура в помещении составляет 21 ° C.Снижение температуры в помещении на один или два градуса может иметь огромное значение для вашего энергопотребления и, следовательно, ваших счетов за электроэнергию.

Насколько тепло должно быть в моем доме? какова идеальная комнатная температура?

Лучшая комнатная температура для вашего дома — стабильная 18 ° C или 19 ° C. Это то, что мы называем температурой окружающей среды. Удивительно, какие огромные изменения могут внести небольшие изменения в энергопотребление в вашем доме. По данным Energy Saving Trust, простое уменьшение настроек температуры вашего термостата или интеллектуального термостата всего на 1 ° C может сэкономить 10% ваших счетов за электроэнергию.

Какая лучшая температура для сна?

Температура в помещении жизненно важна для создания идеальных условий для сна. Хороший сон влияет на ваше здоровье, уровень концентрации и общее самочувствие. Совет по сну подтверждает, что температура вашего тела достигает пика вечером, а затем падает до минимума, когда вы спите, поэтому ваша идеальная температура для сна составляет от 16 ° C до 18 ° C для спальни. Свыше 24 ° C слишком жарко для вашей спальни, если вы хотите чувствовать себя комфортно.

Какая температура слишком холодная для дома?

Холодная комната при температуре 12 ° C или ниже вызовет у вас беспокойство, и вам, скорее всего, будет трудно заснуть. Никто не блокирует ноги льдом, когда пытается заснуть.

Какая лучшая температура для комнаты зимой или летом?

Конечно, погода влияет на температуру в вашей спальне, поэтому хорошо иметь комнатный термостат, чтобы следить за колебаниями температуры.Дополнительные одеяла, подходящая теплая одежда для сна и правильный кусок пухового одеяла обеспечат дополнительный комфорт зимой при температуре окружающей среды 18 или 19 ° C. Чем выше рейтинг пухового одеяла, тем вам будет теплее. Летом вам, возможно, придется открыть окно и выключить отопление, чтобы температура упала до 18 или 19 ° C. Лучшая ткань для вашего пухового одеяла зависит от времени года: весной и летом от 2,5 до 7 тг обеспечит вам комфорт, тогда как осенью и зимой от 10,5 до 14,5 будет поддерживать идеальную температуру.Вы также можете приобрести всепогодные одеяла, которые позволяют скреплять более тонкие одеяла вместе или разделять их в зависимости от температуры.

Зачем мне нужен больший контроль над температурой в помещении и обогревом?

Имея больший контроль над отоплением, вы, вероятно, сократите выбросы углерода и станете более экологически чистыми.Тратя меньше энергии, вы также уменьшите свой счет за электроэнергию и сэкономите деньги. Добавление дополнительных элементов управления к вашей системе центрального отопления, таких как интеллектуальный термостат, будет означать, что вы также сможете извлечь выгоду из гибкости с технологическими достижениями, позволяющими включать и выключать отопление из любого места с помощью приложения для смартфона. Поощрение потребителей к повышению энергоэффективности — ключевая цель Директивы по энергоэффективности — повысить энергоэффективность на 20% к 2020 году, которая была обновлена ​​в декабре 2018 года до 32.5% к 2030 году. Более энергоэффективные здания могут сэкономить энергию, сократить счета, решить проблемы со здоровьем, снизить уровень загрязнения воздуха и улучшить качество жизни людей.

Дополнительная технология для контроля температуры в помещении

Инженеры

Hometree Gas Safe знают, что правильное управление отоплением позволит вам поддерживать в доме комфортную температуру, не тратя впустую топливо или тепло. Они рекомендуют вам установить в вашем доме программируемый или интеллектуальный термостат, чтобы вы могли устанавливать регулярные графики отопления.

В вашей системе центрального отопления элементы управления в идеале должны включать:

• Термостат котла
• Таймер или программатор
• Комнатный термостат
• Термостатические радиаторные клапаны (ТРВ)

Как работает умный термостат?

Интеллектуальные термостаты

позволяют управлять отоплением удаленно с компьютера, планшета или смартфона, поэтому Hometree предоставляет клиентам бесплатный интеллектуальный термостат с каждой установкой котла.Вы можете узнать больше об умных термостатах здесь.

Интеллектуальные термостаты

включают в себя сложные функции, такие как обучение режиму обогрева и использование вашего местоположения для автоматического включения или выключения обогрева, когда вы уходите или приближаетесь к дому. Разве это не «круто»? Интеллектуальные термостаты
также особенно хороши в том, что помогают поддерживать в доме температуру окружающей среды, что является лучшим способом сохранить тепло в доме, не тратя зря деньги. Эти термостаты устанавливают разные температуры в разное время дня и ночи, в отличие от стандартного термостата, который устанавливает одну температуру и время для включения или выключения котла.

Одной из особенностей интеллектуального термостата является то, что он будет поддерживать в вашем доме среднюю температуру между двумя точками, поэтому бойлер не очень сильно работает, чтобы поддерживать комфортную температуру в вашем доме. Вам нужно всего лишь немного газа, чтобы получить температуру от 14 до 18 ° C. Он использует больше газа для обогрева вашего дома от 2 до 18 ° C, чем для того, чтобы поддерживать в доме температуру 14 ° C в течение ночи и поднимать температуру до 18 ° C, когда вы просыпаетесь.

С помощью интеллектуальных систем управления отоплением вы можете вносить изменения удаленно, если ваши планы изменятся, например, если вы обнаружите, что работаете допоздна или решите спонтанно провести выходные, вы можете убедиться, что горячая вода и отопление не тратят впустую ваши кровно заработанные наличные.

Лучшая температура для детской комнаты? Какая правильная температура для ребенка?

Если у вас есть новорожденный или малыш, инструкции немного отличаются, так как младенцам часто требуется немного теплее. Если температура в комнате упадет, возможно, вы захотите добавить еще одно одеяло на кроватку или кровать. Британский детский центр рекомендует, чтобы температура в детской комнате была от 16 до 20 ° C, что соответствует нашей общей рекомендации 18 или 19 ° C.Помимо комнатных термостатов в вашем доме, большинство радионяней теперь оснащены термостатом, чтобы вы могли внимательно следить за температурой вашего малыша, следить за тем, чтобы он чувствовал себя комфортно и выспался. В конце концов, мирно спящий ребенок означает, что все в доме спят лучше.

Какая температура в помещении идеальна для пожилых людей?

Люди в возрасте 65 лет и старше часто подвергаются наибольшему риску, когда наступает холодная погода, а их семьи и друзья регулярно обеспокоены слишком низкой температурой в их домах.По данным Национальной службы здравоохранения, рекомендуемая комнатная температура в доме пожилого человека выше 18 ° C. NHS также рекомендует задернуть шторы в сумерках и держать двери закрытыми, чтобы избежать сквозняков, а также регулярно обслуживать котел профессиональным инженером по газовой безопасности.

Будет ли более высокая температура нагревать мой дом быстрее?

Полное включение термостата не обогреет ваш дом лучше и быстрее, и этот метод, особенно в сочетании с отключением отопления на весь день, приведет к потере большого количества энергии, а также к увеличению суммы, которую вы тратите на счета за электроэнергию.Оставлять отопление на низком уровне на весь день — тоже пустая трата энергии и денег.

Лучшая температура для сна — Кливлендская клиника

К какой категории «спящих» вы относитесь? В то время как некоторые люди предпочитают, чтобы в спальне было прохладно, потому что им «жарко», другие предпочитают повышать температуру в спальне, потому что «спят холодно».

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию.Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Это может вызвать интересную дискуссию, особенно если вы делите кровать / спальню с кем-то, кому не нравится ваш стиль сна. Но это — это , можно найти здоровую и золотую середину.

Как показывает опыт, психолог Мишель Дреруп, специалист по психиатрии, советует поддерживать температуру в спальне от 15 до 19 ° C и думать о спальне как о «пещере». «Это должно быть круто, темно и тихо, чтобы лучше спать.”

Итак, как именно температура влияет на ваш сон? Узнайте о последствиях для здоровья слишком горячего или слишком холодного сна и о том, какой должна быть идеальная температура сна, ниже.

Как температура влияет на сон

Мы все пережили ужасный ночной сон. На следующий день мы просыпаемся в унынии и унынии, медленно двигаемся и с нетерпением ждем момента, когда снова сможем закрыть глаза и немного отдохнуть.

Есть несколько факторов, которые могут способствовать нарушениям сна, одним из которых является температура.

«Если в вашей спальне станет неприятно жарко или холодно, вы скорее всего проснетесь», — говорит доктор Дреруп.

Но почему это так? Одно исследование показало, что слишком много тепла или холода напрямую связано с повышенным бодрствованием и уменьшением быстрого сна (фаза сна) с быстрым движением глаз (фаза сна). «Терморегуляция очень важна для пребывания в восстанавливающих фазах медленного сна», — говорит д-р Дреруп. «Это этапы, на которых мы больше всего отдыхаем».

Спит слишком жарко

Когда мы спим, внутренняя температура нашего тела снижается как часть процесса засыпания, поэтому вы можете жаждать тепла, чтобы согреться и согреться под одеялом.Но — если температура в вашей спальне слишком жаркая или влажная, скорее всего, вы испытаете больше беспокойства и у вас возникнут проблемы с засыпанием / засыпанием.

«Тепло является серьезным нарушителем быстрого сна, — говорит д-р Дреруп. Из-за жары в комнате температура вашего тела также будет расти, что полностью отменяет процесс засыпания.

Если температура в вашей спальне выше 70 ° F, там слишком жарко.

Слишком холодный сон

С другой стороны, слишком холодный сон также имеет свои недостатки.Это может не так сильно повлиять на ваш цикл сна, как слишком горячий сон, но может привести к другим проблемам со здоровьем.

«Когда нам холодно, наше тело работает на полную мощность, чтобы снова согреться», — говорит доктор Дреруп. «Кровеносные сосуды сужаются, дыхание становится поверхностным, и это оказывает дополнительное давление на нашу сердечно-сосудистую систему, заставляя снова регулировать температуру нашего тела», — добавляет она.

Если температура в вашей спальне ниже 60 ° F, там слишком холодно.

Меняется ли идеальная температура сна с возрастом?

С возрастом наши тела претерпевают множество изменений: одно — это снижение температуры тела, а второе — снижение уровня мелатонина (гормона, который выделяется ночью, связанного с контролем сна) и кортизола (гормона стресса).Возможно, вам придется отрегулировать температуру сна в зависимости от вашего тела, но вам следует избегать ее слишком резкого изменения в ту или иную сторону. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, должна ли измениться температура вашего сна.

Итак, теперь, когда вы знаете, что спать при слишком высоких или слишком низких температурах не идеально, какая температура лучшая для сна? «Обычно считается, что оптимальная температура сна в спальне для взрослых должна составлять от 60 до 67 ° F», — говорит д-р.Дреруп. Считается, что этот диапазон температур на самом деле способствует стабильности быстрого сна.

Какая идеальная температура сна для младенцев?

Лучшая температура сна для младенцев и детей ясельного возраста немного выше, от 65 до 70 ° F.

«Сон на более теплом конце шкалы идеальной температуры сна более благоприятен для людей с маленькими телами, которые все еще развиваются», — говорит д-р Дреруп. «Они пока не могут регулировать температуру своего тела, как взрослые.”

Однако поддерживайте в спальне ребенка слишком высокую температуру, и вы рискуете перегреться. Уложите ребенка во что-нибудь дышащее, чтобы он мог спать, и постарайтесь ограничить количество одеял в его кроватке / кровати.

Если вас беспокоит, что вашему ребенку слишком жарко во время сна, коснитесь его задней части шеи или живота, чтобы проверить свою теорию. Если у них потная кожа, снимите слой или немного уменьшите температуру в комнате.

Как поддерживать идеальную температуру сна

Перед тем, как отправиться спать сегодня вечером, установите термостат на оптимальную температуру сна (от 60 до 67 ° F) и попробуйте эти другие советы, как хорошо выспаться ночью:

• Держите вентилятор в своей комнате, чтобы в случае, если вам станет слишком жарко, можно было легко охладить остальную часть комнаты.
• Избегайте употребления кофеина и продуктов с высоким содержанием сахара (который может повысить температуру вашего тела).
• Сон по сезону в подходящей дышащей пижаме, простынях и одеялах.

Пришло время проверить свой температурный режим! Если вы все еще испытываете проблемы со сном при регулируемой температуре, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который может направить вас к психологу по сну.

Насколько теплым должен быть ваш дом?

Какая идеальная температура в помещении? В этом руководстве все объясняется, а также объясняется, почему включение термостата не сильно повлияет на температуру в комнате, но существенно повлияет на ваши счета за электроэнергию!

Если у вас есть термостат (как в подавляющем большинстве домов), установите его и оставьте в покое.Если вы проведете весь день на улице на морозе и вернетесь домой, у вас может возникнуть соблазн включить обогреватель до температуры, более подходящей для приготовления индейки; но в конечном итоге температура, которую мы считаем наиболее комфортной, меняется не только потому, что на улице жарко или холодно.

Идеальная домашняя температура по словарю

«Комнатная температура» определяется как «комфортная температура окружающей среды, обычно принимаемая равной примерно 20 ° C». И определение остается одинаковым во всех источниках, на которые я смотрел, которые обычно цитируют отметку «20-22 градуса».

Насколько теплым должен быть ваш дом по мнению правительства Великобритании

Правительство Великобритании раньше рекомендовало температуру 21 градус для жилых комнат и 18 градусов для спален, но теперь они просто рекомендуют 18 градусов для всего дома.

Имеющиеся данные указывают на то, что 18 ° C является наиболее подходящим порогом, а мало что поддерживает рекомендацию 21 ° C, особенно для здоровых и здоровых людей. Он также дал понять, что процесс старения делает наши тела менее способными регулировать нашу температуру и менее способными обнаруживать холод, поэтому рекомендация, которая просто полагалась на людей, регулирующих температуру до « комфортной », могла бы заставить пожилых людей в опасности.

Разница в пару градусов может увеличить ваши счета за электроэнергию

Некоторые исследования в Великобритании показали, что средняя температура в помещении составляет 18 ° C, но идеальная температура в помещении составляет 21 ° C. Повышение температуры в помещении всего на несколько градусов приведет к значительному увеличению ваших счетов за электроэнергию, поэтому лучше не перегружать термостат слишком сильно. Загляните в наш блог о том, как снизить счета за отопление, что поможет вам сэкономить лишние копейки.

Каждый градус может стоить вам дополнительно 10% от вашего счета за отопление в год.Разница между 17 и 30 градусами увеличивается на 130%. Даже разница между 22 градусами и 18 градусами — это значительное увеличение суммы денег, которые у вас отбирают каждый месяц, и, вероятно, в первую очередь вам будет слишком жарко и неудобно.

Как работают термостаты

Проблема с переплатой по счетам и недостижением идеальной температуры дома чаще возникает из-за отсутствия терпения и / или неправильного понимания термостатов.Узнайте больше о том, почему включение термостата не повлияет на теплоту вашего дома.

Ваш термостат сообщает котлу, чтобы он продолжал нагреваться до тех пор, пока в доме не будет достигнута определенная температура. Он поддерживает установленную температуру , не более того.

Но все это сводится к следующему: идеальная температура для вашего обогрева находится где-то между 18 и 22 градусами в зависимости от предпочтений — наименьшее возможное значение лучше для вашего кошелька.

.