Как самому сделать отопление: Отопление частного дома своими руками: схемы, виды, монтаж

Домашнее отопление своими руками: как сделать?

Как правило, отопление многоэтажного дома осуществляется за счет централизованной отопительной системы и владельцы квартир в таких домах зависят от коммунальной службы. Жители же собственных домов обеспечивают домашнее отопление своими руками или приглашают специалистов.

 

Схема домашнего отопления.

Виды отопительных систем

Отопление для дома подразделяется на несколько основных видов, каждый из которых имеет плюсы и минусы:

Схема водяного отопления.

1. Водяное отопление основано на принципе нагревания теплоносителя (воды, антифриза или другой жидкости), поступающего в котел (дровяной, газовый, электрический) с последующей отдачей тепла во время движения по трубам. Основной недостаток водяной отопительной системы дома заключается в большой вероятности протекания, во избежание которых нужно проводить профилактические осмотры.
2. Дровяное отопление – самая давняя система, имеющая несколько главных недостатков. Прежде всего тепловые массы распределяются неравномерно, и для долговременного тепла требуется стабильное поддержание огня.
3. Воздушная система отопления предусматривает использование теплогенератора, функционирующего на жидком топливе. Принцип его действия заключается в теплоотдаче конвекторами через воздуховоды. При этом остывший воздух вытесняется и возвращается обратно. Достоинством такой системы считают скорость нагревания дома. Минусы тоже есть – это необходимость сложных расчетов, включающих увлажнение и кондиционирование воздуха.
4.  Электрическая система отопления включает инфракрасное отопление либо ПЛЭН. Данная отопительная система основана на использовании электроконвекторов и теплого пола. Поскольку теплоотдача осуществляется за счет электричества, то вероятны большие энергозатраты.

Наиболее подробно рассмотрим водяное отопление.

Вернуться к оглавлению

Как сделать водяную систему отопления своими руками

Если не пользоваться водяным отоплением в морозы, то в системе замерзает вода и трубы с батареями начинают лопаться.

Водяное отопление относится к наиболее популярным отопительным системам в доме. В качестве теплоносителя выступает вода, циркулирующая по трубопроводам замкнутого типа. Принцип работы с естественной циркуляцией основан на нагревании жидкости в котле с дальнейшей теплоотдачей отопительным приборам (радиаторам, трубам и др.). К недочетам данной системы можно отнести подверженность коррозии, трескание, длительность нагревания дома, регулярная очистка от пыли радиаторов, большая вероятность разрыва трубы при неиспользовании в холодное время года, некоторые требования к качеству жидкости. Водяное отопление дома бывает с естественной или принудительной циркуляцией, в закрытой или открытой системах, с верхней или нижней разводкой трубопроводов. Также система бывает однотрубная и двухтрубная:

• с естественной циркуляцией, когда вода циркулирует по трубам благодаря разнице плотности холодной и горячей вод;
• с принудительной циркуляцией, где циркуляция теплоносителя осуществляется с помощью насоса.

Отопление с естественной циркуляцией считается простейшим, а потому и распространенным типом.

1 – подающая магистраль, 2 – нагревательный прибор, 3 – трехходовой кран, 4 – выпуск воздуха, 5 – регулирующий кран, 6 – обратная магистраль.

С целью планировки сооружения системы нужно учесть тип разводки, которая бывает:

• однотрубная – используется в редких случаях, поскольку имеет всего одну трубу, в радиаторах температура воды различна;
• двухтрубная – наиболее оптимальный вид. Имеет две отдельные трубы для подачи горячей воды и еще два отдельных стояка для вывода охлажденной жидкости. На сегодняшний день более приемлема двухтрубная система отопления.

Двухтрубная система применяется для небольшого дома с разноэтажными элементами. Однотрубная система используется в многоэтажных домах, бесчердачных зданиях. В пристройках к главному сооружению прилагается однотрубная или двухтрубная системы.

Требуемые материалы:

• котел;
• печка;
• расширительный бак;
• прокладочные трубы;
• радиатор;
• фурнитура (краны, вентили, терморегуляторы).

Водяные отопительные системы с естественной циркуляцией предполагают, помимо давления, образование сопротивления на фоне трения воды с трубами.

При планировании водяной системы отопления дома нужно определиться с видом водонагревателя, количеством и видом обогревателей, диаметром и материалом труб и др., также подготовить помещение для монтажа.

Этапы монтирования:

1. Установка котла. Отопительный котел необходимо обвязывать трубами из металла. Полипропиленовые и металлопластиковые трубы можно применять только на некотором расстоянии от него.
2. Разводка труб включает вывод трубы до предполагаемого расположения радиатора. В некоторых случаях двухтрубная система располагается под потолочной поверхностью.
3. Установка радиатора.
4. Соединение вводов и выводов.
5. Оснащение каждого радиатора кранами с целью устранения воздуха.
6.  Установка в котел фильтра и насоса.
7.  Замыкание контура в котле.
8.  Опрессовка и пусконаладка системы.

Для предотвращения препятствий, возникающих в напольных трубопроводах, устанавливается двухтрубная система над радиаторами. Благодаря отоплению с естественной циркуляцией, отопительная система не зависит от электроэнергии, долговечна, проста в использовании и способна контролировать уровень температуры. К недочетам естественной циркуляции относится вероятность замерзания теплоносителя, дороговизна приобретения широких трубопроводов, долговременное нагревание дома.

Вернуться к оглавлению

Дровяное отопление своими руками

Несмотря на многовариантность систем отопления, на сегодняшний день отопление при помощи печи или каминов остается актуальным.

Список нужных материалов:

• кирпич;
• глина;
• песок;
• трубы;
• заслонки.

Инструменты:

• кирка и молоток;
• мастерок и затирка;
• строительный уровень и угольник.

Для сооружения печи необходимо сначала возвести фундамент, проложить гидроизоляцию.  Далее выкладываем непосредственно саму печь, при этом необходимо обеспечить плавность и округлость углов и поворотов печи. Устанавливаем заслонки и дымоход, наверху которого оборудуется выдра.

Вернуться к оглавлению

Газовое отопление

Устройство газовой котельной.

В данной отопительной системе применяется горючие газы, а обогревательные элементы располагаются внутри помещения.

Газовая система бывает открытой или закрытой, одно- и многоконтурной. Одноконтурная создана для обогрева помещения, где горячая вода подается благодаря подключению бойлера. Многоконтурная система функционирует с целью отопления и снабжения горячей воды, подразделяются на проточные и смонтированные бойлером.

Прежде чем приступить к монтажу газовой системы своими руками, нужно учесть мощности котла и циркуляционных насосов, характеристики радиаторов.

Пошаговая инструкция монтажа газового отопления:

1. Монтаж котельного оборудования. В случае если котел снабжен закрытой камерой сгорания, оборудование дымохода не требуется, поскольку он имеет дополнительную принудительную тягу, с чьей помощью устраняются продукты горения.
   В противном случае необходима организация дымохода. Места контактирования трубы с элементами помещения нужно обшить огнестойким материалом. Напольные котлы ставят на пол помещения на бетонную или цементную подставку. Настенные котлы вешают на стену, приняв меры безопасности.
2. Установка магистралей, стояков,
3. Сборка регулирующей автоматики и аппаратуры,
4. Подключение котла к газооснащению и отоплению.
5. Присоединение котла к трубопроводам.
6. Пусконаладочные работы.

Использование природного газа в качестве топлива – экономичный и доступный вариант отопления. Эффективность теплоотдачи зависит от выбора газового котла. Для отопления своего дома вполне сгодится одноконтурный газовый котел мощностью не более 1700 киловатт с атмосферным типом горелки.

Список нужных материалов для отопления своими руками:

• котел;
• главный коллектор;
• циркуляционный насос;
• расширительный и топливный баки;
• бойлер для нагретой жидкости;
• отопительный трубопровод;
• дымоход.

К положительным сторонам газового отопления относят быстроту обогрева, высокий КПД и автоматизацию, энергонезависимость, доступность.

Вернуться к оглавлению

Электрическое отопление

Данный вид системы отопления своими руками становится все более популярным ввиду простоты монтажа.

Виды электроотопления дома:

1. Централизованное жидкостное, включающее котел, создающий тепло, и радиаторы, принимающее тепло посредством теплоносителя.
2. Автономное жидкостное отопление не имеет труб, нагреватель содержится внутри радиатора.
3. Электрообогреватели – электрокамины, инфракрасные нагреватели, УФО. Тепло образуется в виде излучения, воздух прогревается через нагрев элементов помещения.
4. Электрические обогреватели встроенной конструкции – теплый пол.
5. Обогреватели из токопроводящей бумаги. Принцип действия основан на фиксировании фольгированных электродов на углеволокнистый лист и дальнейшем подключении к сети. Данный вид нагревателя монтируют в любое удобное место, включая стены дома. Недостаток их – высокая цена, недолговечность при контакте с водой. Основной недочет электрических обогревателей – высокая энергоемкость.

Как выяснилось, каждая система отопления обладает своими преимуществами и недочетами. Выбирая ту или иную отопительную систему, нужно полагаться на характеристики их видов в каждом конкретном случае.

монтаж систем отопления в доме и квартире

Как сделать отопление частного дома своими руками? Вопрос не столь тривиальный, потому что не всегда лучшим выходом будет обустройство водяной системы с радиаторами. Это и дорого, и места потребует много. Если вкратце, то на этом сайте можно найти краткие заметки на все случаи жизни. Это и бани, и коттеджи, и дачи, – с подвалами и без, малые, большие, каменные и деревянные. Мы немного окунемся в мир обустройства каминов, расскажем, из чего они состоят, как их строить, и сколько все это стоит. Не обойдем внимание и печи, а попутно расскажем, почему пенополиуретан не нужно применять в домашних саунах в частном доме. У нас найдется краткий ответ на любой вопрос, а если он покажется скудным ликбез на тему рекуператоров, то мы по крайней мере подскажем, в каком направлении двигаться, чтобы получить исчерпывающую информацию.

Печи и дымоходы

Тот, кто считает, что перед ним очередной сайт ни о чем, глубоко заблуждается. У нас полно коротких заметок, которые сделают самое главное — введут в курс дела. Кто жил в настоящих избах, знает, что для готовки не всегда использовали русскую печь, которая стоит обычно в углу кухни. На ней ездил Емеля, и такая известна каждому, но кухарили, как правило, чтобы дров много не тратить, на шведской, которая могла стоять и в спальне частного дома, где давала дополнительный обогрев помещения, в том числе и летом – широко известно, что в средней полосе и июньские заморозки не в редкость.

Иногда в русскую печку встраивалась голландская. Вообще-то ее назначение целиком отопительное. Канал для хода продуктов сгорания имеет несколько секций, где последовательно остужается дым. За счет этого прогрев стенок происходит неравномерно, что вызывает растрескивание кладки. Это необходимо учитывать еще на этапе проектирования, выбирая кирпич с минимальным коэффициентом теплового расширения. Естественно, материал должен быть огнеупорным, это само собой разумеется. Указанным критериям лучше всего отвечают шамот и карборундовый кирпич.

Сложив даже голландскую печку из такого материала, можно быть в какой-то мере уверенным, что изделие будет служить надежно и долго. Отопление частного дома своими руками требует знания хотя бы элементарных основ, что за процессы кроются за внутренним уютом. Вы сейчас думаете, а зачем собственно покупать дорогой кирпич, так? Для других печей помимо голландской это может быть и справедливо, но только не для этой! Оттого что стенки ее греются по-разному, возникают разломы, вызванные разной степенью расширения: каждый последующий сегмент канала холоднее предыдущего.

Но раз у нас заведомо получается отрицательный градиент температуры ближе к выходу, то, быть может, самый лучший кирпич расположить у топки и в наиболее горячих местах, а дальше пусть коэффициент линейного расширения будет больше? На самом деле так и нужно сделать, если сумеете замерить температуру в разных точках дымохода аналогичного уже построенного изделия. В противном случае такой тонкий подход может выйти боком – через образовавшиеся трещины в дом пойдет не только дым, но и в некоторых случаях угарный газ. Чтобы было понятно, – это отравляющее вещество не имеет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, а уничтожает людей достаточно быстро.

Тот букет, который чувствовали люди бывалые, не относится к самому угарному газу, а является продуктом окисления сопутствующих продуктов. А знаете, почему при монтаже отопления дома своими руками дымоходы котлов необходимо делать из специальных материалов, если в топке сгорает голубое топливо? Присутствующая в газе сера дает оксиды, превращающиеся в мощную кислоту. Она называется серная, слышали? Та самая, которая входит в состав царской водки, растворяющей даже золото. Когда пары кислоты движутся по трубе, они глубоко проникают в кирпичную кладку и запросто уничтожают любой металл, кроме специальной стали наподобие AISI 316. К этому классу относится Вулкан Икопал.

Также подходит для этих целей специальная огнеупорная керамика. Можно легко найти ее, если задать в поисковой системе соответствующий запрос. Если попробовать изготовить дымоход из обычного кирпича, то, начиная с его внешних стенок, начнется коррозия, и в конце концов строение обрушится однажды на своих хозяев. Последствия описывать не будем. Вы обратили внимание, что Вулкан Икопал утеплен базальтовой ватой. Это не случайно. Дело в том, что зимой, если продукты сгорания газа, содержащие большое количество воды, остывают сильно, то в районе дымовой трубы постепенно скапливается лед.

В конце концов образуется пробка, и газовый котел начинает гнать продукты сгорания в жилые помещения. Если углекислота тяжелее воздуха, и не выйдет из подвала, то угар не слишком отличается по атомной массе, он даже чуть легче кислорода и азота.

В результате можно получить всей семьей отравление. В феврале 2012, если мы не путаем год, так погибли четыре человека в городе Волжском, что находится под Волгоградом, через мост с ГЭС. Смерть настигла даже собаку, а уж она бы учуяла, если бы в доме появился какой-то непонятный запах. Будьте внимательны при выборе материала для печей и их дымоходов, иначе монтаж систем отопления в частном доме может окончиться печально.

Котлы, насосы, компрессоры для обогрева

Мы плавно повернули сказ о системах отопления на котлы, но упомянули только газовые. Они хороши, если к дому уже проложена заветная желтая труба. Как правило, газ является только альтернативным топливом, основу же составляет электричество или обыкновенные дрова. Зачастую можно встретить топки, которые принимают любой вид энергоносителя, даже дизельное топливо. Обычной методикой организации такой системы отопления является использование бойлера. Он отличается тем, что контур циркуляции горячей воды развязан с котлом, а нагревается опосредованно через внутренний змеевик.

Разумеется, понадобится насос. Он называется рециркуляционным, потому что гоняет воду по кругу, через все радиаторы. Часть потока может забираться системой горячего водоснабжения, но обычно так не делают, и вот почему: жидкость, проходящая через котел, должна иметь высокую степень очистки. Лучше всего, если это будет дистиллированная вода. Ее рекомендуется специально для этого случая закупить в магазине и следить за чистотой. Монтаж радиаторов отопления ведется так, чтобы в ближайшей батарее к котлу температура была не выше 60 ?С, а в самом дальней – не ниже 45. Это обеспечивает совместимость с европейскими стандартами отопительных систем, что в некоторых случаях может оказаться полезным.

Как выполнить работу по монтажу отопления так, чтобы уложиться в эти условия – That is the question! – как говаривал классик. Это и есть хлеб проектных учреждений, которые должны иметь специальную лицензию саморегулируемых организаций. В каждой отрасли строительства у бумаги свой вид и свой набор знаний и навыков, которым должны обладать рабочие и инженеры, работающие и занимающиеся проектированием, изысканиями, строительством. Требуйте наличия такого документа или ищите другое заведение, чтобы не пришлось все переделывать заново. Естественно, проекты, затрагивающие безопасность людей, самостоятельно изготавливать нельзя.

Чтобы проложить трубы, придется бурить несущие конструкции, на это требуется «лицензия на убийство», которая должна быть у фирмы. Более того, ей придется связаться с компанией, которая строила дом, для уточнения деталей. Если что-либо делается иным образом, то это повод для возникновения сомнений в компетентности служащих. Монтаж систем отопления и водоснабжения может также оказаться делом не из легких. У нас по старинке делают все на глаз, но это не есть правильно.

Итак, воду из системы отопления сливать нельзя – чего не знают многие твердолобые люди, которые упорно скручивают краны в подъезде. Таким образом нарушается работоспособность системы. Что же делать, если и помыться хочется? Брать двухконтурный котел. В нем имеются раздельные каналы для отопления и снабжения водой. Разумеется, у каждого из них должен быть насос. Как вариант допускается использовать проточный или накопительный водонагреватель. Титан относится именно к последнему классу приборов. Его преимущество в том, что единожды нагрев литров 150 воды, можно помыться всей семьей без особых хлопот. Обычно температуру регулируют смесителем.

Проточные водонагреватели не способны выдать кипяток, да чаще всего это и не требуется. При мощности от 1 до 1,5 кВт каждый из них способен взять на себя один умывальник или раковину в кухне. Обратите внимание, что более мощные модели, от 5 кВт и выше, по правилам перед установкой необходимо согласовывать. Это касается зданий ниже 11 этажей в некоторых случаях. В любом случае понадобится экспертиза электрической проводки в доме. В противном случае возможен пожар и прочие последствия. Не забывайте, что у каждого владельца частного коттеджа имеется квота на мощность. Если заявить в Энергосети заниженное значение, то потом придется (!) покупать то, что и так было бы нашим:

1. Есть определенная величина, которую обязаны энергетики выделить на дом.
2. При составлении проекта энергоснабжения дома необходимо указать именно ее.
3. В противном случае пересмотр квоты уже выполняется за деньги.
4. Вы также не можете при оборудовании дома квоту превышать, это противозаконно.

Отопление загородного дома своими руками начинается с выполнения проектной документации не только строительного, но и энергетического характера. В противном случае с мощным оборудованием есть шанс сесть в лужу. Монтаж систем отопления в квартире также не назовешь простым занятием. Обычно щиток выдерживает 5 кВт, вот и уложитесь, попробуйте, в эти рамки. Сразу говорим, дело это не простое. Присматривая себе в магазине приборы, обращайте внимание на мощность и сопоставляйте это с возможностями домашней сети. Это касается:

• Отопительных приборов.
• Водонагревателей.
• Кухонных электроплит.
• Домашних саун.

Выбрали потолочные инфракрасные обогреватели, суммарное потребление посчитали, со своей квотой частного коттеджа или возможностями щитка многоквартирного дома сравнили. Сделаете наоборот, имеется шанс неприятных последствий, когда за исполнением законов начнут следить.

Камины

Монтаж системы отопления частного дома может заключаться в обустройстве каминов. Уже знаете, как это делать, или нет желания связываться с кирпичом? Прекрасно, возьмите себе электрический или газовый. Про отрицательные стороны первых и вторых мы уже знаем. Это и квоты на потребление, и пары окисла серы в районе дома. Кроме того, под прокладку магистралей голубого топлива придется бурить стены. Но и это еще не все. Газовые камины или конвекторы требуют наличия трактов забора воздуха и отвода продуктов сгорания. Слышали про коаксиальный трубопровод? Он самый для этого и используется.

Отопление в частном доме, своими руками сделанное, не должно сильно отличаться от общепринятых норм. Даже стеклянный чайник потенциально опасен, чего уж говорить про нагревательные приборы. Был случай на Урале, когда зимой от еле видного на небе Солнца зажегся журнал в комнате. Чайник из стекла поставили так, что лучи собрались в фокусной точке, которая как раз пришлась на бумагу. Дом полыхнул, а вместе с ним и гараж, где в это время находился скутер.

У большинства просто нет выхода. Это только говорят, что мужчина должен посадить дерево, воспитать сына и построить дом. На самом деле он еще должен сделать монтаж системы отопления своими руками. А если даже физически работать и не будет, то по крайней мере ход дела проконтролировать просто должен. Внутри будет находиться семья, и не дай Бог, строители никудышные попадутся.

Наше вступление подходит к концу, мы надеемся, что дали понять, что шутки у нас не шутят. За весёлостями на соседний сайт. Мы учим, как должна быть сделана система отопления своими руками. По мере повествования будут попадаться примеры и качественные иллюстрации. Кроме того, мы иногда любим наведаться туда, куда еще не ступала нога писателя. Постараемся докопаться до истины в любом случае. Мы желаем всего доброго нашим читателям, которым здесь всегда рады.

Как сделать самодельную грелку

Поделиться на PinterestDesign by Viviana Quevedo; Фотографии слева направо: Javier Zayas Photography/Getty Images, Ansonsaw/Getty Images

Грелка может быть хорошим источником облегчения болей в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах.

Изготовление собственной грелки из подручных материалов в вашем доме может быть быстрым и простым способом успокоить боль в мышцах и суставах.

Существует несколько способов его изготовления.

Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший глава Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой способ изготовления собственной грелки. Вам потребуются:

• два полотенца для рук
• пакет на молнии
• микроволновая печь

инструкции по компрессу для полотенец

1. смочите оба полотенца водой. Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь и нагревайте на высокой мощности в течение 2 минут.
3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны — будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.

Как и у большинства людей, у вас, вероятно, есть в доме ящик для сиротских хлопчатобумажных носков. Что ж, теперь вы можете использовать эти одинокие носки с пользой! Если вас беспокоят боли в шее и плечах, все, что вам нужно, это носок и немного риса.

Эта прокладка работает лучше всего, если вы используете носок большего размера, например, без рукавов.

Инструкции по компрессу для носков

1. Наполните носок рисом. Оставьте достаточно места наверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо связав резинкой или веревкой — все, что, по вашему мнению, удержит рис.
2. Достаньте из микроволновки (опять же будьте осторожны, она будет горячей). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени после того, как грелка остынет, снова поставьте ее в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

Другие методы

• Наполните пакет или носок на молнии ячменем или овсом, которые также будут хорошо удерживать тепло и придадут форму вашему телу.
• Вы можете добавить сушеные травы или цветы, такие как лаванда, для создания расслабляющего аромата.
• Можно сделать многоразовый компресс, сшив два прямоугольника из старой наволочки или рубашки, или лоскутков ткани.

Изготовление собственной грелки может быть экономичнее и безопаснее, чем использование электрической грелки. Если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы выйти из дома, это также может сэкономить вам поход в магазин.

Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.

Обзор исследований 2014 года показал, что грелки могут помочь увеличить кровоток и уменьшить боль при мышечных травмах. Грелку часто рекомендуют при болях, связанных с:

• шеей
• нижней частью спины
• головными болями
• артритом и суставами

Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных болей или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях прикладывайте к животу грелку.

Наиболее важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным областям. Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду легче поступать к воспаленным участкам.

Тепловая терапия также уменьшает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.

Преимущества

Более ранний обзор исследований 2003 года с участием людей с остеоартритом колена показал, что горячие компрессы могут помочь:

• улучшить гибкость
• улучшить мышечную силу
• уменьшить боль
• ускорить темп ходьбы
• уменьшить отек

Небольшое исследование 2014 года также показало, что горячие компрессы эффективны для облегчения боли в спине.

Срок годности

Грелка, приготовленная в микроволновой печи в течение 2 минут, должна удерживать тепло около 20 минут.

Вы можете сделать перерыв, а затем снова нагреть и нанести повторно, если хотите большего облегчения. Использование горячих компрессов два раза в день может помочь при болезненности.

Во избежание ожогов, поражения электрическим током и возгорания обязательно следуйте инструкциям по использованию электрогрелки. Проверьте, насколько горячей на ощупь подушечка, прежде чем прикладывать ее к телу.

Никогда не используйте грелку для

• младенцев
• беременных
• людей с диабетом
• людей, перенесших инсульт
• всех с пониженной способностью ощущать боль грелка может помочь при боли в мышцах и скованности. Человек может сделать грелку из обычных предметов домашнего обихода.

  Следуйте советам врача о том, как и когда использовать. Некоторым людям следует избегать использования грелки, в том числе младенцам, беременным и людям с диабетом.

  Как сделать самодельную грелку

  Поделиться на PinterestДизайн Вивианы Кеведо; Фотографии слева направо: Javier Zayas Photography/Getty Images, Ansonsaw/Getty Images

  Грелка может быть хорошим источником облегчения болей в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах.

  Изготовление собственной грелки из подручных материалов в вашем доме может быть быстрым и простым способом успокоить боль в мышцах и суставах.

  Существует несколько способов его изготовления.

  Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший глава Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой способ изготовления собственной грелки. Вам потребуется:

  • два полотенца для рук
  • пакет с замком
  • микроволновая печь

  инструкция по использованию компресса из полотенец

  1. Смочите оба полотенца водой. Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
  2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь и нагревайте на высокой мощности в течение 2 минут.
  3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны — будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
  4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.

  Как и у большинства людей, у вас наверняка есть в доме ящик для осиротевших хлопчатобумажных носков. Что ж, теперь вы можете использовать эти одинокие носки с пользой! Если вас беспокоят боли в шее и плечах, все, что вам нужно, это носок и немного риса.

  Эта подкладка лучше всего работает, если вы используете носок большего размера, например, без рукавов.

  Инструкции по компрессу для носков

  1. Наполните носок рисом. Оставьте достаточно места вверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо завязав резинкой или веревкой — все, что, по вашему мнению, будет удерживать рис.
  2. Микроволновая печь на высокой мощности не более 3 минут.
  3. Достаньте из микроволновки (опять же будьте осторожны, она будет горячей). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени после того, как грелка остынет, снова поставьте ее в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

  Другие методы

  • Наполните пакет или носок на молнии ячменем или овсом, которые также будут хорошо удерживать тепло и придадут форму вашему телу.
  • Вы можете добавить сушеные травы или цветы, такие как лаванда, для создания расслабляющего аромата.
  • Можно сделать многоразовый компресс, сшив два прямоугольника из старой наволочки или рубашки, или лоскутков ткани.

  Изготовление собственной грелки может быть экономичнее и безопаснее, чем использование электрической грелки. Если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы выйти из дома, это также может сэкономить вам поход в магазин.

  Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.

  Обзор исследований 2014 года показал, что грелки могут помочь увеличить кровоток и уменьшить боль при мышечных травмах. Грелку часто рекомендуют при болях, связанных с:

  • шея
  • нижняя часть спины
  • головные боли
  • артрит и суставы

  Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных болей или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях прикладывайте к животу грелку.

  Наиболее важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным областям. Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду легче поступать к воспаленным участкам.

  Тепловая терапия также уменьшает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.

  Преимущества

  Более старый обзор исследований 2003 года с участием людей с остеоартритом колена показал, что горячие компрессы могут помочь:

  • улучшить гибкость
  • улучшить мышечную силу
  • уменьшить боль
  • ускорить темп ходьбы
  • 2 уменьшить отек

    Небольшое исследование 2014 года также показало, что горячие компрессы эффективны для облегчения боли в спине.

    Срок службы

    Электрогрелка, приготовленная в микроволновой печи в течение 2 минут, должна удерживать тепло около 20 минут.

    Вы можете сделать перерыв, а затем снова нагреть и нанести повторно, если хотите большего облегчения.

    No related posts.