Применении Наноизол А
Главная \ Гидро-пароизоляция \ НАНОИЗОЛ \ Применении Наноизол А
| Предназначена для защиты утеплителя и строительных конструкций от влаги, ветра и подкровельного конденсата. Используется в качестве защиты утеплителя и внутренних элементов стен, крыш от конденсата и ветра в зданиях всех типов. Крепится с внешней стороны утеплителя под наружной облицовкой стены или кровельным покрытием. Внутренняя сторона «Наноизол А» — имеет шероховатую антиконденсатную структуру, предназначенную для удержания капель конденсата и последующего их испарения. С наружной стороны имеет гладкую водо — отталкивающую поверхность. Обеспечивая выветривание водяных паров из утеплителя, защищает от попадания в конструкцию и утеплитель влаги из внешней среды. «Наноизол А» позволяет существенно улучшить теплозащитные характеристики утеплителя и продлить срок службы всей конструкции, изготавливается из современных полимеров и обладает рядом преимуществ перед традиционными материалами:
«Наноизол А» применяется как подкровельная ветро-влагозащитная мембрана в утепленных кровлях с различными покрытиями: металлочерепица, натуральная черепица, мягкие битумные плитки, профлисты и др. Устанавливается над утеплителем поверх стропил под обрешеткой. Служит для защиты утеплителя и несущих элементов от подкровельного конден-сата и как дополнительная защита от ветра. Использование при монтаже кровли специальных уплотнителей защитит подкровельное пространство и паропроницаемую мембрану от грязи, пыли и посторонних предметов, обеспечив при этом необходимую вентиляцию. «Наноизол А» применяется для защиты наружных стен малоэтажных зданий из бруса, щитовой, каркасной или комбинированной конструкции от воздействия влаги и ветра во всех случаях применения внешней обшивки (вагонка, сайдинг) при наружном утеплении стен. Крепится с внешней стороны утеплителя под обшивкой здания. В ВЕНТИЛИРУЕМЫХ ФАСАДАХ: «Наноизол А» применяется для защиты утеплителя в конструкциях вентилируемых фасадов зданий с наружным утеплением. Материал должен быть закреплен в натянутом положении обязательно без провисания между стропилами (не более 2 см). «Наноизол А» не применяется в качестве основного кровельного покрытия. Для монтажа, временной защиты строительных конструкций, рекомендуется использовать материалы «Наноизол C» или «Наноизол D». При сооружении стен зданий с наружным утеплением «Наноизол А» крепится по деревянному каркасу поверх утеплителя. Полотнища располагаются горизонтально, гладкой стороной наружу, внахлест с перекрытием по горизонтальным и вертикальным стыкам не менее 10-15 см и закрепляются на каркасе строительным степлером или оцинкованными гвоздями.
|
Защищая утеплитель от воздействия холодного воздуха, ветра, влаги и снега, проникающих в вентилируемый зазор под внешнюю облицовку. Способствует испарению влаги из утеплителя.
Нельзя допускать соприкасания материала «Наноизол А» с утеплителем или деревянными поверхностями, так как это приводит к снижению гидроизолирующей способности материала. Нижняя кромка должна обеспечивать естественный сток влаги с поверхности мембраны в водосточный желоб. Для выветривания водяного пара и конденсата важно, чтобы подкровельное пространство было вентилируемым. Для этого в нижней части крыши и в районе конька предусматриваются вентиляционные отверстия для циркуляции воздуха.
Поверх покрытия по каркасу крепятся деревянные контррейки, несущие наружную обшивку (вагонка, сайдинг и т.д.). Следует обязательно предусматривать вентиляционный зазор 4-5 см между мембраной и наружной обшивкой на толщину контррейки. Нижняя кромка мембраны должна обеспечивать отвод стекающей влаги на водоотводный слив цоколя здания.Новости студиивсе
Реконструкция крыши и фасада здания г. Москва ул. Красина. Редакция газеты …
| Группа Компаний ООО «СнабПро» даёт возможность всем своим существующим и … |
Розничный склад находится по адресу: г. Обнинск, Киевское шоссе 59 территория .
Какой стороной класть наноизол. Пароизолятор «Наноизол В»: инструкция по применению
НАНОИЗОЛ А
Предназначена для защиты утеплителя и строительных конструкций от влаги, ветра и подкровельного конденсата. Используется в качестве защиты утеплителя и внутренних элементов стен, крыш от конденсата и ветра в зданиях всех типов. Крепится с внешней стороны утеплителя под наружной облицовкой стены или кровельным покрытием. Внутренняя сторона «Наноизол А» — имеет шероховатую антиконденсатную структуру, предназначенную для удержания капель конденсата и последующего их испарения. С наружной стороны имеет гладкую водоотталкивающую поверхность. Обеспечивая выветривание водяных паров из утеплителя, защищает от попадания в конструкцию и утеплитель влаги из внешней среды.
«Наноизол А» позволяет существенно улучшить теплозащитные характеристики утеплителя и продлить срок службы всей конструкции, изготавливается из современных полимеров и обладает рядом
- высокая прочность на разрыв;
- удобен в использовании;
- экологичен, не выделяет вредных веществ;
- в течение длительного срока сохраняет свои свойства;
- устойчив к воздействию химических веществ и бактерий.
«Наноизол А» применяется для защиты наружных стен малоэтажных зданий из бруса, щитовой, каркасной или комбинированной конструкции от воздействия влаги и ветра во всех случаях применения внешней обшивки (вагонка, сайдинг) при наружном утеплении стен. Крепится с внешней стороны утеплителя под обшивкой здания.
«Наноизол А»
При устройстве утепленной кровли «Наноизол А» раскатывается и нарезается прямо на кровельных стропилах поверх утеплителя. Монтаж ведется горизонтальными полотнищами внахлест, гладкой стороной наружу, начиная с нижней части кровли. Перекрытие полотнищ по горизонтальным стыкам — не менее 15 см, по вертикальным не менее 20 см. В районе конька кровли между полотнищами необходимо оставить вентиляционный зазор 7-8 см. Растянутый материал укрепляется на стропилах деревянными контррейками на гвоздях или саморезах. По контррейкам монтируется обрешетка или сплошной дощатый настил в зависимости от типа кровельного покрытия.
Материал должен быть закреплен в натянутом положении обязательно без провисания между стропилами (не более 2 см). Нельзя допускать соприкасания материала «Наноизол А» с утеплителем или деревянными поверхностями, так как это приводит к снижению гидроизолирующей способности материала. Нижняя кромка должна обеспечивать естественный сток влаги с поверхности мембраны в водосточный желоб. Для выветривания водяного пара и конденсата важно, чтобы подкровельное пространство было вентилируемым. Для этого в нижней части крыши и в районе конька предусматриваются вентиляционные отверстия для циркуляции воздуха.
Устанавливается над утеплителем поверх стропил под обрешеткой. Служит для защиты утеплителя и несущих элементов от подкровельного конден-сата и как дополнительная защита от ветра.Использование при монтаже кровли специальных уплотнителей защитит подкровельное пространство и паропроницаемую мембрану от грязи, пыли и посторонних предметов, обеспечив при этом необходимую вентиляцию.
«Наноизол А» не применяется в качестве основного кровельного покрытия. Для монтажа, временной защиты строительных конструкций, рекомендуется использовать материалы «Наноизол C» или «Наноизол D».
При сооружении стен зданий с наружным утеплением «Наноизол А» крепится по деревянному каркасу поверх утеплителя. Полотнища располагаются горизонтально, гладкой стороной наружу, внахлест с перекрытием по горизонтальным и вертикальным стыкам не менее 10-15 см и закрепляются на каркасе строительным степлером или оцинкованными гвоздями. Поверх покрытия по каркасу крепятся деревянные контррейки, несущие наружную обшивку (вагонка, сайдинг и т.
д.). Следует обязательно предусматривать вентиляционный зазор 4-5 см между мембраной и наружной обшивкой на толщину контррейки. Нижняя кромка мембраны должна обеспечивать отвод стекающей влаги на водоотводный слив цоколя здания.НАНОИЗОЛ В
Применяется для защиты утеплителя и строительных конструкций от проникновения паров воды изнутри помещения.
Пароизоляция «Наноизол B» применяется для защиты строительных конструкций и утеплителя от насыщения парами воды изнутри помещения в зданиях всех типов. Пароизоляция устанавливается с внутренней стороны утеплителя в конструкциях утепленной кровли и стен, а также в межэтажных перекрытиях. Материал «Наноизол B» — двухслойная полипропиленовая пленка с антиконденсатной поверхностью, необходимой для удержания капель конденсата и последующего их испарения. В зимний период пароизоляция «Наноизол B» препятствует образованию конденсата, грибковому заражению и коррозии элементов конструкции; защищает внутреннее пространство здания от проникновения частиц утеплителя.
Пароизоляция «Наноизол B» значительно улучшает теплоизолирующие свойства утеплителя и продлевает срок службы всей конструкции.
Пароизоляция «Наноизол B» применяется в утепленных наклонных кровлях эксплуатируемых мансард с различными кровельными покрытиями: металлочерепица, профнастил, еврошифер и др. Устанавливается с внутренней стороны утеплителя на элементы несущего каркаса или по черновой обшивке. Пароизоляция «Наноизол B» служит для защиты утеплителя от проникновения паров изнутри помещения.
Материал «Наноизол B» применяется в качестве пароизоляции внутренних и наружных каркасных стен малоэтажных зданий при внутреннем или внешнем утеплении. Пароизоляция устанавливается с внутренней стороны утеплителя на элементы несущего каркаса.
Пароизоляция «Наноизол B» применяется как изолирующий материал в межэтажных перекрытиях с использованием утеплителей всех типов. Пароизоляция укладывается между половыми лагами (балками) по черному полу (потолку), изолирую утеплитель с двух сторон.
Наноизол В используется как пароизоляция при устройстве паркетных и ламинированных полов по бетонному, цементному и иным основаниям. Укладывается на цементную стяжку под покрытием пола.
В зданиях с наружным утеплением стен и в утепленных кровлях пароизоляция «Наноизол B» укладывается с внутренней стороны утеплителя на элементы несущего каркаса (стойки, балки, стропила) или по черновой обшивке при помощи оцинкованных гвоздей или строительного степлера. На крышах и стенах рулоны пароизоляции раскатываются снизу вверх горизонтальными полотнищами внахлест с перекрытием 10-15 см. Использование при монтаже кровли кровельных уплотнителей защитит подкровельные пленки от возможных механических повреждений. При отделке помещения деревянной вагонкой (фанерой, панелями и т.д.) пароизоляция закрепляется по каркасу деревянными рейками, а при использовании гипсокартона — оцинкованными профилями. Укладка пароизоляции производится с плотным прилеганием гладкой стороной к утеплителю.
Внутренняя отделка крепится к реечному каркасу или оцинкованным профилям с вентиляционным зазором 3-4 см. Полотнища пароизоляции необходимо скреплять между собой соединительной лентой, обеспечивающей герметичность паробарьера. Места примыкания материала к ограждающим (стены, перекрытия) и проникающим (трубы, антенны) конструкциям также проклеиваются лентой.В зданиях с наружным утеплением стен пароизоляция «Наноизол B» укладывается непосредственно на внутренней поверхности стены шероховатой стороной внутрь помещения. Для установки пароизоляции на кирпичной или блочной стене применяется соединительная лента. Затем материал закрепляется контррейками или оцинкованными профилями, на которые устанавливается внутренняя обшивка (вагонка, декоративные панели, гипсокартон и т.д.).
В конструкции чердачных или цокольных перекрытий с любым утеплителем пароизоляция «Наноизол B» раскатывается между половыми лагами (балками) по черному полу (потолку) шероховатой стороной наружу и закрепляется деревянными рейками, либо строительным степлером.
Между лагами (балками) раскладывается утеплитель. Верхний слой пароизоляции укладывается поперек балок шероховатой стороной наружу и закрепляется при помощи реек. Для скрепления между собой полотнищ пароизоляции необходимо использовать соединительную ленту.Технические характеристики материала НАНОИЗОЛ В
Наноизол D
Гидро-пароизоляция«Наноизол D» представляет собой полипропиленовую ткань с односторонним ламинированным покрытием из полипропиленовой пленки.
Используется как гидро-пароизоляция в неутепленных крышах для защиты деревянных элементов конструкций и чердачного перекрытия от подкровельного конденсата, атмосферной влаги и ветра, проникающих в местах неплотной укладки кровельного покрытия.
используется как паробарьер при устройстве утепленных плоских кровель.
Как гидроизолирующая прослойка в цементных стяжках при устройстве полов в цокольных, подвальных перекрытиях и во влажных помещениях.
В строительстве используется для защиты строительных конструкций от проникновения водяных паров, снега и капиллярной влаги. Благодаря высокой прочности может длительное время нести снеговую нагрузку.
Гидро-пароизоляция «Наноизол D» укладывается на обрешетку или настил из досок гладкой стороной наружу. Монтаж ведется с нижней части крыши с перекрытием полотнищ не менее 15-20 см. Крепеж материала к обрешетке производиться степлером, либо деревянными рейками. Для обеспечения гидро-пароизоляции полотнища необходимо скрепить между собой лентой. Использование в конструкции кровельных уплотнителей значительно продлит срок службы всей кровли.
Гидро-пароизоляция «Наноизол D» укладывается по плитам перекрытий или иному основанию и применяется для защиты утеплителя и других конструкций от паров изнутри помещения. Перехлест полотнищ должен составлять не менее 15 см и скрепление должно быть осуществлено соединительной лентой.
Сверху по материалу укладываетмя цементная стяжка. При гидроизоляции пола под стяжкой необходимо завести материал на стены на 10-15 см.
Гидро-пароизоляция «Наноизол D»
Технические характеристики материала НАНОИЗОЛ D
Плотность, г/кв.м 98 900/820
23/21
0,9
1000
НАНОИЗОЛ ™ SM
Диффузионная двухслойная мембрана
Наноизол SМ — это двухслойный материал, предназначенный для изоляции при строительных работах. В основе материала лежит суппердиффузионная мембрана, поэтому Наноизол SM обладает высокой паропропускающей способностью.
Наноизол SМ применяется для защиты утеплителя и внутренних элементов ограждающих конструкций от атмосферных осадков, ветра и пыли, проникающих из внешней среды через неплотности и дефекты кровельного или стенового ограждения. Материал также может быть использован в качестве гидро-ветрозащиты стен с наружным утеплением в вентилируемых фасадах и при отделке фасадов сайдингом.
Благодаря своему строению и использованию современных технологий Наноизол SМ имеет высокую водоупорность, позволяя вести монтажные работы при любых погодных условиях.
Область применения пароизоляции Наноизол SM
Мембрана Наноизол SМ используется как подкровельная гидро-ветрозащитная мембрана для любых типов покрытия (металлочерепица, профнастил, еврошифер и т.д.) в утепленных кровлях с любым углом наклона. Пленка укладывается вплотную к утеплителю с обязательным устройством верхнего вентиляционного зазора. Укладывается белой стороной к утеплителю. Применяется для защиты утеплителя и несущих элементов от подкровельного конденсата в холодный период и как защита от атмосферной влаги, снега, ветра в местах неплотной укладки и дефектов кровли.
В конструкциях стен с наружным утеплением:
Мембрана Наноизол SМ применяется для защиты наружных стен зданий из бруса, щитовой, каркасной или комбинированной конструкции от атмосферной влаги и ветра во всех случаях применения внешней обшивки (сайдинг, вагонка) при наружном утеплении стен.
В вентилируемых фасадах:
Мембрана Наноизол SМ применяется для защиты утеплителя в конструкциях вентилируемых фасадов зданий с наружным утеплением. Защищая утеплитель от воздействия холодного воздуха, ветра, влаги и снега, проникающих в вентилируемый зазор под внешнюю облицовку. Способствует испарению влаги из утеплителя.
Устанавливается с внешней стороны утеплителя под обшивкой здания белой стороной к утеплителю.
Технические характеристики материала
Марка SM
Плотность,Гр/кв.м 90 110/90
Удлинение приразрыве,по длине/ширине, % 50/40
Паропроницаемость,гр*кв.м/24 ч 850
Водоупорность,мм.вод.ст,не менее > 880
Наноизол С
ПРОТИВОКОНДЕНСАТНАЯ ГИДРОПАРОИЗОЛЯЦИЯ
Двухслойный полипропиленовый материал повышенной плотности.
Применяется в качестве гидропароизоляции для защиты деревянных элементов конструкции и чердачного перекрытия от атмосферной влаги в местах неплотной укладки кровли, а также от подкровельного конденсата.
Применяется, как пароизоляция в межэтажных перекрытиях для защиты утеплителя всех видов от влажности в подвальных, чердачных и цокольных помещениях.
Используется как гидроизолирующий материал в цементных стяжках при устройстве полов в подвальных и цокольных перекрытиях. При укладке паркета и ламината, материал «Наноизол C» применяется как пароизоляция.
Материал «Наноизол C» укладывается горизонтальными полотнищами на обрешетку или настил из досок гладкой стороной наружу. Монтаж ведется с нижней части крыши с перекрытием полотнищ 15-20 см. Крепеж материала к обрешетки производиться степлером, либо деревянными рейками. Для обеспечения влаго-пароизоляции полотнища необходимо скрепить между собой лентой. Использование в конструкции кровельных уплотнителей защитит пленку от возможных повреждений и значительно продлит срок службы всей кровли.
Материал «Наноизол C» укладывается непосредственно на бетонную плиту, сверху монтируется цементная стяжка.
При сооружении чердачных (цокольных) перекрытий с использованием утеплителя, материал «Наноизол C» укладывается между половыми лагами шероховатой стороной наружу и закрепляется степлером, либо рейками. Затем плотно укладывается утеплитель. Сверху раскатывается верхний слой пароизоляции, гладкой стороной к утеплителю и закрепляется при помощи деревянных реек. Стыки полотнищ пароизоляции необходимо соединять лентой.
Технические характеристики материала НАНОИЗОЛ С
Плотность, г/кв.м 100 195/120
Удлинение при разрыве,по длине/ширине, % 45/52
Паропроницаемость,г*кв.м/24 ч 0,7
Водоупорность, мм.вод.ст.,не менее 1000
Наноизол B представляет собой современный пароизоляционный материал — двухслойную полипропиленовую пленку, которая удерживает на поверхности конденсат и способствует его испарению. В первую очередь Наноизол B предназначен для защиты , а также кровельных и других строительных конструкций от воздействия водяного пара, проникающего из внутренних помещений здания.
Пароизоляция Наноизол укладывается под утеплителем и не допускает просачивания пара и конденсата, оберегая теплоизоляцию от увлажнения. Зимой, когда из-за разницы температур внутри и снаружи здания конденсат образуется особенно интенсивно, это создает особую опасность как для теплоизоляционных материалов, таки для строительных конструкций. Пароизоляция препятствует их поражению грибком и развитию коррозии, продлевая срок службы кровли и стен.
Наноизол B может применяться для изоляции несущих стен и перекрытий между этажами. Использование этого материала способствует существенному улучшению теплоизолирующих качеств утеплителя. Кроме того, полимерная пленка не допускает попадания частиц теплоизоляционного материала во внутренние помещения.
Как укладывать Наноизол
Пароизоляционный материал Наноизол B часто используется в утепленных скатных кровлях жилых мансард с любыми видами кровельного покрытия. Укладывается пароизоляция на несущий каркас кровли или на черновую обшивку под утеплителем и служит для предохранения теплоизоляции от водяных паров, поступающих из теплой эксплуатируемой мансарды.
Еще одна распространенная область применения пароизоляции Наноизол B — стены малоэтажных домов каркасной конструкции. Использовать пароизоляционную пленку можно как при внешнем способе утепления, так и при внутреннем. Специалисты компании «Евромет» рекомендуют монтировать Наноизол B на каркасе с внутренней стороны теплоизоляционного слоя.
При обустройстве межэтажных перекрытий Наноизол B укладывается по черному полу или плитам перекрытия между лагами (балками пола), снизу и сверху теплоизоляционного слоя. Такая защищает утеплитель с обеих сторон.
Наноизол B и паркетные или ламинированные полы
При устройстве ламинированных полов или паркета двухслойная полимерная пленка Наноизол B применяется в качестве пароизоляции пола. Как укладывать Наноизол? — непосредственно на цементную стяжку, а покрытие пола монтируется сверху.
При использовании материала Наноизол B для пароизоляции утепленных кровель или несущих стен с внешним и внутренним утеплением пленка укладывается с внутренней стороны теплоизоляции и должна плотно прилегать к ней своей гладкой стороной.
Пароизоляционный материал крепится к каркасным конструкциям либо к обрешетке или черновой обшивке с помощью строительного степлера. Также можно применять для фиксации пленки на каркасе оцинкованные гвозди.
Полотнища материала укладываются горизонтально внахлест с перекрытием не меньше 10-15 сантиметров. Монтаж пароизоляции на стенах и скатной кровле следует вести снизу вверх. Для защиты изоляционных пленок от повреждений инженеры компании «Евромет» рекомендуют использовать подкровельные уплотнители.
При обшивке внутренних помещений вагонкой или другим деревянным облицовочным материалом (фанерой, облицовочными панелями) Наноизол B следует фиксировать на каркасе с помощью деревянных реек. Если во внутренней облицовке применяется гипсокартон, крепить пароизоляцию рекомендуется оцинкованными профилями.
Сама облицовка внутри помещений крепится к деревянному каркасу или металлическим профилям с зазором в 3-4 сантиметра. Это необходимо для вентиляции. Чтобы создать герметичный паробарьер, полотна пароизоляционного материала соединяются друг с другом специальной лентой.
Той же соединительной лентой должны быть проклеены все места, в которых пароизоляция примыкает к стенам, перекрытиям и отверстиям (например, для труб, дымоходов, антенн).
На стенах с внешним утеплением возможна укладка пароизоляции Наноизол B с внутренней стороны стены с примыканием ее поверхности (кладкой стороной к стене и шероховатой — внутрь помещения). Для фиксации пленки в этом случае применяются контррейки или металлические оцинкованные профили, которые служат основой для монтажа внутренней облицовки. При укладке пароизоляции на стенах из кирпича или блочных стройматериалов для закрепления полотнищ используется соединительная лента.
При устройстве утепленных перекрытий — в частности, цокольных и чердачных — пароизоляционная пленка укладывается между балками пола (лагами) и фиксируется степлером либо с помощью реек. Теплоизоляционный материал также помещается между лагами, а поверх него укладывается еще один пароизоляционный слой — шероховатой поверхностью наружу и поперек балок.
Полотнища изоляционного материала соединяются с помощью ленты.
Технические характеристики пароизоляции Наноизол B
Купить Наноизол B на выгодных условиях и по оптовой цене можно в любом из компании «Евромет».
«Наноизол В», инструкция по применению которого должна быть вами изучена после приобретения товара, представляет собой современный состоящий из двухслойной полипропиленовой пленки. Она способна удерживать на поверхности конденсат и способствовать его испарению. Данный материал предназначен для защиты утеплителя и кровельных, а также других строительных конструкций от воздействия водяного пара, который может проникать со стороны внутренних помещений.
Область использования
«Наноизол В», инструкция по применению которого поможет вам исключить ошибки, укладывается под теплоизоляцию, чтобы пар и конденсат не смогли просочиться. Утеплитель, таким образом, получается защищенным от увлажнения. Это особенно актуально зимой, когда разница температур снаружи и внутри постройки способна образовывать конденсат.
Использовать данный материал можно для изоляции перекрытий между этажами, а также несущих стен. Полимерная пленка будет исключать возможность попадания частиц утеплительных материалов внутрь помещения.
Инструкция по использованию
«Наноизол В», инструкция по применению которого поможет вам при проведении работ, применяется в утепленных скатных кровлях мансард с любым типом кровельного покрытия. Застилать данную пароизоляцию необходимо на несущий каркас или на черновую обшивку под теплоизоляцию. Если вы хотите использовать «Наноизол В» для малоэтажных домов, то применять данный материал можно при внутреннем и внешнем осуществлении работ. Материал должен быть установлен на каркасе с внутренней стороны утеплительного слоя.
Если же речь идет о то укладка осуществляется по плитам перекрытия или В первом случае застилать пароизоляцию необходимо между лагами, которые представлены балками должна находиться сверху и снизу утеплительного слоя, таким образом она будет защищать материал с двух сторон.
Использование пароизоляции «Наноизол В» совместно с ламинированными паркетными полами
Иногда «Наноизол В», инструкция по применению которого описана в статье, используют при обустройстве ламинированных или паркетных полов. При этом двухслойная полимерная пленка должна быть застелена непосредственно на цементную стяжку, тогда как финишное покрытие укладывается сверху.
Если вы решили использовать описываемый выше материал в качестве пароизоляционного слоя совместно с утеплителем в области кровли или несущих стен, то материал необходимо расположить с внутренней стороны теплоизоляции, при этом он должен плотно прилегать гладкой стороной. Крепление слоя осуществляется к обрешётке или черновой обшивке с помощью Помимо прочего, для фиксации пленки можно использовать оцинкованные гвозди, которые вбиваются в каркас.
Пароизоляция «Наноизол В», инструкция по применению которой поможет вам в проведении работ, должна укладываться горизонтально с формированием нахлеста, ширина которого может составить предел от 10 до 15 см.
Укладка на стену или скатную кровлю ведется снизу вверх. Для того чтобы защитить изоляционную пленку от повреждений, специалисты советуют применять подкровельные уплотнители.
Особенности использования пароизоляции «Наноизол Д»
Этот материал представляет собой полипропиленовую ткань, которая с одной стороны покрыта полимерной пленкой. С помощью него можно защитить неутепленные скатные кровли. Если речь идет об утепленной плоской кровле, то «Наноизол Д», одна сторона которого покрыта ламинированной полипропиленовой пленкой, будет выступать в качестве паробарьера. Если же вы занялись обустройством стяжки в подвальном перекрытии, то данный материал может выполнять функции гидроизоляции.
Отлично справляется «Наноизол Д» со своими задачами при устройстве пола, который будет эксплуатироваться в помещении с повышенной влажностью, сюда можно отнести цоколь. «Наноизол Д», инструкция по применению которого поможет вам избежать ошибок, при обустройстве скатных кровель укладывается поверх обрешётки или настила, а после фиксируется строительным степлером.
Альтернативным вариантом фиксации выступает укладка полотнища на настил или обрешетку, где материал должен быть обращен гладкой стороной вверх. Приступать к работам необходимо от нижнего края кровли, а для обеспечения более надежной гидроизоляции следует фиксировать полотнища между собой соединительной лентой.
Цементная стяжка на утепленных перекрытиях заливается поверх материала, а также слоя теплоизоляции. По краям гидропароизоляционный барьер необходимо приподнять примерно на высоту в 15 см на прилегающие стены.
В продаже можно встретить еще и «Наноизол FS», инструкция по применению данного материала будет представлена ниже. Эта пароизоляция предназначена для защиты кровельных и стеновых конструкций, а также перекрытий.
«Наноизол FS» — это паронепроницаемая трехслойная мембрана, которая отличается от «Наноизола В» наличием дополнительного слоя обработанного лавсана. Она обладает зеркальным эффектом и необходима для отражения инфракрасного излучения. Таким образом, производитель добился дополнительного сбережения тепла.
Пароизоляция устанавливается с внутренней стороны кровли или стены на элементы несущего каркаса, будь то стропила, балки или стойки.
Можно произвести крепление под черновой обшивкой, используя для фиксации степлера или оцинкованные гвозди. Если же предстоит работать с блочной или кирпичной стеной, на которые нужно установить пароизоляцию, то для крепления можно использовать соединительную ленту того же производителя.
Заключение
Теперь вам известно, что собой представляет «Наноизол В». Инструкция по применению, какой стороной устанавливать данный материал — все было упомянуто выше. Теперь вам лишь предстоит решить, какую разновидность пароизоляции приобрести для проведения того или иного рода работ.
Выбор наилучшего положения для сна
Выбор наилучшего положения для сна | Медицина Джона Хопкинса Когда вы ночью заворачиваетесь под одеяло, вы, вероятно, устраиваетесь поудобнее.
любимая позиция, не задумываясь о ней. Но можно ли спать
положение лучше другого?
«Можно утверждать, что одни лучше других, — говорит Рэйчел Салас, доктор медицинских наук, доцент неврологии в Медицинском центре Джона Хопкинса. — Но есть оговорки.
Салас объясняет, когда и почему положение имеет значение.
Выберите свое положение
Для молодых здоровых людей положение во сне не так важно, говорит Салас. «Но по мере того, как вы становитесь старше и у вас появляется больше проблем со здоровьем, положение во сне может стать положительным или отрицательным».
Примите во внимание следующие факторы, прежде чем выключить свет:
- Боли в спине и шее: Когда дело доходит до облегчения боли, сон на спине может быть неоднозначным, говорит Салас. Для людей с болью в шее сон лицом вверх иногда может усилить боль. Но многие люди считают, что сон на спине помогает облегчить боль в пояснице. Если у вас болит позвоночник, поэкспериментируйте с разными положениями и подушками, чтобы найти то, что вам подходит.
- Храп и апноэ во сне: Обструктивное апноэ во сне вызывает спадение дыхательных путей во время сна, что приводит к паузам в дыхании. Он часто идет рука об руку с храпом. Салас говорит, что положение на боку или животе может помочь дыхательным путям оставаться открытыми, уменьшить храп и облегчить легкое апноэ.
- Рефлюкс и изжога: Если вы страдаете от изжоги, сон на правом боку может усугубить симптомы, говорит Салас. Это верно для людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и для людей, у которых изжога возникает по другим причинам, например, у беременных женщин. Перевернитесь на левый бок, чтобы охладить ожог.
- Внешний вид: Если вы спите на боку или животе, вы, вероятно, заметили морщины на лице, когда просыпаетесь. «Со временем это может привести к высыпаниям или хроническим изменениям кожи», — говорит Салас. «Если вас беспокоят морщины, это еще одна причина спать на спине».
Расположите свою кровать так, чтобы вам было удобно
Если эти опасения вас не касаются, вы можете позволить комфорту стать вашим проводником, говорит Салас.
Но положение во сне — не единственное, что нужно учитывать, чтобы выспаться комфортно.
Салас рекомендует заменить старые матрасы и подушки. Выбор между мягким и жестким — это просто вопрос предпочтений, но стремитесь к чему-то поддерживающему, говорит она. Если у вас болит шея или плечо, может помочь поддерживающая подушка, предназначенная для поддержки шеи. Болстер или подушка, поддерживающая ноги, могут облегчить боль в пояснице.
Не недооценивайте важность оптимизации вашей спальни, чтобы вы могли хорошо выспаться. Салас добавляет:
- Чистые простыни: Часто стирайте простыни и пылесосьте матрас, чтобы избавиться от пыли и перхоти, которые могут вызвать аллергию и ухудшить ваш сон.
- Закройте жалюзи: Используйте шторы или жалюзи, чтобы ночью в комнате было темно. Но откройте шторы (или выйдите на улицу) утром, чтобы сбросить внутренние часы.
- Местоположение имеет значение: Расположите кровать так, чтобы вас не отвлекали такие предметы, как рабочий стол или мигающий свет.
Но откройте шторы (или выйдите на улицу) утром, чтобы сбросить внутренние часы.«Среду сна можно легко исправить, — говорит Салас. Немного поразмыслив о том, как расположить свое тело и кровать, вы можете обнаружить, что ваш сон стал еще слаще.
Исследование показывает Смартфоны могут испортить ваш сон
Прежде чем залезть под одеяло и найти удобное положение, не забудьте
сделать еще одну важную вещь: выключить телефон. Исследования показывают, что
ночное использование телефонов и планшетов может мешать сну. Одно исследование
обнаружили, что люди, которые использовали мобильные устройства поздно ночью, были более истощены
на следующее утро и менее занят на работе.
Другое исследование показало, что люди
которые ответили на текстовые сообщения или другие оповещения после того, как обратились за
ночью было хуже качество сна, что, в свою очередь, предсказывало симптомы
тревога и депрессия.
Чтобы избежать соблазнов технологий, выключайте телефон ночью или оставить в другой комнате.
Связанные
- Sleep Better
День, ведущий к лучшему сну ночью
- Спи лучше
Молодым родителям: советы по качественному отдыху
- Sleep Better
Пересыпание: вредно для здоровья?
Похожие темы
Ваша идеальная поза для сна: приучите свое тело к ее использованию
Мы независимо проверяем все, что рекомендуем.
Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›
Real Talk
Советы, выбор персонала, разрушение мифов и многое другое. Позвольте нам помочь вам.
Фото: gorodenkoff/iStock
Поделиться этой публикацией
Правильное положение тела во время сна — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего здоровья. Но мы, прежде всего, существа привычки, и изменить позу перед сном, которую вы придерживались большую часть своей жизни, нелегко. Однако, если вы сможете это сделать, это может привести к значительному улучшению не только качества сна, но и вашего общего состояния здоровья.
Вот пять веских причин изменить положение во время сна и три способа сделать это.
1. Подумайте о том, чтобы спать на боку, если вы храпите
Сон на боку может фактически спасти вашу жизнь, если у вас тяжелое апноэ во сне, говорит Арье Оксенберг, доктор медицинских наук, директор отделения расстройств сна в больнице Левенштейн в Раанане, Израиль.
Когда вы спите на животе или на спине, гравитация работает против вас, сжимая ваши дыхательные пути. Это одна из основных причин храпа, но она также приводит ко многим другим проблемам со сном. Это одна из причин, почему лучший способ спать — парить в воздухе. Астронавты постоянно сообщают об уменьшении количества остановок дыхания и храпа во время сна без компрессии в невесомости.
Вот почему Оксенберг настоятельно рекомендует людям с проблемами дыхания, такими как апноэ во сне, научиться спать на боку. Согласно статье 2014 года, которую Оксенберг написал в соавторстве с Journal of Sleep Research, пациенты, которые спали на боку, уменьшили или даже устранили количество случаев, когда их дыхание было нарушено во время сна. (По данным Американской ассоциации апноэ во сне, около 38 000 человек ежегодно умирают в США от сердечно-сосудистых заболеваний с осложняющим фактором апноэ во сне.)
2. Подумайте о том, чтобы спать на спине, если у вас боли в плечах или спине
Если у вас есть мышечный или скелетный дискомфорт, но у вас нет проблем с дыханием, сон на спине может быть вашим лучшим вариантом.
Предполагая, что у вас есть поддерживающий матрас, сон на спине может способствовать лучшему выравниванию позвоночника — полезно для людей с проблемами дисков или позвонков — и уменьшить давление на поврежденные конечности. Люди с порванной вращательной манжетой плеча часто просыпаются посреди ночи, когда спят на боку, поскольку вес вашего тела концентрируется на одной точке давления, вызывая боль. (Прочитайте наше полное руководство по сну на спине.)
3. Подумайте о том, чтобы спать на левом боку, если у вас кислотный рефлюкс или изжога. Это связано с тем, что пищеварительная система не сосредоточена в вашем теле, и сон на левом боку обеспечивает менее затрудненный путь, поскольку съеденная вами пища проходит через ваш кишечник. Желудочная кислота с меньшей вероятностью пузырится обратно в горло, когда вы спите на левом боку. Сон на спине также является вариантом лечения кислотного рефлюкса, но вам нужно расположить подушки так, чтобы голова была аккуратно приподнята над животом.
4. Подумайте о сне на боку, если у вас высокое кровяное давление
Существует многообещающее количество доказательств того, что переход человека от сна на животе или на спине к сну на боку может привести к снижению артериального давления. Во время недавнего исследования Оксенберг сказал: «Мы взяли 24-часовые данные об артериальном давлении, и результаты показали, что как у людей с нормальным, так и с высоким кровяным давлением наблюдалось снижение» после терапии позиционированием во сне. (Оксенберг добавил, что связь между сном и кровяным давлением достаточно хорошо установлена, хотя причина этой связи до сих пор плохо изучена.)
5. Подумайте о том, чтобы спать на боку, если вы молоды и у вас вообще нет проблем молодой. «Сейчас имеет смысл научиться спать на боку, чтобы избежать развития проблем, которые усугубляются с возрастом и увеличением веса», — сказал Оксенберг.
Не обязательно, что молодые люди сразу же выиграют от того, что спят на боку. Но они будут пожинать дивиденды позже в жизни, тренируя себя рано.
Но как изменить положение во сне?
«Это трудно сделать, — сказал Александр Виденович, доктор медицинских наук, заведующий отделением медицины сна Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне. «Это привычка, которую мы выработали с младенчества».
Таким образом, для изменения положения во время сна может потребоваться сочетание тренировки, использования механических или электронных устройств и правильного выбора постельного белья; скорее всего, вам придется смешивать и сочетать эти методы (и вам следует поговорить со своим врачом о положении во сне, особенно если у вас есть или подозреваете, что у вас есть апноэ во сне).
Вы также должны понимать, что никто не спит всю ночь в одной позе. Большинство людей меняют позы от 10 до 40 раз за ночь. И мы склонны возвращаться к нашим «инстинктивным» позам, которые от 50 до 70 процентов из нас большую часть ночи проводят на спине, в зависимости от того, какое исследование вы консультируете.
Примечание по поводу сна на спине: Многие из этих советов указывают на то, что сон на боку лучше.
И во многих случаях это так. Но если вы здоровы и у вас нет проблем с дыханием, проблем со сном на спине нет, сказал Виденович. (Однако, как отмечалось выше, научиться спать на боку может быть полезно с возрастом.)
Если вы хотите изменить положение во время сна, результаты, скорее всего, будут незначительными, но они того стоят. Вот три способа сделать это:
1. Используйте физический объект, чтобы заставить свое тело принять новую позу для сна. Основной метод преобразования сна на спине или животе в сон на боку называется «техника теннисного мяча», и это именно то, на что это похоже. Вы вшиваете теннисный мячик сзади (или спереди) в верхнюю часть пижамы, и это не дает вам кататься. Исследования показывают, что этот подход работает, но есть одно предупреждение: результаты могут не закрепиться, и вам может потребоваться время от времени повторять лечение. (Одно исследование показало, что, хотя большинство людей отказываются от этой техники через два года — вероятно, из-за дискомфорта, потому что кто хочет спать с теннисным мячом, вонзающимся в их позвоночник? — метод эффективен для тех, кто продолжает его использовать.
) Методы используют пенопластовый валик, рюкзак или поясную сумку, чтобы не стимулировать сон на спине.
2. Примите новую позу для сна. Конечно, существуют высокотехнологичные версии метода теннисного мяча. Эти устройства, привязанные к вашему телу, как датчик сердечного ритма, изучают ваши привычки сна, а затем используют данные для вибрации, когда вы перекатываетесь в неправильное положение. Исследование 2015 года, опубликованное в Журнале клинической медицины сна, показало, что, хотя оба метода одинаково хорошо помогают людям не спать на спине, электронное устройство способствует более длительному соблюдению режима сна. И поскольку он обеспечивал более раннюю и более мягкую обратную связь, это привело к лучшему общему сну. Учитывая опасность апноэ во сне, это плюс.
«По сравнению с … ТБТ [методом игры с теннисным мячом] … с помощью [электронного устройства] значительно улучшаются симптомы заболевания, качество сна и качество жизни», — пишут авторы исследования.
Несколько других компаний производят аналогичные устройства, и хотя мы не тестировали ни одно из них, недавние исследования показали, что они снижают апноэ во сне у большинства пользователей более чем на 50 процентов.
Как получить одно из этих устройств? Некоторые классифицируются как снотворные, что означает, что они не требуют рецепта; другие специально разработаны для лечения диагностированной с медицинской точки зрения бессонницы или апноэ во сне и должны быть рекомендованы вашим врачом. Среди доступных в настоящее время устройств — Philips NightBalance и аналогичные устройства Night Shift. Есть также некоторое совпадение между этими гаджетами и теми, которые помогают уменьшить храп (см. наши тесты последних).
3. Используйте постельное белье, чтобы принять правильное положение для сна. Выбор подушки и матраса имеет решающее значение для правильного положения во сне. Например, те, кто спит на спине, обычно предпочитают более жесткий матрас, а тем, кто спит на боку, нужна большая амортизация, чтобы уменьшить дополнительное давление на плечи и суставы.
Если вы хотите перейти от сна на спине к сну на боку, вам может понадобиться более мягкий матрас (или наматрасник), чтобы вам было удобно. (У нас есть справочники по лучшим матрасам для тех, кто спит на боку, на спине, на животе и для людей с болями в спине.)
Людям, спящим на спине, нужна подушка, которая не слишком пухлая, но приспосабливается к их телу, так что их голова, шея и спина выровнены друг с другом. Это может означать подушку из пены с эффектом памяти, расположенную так, чтобы создать мягкую поддерживающую линию от головы до лопаток (некоторые люди предпочитают для этого подушку с наполнителем из гречневой крупы). Матрасы с эффектом памяти также могут помочь, так как вмятина, которую вы делаете в них, сдерживает движения вашего тела. Дополнительные подушки, расположенные как своего рода кордон для предотвращения смещения, являются еще одним вариантом, но, к сожалению, они не так хороши для объятий, если у вас есть партнер по постели.
Подушка на ногах может обеспечить поддержку.
Виденович рекомендует размещать его под коленями для сна на спине — это улучшит выравнивание позвоночника — или между коленями для сна на боку. (Подушка для тела — еще один вариант для тех, кто спит на боку.)
Как только вы найдете идеальное положение для сна, вам придется потрудиться, чтобы сохранить его. Хотя есть некоторые доказательства того, что электронные устройства позиционирования «держат» дольше, реальность такова, что вам нужно будет следить за тем, как вы спите, и при необходимости переучивать себя.
Ученые и врачи только начинают понимать важность сна. «Мы полностью проигнорировали треть 24-часового цикла дня», — сказал Виденович. «Но мы начинаем понимать, что цикл сна, который включает в себя положение, качество сна и продолжительность сна, является изменяемой целью для лечения многих заболеваний».
Может показаться мечтой иметь возможность улучшить свое здоровье и самочувствие во время сна. Но если вы готовы изменить некоторые давние позиции, это вполне возможно.
Если вы предпочитаете спать на спине, вам, вероятно, понадобится матрас средней жесткости, чтобы выровнять позвоночник и обеспечить комфорт для плеч, бедер и нижней части спины.
Лучшие матрасы для тех, кто спит на спине
Проведя более 1000 ночей, тестируя сотни подушек, у нас есть ряд фаворитов, поэтому вы можете выбрать подходящую для себя.
Лучшие подушки для кровати
Как найти матрас, на котором можно счастливо спать долгие годы.
Как выбрать матрас
Если вы регулярно спите на боку, вам, вероятно, понадобится удобный матрас, который выровняет позвоночник и обеспечит хорошую поддержку. Это наши любимые.
Лучшие матрасы для тех, кто спит на боку
Нам больше всего нравятся эти шесть матрасов средней жесткости для тех, кто спит на животе, потому что они будут поддерживать и смягчать ваш живот, сохраняя при этом выравнивание позвоночника.
Лучшие матрасы для тех, кто спит на животе
На самом деле не существует «лучшего» матраса для тех, кто страдает от болей в спине, хотя тот, который кажется вам средней жесткости, вероятно, будет лучшим выбором. У нас есть шесть, чтобы рекомендовать.
Лучшие матрасы от болей в спине
Дополнительная литература
Обзор матрасов Purple: честная оценка Мы рекомендуем примерить матрасы лично перед покупкой.
Обзор матрасов Casper: честная оценка
Джоанн Чен
Casper теперь предлагает восемь кроватей, которые различаются по цене, комфорту и конструкции. Вот что вам следует знать, если вы рассматриваете матрас Casper.
Лучший надувной матрас
Кортни Шлей и Алекс Арпайя
Не соглашайтесь на протекающий надувной матрас. Протестировав десятки кроватей, мы пришли к выводу, что серия SoundAsleep Dream — самая удобная и прочная кровать для ваших гостей.
