Какая температура должна быть на фармацевтическом складе
Правильный температурный режим очень важен для температурного склада. Все медикаменты имеют свои температурные показатели для хранения. Поэтому необходимо обустроить помещение таким образом, чтобы каждый препарат находился в тех условиях, которые являются для него оптимальными.
Существует несколько температурных режимов для разных видов лекарств, поэтому нужно соблюдать каждый из них. Чтобы поддерживать оптимальные температурные условия, нужно использовать логгеры и термометры. Первые регистрируют температурные изменения и сообщают о критических нарушениях, а вторые позволяют отслеживать температуру воздуха в любой момент.
Температурные режимы и их использование на фармацевтическом складе
Напишите нам, чтобы менеджер оперативно проконсультировал Вас и снял все вопросы .
В официальных документах, составленных Министерством здравоохранения, прописаны следующие нормы для хранения:
- холодильник – +2 — +8 градусов;
- холодное/прохладное помещение – +8 — +15 градусов;
- комнатная температура хранения – +15 — +25 градусов;
- теплый режим – +40 — +50 градусов;
- горячий режим – + 80 — +90 градусов;
- водяная баня – +98 — +100 градусов;ледяная баня – 0 градусов;
- глубокое охлаждение – -15 градусов и ниже.
Как правило, используют три основных режима. Если же в фармацевтическом складе хранятся специфические медицинские препараты, для них создают подходящие условия, основываясь на информации о хранении, которую предоставляет производитель.
Фармацевтический склад состоит не только из зоны, в которой хранятся медикаменты. Также на территории находятся подсобные помещения и бухгалтерия. В кабинете оптимальной температурой считается +17 — +20 градусов. Подсобные комнаты являются неотапливаемыми, поэтому там температура находится в пределах +10 — +15 градусов. В комнатах, где поддерживают пониженный температурный режим, обычно хранят:
- вакцины;
- антибиотики;
- сыворотки.
Чтобы поддерживать оптимальную температуру в помещении не должно быть парового отопления. Чаще всего на фармацевтических складах используют водяное.
Для получения температурных данных используют термометры и регистраторы, которые устанавливают на высоте 1,5–1,7 метра от пола. Сотрудники склада обязаны постоянно собирать информацию, чтобы анализировать ее и определять, нет ли отклонений от нормы.
Наша компания Prologger предлагает качественные логгеры, которые отличаются своей точностью, надежностью и долговечностью. Мы проводим температурное картирование и последующий мониторинг температурного режима.
Напишите нам, чтобы менеджер оперативно проконсультировал Вас и снял все вопросы по температуре на фармацевтическом складе .
Регламентированная норма температуры в квартире. Комфортная комнатная температура для человека
Содержание
1 Нормы комнатной температуры
1.1 Факторы, определяющие комфортные условия
2 Какой должна быть температура воздуха в комнате?
2.1 Комнатная температура
3 Что определяет оптимальную температуру квартиры?
3.
1 Смена времени года3.2 Человеческий фактор
4 Параметры комфортного микроклимата
5 Регулировка температуры
6 Советы
1 Смена времени годаНормы комнатной температуры
Оптимальная температура в помещении для человека во многом зависит от индивидуальных потребностей и прочих факторов. На государственном уровне это значение регулируется документом ГОСТ 30494–2011 и Р 51617−2000. Согласно ГОСТу, стандартными параметрами микроклимата в помещении являются:
- жилые комнаты — от +20 до 23 град. Цельсия;
- кухня и туалет — от +18 до 21 град. Цельсия;
- ванная комната — от +23 до 25 град. Цельсия;
- коридор, кладовая, лестничная клетка — от +14 до 19 град. Цельсия;
- в летний период — от +24 до 28 град. Цельсия;
- в зимний период — от +22 до 24 град. Цельсия.
В зимний период температура в помещениях должна быть выше на 3-4 градусов, в сравнении с летним
В зависимости от предназначения помещения определяются средние температурные условия.
Например, спать лучше в хорошо проветриваемой комнате с температурой около 22 градусов. В более жаркой обстановке будет сложнее уснуть, а в холодной будут сниться кошмары.
Если вопрос касается детской спальни, то температура в комнате должна быть отрегулирована в зависимости от возраста ребёнка. Таким образом, для комфортного самочувствия младенца лучше всего придерживаться максимально допустимого температурного режима (+23…+24 градуса). На протяжении взросления норма будет снижаться до минимальных показателей, комфортных для взрослых (+19…+20 градусов).
Ванная комната с самой большой влажностью в квартире, поэтому следование стандартам санитарных правил и норм (САНПИН) в ванной важно для личной гигиены. При отклонении показателя от нормы в ванной возникает сырость и начинает образовываться плесень.
Подходящая температура на кухне определяется видом бытовых приборов, которые используются на кухне, а также интенсивностью их эксплуатации.
Таким образом, если на кухне часто используется чайник и плита, температура в комнате будет слишком жаркой, поэтому следует снизить градус. Однако при использовании электрической техники температура в комнате не изменится, так как у таких приборов уровень теплоотдачи ниже.
Факторы, определяющие комфортные условия
Нормативные показатели комфортной температуры в помещении для человека основываются на идеальных условиях, в которых не происходит значительных сезонных колебаний, не используются дополнительные меры повышения или снижения температуры и все люди имеют одинаковые предпочтения. В жизни определение оптимальных условий жилой комнаты может зависеть от ряда факторов:
- Различные климатические зоны.
- Значительные колебания температуры на улице.
- Особенности строения дома (в кирпичных тепло держится лучше, чем в панельных).
- Человеческий фактор. Некоторым людям приятно находиться в хорошо проветриваемом помещении, в то время как другим людям больше подходит кондиционированный воздух.
- Женщинам больше нравится тепло, а мужчинам — наоборот. Детям комфортно находиться в помещении, где +21…+23 градуса.
Некоторым людям приятно находиться в хорошо проветриваемом помещении, в то время как другим людям больше подходит кондиционированный воздух.Учитывая различные предпочтения каждого человека, рекомендуется придерживаться стандартных норм. Температура в комнате должна быть комфортной для конкретного человека.
Какой должна быть температура воздуха в комнате?
В разных странах и городах норма комфортного температурного режима разная, и связано это, в первую очередь, с климатическими особенностями данной местности. Для того чтобы определить, какая температура воздуха является оптимальной для конкретного помещения, нужно учитывать еще и то, насколько влажный в нем воздух.
Кроме того, стоит отметить что в зависимости от времени года микроклимат также меняется.
К примеру, зимой квартира обогревается с помощью батареи и температура в ней немного меньше чем в летний период, когда отопление заменяет теплое солнышко.
В холодное время года воздух в помещении должен быть прогрет до +22 градусов по Цельсию, а в теплое – до +25. На первый взгляд такая разница может показаться незначительной, но на самом деле это не так.
Комнатная температура
Пожалуй, ни для кого не секрет что воздух в квартире прогрет неравномерно. Температурный режим во многом зависит от того, какую функцию выполняет комната:
- Для того чтобы не мучиться от головных болей и не страдать от бессонницы в спальне должна колебаться от 17°С до 18°С.
Такая комната, как кухня, сама по себе содержит немало предметов способствующих увеличению комнатной температуры: духовой шкаф, электрочайник, плита и др. Поэтому воздух в ней должен быть прогрет лишь до 19°С.- Должный температурный режим для ванной несколько выше, чем для других помещений. Он должен составлять 24−26 °С, так как, в противном случае, данное помещение будет казаться чересчур сырым.
- Одним из самых важных помещений в квартире является детская комната. Температур в ней зависит от того какого возраста ребенок там живет. Так, например, новорожденный малыш чувствует себя наиболее комфортно если температура составляет где-то 23−24°С, а ребенку более старшего возраста нужен температурный режим пониже — 21−22°С.
- В остальных жилых помещениях оптимальная температура воздуха может варьироваться от 18 до 22°С.
Дополнительно стоит отметить, что должный температурный режим обязательно нужно поддерживать во всех помещениях и при этом стараться, чтобы переходя из одной комнаты в другую, вы не чувствовали чересчур сильных перепадов температуры воздуха. Нормальный и комфортный для человека температурный режим подразумевает, что перейдя, к примеру, из гостиной на кухню, вы не почувствуете существенной разницы, так как температура изменится максимум на 2 градуса в ту или иную сторону.
Что определяет оптимальную температуру квартиры?
Обеспечивающие комфорт домочадцев режимы температуры зависят от климатического местоположения жилья.
В южных регионах и в северных местностях, также в западных и восточных широтах норма домовой температуры будет различна.
Что касается стран – их климат также неодинаков. И поскольку составляющими климата помимо температуры являются атмосферное давление вместе с влажностью воздуха, приемлемый тепловой диапазон задается ими совместно.
Например, влажность атмосферы жилья: свойственная жарким странам высокая влажность требует более высоких значений по нормальной температуре жилища, т.к. теплоемкий влагонасыщенный воздух активно отнимает тепло человеческих тел.
Смена времени года
В зависимости от смены сезона температура в квартире также может разниться. Например, зимой она будет не слишком высокой, а в летний период соответственно вырастет. В среднем для европейского климата приемлемая температура в холодное время года 19−22 градуса по Цельсию, а в жаркое 22−25. Разница на первый взгляд кажется несущественной, однако начинает иметь значение при постоянном воздействии.
Человеческий фактор
Главная цель регулирования температуры в квартире это создание зоны комфорта для проживающих в ней людей. Кто-то и в жару чувствует себя комфортно и не задумывается о покупке кондиционера, а кто-то и в мороз живет при открытых форточках. Однако не стоит забывать о том, что человеческие предпочтения не всегда соответствуют правильному температурному режиму. Перегрев помещения, так же как и его излишнее переохлаждение могут крайне неблагоприятно сказаться на здоровье человека.
Обязательно стоит учесть разницу температурных норм для людей разного пола и возраста. К примеру, комфортная температура отличается для мужчин и женщин примерно на 2−3 градуса. Женщины более теплолюбивы, чем мужчины.
Особенное внимание необходимо уделить температуре в квартире, где проживает маленький ребенок. Например, у младенца еще не развита терморегуляция организма, поэтому он очень чувствителен к перепадам температуры, быстро замерзает и перегревается. Поэтому температура в детской комнате должна быть стабильной.
В среднем это 20−23 градуса по Цельсию.
Параметры комфортного микроклимата
Гостовские нормы в большей степени предназначены проектировщикам, жилищно-коммунальным службам и судебно-процессуальным ведомствами, поскольку устанавливают обязательный порядок температур для жилых помещений.
Комфортным признается микроклимат, позволяющий без осложнений сохранять человеческому организму температуру 36,6 градусов. «Табличный» результирующий диапазон позволит поддерживать такую температуру тела, при условии утепления тела зимой и потребления воды летом
Однако полноценное формирование домашнего микроклимата требует внимания к рекомендациям опытных врачей и психологов, к индивидуальным предпочтениям домочадцев.
Спальная комната. Человеческий организм нуждается во сне не только по причине усталости за срок бодрствования – для выработки гормона мелатонина, управляющего биоритмами наших тел.
Отсутствие приемлемых условий для сна и, соответственно, гормональной активации мелатонина, оборачивается бессонницей и «разбитым» состоянием – общей слабостью и головной болью, замедлением мыслительных функций мозга.
Для полноценного отдыха взрослых домочадцев температуры в их спальнях следует поддерживать в диапазоне +17°С…+18°С, т.е. «спальный» микроклимат должен быть прохладнее прочих жилых помещений. В более теплой, а равно в более прохладной атмосфере уснуть сложнее.
Детская комната. Ее оптимальную температуру определяет возраст ребенка. Для младенца лучшими являются +23°С…+24°С, поскольку организм грудничка не способен ко «взрослой» терморегуляции. Детям возрастом более 3-х лет комфортной станет +21°С…+22°С температура комнаты.
Помещение кухни. Работа бытового оборудования из обычной комплектации кухни – плиты, духовки, электрочайника, микроволновки, вытяжки и др. – всегда сопровождается тепловыделением. Соответственно, при готовке пищи атмосфера кухни становится более теплой, чем в прочих комнатах.
При традиционно небольшом размере кухни теплоизлучение кухонной техники прогревает ее довольно быстро. Поэтому достаточно поддерживать температуру данного помещения в диапазоне 18-19°С.
Электрические системы отопления пола выходят на максимум обогрева быстрее и точнее держат температуру, чем контуры с жидким теплоносителем. И соседей ими не затопить
Ванная комната. Купальные процедуры сопровождаются интенсивным насыщением влагой атмосферы ванной, из-за чего микроклимат комнаты с температурой вне диапазона 24-26°С будет дискомфортным.
Для прочих комнат и коридоров комфортабельным режимом будет 18-22°С. Перепады температурных параметров между помещениями квартиры не должны быть более 2-3 градусов,
Зимой требуется меньше тепла, летом – больше. Иначе температурный дисбаланс между внешней средой (улицей) и жилыми помещениями окажется стрессовым для организма.
За резким изменением температуры окружающего пространства при выходе на улицу из микроклимата квартиры может последовать переохлаждение или перегрев тела, что, как рассматривалось выше, одинаково плохо.
Оптимальная разница атмосферных температур дома и улицы при переходе между ними составляет 4-5°С.
Поэтому не следует чрезмерно перегревать квартиру зимой или переохлаждать летом.
Регулировка температуры
Регулятор температуры
Существует множество способов поддержания комфортного состояния в доме. Главное правило можно выразить следующим образом: когда в комнате жарко, ее нужно остудить, а если холодно – прогреть.
Как бороться с жарой в квартире:
- Лучший вариант – уменьшить отопление, чтобы радиаторы чуть остыли. Но не у всех есть такая возможность. Для этого необходимо, чтобы батареи были оснащены специальными регуляторами, которые позволят управлять балансом температуры.
- Регулярное проветривание. Оно не только позволит уменьшить нагрев помещения, но и устранить неприятный запах затхлости, убьет бактерии и вирусы, снизит вероятность заболеваний.
Полезно проветривать помещение перед тем, как ложиться спать. При этом, лучше, чтобы никто не находился в помещении, поскольку возникающий сквозняк – очень опасный враг для здоровья человека.
Если отопление недостаточное, и в помещении холодно, с этим можно также легко справиться.
Для этого необходимо:
- Если есть возможность, увеличить нагрев радиаторов отопления.
- Отличный способ сохранить тепло и избавиться от сквозняков – защитить окна. Утепление оконных рам позволяет сохранить стандартную температуру в комнатах. Можно установить специальные стеклопакеты, которые не требуют столь трудоемкого ухода.
В некоторых случаях, стеклопакеты установлены с нарушениями правил, это бывает, когда рабочие отнеслись к своей работе безответственно. В связи с такими недочетами, драгоценное тепло улетает сквозь щели и зазоры. Образованные между рамой и стеной расстояния легко заделать монтажной пеной. Причем экономить ее не стоит:
Советы
Для поддержания комфортной среды в доме можно пользоваться терморегулятором.
Достаточно подключить его к отопительным приборам или климатическим установкам, воткнуть в розетку, и идеальная температура в помещении будет обеспечиваться автоматически.
Стоит помнить, что при любых проблемах с централизованным отоплением следует обращаться в специализированные инстанции, которые отвечают за подачу тепла в дом.
Самостоятельно решать такие вопросы категорически не рекомендуется. Специалисты проверят всю систему и найдут правильный выход.
[spoiler title=”Источники”]
- https://kaminguru.com/sooruzhenija/komfortnaja-temperatura.html
- https://kachestvolife.club/otoplenie/komfortnaya-temperatura-dlya-cheloveka-v-pomeschenii
- https://sovet-ingenera.com/otoplenie/o-drugoe/komnatnaya-temperatura.html
- https://teplo.guru/normy/temperatura-v-kvartire.html
- https://househill.ru/kommunikacii/otoplenie/sistemy/temperatura-v-kvartire.html
[/spoiler]
- Автор: admin
- Распечатать
Оцените статью:
(0 голосов, среднее: 0 из 5)
Поделитесь с друзьями!
Не слишком жарко, не слишком холодно.
Какова идеальная температура в помещении?Будь то дома или в офисе, вы, вероятно, не раз пытались добиться желаемой температуры в помещении. Вам может быть интересно, какая комнатная температура наиболее оптимальна для здоровья и хорошего самочувствия, но хотя это звучит как вопрос с простым ответом, на самом деле это сложнее, чем вы думаете. Идеальная температура на самом деле зависит от многих факторов, таких как ваш возраст и пол, время года и тип помещения, в котором вы проводите время.
Credit Flickr Jernej Furman (CC BY 2.0)Содержание
- 1 Комнатная температура… но что такое комната?
- 2 Лучшая температура дома
- 3 Как насчет работы?
- 4 Мужчины против женщин
- 5 Вопрос здоровья
Комнатная температура… но какая комната?
Согласно Словарю американского наследия, комнатная температура определяется как «около 20–22 °C (68–72 °F)», а Оксфордский словарь английского языка определяет температуру как «около 20 °C (68 °F)».
. Однако то, что мы понимаем под комнатной температурой, на самом деле представляет собой диапазон температур, выбранных для комфортного проживания людей. Единой фиксированной температуры в помещении не существует.
В диапазоне комнатной температуры человеку не жарко и не холодно в обычной домашней одежде, и хотя это звучит тривиально, на самом деле это очень важно. Средняя температура тела человека составляет 37ºC (98,6 °F), и наш мозг усердно работает, чтобы тело поддерживало эту температуру. Для этого наш мозг заставляет наше тело сжигать глюкозу, чтобы согреться, и выделять пот, чтобы остыть. Видите ли, ваш мозг и мудр, и эгоистичен — он знает, что лучше для него самого, лучше для тела.
В разных культурах комнатная температура может существенно различаться как в один и тот же период, так и в зависимости от сезона — то, что считается «комнатной температурой» летом, может не совпадать с комнатной зимой.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует минимум 18 ºC (64,4 ºF) в качестве идеальной домашней температуры для здоровых и надлежащим образом одетых людей, что означает запрет на ношение майки или шорт в помещении зимой.
Между тем, для очень старых, очень молодых или больных ВОЗ предлагает температуру 20ºC (68 по Фаренгейту).
Диапазон между 18–24 ºC (64–75 ºF) не связан с риском для здоровья здоровых взрослых при соответствующей одежде, влажности и других факторах, утверждает ВОЗ. Другими словами, где бы то ни было в пределах этого диапазона, вы должны быть в порядке. Холодный воздух воспаляет легкие и препятствует кровообращению, увеличивая риск респираторных заболеваний
Однако температура ниже 16 °C (61 ºF) при влажности выше 65% связана с респираторными опасностями, включая аллергию. К сожалению, ограничения по доходам также влияют на то, что является приемлемой комнатной температурой. Недостаточная доступность энергии может затруднить для людей с низкими доходами адекватное отопление своих домов. Температуры ниже 16 ° C связаны с еще более плохими последствиями для здоровья.
Лучшая температура в доме
Приятная температура важна для наших домов. «Комнатная температура» также зависит от комнаты — это не одно и то же, когда вы выбираете идеальную температуру в гостиной, спальне или ванной комнате.
Французское агентство по управлению окружающей средой и энергопотреблением (ADEME) разработало несколько полезных рекомендаций, которым следует следовать в зависимости от помещения, в котором мы находимся. Для жилых помещений, таких как гостиная или столовая, ADEME предлагает идеальную температуру 19ºC (66,2 ºF), учитывая, что это место, где мы проводим много физически неактивного времени, например, работая за столом или смотря телевизор. Это зависит от нашего возраста и здоровья. Пожилые люди должны проводить время при комнатной температуре от 20 до 22 ºC (68-71 ºF).
В спальне ситуация меняется, так как чрезмерная температура может повлиять на наш сон. Это связано с тем, что внутренняя температура нашего тела падает во время сна, и более низкая температура в помещении может способствовать этому процессу. ADEME рекомендует температуру не выше 17°C (62,6°F), которую можно снизить до 16°C (60,8°F) с помощью хорошего пухового одеяла и хорошо изолированной комнаты. Это также может быть дополнено грелкой.
Как правило, в спальне должно быть на 1-2 градуса по Цельсию холоднее, чем в остальной части дома.
Ванная комната также является уникальным местом в доме. Он не используется большую часть дня, но мы хотим, чтобы он был при правильной температуре, когда мы его используем. Ходить в ванную, когда слишком тепло или слишком холодно, может быть неприятно или даже опасно для вашего здоровья (особенно если после принятия ванны холодно). Вот почему ADEME рекомендует температуру 22ºC (71 по Фаренгейту), которой будет достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо после того, как мы выйдем из душа или ванны.
Как насчет работы?
Работа — это совсем другое дело, и кто не спорил с коллегой о термостате или кондиционере? Найти идеальную температуру в офисе, чтобы угодить всем, не только сложно, но и практически невозможно, как показали несколько исследований.0003
Неудивительно, что большинство людей недовольны своей рабочей температурой. Опрос, проведенный в 2015 году среди офисных работников в США, показал, что 50% из них хотя бы несколько раз в месяц были недовольны температурой своего офиса.
И это не так: 42 % заявили, что в их офисах слишком жарко летом, а 56 % считают, что в них слишком холодно зимой, и это имеет множество последствий для организаций и их сотрудников.
Невозможность обеспечить работникам комфортные условия влечет за собой серьезные финансовые последствия. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что до 2% рабочего времени тратится впустую на споры по поводу температурного режима, что обходится экономике в 15 миллиардов долларов в год. Между тем, исследование, проведенное в Австралии, показало, что аргументы против температуры обходятся в 6,2 миллиарда долларов в год. Несмотря на все аргументы, у нас все еще есть проблемы с поиском лучшей комнатной температуры.
Влияние на производительность также совершенно очевидно. Исследование отслеживало активность клерков в страховой конторе, чтобы измерить влияние температуры на их эффективность. При температуре в помещении 25ºC (77 по Фаренгейту) рабочие печатали без перерыва с долей ошибок 10%.
Когда температура упала на пять градусов, они стали вдвое менее продуктивными. Еще более удивительно, что температура в комнате может влиять на готовность людей к сотрудничеству. Исследование показало, что более теплые условия способствовали большей социальной близости и использованию более конкретного языка, в то время как другое исследование показало, что чашка горячего кофе побуждает рабочих судить о других, как о более щедрых и заботливых.
Мужчины против женщин
Исследование показало, что существует даже гендерная предвзятость в отношении теплового комфорта. В большинстве офисных зданий температура устанавливается на основе формулы десятилетней давности, которая использует скорость метаболизма мужчин для расчета идеальной комнатной температуры… но это не совсем работает для женщин. Женщины в среднем предпочитают комнатную температуру на несколько градусов выше, чем мужчины. Поскольку женщины более резко воспринимают холод, чем мужчины, это снижает их способность выполнять определенные задачи в офисе.
Автор исследования Агне Кажакайте работала с более чем 500 немецкими студентами колледжей, помещая их в комнату и проводя тесты при различных температурах от 16ºC (61 градус по Фаренгейту) до 32ºC (92 по Фаренгейту). Исследователи обнаружили разницу в производительности мужчин и женщин в зависимости от температуры.
Предыдущие исследования показали, что женщины предпочитают комнату с температурой 25ºC (77 градусов по Фаренгейту), в то время как мужчинам более комфортно при температуре (21,6ºC). Женщины обычно чувствуют себя холоднее мужчин при той же температуре из-за своей физиологии. Тем не менее, до работы Кажакайте последствия холода не были ясны. Чем теплее в комнате, тем лучше выступали женщины.
«По мере повышения температуры женщины лучше справлялись с математическими и устными задачами, а мужчины хуже. А у женщин прирост в математических и вербальных задачах был намного больше и более выражен, чем у мужчин», — говорится в заявлении соавтора Тома Чанга.
Вопрос здоровья
В то время как для многих здоровых и молодых людей правильная температура в помещении может быть вопросом комфорта и продуктивности, для пожилых людей это также вопрос здоровья. Летом пожилые люди подвергаются повышенному риску для своего здоровья и благополучия, а зимой риски могут быть столь же серьезными.
Исследование показало, что всего через 45 минут холодная камера оказывает значительное влияние на пожилых людей, снижая силу большинства основных групп мышц. При уменьшении прочности может быть затронута их безопасность и независимость. Имея это в виду, исследование предложило минимальную температуру 18ºC (65 ºF).
Это также очень важно для здоровья младенцев, поскольку рекомендуемая комнатная температура составляет от 20ºC до 22ºC (от 68 до 72 ºF). Это снижает риск перегрева, связанного со смертельным исходом во сне и синдромом внезапной детской смерти (СВДС). Как правило, если температура в спальне комфортна для вас, она комфортна и для вашего ребенка.
В конце концов, идеальная комнатная температура — это вопрос личных предпочтений. Некоторые люди могут предпочесть более прохладную среду, в то время как другие могут предпочесть более теплую. Ключ в том, чтобы найти комфортную для вас температуру, которая позволит вам достичь своих целей, будь то хороший ночной сон, продуктивность или снижение потребления энергии.
Теги: комнатная температура
Комнатная температура для детей Руководство
Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .
Поскольку младенцы не могут сказать нам, когда им слишком жарко или слишком холодно, мы, родители, должны знать надлежащие рекомендации по температуре сна ребенка , чтобы обеспечить им комфорт и безопасность.
Многие родители считают, что младенцев необходимо постоянно держать в тепле и полностью укутывать, но это бывает редко.
На самом деле, риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) увеличивается, когда новорожденному слишком жарко. Эта опасность преобладает в раннем возрасте, но наиболее выражена она с рождения до примерно шестимесячного возраста.
Навигация
Идеальная температура для детской комнаты
Советы по обеспечению комфорта вашего ребенка
Как проверить, не слишком ли жарко или слишком холодно вашему ребенку
Часто задаваемые вопросы
90 002 Заключение
В этой статье мы поделимся исследованиями о том, как определить правильную температуру для вашего малыша и что вы можете сделать, когда погода затрудняет поддержание равновесия.
NavigationИдеальная температура для детской комнаты
Советы по обеспечению комфорта вашего ребенка
Как проверить, не слишком ли жарко или холодно вашему ребенку
Часто задаваемые вопросы
Заключение
Идеальная температура для детской комнаты
К счастью, есть диапазон, поэтому вам не нужно поддерживать в доме одну точную температуру.
По данным клиники Кливленда, дети должны спать в комнатах при температуре от 65 до 70 градусов по Фаренгейту, что эквивалентно 18-21 градусу по Цельсию.
Если в спальне, в которой спит ваш ребенок, нет термостата, используйте портативный домашний термометр, чтобы отслеживать, насколько тепло или прохладно в комнате. Как правило, младенцам и малышам будет комфортно при тех же температурах, что и взрослые. Однако им может понадобиться дополнительный слой, в зависимости от того, склонны ли они к нагреву.
Советы по обеспечению комфорта вашего ребенка
Следите за перегревом
Первым побуждением родителей может быть сначала проверить руки или ноги ребенка, чтобы измерить температуру, но это не обеспечит наиболее точного измерения уровня комфорта вашего ребенка. Вместо этого попробуйте положить руки ему на голову или живот, чтобы проверить, не согрелись ли они.
Также обращайте внимание на потливость, покраснение щек, сыпь, влажные волосы и учащенное дыхание — все это признаки того, что ребенку слишком жарко.
Другим признаком является то, что они кажутся слишком суетливыми, несмотря на то, что они поели, и не требуют смены подгузников. Им может быть просто неприятно жарко, и им может понадобиться ваша помощь, чтобы охладиться.
Избегайте чрезмерного связывания
Заманчиво завернуть вашего ребенка в детский буррито. Однако им все равно нужно дышать! Пижама, пеленки и кучи одеял — это излишество и увеличивают риск СВДС. Вместо этого подумайте о легком спальном мешке, чтобы им было уютно, и попробуйте что-нибудь более сердечное в холодную погоду.
Если ваш ребенок болен, выбирайте меньше, а не больше слоев. Это связано с тем, что температура их тела уже повышена, и им нужно немного охладиться, а не повышать ее еще больше.
Держите детские кроватки пустыми
Опять же, риск СВДС наиболее высок в первые шесть месяцев жизни, но Американская академия педиатрии рекомендует подождать с подушками, игрушками и мягкими игрушками как минимум в течение первого года.
Если вы обнаружите, что вашему малышу слишком прохладно в холодном климате и в холодное время года, выберите более высокий спальный мешок, предназначенный для более прохладных температур.
Используйте вентилятор
Хотя вентилятор не снижает резко температуру в помещении, он обеспечивает циркуляцию кислорода. Это также может освежить воздух в комнате, позволяя вашему малышу лучше дышать, а не вдыхать застоявшийся воздух.
Посмотреть полное руководство: Лучшие вентиляторы для сна
Проживание в одной комнате
Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует делить комнату с ребенком в течение первых шести месяцев его жизни. Это не только снижает вероятность СВДС, но также позволяет вам внимательно следить за температурой вашего ребенка. Таким образом, вы сможете лучше понять, спят ли они горячо или «нормально».
Чтобы облегчить это расположение, подумайте о том, чтобы перенести кроватку или люльку в спальню и поставить ее рядом с кроватью.
Узнайте больше: Правила безопасного совместного сна
Сон на спине
Хотя время лежания на животе имеет решающее значение для развития, AAP рекомендует всегда класть ребенка на спину перед сном, чтобы уменьшить СВДС и обеспечить циркуляцию воздуха вокруг его лица. Как только они смогут перевернуться на живот самостоятельно, можно оставить их там, так как к этому моменту они должны быть в состоянии легко поднять голову, но все же сначала положить их на спину.
Как проверить, не слишком ли жарко или холодно вашему ребенку
Мы много говорили о том, что ребенку слишком жарко, но до сих пор не упомянули, что делать, если ему слишком холодно!
Когда младенец чувствует себя зябко, первое, что вы можете заметить, это то, что его руки и ноги начинают слегка синеть. Хотя это может быть причиной для беспокойства у детей и взрослых, не стоит слишком беспокоиться, когда вы наблюдаете это у младенца.
Как только вы слегка согреете их и температура их тела вернется к нормальной температуре, вы увидите, что их конечности приобретут здоровый оттенок.
Мы рекомендуем одевать младенцев слоями, но не переусердствуйте. Если вы заметили, что ваш ребенок потеет, краснеет или у него мокрые волосы, это, вероятно, означает, что ему слишком жарко. Удалите слой и проверьте снова через несколько минут.
Если вашему малышу слишком холодно, добавьте слой одежды или пару носков. Опять же, добавляйте отдельные слои за раз и постоянно оценивайте, а не убирайте все или переупаковывайте.
Просмотрите наше полное руководство: Как одеть ребенка для сна?
Часто задаваемые вопросы
Как отрегулировать температуру в помещении летом?
Если вы можете позволить себе роскошь внутреннего кондиционера и термостата, установите на дисплее желаемую температуру и наслаждайтесь прохладой.
Если у вас нет возможности напрямую контролировать окружающую среду, вам придется проявить больше творчества. Вентилятор может немного помочь, но будьте осторожны, чтобы не направить его прямо на ребенка.
Мы также рекомендуем сократить количество слоев одежды до комбинезона с возможностью добавления легких носков.
Как ни странно, носки вызывают споры: одни родители говорят, что в них нет необходимости, а другие клянутся, что в них ребенок чувствует себя в безопасности и комфортно. Мы оставим это на ваше усмотрение.
Другие советы включают использование легких постельных принадлежностей и открытие двери или окна для увеличения потока воздуха. Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, вы можете давать ему охлажденную смесь, чтобы ему было комфортно. Младенцы, получающие грудное молоко в качестве единственного источника питания, могут получать охлажденное грудное молоко, которое правильно хранилось в морозильной камере/холодильнике.
Как отрегулировать температуру в помещении зимой?
В зимние месяцы применяется тот же метод термостатирования, и по-прежнему рекомендуется тот же диапазон от 65 до 70 градусов.
Вы также можете добавлять слои, но делайте это осторожно.
Избегайте головных уборов, когда они находятся внутри, потому что это влияет на их способность к саморегуляции температуры.
Подробнее: Как одеть ребенка для сна в комнате с температурой 70 градусов?
Какое постельное белье лучше?
Простой и легкий, как правило, лучший выбор. Избегайте таких вещей, как одеяла и стеганые одеяла, пока ваш ребенок не перейдет из кроватки в детскую кроватку. Мы рекомендуем легкие, дышащие постельные принадлежности из органической ткани, если это возможно.
Избегайте таких вещей, как одеяла, одеяла и стеганые одеяла, пока ваш ребенок не перейдет из кроватки в детскую кроватку. Мы рекомендуем легкие, дышащие, облегающие простыни из органической ткани, если это возможно.
Заключение
Как будто уложить младенца спать ночью было недостаточно сложно, теперь нужно следить и за температурой! Хорошей новостью является то, что температурные предпочтения новорожденного аналогичны нашим собственным, поэтому следуйте нашим основным рекомендациям, и у вас будет больше шансов родить счастливого ребенка!
Кэти Симпсон
Райна Корделл Р.
