Какая температура должна быть дома: оптимальные и допустимые значения по ГОСТ и СанПиН

Самая комфортная температура для человека в помещении

Всем известно: жизнь человека напрямую зависит от температуры, внешней и внутренней. Для комфортного существования в повседневной жизни, например, на работе или дома, важно создать вокруг себя оптимальный режим. Комфортная температура воздуха вокруг позволяет не зацикливаться на внешних факторах, концентрироваться на текущем занятии, расслабляться, отдыхать, спать, общаться. Ведь, если постоянно испытывать дискомфорт из-за высокой/низкой температуры воздуха, нормально отдохнуть или поработать не получится. Существуют границы самой комфортной температуры воздуха для человека на улице и в помещении.

Самая оптимальная температура воздуха для человека

Различные исследования показали: на здоровье, благополучие, работоспособность сильно влияет окружающая среда. Таким образом, температура помещения оказывает огромное влияние на самые разные аспекты нашей повседневной жизни. Какие показатели для человека самые комфортные? От 20 до 25°C — самый распространенный ответ, даваемый биологами и врачами, на вопрос о самой оптимальной температуре в помещении. Причем показатель температуры воздуха распространяется только на жилые зоны, зоны приема гостей: спальня еще на 1-2°C холоднее отметки минимальной границы.

Почему именно такая температура воздуха считается самой комфортной для человека? Здоровый человек живет с постоянной, так называемой рабочей температурой тела 36,5-37°C. Жизненно важные внутренние органы работают корректно при должном количестве градусов. Если тело охлаждается ниже 20°C — умирает от переохлаждения, нагревается выше 44°C — начинается денатурация белков и ферментов, приводящая к смерти.

Кажется, напрашивается вывод: человек может чувствовать себя наиболее комфортно при значениях окружающей среды, соответствующей его рабочей температуре, по крайней мере, внешней. Но это не так, все знают по собственному опыту. При показателях воздуха, например, 35°C мы больше не чувствуем себя хорошо, организм реагирует контрмерами: начинает потеть, чтобы охладиться. С другой стороны, 20-25°C — комфортно для большинства.

Человеческое тело окруженное внешним пространством, находящимся в указанных пределах, начинает выделять избыточное тепло со скоростью, равной генерированию. Если окружающая температура воздуха оптимальна, большинство чувствует себя наиболее комфортно: терморегуляция работает корректно.

Конечно, одежда, физические нагрузки оказывают влияние на ощущение комфорта при определенной комнатной температуре. Указанные выше цифры предполагают: человек легко, соответствующе ситуации одет, выполняет только умеренную работу, не напрягается физически.

Терморегуляция — на страже комфортной жизни

Самая идеальная температура кожи ниже внутренней: составляет 27-32°C. Положение вещей обуславливает естественная терморегуляция человека. Организм человека потребляет пищу для выработки энергии, сам генерирует тепло. В зависимости от окружающей среды тепло должно выделяться в окружающую среду с целью поддержания заданной оптимальной внутренней температуры.

Человеческий организм имеет разные механизмы терморегуляции. Самый известный всем — потоотделение вызывающее охлаждение. Посредством механизмов можно регулировать температуру своего тела, приспосабливаться к изменению окружающей среды.
Температура воздуха влияет на ощущение комфорта, производительность, умственные процессы. Исследования о физической работоспособности заводских рабочих в зависимости от окружающей среды, проведенные в 1936 году, показали неожиданные результаты. Ученые пришли к выводу: риск аварий возрастал более чем на 30%, когда прогрев заводского воздуха значился ниже 12/выше 24°C. Более поздние исследования ткацких фабрик, угольных шахт подтвердили результат: физическая работоспособность снижается, как только определенные уровни прогрева воздуха помещения превышены/понижены.

Температура влияет на физическую и умственную работоспособность. С 1970-х годов проводились исследования студентов, преподавателей, научных сотрудников, подтверждающие зависимость умственной деятельности от окружающей среды.
Жарким летом страховые компании предупреждают: работники могут пострадать от перегрева. При экстремальной жаре организм не контролируется потоотделением. Жители холодного региона, куда пришла сильная жара, начинают испытывать расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы: давление, головные боли, головокружения, обмороки. Жара — риск для здоровья: снижаются физические, умственные способности, нарушаются обменные процессы, рецидивируют хронические заболевания.
С другой стороны, спортсмены знают: хорошо согретое тело может выдержать большие нагрузки. Оптимальные показатели прогрева ядра тела перед серьезными физическими нагрузками составляют 38,5-39°C. Спортсменам рекомендуется проводить разминку: уровень прогрева тела доводится до нужного уровня, мышцы достигают рабочих значений.

Самая оптимальная температура воздуха для человека в разных жилых зонах

Оптимальные правила отопления дома — компромисс максимально возможной степени комфорта и заботы о нормальном функционировании организма. Функции комнат различны: отопление помещений зависит от назначения.

Ванна комната — одно из самых теплых помещений квартиры

Ванная комната по больше части предназначена для принятия водных процедур. Поскольку вода способствует терморегуляции, низкие показатели прогрева провоцируют переохлаждение организма. Оптимальная комнатная температура ванной составляет 23°C. Ванная комната подвержена образованию плесени благодаря высокой влажности: особенно важна адекватная вентиляция.

Детская комната — жара только вредит

Детская комната — своего рода универсальное помещение, иногда используется почти круглосуточно. Днем служит игровой комнатой для самых маленьких. Ночью, однако, дети должны как можно лучше спать. В течение дня оптимальные уровни отопления детской комнаты составляют 20-22°C. Особенно когда в комнате находятся младенцы, дети младшего возраста, уменьшать цифры не рекомендуется. Ночью, однако, 18°C достаточно даже новорожденным.

Кухня, столовая и гостиная — стоит опасаться перегрева

На кухне оптимальный уровень отопления составляет 18°C. Плита и другие кухонные приборы обогревают помещение: ставить высокие показатели сплит-системы не рекомендуется, дабы избежать перегрева. Однако если кухня также выступает в качестве столовой, гостиной, стоит повысить до 20°C.
Гостиная — одна из комнат квартиры, где мы проводим больше всего времени. Большинство не обязательно активно использует пространство гостиной зоны: здесь смотрят телевизор, читают книгу, беседуют, отдыхают. В результате оптимальное отопление гостиной находится на относительно высоком уровне: в зависимости от ощущения холода 20-23°C.

Спальня

Спальня, как следует из названия, в большинстве случаев используется для сна. Не только продолжительность отдыха, но также и идеальный климат в комнате имеет решающее значение для спокойного ночного сна. Для создания оптимального баланса во время ночного отдыха отопление комнаты не слишком высоко: в противном случае могут возникнуть проблемы с самочувствием. Поэтому самое комфортное отопление в спальне составляет всего 17-18°C. Некоторые специалисты рекомендуют еще более низкие цифры: 15-18°C. Для особенно чувствительных к холоду столь низкий показатель может быть дискомфортным. Стоит поднять уровень до 20°C. Однако то, где столбик термометра окончательно остановится, точно определяет личное ощущение холода. Идеальное состояние окружающей атмосферы — вам не холодно, вы не потеете. Климат в помещении должен быть термонейтральным: то есть внешне вы не должны ощущать никакого дискомфорта, окружающее пространство не должно обращать на себя внимание. Однако даже при опоре на внутренние ощущения столбик термометра не должен подниматься выше 20°C.

Если человек замерзает под одеялом, процесс засыпания двигается в разы хуже, а при экстремально низких показателях практически невозможен: человек принимает за сон связанное с переохлаждением умирание. Когда в спальне более холодно, чем нужно организму, вместо восстановления, тело должно генерировать энергию, чтобы поддерживать внутренний обогрев постоянным. Кроме того, стабильный холод в спальне обеспечивает напряжение мышц, снижая эффект восстановления.

Слишком высокая температура в спальне заставляет нас потеть под одеялом. Даже просто более теплая, чем надо температура, не дает нам хорошо спать: сухой воздух в помещении негативно воздействует на организм. Последствиями становятся:

1. Высохшие слизистые оболочки рта и носа.
2. Кашель.
3. Головные боли.

Своевременное проветривание и контроль за влажностью играют немаловажную роль для комфортного ночного отдыха. Чрезмерная влажность не только влияет на ночной сон, но и предлагает незваным гостям идеальные условия жизни: клещи в домашней пыли, споры плесени идеально размножаются при большой влажности, неправильной температуре, плохой уборке.

Самые оптимальные показатели: мнения различаются

Несмотря на логически обоснованные доводы и выверенные опытами рекомендации ученых относительно самой оптимальной температуры воздуха, каждый человек имеет в этом отношении собственные предпочтения. Интересно, что границы комфортных показателей могут отличаться и в зависимости от возраста, нации и региона проживания. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные в ряде европейских государств.

Многие немцы любят отдыхать в тропических государствах, но на родине предпочитают более комфортные степени прогрева воздуха. Опрос на сервисе YouGov показал: немцы чувствуют себя наиболее комфортно при 22,7°C. Опрос также показывает, что при показателях окружающей среды выше 30°C жителям Германии слишком жарко. Ощущение оптимальных цифр одинаково для всех возрастных групп.
Иная ситуация чувствительности к холоду:

• люди в возрасте от 18 до 24 лет считают слишком холодными уровни ниже отметки 5°C;
• немцы в возрасте от 25 до 34 лет ощущают дискомфорт уже при 6°C;
• для жителей Германии старше 55 лет показатель составляет всего 1°C.

Между прочим, 77% немцев рады регулярным ливням летом, а 84% респондентов считают внезапные изменения погоды неприятными.
Существуют также различия в восприятии оптимальных температур и с другими странами, причем находящимися в одном регионе. Такой же опрос, как и в Германии, был проведен в Великобритании, и результаты оказались интересными. Так, англичане считают оптимальным и самым комфортным для себя 21°C. А слишком жаркая для них погода начинается уже при 28°C.

Видео

Какой должна быть температура в квартире? Советы по регулировке

Комфортная атмосфера в доме напрямую зависит от ряда факторов. Главным из них можно назвать правильную температуру. Именно когда в помещении тепло и уютно, в нем приятно находиться.

Существуют определенные нормативы, которых следует придерживаться при определении температурного режима.

Они зависят от следующих факторов:

1. Особенности климата, где располагается здание. Естественно, расположение дома в южной части страны и на северной территории играет важную роль. Жители севера, как правило, предпочитают тепло, а южане не очень рады раскаленным стенам и сухому воздуху. Определение уровня комфорта в помещении существенно отличается в зависимости от региона. Кроме того, стоит учитывать уровень влажности окружающего воздуха и наличие осадков.
2. Время года (сезонность). Норма летом и зимой также существенно отличаются. При этом, комфортная температура в жаркое время года на 3-4 градуса выше, нежели в зимний период. На первый взгляд эта разница может показаться несущественной, но она очень чувствуется, если нарушаются границы допустимой нормы.
3. Предпочтения членов семьи, проживающих в доме. Комфортная температура в немалой степени зависит от личных предпочтений проживающих в доме людей. В СНИПе лишь установлены благоприятные условия существования, но некоторые люди будут мерзнуть при 22 градусах, а другим достаточно 19, чтобы чувствовать себя хорошо. Любой организм приспосабливается к определенному режиму, нарушать который не рекомендуется. Это часто приводит к возникновению проблем со здоровьем.
4. Особенности конкретного помещения.  Каждое помещение имеет свои нормы в зависимости от назначения. Необходимо заметить, что разница в температуре по горизонтали и вертикали в любом помещении должна составлять не более 2-3 градусов. Это же касается различий в градусах в разных комнатах. Такие колебания переносятся легко, а более существенные перепады создают неблагоприятную обстановку для проживания.

Влияние каждого фактора имеет определенное значение.

Стоит отметить, что могут различаться предпочитаемые параметры для женщин и мужчин. В связи с особенностями организма, женщины предпочитают более высокие температуры, нежели представители сильного пола.

Особенно важно соблюдать нормы температурного режима, если в квартире проживает младенец. Он наиболее восприимчив к подобным перепадам, поэтому необходимо создать все условия для его комфортного существования, чтобы обеспечить малышу здоровье и обезопасить от возможных проблем в будущем.

Температура для каждой комнаты

Таблица допустимых норм

Согласно нормативам, в каждом помещении необходимо поддерживать определенную температуру, которая зависит от функционального назначения того или иного пространства.

Для уютной и приятной атмосферы жилых помещений достаточно придерживаться показателей в 22-25 °С в летнее время, и 20-22 °С в холода.

Нежилые помещения домов (коридоры, прихожие, передние) должны иметь такие параметры – 17-19 °С. На кухне допустимая температура составляет от 15 °C, поскольку здесь воздух прогревается еще от плиты. В противном случае, будет слишком жарко.

Пользоваться ванной комнатой с комфортом можно при 25 °C. Температура ниже установленного предела нежелательна из-за высокого уровня влажности, при этом, наиболее сильно ощущается сырость.

Оптимальная характеристика для спальни – не более 18 °C, а для детских помещений этот параметр составляет в районе 23-24 °C, особенно, если проживает грудной ребенок. Но если малыш большой, можно снизить температуру на пару градусов. В туалете допустимо поддерживать 20 °C, а в кладовых и вестибюлях – от 12 до 18 °C.

Важно! Установлен лишь минимальный предел температуры в жилых помещениях – 18 °C. При этом, верхний порог каждый определяет самостоятельно, в зависимости от своего уровня комфорта. При этом, стоит придерживаться вышеуказанных параметров.

Определить температуру, которая на самом деле в помещении, довольно сложно. Она зависит от сквозняков, уровня влажности. При этом, этот показатель не всегда совпадает с тем, что показывает комнатный термометр.

Последствия слишком низкой/высокой температуры

Низкие температуры еще более опасны для человека.

Очень важно соблюдать баланс температур в помещениях. Даже несмотря на личные предпочтения, стоит пользоваться общеустановленными нормативами. В противном случае, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Особенно это значимо для состояния человека в летний период, когда в жару люди активно используют кондиционеры.

При этом, устанавливают температуру в комнате существенно ниже, чем за окном, а разница должна составлять не более 4-5 °С.

Несоблюдение температурного режима грозит тем, что организм получит стресс и могут возникнуть следующие проблемы:

1. Перегрев.
2. Переохлаждение.

Оба эти состояния весьма опасны, поскольку имеют негативные последствия. На этом стоит остановиться подробнее.

Перегрев может привести к следующим проблемам:

1. Повышение давления, что опасно для гипертоников.
2. Возникновение приступов астмы, кашля, затруднение дыхания.
3. Развитие и активное распространение вирусов и бактерий.
4. Сосуды расширяются, что у людей, имеющих проблемы с сердцем, может вызвать приступ.
5. Нарушение водно-солевого обмена, нормального теплообмена организма, обезвоживание.
6. Возникновение опрелостей, активизация кожных заболеваний.
7. Нарушение сна, беспокойство, головные боли.

Нахождение в холодной комнате может вызвать переохлаждение, что может послужить причиной следующих проблем:

1. Ухудшение настроения, нервозность.
2. Снижение иммунитета, повышение риска возникновения вирусных заболеваний.
3. Нарушение теплообмена, что приводит к беспокойству и тревоге. Очень опасно для грудного малыша.

Бороться с низкими температурами может лишь здоровый закаленный организм. Но длительное нахождение в холодных помещениях нежелательно никому.

Регулировка температуры

Регулятор температуры

Существует множество способов поддержания комфортного состояния в доме. Главное правило можно выразить следующим образом: когда в комнате жарко, ее нужно остудить, а если холодно – прогреть.

Как бороться с жарой в квартире:

1. Лучший вариант – уменьшить отопление, чтобы радиаторы чуть остыли. Но не у всех есть такая возможность. Для этого необходимо, чтобы батареи были оснащены специальными регуляторами, которые позволят управлять балансом температуры.
2. Регулярное проветривание. Оно не только позволит уменьшить нагрев помещения, но и устранить неприятный запах затхлости, убьет бактерии и вирусы, снизит вероятность заболеваний.

Полезно проветривать помещение перед тем, как ложиться спать. При этом, лучше, чтобы никто не находился в помещении, поскольку возникающий сквозняк – очень опасный враг для здоровья человека.

Если отопление недостаточное, и в помещении холодно, с этим можно также легко справиться.

Для этого необходимо:

1. Если есть возможность, увеличить нагрев радиаторов отопления.
2. Отличный способ сохранить тепло и избавиться от сквозняков – защитить окна. Утепление оконных рам позволяет сохранить стандартную температуру в комнатах. Можно установить специальные стеклопакеты, которые не требуют столь трудоемкого ухода.

В некоторых случаях, стеклопакеты установлены с нарушениями правил, это бывает, когда рабочие отнеслись к своей работе безответственно. В связи с такими недочетами, драгоценное тепло улетает сквозь щели и зазоры. Образованные между рамой и стеной расстояния легко заделать монтажной пеной. Причем экономить ее не стоит:

Советы

Для поддержания комфортной среды в доме можно пользоваться терморегулятором. Достаточно подключить его к отопительным приборам или климатическим установкам, воткнуть в розетку, и идеальная температура в помещении будет обеспечиваться автоматически.

Стоит помнить, что при любых проблемах с централизованным отоплением следует обращаться в специализированные инстанции, которые отвечают за подачу тепла в дом.

Самостоятельно решать такие вопросы категорически не рекомендуется. Специалисты проверят всю систему и найдут правильный выход.

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Нормы температуры в квартире в отопительный сезон в 2021 году

Наступление холодов редкий человек воспринимает с энтузиазмом. Для большинства это означает повседневную усталость из-за недостатка витаминов и короткого светового дня, лишний свитер на теле, и, как правило, не один, недосып, кучу неудобств и, наконец, желание соорудить из одеял и пледов уютную берлогу, в которой переждать неблагоприятный для жизни сезон. Во многом такое состояние может быть обусловлено не только отдельными указанными выше факторами, но и банальным несоответствием температуры, что на улице, что в квартире, нуждам человека.

«Синдром больного здания» и нормы температуры

Не многие люди знают об этом, но неподходящие условия для жизни, когда речь идет о квартире, в которой они проживают, не только утомляют и вызывают неудобства, но и могут стать причиной развития вполне серьезных проблем со здоровьем, и даже хронических заболеваний.

Нормы температуры, которая должна быть в квартире в отопительный сезон, определяются по закону. Санитарные нормы, определяемые санитарным контролем Российской Федерации, сводятся к следующему:

1. В угловой комнате – 20°С;.
2. В жилой комнате – 18°С.
3. В кухне – 18°С.
4. В ванной – 25°С.
5. В туалете – 18°С, а при совмещенном санузле – 25°С; хотя в санузле с индивидуальным нагревом допустимая температура – 18°С.

Именно в этих пределах колебания температуры считаются оптимальными, и люди в квартире должны себя хорошо чувствовать при таких показателях.

Читайте также: Нормы температуры в помещении для детских садов

При понижении температуры ниже нормы, что чаще всего случается в зимний сезон, больше энергии расходуется на то, чтобы согреться. Человек испытывает усталость и постоянный накапливающийся стресс. При этом иммунитет у него падает, а психоэмоциональное состояние ухудшается.

При повышенной температуре в помещении, хотя на это и редко жалуются, тоже ухудшается самочувствие, главным образом по той причине, что воздух в помещении оказывается пересушен.

Почему холодно в квартире

Слишком низкая температура в квартире – это основная жалоба, с которой обращаются в теплосеть жители многоквартирных домов. Почему же зимой случается так, что в отдельных домах температура может достигать двадцати восьми градусов, а в других быть едва ли выше пятнадцати? Какая причина того, что не обеспечивается отопление на требуемом законодательством уровне, и батареи оказываются чуть теплее комнатной температуры?

Читайте также: Стоимость тепловой энергии для населения

Причин может быть много, и совершенно не обязательно виновной становится теплосеть, и даже необязательно вообще есть виноватые. Причины похолодания в помещении:

• параметры теплоносителя на входе в дом. Если температура воды и ее давление ниже нормы, то в доме естественно будет холодно, и все претензии в таком случае должны быть адресованы «Тепловым сетям»;
• проходимость теплоносителя. Возможно, образовалась воздушная пробка или труба где-то забилась ржавчиной, это тоже может быть причиной снижения температуры;
• различные СНиПы. Ни для кого не является новостью то, что большая часть современного жилищного фонда России возводилась во времена Советского Союза. В разные годы существовали различные строительные нормы и правила, на всяческие инженерные изыскания, подбор строительных материалов и прочее. Именно поэтому в двух домах, стоящих рядом и имеющих исправные батареи и трубы, могут быть различные температуры в квартирах.

Низкая температура – как подать жалобу

Чтобы определить температуру в помещении, ее замеряют на внутренней стене каждой комнаты на расстоянии одного метра от наружной стены и полутора метров от пола. И только если она не соответствует той, что указана выше, начинают действовать.

Читайте также: Стоимость отопления для московского населения

Что делать для того, чтобы получить должный обогрев своего помещения? Вам необходимо позвонить в Ремонтно-эксплуатационное управление или обслуживающую организацию и сообщить им о существующей проблеме. Имейте в виду, что специалист, принимающий ваше заявление, должен обязательно сообщить вам свою должность и фамилию.

Комиссия в составе работника Ремонтно-эксплуатационного управления и представителя теплосети при посещении вашей квартиры должна измерить температуру и составить об этом акт, он будет документальным основанием того, что услуга (в данном случае – обогрев помещения) предоставляется вам некачественно. Затем сотрудники Ремонтно-эксплуатационного управления и «Теплосетей» должны выяснить причину снижения температуры и сделать все возможное, чтобы ее ликвидировать. После этого составляется второй акт – о том, что недостатки в подаче тепла ликвидированы, что подтверждает контрольный замер температуры.

На нашем сайте вы можете получить консультацию профессионального юриста совершенно бесплатно!

1/iD0v5_iIgF0

Температура в квартире. Какой она должна быть? Куда обращаться?

Как следует из Постановления Правительства РФ от 06.05.2011 г. № 354, температура воздуха в жилом помещении в отопительный период не должна быть ниже 18 градусов Цельсия (в угловых комнатах ниже 20 градусов).

 Температурный режим согласно СанПиН 2.1.2.2645-10 от 10.06.2010 г. должен быть следующим: температура по Цельсию в ванной 18 — 26 градусов, коридор 16 — 22, комнаты 18 — 24. Температура обогревающих элементов должна быть от +75 до +90 градусов.

Вместе с тем, не допускается превышение температуры воздуха в жилых помещениях более чем на 4 градуса Цельсия от норматива.

В случае, если температура воздуха в отопительный период ниже норматива, или превышает его, необходимо, в первую очередь, обратиться в управляющую организацию с требованием произвести замеры температуры и принять меры к устранению отклонений в температурном режиме отопления.

При выявлении несоответствия температуры воздуха в квартире требуемому температурному режиму, управляющая компания обязана принять меры к устранению нарушений и произвести собственнику перерасчет за некачественно оказанную услугу.

Если управляющая компания не принимает никаких мер к устранению отклонений от температурного режима в жилом помещении, собственнику необходимо обратиться с жалобой в Управление регионального государственного контроля и лицензирования Правительства Хабаровского края (бывшая Государственная жилищная инспекция — ГЖИ). Когда специалистами органа контроля будет подтвержден факт отклонения от нормы температурного режима в квартире, управляющая организация будет привлечена к административной ответственности, что будет для нее дополнительным стимулом принимать меры к устранению нарушений в обслуживании самостоятельно.

Кроме того, проводятся замеры температуры с использованием специальной специальной техники — тепловизионные исследования. По их результатам возможно судить о том, какие причины являются существеными и как их в дальнейшем необходимо решать.

 

Норма вологості в квартирі. Засоби, як нормалізувати вологість повітря

У складі повітряного середовища навколо нас весь час міститься певна кількість водяної пари. Волога в повітрі сприятливо впливає на шкірні покриви, на дихальну і нервову систему людини. Водяна пара осаджує частинки пилу, корисна для рослин і, в певній кількості, для обстановки. Але концентрація вологи в повітрі може бути корисною і сприятливою для здоров’я людини, а може бути надмірною або недостатньою.

Наведемо типові помилки при осушенні квартири. Можна придбати невеликий дешевий вологопоглинач, який вбирає якусь кількість грам вологи в добу, але вогкість в кімнатах навіть після одного приготування їжі або користування ванною тільки зросте.

Якщо просто нагрівати повітря в квартирі, концентрація водяної пари в повітрі тільки збільшиться, адже випаровування і перехід вологи в повітря з мокрих стін або від мокрого паркету сильно прискориться. І якщо не буде видалення вентиляцією перезволоженого повітря назовні і заміщення його більш сухим і свіжим, вологість не зменшиться. Такі заходи дають тимчасовий ефект, але ситуацію не виправлять.

Осушення повітря потрібно проводити виходячи з обсягу приміщення і з урахуванням всіх джерел вологонадходжень в квартирі. Підбір допоможуть зробити наші фахівці, вони підкажуть, чи вистачить продуктивності обраного пристрою для осушення квартири або ні. Крім цього, корисно мати відомості, яка вологість повинна бути в квартирі.

Що таке вологість повітря

Під вологістю або рівнем вологості повітряного середовища мають на увазі виміряний за допомогою пристроїв вміст водяної пари при певній температурі і тиску в 1 м куб. повітря. У фізиці розрізняють поняття відносної і абсолютної вологості.

Щоб визначити, яка вологість у квартирі, достатньо придбати і встановити в кімнаті гігрометр або термогігрометр. Це побутові прилади, які відображають на дисплеї або циферблаті дані по відносній вологості повітря у %. Знаючи, які мають бути показники згідно норми, потрібно вжити заходи для того, щоб вміст вологи в повітрі квартири нормалізувався і тримався на потрібному рівні.

У сучасних побутових системах вентиляції, опалення та кондиціонування застосовують велику кількість настінних, настільних або вбудованих в стіну термогігростатів або гігростатів, які контролюють рівень вологи і автоматично вмикають відповідне обладнання, яке контролює умови мікроклімату в кімнатах квартири.

Якою повинна бути вологість в квартирі

Державними будівельними стандартами і санітарно-гігієнічними нормами виділено такі діапазони за рівнями відносної вологості RH (Relative Humidity):

• від 30 до 50 % —  для підвищено-оптимальних умов мікроклимату;
• від 25 до 60 % — для оптимальних умов;
• від 25 до 70 % — для допустимих умов.

Причому слід врахувати, в різних зонах (кімнатах) квартири є різні джерела надходження вологи: у ванній — душова кабіна або ванна, на кухні — плита, в пральні — мокра білизна, в кімнатах — випаровування від акваріума, вогкість з вулиці через вікна і балкон. 

Тому в квартирі для кухні-їдальні та ванної кімнати, де високий рівнень вологовиділень, допустимою вважається норма вологості в

40 … 45% RH, у вітальні з сучасним інтер’єром і книгами — до 40-60% RH.

А для дитячої кімнати, де потрібно більш вологе і тепле повітря, допускається вологість до 55 %. Особливо корисне помірно вологе повітря для дітей грудного віку. Воно додатково захищає шкірні покриви і слизову оболонку малюка від пересихання та позбавляє від алергічних реакцій і легеневих захворювань. Важливо стежити за температурою повітря в дитячій, не слід перегрівати повітря вище 24 ° С.

Антикварні меблі і побутова техніка «добре себе почувають» при 40 … 60% RH, для домашніх рослин нетропічного типу придатними є умови з вологістю повітря до 70%.

Відзначимо, що комфортно мешканці квартири будуть себе почувати при збереженні необхідних нормативів співвідношення температура / рівень вологості.

Крім раніше наведених даних по діапазонам рівня вологості повітря в окремих кімнатах, в будинку достатньо дотримуватися таких температурних параметрів мікроклимату:

Тип приміщення	Умови мікроклімату	Результуюча температура, °С Діапазон в опалювальний період (у холодний період)	Результуюча температура,°С Діапазон в період охолодження (у теплий період)
Житлові будівлі: житлові об’єми (спальна кімната, вітальня, кабінет, кухня-їдальня тощо)	Підвищені оптимальні Оптимальні Допустимі	22,0 ± 1,0 22,0 ± 2,0 22,0 ± 3,0	24,5±1,0 24,5 ± 1,5 24,5 ± 2,5
Житлові будівлі: інші об’єми (кухня, гардеробна, комора тощо)	Підвищені оптимальні Оптимальні Допустимі	19,5 ± 1,5 19,5 ± 3,0 19,5 ± 4,0	— — —
Житлові будівлі: ванна кімната	Підвищені оптимальні Оптимальні Допустимі	25,0 ± 0,5 25,0 ± 1,5 25,0 ± 2,0	— — —

Слід зауважити, що рівень вологості вищий за 40% вважається найбільш оптимальним і комфортним для найліпшого самопочуття та захисту від ГРВІ.

Як виміряти рівень вологості повітря в квартирі

У недавньому минулому, якщо хотіли дізнатися, що концентрація водяної пари в повітрі квартири надмірна, опиралися на різні зовнішні ознаки і застосовували найпростіші способи визначення рівня вологості.

Стікаючий по склу вікон конденсат, відсирілі шпалери і плями цвілі в кутах, затхле і важке повітря — це все наслідки недостатньої вентиляції і перезволоження повітряного середовища. Якщо вміст вологи в повітрі сягає 80%, а його температура – понад 20 °С, на всіх поверхнях з більш низькою температурою (вікнах, стінах, стелі) утворюється конденсат.

Як виміряти вологість у квартирі? Можна виставити з холодильника склянку з холодною водою і простежити за нею протягом наступних 5-10 хвилин. У надмірно сухому повітрі крапельки конденсату на зовнішній поверхні посудини скоро зникнуть, у вологому повітрі — стікатимуть цівками вниз, а в повітрі з нормальною вологістю — будуть триматися якийсь час. Ще звертали увагу на стан ялинової шишки, домашні квіти або користувалися таблицею Ассмана. 

Зараз всі ці методи відходять у минуле.

Температурні і вологісні параметри повітря точно вимірюють і контролюють:

• різними видами настінних або настільних термогігрометрів,
• за допомогою метеостанцій,
• «розумних» годинників з функціями віддаленого управління кліматичної техніки,
• гігростатів, які керують фанкойлами і вентустановкою.

Як регулювати рівень вологості в квартирах

Нормальна вологість в квартирі контролюється різними способами. Можна вічно боротися з проблемою, вживати напівміри, а можна знайти ефективний пристрій і вирішити питання, раз і назавжди. При виборі варто подумати про те, що дійсно допоможе. Адже не можна економити на здоров’ї і добробуті сім’ї, але необхідно вибрати найбільш енергоощадний варіант обладнання.

Підкажемо кілька рішень, як зволожити повітря або як знизити вологість у квартирі.

Якими засобами підвищити рівень вологості в квартирі

Якщо в квартирі щосили «жарять» батареї опалення, або за вікном спека, часто повітря стає надмірно сухим. А це призводить до неприємностей для здоров’я та шкоду для обстановки в будинку. Що робити?

1. Можна встановити великий акваріум, з його поверхні щодоби буде випаровуватися вода.
2. Посадіть багато домашніх рослин і частіше їх поливайте.
3. Провітріть кімнати і впустіть зовнішнє вологе повітря, якщо погода за вікном дозволяє.
4. Користуйтеся зволожувачем повітря або мийкою повітря. Це вихід для того, щоб не тільки зволожити, а й очистити повітря від пилу і інших шкідливих домішок.

Що треба зробити та як зменшити вологість в квартирі?

• У теплу пору — провітрити квартиру і впустити сухіше свіже зовнішнє повітря. Але, якщо за вікном перевантажена машинами вулиця, такий вихід не підходить.
• У холодну пору збільшити до норми температуру системи автономного опалення та поліпшити повітрообмін (встановити витяжні або припливні вентиляційні пристрої). Мінус: цей варіант збільшує тепловтрати і витрати на опалення.
• Прибрати вологість в квартирі будинку з централізованим опаленням, де температура теплоносія регулюється на весь будинок, залишається проблематичним. Можна встановити примусову вентиляцію, але, якщо в квартирі холодно, а за вікном сире і холодне повітря — це не вихід.
• Незначний ефект зниження вологості можна отримати від вологопоглиначів, з адсорбуючою вологу таблеткою або наповнювачем-адсорбентом всередині. Вологи в добу забирається дуже мало, варіант тільки для маленького приміщення.
• Швидко і ефективно усувають зайву вологу з повітря до нормативних меж побутові осушувачі повітря. Найширший типоряд моделей дозволяє вибрати варіант як за ціною, так і по продуктивності осушення. Функції вибору продуктивності вентилятора, осушення при низьких температурах, очищення повітря (аж до оснащення HEPA-фільтрами), режим сушіння білизни, нічний режим, автоматична робота по таймеру і по необхідному рівню вологості, — ці та безліч інших переваг відрізняють сучасні побутові осушувачі повітря.

 

Для якісного та енергоефективного осушення повітря в квартирі рекомендуємо новинки британського бренду MyCond:

1. Інноваційний дизайнерський осушувач MYCOND Yugo 12 (12 л / добу, до 25 м2) з неповторним світлодіодним підсвічуванням — індикацією реального рівня вологості допоможе не тільки швидко усунути зайву вогкість в кімнатах, але і висушить білизну і очистить повітря від пилу. Підвищена вологість повітря легко усувається, Yugo 12 одним натиском кнопки підлаштовується на режим осушення в сонячний або дощовий день, вимкнеться або ввімкнеться по таймеру прибере підсвічування і тихо перейде в економний режим.

2. Продуктивний і доступний за ціною MYCOND Roomer 20 легко впорається з підвищеною вологістю в квартирі до 40 м2. Він здатний видаляти до 25 л конденсату на добу, допоможе висушити квартиру після ремонту, впорається з сушінням білизни, осушить підвал або лоджію навіть в умовах від +5 ° C. Режими: Автоматичний або по гігростату, Нічний сон, Вентиляція, Сушка білизни, По таймеру.

Переваги побутових осушувачів Mycond:

• повнофункціональність;
• сучасна автоматика;
• вишуканий дизайн;
• тиха комфортна робота;
• відмінна візуалізація рівня вологості та режимів;
• доступні ціни.

Висновки

Як прибрати вологість в квартирі або навпаки підвищити її до норми? Наша порада: обирайте сучасні ефективні пристрої для регулювання мікроклімату в квартирах.

Це не знімає турботи про якість повітряного середовища. Питання вентиляції і якісного повітрообміну повинні бути на першому місці. Але швидко привести до ладу кімнати після затоплення або протікання труб, врятувати меблі, паркет і килими, назавжди позбутися від вогкості та усунути умови для розвитку цвілі і грибка здатні лише ефективні осушувачі повітря.

Обрати потрібну модель осушувача по продуктивності і функціональності вам допоможуть наші експерти. Звертайтеся за телефоном: 044 229 51 18.

Какая температура должна быть в спальне?

Какая температура должна быть в спальне: почему важно соблюдать температурный режим

Одним из наиболее важных гигиенических показателей и требований является соблюдение температурного режима в различных жилых помещениях.

В частных домах температура контролируется самостоятельно, а в государственных учреждениях режим регламентируется в соответствии с нормативными документами.

Такое отношение неслучайно, ведь факторы внешней среды постоянно воздействуют на человека, тем самым влияя на его здоровье и самочувствие. Как повысить качество жизни и создать оптимальные температурные условия для комфортного проживания в доме?

Какая температура должна быть в спальне

От температуры зависят определённые показатели, которые влияют на здоровье и самочувствие человека:

1. Нормальный теплообмен человека с окружающей средой.
2. Физическое и психоэмоциональное состояние.
3. Количество и скорость размножения микроорганизмов.
4. Частота заболеваемости при различных температурных показателях.

Спальня является местом отдыха. Именно здесь человек восстанавливает свои силы после насыщенного событиями дня. То, насколько эффективно происходит этот процесс, во многом зависит от соблюдения в этой комнате температурного режима. Во многих учреждениях применяется практика отслеживания температуры и ведения графика. Можно использовать её и у себя дома.

Конечно, многое зависит от индивидуальных особенностей человека. Кто-то привык всегда быть в тепле и создавать вокруг себя мини-парники, другие, наоборот, не переносят жару, зато холод для них как родная стихия.

Главное, придерживаться баланса. Лучше всего, чтобы температура в комнате не превышала средних значений 19–21°С. Помимо этого необходимо регулярно проветривать помещение. Делать это лучше утром. Оптимально устраивать сквозное проветривание помещения т. е. открывать настежь все окна и двери, чтобы освежить и очистить воздух после долгой ночи. Вечером достаточно просто открыть форточку, чтобы выровнять температурный фон перед сном.

В холодное время года во время ночного отдыха при необходимости дополнительно следует утепляться тёплыми вещами и бельём, летом же можно, наоборот, спать без одеяла. Таким образом достигается лучший теплообмен с внешней средой.

ВАЖНО! Повесьте в комнате термометр и постоянно следите за его показаниями.

Температурный режим в комнате ребёнка

К ребёнку следует относиться с особым вниманием и заботой. Его организм активно растёт, развивается, а значит все процессы жизнедеятельности у него происходят гораздо активнее, чем у взрослого. Его иммунная система только начинает «знакомиться» с вредными факторами внешней среды, запоминает их для того, чтобы соответствующим образом реагировать на них в дальнейшем.

Поэтому температурный режим в его спальне должен быть несколько выше. Но и в этом случае нужно соблюдать меру. Проветривание, прогулки на свежем воздухе, принятие солнечных ванн и водные процедуры закаливают организм и повышают его устойчивость к болезням.

ВНИМАНИЕ! Детскую комнату также следует проветривать и соблюдать температуру на уровне 20–22°С.

Почему важно поддерживать оптимальную температуру в комнате

Учёным известно множество факторов, которые обеспечивают нормальное функционирование человеческого организма. К числу таких относится и тепловой показатель.

И вот почему:

1. Проветривание помещения механически удаляет большую часть микробов, а низкая температура замедляет их размножение. Это способствует снижению заболеваемости.
2. Свежий воздух благоприятно воздействует на кожу, ногти, волосы.
3. Сердечно-сосудистая система тоже испытывает на себе полезный эффект прохладного воздуха.
4. Эндокринная система при нормальных условиях (желательно лёгкой прохладе) лучше вырабатывает гормон мелатонин, который является регулятором режимов дня и ночи.
5. Лёгкая прохлада закаляет организм.

Вот почему, соблюдая температурный режим, можно полноценно восстанавливать свои силы во время ночного отдыха.

Подпишитесь на наши Социальные сети

Источник: https://setafi.com/spalnya/kakaya-temperatura-dolzhna-byt-v-spalne/

Какая должна быть температура в спальне зимнее время

К примеру, комфортная температура отличается для мужчин и женщин примерно на 2−3 градуса. Женщины более теплолюбивы, чем мужчины. Особенное внимание необходимо уделить температуре в квартире, где проживает маленький ребенок.

Например, у младенца еще не развита терморегуляция организма, поэтому он очень чувствителен к перепадам температуры, быстро замерзает и перегревается. Поэтому температура в детской комнате должна быть стабильной. В среднем это 20−23 градуса по Цельсию.

Температура для каждой комнаты В зависимости от того, какой функционал выполняет та или иная комната в квартире меняется норма температурного режима.

• Помещения для сна — температура 17−18°С. Именно такая температура избавит от бессонницы и головной боли.
• Кухня— 18−19°С.

Микроклимат в квартире определяется многими факторами. В том числе это темпе ратура воздуха.

Внимание

• 1 От чего зависит температурный режим в квартире
  • 1.1 Влияние климата
  • 1.2 Зависимость от сезона
• 2 Комфортная температура в квартире
• 3 Какая температура должна быть в комнате зимой — норма
• 4 Переохлаждение организма, симптомы и последствия
• 5 Перегрев организма, симптомы и последствия
• 6 Что делать, если температура в квартире зимой ниже нормы

В зимнюю непогоду нередко приходится ощущать дискомфорт при нахождении в квартире, связанный с явной недостаточностью обогрева помещения. В этом случае возникает необходимость поиска выхода из ситуации путем обращения в службы, ответственные за поддержание оптимального температурного режима в жилых помещениях.

Особенно этот момент становится актуальным, если в квартире проживают дети или люди, имеющие проблемы со здоровьем.

Комфортная температура в квартире

Разница на первый взгляд кажется несущественной, однако начинает иметь значение при постоянном воздействии. Человеческий фактор цель регулирования температуры в квартире это создание зоны комфорта для проживающих в ней людей.

Кто-то и в жару чувствует себя комфортно и не задумывается о покупке кондиционера, а кто-то и в мороз живет при открытых форточках. Однако не стоит забывать о том, что человеческие предпочтения не всегда соответствуют правильному температурному режиму.

Перегрев помещения, так же как и его излишнее переохлаждение могут крайне неблагоприятно сказаться на здоровье человека.

Какая температура необходима в спальне для комфортного сна

Норма температуры в квартире, оптимальная для малыша Чтобы этого избежать, лучше надеть на ночь теплые носки.

• Влажность в помещении зависит от температурного режима. Если в комнате слишком жарко, то воздух в ней будет сухой, что раздражает слизистую носоглотки. ВажноПоэтому перед тем, как лечь в постель, рекомендуется проветрить комнату. Комната для сна
• Соблюдение этих факторов содействует быстрому засыпанию и продолжительному отдыху, а следовательно, и хорошему самочувствию.

Источник: http://tk-advokat.ru/2018/04/18/kakaya-dolzhna-byt-temperatura-v-spalne-zimnee-vremya/

Какая должна быть температура в спальне зимнее время — Сфера закона

Какая оптимальная температура должна быть в квартире В теплое время года оптимальной температурой воздуха для жилых комнат и комнат для отдыха считается диапазон значений, равный 22-25°С, но допустимы также колебания в пределах 20-28°С.

В ночное время перепад температур может составлять не более 3 градусов.Оптимальная температура для детской комнаты составляет 23°С.

Желательно все время поддерживать температуру воздуха на одном уровне с помощью отопительных приборов, чтобы во время переодевания и сна младенца, он не переохлаждался. Рекомендуется поддерживать высокую влажной воздуха с помощью специальных увлажнителей.

Начало отопительного сезона в многоквартирных домах наступает при снижении температуры воздуха на улице ниже уровня +8°С. Коммунальные службы сравнивают среднесуточные температуры в течение пяти дней. Квартиры должны отапливаться круглосуточно.

Это максимальные значения комнатной температуры! Существует и нижняя граница нормы, установленная санитарными нормами. Влияет на температурные показатели и человеческий фактор. Некоторые жильцы любят устраивать длительное проветривание квартир даже зимой, а это временно снижает температуру на 2-3 градуса.

А летом постоянно включают кондиционеры. Комфорт по температуре в доме или квартире понятие относительное. Установлено, что женщины более теплолюбивы, чем мужчины. А дети любят, чтобы в комнате было не меньше +22 градусов.

При этом кто-то спокойно обходится без кондиционера в жару, а другие страдают уже при +25 градусах.

Нормы температурного режима Для управляющих компаний и коммунальных хозяйств, обеспечивающих отопление многоэтажных домов, соответствующие требования зафиксированы в отдельном ГОСТе под номером Р 51617-2000.

Наиболее комфортные комнатные нормы температуры воздуха

Поэтому если вы заметили, что воздух в помещении стал слишком холодным и новорожденный замерзает вам нужно искусственно «прогреть» комнату.

Кроме того, нелишним также будет дополнительно утеплить самого грудничка, укрыв его теплым пледом или одеялом.

Все мы знаем, какая должна быть температура в комнате у грудничка, однако как быть, если летом в помещении становится слишком жарко? Ответ на этот вопрос прост: нужно обильно поить ребенка водой, снять с него лишнюю одежду и обтереть водой.

Все эти нехитрые действия помогут избежать перегрева. В заключение стоит отметить что, ни смотря на личные предпочтения каждого человека, врачи рекомендуют все же придерживаться общеустановленных норм. Обусловлено это тем, что перегрев или переохлаждение вредно не только для организма новорожденного малыша, но и для здоровья взрослого человека.

Норма температуры в квартире, оптимальная для малыша

От того, насколько комфортная температура в квартире, зависит не только хорошее самочувствие, но и состояние здоровья человека. Именно поэтому ученые выявили определенные нормы, считающиеся оптимальными для комнатных температур.

Какой должна быть температура воздуха в комнате В разных странах и городах норма комфортного температурного режима разная, и связано это, в первую очередь, с климатическими особенностями данной местности.

Для того чтобы определить, какая температура воздуха является оптимальной для конкретного помещения, нужно учитывать еще и то, насколько влажный в нем воздух. Кроме того, стоит отметить что в зависимости от времени года микроклимат также меняется.

К примеру, зимой квартира обогревается с помощью батареи и температура в ней немного меньше чем в летний период, когда отопление заменяет теплое солнышко.

Источник: https://zakjur.online/kakaja-dolzhna-byt-temperatura-v-spalne-zimnee-vremja.html

Оптимальная температура в комнате для сна

Если вас беспокоит бессонница, возможно в спальне очень жарко или очень холодно. И то, и то может отрицательно повлиять на сон.

Тони Рой, один из 30% взрослого населения, страдающего бессонницей. «Я не могу заснуть, а если и заснул, то просыпаюсь через три-четыре часа», — рассказывает Рой, 51-летний профессор философии Калифорнийского государственного университета, Сан Бернардино. Когда он обратился за помощью в ближайший центр по проблемам сна при Медицинском университете Лома Линда, он получил совет, который достаточно его поразил: обратите внимание на температуру в вашей спальне.

Многие годы Рой следовал предложению своей жены понижать температуру в доме. «У нас очень холодно в доме», — рассказывает он. – «Мы постоянно спим при температуре менее 15°С. Я постоянно спал под кучей одеял.»

Вот что получилось. В первый же вечер Рой последовал совету врача и поднял температуру до 18-20°С. Такая температура оказалась для него более комфортной и он намного лучше стал спать. «Если посреди ночи я просыпаюсь, я могу снова нормально засыпать,», — рассказывает Рой.

Как температура воздуха влияет на сон

Эксперты соглашаются, что температура в комнате, в которой вы спите, и то, насколько вы комфортно себя чувствуете в ней, очень сильно отражается на том, как хорошо и как долго вы спите. Почему? «Засыпая, температура тела понижается», — рассказывает Х.

Крейг Хеллер, доктор философии, профессор биологии Стенфордского университета, который посвятил главу медицинского учебника температуре и сну. – «Подумайте об этом. Это что-то вроде внутреннего термометра.

» Если в комнате очень холодно (как в случае с Роем) или очень жарко, организм пытается установить такую же температуру.

Незначительное снижение температуры тела способствует сну. В целом, как считает Хеллер: «Этот процесс лучше проходит именно при более низких температурах (чем высоких).». «Но если температура в комнате слишком низкая или слишком высокая, вероятность того, что вы будете просыпаться ночью, очень большая», — утверждает Ральф Доуни, доктор философии, Университет Лома Линда, один из специалистов, который занимался лечением Роя.

Он объясняет, что уровень комфорта в спальне особенно влияет на качество фазы сна с быстрым движением глаз (быстрый сон), фазы сна, в которой мы видим сны.

Какая температура лучше всего подходит для сна?

«Очень сложно что-либо советовать, так как одна температура может быть комфортной для одного человека и вызывать сильный дискомфорт у другого (это объясняет тот факт, что жена Роя блаженно спала при 15°С)», — утверждают Доуни и Хеллер. Вцелом рекомендуется поддерживать температуру от 18°С до 22°С. Но Хеллер советует устанавливать такую температуру, которая наиболее комфортна для конкретного человека.

Теперь Рой будет пристально следить за температурой в комнате, даже если счета за тепло будут немного выше.

Существуют и другие способы создания идеальных условий для сна. Например, эксперты Американской академии по проблемам сна, советуют сделать из спальни подобие «пещеры»: комната должна быть прохладной, тихой и темной.

(Летучие мыши следуют этому принципу и они чемпионы по сну: спят по 16 часов в день). Будьте осторожны с анатомическими подушками: на них вы можете чувствовать себя превосходно, так как они повторяют форму тела, но с другой стороны на них может быть очень жарко.

И одевайте носки, так как замерзшие ноги могут также нарушить сон.

www.eurolab.ua

Температура в спальне должна помогать заснуть

Россия это страна, страдающая бессонницей. По крайней мере, 25 процентов россиян считают, что они часто имеют проблемы с нарушением сна и по меньшей мере 10 миллионов россиян страдают каждый год от хронических, долгосрочных расстройств сна.

Учитывая, что люди тратят приблизительно одну треть своей жизни на сон, можно подумать, что от бессонницы одни плюсы! На самом деле, бессонница это самая распространенная жалоба сна в России, а 30-40 процентов взрослого населения ежегодно имеют признаки бессонницы!

Вот почему важно прислушаться к простым советам, как установить оптимальную температуру в спальне, что поможет получить хороший сон ночью.

Температура воздуха в спальне и физиология 

Терморегуляция — система распределения тепла вашего тела — тесно связана с циклами сна. Даже простое лежание увеличивает сонливость, перераспределяя тепло в вашем теле от центра к периферии.

Когда вы спите, внутренняя температура вашего тела на самом деле падает до самого низкого уровня, как правило, около четырех часов, после чего вы засыпаете. Поэтому ученые считают, что прохладная спальня может быть наиболее благоприятным местом для сна, так как прохладная температура воздуха в комнате имитирует естественный перепад температур вашего тела.

Подобное также объясняет, почему принятие теплой ванны за 1,5-2 часа перед сном также может помочь вам заснуть; это увеличивает вашу внутреннюю температуру тела, и когда вы выходите из ванной, она резко падает, что сигнализирует вашему телу, что вы готовы для сна.

Хотя нет никакого точного значения относительно того, какая температура воздуха в спальне поможет вам спать лучше, любые варианты температуры выше 24 градусов по Цельсию и ниже 13 градусов будут негативно влиять на ваш сон.

После того, как вы окажетесь в пределах этого диапазона, многие факторы могут влиять на то, какая температура для сна является наилучшей именно для вас — в том числе, конечно, ваш выбор пижамы и постельного белья. Большинство людей, однако, считают, что они спят лучше, сохраняя температуру в спальне не выше, чем 21 градус и, возможно, даже немного ниже.

Интересно, что в то время как прохладная комната и низкая температура тела могут помочь вам лучше спать, холодные руки и ноги — нет! Так как поток крови распределяет тепло равномерно по всему телу, то если ваши конечности холодные, такое может быть признаком плохого кровотока, что приводит к бессоннице.

Решение этой проблемы простое: оденьте пару теплых носков или поместите бутылку с горячей водой около ваших ног.

Когда оптимальная температура в спальне не поможет

Наши периоды сна и бодрствования на самом деле регулируется светом, и любой источник света — даже такой крошечный, как зеленый свет от ваших электронных часов может мешать сну и что более важно, вашему здоровью в долгосрочной перспективе.

Хотя, принято считать, что наши биологические часы это то, что говорит нам, когда пришло время, чтобы проснуться или заснуть, светлые и темные сигналы реально контролируют ваши биологические часы. А более конкретно, часть мозга, которая называется супрахиазмальное ядро — группа клеток в вашем гипоталамусе — управляет нашими биологическими часами. И клетки, которые составляют супрахиазмальное ядро, реагируют на светлые и темные сигналы.

Свет на самом деле проходит через зрительный нерв глаза к супрахиазмальному ядру, где рождается указание организму о том, что пора просыпаться. Свет также сигнализирует супрахиазмальному ядру инициировать другие процессы, связанные с бодрствованием, такие как повышение температуры тела и выработка гормонов, как кортизол.

Между тем, когда ваши глаза передают сигнал супрахиазмальному ядру, что наступило темное время суток, тело начнет производить мелатонин, гормон, который помогает вам спать и радикально снижает риск заболевания раком. Есть много исследований по этой мощной ассоциации. Чем больше ваш сон нарушается световым загрязнением, тем ниже ваши уровни мелатонина и больше риск развития рака.

Мелатонин вырабатывается в основном в мозгу, а ночью он вызывает разнообразную биохимическую деятельность, в том числе ночное снижение уровня эстрогена. Считается, что хроническое снижения производство мелатонина в ночное время увеличивает риск развития рака.

Поэтому, пожалуйста, убедитесь, что у вас не только идеальная температура в спальне, но и вокруг кромешная тьма. Если вам нужен свет, чтобы пойти ночью в ванную, то используйте фонарик с красным светом, так как это та длина волны, что позволит вам видеть, но не вмешиваться в производство мелатонина.

Как добиться полной темноты в спальне:

Что еще можно сделать, чтобы улучшить ваш сон?

Сегодня люди получают примерно на 25 процентов меньше сна, чем сто лет назад — и это не только вопрос нехватки энергии. Слишком малое количество сна влияет на уровни щитовидной железы и гормоны стресса, которые в свою очередь, могут повлиять на вашу память и иммунную систему, сердце и обмен веществ и многое другое. Со временем, недостаток сна может привести к следующим проблемам:

• Увеличение веса
• Депрессия
• Высокое кровяное давление
• Повышенный уровень сахара и риск диабета
• Повреждение мозга

Сколько нужно спать?

Итак, мы выяснили какая должна быть оптимальная температура в спальне, узнали почему вредно спать со светом, теперь давайте разберемся, сколько человеку нужно спать? Вообще говоря, взрослые должны получить от шести до девяти часов сна ночью. Но есть, безусловно, и исключения. Некоторые люди могут, на самом деле, хорошо функционировать после всего лишь пяти часов ночью, в то время как другие нуждаются в 10 часах сна.

Вам также может понадобиться больше спать во время болезни или эмоционального стресса, или во время зимних месяцев. Беременные женщины часто нуждаются в дополнительном времени для сна.

Хорошее эмпирическое правило, которому надо следовать, что если вы чувствуете усталость, когда вы просыпаетесь, вы, вероятно, не получаете достаточно сна. Большинство из нас устанавливают время, когда нужно просыпаться утром, поэтому, чтобы получить больше сна, большинству из нас, значит, надо просто идти спать раньше.

Если вы обнаруживаете, что не просыпаетесь свежими, значит вам требуется посвятить некоторое внимание модернизации привычек вашего сна. Вот некоторые рекомендации как уснуть:

• Не кушайте перед сном, особенно зерновые и сахар. Это приведет к повышению уровня сахара в крови, что мешает сну. Позже, когда уровень сахара в крови падает слишком низко (гипогликемия), вы можете проснуться и не заснуть.
• Спите в полной темноте. Если есть хоть немного света в вашей комнате, это может нарушить ваш суточный ритм и производство мелатонина и серотонина.
• Не смотрите телевизор прямо перед сном. Он слишком стимулирует  мозг, и у вас займет больше времени, чтобы заснуть.
• Проверьте вашу спальню на предмет электро-магнитных полей (ЭМП). Они в состоянии нарушить работу шишковидной железы,  производство мелатонина и серотонина, а также привести к другим негативным последствиям.
• Ложитесь спать как можно раньше. Наши системы организма, в частности, надпочечники, в основном заряжаются или восстанавливаются с 23 вечера до 1 ночи.
• Избегайте алкоголя. Хотя алкоголь приводит к сонливости, эффект длится недолго и люди будут часто просыпаются через несколько часов, не в силах заснуть. Алкоголь также будет удерживать вас от попадания в фазу глубокого сна, а именно в ней наше тело делает большую часть своего восстановления.  
• За несколько часов до сна у потребляйте в пищу продукты с высоким содержанием белка. Это может обеспечить потребность в L-триптофане для производства мелатонина и серотонина.

Источник: https://kashelisopli.com/simptomy/temperatura/optimalnaya-temperatura-v-komnate-dlya-sna.html

Какая оптимальная температура должна быть в квартире. Комфортная температура воды в море для купания детей и взрослых Сколько должна быть температура в спальне

На хорошее самочувствие влияет не только влажность воздуха, но и комфортная для человека температура в помещении. Конечно же, каждый житель квартиры ориентируется на разные показатели для достижения оптимального состояния, однако есть и общепринятые нормы, которые относятся к сезону отопления. Батареи должны быть прогреты до такого уровня, чтобы температура в доме была не меньше 18 градусов.

Значения нормы

К сожалению, в доме не всегда может быть комфортно находиться. Тепловой режим зависит от некоторых факторов:

• Погодные условия в определенном регионе.
• Сезонные перепады температуры.
• Отличительные черты некоторых комнат (например, в кладовке всегда будет холоднее).

В европейской местности нормальная температура в комнате летом +25 градусов, а зимой этот показатель должен быть равен +22 градусам. Эти отметки являются максимальными, также есть и нижние пределы.

Температура воздуха

На показатель тепла также влияет человеческий фактор. Некоторым людям нравится проводить долгое проветривание квартир даже в холодное время года. А это на некоторый период снижает отметку на 2-3 градуса. Летом же у жильцов постоянно работают кондиционеры.

Комфортная температура в помещении — это очень условное понятие. Достоверно известно, что представительницы прекрасного пола больше любят тепло, чем мужчины. Маленьким детям комфортно, когда в квартире как минимум 22 градуса тепла. При этом одни люди спокойно переносят жару и никогда не используют кондиционер, а другие плохо себя чувствуют уже при 25 градусах, поэтому решить за всех, какая температура должна быть в комнате, нельзя.

Официальные данные

Однако существуют санитарные нормы, зафиксированные в ГОСТе. В многоквартирном жилом доме допустимы колебания от +18 до +22. При этом в общих коридорах должно быть теплее +16. Такие показатели относятся к зимнему времени. Со всеми требованиями, касаемо холодного периода года, можно ознакомиться в следующей таблице:

Летом действуют немного другие законы. В теплое время года оптимальные значения могут равняться в среднем +22-28 в помещениях разных типов.

Обоснованность показателей

Все стандарты относительно того, какая комнатная температура должна быть в квартире, были вычислены исходя из особенности жилой площади и бытовых помещений, также были учтены медицинские стандарты, важные для поддержания нормального состояния здоровья. Например, врачи говорят о том, что во время ночного отдыха в спальне должно быть не более +18. Это способствует качественному сну и помогает предотвратить бессонницу.

Касаемо детской комнаты, стандарты напрямую зависят от возраста малыша. Чем младше ребенок, тем чаще он играет на полу. Значит, в комнате, где живут дети до 2-3 лет, должно быть около +24. Для ребенка более старшего возраста оптимальной отметкой является показатель +21.

Температура в комнате и на комплектующих майнинг летом

В гостиной допустима температура +19, но лучше всего будет +21. Ванная отличается высоким уровнем влажности, и люди раздеваются в этой комнате, по этой причине низкий температурный режим причиняет сильный дискомфорт. Идеальной будет отметка в +25.

На кухне жильцы пользуются бытовой техникой, которая производит дополнительный подогрев. Поэтому даже зимой нет особой необходимости поддерживать высокие показатели. Для комфортного нахождения на кухне хватит +19-20 градусов. Важно знать о том, что перепад тепла между комнатами в квартире не должен быть больше 2 градусов.

В таком случае человек не испытывает дискомфорт, поскольку не ощущает заметной разницы.

Влияние температуры и ее регулировка

Перегрев так же, как и переохлаждение, очень негативно влияет на состояние здоровья человека. Согласно действующим нормативам, показатели должны находиться на уровне +22 градусов. Отклонения от этого критерия приносят вред организму. Людям, у которых есть частный дом, необходимо самостоятельно отслеживать температуру в соответствии со стандартами.

Опасность перегрева

Жара в помещении провоцирует возникновение и размножение пагубных бактерий. Такие условия очень благоприятны для развития инфекционных болезней, хотя и кажется, что летнее время для этого совершенно не подходит.

Душный микроклимат очень негативно отражается на работе сердца. В жарких условиях человек теряет много влаги, его кровь сгущается, поэтому сердцу ничего не остается, как начать интенсивно работать, чтобы перегонять кровь.

Это способно вызвать массу неблагоприятных последствий у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, перегрев вызывает обезвоживание организма, что способно повлечь за собой череду нарушений нервной системы и проблем с водно-электролитным балансом.

Комфортная температура воздуха для ребенка.

Проблемы при переохлаждении

Медицинский термин, обозначающий переохлаждение организма, — гипотермия. Это состояние очень опасно для человеческого организма. При чрезмерном охлаждении происходит негативное воздействие на здоровье, что может спровоцировать возникновение разных болезней.

Пониженной является температура тела меньше 36 градусов. Гипотермия может способствовать возникновению острых респираторных болезней, а также нервных патологий. Переохлаждение представляет наибольшую угрозу для здоровья детей, их организм еще не имеет нужной теплоотдачи, а потому очень быстро охлаждается и плохо восстанавливается.

Блок контроля температуры помещения КТСМ

Способы нормализации

Всегда нужно следить за тем, сколько градусов тепла в помещении. Для того чтобы регулировать температуру, необходимо соблюдать определенные условия. Раньше для нагрева комнаты использовали всевозможные отопительные приборы — конвекторы, электрические обогреватели и прочее. А для того чтобы впустить в квартиру прохладу, открывали форточку, что позволяло улучшить микроклимат в доме.

На сегодняшний день в продаже имеется множество видов климатических систем. Современные модели кондиционеров предназначены не только для того, чтобы охладить помещение, они также имеют функцию нагрева воздуха.

В некоторых разновидностях оборудования присутствует функция осушения. Это свойство очень помогает, если в квартире чрезмерно влажно, при этом происходит очищение воздуха от неблагоприятных примесей.

Если в зимнее время года в помещении слишком холодно и нарушаются общепринятые нормативы, собственникам необходимо:

• Добиваться того, чтобы управляющая компания улучшила качество оказываемых услуг, а также пересчитала сумму платежей при внеплановом отключении обогревания.
• Заклеить щели в окнах.
• Приобрести агрегаты для дополнительного отопления.

Если же в квартире слишком жарко, а на батареях нет терморегуляторов, дело обстоят гораздо сложнее. Для того чтобы улучшить положение, можно

• Перекрыть шаровой кран перед радиатором. Таким образом, уменьшится подача воды горячей температуры.
• Установить . Эта деталь позволит воздуху правильно циркулировать.

Отслеживать и поддерживать комфортную температуру в доме очень важно для здоровья. Это особенно необходимо, если в семье есть маленькие дети или пожилые люди. Соблюдение рекомендованных показателей поможет поддерживать хорошее самочувствие и нормальное состояния организма.

Комнатная температура – это норма, которую должны соблюдать коммунальные службы в течение всего отопительного сезона. Если она не соблюдается, собственники квартиры имеют право написать жалобу.

Комнатная температура зимой

Когда мы говорим о норме по комнатной температуре, то имеем в виду зимнее время года. Если на улице тепло, то услуги коммунальщиков по дополнительному обогреву квартиры не потребуются. Температурный режим в жилом доме и квартире в это время года, то есть зимой, регулируется СанПиНом (указано в документе «Санитарные правила и нормы»).

Оптимальная температура для жилой квартиры должна быть около 20-22 градусов по Цельсию, а минимальная — от 18 до 24 градусов. Эти нормы не берутся с «потолка». Воздух в доме должен быть прогрет так, чтобы всей семье было комфортно находиться. При этом дополнительные средства обогрева не должны использоваться, такие, как, например, электрические камины.

Начало сезона не должно совпадать с морозами. Нормальная температура достигается при помощи предварительных мер.

Тепло в квартиры начинает поступать тогда, когда пять дней подряд на улице не будет подниматься выше +8 о С. Это означает начало отопительного сезона, которое по многолетнему опыту совпадает с наступлением устойчивых холодов.

Окончание сезона отопления — это время, напротив, совпадает с приходом устойчивого потепления. Если температура на улице в течение 5-ти дней более +8 градусов, то тепло отключают. Конечно, в каждой отдельно взятой квартире воздух прогревается неравномерно. В угловых помещениях всегда будет прохладнее. Если в дверях или окнах квартиры имеются щели, то там температура там будет ниже, чем у соседей.

И все-таки для жилых квартир существуют определенные нормы, до которых наши коммунальщики обязаны дотягивать:

• в угловых квартирах — +20 о С;
• в жилых комнатах, гостиных — +20-22 о С;
• в кухне — +18 о С;
• в комнатах ванных — +25 о С;
• в лифтах — +5 о С;
• в вестибюлях, на лестницах — +16 о С;
• на чердаках и подвалах — +4 о С.

Измерять температуру нельзя, где угодно. Для этого существуют специальные правила. Если вы не уверены, что температура у вас дома соответствует норме, то замеряйте не ее не слишком близко к полу или к потолку. От окон и стен тоже нужно отойти. Стандартная проверка: отступив 1 метр от внешней стены, 1,5 метра от пола.

Отклонения от норм

Конечно, в каждой квартире не может быть одинаковая температура. Но разница между нормальной и реальной не должна превышать 3-4 градуса.

Температура зависит не только от того, насколько хорошо нагреваются ваши батареи, но и от других факторов:

• расположение дома и квартиры;
• наличие обогреваемых подъездов;
• наличие в подъездах окон и дверей, которые не имеют повреждений;
• состояние дома, отсутствие в нем трещин;
• утепление квартиры, отсутствие в ней щелей.

Если у вас все в порядке, но температура намного ниже или выше нормальной, срочно звоните в диспетчерскую и вызывайте специалиста. А еще лучше — нанесите личный визит в жилищно-коммунальную службу и оставьте заявление.

Его надо написать в 2-х экземплярах, один из них оставить у себя после того, как секретарь сделает на нем отметку. Меры обычно принимаются в течение от одного дня до недели со времени вызова специалиста.

Источник: https://kemavrora.ru/kakaya-optimalnaya-temperatura-dolzhna-byt-v-kvartire-komfortnaya.html

Какая должна быть температура в спальне зимнее время — ЗнайПрава

Отопление частного дома » Документация

Измерение реальной температуры

Комфортный микроклимат в квартире зависит от нескольких параметров, в том числе от температуры воздуха. Согласно научным расчетам, она должна составлять от +20 до +25 градусов по Цельсию.

Но для каждого человека существуют свои величины, оптимальные для комфортного проживания. Конечно же, температурный режим зависит от многих нюансов.

Зимой этот вопрос становится как никогда актуальным, и жители многоэтажек сразу же задаются вопросом — какая должна быть температура батарей и воздуха в комнатах?

Факторы, влияющие на температуру

В первую очередь следует рассмотреть внешние факторы, которые влияют на температуру в квартире. Она может отличаться:

• Из-за общих климатических особенностей местности.
• Из-за смены сезона.
• Из-за особенностей каждого помещения.

Климатические тонкости

Норма температурного режима в здании разнится в зависимости от конкретной местности. Например, она будет отличаться в южных и северных регионах, а также в восточных и западных. Совокупность таких факторов, как атмосферное давление и влажность воздуха на улице, также влияет на определение норм температуры в помещении.

В зависимости от смены сезона микроклимат в квартире также может отличаться. Например, зимой температура будет не очень высокой, а в летнее время года существенно вырастет.

Для европейского климата наиболее приемлемой в холодный сезон считается температура в среднем +22 градуса, а в жаркий — +25 градусов по Цельсию.

Такая разница кажется незначительной, но при постоянном воздействии она имеет значение.

Человеческий фактор

Основная цель регулирования температуры в квартире заключается в создании наибольшего комфорта для проживающих там людей. Некоторые в жару чувствуют себя хорошо, даже не задумываясь о приобретении кондиционера.

А кто-то и в лютый мороз постоянно открывает форточки. Но нельзя забывать о том, что человеческие потребности не всегда соответствуют установленным нормам температурного режима.

Переохлаждение, как и излишний перегрев помещения, может крайне неблагоприятно сказаться на самочувствии проживающих в квартире людей.

Также стоит учитывать разницу температурных норм для лиц мужского и женского пола. Она может отличаться в несколько градусов, так как женщины более теплолюбивы, чем мужчины.

Особое внимание необходимо уделить квартире, в которой проживает маленький ребенок. У него еще не развита терморегуляция организма, и он быстро перегревается и замерзает.

Поэтому температура в комнате для детей должна быть стабильной, составляя в среднем +22 градуса.

Температура в комнатах

Таблица допустимых норм

В зависимости от назначения комнаты меняется и установленная норма температур:

• Помещения для отдыха и сна. Оптимальная температура составляет +18 градусов. Именно она избавит от бессонницы и плохого самочувствия.
• Кухня. Это помещение предполагает использование техники, излучающей тепло — микроволновой печи, электрочайника, духового шкафа и т. д. Поэтому слишком высокая температура воздуха здесь неуместна.
• Ванная комната. Здесь температура должна быть в пределах +25 градусов, так как влажность в этой комнате значительно выше, чем в других помещениях, и люди в ней обычно бывают раздетыми. При низкой температуре будет сразу же ощущаться сырость и дискомфорт.
• Детская. В этой комнате температура может колебаться и зависит от возраста ребенка. Для новорожденного она должна составлять +24 градуса, а для малыша постарше — +21–22.
• Гостиные и иные помещения для максимального комфорта должны иметь температуру в пределах 19–21 градусов.

Не стоит забывать о том, что слишком большой перепад температур не должен наблюдаться между разными комнатами одной квартиры. В идеале допустимо 2 градуса, чтобы при перемещении в пределах дома человек не чувствовал этой разницы.

О самочувствии

Регулятор температуры

Несмотря на личные предпочтения следует придерживаться температурной нормы. Особенно это актуально для жаркого лета и зимы, когда температура на улице и в квартире существенно различается. В противном случае это может привести к перегреву или к сильному переохлаждению организма, а также вызвать кардиологические проблемы.

Перегрев организма

Слишком жаркая атмосфера в помещении создает благоприятные условия для распространения различных бактерий. В результате проживающие получают инфекционные заболевания.

Важно! В условиях сильной жары человек теряет влагу, кровь сгущается, и сердце работает с большой нагрузкой, что может иметь плохие последствия для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, обезвоживание из-за слишком высоких показателей тепла приводит к сильному потоотделению, и человек теряет влагу. А это ведет к серьёзным нарушениям водно-электролитного баланса.

Переохлаждение

Детям холодно не должно быть

Подобный процесс возможен зимой, когда температура в квартире из-за некачественного отопления резко падает ниже +17 градусов. В таком случае у проживающих усиливается теплоотдача организма, и возникает переохлаждение, что влечет за собой возникновение острых респираторных заболеваний и проблем с нервной системой.

Особенно это опасно для маленьких детей. Поэтому нужно внимательно отнестись к тому, чтобы поддерживать в помещении установленные нормы температурного режима.

Регулирование температуры

Согласно нынешним санитарным нормам, в квартире или доме температура не должна быть более +22 градусов, а любое отклонение может негативно сказаться на самочувствии. Что же делать, если в вашем жилище другие показатели, и как добиться создания оптимального микроклимата для проживающих?

В прошлом температура воздуха регулировалась только радиаторами отопления. Для дополнительного обогрева использовались нагревательные приборы — как правило, электрические камины, конвекторы с открытыми спиралями накаливания и прочие. Для того чтобы сделать воздух в комнате прохладнее, открывали форточки, и проблема была решена.

Современные технологии предоставили человеку большой выбор кондиционеров и иных приборов, обладающих функциональностью и обеспечивающих комфорт в помещении. Например, основной функцией сплит-систем является не только охлаждение воздуха в квартире, но еще и обогрев, режим осушения при слишком высокой влажности, вентиляция, очистка воздуха и удаление посторонних запахов.

Крепление регулятора

Если же говорить об установленных санитарных нормах, то температура батарей не нормируется.

Главное — чтобы в квартирах была нужная температура воздуха, которая немного отличается по стране в зависимости от климатических условий каждой местности.

Как правило, в зимний период она должна быть не менее +20 градусов по Цельсию. Если же этот показатель ниже, значит, услуга по обогреву дома оказывается некачественно.

Владельцу остается только:

• Требовать устранения недоработок в оказании услуги отопления.
• Обратиться за перерасчетом оплаты за отопление.
• Качественно утеплить свою квартиру.
• Приобрести дополнительные нагревательные приборы.
• Установить автономное отопление своей квартиры.

Заключение

Обеспечить нормативную температуру в квартире должна организация по оказанию услуг, то есть ЖЭК, управляющая компания и т. д. Поэтому в случае выявления некачественного отопления необходимо уведомить эти организации и при необходимости составить акт.

Если же речь идет о частном жилом доме, то здесь нужно рассматривать эффективность установленного отопительного оборудования, принимая меры по повышению КПД отопительного прибора или меняя систему отопления.

Источник: https://znaprava.ru/kakaja-dolzhna-byt-temperatura-v-spalne-zimnee-vremja.html

Какая температура необходима в спальне для комфортного сна

Оглавление

• «От чего зависит температурный режим»
• «Особенности гормонального регулирования организма»
• «Факторы, влияющие на засыпание»
• «Температурный режим в комнате ребенка»
• «Почему это важно»

Бессоннице и ее причинам посвящено не одно исследование. Ученые выяснили взаимосвязь нарушений сна с различными заболеваниями, психологическими особенностями. Они предложили множество путей решения этой проблемы.

Но иногда трудности с засыпанием бывают связаны с некомфортными условиями для отдыха: неудобной постелью, посторонним шумом, слишком высокой или низкой температурой в помещении. Поэтому, чтобы избежать подобных проблем, необходимо разобраться, какая температура должна быть в спальне для хорошего сна.

От чего зависит температурный режим

Комфортная температура воздуха для сна не должна превышать 23°C. Нижняя граница данного значения колеблется в пределах 16-19°C. Это связано с системой распределения организмом тепла (терморегуляцией).

Во время отдыха температура тела падает, обеспечивая тем самым чувство сонливости. При этом тепло перераспределяется от центра к периферии.

Именно поэтому в спальне должно быть немного прохладнее, чем в других комнатах, так как это способствует имитации естественной температуры тела во время отдыха.

Градусник

Особенности гормонального регулирования организма

За хороший сон отвечает гормон мелатонин, который регулирует работу всей нервной системы. Ученые выяснили и точное время, когда этот гормон вырабатывается в наибольшем количестве. Это происходит приблизительно между 23.00 и 01.00.

Доказано, что при прохладе в комнате гормон выделяется в гораздо большем количестве, что способствует более продолжительному отдыху. Ведь норма сна для человека составляет 7-8 часов. В душном помещении соблюдение этого условия практически невозможно. У любителей спать в слишком теплой комнате отмечается хроническая усталость, повышенная нервозность и раздражительность.

Факторы, влияющие на засыпание

Помимо температурного режима, на хороший сон влияют еще несколько условий, способствующих правильной терморегуляции:

1. Принятие теплой ванны за несколько часов до отхода ко сну. Во время нахождения в горячей воде поднимается общая температура тела. После того, как человек выходит из ванны, она резко падает, что вызывает сонливость и способствует быстрому засыпанию.
2. Выбор пижамы и постельного белья. Слишком теплое одеяло летом или слишком тонкая ночная рубашка в холодное время года не будут способствовать комфортному отдыху. Правильный подбор необходимого белья обеспечит хороший крепкий отдых.
3. Несмотря на то, что оптимальная температура в спальне не должна быть выше 24 °C, конечности должны быть всегда теплыми.

   Так как поток тепла не всегда распространяется по телу равномерно, холодные руки и ноги могут стать причиной бессонницы. Чтобы этого избежать, лучше надеть на ночь теплые носки.

4. Влажность в помещении зависит от температурного режима. Если в комнате слишком жарко, то воздух в ней будет сухой, что раздражает слизистую носоглотки.

   Поэтому перед тем, как лечь в постель, рекомендуется проветрить комнату.

   Комната для сна

Соблюдение этих факторов содействует быстрому засыпанию и продолжительному отдыху, а следовательно, и хорошему самочувствию.

Температурный режим в комнате ребенка

Многие родители нередко задумываются о том, какая температура должна быть в спальне малыша. Многие педиатры склоняются к мнению, что у детей процесс терморегуляции развит не так хорошо, как у взрослого. Особенно это касается новорожденного ребенка. Именно поэтому в комнате малютки должно быть на несколько градусов теплее, чем в спальне родителей.

Нормальная температура в детской комнате должна варьироваться в пределах 22-24°C. Но при этом важно не перегреть ребенка. К тому же нужно ориентироваться на индивидуальные особенности малыша. Один будет комфортно себя чувствовать в более прохладном помещении, а другой не сможет уснуть без дополнительного теплого одеяла.

С вопросом, какой температурный режим лучше для более взрослого ребенка, лучше обратиться к воспитателям. Ведь в детском саду поддерживается режим, рекомендованный СанПиН.

Проводя большое количество времени в детском саду, дети привыкают к определенному температурному режиму. Если дома в спальне будет намного теплее или, наоборот, прохладнее, у ребенка могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Почему это важно

Хороший сон – это залог не только хорошего настроения и прекрасной внешности, но и здоровья. Хроническое недосыпание негативно сказывается на работе всего организма. Снижается работоспособность, ухудшается концентрация внимания, появляются частые головные боли.

Тепло

При хорошем отдыхе организм не только успевает хорошо восстановиться. Все биологические ритмы проходят своевременно, вырабатывается достаточное количество мелатонина, отвечающего за работу эндокринной системы. В результате не только улучшается состояние кожи и волос, но восстанавливается обмен веществ, без которого невозможна полноценная работа всего организма.

Именно поэтому так важно оптимизировать температурный режим в спальне. Он способствует комфортному и продолжительному сну. Отдых в прохладном помещении является дополнительным фактором закаливания, что положительно сказывается на здоровье.

Источник: https://ibeds.ru/kakaya-temperatura-neobxodima-v-spalne-dlya-komfortnogo-sna.html

Какие должны быть температура и влажность воздуха в детском саду? Штрафы за несоблюдение норм

Нормы температуры в детских садах продиктованы специальным документом, который называется “Государственные санитарные правила и нормы” (сокращенно СанПиН). Этот документ определяет допустимые значения температуры воздуха и его влажности в саду. Какими же должны быть эти значения? Как можно достичь желаемой температуры? Что делать, если нормы СанПиН не соблюдаются? Статья поможет вам разобраться в вышеупомянутых вопросах и не только.

Какая температура должна быть в группе по санитарным правилам?

Оптимальным значением температуры в основных помещениях для всех возрастных групп детского сада в соответствии с СанПиН будет +21-24 °С . Эти показатели не должны быть ни больше, ни меньше рекомендуемого значения.

Нормативы температуры в спальне и других помещениях садика

В разных возрастных группах и помещениях температурные нормы могут отличаться:

• Для ясельной группы температура воздуха в игровых комнатах не должна быть выше +22-24 °С.
• В игровых комнатах младшей, средней и старшей группы нормой будет +21-23 °С. Если температура будет выше, то во время активных игр дети могут вспотеть.
• По СанПиН температура воздуха в спальнях всех групп не должна превышать +19-20 °С, ведь дети спят под одеялом, и им может стать жарко.
• В туалетных комнатах ясельной группы температура должна составлять +22-24°С, а остальных групп – +19-20 °С.
• В музыкальных и гимнастических комнатах рекомендуемая норма температуры составляет +19-20°С.
• Температура должна быть выше в помещениях, где ребята раздеваются до маечек и трусиков. Это могут быть медицинские кабинеты, душевые или бассейн, если он есть. Рекомендуемой нормой для таких помещений будет +25-26 °С, а для бассейна температура должна быть не менее +29 °С.

Влажность воздуха

Ее значение одинаково для всех возрастных групп и составляет 40-60 %.

Требования по воздухообмену

Основной способ реализации воздухообмена – проветривание, которое тоже осуществляется по определенным правилам: оно проводится каждый день в отсутствие детей – до их прихода, во время еды или занятий.

В холодное время года форточки в спальнях закрывают за полчаса до отхода ребят ко сну, а летом все время сна в спальной комнате форточку держат открытой, но нужно не допускать сквозняков.

Способы достижения нужных значений

Чаще всего для измерения температуры воздуха используют термометр, а для измерения влажности – гигрометр.

• Если влажность воздуха понижена, можно использовать увлажнители (они бывают паровыми и ультразвуковыми).
• Если же влажность воздуха повышена, нужно пересмотреть режим проветривания и, по возможности, его изменить.

Традиционные приборы для регулирования температуры – обогреватели. Очень удобно использовать модели с терморегуляторами – они позволяют достичь любой нужной температуры. Если температура выше нормы, нужно чаще проводить проветривание.

Чем грозит несоблюдение норм?

К сожалению, жалобы родителей о том, что в садике слишком жарко и душно, можно услышать довольно часто. Несоблюдение воспитателями СанПиН не следует оставлять без внимания, так как это может привести к проблемам со здоровьем детей. Разберем, как несоблюдение санитарных норм может влиять на здоровье ребенка, почему воспитатели не соблюдают СанПиН и чем это может им грозить.

Высокие температуры в помещении делают воздух сухим. Сухой воздух может привести к пересыханию слизистых оболочек и ухудшению местного иммунитета, ведь сухая слизистая не может задержать бактерии и вирусы и они быстро попадают в организм. Зачастую сухой воздух является причиной таких заболеваний, как:

• тонзиллит;
• рост аденоидов;
• появление аллергии или даже астмы (при пересыхании слизистой оболочки повышается чувствительность к аллергенам).

Бывает наоборот: чрезмерное проветривание или недостаток обогревателей приводит к простудным заболеваниям детей.

Родители часто задаются вопросом, почему их ребенок чаще стал болеть простудными заболеваниями после того, как начал ходить в сад. Причиной ОРВИ становится сухой воздух и повышенные температуры воздуха. Почему это происходит? В прохладном воздухе болезнетворные бактерии быстро погибают, а теплый сухой воздух способствует их развитию.

Почему воспитатели не соблюдают санитарные правила?

Причины могут быть разными:

1. Воспитатели сами не знают, что лучше для детей. Они считают, что тепло – главный залог здоровья, и поэтому для них проветривание и открытые форточки – главные враги для детей.
2. Причиной могут быть родители, которые не знают, что полезно для здоровья их чада. Скандал по поводу того, что ребенок простудился после того, как воспитатель открывал в комнате форточку, надолго отобьет у этого воспитателя охоту проветривать помещение.
3. Иногда в детском садике просто не хватает необходимого оборудования – обогревателей или увлажнителей воздуха. В этом случае родители должны сами купить все необходимое.
4. Как бы это ни было неприятно, но некоторые воспитатели специально нарушают правила: устраивают сквозняки и расхолаживают комнаты. Им легче работать, если детей в группе становится меньше, и при этом заработная плата воспитателей не уменьшается, даже если количество ребят, посещающих садик, уменьшится на половину.

   Но самое неприятное в этой ситуации то, что доказать, что ребенок простудился именно по вине воспитателя, бывает очень сложно, и некоторые родители даже не пытаются это сделать.

Чем может грозить работникам садика это нарушение?

Обычно нарушения сразу обнаруживаются, когда в садике проводят проверку. Нарушители должны выплатить штраф, установленный Роспотребнадзором:

• Штраф в размере от 200 до 300 минимальных зарплат, установленных нормативными актами.
• Если в ходе разбирательства будет установлено, что сотрудники детского сада относятся к работе халатно, размер штрафа составит 100-200 месячных окладов.
• Если из-за несоблюдения сотрудниками детсада детям был причинен большой вред, нарушителей могут лишить свободы на срок от 2 до 5 лет.

Что должны делать родители при выявлении нарушения?

За соблюдением СанПиН следит Роспотребнадзор. Если вы заметили, что кто-либо из сотрудников детского сада нарушает санитарные нормы, обратитесь в Роспотребнадзор. Вы можете либо позвонить туда, либо подать письменную жалобу. Можно написать в электронном виде с сайта управления Роспотребнадзора по вашему региону.

Некоторые вопросы, которые касаются соблюдения СанПиН в детском садике, решают и департаменты образования. Вы можете также обратиться туда с письменной жалобой, электронным письмом или позвонить.

Если чиновники не могут или не хотят решать эту проблему, обратитесь в прокуратуру. Оказать вам помощь может аппарат Уполномоченного по правам ребёнка в вашей области.

От правильного температурного режима в садике во многом зависит здоровье детей. Поэтому нужно тщательно следить, чтобы в детском саду соблюдались санитарные нормы.

Источник: https://umnyash.com/detskiy_sad/normy-i-pravila/trebovaniya-k-temperature.html

Оптимальная температура во время сна: как ее достичь?

Спальня является местом отдыха. Именно здесь человек восстанавливает свои силы после насыщенного событиями дня.
Во многих учреждениях применяется практика отслеживания температуры и ведения графика. Можно использовать её и у себя дома.

В теплое время года этой проблемы, как правило, не возникает. В сильную жару можно включить кондиционер или вентилятор. В холодные месяцы дело обстоит сложнее: для обогрева помещения требуется наличие отопительной системы – автономной или централизованной.

До отопительного периода можно использовать экономичные кварцевые обогреватели. Высокая температура плавления кварцевого песка позволяет производить сильный нагрев панели.

Если горячая вода на входе в жилые дома должна быть не менее 60 градусов, а график температуры воды выходящей из котельной, во время отопительного сезона в зависимости от температуры воздуха должен колебаться таким образом, что бы в жилых помещениях можно было комфортно проживать безо всяких проблем и фуфаек с двумя матрасами над одеяламии валенок на ногах у себя дома..

Жарким летом страховые компании предупреждают: работники могут пострадать от перегрева. При экстремальной жаре организм не контролируется потоотделением. Жители холодного региона, куда пришла сильная жара, начинают испытывать расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы: давление, головные боли, головокружения, обмороки.

Влажность в помещении зависит от температурного режима. Если в комнате слишком жарко, то воздух в ней будет сухой, что раздражает слизистую носоглотки.

Дополнительно стоит отметить, что должный температурный режим обязательно нужно поддерживать во всех помещениях и при этом стараться, чтобы переходя из одной комнаты в другую, вы не чувствовали чересчур сильных перепадов температуры воздуха.

Оптимальная температура для детской комнаты составляет 23°С. Желательно все время поддерживать температуру воздуха на одном уровне с помощью отопительных приборов, чтобы во время переодевания и сна младенца, он не переохлаждался. Рекомендуется поддерживать высокую влажной воздуха с помощью специальных увлажнителей.

Самая оптимальная температура воздуха для человека

Конечно, многое зависит от индивидуальных особенностей человека. Кто-то привык всегда быть в тепле и создавать вокруг себя мини-парники, другие, наоборот, не переносят жару, зато холод для них как родная стихия.

В европейской местности нормальная температура в комнате летом +25 градусов, а зимой этот показатель должен быть равен +22 градусам. Эти отметки являются максимальными, также есть и нижние пределы.

Такая комната, как кухня, сама по себе содержит немало предметов способствующих увеличению комнатной температуры: духовой шкаф, электрочайник, плита и др.

Нейробиолог Мэтью Уокер, университет Беркли: «Если внутренняя температура человека слишком высокая, то мозг не может легко переключиться из состояния бодрствования в состояние сна и обеспечить здоровый сон».

Нормы температуры в помещениях

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?

Мы расскажем вам, как определить оптимальную температуру, как сказывается на самочувствие людей чрезмерное охлаждение или перегрев. Кроме того, обозначим параметры комфортного микроклимата, а также приведем эффективные способы поддержания нормального температурного режима в помещении.

Температура в помещении напрямую влияет на самочувствие и работоспособность человека. Для поддержания комфортной температуры человеком используются различные средства – системы отопления или кондиционирования.

Что касается стран – их климат также неодинаков. И поскольку составляющими климата помимо температуры являются атмосферное давление вместе с влажностью воздуха, приемлемый тепловой диапазон задается ими совместно.

Кроме того, стоит отметить что в зависимости от времени года микроклимат также меняется. К примеру, зимой квартира обогревается с помощью батареи и температура в ней немного меньше чем в летний период, когда отопление заменяет теплое солнышко.

Именно при такой температуре ребёнок чувствует себя нормально, а его развитие протекает в более естественных условиях.

Не все знают, как правильно замерить температуру в жилом помещении. От соблюдения определённого порядка замера зависит не только точность измерения, но и возможность предъявления претензии к теплоснабжающей организации для снижения оплаты за отопление.

Для того чтобы человек чувствовал себя комфортно в помещении – доме, квартире или офисе – требуется поддержание оптимальной температуры воздуха.

Проветривание, прогулки на свежем воздухе, принятие солнечных ванн и водные процедуры закаливают организм и повышают его устойчивость к болезням.

Высокая температура в доме часто приводит к уменьшению влажности воздуха в помещении, что неблагоприятно сказывается на здоровье человека:

• способствует развитию болезнетворных микробов и обеспечивает их распространение;
• приводит к высыханию слизистой поверхности носоглотки и повышению вероятности проникновению микробов в организм;
• удаляется влага из кровеносной системы, из-за чего происходит сгущение крови, увеличивается нагрузка на сердце, повышается кровяное давление — следствие — увеличивается риск инсульта;
• происходит усиленное выделение пота, что нарушает водный баланс организма.

Всем известно: жизнь человека напрямую зависит от температуры, внешней и внутренней. Для комфортного существования в повседневной жизни, например, на работе или дома, важно создать вокруг себя оптимальный режим. Комфортная температура воздуха вокруг позволяет не зацикливаться на внешних факторах, концентрироваться на текущем занятии, расслабляться, отдыхать, спать, общаться.

Температура на улице и влажность воздуха

Кажется, напрашивается вывод: человек может чувствовать себя наиболее комфортно при значениях окружающей среды, соответствующей его рабочей температуре, по крайней мере, внешней. Но это не так, все знают по собственному опыту. При показателях воздуха, например, 35°C мы больше не чувствуем себя хорошо, организм реагирует контрмерами: начинает потеть, чтобы охладиться.

В зимнюю непогоду нередко приходится ощущать дискомфорт при нахождении в квартире, связанный с явной недостаточностью обогрева помещения. В этом случае возникает необходимость поиска выхода из ситуации путем обращения в службы, ответственные за поддержание оптимального температурного режима в жилых помещениях.

У Вас когда-нибудь бывало так, что Вам было слишком жарко и Вы не могли заснуть и нормально выспаться? Наверняка каждый сталкивался с этой ситуацией.

Конечно можно выбрать уютное толстое теплое одеяло, и в первые часы сна под ним будет очень комфортно. Однако под таким одеялом температура тела будет быстро расти, и если ночью Вы случайно скинете его, то переход от тепла к холоду будет очень резким и неприятным. Поэтому наилучшим выходом будет выбор плотной теплой простыни и более тонкого одеяла. Это обеспечит баланс температур.

Какой должна быть температура в квартире

В широком ассортименте товаров для здорового сна Askona Вы можете подобрать товары с эффектом терморегуляции.

Встречалась как-то информация о минимально необходимой температуре в квартире в отопительный сезон. Нельзя полностью отключать отопление. Ведь все мы «сидим в одной лодке» и греем друг друга. А так получается, что вы обогреваете не только свою квартиру, но и соседскую. Так неправильно.

Температурный режим в комнате ребенка Многие родители нередко задумываются о том, какая температура должна быть в спальне малыша. Многие педиатры склоняются к мнению, что у детей процесс терморегуляции развит не так хорошо, как у взрослого.

У нас в детской батареи с верху теплые рука терпит, а снизу холодные. У детей сопли вообще не проходят. С обогревателем начали спать.

Размещение сплит-систем по основным помещениям квартиры обеспечит необходимые параметры атмосферы в теплый сезон.

Ребёнок начинает потеть, краснеть, у него затрудняется дыхание, учащается пульс. Малыш может стать вялым, плаксивым, беспокойным.

Дело не в удобной планировке, наличии хорошей мебели, большой площади. Зачастую ощущение комфорта зависит от микроклимата в помещении.

Какая норма температуры в квартире установлена нормативными документами? Какая температура должна быть в квартире с точки зрения комфорта? Как ее можно измерить и отрегулировать? Такие вопросы часто задают себе владельцы квадратных метров в многоэтажных домах.

Поэтому, если вы собираетесь купать ребёнка, не нужно в комнате специально повышать температуру. Достаточно после купания некоторое время подержать малыша в тёплом полотенце.

Какой должна быть температура в квартире во время отопительного сезона. Оптимальный показатель в спальне

С концом лета наступает более прохладный период года, а вместе с ним начинается и отопительный сезон в квартирах. Но не все знают, какая температура воздуха наиболее оптимальна для спальни. Ведь самочувствие человека напрямую зависит от качества сна.

Какой должна быть температура отопления зимой

В холодные месяцы температура в помещении должна быть от 22 до 26 ºC. Температура от 20 до 27 ºC также приемлема. Однако в большинстве случаев восприятие у каждого человека индивидуально. Что касается спальни, здесь воздух должен быть прохладнее, в идеале от 18 до 20 ºC. Стоит знать, что температура в месте сна никогда не должна опускаться ниже 16 ºC. Если это произойдет, защита организма от респираторных заболеваний существенно снизится .

Что происходит с телом, когда вы спите в менее отапливаемой комнате

Ученые установили, что сон в прохладном помещении — от 17 до 19 градусов по Цельсию — положительно влияет на здоровье человека. Температура воздуха ночью влияет на качество сна, похудение и даже длительность жизни. Ниже подробнее рассмотрим преимущества такого подхода.

Жиры сгорают быстро даже ночью

Сон в холодной комнате напрямую влияет на оптимальный вес тела. Чем ниже температура, тем быстрее метаболизм. А это значит, что лишние килограммы будут сжигаться даже во сне. Конечно, не стоит рассчитывать резкое похудение благодаря прохладе в спальне. Но эффект точно будет.

Приятное расслабление

Сон на холоде значительно улучшает качество сна. А это выражается в общей готовности тела к следующему дню и большей стрессоустойчивости. Утром человек будет чувствовать себя более свежим и готовым к напряженному дню.

Устойчивость к заболеваниям

Сон в прохладной комнате закаляет, а тело становится гораздо более устойчивым и лучше защищенным от болезней. Существенно повышается иммунитет. Это можно особенно почувствовать во время эпидемии гриппа и простуды. Пока другие лежат в постели с болезнью, вы будете здоровы и полны сил.

Борьба со старостью

Прохладная спальня обеспечивает более высокую выработку гормона мелатонина. Это значит, что утром человек будет не только более расслаблен, но и постепенно предотвратит преждевременное старение кожи.

Профилактика тяжелых нарушений сна

Исследования также показывают, что сон в холодных комнатах уменьшает симптомы фибромиалгии, апноэ и синдрома хронической усталости. Таким образом, самый здоровый способ вылечиться от этих недугов — это спать в прохладном месте, где организм может естественным образом регулировать температуру тела.

Продли свою жизнь

Несколько известных исследований подтвердили, что люди, которые спят в более прохладном помещении и хорошо проветриваемой комнате, живут в среднем дольше, чем люди, которые спят в душной комнате. Есть о чем задуматься!

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/home-security/2019/10/15/148077

какая должна быть, сколько градусов

В зимнюю непогоду нередко приходится ощущать дискомфорт при нахождении в квартире, связанный с явной недостаточностью обогрева помещения. В этом случае возникает необходимость поиска выхода из ситуации путем обращения в службы, ответственные за поддержание оптимального температурного режима в жилых помещениях.

Особенно этот момент становится актуальным, если в квартире проживают дети или люди, имеющие проблемы со здоровьем. И первый вопрос, который возникает при борьбе с подобной проблемой, это, какой должна быть температура в комнате. Чтобы верно сориентироваться в ситуации, и принять адекватное решение, необходимо опираться на существующие нормативные акты.

От чего зависит температурный режим в квартире

Температура воздуха в помещении зависит не только от влияния человеческого фактора, но и от внешних погодных условий.

Влияние климата

В различных регионах внешние температурные показатели могут значительно отличаться. Соответственно, требования по нормам отопления помещения в южных и северных районах в осенне-зимний период будут существенно разниться.

Зависимость от сезона

В летний сезон в многоэтажках комнатная температура практически не бывает низкой, если речь идет о средних широтах и южных областях. Напротив, в отдельные дни ее показатель может превышать оптимальный уровень, который должен находиться в пределах, не превышающих 25 градусов.

В ночные часы температура в доме несколько ниже, чем днем.

Зимой без отопления в жилых помещениях было бы слишком холодно, что сделало бы невозможным проживание в них. В холодный период приходиться полагаться на работу коммунальных служб. Нормы температуры не должны быть ниже 19 градусов для любого региона.

Комфортная температура в квартире

Ощущение комфорта в помещении связано с отсутствием перегрева и переохлаждения. При нормальной температуре, человек не должен испытывать потребности в использовании теплых вещей при нахождении в квартире, но также недопустимы слишком высокие температурные показатели.

Понятие комфортная температура в квартире определяется не только субъективными ощущениями, но и установленными гигиеническими нормами. Их мы рассмотрим ниже.

Какая температура должна быть в комнате зимой — норма

Оптимальная температура воздуха в квартире в зимний период должна быть рассчитана на безопасное для здоровья пребывание в помещении людей всех возрастов и различного состояния здоровья.

По принятым санитарно-гигиеническим параметрам, температурная норма зимой должна находиться в пределе от 19 до 21 градуса.

Существуют установленные нормативы для отдельно взятых комнат жилого помещения.

Сколько градусов должно быть в доме, зависит от того, о каком участке квартиры идет речь.

Принято придерживаться следующих показателей:

Кухня – рекомендуемая температура – 19 – 21 градус, максимальная – 26 градусов, ванная комната – соответственно, 24 и 26, спальня, зал – 20 и 24, коридор – 18 и 22. При необходимости проверки соответствия данных показателей нормативным параметрам, замеры следует проводить в том месте, где нет сквозняков и не расположена близко батарея.

Переохлаждение организма, симптомы и последствия

При переохлаждении организма в помещении возникает ощущение озноба. Может развиться повышенная сонливость, снизиться работоспособность. Возникает желание укутаться, надеть теплые вещи. Быстрее всех переохлаждаются маленькие дети и старики.

Последствием переохлаждения могут стать простудные заболевания, проблемы с сердцем и сосудами.

Постоянная низкая температура в помещении может неблагоприятно влить на здоровье человека!

Перегрев организма, симптомы и последствия

Перегрев организма может наступать при температурном показателе в помещении, превышающем 25-градусную отметку. Если все время находиться в сильно прогретом помещении, то могут возникнуть симптомы теплового удара – тошнота, головокружение, обмороки.

Как и переохлаждению, перегреву больше подвержены дети и старики. Последствием перегрева могут стать серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, постоянная сильная сонливость, раздражительность, снижение иммунитета.

Что делать, если температура в квартире зимой ниже нормы

Если в зимний период температура в помещении не достигает установленной нормы, необходимо обратиться в коммунальную службу с просьбой произвести температурные замеры в помещении.

В случае подтверждения факта нарушения температурных норм, проблема должна быть в обязательном порядке устранена. При отказе коммунальных служб в решении данного вопроса, следует обращаться в вышестоящие органы.

Какая разумная температура для дома зимой?

На улице холодно. У вас может быть камин, так как сейчас идеальная погода, чтобы выпить горячего шоколада и почитать хорошую книгу. Наполненный горячим какао, вы с головой погрузились в перелистывающие воспоминания воспоминания, когда внезапная и сильная жара уносит вас из истории. Ошеломленный, вы понимаете, что весь в поту, рубашка сильно потеет, и теперь вам нужно встать и найти члена семьи, который вмешался в работу термостата!

Да начнутся войны термостатов!

Посмотрите налево.Теперь посмотрите направо. Это правильно: против вас обратятся как раз люди в вашей повседневной жизни. Они будут идти за вашей спиной, переползать через плечо, чтобы * щелкнуть * * щелкнуть * * щелкнуть * по термостату, потому что им слишком холодно или слишком жарко. Вы меняете обратно. Затем они снова возятся с этим!

Мы все были там. У каждого есть свое мнение о том, какой должна быть разумная температура в доме зимой. Это особенно верно в Техасе, когда сегодня 80 градусов, а завтра 40.Этот постоянный перепад температуры не очень хорош ни для вашего счета за коммунальные услуги, ни для холодного члена семьи, который собирается получить обвинение в том, что возился с термостатом.

Но в том-то и дело. Не существует однозначного правила для определения идеальной настройки термостата, чтобы вся ваша семья чувствовала себя комфортно. Это полностью зависит от вашей семьи.

К счастью, есть много полезных рекомендаций по температуре, которым вы можете следовать, чтобы сэкономить деньги и сделать большую часть семьи счастливой.Давайте обсудим четыре основных фактора, которые могут повысить энергоэффективность вашего дома.

1. Установите термостат на 68 ° F зимой (затем отрегулируйте до уровня комфорта вашей семьи)

Начните с 68 ° F, пока вы бодрствуете. Это рекомендуемая температура в доме, установленная Министерством энергетики (DOE) для экономии на счетах за коммунальные услуги зимой. Если член семьи холоден, попросите его надеть свитер или спортивные штаны. Если этому человеку все еще неудобно, тогда, конечно, увеличьте температуру в комнате, чтобы она соответствовала его уровню комфорта, вместе со всеми остальными, кто может не захотеть быть таким теплым.Вы же не хотите начинать очередную температурную войну!

Но когда никого нет дома, следует установить еще более низкое значение (61–65 ° F), чтобы максимально сэкономить электроэнергию. Фактически, согласно Министерству энергетики США, вы можете сэкономить до 10% в год на расходах на охлаждение и обогрев, повернув термостат назад на 7–10 ° F на 8 часов в день по сравнению с его нормальной настройкой. А если вы находитесь в более мягком климате (например, в Техасе), процент экономии еще больше.

2. Купите программируемый термостат

Теперь, экономия на счетах за электроэнергию — это здорово, но постоянно помнить о необходимости постоянно регулировать термостат может быть немного.Когда дело доходит до термостата, большинство из нас просто хочет «настроить его и забыть» — чем проще, тем лучше. Вот почему наличие программируемого термостата — термостата, который автоматически регулирует настройки температуры в течение дня — может сделать это за вас.

Есть несколько высокотехнологичных вариантов: Google Nest, Ecobee, Honeywell, Lux. У некоторых есть Amazon Alexa, у некоторых есть Siri, у некоторых есть Google Assistant. Черт возьми, обучающий термостат Nest от Google может программировать себя в зависимости от вашего образа жизни и привычек потребления энергии.

Чтобы внести ясность, вам не нужно покупать новейшее и лучшее устройство на рынке сегодня. Однако, если вы устали вручную настраивать термостат каждый раз, когда выходите из дома, вам следует подумать о небольших вложениях в приличный программируемый термостат. Просто освободите себя от необходимости думать о настройках термостата.

DOE предлагает отличное базовое программируемое расписание, которое вы можете настроить в зависимости от вашего образа жизни, который мы включили ниже:

Вот как может выглядеть будний график для семьи со взрослыми и детьми, которые все находятся вне дома. день для работы и учебы:

• 6:45 a.м .: Семья просыпается, чтобы подготовиться к новому дню. Температура в доме 68 ° F; нагрев автоматически включился немного раньше, поэтому он достигнет этой температуры к 6:30.
• 7:45 утра: Семья выходит из дома, и термостат установлен на 56 ° F. Повернув термостат назад на 10–15 ° на 8 часов, семья может сэкономить от 5% до 15% в год на счетах за отопление — экономия до 1% на каждый градус, если период понижения длится восемь часов.
• 4:30 стр.м .: Семья начинает возвращаться домой с работы и учебы. Тепло немного снова включилось перед этим, так что в доме снова будет 68 ° F к их возвращению.
• 22:30: Вся семья легла спать (в теплой пижаме и закутавшись под одеяло), и термостат снова выставлен на 56 ° F.

3. Замените уплотнитель

Ни одно из вышеперечисленных усилий не стоит того, если ваш дом плохо изолирован. Все начинается с проверки уплотнителей вокруг дверей и окон, чтобы определить, есть ли у вас в доме сквозняки.

Плохая герметизация может стоить вам до 30% затрат на кондиционирование воздуха, но, к счастью, сквозняки легко исправить. Просто посетите ваш местный магазин товаров для дома и купите в Lowes рулон герметика за 7 или 8 долларов. Очень важно правильно выбрать уплотнитель для нужных мест в доме, а затем правильно его установить.

4. Рассмотрите возможность изменения в энергетических компаниях

Хотя есть много способов сэкономить деньги на счетах за электроэнергию (мы даже написали еще один блог на эту тему), возможно, пришло время переключиться на нового поставщика электроэнергии, если вы этого не сделаете. не вижу желаемой экономии.

Мы знаем, о чем вы думаете: мы просто говорим это, потому что хотим, чтобы вы переключились на энергию колесницы. Хотя это правда, мы твердо верим, что правильная энергетическая компания может существенно повлиять на ваш счет за электроэнергию. Если вы активно предпринимаете шаги по сокращению потребления энергии и не видите результатов, вам нужен новый план или новая энергетическая компания. Вот наше руководство о том, как покупать электроэнергию в Техасе, которое поможет вам принять решение и сделать следующий шаг.

Вкратце, мы рекомендуем:

• Установить термостат на 68 градусов зимой, чтобы снизить расходы на электроэнергию
• Рассмотрение вопроса о покупке программируемого термостата, чтобы упростить экономию
• Замена старых уплотнителей, чтобы убедиться, что в вашем доме нет черновики
• Обзор других планов электроснабжения и компаний на рынке

Положите конец войне термостатов сегодня! Выйдите на улицу и сэкономьте немного денег на счетах за электричество, согревая при этом всю семью.

Источники :

1. https://www.energy.gov/energysaver/thermostats
2. http://winterizingyourhome.org/use-weather-stripping-to-save-money/

Что должно быть Установить термостат летом и зимой?

Хотя многие домовладельцы понимают, что программируемые термостаты могут способствовать экономии энергии, многие не могут понять, как их использовать наилучшим образом. На какую температуру следует установить термостат, когда вы дома, в отъезде или спите летом или зимой? Это простое руководство по правильному использованию термостата поможет вам добиться максимальной экономии в течение года.

Настройка термостата летом

Как правило, нашим телам наиболее комфортно, когда в жаркие летние месяцы воздух внутри нашего дома находится в пределах одного-двух градусов устойчивых 75 градусов по Фаренгейту. Однако такая установка температуры необходима только в том случае, если ваш дом занят в часы бодрствования. Если в течение дня вы отсутствовали надолго, вы можете установить температуру на несколько градусов выше. Повышение температуры на несколько градусов во время сна также является хорошим способом экономии энергии.Выполнение этого с восьмичасовыми интервалами значительно сократит ваши расходы на охлаждение. Однако не переусердствуйте с установкой высоких температур, так как кондиционер — особенно малоразмерный — будет изо всех сил пытаться вернуться к вашему уровню комфорта, если температура воздуха станет слишком высокой.

Настройка термостата на зиму

Когда вы бодрствуете и находитесь дома в холодные месяцы года, ваша печь будет поддерживать вас в комфортном тепле примерно до 68 градусов. Как и летом, вы можете сэкономить на счетах за отопление, понижая термостат на несколько градусов с восьмичасовыми интервалами — либо когда вы на работе, либо спите.Однако с нашими мягкими зимами иногда можно вообще обойтись без печи.

Настройка термостата, когда вас нет

На что следует установить термостат, когда вы уезжаете на выходные или в отпуск? Хотя вы можете подумать, что вам следует полностью выключить свою систему, на самом деле вам следует использовать функцию удержания / постоянного / отпуска, чтобы установить термостат на постоянную температуру, которая на несколько градусов выше нормальной во время летних поездок и на несколько градусов ниже во время зимних поездок. .Полное отключение системы может привести к высокому уровню влажности и росту плесени, так как температура в доме будет неконтролируемой, и воздух не будет циркулировать. Кроме того, неплохо, если ваш наружный конденсаторный агрегат время от времени пинает, чтобы создать впечатление, будто кто-то дома.

Итак, на что должен быть установлен ваш термостат? Для получения подробной оценки энергопотребления вашего дома, включающей рекомендации по использованию термостата, свяжитесь с нами в Davis Air Conditioning & Heating.Мы предоставляем услуги HVAC в Большом Хьюстоне и его окрестностях.

Какую температуру установить на термостате зимой, чтобы сэкономить деньги?

Постоянно боретесь со своей второй половинкой за то, какой температурой обогреть ваш дом? Хорошие новости: мы нашли идеальную температуру, которая сохраняет уют и экономит энергию.

Изображение: Svetikd / Getty Images

Установите термостат на 68 градусов по Фаренгейту зимой

Согласно ENERGY STAR, установка термостата на 68 градусов по Фаренгейту (20 градусов Цельсия), когда вы дома, — это идеальный баланс комфорта и энергоэффективности.Так почему же 68 градусов — это магическое число? Ключом к энергосбережению является снижение температуры (примерно на 10–12 градусов по Фаренгейту или 6–8 градусов по Цельсию) ночью или когда вас нет дома.

Не поворачивайте циферблат!

Вы можете сэкономить до 10% в год на расходах на отопление и охлаждение, повернув термостаты на 7–10 градусов по Фаренгейту на восемь часов в день. Постоянное повышение или понижение температуры в течение дня или забвение установить правильную температуру могут со временем обойтись вам дороже.

Место установки термостата имеет значение

Знание идеальной температуры в доме и правильное использование термостата не имеет значения, если вы разместите его не в той части дома. Лучшее место для термостата — это внутренняя стена, в идеале ближе к центру дома. Кроме того, не забывайте, какими комнатами люди пользуются чаще всего, поскольку именно в этих комнатах вы хотите, чтобы температура была наиболее комфортной.

5 зон, которых следует избегать при установке термостата

1. Под прямыми солнечными лучами
2. Места над вентиляционными отверстиями
3. Кухни
4. Коридоры
5. Возле дверей или окон

Обновите термостат, чтобы сэкономить

Современные более энергоэффективные системы отопления и охлаждения могут обеспечить комфорт всего дома при меньшем потреблении энергии.Но чтобы получить от них максимальную пользу, лучше всего сочетать их с обновленным термостатом. Хотя вы можете вручную настроить свой термостат на ежедневную работу, программируемые или «умные» термостаты могут помочь вам добиться экономии энергии, особенно когда вы находитесь вдали от дома.

ПРОГРАММИРУЕМЫЕ ТЕРМОСТАТЫ
Программируемые термостаты позволяют вам устанавливать различные температурные предпочтения в течение дня для каждого дня недели. Какими бы хорошими ни были программируемые термостаты — они работают, только если вы используете их правильно.Если вы постоянно регулируете температуру (или это делает ваша вторая половинка), вы в конечном итоге потратите больше, а не меньше на счет за электроэнергию.

УМНЫЕ ТЕРМОСТАТЫ
Почему бы не убрать человеческий фактор и не перейти на подключенный термостат умного дома. Эти термостаты нового поколения делают больше, чем просто поддерживают тепло и уют в вашем доме всю зиму (что они делают очень хорошо), они изучают ваши режимы работы и автоматически регулируют температуру для максимальной эффективности и экономии энергии. Вы можете программировать их удаленно, получать предупреждения о производительности в реальном времени и даже скрывать цифровой дисплей с помощью экранной заставки по вашему выбору.При подключении вы можете управлять освещением, замками и несколькими другими умными бытовыми приборами. Ознакомьтесь с Trane ComfortLink ™ II XL1050 или попросите местного дилера Trane порекомендовать лучший термостат для вашего дома.

Инвестируйте в энергоэффективную печь или тепловой насос

Даже когда вы устанавливаете термостат на более низкое значение ночью и пока вас нет, вы можете не увидеть, как ваши счета за электроэнергию снижаются, если ваша система не работает эффективно. Начните с малого, обратитесь к специалисту по HVAC и попросите его проверить ваше устройство, чтобы убедиться, что оно работает наилучшим образом.Такие мелочи, как негерметичные воздуховоды, плохая изоляция или старые фильтры, могут повлиять на эффективность. Если вам нужно обновить систему отопления, вентиляции и кондиционирования, вот что вам нужно знать. Более новая сертифицированная Energy Star система с высоким показателем сезонной энергоэффективности (SEER), годовой эффективностью использования топлива (AFUE) или сезонным коэффициентом производительности отопления (HSPF) будет на 15% эффективнее старых, менее энергоэффективных моделей. Новые системы также могут улучшить ваш комфорт, поскольку они обычно имеют несколько или переменные ступени нагрева.Этот тип системы отопления будет поддерживать постоянное тепло в вашем доме и уменьшать перепады температур. Он также работает дольше без запусков и остановок, которые потребляют избыточную энергию, что может помочь снизить ваши счета за электроэнергию.

Последний совет
Хотите узнать больше о том, как обогреть свой дом с комфортом и сэкономить на этом деньги? Свяжитесь со своим местным специалистом Trane Comfort для индивидуальной оценки системы отопления и охлаждения дома.

Рекомендуемые настройки термостата для зимы и лета

Идеальная температура вашего дома для вашей системы отопления и охлаждения должна обеспечивать удобство и комфорт в вашем помещении.Настройки термостата для комфорта и экономии энергии важны для каждого домовладельца.

Одним из простых решений для управления вашей системой отопления и охлаждения является установка температуры термостата в соответствии с вашими привычками, предпочтениями и температурой снаружи. Чем ближе настройка термостата к температуре наружного воздуха, тем больше вы сэкономите.

Рассмотрим …

«Какой рекомендуемый температурный режим обеспечит вам личный комфорт и в то же время будет рентабельным?»

Мы обсуждаем рекомендуемые настройки термостата, которые обеспечивают достаточный комфорт для большинства людей и наверняка сэкономят вам деньги на счетах за коммунальные услуги.

Рекомендуемые настройки термостата

Какая температура подходит для настройки вашего термостата летом ?

В теплую погоду обычно рекомендуется устанавливать домашнюю систему охлаждения на 78 градусов по Фаренгейту, когда вы находитесь дома. Если вы не будете дома в течение четырех или более часов, подумайте о том, чтобы увеличить настройку, чтобы система охлаждения включалась только при температуре выше 88 градусов по Фаренгейту.

Подсчитано, что на каждый градус выше, на который вы устанавливаете термостат выше 78 градусов по Фаренгейту в летние месяцы, вы можете сэкономить от шести до восьми процентов от счета за электроэнергию в доме на градус.

Таким образом, поддержание температуры в доме немного выше и использование лучших настроек для весны и лета в конечном итоге поможет вам сэкономить деньги.

Далее в этой статье мы дадим обзор преимуществ установки программируемого термостата, чтобы легко управлять вашим термостатом в течение дня.

Термостат для зимы следует отрегулировать, если вы находитесь дома или вдали от дома в течение дня. Вы можете сэкономить электроэнергию и контролировать свои расходы, установив термостат на 68 градусов по Фаренгейту в дневное время.

Energy.gov сообщает, что поворот термостата ниже на 10–15 градусов на 8 часов в день поможет вам увидеть сокращение потребления энергии на 5–15 процентов в год в вашем счете.

В зависимости от личных предпочтений вашей семьи, вы можете рассмотреть один вариант: понижать температуру на термостате на ночь, пока вы спите. Многие люди считают комфортным спать в более прохладной окружающей среде, используя зимние одеяла для регулирования тепла.

Важно отметить, что влажность в помещении играет важную роль в комфортности воздуха в вашем доме.Прочтите здесь об управлении влажностью в вашем доме, чтобы помочь вам достичь желаемого уровня комфорта.

Программируемый термостат может быть вашим решением

Установка программируемого термостата в вашем доме позволит вам запускать программу обогрева и охлаждения по расписанию, не забывая вручную изменять настройки в течение дня.

Большинство программируемых термостатов способны автоматически регулировать температуру отопления в вашем доме до шести и более раз в день.Вы также можете вручную отменить автоматические настройки, если вам это нужно, в любое время, не прерывая ежедневное или еженедельное программирование.

Программируемый термостат настолько прост в использовании, что можно легко установить более низкую температуру в вашем доме, пока вы спите или днем, когда вы на работе.

В летние месяцы повышение температуры охлаждения вашего дома до более чем 78 градусов по Фаренгейту на восемь часов в день — обычный рабочий день — действительно может существенно повлиять на ваши счета за коммунальные услуги.

При программировании термостата учитывает ежедневный график . Зимой вы любите спать в прохладном доме? Если вам нравится охладитель в доме по ночам, установите термостат на более низкое значение примерно за час до сна, чтобы в доме началось охлаждение. Перед тем как проснуться, вы можете настроить термостат так, чтобы тепло включалось примерно за два часа до того, как вы действительно встаете, чтобы в доме было тепло и приятно.

Вам также следует подумать о регулировке термостата каждый раз, когда ваш дом пустует четыре или более часов в день.Как правило, установка с регулировкой температуры на 5-8 градусов (зимой ниже, летом выше) может помочь сэкономить энергии , если вы собираетесь отсутствовать дома на несколько часов.

Вот несколько советов и преимуществ программируемого термостата от Energy Star:

• Установите термостат вдали от обогревателей или холодильных регистров, приборов, освещения
  , дверных проемов, каминов, световых люков и окон, а также от мест, на которые падает
  прямых солнечных лучей или сквозняков.Лучше всего подойдут внутренние стены.
• Установите термостат на энергосберегающую температуру в течение длительного времени,
  например, днем, когда никого нет дома, и перед сном.
• Установите кнопку «удерживать» на постоянную температуру энергосбережения, когда уезжаете
  на выходные или в отпуск .
• Меняйте батареи каждый год, если ваш программируемый термостат работает от батареек
  . Некоторые устройства укажут, когда необходимо заменить батареи.

Вы можете прочитать о дополнительных преимуществах использования программируемого термостата в Руководстве Energy Star по энергоэффективному отоплению и охлаждению.

Персональный домашний комфорт

Уровень комфорта дома определяется тем, кто живет в доме.

При оценке ваших настроек вы захотите принять во внимание: «Какая температура в помещении обеспечит личный комфорт для моей семьи и экономическую эффективность?»

Некоторым людям нравится теплый дом, а другим — более прохладная обстановка.Если вы до сих пор сознательно не управляли настройками температуры, вы можете быть удивлены тем, что изменение настроек чуть выше или ниже, в зависимости от сезона, обеспечит вам тот же комфорт, которым вы раньше пользовались в своем доме.

Независимо от ваших предпочтений, настройка вашего термостата — вручную или с помощью программируемого термостата — в конечном итоге поможет вам сэкономить деньги .

Изображение предоставлено: 2.0 Generic (CC by 2.0)

Идеальная температура в помещении зимой

Федеральная программа рекомендует людям поддерживать температуру в помещении от 78 до 85 градусов.

Вы когда-нибудь спрашивали себя: «На какую температуру установить термостат, когда на улице холодно?»

Среднестатистический человек хочет избавиться от тепла, когда на улице холодно, и максимально повысить среднюю температуру в доме зимой. У людей тепло включено на полную, поэтому они вообще не чувствуют холода.Это просто естественная реакция на ледяную температуру.

Однако это может быть не лучшим решением с точки зрения вашего счета за отопление (или окружающей среды). Итак, какова идеальная температура отопления в помещении зимой?

Фото Дэна ЛеФебвра.

Дэн Лефевр

Министерство энергетики США (DOE) заявляет, что люди должны устанавливать свои термостаты на 68 градусов по Фаренгейту. Это оптимальная температура для поддержания комфорта в доме.Министерство энергетики также сообщает нам, что домашний термостат должен быть опущен ниже 68 градусов, когда человек ложится спать. Лучший способ сэкономить на счетах за отопление — поддерживать в доме температуру, близкую к температуре наружного воздуха. Однако в зимние месяцы это может оказаться непрактичным.

Тем не менее, если вы можете сделать температуру в помещении примерно на 25 градусов выше, чем на улице, вы сэкономите деньги и останетесь обогреваться. Если на улице температура 30 градусов (или ниже), поверните термостат как минимум на 60 градусов, вы заметите разницу.Помните, что люди чувствуют себя комфортно при температуре от 63 до 72 градусов. Эти температуры не слишком высокие и не слишком низкие. Это идеальная температура в помещении для дома зимой. Однако этот ответ не полностью удовлетворяет заданный вопрос.

Фото Марка Маккаммона

Марк МакКэммон

Дизайн дома, изоляция и положение по направлению к солнцу также определяют, какая температура в помещении используется внутри дома.Дома с хорошей изоляцией будут терять меньше тепла. Домам, выходящим на юг, не нужно будет использовать столько тепла, потому что они дольше остаются на солнце. Дома, которые находятся на открытом воздухе, а не в тени деревьев, также будет легче отапливать. Помните, чем больше тепла вы используете для сохранения тепла в доме, тем больше денег вы тратите впустую. Не забывайте, что ваш дом всегда пытается приспособиться к температуре наружного воздуха.

Итак, если на улице 25 градусов тепла, а в доме 80 градусов, ваш интерьер будет терять тепло, пока не достигнет постоянной температуры наружного воздуха.Утеплитель замедлит этот процесс, но не остановит его. Постоянная работа термостата предотвратит потерю тепла.

Не забывайте, что в некоторых домах есть комнатный контроль температуры. Таким образом, в этих домах можно установить термостат на 62 градуса, а затем использовать обогреватели, чтобы обеспечить больше тепла, если они хотят или нуждаются в нем. Помните, тепло всегда вокруг нас. Даже в холодных условиях тепло все еще присутствует.

Короче говоря, вы можете установить любую температуру в помещении, какую захотите.Однако, если вы хотите сэкономить на электричестве и расходах на электроэнергию, установите температуру в комфортном диапазоне, который нравится людям.

Фото Уэсли Тинги

Уэсли Тинги

Существует множество термостатов, которые помогают контролировать температуру в помещении и регулировать ее. Существует множество инструментов и различных типов термостатов, которые вы можете выбрать в зависимости от ваших предпочтений:

• Ручные термостаты: эти термостаты могут использоваться разными людьми с разным возрастом, а также людьми, не разбирающимися в технологиях.Купите здесь.

• Программируемые термостаты: эти инструменты автоматизированы. Если у вас есть один и вы запрограммировали температуру в помещении, вам не придется беспокоиться о том, чтобы не забыть включить обогрев. Купите здесь.

• Умные термостаты: этим умным устройством можно управлять с вашего смартфона. Вы можете повышать или понижать среднюю температуру в доме зимой до любой желаемой температуры, где бы и когда бы вы ни находились.Купите здесь.

Идеальная средняя температура в птичнике зимой — это вопрос предпочтений. Вы можете установить его выше, чем обычно, когда вам очень холодно, и вы можете установить его ниже, чем обычно, если хотите сэкономить. Однако описанные выше стратегии температуры в помещении для зимы помогут вам оставаться в тепле и комфорте в течение всего сезона.

Сообщить об опечатке

Термостаты | Министерство энергетики

Вы можете сэкономить до 10% в год на обогреве и охлаждении, просто поворачивая термостат назад на 7–10 ° F на 8 часов в день по сравнению с его нормальной настройкой.Процент экономии от спада больше для зданий в более мягком климате, чем для зданий в более суровом климате.

Вы можете легко сэкономить электроэнергию зимой, установив термостат на 68 ° F, когда вы бодрствуете, и более низкий, когда вы спите или вдали от дома.

Летом вы можете использовать ту же стратегию с центральным кондиционированием воздуха, сохраняя в доме теплее, чем обычно, когда вас нет, и устанавливая термостат на 78 ° F (26 ° C), только когда вы дома и нуждаетесь в охлаждении. .Установите термостат на как можно более высокую температуру и при необходимости обеспечьте контроль влажности. Чем меньше разница между температурой в помещении и на улице, тем меньше будет ваш общий счет за охлаждение.

Хотя термостаты можно регулировать вручную, программируемые термостаты позволят избежать дискомфорта, вернув температуру к норме до того, как вы проснетесь или вернетесь домой.

При включении кондиционера не устанавливайте на термостате более низкую температуру, чем обычно.Он не охладит ваш дом быстрее и может привести к чрезмерному охлаждению и, следовательно, к ненужным расходам. Распространенное заблуждение, связанное с термостатами, заключается в том, что печь работает тяжелее, чем обычно, чтобы нагреть пространство до комфортной температуры после того, как термостат был установлен обратно, что приводит к небольшой экономии или вообще не дает. Фактически, как только температура в вашем доме опустится ниже нормальной, он будет медленнее терять энергию в окружающую среду.

Чем ниже температура в салоне, тем медленнее отвод тепла.Таким образом, чем дольше ваш дом остается при более низкой температуре, тем больше энергии вы экономите, потому что ваш дом потерял меньше энергии, чем при более высокой температуре. Та же концепция применима к повышению настройки термостата летом — более высокая внутренняя температура замедлит поступление тепла в ваш дом, что позволит сэкономить энергию на кондиционировании воздуха. Ознакомьтесь с нашей инфографикой по домашнему отоплению, чтобы узнать больше о взаимодействии систем отопления и термостатов.

Какая идеальная температура для настройки домашнего термостата?

Энергоэффективность — горячая тема в наши дни, как и должно быть.Это не только помогает нашей драгоценной Матери-Земле, но и означает значительную экономию на счетах за электричество. В среднем ваша система HVAC потребляет от 40% до 50% вашей ежемесячной энергии, поэтому простое изменение температуры вашего термостата может иметь БОЛЬШОЕ значение. Это приводит к вопросу «Какая идеальная температура для настройки моего термостата?» Ответ заключается в том, что это зависит от ряда факторов, включая сезон, уровень влажности и то, как часто вы бываете в своем доме и выходите из него. Ниже мы рассмотрим идеальные настройки температуры для вашего термостата и найдем баланс между комфортом и экономией энергии.

Какую температуру установить на термостате летом?

Для большинства американцев идеальная дневная температура составляет от 70 до 75 градусов. Установка на термостате максимальной температуры в этом диапазоне поможет снизить потребление энергии. Однако, если вы хотите максимизировать потребление энергии летом, согласно Direct Energy, ваш термостат должен быть установлен на 78 градусов.

Ночь — это совсем другая история. Идеальный диапазон температурного комфорта для большинства американцев составляет от 65 до 72 градусов.Хорошая новость заключается в том, что вы можете понижать температуру на термостате ночью, потому что вашему кондиционеру не нужно работать так тяжело, как днем. Это связано с тем, что наружная температура ниже, и солнце не попадает в ваш дом, вызывая лучистое отопление.

Какую температуру установить на термостате зимой?

В зимние месяцы большинство американцев предпочитают, чтобы температура была около 68 градусов. Для экономии энергии идеальный диапазон для вашего термостата должен составлять от 60 до 65 градусов.Благодаря мягкому зимнему климату в Джексонвилле, штат Флорида, вы можете легко установить более низкую температуру, надеть свитер и сэкономить до 30% энергии.

Практическое правило: на каждый градус повышения или понижения температуры термостата изменяется ваш счет за электроэнергию на 1%.

Следует ли мне менять температуру на термостате, когда меня нет дома?

Да, но будьте осторожны. Если вы установите слишком низкую или слишком высокую температуру, ваша система отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха будет работать более интенсивно и, следовательно, потреблять больше энергии.Когда вы выходите из дома, при установке температуры на термостате соблюдайте следующие правила:

• Установите термостат на пять градусов выше идеальной температуры летом.
• Установите термостат на пять градусов ниже идеальной температуры зимой.
• Полностью выключайте систему только в том случае, если вы собираетесь отсутствовать более 24 часов.
• Если температура упадет ниже нуля, продолжайте нагревание и установите минимальную температуру.

Энергоэффективность — ключевой компонент бесперебойной работы вашего дома.Знание того, какие идеальные температуры для установки вашей системы кондиционирования воздуха в течение года, поможет вашей системе работать более плавно и может сэкономить ваши деньги! Если вам нужна дополнительная информация о нашей компании по кондиционированию воздуха в Джексонвилле или вы хотите запланировать бесплатную консультацию с одним из наших высококвалифицированных консультантов по комфорту, позвоните сегодня в Northeast Florida Heating & Air по телефону 904-783-7003.