Какая комфортная температура в квартире: Страница не найдена — Тион

Содержание

Наиболее комфортные комнатные нормы температуры воздуха

От того, насколько комфортная температура в квартире, зависит не только хорошее самочувствие, но и состояние здоровья человека. Именно поэтому ученые выявили определенные нормы, считающиеся оптимальными для комнатных температур.

Какой должна быть температура воздуха в комнате

В разных странах и городах норма комфортного температурного режима разная, и связано это, в первую очередь, с климатическими особенностями данной местности. Для того чтобы определить, какая температура воздуха является оптимальной для конкретного помещения, нужно учитывать еще и то, насколько влажный в нем воздух.

Кроме того, стоит отметить что в зависимости от времени года микроклимат также меняется. К примеру, зимой квартира обогревается с помощью батареи и температура в ней немного меньше чем в летний период, когда отопление заменяет теплое солнышко.

В холодное время года воздух в помещении должен быть прогрет до +22 градусов по Цельсию, а в теплое – до +25. На первый взгляд такая разница может показаться незначительной, но на самом деле это не так.

Комнатная температура

Пожалуй, ни для кого не секрет что воздух в квартире прогрет неравномерно. Температурный режим во многом зависит от того, какую функцию выполняет комната:

Для того чтобы не мучиться от головных болей и не страдать от бессонницы в спальне должна колебаться от 17°С до 18°С.
Такая комната, как кухня, сама по себе содержит немало предметов способствующих увеличению комнатной температуры: духовой шкаф, электрочайник, плита и др. Поэтому воздух в ней должен быть прогрет лишь до 19°С.
Должный температурный режим для ванной несколько выше, чем для других помещений. Он должен составлять 24−26 °С, так как, в противном случае, данное помещение будет казаться чересчур сырым.
Одним из самых важных помещений в квартире является детская комната. Температур в ней зависит от того какого возраста ребенок там живет. Так, например, новорожденный малыш чувствует себя наиболее комфортно если температура составляет где-то 23−24°С, а ребенку более старшего возраста нужен температурный режим пониже — 21−22°С.
В остальных жилых помещениях оптимальная температура воздуха может варьироваться от 18 до 22°С.

Дополнительно стоит отметить, что должный температурный режим обязательно нужно поддерживать во всех помещениях и при этом стараться, чтобы переходя из одной комнаты в другую, вы не чувствовали чересчур сильных перепадов температуры воздуха. Нормальный и комфортный для человека температурный режим подразумевает, что перейдя, к примеру, из гостиной на кухню, вы не почувствуете существенной разницы, так как температура изменится максимум на 2 градуса в ту или иную сторону.

Температурный режим для новорожденных

В развитии малыша окружающие его условия играют чуть ли не одну из самых важных ролей и именно поэтому необходимо соблюдать должный температурный режим в том помещении, в котором ребенок отдыхает и проводит большую часть своего времени. Для того чтобы новорожденный не заболел и его здоровье не пошатнулось, важно не только избегать переохлаждения, но и чрезмерного перегрева.

Температурная норма для грудничка зависит также и от его физических данных:

Новорожденный, родившийся точно в срок и не имеющий каких-либо отклонений, будет комфортно себя чувствовать при 19°-21°С.
А недоношенный грудничок требует к себе большего внимания и поэтому температура воздуха в его спальне должна составлять примерно 24°-25°С.

К чему приводит переохлаждение или чрезмерный перегрев детского организма

Комнатная температура для новорожденных должна быть комфортной и соответствовать норме по ГОСТу. Ведь тепло у грудничков выделяется интенсивнее, чем у детей старшего возраста и они сильнее потеют, из-за этого детский организм теряет необходимую ему воду и минеральные соли.

Для того чтобы этого не произошло, нужно внимательно следить за тем насколько сильно прогрет воздух в помещении. Также стоит отметить, что существует целый ряд симптомов свидетельствующих о том, что новорожденный перегрелся:

Температура тела ребенка немного выше нормы
Новорожденный начинает дышать с помощью рта
Дыхание малыша затрудняется из-за появления твердых корочек в носу
В складочках на коже появляется краснота и опрелости
У грудничка может разболеться животик

Из-за даже небольшого переохлаждения новорожденный может заболеть, поэтому надо следить за тем, чтобы температура в спальне ребенка не понизилась даже на пару градусов.

Как создать комфортную температуру для грудничка

Обычно температура в квартире не опускается ниже 18 — 20 градусов. За исключение того периода когда отопление в квартирах только недавно было выключено или его вот-вот должны включить.

Поэтому если вы заметили, что воздух в помещении стал слишком холодным и новорожденный замерзает вам нужно искусственно «прогреть» комнату. Кроме того, нелишним также будет дополнительно утеплить самого грудничка, укрыв его теплым пледом или одеялом.

Все мы знаем, какая должна быть температура в комнате у грудничка, однако как быть, если летом в помещении становится слишком жарко? Ответ на этот вопрос прост: нужно обильно поить ребенка водой, снять с него лишнюю одежду и обтереть водой. Все эти нехитрые действия помогут избежать перегрева.

В заключение стоит отметить что, ни смотря на личные предпочтения каждого человека, врачи рекомендуют все же придерживаться общеустановленных норм. Обусловлено это тем, что перегрев или переохлаждение вредно не только для организма новорожденного малыша, но и для здоровья взрослого человека.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Самая комфортная температура для человека на улице. Норма температуры в квартире

Содержание

С приходом лета каждый из нас мечтает об отдыхе. Свежий воздух, ласковое солнце и теплая водичка помогают оздоровиться, расслабиться и забыть о своих проблемах. Узнайте о том, какая для организма человека комфортная температура для купания в разных возрастах, какие условия рекомендуются.

При какой температуре воды можно купаться

Чтобы человек получил пользу и удовольствие от купаний, вода должна иметь приемлемое для тела состояние. Показатель зависит от физиологических особенностей, привычек, индивидуальных характеристик организма. Считается, что нормальная температура морской воды составляет около 22 градусов, однако многие спокойно купаются и при 18. Известно, что большое количество «моржей» плавает в холодные месяцы при +10°С. Однако непривыкшим людям лучше не рисковать, иначе может наступить переохлаждение.

Стоит избегать очень низких температурных режимов, высоких. Водоем с 24°С подойдет, чтобы освежиться, получить удовольствие от морских ванн и спокойно поплавать. Если же градус выше, существует опасность развития заболеваний. Это приводит к активному развитию ротавирусной и прочих инфекций, которые вредны ребенку и взрослому. Такая ситуация характерна для середины июля-конца августа среди южных регионов и на Азовском побережье, поэтому стоит быть особо внимательными при принятии морских ванн.

Большую роль играет градус воздуха. Если человек долгое время находится на солнце, то погружение даже в холодную водичку может его не смутить: организм требует освежения. Кроме этого, имеет значение привычка. Если для нашего человека комфортная температура воды в море для купания составляет уже 20-22 градуса, то жителям жаркого Египта она покажется холодной. Для местных обитателей оптимальный градус равен 24-26°С. Совсем другая ситуация на Балтийском побережье. Там вода практически не превышает отметки +20°С, поэтому для местных она приемлемая.

Оптимальная температура воды для купания в море детям

Самым комфортным температурным режимом для пребывания ребенка в воде считается 22-24 градуса. Если малыш первый раз будет купаться, то его необходимо подготовить, иначе это грозит понижением иммунитета и простудой. На водоем с крохой необходимо отправляться в июне или середине сезона, когда вода не такая грязная. Время пребывания для малыша не должно превышать 2-3 минуты, после чего его насухо вытирают полотенцем.

Комфортная температура воды на море для беременных

Свойства морских солей благоприятно сказываются на состоянии плода, поэтому купание очень полезно для молодых мам. Чтобы беременная женщина чувствовала себя нормально, градус не должен быть ниже +22. Перед заходом девушке необходимо остыть в тени, чтобы организм не чувствовал большого контраста. Кроме этого, специалисты рекомендуют не находиться в водоеме длительное время, чтобы тело не начало терять тепло. Оптимальное время купания составляет 10-20 минут.

При какой температуре можно купаться в море ночью

На пляжах Южного берега Крыма и Азовского мор многие предпочитают купаться в ночной период времени, делать красивые фото в воде. Если на просторах наших краев это разрешается, то за границей плавание строго контролируется береговой охраной. Купаться ночью лучше всего при спокойном море, отсутствии волн, и чтобы вода была не ниже +21-22°С. Такие условия помогут освежиться и полностью безопасны для организма человека.

Когда самая комфортная температура воды для купания

В зависимости от места расположения водоема на земном шаре изменяются и климатические условия вокруг. Самая комфортная температура воды в море для купания наблюдается летом, хотя некоторые начинают плавать на природе с мая месяца, продолжая до сентября. Кроме этого, многое зависит от градуса воздуха: если вы сильно разгорячились на солнце, то водоем с +19°С принесет удовольствие ребенку и взрослому.

В Черном море

В Крыму пляжный сезон начинается с конца мая и заканчивается практически в октябре. Теплый и мягкий климат дает воде долгое время оставаться теплой. Кроме этого, солнечная погода создает отличные условия отдыха. Комфортная температура воды в Черном море для купания – от +18 до +24°С. Можно окунаться и в более прохладное время, однако существует вероятность судорог ног.

На Азовском побережье

Из-за сильной жары и активности солнца на Азовском побережье специалисты рекомендуют купаться до 12 часов дня и после 16 часов вечера. Этот период позволит получить удовольствие от принятия солнечных ванн, освежиться. Все летние месяцы имеют подходящий температурный режим. Особенно благоприятны июнь и июль. В августе вода может нагреться до +26 и выше. Считается, что при таком градусе содержание целебных компонентов уменьшается.

Как определяется комфортная температура моря для купания

Чтобы понять, при какой температуре купаются в море, необходимо различать, как организм человека реагирует на разные условия:

Морская вода 0 градусов . Купание возможно только на протяжении короткого времени, иначе наступит переохлаждение. Люди, привыкшие к «моржеванию», могут позволить себе подобные условия немного дольше.
От 1 до 8°С . Даже для подготовленных и закаленных процедура окунания и погружения может оказаться опасной. Такая вода допускает пребывание не больше пары минут.

От 9 до 13°С . Неприемлемые условия для плавания, однако более безопасные для здоровья человека. Закаленные могут себе позволить поплавать на протяжении 5-7 минут.
От 14 до 16°С . Морские ванны возможны, но не длительные. Пребывание в такой воде более 2 часов может привести к потере сознания.
От 17 до 22°С . Прохладный водоем, дающий почувствовать свежесть. Приемлемые для окунания или погружения условия, но не для всех.
От 23 до 26°С . Оптимальные условия для длительного времяпровождения в водоеме.
От 27°С . Комфортные условия в море для длительного купания, однако возможно развитие микробов в такой среде. Даже приятное тепло моря становится опасным в бактериальном плане.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Какой должна быть температура воздуха в комнате

Комнатная температура

Температурный режим для новорожденных

Температурная норма для грудничка зависит также и от его физических данных:

Новорожденный, родившийся точно в срок и не имеющий каких-либо отклонений, будет комфортно себя чувствовать при 19°-21°С.
А недоношенный грудничок требует к себе большего внимания и поэтому температура воздуха в его спальне должна составлять примерно 24°-25°С.

К чему приводит переохлаждение или чрезмерный перегрев детского организма

Температура тела ребенка немного выше нормы

Новорожденный начинает дышать с помощью рта
Дыхание малыша затрудняется из-за появления твердых корочек в носу
В складочках на коже появляется краснота и опрелости
У грудничка может разболеться животик

Как создать комфортную температуру для грудничка

Обычно температура в квартире не опускается ниже 18 — 20 градусов . За исключение того периода когда отопление в квартирах только недавно было выключено или его вот-вот должны включить.

Все мы знаем, какая должна быть температура в комнате у грудничка, однако как быть, если летом в помещении

становится слишком жарко? Ответ на этот вопрос прост: нужно обильно поить ребенка водой, снять с него лишнюю одежду и обтереть водой. Все эти нехитрые действия помогут избежать перегрева.

В наших квартирах микроклимат формируется несколькими факторами и комнатная температура – наиболее значимая его часть. Температурный комфорт домочадцев индивидуален, зависит от их пола и возраста. Однако разница потребностей в тепле у членов одной семьи невелика и составляет до 2-3°С, допускаемых нормами СанПиН.

Мы расскажем вам, как определить оптимальную температуру, как сказывается на самочувствие людей чрезмерное охлаждение или перегрев. Кроме того, обозначим параметры комфортного микроклимата, а также приведем эффективные способы поддержания нормального температурного режима в помещении.

Обеспечивающие комфорт домочадцев режимы температуры зависят от климатического местоположения жилья. В южных регионах и в северных местностях, также в западных и восточных широтах норма домовой температуры будет различна.

Что касается стран – их климат также неодинаков. И поскольку составляющими климата помимо температуры являются атмосферное давление вместе с влажностью воздуха, приемлемый тепловой диапазон задается ими совместно.

Контролировать температурные режимы отопительного комплекса «теплый пол» несложно. Жидкостные системы оборудуются термостатическим вентилем, либо автоматической насосно-смесительной группой, одинаково способными управлять температурой теплоносителя, циркулирующего по встроенному в пол контуру.

В инфракрасных и температурный контроль осуществляется терморегуляторами цифровыми, программируемыми или электромеханическими. Постоянно сверяя изменения температуры с заданными пороговыми значениями, они отключают или включают систему.

Классические отопительные системы квартир, базирующиеся на циркуляции горячей воды по трубам с поступлением в радиаторы, также допускают контроль температуры.

Потребуется оснащение трубы на вводе теплоносителя в радиатор автоматическим (термостатом), контролирующим интенсивность поступления горячей воды согласно заданного параметра.

Отметим, что проще комплектовать циркуляционно-радиаторную отопительную систему батарейными терморегуляторами при ее двухтрубном исполнении

Потребность установления и сохранения оптимальных режимов температуры в жилых комнатах важна, поскольку микроклимат квартиры значительно влияет на здоровье домочадцев.

Температурный дисбаланс обостряет хронические заболевания и способствует приобретению новых, а нормализация атмосферы по температуре, наоборот – укрепит организм.

Поделитесь с читателями вашими личными наблюдениями относительно параметров комфортной температуры дома. Расскажите о способах нормализации температурного режима. Пожалуйста, оставляйте комментарии к статье, задавайте вопросы и участвуйте в обсуждениях. Форма для связи расположена ниже.

Микроклимат в квартире или частном доме считается главным условием, необходимым для удобного проживания всех домочадцев. Комфортная температура в помещении для человека может быть разной, она определяется индивидуальными предпочтениями и особенностями организма. Отдельно стоит сказать о температурном режиме для малышей, поскольку он немного отличается от норм для взрослых и соблюдать его настоятельно рекомендуется.

О том, какая комнатная температура должна быть в квартире или частном доме, можно узнать в ГОСТе 1.5-2001. Но эта норма во многом зависит от факторов, влияющих на конечные показатели. Существует несколько условий, которые могут её изменить:

Климатические особенности. Все страны условно разделены на северные и южные. В каждой из них свои понятия о том, какая должна быть температура в комнате, поскольку климатические условия определяются не только температурными показателями воздуха. Они включают в себя среднюю влажность, количество осадков, атмосферное давление. Особое внимание уделяют солнечным дням на протяжении года, поскольку в некоторых населенных пунктах этот показатель довольно низкий. На основании всех данных составляются нормативные документы.
Времена года. Не стоит долго объяснять, что сезонные особенности также играют роль в формировании микроклимата в помещении. В летнее время температура высокая, воздух пересушивается, осенью наблюдается повышенная влажность, зимой показатели несколько снижаются независимо от качества отопления. Оптимальные цифры можно наблюдать весной, особенно в случае, когда сезон выдался не очень дождливым.
Человеческий фактор также стоит учитывать, поскольку нормальная температура в комнате для каждого будет разной. Женщины чаще замерзают, чем мужчины, поэтому для них норма на 2-3 градуса выше. Одни люди в самый жаркий летний день чувствуют себя вполне комфортно, а другие зимой постоянно жалуются на духоту и открывают форточки.
Материалы, из которых построено жилье, также играют роль. Многоквартирные дома обычно сооружаются из специальных плит, которые быстро нагреваются и остывают. Частный дом может быть построен из кирпича, шлакоблока или других материалов, а скорость накопления и расходования тепла в них отличается.

Люди преклонного возраста и дети также по-разному ощущают температуру, нормы для них разные. Особенно важен оптимальный микроклимат для грудничков.

Постоянная гипотермия (переохлаждение) представляет опасность для здоровья взрослого и ребенка. Причиной ее может стать пониженная температура в помещении и повышенная влажность. Вследствие этого организм находится в стрессовом состоянии и задействует все ресурсы для нормализации обменных процессов. Возрастает потребность в калорийной пище, которая превращается в энергию для обогрева тела.

Постепенно наступает ослабление иммунитета. Взрослые легче переносят такое состояние, поскольку теплоотдача их тела довольно высокая. Кровообращение детей значительно лучше, но у них низкая теплоотдача, поэтому при постоянном нахождении в помещении при температуре менее +18 градусов их организм быстро охлаждается.

В результате постоянной гипотермии появляются симптомы простудных патологий, поражения трахеи, бронхов и легких. Замедление тока крови приводит к уменьшению количества кислорода и питательных веществ, доставляемых к клеткам. Вследствие этого ухудшается регенерация тканей после повреждения.

Опасно переохлаждение не только для детей, но и для женщин, органы репродуктивной системы которых остро реагируют на любые изменения температурного режима. Воспаление придатков считается наиболее распространенным заболеванием, которое развивается в случае длительной гипотермии.

При частом переохлаждении взрослых и детей нередко мучают головные боли. Это связано со спазмом сосудов, возникающим в ответ на постоянно сниженную температуру в помещении. Обычно анальгетики устраняют симптомы на короткий срок, поскольку требуется убрать первопричину.

Вред перегрева

Перегрев (гипертермия) для организма приносит не меньше вреда, чем переохлаждение. У взрослых постоянно повышенная температура в помещении вызывает головную боль, способствует увеличению цифр артериального давления и ухудшению общего состояния.

Женщины тяжело переносят такие условия , особенно в период менструации или менопаузы. Расширение кровеносных сосудов приводит к увеличению кровопотери, а приливы приносят еще больший дискомфорт, чем обычно. Наблюдаются также бессонница, слабость и снижение работоспособности. Человек становится апатичным, сонливым.

Для грудничков перегрев вреден , поскольку отрицательно влияет на все органы и системы. Малыш начинает дышать ртом, слизистые оболочки ротовой полости пересушены. В носовых пазухах собирается слизь, которая превращается в корочки, затрудняющие дыхание, а в кожных складках образуются гиперемированные участки.

При постоянном перегреве гиперемия переходит в воспаление, появляются мелкие изъязвления. Заживление их длительное, поскольку ограничен доступ кислорода к месту поражения. Работа потовых желез ребенка становится интенсивной, он теряет большое количество жидкости. Это может привести к обезвоживанию.

Особенно опасен перегрев для детей, которые страдают хроническим бронхитом. В результате постоянного пересушивания слизистых оболочек бронхов заболевание осложняется, ребенок кашляет чаще, но мокрота не отходит. При повышенной температуре в комнате пыль поднимается и попадает в дыхательные пути малыша. Это вредно для как для здоровых детей, так и для тех, кто страдает аллергией.

Нормы для каждой комнаты

Существуют определенные нормы, установленные ГОСТом. Они описывают, какая комфортная температура в квартире или доме будет способствовать сохранению и укреплению здоровья всех домочадцев. Учитываются также показатели скорости движения воздуха и влажности в жилом помещении. Первый не должен превышать 0,3 м/с, второй — 60%. Температура для каждой комнаты должна отличаться:

В спальне взрослого человека температурный режим необходимо поддерживать на уровне +18-19 °C, в противном случае у владельца комнаты часто наблюдаются головные боли, бессонница, на протяжении дня он рассеянный и сонливый. Во время сна перегрев не нужен, поэтому лучше не включать обогреватели.
Почти на каждой кухне присутствуют приборы, выделяющие тепло, например, духовой шкаф, плита, чайник, мультиварка и т. д. Именно поэтому достаточно поддерживать в этом помещении температуру +19 °C, чтобы избежать перегрева.
Ванная комната должна быть комфортной не только в плане оборудования, но также иметь оптимальный температурный режим. По нормам ГОСТа этот показатель не должен быть ниже +24 °C и выше +26 °C. Меньшие цифры непременно приведут к тому, что в помещении станет сыро и неприятно. Особенно важно соблюдать правила в случае, когда в доме проживает маленький ребенок.
Для гостиной достаточно +20-21 °C, чтобы домочадцы чувствовали себя комфортно. Если же в помещении располагается дровяной или электрический камин, разрешается снизить норму на 1-2 градуса в зимний период. Стоит отметить, что температура должна быть одинаковой в верхней и нижней части комнаты.
Детская комната — самое важное помещение в квартире или доме. Для новорожденного ребенка показатель должен составлять не менее +24 °C. Малышам старше 3 лет достаточно +21-22 °C.
Почти в каждой квартире есть кладовая. Температура в ней не должна превышать +17 °C. Более высокий показатель приведет к порче заготовок, которые обычно хранятся в помещении. В частном доме кладовая заменена погребом, в котором редко отмечаются высокие температурные показатели.

В других комнатах колебания температуры в пределах +18-22 °C считается нормой. Стоит отметить, что при переходе из одного помещения в другое разница температурного режима не должна ощущаться.

Создание оптимального микроклимата

Жилой дом нуждается в постоянном обслуживании, особенно в холодное время года, поскольку только правильная организация отопления поможет поддерживать в нем оптимальный микроклимат.

Перед началом отопительного сезона рекомендуется проверить окна и двери на наличие щелей, через которые может уходить тепло. При необходимости следует их заклеить специальными лентами. Плинтусы должны быть хорошо прикреплены, в полу необходимо устранить отверстия. Важно не заклеивать все окна, чтобы иметь возможность периодически открывать их для проветривания.

Если в комнате ребенка температура ниже нормы, рекомендуется прогреть ее искусственным путем. В случае использования обогревателя следует установить в помещении специальный увлажнитель, чтобы предупредить пересушивание воздуха. Если нет такой возможности, разрешается поставить в комнате таз с водой, который будет выполнять функцию увлажнителя. Для контроля температуры и влажности рекомендуется приобрести специальные приспособления.

Во время отопительного сезона регулировать температурный режим довольно сложно. Сегодня на рынке существуют различные модели радиаторов, которые позволяют следить за показателями в каждой комнате. Они оснащены специальными термостатами. Устройство можно настроить в зависимости от потребностей домочадцев и норм каждой комнаты, оно будет самостоятельно уменьшать или увеличивать теплоотдачу батареи. В каждой комнате такой прибор не является обязательным, но в детской его установить рекомендуется.

В холодное время года востребованы различные виды обогревателей, позволяющие поддержать оптимальный температурный режим. Наиболее эффективными считаются:

Масляные радиаторы доступны и позволяют обогреть помещение в случае некачественного централизованного отопления. Существуют различные модели с разным количеством секций в зависимости от потребностей человека. Обычно приспособление оснащено термостатом, помогающим регулировать температуру. Недостатком считается невозможность использования прибора в комнате, где находятся маленькие дети, поскольку его корпус сильно нагревается.
Конвекционные устройства обычно имеют форму панели, могут быть настенными, встраиваемыми и напольными. Каждый может выбрать подходящий вариант. Радиаторы также могут быть водными, электрическими и газовыми.
Инфракрасные обогреватели популярны и просты в использовании. Могут быть напольными, настенными и потолочными, что облегчает выбор. Монтаж устройства не представляет сложности и выполняется своими руками даже при отсутствии профессиональных навыков. Приспособления экономичны, работают бесшумно, не поднимают пыль и равномерно распределяют тепло по всему помещению.
Самым простым вариантом считается тепловентилятор. Стоимость его доступная, эксплуатация простая, а обслуживание не требуется. При перегреве устройство отключается благодаря наличию термостата. Недостатком приспособления считается то, что оно сильно пересушивает воздух в комнате, поэтому при его использовании требуется установка увлажнителя, особенно в детской комнате.

Любой из обогревателей будет хорошим вариантом при невозможности повысить температуру в помещении другими способами. Устройство можно включать и выключать при необходимости, что очень удобно и позволит избежать переохлаждения или перегрева.

Температурный режим в помещении считается основным условием для создания оптимального микроклимата, необходимого для комфортного проживания людей. Для поддержания его на нужном уровне рекомендуется придерживаться норм, установленных ГОСТом.

Вконтакте

Уют и Комфорт — субъективные оценки ощущений человека от восприятия окружающей среды. Понятие «комфортная температура» настолько широко, что его не существует в технической лексике и нормативной документации. Здесь используются термин «оптимальная температура» воздуха. Разница большая.

Величина «комфортной» температуры воздуха является субъективной оценкой приемлемости условий окружающей среды, которая определяется исключительно человеческими ощущениями
Величина «оптимальной» температуры воздуха определяется на основании сложных физиологических экспериментов и расчётов. Значение этой величины зависит от множества факторов и, самое главное — учитывает потребности среднестатического человеческого организма. Каждое значение величины «оптимальной» температуры для различных условий — подкреплено многолетними исследованиями и наблюдениями. Вся информация по «оптимальной» температуре воздуха носит официальный законодательный характер и зафиксирована в требованиях санитарных стандартов — СанПиН

СанПиН

СанПиН — Санитарные Правила и Нормы
(не путать со СНиП — Строительные Нормы и Правила)

СанПиН-ы — общее название сборника российских санитарных стандартов.
Уже по одному наименованию понятно, что это санитарная нормативная документация, определяющая санитарно-гигиенические нормы для всех сфер человеческого бытия и жизнедеятельности.

СанПиН-ы (наравне с ГОСТ, ОСТ, СНиП и т.д.) имеют статус медицинской технической законодательной документации, обязательной к исполнению. Не выполнение требований СанПиН-ов преследуется по закону.

В случае с определением оптимальной температуры воздуха, наиболее интересны Санитарные Правила, которые устанавливают оптимальные и предельные температурные интервалы для рабочих, жилых и детских помещений.

рабочего помещения
СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений». Аналогичный документ можно найти и на Украине, называется он — ДСН 3.3.6.042-99 «Санітарні норми мікроклімату виробничих приміщень»
Определение оптимальной температуры для жилого помещения
СанПиН 2.1.2.1002-00 «Санитарно-эпидемиологические требования к жилым зданиям и помещениям»

Определение оптимальной температуры для дошкольных организаций

СанПиН 2.4.1.2660-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях»

Скачать в формате.zip:
СанПиН 2.2.4.548-96 (cкачиваний: 156)
ДСН 3.3.6.042-99 (cкачиваний: 214)
СанПиН 2.1.2.1002-00 (cкачиваний: 174)
СанПиН 2.4.1.2660-10 (cкачиваний: 63)

Скачать в формате.doc:
СанПиН 2.2.4.548-96 (cкачиваний: 203)
ДСН 3.3.6.042-99 (cкачиваний: 163)
СанПиН 2.1.2.1002-00 (cкачиваний: 165)

Скачать в формате.pdf:
СанПиН 2.4.1.2660-10 (cкачиваний: 119)

Прим. Предлагаемая к скачиванию документация носит ознакомительный характер. Все нормативные документы периодически обновляются их издателями. Смотрите обновления на оф.сайтах Российской Федерации или требуемой страны

Оптимальная температура для рабочих помещений

Оптимальная температура на рабочем месте устанавливается в административном порядке, согласно СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений»

Величина температуры воздуха для рабочих помещений должна обеспечивать сохранение теплового баланса работающего человека с окружающей средой и поддержание оптимального или допустимого теплового состояния организма. Для этого, в Санитарных Правилах, все виды работ разделены на по энергозатратам. При этом, для каждой категории указывается своя температура и её предельные отклонения. А также, время пребывания человека на рабочем месте, в случае несоблюдения указанного температурного интервала.

Характеристика отдельных категорий работ

Согласно СанПиН 2.2.4.548-96 все виды работ разделяются на пять категорий (в зависимости от интенсивности труда). При этом, за определяющий эквивалент принимается количество энергозатрат организма работника в ккал/ч (Вт)

Категория Iа
Работа с интенсивностью энергозатрат до 120 ккал/ч (139 Вт)
Это работа, которая выполняется сидя и сопровождается незначительным физическим напряжением. Например, ряд профессий в сфере управления и обслуживания, на предприятиях часового и швейного производствах и т.п.
Категория Iб
Работа с интенсивностью энергозатрат 121 — 150 ккал/ч (140 — 174 Вт)
Это работа, которая выполняется сидя, стоя или связана с ходьбой и сопровождается некоторым физическим напряжением. Например, ряд профессий в полиграфической промышленности, на предприятиях связи, контролёры, мастера в различных видах производства и т.п.
Категория IIа
Работа с интенсивностью энергозатрат 151 — 200 ккал/ч (175 — 232 Вт)
Это работа, связанная с постоянной ходьбой, перемещением мелких (до 1 кг) изделий или предметов в положении стоя или сидя и требующая определённого физического напряжения. Например, ряд профессий в механосборочных цехах машиностроительных предприятий, в прядильно-ткацком производстве и т.п.
Категория IIб
Работа с интенсивностью энергозатрат 201 — 250 ккал/ч (233 — 290 Вт)
Это работа, связанная с ходьбой, перемещением и переноской тяжестей до 10 кг и сопровождается умеренным физическим напряжением. Например, ряд профессий в механизированных литейных, прокатных, кузнечных, термических, сварочных цехах машиностроительных и металлургических предприятий и т.п.
Категория III
Работа с интенсивностью энергозатрат более 250 ккал/ч (более 290 Вт)
Это работа, связанная с постоянными передвижениями, перемещением и переноской значительных (свыше 10 кг) тяжестей и требующая больших физических усилий. Например, ряд профессий в кузнечных цехах с ручной ковкой, литейных цехах с ручной набивкой и заливкой опок машиностроительных и металлургических предприятий и т.п.

Оптимальная температура на рабочем месте

В зависимости от интенсивности труда, СанПиН 2.2.4.548-96 устанавливает следующую оптимальную температуру в рабочем помещении:

(Выдержка из СанПиН 2.2.4.548-96)

Оптимальные величины показателей микроклимата на рабочих местах
производственных помещений

Ограничение температуры и времени пребывания на рабочем месте

Кроме оптимальной температуры в рабочем помещении, СанПиН 2.2.4.548-96 устанавливает предельные отклонения для температуры воздуха на рабочем месте, а также накладывает ограничение на время работы, если она (температура) выше или ниже предельно допустимой. Примечательно, что градация температуры выше допустимой (26°С) идёт через 0,5°С.

	Время пребывания в помещении, не более при категориях работ, ч
	Iа	Iб	IIа	IIб	III
6					1
7					2
8				1	3
9				2	4
10			1	3	5
11			2	4	6
12		1	3	5	7
13	1	2	4	6	8

Продолжение таблицы

Температура воздуха на рабочем месте, °С
Температура воздуха на рабочем месте, °С	Iа	Iб	IIа	IIб	III
14	2	3	5	7
15	3	4	6	8
16	4	5	7
17	5	6	8
18	6	7
19	7	8
20	8
26,0					8

Продолжение таблицы

Температура воздуха на рабочем месте, °С	Время пребывания, не более при категориях работ, ч
	Iа	Iб	IIа	IIб	III
26,5					7
27,0			8		6
27,5			7		5,5
28,0	8		6		5
28,5	7		5,5		4
29,0	6		5		3
29,5	5,5		4		2,5
30,0	5		3		2

Продолжение таблицы

Оптимальная температура для жилых помещений

Оптимальная температура для жилых помещений устанавливается, согласно СанПиН 2.1.2.1002-00 «Санитарно-эпидемиологические требования к жилым зданиям и помещениям». Установка оптимальной температуры в жилых домах и помещениях представляется более простой процедурой, поскольку в жилом помещении энергетическая активность человека стабильна и минимальна.

Величина температуры воздуха для жилых помещений должна обеспечивать сохранение теплового баланса человека в состоянии покоя и поддержание оптимального или допустимого теплового состояния организма.

(Выдержка из приложения 1. СанПиН 2.1.2.1002-00)

Оптимальные и допустимые нормы
температуры и относительной влажности в жилых помещениях

Наименование помещений	Температура воздуха, °С		Относительная влажность, %
Наименование помещений	Оптимальная	Допустимая	Оптимальная	Допустимая
Жилая комната	20-22	18-24	45-30	60
Межквартирный коридор	18-20	16-22	45-30	60
Кухня	19-21	18-26	не нормируется
Туалет	19-21	18-26
Ванная, совмещённый санузел	24-26	18-26
Вестибюль, лестничная клетка	16-18	14-20
Кладовые	16-18	12-22

Оптимальная температура для дошкольных организаций

Оптимальная температура для помещений дошкольных организаций устанавливается, согласно СанПиН 2.4.1.2660-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях». Установка оптимальной температуры для помещений дошкольных организаций представляется самым ответственным делом, поскольку дети наиболее восприимчивы к перепадам температуры.

Величина температуры воздуха для помещений дошкольных организаций должна обеспечивать сохранение теплового баланса ребенка с окружающей средой и поддержание оптимального или допустимого теплового состояния его организма.

В отличие от оптимальной температуры в рабочих и жилых помещениях,
оптимальная температура воздуха в помещениях дошкольных организаций устанавливается очень жёстко и практически не имеет интервалов для предельных отклонений

(Выдержка из приложения 3. к СанПиН 2.4.1.2660-10)

Температура воздуха в основных помещениях
дошкольных образовательных учреждений

Продолжение таблицы

Нормы температуры воздуха в квартире

27.06.2018

Какая она, комфортная температура в доме, квартире? Есть субъективные мнения: кто-то любит прохладу или тепло, а есть санитарные нормы, которые установлены врачами. Эти нормы температуры в квартире призваны обеспечивать здоровый и активный микроклимат для всех членов семьи. Стоит узнать о них подробнее!

Температура по санитарным нормам

В РФ температурный режим в жилых помещениях регламентирован ГОСТ 30494-2011. Вот, что он рекомендует, исходя из типа помещения и времени года:

Время года	Тип помещения	Рекомендованная температура
Холодное	Жилая комната	20-22
	Жилая комната в северных регионах	21-23
	Кухня	19-21
	Туалет	19-21
	Ванная, совмещенный санузел	24-26
	Межквартирный коридор	18-20
	Детские комнаты	23-24
Теплое	Жилые помещения	22-25

Конечно, ГОСТ не является обязательным для исполнения, но присмотреться к его рекомендациям стоит. Это касается особенностей температуры в каждом конкретном помещении. Так, в спальне для здорового сна должно быть прохладно, свежо, но не слишком жарко. Если спать в жарко натопленном помещении, то будет сложнее уснуть, слишком холодная комната для сна тоже не годится – могут сниться кошмары, возможно переохлаждение.

Поддерживать нормальную температуру очень важно в ванной, поскольку здесь всегда повышенная влажность. Если будет прохладно, то влажность сделает помещение промозглым и сырым, может стать причиной появления плесени.

На температуру воздуха на кухне во многом влияет регулярность приготовления пищи и то, на чем это делается. Если еда готовится каждый день на газовой плите и часто используется духовка, то достаточно поддерживать температуру воздуха 18-19 градусов. Если используется индукционная плита или мультиварка/микроволновка, то температура воздуха должна быть выше, до 22 градусов.

Температура воздуха в квартире. Что на нее влияет?

Прежде всего, время года за окном. Температура в комнате зимой и летом может разниться на 3-4 градуса, но они действительно ощутимы. Особенно это касается нашей страны, где зимы холодные и затяжные, а лето жаркое.

Еще один момент – гендерное отличие. Так, считается, что женский пол больше любит тепло, чем мужчины. Есть и возрастной нюанс, когда людям элегантного возраста и маленьким детям желательно находиться в более теплых комнатах.

Почему важна оптимальная температура

Очень важно стараться поддерживать комфортный микроклимат в жилом помещении! Дело в том, что регулярное воздействие прохлады или слишком высокой (жаркой) температуры негативно сказывается на самочувствии человека, его активности и производительности.

Особенно неблагоприятно переохлаждение для больных людей, стариков и маленьких детей, которые очень чувствительны к таким колебаниям и холоду в помещении. Взрослым людям частое пребывание в холодной комнате грозит респираторными болезнями.

Нежелателен и перегрев в комнате. В сочетании с высокой влажностью он грозит появлением грибка, плесени на стенах. А для человека может обернуться частой головной болью, вялостью, мигренью, утомляемостью, сонливостью.

Как измерить и отрегулировать температуру в доме

В обоих случаях поможет бризер – приточная вентиляция, которая имеет функцию климат-контроля и замеряет основные показатели воздуха в помещении. Также для этого применяется и базовая станция MagicAir, которая передает показания (температуру, влажность воздуха) прямо на смартфон.

Благодаря бризеру, в отопительный сезон можно нагревать воздух, поступающий с улицы и дополнительно очищать его. А летом, просто регулировать ступень очистки и наслаждаться прохладой в доме! Выбрать подходящий вам бризер вы можете на нашем сайте.

Еще один простой вариант – использовать обычный комнатный термометр. Его рекомендовано установить на высоте 1,5 метра и на расстоянии 1 м от внешней стены. Замеры желательно снимать регулярно, отслеживая динамику колебаний температуры в доме.

Оптимальная температура воздуха в жилом помещении. Комфортная и оптимальная температура воздуха

Каждый отопительный сезон, в Роспотребнадзор и другие органы, следящие за соблюдением прав потребителей, поступает множество жалоб от граждан, которых не устраивает установившаяся температура воздуха в жилых помещениях. Зачастую эти жалобы обоснованы, иногда — нет. Дело в том, что законодательство очень четко, вплоть до каждого градуса, регулирует эти вопросы. Затрагиваются эти нормы в СанНиП, так и в ряде Федеральных Законов и постановлений Правительства.

Установленные нормы для разных комнат в жилом доме

Коммунальщиками должна быть обеспечена конкретная температура воздуха в жилых помещениях, которая будет различаться в зависимости от конкретного назначения каждой комнаты. Цифры взяты исходя из СНиП действующих на сегодняшний день. Значения должны быть следующими:

18 градусов для комнат отдыха и спальных комнат;
та же температура предусмотрена для кухни;
в ванной комнате должно быть действительно тепло — 25 градусов по Цельсию. Именно из за повышенных требований там всегда установлен змеевик, а не стандартная батарея;
для угловых комнат нормальной считается температура в 20 градусов.

Вышеприведенные цифры взяты из Приложения № 2 СанПиН, в котором перечислены оптимальные нормы по температуре и влажности в жилых домах. Соответствие им является требованием, а не рекомендацией.

Температура в остальном доме. Допустимые отклонения

Проживая в многоквартирном доме, помните, что законом регулируется не только температура воздуха в жилых помещениях, но и в местах общего пользования. На сегодняшний день значения следующие:

16 градусов для лестничной клетки. Подъезды должны быть теплыми, что обеспечивается за счет отопления за которое Вы платите;
в лифте — не ниже + 5 градусов;
чердак и подвальные помещения — +4 градуса.

Этот температурный режим необходим для безопасной эксплуатации здания и зафиксирован в Постановлении Госстроя РФ от 2003 года за номером 170. Отрицательная температура в технических помещениях, коими являются вышеперечисленные, попросту недопустима. Это вопрос безопасности и возникновение подобной ситуации может привести к авариям.

Внимание! Отопление должно быть бесперебойным с начала отопительного сезона (дата назначается местными властями и может различаться от года к году, в зависимости от установившейся погоды).

Могут допускаться перерывы, вызванные чрезвычайными обстоятельствами. Длительность разрешена следующая:

не более 16 часов единовременно, если температура в квартире не опускалась ниже 12 градусов;
не более 8 часов, если температура не падает ниже 10 градусов;
4 часа при падении температуры до 4 градусов.

За месяц допускается отсутствие отопления в течении 24 часов суммарно. Превышение вышеназванных норм будет являться нарушением правил предоставления коммунальных услуг и вести к перерасчету произведенных платежей.

Обеспечении должной температуры воздуха в жилом помещении

Эта обязанность законодательно возложена на управляющую компанию. Важно также, что не допускается как очевидное падение температуры, делающее квартиру непригодной для проживания, так и излишнее превышение нормы.

Внимание! Согласно санитарным нормам, температура воздуха более 22 градусов по Цельсию будет считаться выходящей за рекомендуемые рамки. Это неизбежно негативно скажется на здоровье проживающих.

Если в отдельных помещениях температурный режим нарушен, то является внесение изменений в отопительную систему, и, если необходимо, установка дополнительных приборов.

Правила, действующие на сегодняшний день, введены постановлением Правительства РФ № 307 от мая 2006 года. Минимальный температурный порог для зимнего периода установлен на следующих значениях:

18 градусов для жилого помещения в целом;
20 градусов для угловых комнат в квартире.

Любой российский регион может на местном уровне вносить изменения. Как правило, речь идет о крайнем севере, где этот вопрос особенно актуален и обеспечение должных условий проживания — это первейшая необходимость. Что характерно, для подобных регионов (с периодами, когда средняя температура за 5 дней находится на отметке ниже -31 градуса) установлены повышенные нормы и в квартирах должно быть теплее, чем в среднем по стране.

Государственный Стандарт Р 52617-2000 допускает отклонение температуры в ночное время суток на три градуса в сторону понижения или повышения от нормы. Все остальное — грубейшее нарушение ваших прав как потребителя коммунальных услуг и повод . Происходит это следующим образом:

согласно седьмому разделу Постановления Правительства № 354 от 2011 года, основанием для будущего перерасчета будет являться ваше обращение в аварийную службу коммунальщиков;
помимо телефонного звонка, рекомендуется обратиться с жалобой лично, написав соответствующее заявление (в 2-х экземплярах), забрав одну из копий, с отметкой о приеме, себе;
после регистрации жалобы, УК обязана провести замер фактической температуры воздуха в жилом помещении обратившегося;
сотрудник коммунальщиков производит измерение (а также проверяет банальную исправность внутридомовых систем отопления) на месте, в вашем присутствии. По результатам составляется акт, подписываемый сторонами;
помимо обязательного перерасчета оплаты услуг (что гарантировано Законом о защите прав потребителя), Вам также может полагаться выплата неустойки, если подобное было указано соглашении с УК.

Внимание! Перерасчет должен быть произведен как за период, когда отсутствовало должное тепло в помещениях, так и за то время, которое потребуется коммунальщикам на восстановление подачи отопления. Согласно закону, плата за отопление уменьшается на 0,15% за каждый час его полного отсутствия, либо несоответствия нормам.

Конечно, может случиться, что УК вообще никак не отреагирует на ваше обращение или будет сильно оттягивать срок отправки к Вам инженера для измерения температуры. Жаловаться в таком случае нужно в городскую администрацию, далее — в прокуратуру и суд.

Внимание! Присутствуя при проведении проверки, проконтролируйте правильность действий эксперта. Измерение температуры проводится на расстоянии 1м от стены и на полутораметровой высоте в каждой из комнат.

Уют и Комфорт – субъективные оценки ощущений человека от восприятия окружающей среды.

Понятие «комфортная» температура настолько широко, что его не существует в технической лексике и нормативной документации. Здесь используются термин «оптимальная» температура воздуха. Разница большая.

Величина «комфортной» температуры воздуха является субъективной оценкой приемлемости условий окружающей среды, которая определяется исключительно человеческими ощущениями
Величина «оптимальной» температуры воздуха определяется на основании сложных физиологических расчётов. Значение этой величины зависит от множества факторов и учитывает потребности среднестатического человеческого организма. Каждое значение величины «оптимальной» температуры для различных условий – подкреплено многолетними исследованиями и наблюдениями. Вся информация по «оптимальной» температуре воздуха носит законодательный характер и зафиксирована в требованиях санитарных стандартов – СанПиН

СанПиН

СанПиН – Санитарные Правила и Нормы
(не путать со СНиП – Строительные Нормы и Правила)

СанПиН-ы – общее название сборника российских санитарных стандартов.
Уже по одному наименованию понятно, что это санитарная нормативная документация, определяющая санитарно-гигиенические нормы для всех сфер человеческого бытия и жизнедеятельности.

рабочего помещения
СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений». Аналогичный документ можно найти и на Украине, называется он – ДСН 3.3.6.042-99 «Санітарні норми мікроклімату виробничих приміщень»
Определение оптимальной температуры для жилого помещения
СанПиН 2.1.2.1002-00 «Санитарно-эпидемиологические требования к жилым зданиям и помещениям»
Определение оптимальной температуры для дошкольных организаций

СанПиН 2.4.1.2660-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях»

Оптимальная температура для рабочих помещений

Величина температуры воздуха для рабочих помещений должна обеспечивать сохранение теплового баланса работающего человека с окружающей средой и поддержание оптимального или допустимого теплового состояния организма. Для этого, в Санитарных Правилах, все виды работ разделены на категории по энергозатратам. При этом, для каждой категории указывается своя оптимальная температура и её предельные отклонения. А также, ограничивается время пребывания человека на рабочем месте, в случае несоблюдения указанного температурного интервала.

Характеристика отдельных категорий работ

Оптимальная температура на рабочем месте

(Выдержка из СанПиН 2.2.4.548-96)

Оптимальные величины показателей микроклимата на рабочих местах
производственных помещений

Ограничение температуры и времени пребывания на рабочем месте

Оптимальная температура для жилых помещений

(Выдержка из приложения 1. СанПиН 2.1.2.1002-00)

Оптимальные и допустимые нормы
температуры и относительной влажности в жилых помещениях

Оптимальная температура для дошкольных организаций

(Выдержка из приложения 3. к СанПиН 2.4.1.2660–10)

Температура воздуха в основных помещениях
дошкольных образовательных учреждений

Продолжение таблицы

Комфортная температура 18°С?

Как было сказано ранее, комфортная температура в жилых и бытовых помещениях не регламентирована никакими общегосударственными нормативными актами или документами. Определение термина «комфорт» не стандартизовано. Величина комфорта в цифрах не измеряется и носит ярко выраженный сугубо индивидуальный характер.

Комфорт – это комплексная оценка человека относительно приемлемости его ощущений от восприятия окружающей среды

Одному, комфортно в валенках, при -18°С,
а второму – не комфортно в тапочках, при +18°С

Иногда, за величину комфортной температуры принимают какое-либо её значение из таблиц оптимальной температуры, но это не совсем верно. Самым известным примером такого заблуждения является знаменитая величина 18°С, выдаваемая тепловиками за комфортную температуру в квартире.

При температуре 18°С комфортно, разве что домашним животным

На самом деле,

18°С – это нижний предел для температуры в жилой комнате по СанПиН 2.1.2.1002-00
18°С – это температура, при которой среднестатический человек может находиться длительное время без верхней одежды и ущерба для здоровья

Таким образом получается, что температура 18°С не имеет к комфорту никакого отношения. Это просто нижний предел безопасной температуры для жилого помещения.

Большая часть заболеваний провоцируется неправильными условиями окружающей среды. Поэтому создание оптимальных климатических условий в детской является самым важным профилактическим решением. Рассмотрим отдельные составляющие, такие как температуру и влажность.

Жарко или холодно

Одни специалисты рекомендуют держать новорожденных в холоде (18-19 °) и утверждают, что малышам так комфортно. Другие дают рекомендации (22-24 °) с точностью до наоборот. На самом деле, и у тех и у других куча аргументов в пользу их мнения и не понятно кого слушать. Самое печальное, что в этом возрасте у ребенка невозможно уточнить комфортные условия. Именно по это причине я решила проанализировать различные мнения и найти оптимальное решение.

Температура в комнате для новорожденного | Выбор одежды в зависимости от температуры в помещении

Добавлено 05/2017

Фрагмент перевода советов для родителей по уходу за малышами опубликованных Американской Академией Педиатрии (публикация от 2015 г.) :

При прохладной температуре (ниже 23.88 градусов по Цельсию): ребенок нуждается в нескольких слоях одежды, чтобы согреться. Как правило, лучше всего одеть малыша в распашонку и подгузник, сверху надеть комбинезон/пижаму, а затем завернуть его в одеяло. В качестве одеяла также можно использовать специальный спальный мешок.

При жаркой температуре (выше 23.88 градусов по Цельсию): Можно уменьшить количество одежды на один слой. Также рекомендуется пользоваться правилом: одевайте ребенка на один слой теплее, чем себя.

Из этой публикации можно сделать вывод, что официальная медицина считает оптимальной температуру для ребенка от 1 до 3 лет, который находится дома в однослойной одежде — 23.88 градусов Цельсия.

Температура в комнате для новорожденного | Доводы сторонников ПРОХЛАДНОГО режима

По мнению многих специалистов при жаре вероятность заболеть гораздо выше, чем при умеренных температурах или даже холоде. В связи с этим многие современные специалисты рекомендуют 18-20°С для постоянного пребывания детей. Аргументируют свою позицию они тем, что жара — благоприятная среда для развития вирусов. В то же время при перегреве организм направляет все ресурсы на охлаждение. Таким образом, пока организм занят вопросами терморегуляции, вирусы имеют все шансы разрастись до масштаба болезни. Доводы достаточно убедительные, но хочется задать вопрос «Почему все-таки летом люди болеют меньше?» 😀 .

Последнее время все более популярны становятся рекомендации широко известного Доктора Комаровского , который рекомендует поддерживать в детской для новорожденных 18-19°. В то же время он акцентирует внимание, что 18-19° это комфортный воздух для дыхания, но не пребывания ребенка без одежды. Остается загадкой, как при такой прохладе в детской осуществлять бесчисленные переодевания малыша, а также отдых «с голой попой» от подгузника. На мой взгляд, эта рекомендация оторвана от жизни.

Пионером в рекомендациях пониженных температур для детишек был . Он в своих трудах развивал теорию об использовании адаптационных механизмов новорожденных с целью укрепления иммунитета методами раннего закаливания. На самом деле, насколько необходимо закалка новорожденному вопрос спорный поэтому прежде чем рассматривать её целесообразность, предлагаю изучить мнения сторонников комфортного температурного режима.

Температура в комнате для новорожденного | Доводы сторонников КОМФОРТНОГО температурного режима

На мой взгляд малышам первого года жизни, особенно новорожденным, следует минимизировать стрессы (их и так достаточно), в том числе от холода и жары. Мое мнение о комфортных условиях разделяют многие врачи-неонатологи и педиатры:

«Если говорить о том, какой должна быть оптимальная температура в комнате для новорожденного, то сразу отмечу: я против поддержания так настойчиво рекомендуемого некоторыми специалистами температурного режима в +18°C. Почему? Да потому что малыши приходят в наш мир из темного замкнутого пространства матки с температурой +36,6°C. В первый месяц жизни детки очень любят тепло!
…Возвращаясь к вопросу о температуре в комнате для новорожденного, скажу, ребенку комфортна такая температура, при которой его родители спокойно могут ходить в футболке и шортах. Если в квартире очень жарко, то малыша можно оставить просто в распашонке и легкой пеленке. А вот при комнатной температуре +23°C – +24°C на малыша уже нужно надеть чепчик, положить в подушку и прикрыть одеялком. Не бойтесь, что не заметите, если он перегреется. Перегревание очень быстро выдает симптомы и легко выявляется по потничке. Переохлаждение заметить сложнее.»

По мнению врача-неонатолога Комар Е.А. оптимальная температура для новорожденного в помещении 23-24°С.
По мнению врача высшей категории-педиатра Аникеевой Ларисы, которое изложено в её книге , температура в детской должна поддерживаться на уровне 21-24°С.

Во втором томе учебника по неонатологии Н.П.Шабалова рекомендованного в качестве учебного пособия для ВУЗов можно найти следующие слова насчет оптимальных условий для осмотра новорожденных:

«…Оптимальная температура в помещении — 24-26°С, пеленальный столик должен быть подогрет. Нельзя применять рефлекторы с открытой нагревательной спиралью, лучше всего использовать источник лучистого тепла. Эти мероприятия позволяют в 5 раз уменьшить энергетические затраты новорожденного (со 100 до 20 калорий на 1 кг массы в минуту)»

Последняя выдержка говорит о том, что неправильно подобранной температуре в помещении, терморегуляция у новорожденного отнимает много ресурсов.

Следуя популярным течениям, можно установить температуру в детской около 18-20 и упиваться своей прогрессивностью. Но я консервативна и считаю что для малыша следует создавать комфортные условия, чем я и занималась:

средняя температура в нашей квартире была около 23-24°С;
одежда с рождения: тонкая кофточка+фланелевая пеленка;
одежда с 5 месяцев: тоненькие футболочки + штанишки/шортики.

Для сторонников спартанских условий, которые любят приводить доводы, как хорошо их детям в холоде, поясняю, что все это относится к неактивным малышам первого года жизни. А во время, когда малыш начинает ползать, не стоит забывать, что на полу температура ниже в среднем на 2 градуса.

Влажность

Для правильного функционирования слизистых человеку требуется определенный уровень влажности. При недостаточном уровне влажности слизистые носа не смогут защитить от проникновения инфекции. Эту информацию производители увлажнителей воздуха постарались донести до большинства, но мало кто задумывался о том что повышенная влажность является благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий. Поэтому относительная влажность в квартире должна быть в диапазоне 30 — 50% и повышать выше этого уровня тоже не стоит.

В средних широтах в теплые времена года, когда центральное отопление отключено, уровень влажности близок к норме. За счет работы элементов отопительной системы в холодное время года влажность в квартирах снижена. Чтобы определить уровень влажности совсем не обязательно иметь специальные приборы — просто обратите внимание на ощущения в своем носу. Если в носу образуются сухие корочки значит в помещении, где вы прибываете большую часть дня, недостаточно влажно.

Для увеличения уровня влажности необходимо приобрести увлажнитель воздуха, пользоваться опрыскивателем для комнатных растений или расставить емкости наполненные водой возле источников тепла.

Сквозняки

Всем известно, что гораздо чаще чем холод к простудам приводят сквозняки и большинство мам их ужасно боится. Со сквозняками, как и со многими другими вещами главное понимать суть происходящего и не терять контроль.

Для понимания сути приведу комментарии врачей Дискуссионного Клуба Русского Медицинского Сервера по теме сквозняков и температурных режимов:

Вопрос : «Насколько обоснованы боязни сквозняков, холодных полов и холода как такового, и возможна ли простуда без участия вирусов и бактерий?»

Ответ кандидата биологических наук : «Температурные перепады – это стрессовый фактор для организма . Если организм находится под действием стресса, он более чувствителен к неблагоприятным воздействиям. В том числе, такой организм становится более «легкой добычей» для вирусов и микроорганизмов.

Для каждого человека есть свой порог температуры, которая уже будет стрессовой. Но в принципе, организм можно тренировать так, что достаточно низкие температуры не будут стрессовыми.
При этом не обязательно прибегать к таким крайностям, как купание в проруби или обливание холодной водой. Достаточно не перегревать свой организм без надобности.
Если в квартире температура около 20 градусов, ребенок вполне может ходить в шортиках и футболке (или даже без).»

Вопрос: Опасен ли сквозняк и сильный холодный ветер в плане возможности подцепить бронхит или воспаление легких. Маленький ребенок ползает и играется на полу — пол холодный (живем за городом в частном доме без подвала, т.е. под полом находится земля), термометр на полу показывает где-то 18-19 градусов. Может ли нахождение на таком полу повлечь пиелонефрит, фурункулы и т.д. ?

Ответ педиатра : И бронхит, и пневмония, и пиелонефрит, и фурункулы…вызываются вполне реальными возбудителями — бактериями и вирусами, а не какими-то там загадочными миазмами, как было принято считать в средние века.
Любая стрессовая ситуация (переохлаждение — это тоже стрессовая ситуация) заставляет имунную систему бороться, в первую очередь, со стрессом, и, лишь, во вторую очередь, с возбудителями. Т.е. стресс является фактором, провоцирующим развитие болезни .

Вопрос: «Надо ли понимать, что простуженный из-за переохлаждения человек (в т.ч. ребенок) может заразить другого? Вопрос не праздный — у нас не так давно целая баталия разыгралась: ребенку 2 месяца, а простуженные родственники рвались повидаться, мотивируя тем, что простуда у них не «заразная» , а лишь результат переохлаждения. «

Ответ кандидата биологических наук: «Причиной заболевания всегда есть вирус или микроорганизм. Чаще под «простудой» подразумевают вирусное заболевание. «

Итак, о сквозняках, перепадах температуры и ОРВИ можно сделать следующие выводы:

Причина заболевания ОРВИ — не переохлаждение, а вирусы;
Незаразной простуды (ОРВИ) не бывает;
Стрессовая ситуация создает благоприятные условия в организме для развития и размножения вирусов;
Сквозняки — являются стрессом для организма и поэтому провоцируют ОРВИ;
Для того чтобы сквозняки не вызывали заболевания необходимо адаптироваться к ним — закалятся!

Рассмотрев тему оптимальных условий окружающей среды для малышей, можно выделить основные правила:

Температура в детской не должна вызывать перегревов и переохлаждений. Для новорожденных и малоподвижных малышей температура должна быть более высокая (около 23-24°С). При выборе температурного режима для активных детей необходимо учитывать, что на полу, где они проводят большую часть времени, температура на 2°С ниже.
Влажность должна не позволять образовываться корочкам в носу. Корочки в носу сигнал об увеличении влажности в комнате;
Для более эффективного противостояния стрессам от сквозняков и пониженных температур рекомендуется закалять. 18°С для большинства детей являются стрессовыми и относятся к условиям закалки. Тут важно помнить, что закалять можно только здорового ребенка.

Обращаете ли Вы внимание на температуру в доме? Если нет, значит, она комфортная (даже с латыни это слово переводится «нормальное состояние»).

Но как только столбик термометра начинает опускаться вниз или вверх, мы начинаем испытывать дискомфорт, и ищем решения проблемы.

Так какова же норма температуры в квартире (жилом помещении), от чего зависит тепло нам или холодно, какие могут быть последствия при переохлаждении или перегреве организма и как скорректировать микроклимат. Узнаем обо всех тонкостях вопроса.

Часто «комфортными» для проживания называют 18-25 ° С. Но это слишком широкий диапазон, чтобы ориентироваться на него.

В действительности же, существуют нормативы (и они внесены в такие документы, как ГОСТ Р-51617-2000, СНиП2.04.05. и СанПин2.1.2.2645-10), определяющие, какой температура должна быть в разных комнатах, в разное время года.

Есть и другие условия, влияющие на то, какую температуру мы воспринимаем, как комфортную.

Особенности климата

Случается, что человек с севера, приехавший в другой регион, жалуется на жару в квартире, в то время, как «местные», всем довольны. Происходит это потому, что климат разных широт сильно отличатся не только температурными данными, но и влажностью, количеством света, составом воздуха и т.д. Организм человека воспринимает весь этот комплекс в целом и привыкает к местным условиям.

Поэтому и коммунальные нормативы могут отличаться в разных регионах.

Время года и суток

Зимний мороз стремится проникнуть в помещение.

Насколько в квартире будет холодно, зависит от качества теплоизоляции, степени утеплённости окон и дверей, от мощности отопления и площади радиаторов, способа вентиляции и т. д.

В зимний период t 19-22°C– самые приемлемые значения.

Летом же оптимальный средний показатель выше, колеблется в районе +25°С.

Днём t должна быть немного выше, чем ночью. 20-25°С для дня и 18 – 20°С для ночи.

В прохладном помещении гораздо лучше спится, меньше шансов проснуться с головной болью.

Особенности жильцов

Какая комфортная температура должна быть в квартире? Понятие «комфортной» температуры очень субъективно, поскольку воспринимается каждым человеком по-разному. Как известно, люди делятся не только на «сов и жаворонков», но и на «цуциков и пингвинов». Зависит это от особенностей организма, кровообращения, сосудистой системы и возраста.

Например, дети, особенно новорожденные, требуют особого отношения. Так, грудничкам будет комфортно при 19 – 21°С.

Но многие взрослые, зябнут в такой атмосфере и стремятся подогреть воздух, руководствуясь своими ощущениями.

В результате перегревают малышей, что пагубно отражается на иммунитете.

В тепле нуждаются только недоношенные младенцы. Для них нужно создать 21 -25° С.

Пожилым же бывает холодно даже в жаркий день.

Детская система терморегуляции ещё не достаточно зрелая, поэтому малыши плохо переносят не какую-то конкретно температуру, а именно частую смену показателей. Поэтому в детской комнате важно обеспечить стабильность на термометре!

Также имеет значение, с какой интенсивностью работают люди. Особенно это важно на производстве. Там, где физически трудятся, иногда самой комфортной будет показатель в +16°С.

Температурные показатели делят на:

Оптимальные (те, которые желательно достигнуть).
И допустимые (не самые комфортные, но приемлемые).

В квартирах, коммунальные хозяйства, по закону, обязаны обеспечивать тепло в пределах допустимых значений.

Какая температура должна быть в квартире?

Итак, рассмотрим, какая комнатная температура должна быть в квартире.

Часто встречаются данные о том, что температура +18°С., считается универсально-оптимальной для квартир. Это не так.

При +18 людям не может быть комфортно, потому что это минимальный порог.

Более того, находиться длительное время в таких условиях без верхней одежды, вредно для здоровья.

Поскольку никакие таблицы не способны заменить личные ощущения, ориентироваться на них и нужно.

Если всё время холодно – приобретается обогреватель. В жару – спасёт вентилятор или сплит-система.

Однако если речь идёт о грубом нарушении температурных режимов коммунальными службами, то знать табличные данные, всё же полезно!

Нормы температуры в жилых помещениях

Замеры делаются в нескольких местах комнаты. Не на сквозняке, не вблизи батареи.

Комнатная температура — норма:

*В кухне микроклимат особенно должен быть гибким (сделана регулируемая вентиляция, установлены регуляторы на батареях и т.д.), ведь пока кипят супы и каши, температура и влажность здесь стремительно растут.

Но когда приходит время собраться семьёй за обедом, это помещение должно превращаться в обычную комнату с комфортными условиями.

Если в зимний период наблюдаются грубые нарушения допустимых значений, это повод для обращения в соответствующие службы. Такое обращение позволит не только расшевелить коммунальщиков, но и может быть основанием для перерасчёта платежей.

Относиться к проблеме нужно серьёзно, ведь нарушение допустимой t может иметь последствия для человека.

Переохлаждение организма

Внутреннее тепло образуется благодаря окислительным процессам (2/3 из них приходятся на мышцы, именно поэтому когда мы мёрзнем, нужно больше двигаться, да и дрожь – это мелкое подёргивание мышечной ткани). С окружающей средой постоянно идёт теплообмен.

Если тепловой баланс нарушается не надолго, организм мобилизует защитные функции и подстраивается (человек – достаточно выносливое существо и кратковременно может выдерживать t от -50 до +100 °С!).

Однако если нарушение баланса затянулось, резервов организма может не хватать, и могут появляться негативные последствия гипотермии (переохлаждения):

простуды;
насморк;
холод – благоприятная среда для появления циститов, воспаления почек, воспаления мочевого или яичников у женщин;
появляется заторможенность, забывчивость;
апатия, неловкость движений;
аритмия;
грубеет кожа;
увеличивается риск появления конъюнктивита, гайморита, отита;
возможны кожные воспаление, фурункулы, обострение герпеса.

Быстрее сдадутся перед холодом люди, которые ослаблены сердечными болезнями, сидят на строгой диете, очень худые, с вредными привычками, пожилые и дети. Ухудшает ситуацию и повышенная влажность в помещении.

Видео на тему

Температурная среда, в которой мы живем и работаем, столетиями интересовала ученых. Даже среди памятников древних культур мы находим здания, построенные с заботой о температурном комфорте его обитателей. С началом индустриальной революции исследователи приступили к изучению факторов, влияющих на восприятие температуры, а также способов их измерения. Тем не менее, несмотря на изыскания ученых, проблема температурного комфорта продолжает оставаться сложной и не изучена до конца, хотя кое что можно сказать определенно, например, установлено, что для работников умственного труда лучшая температура — 21 градус .
Лето 2010 года обещает быть очень жарким в средней полосе России. В Москве первая декада июля оказалась аномально жаркой. Возможно, длительность рабочего времени уменьшать не следует (хотя и положено), но сделать посреди рабочего дня длинный перерыв (например, с 12 до 16 часов) возможно, было бы целесообразно..

СанПиН 2.2.4.548-96 Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений (1.10.1996 г. N 21) — Время работы на рабочих местах при температуре воздуха выше нормы:

Факторы, влияющие на восприятие температуры окружающей среды .

Температура воздуха. Самый простой для измерения фактор.

Влажность. Жара переносится тяжелее при высокой влажности.

Излучаемое тепло. Тепло, излучаемое солнцем, обогревателями, печами. Человеческое тело, твердые предметы (мебель, оборудование) нагреваются быстрее, чем воздух.

Скорость движения воздуха. Движение воздуха способствует охлаждению.

Физическая активность. Человеческое тело вырабатывает тепло. С повышением физической активности увеличивается производство тепла. При низкой температуре воздуха физическая активность помогает согреться, при высокой, наоборот, усиливает ощущение жары.

Одежда. Являясь барьером между телом человека и внешней средой, одежда защищает нас от тепла, предотвращает его потерю или, наоборот, способствует вентиляции. В зависимости от ситуации и одежды мы ощущаем холод или тепло.

Другие факторы. Возраст. Состояние здоровья. Вес и комплекция тела. Использование медикаментов. Употребление алкоголя.

Каким образом эти факторы влияют на наши ощущения .

Все вышеназванные факторы взаимодействуют, влияя на наше ощущение температуры воздуха. Примеры:

Высокая температура в сочетании с высокой скоростью движения воздуха/сильным ветром обеспечивает температурный комфорт.
Низкая температура и высокая скорость движения воздуха вызывают ощущение холода.
Высокая физическая активность и низкая температура способствуют температурному комфорту.
Высокая физическая активность и большое количество излучаемого тепла создают ощущение жары.

Что такое температурный комфорт?

Можно сказать, что человек, ощущающий температурный комфорт не задумывается о том, холодно ему или тепло. Комфортная с точки зрения температуры среда является идеальной средой для работы. Помимо большей эффективности работы, уменьшается вероятность совершения ошибок, ведущих к серьезным последствиям или несчастному случаю.

Температурный комфорт — субъективное понятие. То, что кажется комфортным одному человеку, может не подойти другому. Большинство людей чувствуют себя комфортно в следующих условиях:

Условия	Значения
	Лето	Зима
Температура воздуха	19-24	18-22
Относительная влажность	40-70%
Скорость движения воздуха	0,1-0,2 м/с, без сквозняков
Излучаемое тепло	Отсутствие прямого воздействия теплового излучения
Одежда	Легкая одежда	Зимняя одежда

При несоблюдении любого из этих условий возникает необходимость улучшить или поддерживать имеющиеся. Например, при отсутствии движения воздуха нужно понизить температуру.

Многие производственные и офисные здания не могут обеспечить комфортную температурную среду для своих работников. Вопрос температурного комфорта в здании необходимо рассматривать на стадии проектирования.

Как сделать температуру комфортнее?

Понижение температуры с помощью…

Кондиционера . Многие считают кондиционер идеальным способом создания комфортной атмосферы в помещении, особенно летом.
Вентиляции . Вентилирование воздуха в помещении способствует устранению бактерий и загрязняющих веществ.
Проветривания помещения .

Повышение температуры с помощью …

Обогревателей . Обогреватели — самый легкий способ увеличить температуру воздуха.

Увеличение влажности воздуха .

Зачастую уровень влажности в помещениях ниже комфортного для человека уровня, особенно во время отопительного сезона. Для повышения уровня влажности существуют специальные приборы — увлажнители. Вентиляция также способствует достижению нормального уровня влажности.

Увеличение/уменьшение скорости движения воздуха

В жаркую погоду увеличение скорости движения воздуха при помощи вентиляторов создает ощущение прохлады. И наоборот, устранение сквозняков, уменьшение движения воздуха способствует сохранению тепла.

Контроль физической активности .

Летом старайтесь свести к минимуму физическую нагрузку в жаркие часы дня, перенося работу на утро или вечер.

Оптимальный выбор одежды .

Старайтесь одеваться соответственно погоде.

Какая должна быть комнатная температура в квартире. Какая температура должна быть в квартире: 2 регламента по контролю

Наиболее комфортные комнатные нормы температуры воздуха

Какой должна быть температура воздуха в комнате

В разных странах и городах норма комфортного температурного режима разная, и связано это, в первую очередь, с климатическими особенностями данной местности. Для того чтобы определить, какая температура воздуха является оптимальной для конкретного помещения, нужно учитывать еще и то, насколько влажный в нем воздух.

Комнатная температура

Пожалуй, ни для кого не секрет что воздух в квартире прогрет неравномерно. Температурный режим во многом зависит от того, какую функцию выполняет комната:

Для того чтобы не мучиться от головных болей и не страдать от бессонницы в спальне должна колебаться от 17°С до 18°С.
Такая комната, как кухня, сама по себе содержит немало предметов способствующих увеличению комнатной температуры: духовой шкаф, электрочайник, плита и др. Поэтому воздух в ней должен быть прогрет лишь до 19°С.
Должный температурный режим для ванной несколько выше, чем для других помещений. Он должен составлять 24−26 °С, так как, в противном случае, данное помещение будет казаться чересчур сырым.
Одним из самых важных помещений в квартире является детская комната. Температур в ней зависит от того какого возраста ребенок там живет. Так, например, новорожденный малыш чувствует себя наиболее комфортно если температура составляет где-то 23−24°С, а ребенку более старшего возраста нужен температурный режим пониже — 21−22°С.
В остальных жилых помещениях оптимальная температура воздуха может варьироваться от 18 до 22°С.

Дополнительно стоит отметить, что должный температурный режим обязательно нужно поддерживать во всех помещениях и при этом стараться, чтобы переходя из одной комнаты в другую, вы не чувствовали чересчур сильных перепадов температуры воздуха. Нормальный и комфортный для человека температурный режим подразумевает, что перейдя, к примеру, из гостиной на кухню, вы не почувствуете существенной разницы, так как температура изменится максимум на 2 градуса в ту или иную сторону.

Температурный режим для новорожденных

В развитии малыша окружающие его условия играют чуть ли не одну из самых важных ролей и именно поэтому необходимо соблюдать должный температурный режим в том помещении, в котором ребенок отдыхает и проводит большую часть своего времени. Для того чтобы новорожденный не заболел и его здоровье не пошатнулось, важно не только избегать переохлаждения, но и чрезмерного перегрева.

Температурная норма для грудничка зависит также и от его физических данных:

Новорожденный, родившийся точно в срок и не имеющий каких-либо отклонений, будет комфортно себя чувствовать при 19°-21°С.
А недоношенный грудничок требует к себе большего внимания и поэтому температура воздуха в его спальне должна составлять примерно 24°-25°С.

К чему приводит переохлаждение или чрезмерный перегрев детского организма

Температура тела ребенка немного выше нормы
Новорожденный начинает дышать с помощью рта
Дыхание малыша затрудняется из-за появления твердых корочек в носу
В складочках на коже появляется краснота и опрелости
У грудничка может разболеться животик

Как создать комфортную температуру для грудничка

Обычно температура в квартире не опускается ниже 18 — 20 градусов. За исключение того периода когда отопление в квартирах только недавно было выключено или его вот-вот должны включить.

Все мы знаем, какая должна быть температура в комнате у грудничка, однако как быть, если летом в помещении становится слишком жарко? Ответ на этот вопрос прост: нужно обильно поить ребенка водой, снять с него лишнюю одежду и обтереть водой. Все эти нехитрые действия помогут избежать перегрева.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

kotel.guru

Комнатная температура — сколько это градусов

Комнатная температура – это норма, которую должны соблюдать коммунальные службы в течение всего отопительного сезона. Если она не соблюдается, собственники квартиры имеют право написать жалобу.

Комнатная температура зимой

Когда мы говорим о норме по комнатной температуре, то имеем в виду зимнее время года. Если на улице тепло, то услуги коммунальщиков по дополнительному обогреву квартиры не потребуются. Температурный режим в жилом доме и квартире в это время года, то есть зимой, регулируется СанПиНом (указано в документе «Санитарные правила и нормы»).

Оптимальная температура для жилой квартиры должна быть около 20-22 градусов по Цельсию, а минимальная — от 18 до 24 градусов. Эти нормы не берутся с «потолка». Воздух в доме должен быть прогрет так, чтобы всей семье было комфортно находиться. При этом дополнительные средства обогрева не должны использоваться, такие, как, например, электрические камины.

Начало сезона не должно совпадать с морозами. Нормальная температура достигается при помощи предварительных мер.

Тепло в квартиры начинает поступать тогда, когда пять дней подряд на улице не будет подниматься выше +8оС. Это означает начало отопительного сезона, которое по многолетнему опыту совпадает с наступлением устойчивых холодов.

Окончание сезона отопления — это время, напротив, совпадает с приходом устойчивого потепления. Если температура на улице в течение 5-ти дней более +8 градусов, то тепло отключают. Конечно, в каждой отдельно взятой квартире воздух прогревается неравномерно. В угловых помещениях всегда будет прохладнее. Если в дверях или окнах квартиры имеются щели, то там температура там будет ниже, чем у соседей.

И все-таки для жилых квартир существуют определенные нормы, до которых наши коммунальщики обязаны дотягивать:

в угловых квартирах — +20оС;
в жилых комнатах, гостиных — +20-22оС;
в кухне — +18оС;
в комнатах ванных — +25оС;
в лифтах — +5оС;
в вестибюлях, на лестницах — +16оС;
на чердаках и подвалах — +4оС.

Измерять температуру нельзя, где угодно. Для этого существуют специальные правила. Если вы не уверены, что температура у вас дома соответствует норме, то замеряйте не ее не слишком близко к полу или к потолку. От окон и стен тоже нужно отойти. Стандартная проверка: отступив 1 метр от внешней стены, 1,5 метра от пола.

Отклонения от норм

Конечно, в каждой квартире не может быть одинаковая температура. Но разница между нормальной и реальной не должна превышать 3-4 градуса.

Температура зависит не только от того, насколько хорошо нагреваются ваши батареи, но и от других факторов:

расположение дома и квартиры;
наличие обогреваемых подъездов;
наличие в подъездах окон и дверей, которые не имеют повреждений;
состояние дома, отсутствие в нем трещин;
утепление квартиры, отсутствие в ней щелей.

Если у вас все в порядке, но температура намного ниже или выше нормальной, срочно звоните в диспетчерскую и вызывайте специалиста. А еще лучше — нанесите личный визит в жилищно-коммунальную службу и оставьте заявление.

Его надо написать в 2-х экземплярах, один из них оставить у себя после того, как секретарь сделает на нем отметку. Меры обычно принимаются в течение от одного дня до недели со времени вызова специалиста.

На видео о температуре в квартире

Если в квартире долгое время не соблюдаются нормативы по температуре, то после соответствующей проверки и составления акта, коммунальщики обязаны снизить вам оплату на 0,15% за каждый час несоблюдения нормы.

ru-act.com

расчет оптимальных показателей для каждой комнаты, влияние температуры на здоровье человека

Микроклимат в квартире определяется многими факторами. В том числе это темпе ратура воздуха. Слово температура латинского происхождения и означает «нормальное состояние». Ориентировочно нормальная комнатная температура по научным вычислениям составляет от 20 до 25 градусов по Цельсию. Но, несомненно, главное требование к ней — быть комфортной для проживающих в квартире людей. Кроме этого температурный режим в доме может зависеть от многочисленных нюансов. Стоит рассмотреть их для создания комфортной атмосферы в своем жилище.

Факторы влияния на температуру в квартире

В первую очередь примем во внимание внешние факторы, влияющие на температуру в квартире. Итак, комнатная температура может отличаться в связи с:

Общими климатическими особенностями местности;
Сменой сезона;
Возрастом и предпочтениями жильцов;
Особенностями конкретного помещения.

Климатические особенности

Норма температурного режима в помещении разнится для каждой конкретной местности. Так, например, она будет разной для северных и южных регионов, для восточных и западных. Для африканских стран она будет одной, а для азиатских или, к примеру, европейских, другой.

Климат разных стран отличается. А климат это не только температура. В это понятие также входит влажность воздуха в квартиреи за ее пределами, а так же атмосферное давление. Совокупность этих факторов влияет на определение нормы температуры воздуха в помещении. Как правило, в более жарких странах с повышенной влажностью воздуха температурные нормы для жилого помещения выше, чем для северных стран с холодным климатом.

Смена времени года

В зависимости от смены сезона температура в квартире также может разниться. Например, зимой она будет не слишком высокой, а в летний период соответственно вырастет. В среднем для европейского климата приемлемая температура в холодное время года 19−22 градуса по Цельсию, а в жаркое 22−25. Разница на первый взгляд кажется несущественной, однако начинает иметь значение при постоянном воздействии.

Человеческий фактор

Главная цель регулирования температуры в квартире это создание зоны комфорта для проживающих в ней людей. Кто-то и в жару чувствует себя комфортно и не задумывается о покупке кондиционера, а кто-то и в мороз живет при открытых форточках. Однако не стоит забывать о том, что человеческие предпочтения не всегда соответствуют правильному температурному режиму. Перегрев помещения, так же как и его излишнее переохлаждение могут крайне неблагоприятно сказаться на здоровье человека.

Обязательно стоит учесть разницу температурных норм для людей разного пола и возраста. К примеру, комфортная температура отличается для мужчин и женщин примерно на 2−3 градуса. Женщины более теплолюбивы, чем мужчины.

Особенное внимание необходимо уделить температуре в квартире, где проживает маленький ребенок. Например, у младенца еще не развита терморегуляция организма, поэтому он очень чувствителен к перепадам температуры, быстро замерзает и перегревается. Поэтому температура в детской комнате должна быть стабильной. В среднем это 20−23 градуса по Цельсию.

Температура для каждой комнаты

В зависимости от того, какой функционал выполняет та или иная комната в квартире меняется норма температурного режима.

Помещения для сна — температура 17−18°С. Именно такая температура избавит от бессонницы и головной боли.
Кухня— 18−19°С. Кухонное помещения само по себе предполагает наличие предметов излучающих тепло — плита, духовой шкаф, микроволновая печь, электрочайник и т. д. Поэтому слишком высокая температура там просто не нужна, поскольку в совокупности с другими греющими воздух приборами создаст слишком жаркую атмосферу.
Ванная комната — 24−26 °С. В ванной температура воздуха выше, поскольку влажность там существенно выше, чем в остальных помещениях и при низкой температуре будет ощущаться как сырость, и вызывать дискомфорт.
Детская комната— здесь температура может разниться в зависимости от возраста ребенка. Если для грудничка норма 23−24°С, то для ребенка постарше можно немного опустить температурный рубеж. Он составит 21−22°С.
Для остальных комнат средняя температура составляет 18−22°С.

Также следует не забывать о том, что слишком большого перепада температуры в разных комнатах быть не должно. Идеальным считается различие в 2−3 градуса, чтобы, перемещаясь по квартире, человек не ощущал разницу.

Норма температуры в квартире регулируется одним из ГОСТов, а также правилами предоставления коммунальных услуг. Примечательно, что данная норма имеет только нижний температурный порог в 18 °C, а вот высшего не имеет. То есть высшую мерку необходимо устанавливать самим, исходя их собственных предпочтений и ориентируясь на исследования в этой области.

Также существует таблица, в которой указаны рекомендованные нормы температуры воздуха в помещении для жилья, а также скорость движения и влажность воздуха.

Несмотря на личные предпочтения, температурной нормы следует все же придерживаться хотя бы минимально. Особенно это актуально в периоды лета и зимы, когда температура в квартире и на улице кардинально отличаются. Следовательно, выходя на улицу и возвращаясь домой, мы постоянно подвергаемся перепаду температур. В первую очередь стоит учесть, что разница между температурой воздуха внутри квартиры и за ее пределами не должна превышать 4−5 градусов. Несоблюдение этого приводит к тому, что организм получает определенный стресс. Имея, например, кардиологические проблемы можно вызвать сердечный приступ. Также несоблюдение температурного режима может привести к перегреву или же переохлаждению организма. Оба состояния имеют опасные последствия, о которых стоит сказать дополнительно несколько слов.

Перегрев организма

Излишне жаркая атмосфера в квартире создает условия благоприятные для размножения всевозможных бактерий. В итоге мы получаем инфекционные заболевания в, казалось бы, неподходящий для этого жаркий сезон.

В первую очередь перегрев оказывает губительное влияние на сердце. В условиях излишней жары организм человека начинает терять влагу, кровь начинает сгущаться и соответственно сердцу требуется усиленно работать, чтобы перегнать кровь. Это может стать серьезной проблемой для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также перегрев организма опасен обезвоживанием, поскольку, пытаясь сохранить равновесие внешнего и внутреннего тепла, мы начинаем потеть и соответственно терять влагу. Не восполняя ее извне мы получаем обезвоживание организма, что может повлечь за собой серьезные нарушения водно-электролитного баланса и нервной системы.

Переохлаждение организма

Переохлаждение, в медицине «гипотермия», крайне опасно для здоровья человека. Гипотермия оказывает влияние на весь организм человека в целом и может стать причиной серьезных заболеваний.

При понижении температуры усиливается теплоотдача организма, при ее длительном низком воздействии организм не успевает компенсировать потери тепла и поддерживать нормальную температуру. Пониженной считается температура тела ниже 36 градусов по Цельсию.

Переохлаждение организма может стать причиной острых респираторных заболеваний, а также заболеваний нервной системы. Особенно опасно переохлаждение у маленьких детей, поскольку их организм не обладает взрослой теплоотдачей и поэтому охлаждается намного быстрее и страдает от этого сильнее.

Резюмируя вышесказанное, стоит отметить, что температура окружающее среды имеет существенное влияние на здоровье человека. Она может, как помогать ему проводить закаливание организма, так может и наоборот создать условия для обострения хронических и приобретения новых заболеваний.

Именно поэтому следует внимательно отнестись к поддержанию комфортной температуры в квартире. Это будет несложно сделать, следуя вышеуказанным рекомендациям.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

teplo.guru

Какая температура должна быть в квартире зимой?

Какая температура должна быть в квартире зимой, а какая – летом? Эти вопросы относятся к понятию «температурного комфорта», то есть к такой температуре в помещении, при которой человек не чувствует ни холода, ни жары. Рассмотрим подробнее эту тему в статье.

Основные вопросы относительно температурного комфорта

Как только заканчивается лето и начинается осенний период, многие люди надевают теплые рубашки, жакеты и ветровки, и в это время возникают старые споры о том, когда нужно запускать отопительный сезон в квартирах с центральным отоплением, или на какую температуру необходимо устанавливать термостат обогревателя в домах с индивидуальными отопительными системами.

Помимо вопроса, какая должна быть температура воздуха в квартире, возникают и другие подобные вопросы, которые касаются температуры на рабочем месте, в общественном транспорте и в подъездах домов. Одни люди замерзают и закутываются в свитера и куртки, другие же продолжают носить достаточно легкую одежду. Это происходит потому, что на ощущение холода или жары влияют индивидуальные факторы, но также и факторы окружающей среды. Рассмотрим их подробнее.

Температура на улице и влажность воздуха

Рассматривая вопрос, какая комнатная температура должна быть в квартире, прежде всего следует иметь в виду, что существует два главных фактора, от которых зависит ответ на поставленный вопрос:

температура на улице;
влажность воздуха в помещении.

Организм человека обладает способностью приспосабливаться к окружающей среде, подстраивая свои биологические системы под внешние условия. Это означает, что ощущение температурного комфорта в летнее время и в зимнее время будут различными. Так, летом наш организм лучше адаптирован к высоким температурам, поэтому и в квартире эти температуры должны быть выше, чем в холодное время года. То есть вся идея режима температурного комфорта заключается в минимизации температурных градиентов на улице и в помещении.

Что касается влажности воздуха, то есть количества водяных паров, растворенных в воздухе, то здесь следует сказать, что от нее зависит восприятие нашим организмом температуры. Так, чем выше влажность, тем сильнее человек чувствует, что ему жарко, хотя при этом температуры могут быть и относительно невысокими.

Температурные нормы в России и США

Вопрос, какая температура должна быть в квартире зимой, в России регулирует ГОСТ Р 51617-2000 и нормы СанПиН 2.1.2.2645-10, согласно данным которых комфортная температура в квартирах должна находиться в пределах от 18 °C до 25 °C. Этот ГОСТ устанавливает также, какие температуры должны быть в различных комнатах, например, низкие значения из указанного предела должны соответствовать температуре в коридоре, средние значения – температуре в спальне, а высокие значения являются подходящими для ванной комнаты.

Интересно привести также американский стандарт комфортных температур и сравнить его с российским. Самым распространенным стандартом в США является так называемый ASHRAE 55. Этот стандарт предоставляет в графической форме комфортные для помещений температурные зоны с учетом времени года и влажности воздуха. Согласно американскому стандарту, зимой в квартире должны быть температуры 21-24 °C для пределов влажности от 30% до 65%, летом же для указанных пределов влажности комфортный предел температур воздуха выше и составляет 23-27 °C. При этом идеальной полагается температура 21 °C зимой, и 26 °C летом.

Сравнение российских и американских норм для температуры в квартире зимой показывает, что они вполне согласуются между собой, если придерживаться средних значений в указанном российском пределе допустимых температур.

Индивидуальные особенности человека и температурный комфорт

Раскрывая тему, какая норма температуры должна быть в квартире, необходимо отметить один важный момент, который заключается в следующем: особенности восприятия температуры окружающей среды у разных людей разные. Так, люди, имеющие больше жировой ткани, являются более стойкими к холоду, чем те, у которых мало жира.

Кроме того, недавние исследования подтвердили, что женщины раньше начинают чувствовать холод и замерзать, чем мужчины. Объяснение этому факту является достаточно парадоксальным: когда температура окружающей среды начинает снижаться, то кровеносные сосуды, находящиеся в кожных покровах женщины, сокращаются и сжимаются, таким способом женский организм начинает экономить тепло и расходует его на обогрев мозга и внутренних органов в большей степени, чем на периферийные зоны тела. Однако рецепторы «холода» находятся на поверхности кожи, а поскольку к ней стало поступать меньше крови, то они подают сигнал мозгу женщины, что начинают замерзать. У мужчин подобного механизма терморегуляции не обнаружено.

Возраст человека и физическая активность

Какая должна быть температура воздуха в квартире? Помимо рассмотренных факторов и приведенных цифр, необходимо также иметь в виду физическую активность человека и его возраст. Известно, что в старшем возрасте многие процессы в организме замедляются, поэтому комфортная температура для пожилого человека будет всегда выше на 1-3 °C, чем для молодого организма. С другой стороны, чем выше активность человека, тем быстрее идут метаболические процессы у него в организме и тем ниже должны быть температурные нормы для него.

Почему важно следить за температурой в квартире или доме?

Для полного ответа на этот вопрос нужно учесть два принципиальных момента: работоспособность человека и энергетические затраты.

Хорошо известно, что работоспособность человека зависит от температуры воздуха, и если последняя будет неподходящей, то качество и эффективность выполнения различных работ начнут существенно снижаться. Так, согласно одному американскому исследованию, если температура в помещении снижается ниже 20 °C, то люди начинают совершать ошибки различного характера на 44% чаще, чем при температуре 21 °C.

Экономия энергии – это один из острых вопросов, который стоит перед каждым человеком. Установлено, что увеличение температуры воздуха на каждый градус в квартире или доме приводит к повышению энергетических затрат на 7%. Это означает, что при отсутствии специальных требований на поддержание определенного температурного режима в помещении всегда следует придерживаться минимально допустимых значений зимой и максимально допустимых летом. Напомним, отвечая на вопрос, какая минимальная температура должна быть в квартире зимой, что она должна составлять 21 °C, поэтому нет необходимости устанавливать температуру более высокой, например, 23 °C, иначе за 2 °C тепла придется платить на 14% больше, а разницы для здоровья организма между цифрами 21 °C и 23 °C нет абсолютно никакой.

Многие задаются вопросом, какая температура должна быть в угловой квартире. Рекомендуемые нормы остаются теми же самыми, однако, поскольку угловые квартиры в домах обычно являются холодными, то затраты на их обогрев будут несколько большими, чем на аналогичные квартиры в середине дома.

Вопрос экономии энергии

Отвечая на вопрос, какая температура должна быть в квартире, следует сказать, что оптимальное ее значение зимой составляет 21 °C. Однако совершенно не обязательно поддерживать эту температуру в течение всего дня. Так, если человек уходит на работу и в квартире не остается людей, тогда можно поставить термостат обогревателя на температуру 15 °C, если же человек уезжает на несколько дней из квартиры, тогда термостат вообще можно поставить на 5 °C. Кроме того, кухню можно вообще не обогревать, поскольку там имеются собственные источники тепла (холодильник, электрическая или газовая плита), которые будут поддерживать необходимую температуру.

Современные технологии во многом заботятся о человеке, так, многие современные обогревательные системы позволяют использовать режим климат-контроля, который сам будет следить за температурой в помещении.

Некоторые практические советы

Завершая тему, какая температура должна быть в квартире, приведем советы, которые позволят человеку чувствовать себя комфортно в квартире, но в то же время экономить энергию и свои денежные средства на обогрев помещения:

Перед сном рекомендуется выключать все обогреватели, а утром проветривать помещение, а затем их включать.
Необходимо следить, чтобы радиаторы обогревателей находились в чистом состоянии. Также около них не должно быть никаких предметов, мешающих свободному движению воздуха.
На ночь рекомендуется закрывать шторы окон: таким способом можно сэкономить некоторое количество энергии.

fb.ru

комнатная норма, это сколько градусов, комфортная в помещении

Если в квартире правильная температура, то ее жильцы будут чувствовать себя в ней комфортно и уютно Конечно, такое понятие, как оптимальная температура для каждого человека свое. Некоторые будут себя чувствовать комфортно в прохладном помещении, а некоторые наоборот станут мерзнуть. Для того чтобы человеческий организм функционировал исправно, нужно придерживаться определенных рекомендаций по нагреву и охлаждению, которые указаны в государственных стандартах. Именно они играют определяющую роль в микроклимате жилых помещений.

Комнатная температура: какие регламенты нужно учесть

Ответ на вопрос, о том какой должна быть оптимальная температура в жилом доме или квартире намного сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Бытует мнение о том, что средний показатель – это 18 градусов для всего жилого пространства. Но если говорить по факту, то для каждой отдельной комнаты должен быть установлен отдельный температурный режим, в зависимости от предназначения помещения. Например, государственные документы четко выделяют определенную температуру в квартире в зимний период.

Она регулируется следующими 2 регламентами:

Данные документы включают в себя 2 классификации, где указано, какая температура должна быть в квартире зимой, а какая летом. Кроме того, именно эти регламенты дают определение оптимальной и допустимой температуры. Конечно, сразу становится понятно, что даже обслуживающие предприятия должны брать за основу именно эти показатели. Если же это не будет выполняться, то нужно обратиться в соответствующие органы для принятия мер.

Узнать, какая температура должна быть в определенной комнате, можно с помощью специальной таблицы

Очень часто случается так, что зимой некоторым не достаточно той температуры, которую дают радиаторы отопления. В такой ситуации придется приобретать дополнительное средство обогрева. Если же вам наоборот слишком жарко, то вы можете попробовать отрегулировать получаемую температуру, но оплата от этого не изменится. Для того чтобы платить по факту использования тепла, потребуется установить тепловые счетчики, а это дело дорогостоящее.

Норма температуры в квартире: комнатная – это сколько градусов

Нужно разобраться, какая же температура в квартире, если верить государственной регламентации будет считаться оптимальной.

Указанно что:

В комнате допустимой температурой можно считать показатель от 18 до 24 градусов, а оптимальной от 20 до 22. При условии, что на улице на протяжении 5 дней держится температура 30 градусов, в квартире она должна быть 20.
В кухне и туалете оптимальным будет показатель от 19 до 21, а допустимым 18-26.
Если ваш санузел совмещен, то оптимальной температурой тут станет показатель от 24 до 26 градусов, а допустимой 18-26.

Не смотря на установленные нормы и стандарты, температура в квартире в зависимости от сезона может меняться. Ее погрешность может составлять 3 градуса на понижение в ночное время и повышение на 4 отметки в любое другое время суток. Совершенно отдельное дело, это общий коридор и лестничная площадка. Согласно регламенту, здесь показатель может быть не менее 15 градусов.

Оптимальная температура в квартире: влияющие факторы

Выше мы рассказали, какая температура считается нормой в квартире, теперь осталось узнать, что влияет на ее изменения, то есть повышение и понижение. Если вы знаете все причины такого изменения, то сможете отрегулировать температуру согласно своим предпочтениям.

В основном показатели термометра в квартире будут зависеть от:

Объема батареи;
Количества тепловых потерь;
Скорости носителя тепла в системе;
От разводки системы отопления.

Насколько бы не была температура в квартире комфортной, в любой ситуации появится тот, кто пожалуется на чрезмерную жару или сильный возможность отрегулировать нагрев помещения.

Если же коммунальные предприятия выполняют все условия согласно регламенту, а жилье все равно не прогревается, но нужно обратить внимание на теплопотери.

Нужно позаботиться о том, чтобы все тепловые потери были исключены, особенно в зимний период. Скорее всего, вы обратили внимание на то, что многие утепляют на данный момент свои квартиры пенопластом снаружи, это действие и помогает значительно сократить потерю тепла. Но первым шагом к этому будет замена старых окон на более современные.

Температура в квартире зависит от качества дверей, окон и материалов, которые применялись при сооружении дома

Многое зависит от типа радиаторов и их вместимости. Конечно, чем больше батарея, тем теплее будет в помещении, но самостоятельно увеличивать количество секций нельзя, так как от этого будет зависеть стабильная работа всей системы. Увеличение количества радиаторов может привести к снижению давления и скорости носителя тепла.

Это повлечет за собой:

Частичный прогрев батарей;
Отсутствие тепла в батареях;
Невозможность достигнуть оптимального температурного показателя.
Тепловые потери в связи с тем, что теплоноситель будет проходить большее расстояние до точки назначения.

В такой ситуации о достижении оптимальной температуры можно только мечтать.

Как сделать так, чтобы была комфортная температура в помещении для человека

Сколько же градусов должно быть в доме? В соответствии с ГОСТом нижний предел может достигать 15 градусов с учетом погрешности ночного времени суток. Хотя находиться в таких условиях понравится далеко не каждому. Сразу следует сказать, что жаловаться в данной ситуации будет тщетно, так как все необходимые нормы были выполнены. Поэтому люди принимают решения о приобретении обогревателей, утеплении квартир и самостоятельной регулировке температуры.

А что делать, если в зимний период температура при норме 24 составляет 28 градусов? Бывает и такое.

Если на ваших батареях присутствует термоголовка, то проблем с регулировкой не будет, просто потребуется установить необходимый показатель.

Но если термоголовки нет? Не станет же человек открывать окно зимой, это не комфортно и более того может вызвать заболевания. Особенно этот вариант не подходит, если в доме есть маленькие дети.

Есть несколько вариантов выхода из ситуации:

Измерить температуру в квартире можно с помощью специального прибора или обычного градусника

Первый вариант делать не рекомендуют, но если есть чрезмерная необходимость, то сделать это нужно. Здесь следует учесть тот факт, что в таком режиме запорная установка прослужит намного меньше, чем должна.

Какая температура должна быть в квартире зимой

Какова же комфортная температура для человека? Для комфорта нужно ориентироваться не только какая нормальная средняя температура, но и какая оптимальная, однако в любом случае выиграет так, которая создаст чувство комфорта. В зимний период помещения начинают отапливать, когда будет установлена среднесуточная температура менее 8 градусов. Соответственно окончание периода отопления будет связан с повышением температуры выше указного показателя.

В жилом доме существует свой норматив по госту. Измерить показатель можно в любом удобном виде. Это может быть отметка по Цельсию или в кельвинах, в любом случае все должно отвечать СНИП. Так, можно выделить, какая идеальная температура должна быть в ванной, спальне, кухне и других помещениях.

Зимой минимальными показателями температуры в помещении являются:

20 градусов – допустимая климатическая отметка для угловых комнат;
18 градусов – самая лучшая отметка для жилых комнат;
18 градусов – минимальная температура для кухонь;
25 градусов – стандартная температура для ванных комнат;
16 градусов – для лестничных площадок и вестибюлей;
5 градусов – для лифтовых отделений;
4 градуса – для подвалов и чердаков.

Однако не стоит забывать, что на многие нормативы может повлиять микроклимат, влажность, (вода в ванной комнате), и давление. Так, например, в частном доме, от пола может идти дополнительный холод, если в процессе работы был сделан не правильный фундамент. Именно поэтому очень важно повысить уровень утепления дома и знать, чему равна температура, которую необходимо достичь. Отклонения от установленных показателей являются недопустимыми. Система отопления должна в полной мере обеспечить прогрев жилого помещения до установленных санитарных норм. Если же эти требования не будут выполнены, то начисления будут уменьшены у каждой отдельной жилплощади согласно составленным учетам.

Определяем, какая температура должна быть в квартире (видео)

Итак, благодаря статье мы выяснили, какая температура является допустимой и максимальной в зависимости от времени года. Теперь вы знаете о том, что каждая комната должна иметь свой отдельный температурный режим и этому соответствуют законы и регламенты, к которым следует обращаться в случае нарушения режима отопления, но в большинстве случаев, люди все, же предпочитают заниматься решением проблем самостоятельно.

Добавить комментарий

teploclass.ru

Какая должна быть температура в квартире зимой и летом?

Измерение реальной температуры

Комфортный микроклимат в квартире зависит от нескольких параметров, в том числе от температуры воздуха. Согласно научным расчетам, она должна составлять от +20 до +25 градусов по Цельсию. Но для каждого человека существуют свои величины, оптимальные для комфортного проживания. Конечно же, температурный режим зависит от многих нюансов. Зимой этот вопрос становится как никогда актуальным, и жители многоэтажек сразу же задаются вопросом — какая должна быть температура батарей и воздуха в комнатах?

Факторы, влияющие на температуру

В первую очередь следует рассмотреть внешние факторы, которые влияют на температуру в квартире. Она может отличаться:

Из-за общих климатических особенностей местности.
Из-за смены сезона.
Из-за особенностей каждого помещения.

Климатические тонкости

Норма температурного режима в здании разнится в зависимости от конкретной местности. Например, она будет отличаться в южных и северных регионах, а также в восточных и западных. Совокупность таких факторов, как атмосферное давление и влажность воздуха на улице, также влияет на определение норм температуры в помещении.

В зависимости от смены сезона микроклимат в квартире также может отличаться. Например, зимой температура будет не очень высокой, а в летнее время года существенно вырастет. Для европейского климата наиболее приемлемой в холодный сезон считается температура в среднем +22 градуса, а в жаркий — +25 градусов по Цельсию. Такая разница кажется незначительной, но при постоянном воздействии она имеет значение.

Человеческий фактор

Основная цель регулирования температуры в квартире заключается в создании наибольшего комфорта для проживающих там людей. Некоторые в жару чувствуют себя хорошо, даже не задумываясь о приобретении кондиционера. А кто-то и в лютый мороз постоянно открывает форточки. Но нельзя забывать о том, что человеческие потребности не всегда соответствуют установленным нормам температурного режима. Переохлаждение, как и излишний перегрев помещения, может крайне неблагоприятно сказаться на самочувствии проживающих в квартире людей.

Также стоит учитывать разницу температурных норм для лиц мужского и женского пола. Она может отличаться в несколько градусов, так как женщины более теплолюбивы, чем мужчины. Особое внимание необходимо уделить квартире, в которой проживает маленький ребенок. У него еще не развита терморегуляция организма, и он быстро перегревается и замерзает. Поэтому температура в комнате для детей должна быть стабильной, составляя в среднем +22 градуса.

Температура в комнатах

Таблица допустимых норм

В зависимости от назначения комнаты меняется и установленная норма температур:

Помещения для отдыха и сна. Оптимальная температура составляет +18 градусов. Именно она избавит от бессонницы и плохого самочувствия.
Кухня. Это помещение предполагает использование техники, излучающей тепло — микроволновой печи, электрочайника, духового шкафа и т. д. Поэтому слишком высокая температура воздуха здесь неуместна.
Ванная комната. Здесь температура должна быть в пределах +25 градусов, так как влажность в этой комнате значительно выше, чем в других помещениях, и люди в ней обычно бывают раздетыми. При низкой температуре будет сразу же ощущаться сырость и дискомфорт.
Детская. В этой комнате температура может колебаться и зависит от возраста ребенка. Для новорожденного она должна составлять +24 градуса, а для малыша постарше — +21–22.
Гостиные и иные помещения для максимального комфорта должны иметь температуру в пределах 19–21 градусов.

Не стоит забывать о том, что слишком большой перепад температур не должен наблюдаться между разными комнатами одной квартиры. В идеале допустимо 2 градуса, чтобы при перемещении в пределах дома человек не чувствовал этой разницы.

О самочувствии

Регулятор температуры

Несмотря на личные предпочтения следует придерживаться температурной нормы. Особенно это актуально для жаркого лета и зимы, когда температура на улице и в квартире существенно различается. В противном случае это может привести к перегреву или к сильному переохлаждению организма, а также вызвать кардиологические проблемы.

Перегрев организма

Слишком жаркая атмосфера в помещении создает благоприятные условия для распространения различных бактерий. В результате проживающие получают инфекционные заболевания.

Важно! В условиях сильной жары человек теряет влагу, кровь сгущается, и сердце работает с большой нагрузкой, что может иметь плохие последствия для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, обезвоживание из-за слишком высоких показателей тепла приводит к сильному потоотделению, и человек теряет влагу. А это ведет к серьёзным нарушениям водно-электролитного баланса.

Переохлаждение

Детям холодно не должно быть

Подобный процесс возможен зимой, когда температура в квартире из-за некачественного отопления резко падает ниже +17 градусов. В таком случае у проживающих усиливается теплоотдача организма, и возникает переохлаждение, что влечет за собой возникновение острых респираторных заболеваний и проблем с нервной системой.

Особенно это опасно для маленьких детей. Поэтому нужно внимательно отнестись к тому, чтобы поддерживать в помещении установленные нормы температурного режима.

Регулирование температуры

Согласно нынешним санитарным нормам, в квартире или доме температура не должна быть более +22 градусов, а любое отклонение может негативно сказаться на самочувствии. Что же делать, если в вашем жилище другие показатели, и как добиться создания оптимального микроклимата для проживающих?

В прошлом температура воздуха регулировалась только радиаторами отопления. Для дополнительного обогрева использовались нагревательные приборы — как правило, электрические камины, конвекторы с открытыми спиралями накаливания и прочие. Для того чтобы сделать воздух в комнате прохладнее, открывали форточки, и проблема была решена.

Современные технологии предоставили человеку большой выбор кондиционеров и иных приборов, обладающих функциональностью и обеспечивающих комфорт в помещении. Например, основной функцией сплит-систем является не только охлаждение воздуха в квартире, но еще и обогрев, режим осушения при слишком высокой влажности, вентиляция, очистка воздуха и удаление посторонних запахов.

Крепление регулятора

Если же говорить об установленных санитарных нормах, то температура батарей не нормируется. Главное — чтобы в квартирах была нужная температура воздуха, которая немного отличается по стране в зависимости от климатических условий каждой местности. Как правило, в зимний период она должна быть не менее +20 градусов по Цельсию. Если же этот показатель ниже, значит, услуга по обогреву дома оказывается некачественно.

Владельцу остается только:

Требовать устранения недоработок в оказании услуги отопления.
Обратиться за перерасчетом оплаты за отопление.
Качественно утеплить свою квартиру.
Приобрести дополнительные нагревательные приборы.
Установить автономное отопление своей квартиры.

Заключение

Обеспечить нормативную температуру в квартире должна организация по оказанию услуг, то есть ЖЭК, управляющая компания и т. д. Поэтому в случае выявления некачественного отопления необходимо уведомить эти организации и при необходимости составить акт.

Если же речь идет о частном жилом доме, то здесь нужно рассматривать эффективность установленного отопительного оборудования, принимая меры по повышению КПД отопительного прибора или меняя систему отопления.

Комнатная температура — это сколько градусов? Какая должна быть в квартире в 2018 году?

Микроклимат в квартире зависит от многих факторов, не последнее место в этом списке значится за комнатной температурой. Главное требование к ней – быть комфортной для проживающих в помещении людей.

Скольким градусам равна комнатная температура? Этот показатель весьма разноплановый и колеблется от 18 до 23 градусов.

Почему важно следить за температурой в квартире

Даже небольшие отклонения от положенной температуры в большую или меньшую сторону способны усложнить жизнь человека.

Постоянное переохлаждение чревато простудными заболеваниями, особенно для людей, не отличающихся хорошим иммунитетом.

Наибольший вред от переохлаждения грозит маленьким детям. Они частенько играют на полу, где температура еще ниже.

Частый перегрев тоже не самым лучшим образом скажется на общем состоянии организма человека. От высоких температур происходит нарушение водного баланса организма, страдает сердечно-сосудистая система.

Повышенные температуры – благоприятная среда для размножения бактерий, грибков в самом помещение, особенно если в помещение повышенная влажность.

От чего зависит температура?

Факторов, влияющих на температурный режим немного, но каждый из них важен:

особенности климата данного региона;
время года;
особенности помещения;
человеческий фактор.

Климатический режим

Норма температурного режима в первую очередь будет зависеть от региона.

Так, для южных областей и северных имеются существенные отличия. Для южных регионов, где температура воздуха выше, норма температуры в квартире будет выше.

Пригревающее солнце нагревает стены домов, в результате температура внутри помещения становится выше даже в зимний период.

Для северных регионов нормальный показатель комнатной температуры будет чуть занижен. Сильно охлажденные морозом стены домов забирают часть получаемого тепла, что сказывается на качестве итоговой температуры в комнате.

Время года

Температурный режим зависит от времени года. Зимой нормативы предусматривают температуру воздуха в квартире ниже, по отношению к лету.

Понятно, что летом, когда припекает солнце, воздух прогревается лучше, и температура в квартире поднимается выше. Зимой приходится делать скидку на обогрев стен.

Особенности помещения

Температура в комнате зависит от назначения самого помещения. Так, разница между температурой в кухне и спальне будет заметно отличаться.

В первой предполагается частое использование различной бытовой техники, нагревающей воздух – микроволновая печь, духовка, варочная плита.

Поэтому здесь часто бывает высокая температура воздуха. В спальне человек отдыхает, это лучше делать при более низких температурах, что и предусмотрено нормативами.

Человеческий фактор

Понятие нормальной температуры у каждого человека свое, кто-то и летом мерзнет, а у кого-то в крещенские морозы окна на проветривании стоят.

Именно поэтому и температурная норма – это не одна конкретная температура, а интервал, на него и ориентируются теплоснабжающие компании.

Нормы и стандарты

Какой должна быть температура в квартире? Стандарты по температурному режиму прописаны в нормативных документах. Здесь четко обозначено, в какой комнате какая температура должна быть.

Диапазон колеблется от 12 до 27 градусов:

Кладовая комната. Здесь допускается большой разбег температур — 12-22 градуса. Комната не предназначена для постоянного нахождения в ней людей, поэтому здесь допускается пониженная температура.
Вестибюль и лестничная клетка. Здесь также предполагается большой интервал – 14-20 градусов. Оптимальный вариант, когда в подъездах чуть прохладнее, чем в квартирах, тогда исключены большие теплопотери при открывании дверей и жильцы не переплачивают лишнего за отопление.
Межквартирный коридор. Многие новые дома предполагают их наличие. Здесь должно быть теплее, чем в подъезде – за норму принято 16-22 градуса.
Ванная комната, туалет и кухня. В этих помещениях по нормам существует один температурный режим – 18-26 градусов. Понятно, что в кухне будет комфортнее при более низких температурах, особенно во время приготовления пищи, в ванной комнате из-за повышенной влажности куда правильней будет температура чуть выше.
Жилая комната. Это то помещение, где человек спит и отдыхает. По нормам температура в квартире зимой должна быть в диапазоне 18-24 градусов. В угловых квартирах минимальная температура не должна быть ниже 20 градусов. В летний период воздух в жилом помещение может прогреваться до 20-28 градусов.

Допустимо небольшое колебание температуры в квартире в зависимости от времени суток. Так с полуночи до 5 утра, когда люди по большей части еще спят, допускается небольшое снижение температуры относительно нормы. Но оно не должно превышать 3 градусов.

Между комнатами в одной квартире не должен быть слишком большого интервала. Оптимальный разбег не должен превышать 2 градусов. Тогда человек сможет спокойно переходить из комнаты в комнату, не испытывая при этом дискомфорта.

Причины отклонения температуры от нормы

Временные проблемы в теплоснабжении – прорыв теплотрассы и временное отключение подачи тепла. В этом случае проблема с температурой должна разрешиться сразу после устранения неполадок на магистрали.
Прохудившаяся система теплоснабжения. При значительной изношенности труб они не в состоянии подавать тепло в дома в требуемом объеме. По этой причине происходит недогрев помещений. Ремонт и замену теплосетей должна проводить теплоснабжающая компания.
Неправильная настройка теплоснабжения в самом доме. Работники управляющей компании некачественно настроили подачу тепла, в результате дом недополучает положенных градусов. Исправлять данную недоработку – забота УК.
Неправильный монтаж теплоснабжающей системы в самом доме. В этом случае ответственность за недогрев должно взять на себя проектное бюро, готовившее макет жилого дома.
Незаконное переоборудование системы отопления жильцами. Желая увеличить поступающее в квартиру тепло, некоторые жильцы могут самовольно вносить изменения в систему, навешивая дополнительные радиаторы, подключая к системе отопления «теплый пол», «теплые завесы». За произошедший сбой вся ответственность лежит на таких жильцах. Скорее всего им будет выписано предписание об устранении самовольно произведенных изменений.
Ветхость дома. Рассыпавшиеся межпанельные швы, прохудившееся оконное утепление, ветхая крыша. Для повышения теплового режима в доме потребуется провести капитальный ремонт всего строения. Расходы по такому ремонту придется взять на себя жильцам дома.

Как правильно произвести замеры

Что делать, если в квартире очень холодно? Несоответствие нормативам температур – повод для жалобы и проведения дальнейших разбирательств.

Но чтобы жалоба имела под собой веские основания, потребуется провести замеры по всем правилам:

Проводить замеры следует в комнате с теневой стороны дома. Даже зимой солнечная сторона заметно нагревается, что не позволяет провести адекватных замеров. Если вся квартира выходит на солнечную сторону, значит следует проводить замеры с утра, когда солнце еще не так активно и не успело нагреть поверхности.
Прежде чем проводить замеры температуры, следует убедиться, что комната имеет хорошую теплоизоляцию и случайная утечка тепла исключена. Нелишним будет проверить окна, они могут быть некачественно установлены, что создает сквозняк. Теплопотери могут происходить из-за старых межпанельных швов. Чтобы быстро и качественно проверить теплоизоляцию комнаты используют тепловизор. Если в комнате есть утечка тепла, прибор это обязательно выявит.
Для получения наиболее точного результата замерять следует температуру минимум в двух комнатах.

Прежде чем вызывать замерщика, лучше всего заранее посетить соседей и выяснить, на сколько тепло в их квартирах.

Вполне может статься, что вы единственный обладатель холодной квартиры, а у ваших соседей вполне нормальная комнатная температура.

Тогда вызов комиссии, скорее всего, не даст никакого результата. В пониженной температуре обвинять владельца собственности.

Но если опрос покажет, что соседи также страдают от холода, имеет смысл объединить усилия и проводить замеры во всех квартирах.

Для выявления температуры в помещении следует правильно разместить термометр. По правилам расстояние от градусника и наружной стены должно быть не менее метра.

Расстояние от пола должно быть не менее 1,5 метра. Это исключит попадание измерительного прибора в зону сквозняка и поможет избежать неточностей.

Замеры следует проводить на протяжении 10 минут. Если в дневное время температура ниже нормы на 3 градуса, а ночью на 5 – повод составлять акт.

Куда обращаться при недогреве

Как только вы убедились в том, что проблема с понижением температуры налицо, смело звоните в диспетчерскую службу вашей управляющей компании.

Сотрудник УК обязан зафиксировать ваше обращение и сообщить, когда к вам приедет комиссия. Та, в свою очередь, после всех произведенных в вашем присутствие замеров должна составить два идентичных акта.

Один экземпляр остается на руках владельца квартиры, второй представители комиссии берут себе. В акте должна быть указана дата проведения замеров и зафиксированы все показания измерительных приборов.

Если вы не согласны с результатами произведенных замеров, то назначается новое время для визита комиссии. На ней в обязательном порядке должны присутствовать специалисты государственной жилищной инспекции.

Кстати, некоторые жильцы в обход своей управляющей компании прямиком обращаются в ГЖИ. Это не будет нарушением закона.

Если в результате замеров факт понижения температуры был установлен и зафиксирован документально, вы имеете право получить перерасчет за тепло. С вас возьмут только за реально полученные градусы.

После визита комиссии на руках владельца холодной квартиры должны остаться два акта:

Акт заявки. Он составляется в момент обращения жильца в управляющую компанию. Эта бумага должна быть составлена в трех экземплярах. Один образец для хозяина квартиры, второй – для управляющей компании, третий экземпляр отправится в теплоснабжающую организацию.
Акт проверки. Данная бумага составляется уже после того, как проблема с недостачей температуры будет устранена. В ней прописывается количество полных суток и часов, когда температура в квартире была ниже нормы.

При наличии акта замера температуры в квартире и акта заявки вам обязаны сделать перерасчет за потребленное тепло в текущем месяце.

Если компания, проводящая расчет квартплаты отказала произвести перерасчет, вы в праве обратиться в суд с иском о защите прав потребителя.

zaschita-prav.com

Комфортная температура в квартире для взрослого человека и новорожденного

Комфортная температура в квартире для человека – это субъективные показатели. Однако большинству нравится, когда в доме +21-22 С°. Но таких показателей не всегда возможно добиться.

Температура в доме зависит от ряда факторов:

сезон;
климатическая зона;
состояние жилья;
тип комнаты (например, на кухне всегда теплее).

Получить консультацию:

Какая комфортная температура в квартире: что говорят нормативы

В России существуют санитарные нормы, где утверждены значения комфортной температуры. В них говорится, что для жилых помещений нижний порог допустимых значений – это +18 С°, а верхний – 24 С°. Оптимальными считаются 20-22 градуса.

Для остальных типов помещений действуют другие значения:

На кухне, где установлены нагревательные приборы, допустимыми считаются 26 градусов.
Для ванной максимальные значения равны 24-26 градусам. Если температура ниже, раздетому человеку будет некомфортно.
В межкомнатном пространстве, кладовке допустимый диапазон значительно шире – от 16 до 22.

Комфортная температура в квартире для сна

Опять же, все индивидуально. Но доказано, что в прохладном помещении спится лучше. Если в спальне душно, появляются головные боли, бессонница.

Для сна идеальны 18-19 С°. Но важен не сам факт прохлады, а наличие кислорода в воздухе. Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату. Если самочувствие и экологическая обстановка позволяют, то и вовсе не закрывать окно на ночь.

Комфортная температура в квартире для новорожденных

Новорожденные дети крайне чувствительны к климатическим условиям. Но стоит помнить: перегреть малыша проще, чем «заморозить». Но не нужно вдаваться в крайности.

Идеальной считается температура 24 С°. Если она немного ниже, не стоит включать обогреватели. Они сушат воздух, что еще вреднее для детей. Достаточно теплее одеть ребенка.

Для детей постарше комфортными будут 21-22 С°. Не стоит забывать, что карапузы не сидят на месте. Бывает так, что взрослым прохладно, а бегающим детям жарко.

Влияние влажности на ощущения температуры

Влажность напрямую влияет на самочувствие. Чем выше ее значения, тем медленнее идет испарение влаги с тела человека (через кожу и дыхание).

Это значит, что при высокой влажности тело охлаждается хуже. При температуре 25 С° будет казаться, что в помещении очень жарко. Если в комнате холодно и влажно, то человек замерзнет быстрее, чем в условиях сухого воздуха.

Любые отклонения в температуре переносятся лучше в условиях сухого, нежели влажного воздуха.

Способы создания комфортных условий

Когда в доме холодно по причине ветхости дома, тут нужен капитальный ремонт.

Если в доме нет дыр в углах, поднять температуру поможет простое заклеивание окон или замена на пластиковые.

Создать комфортную температуру воздуха в квартире в межсезонье помогут обогреватели. В зависимости от бюджета, размера помещения и требований можно приобрести:

Масляный обогреватель: он стоит недорого, не шумит и греет эффективно. Плюс на нем можно сушить одежду. Однако он обладает внушительными размерами и потребляет достаточно электроэнергии.
Конвектор: стоит дороже, но в плане удобства он выигрывает. Такие обогреватели не шумят, занимают мало места за счет плоской формы, быстро обогревают помещение.
Тепловентилятор: стоит дешевле всего. Гудит, сильно сушит воздух и вызывает головную боль.

Если в доме влажно, любые отклонения в температуре будут сказываться негативно на самочувствии. Кроме того, в доме может появиться плесень. Чтобы снизить влажность, необходимо наладить эффективную вентиляцию. Также поможет использование осушителя воздуха.

Чтобы спастись от жары в помещении, лучше установки кондиционера ничего нет. Главное, не создавать слишком большую разницу между уличной и комнатной температурой.

Заказать услугу

Другие наши услуги

Комфортная температура воздуха

Комфортная и оптимальная температура помещения

Главная задача отопления – поддержание оптимальной температуры в отапливаемом помещении.

Комфортная температура 18 °С?
Комфортная и оптимальная температура воздуха
СанПиН – норма жизни
Температура рабочих помещений
Температура жилых помещений
Температура помещений дошкольных учреждений

Комфортная температура 18 °С?

Знаменитая температура воздуха 18 °С не имеет к комфорту ровно никакого отношения. 18 °С – нижний предел суммарной безопасной температуры жилого помещения по СанПиН 2.1.2.1002-00, при которой среднестатистический! человек может находиться длительное время без верхней одежды и ущерба для здоровья.

Комфортная и оптимальная температура воздуха

Комфортная (некомфортная) температура воздуха – субъективная оценка приемлемости или непереносимости температурных условий окружающей среды, сопровождаемая положительными или отрицательными человеческими эмоциями, возникающими исходя из личных ощущений. Комфортная температура воздуха не регламентирована нормативными актами и правовыми документами, не стандартизирована и в цифрах не выражается. Ощущение комфорта носит сугубо индивидуальный характер и является результатом собственных умозаключений. Понятие «комфортной температуры» воздуха настолько широко, что его не существует в технической лексике и нормативной документации. Здесь используется термин «оптимальная температура».

Оптимальная температура воздуха в помещении – условие выживаемости с минимальными тепловыми затратами/потерями, определяемое на основании физиологических экспериментов и расчётов. Зависит от множества факторов и, самое главное – учитывает потребности среднестатистического! человеческого организма. Величина оптимальной температуры воздуха рабочего, жилого или иного помещения призвана обеспечить сохранение теплового баланса человека с окружающей средой в допустимом тепловом состоянии, безопасном для здоровья. Значения величины «оптимальной» температуры для различных условий подкреплены многолетними исследованиями и наблюдениями. Информация по «оптимальной» температуре воздуха в помещении носит официальный законодательный характер и зафиксирована в требованиях санитарных стандартов – СанПиН

СанПиН – норма жизни

СанПиН (Санитарные Правила и Нормы) – общее название советского (ныне российского) сборника стандартов, определяющих и регламентирующих санитарно-гигиенические нормы сфер человеческой жизнедеятельности и бытия. Стандарты-СанПиН-ы имеют статус медицинской и технической законодательной документации, обязательной к исполнению. В случае с определением оптимальной температуры воздуха, наиболее интересны Санитарные Правила, устанавливающие оптимальные и предельные температурные интервалы для рабочих, жилых и детских помещений, соответсвенно:

Прим. Названия стандартов в списке скачивания приведены в сокращении. Нормативная база регулярно обновляется, оригиналы лучше искать на официальных ресурсах.

Температура рабочих помещений

Оптимальная температура воздуха в рабочем помещении устанавливается в административном порядке, в соответствии СанПиН 2.2.4.548-96. Стандарт носит рекомендательный характер. Согласно СанПиН 2.2.4.548-96, виды работ разделяются на пять категорий по энергозатратам в зависимости от интенсивности труда. Каждой категории работников предписана оптимальная температура помещения, её предельные отклонения и ограничение времени пребывания человека на рабочем месте, в случае несоблюдения указанного температурного режима.

Разграничение температуры в рабочем помещении и категорий работ по СанПиН 2.2.4.548-96 в зависимости от интенсивности труда и энергозатрат человека в ккал/ч (Вт), (в литературном сокращении):

Категория Iа: Работа с интенсивностью энергозатрат до 120 ккал/ч (139 Вт), выполняется сидя или лежа с незначительным физическим напряжением. Рекомендуемая оптимальная температура воздуха в рабочем помещении (ОТ):
ОТ, зима/лето => 22-24/23-25 °С
Категория Iб: » интенсивность энергозатрат 121-150 ккал/ч (140-174 Вт)… работник сидит, стоит или ходит с некоторым физическим напряжением.
ОТ, зима/лето => 21-23/22-24 °С
Категория IIа: » интенсивность энергозатрат 151-200 ккал/ч (175-232 Вт)… работа с постоянной ходьбой, перемещением мелких (до 1 кг) изделий или предметов в положении стоя или сидя и требующая определённого физического напряжения.
ОТ, зима/лето => 19-21/20-22 °С
Категория IIб: » энергозатраты 201-250 ккал/ч (233-290 Вт)… работа, связанная с ходьбой, перемещением и переноской тяжестей до 10 кг и умеренным физическим напряжением.
ОТ, зима/лето => 17-19/19-21 °С
Категория III: » энергозатраты более 250 ккал/ч (более 290 Вт)… Тяжкий физический труд!
ОТ, зима/лето => 16-18/18-20 °С

Окромя оптимальной температуры в рабочем помещении, СанПиН 2.2.4.548-96 устанавливает предельные значения температуры воздуха на рабочем месте и ограничивает продолжительность времени работы при несоблюдении оптимального температурного режима. В этой своей части норматив никогда не соблюдался и нет смысла острить внимание. Из чистого любопытства, скачав документ по вышеприведенной ссылке, можно самостоятельно изучить таблицы 1 и 2 приложения 3 СанПиН 2.2.4.548-96, распечатать и сунуть в нос работодателю – восхищению эрудитом не будет предела. Примечательно, что градация температуры выше допустимой (26 °С) идёт через 0,5 °С и заканчивается отметкой 32,5 °С. После чего работа в помещении прекращается 🙂

Температура жилых помещений

Оптимальная и допустимые величины температуры воздуха для жилых помещений вызывают у потребителя повышенный интерес, положены в основу расчетов социальных норм, часто становятся причиной экономических споров и даже судебных разбирательств. Стоит отметить, что рекомендации стандарта скрепляют грозными печатями (подписями) сторон перед экономическим употреблением. В противном случае – цифры носят информативний характер и служат простым индикатором жизненного уровня населения.
(Выдержка из приложения 1. СанПиН 2.1.2.1002-00)

Жилая комната (Оптимально/Допустимо): 20-22/18-24 °С
Межквартирный коридор (О/Д): 18-20/16-22 °С
Кухня, туалет (О/Д): 19-21/18-26 °С
Ванная, совмещённый санузел (О/Д): 24-26/18-26 °С
Вестибюль, лестничная клетка (О/Д): 16-18/14-20 °С
Кладовые (О/Д): 16-18/12-22 °С

Прим. Результирующая температура всех показателей на 1 °С ниже.

Температура помещений дошкольных учреждений

Оптимальная температура для помещений дошкольных организаций устанавливается, согласно СанПиН 2.4.1.2660–10 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях». Установка оптимальной температуры для помещений дошкольных организаций представляется достаточно ответственным делом, поскольку дети наиболее восприимчивы к перепадам температуры. Из всех упомянутых температурных нормативов, детский – самый соблюдаемый. Администраторы детских учреждений и организаций заботятся про подопечных и реально стремаются низких температур.

В отличие от рабочих и жилых помещений, значение величины оптимальной температуры воздуха в помещениях дошкольных организаций и учреждений устанавливается точнее, жёстче и практически не имеет интервалов для предельных отклонений.
(Выдержка из приложения 3. к СанПиН 2.4.1.2660–10)

Прогулочные веранды: Не менее 12 °С
Отапливаемые переходы: Не менее 15 °С
Спальни ясельных групп,
Залы для музыкальных и
гимнастических занятий: 19-20 °С
Приёмные, игровые младшей дошкольной группы,
Групповые, раздевальные,
Туалетные дошкольных групп: 21-23 °С
Приёмные, игровые ясельных групп,
Туалетные ясельных групп,
Медицинские помещения: 22-24 °С
Раздевалка с душевой бассейна: 25-26 °С
Зал с ванной бассейна: Не менее 29 °С

Какая идеальная температура для установки тепла зимой, чтобы сэкономить деньги?

Для многих домовладельцев зима — это время года, когда они больше всего испытывают искушение включить термостаты на максимально возможное значение, чтобы избежать всех этих холодных сквозняков. Хотя это может показаться хорошей идеей, на самом деле это не так. Постоянная установка термостата на высокую температуру в зимнее время вызовет большой скачок счетов за электроэнергию. Чтобы сэкономить деньги и защитить вашу систему HVAC от чрезмерной работы, вот несколько способов запрограммировать термостат, чтобы сэкономить энергию и деньги в те холодные зимние месяцы в Ричмонде, штат Вирджиния.

Настройка дневной температуры

Установка слишком высокого значения термостата, когда на улице холодно, равносильна выбрасыванию денег из окна. Чем теплее ваш дом, тем быстрее теряется тепловая энергия снаружи. Чем ниже температура внутри дома, тем медленнее теряется тепловая энергия. Для достижения оптимального комфорта домовладельцам рекомендуется устанавливать термостаты в диапазоне от 68 до 72 градусов , когда в доме находятся люди. от 68 до 72 градусов — это диапазон температур, который не является слишком теплым или прохладным, и его достаточно, чтобы согреться в доме ровно настолько, чтобы всем было комфортно, независимо от типа одежды.

Температура в ночное время и вдали

Когда дом пуст в течение длительного времени и ночью, рекомендуется снизить температуру до 58 до 62 градусов . Когда все спят и менее активны, системе отопления и охлаждения нет необходимости тратить энергию, когда она не нужна.Этой настройки температуры также достаточно, чтобы трубы в доме не замерзли, когда температура на улице падает и никого нет дома.

Энергоэффективные устройства

Старые печи и тепловые насосы требуют больше времени для обогрева внутренних помещений. Это может привести к тому, что в доме станет холоднее, чем на самом деле, поскольку прибору требуется больше времени, чтобы нагреться. Чтобы улучшить скорость реакции печи и поддерживать теплую атмосферу в доме, рекомендуется заменить все старые приборы, включая печь, энергосберегающими приборами.

Цифровые термостаты

Купите цифровой термостат, чтобы упростить настройку и поддержание температуры. Цифровые термостаты позволяют домовладельцам настраивать свои термостаты заранее и не беспокоиться о настройке их снова до смены сезона. Обязательно следуйте инструкциям производителя и устанавливайте цифровой термостат в удобном для вас месте и вдали от сквозняков, солнечных лучей, мебели, дверных проемов и окон.

При настройке цифрового термостата помните о времени, когда все бодрствуют и спят.Подумайте о том, чтобы запрограммировать устройство так, чтобы оно понижало и повышало температуру незадолго до того, как все встанут, лягут спать или покинут дом. Если в доме будет пусто в течение трех или более часов, не забудьте установить термостат на более низкую температуру, чтобы сэкономить энергию и деньги, пока вас нет.

способов сэкономить на расходах на электроэнергию зимой

Хотя установка термостата на нужную температуру может улучшить комфорт в доме, это не единственный способ сделать это.Другие способы для домовладельца минимизировать потребление энергии и затраты, одновременно улучшая общую среду в своем доме, включают:

Наденьте более теплую одежду и подумайте о том, чтобы установить температуру ниже 72 градуса , чтобы добиться большей экономии на счетах за электроэнергию.
Проверяйте и регулярно заменяйте фильтры.
Проведите осмотр и настройте печь до наступления зимы, чтобы подготовить печь к сезону.
Осмотреть дом на наличие сквозняков и утечек.Заделайте все трещины, отверстия или щели в подъездах, стенах и фундаменте дома, чтобы предотвратить утечку тепловой энергии.
Используйте уплотнители на дверях и окнах, которые часто используются.
Закупорите или закройте окна и любые неиспользуемые входные двери.
Установите температуру резервуара для воды на 120 градусов , чтобы снизить затраты на тепловую энергию.
Откройте шторы или жалюзи, чтобы солнечный свет мог обогреть дом.
Переставьте мебель так, чтобы никому не приходилось сидеть там, где могут сквозить сквозняки.
Проверить герметичность всех трубопроводов и кранов. Изолируйте трубы, накрыв их одеялом.

До наступления холодов домовладельцы должны приложить все усилия, чтобы подготовить свой дом к зиме. Прекратите играть с термостатом и получайте больше удовольствия от дома, сделав его максимально энергоэффективным.

Источники:

http://energy.gov/energysaver/articles/thermostats

Идеальная температура термостата круглый год

Когда морозным утром по окрестностям приближается зима, у многих из нас возникает соблазн включить этот термостат.Точно так же в летнюю жару у нас возникает желание выключить его для облегчения. Это не только пустая трата вашего доллара за энергию. Экстремальное отопление и охлаждение наших домов может иметь и другие негативные последствия для нашего благополучия.
На вопрос об идеальной температуре термостата нет однозначного ответа. Это во многом вопрос личных предпочтений. Идеальные настройки термостата меняются в зависимости от сезона, состава и образа жизни вашей семьи, а также от того, находятся ли люди дома или вне дома в течение длительного периода времени.Однако исследования показывают, что существует идеальный диапазон температур, который, по мнению большинства людей, соответствует их потребностям в комфорте, качестве жизни и энергоэффективности.
Зимой уютно
В холодные месяцы оптимального комфорта можно достичь с помощью термостатов, настроенных на температуру от 68 до 74 градусов по Фаренгейту, когда люди находятся дома. Это температурный диапазон, в котором большинству людей комфортно.
Когда дом пуст в течение нескольких часов, и ночью, когда люди спят, многие люди обнаруживают, что могут снизить температуру до 58-62 градусов по Фаренгейту.В этом диапазоне водопроводные трубы в доме будут защищены от замерзания, если наружная температура упадет, пока никого нет дома.
Если в вашей семье есть кто-то очень молодой, очень старый или кто-то с проблемами со здоровьем, чрезмерное понижение ночной температуры может быть нецелесообразным. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что домашняя температура ниже 64,4 F увеличивает риск для здоровья уязвимых людей. Маленькие младенцы и пожилые люди более уязвимы к перепадам температур. У новорожденных требуется время, чтобы развить внутреннюю регуляцию тепла.По мере взросления люди становятся менее восприимчивыми к холоду. Если вы заметили, что кто-то дрожит, поднимите температуру на градус или два. Дрожь указывает на снижение внутренней температуры тела, что может быть опасным. Этим членам семьи может потребоваться установить термостат немного выше зимой и немного ниже во время жары.
Коэффициент влажности
В холодную погоду воздух обычно более сухой. Испарение охлаждает человеческое тело при контакте с сухим воздухом. Наше чувство холода усиливается по мере уменьшения влажности.В сухом помещении нам холоднее, чем во влажном. Комфортную кажущуюся температуру можно поддерживать с помощью термостата, установленного на 75 ° F при относительной влажности 20%. Американское общество инженеров по отоплению, охлаждению и кондиционированию воздуха (ASHRAE) предлагает диапазон влажности от 45% до 55%, чтобы поддерживать наше здоровье и комфорт, предотвращая сухость в носу и горле, которая может привести к респираторным заболеваниям.
Вдыхание сухого воздуха может вызвать такие респираторные заболевания, как астма, бронхит, синусит, носовое кровотечение или общее обезвоживание.Испарение может вызвать раздражение кожи и зуд в глазах. Когда влажность воздуха низкая, статическое электричество заставляет наши волосы вставать дыбом и вызывает неприятные удары при прикосновении к определенным предметам в доме.
Держите воздух чистым и подвижным: фактор ВЕНТИЛЯЦИИ.
Достаточное количество чистого наружного воздуха в доме зимой может помочь уменьшить распространение вирусов, вызывающих зимние простуды и грипп. Ваши вентиляционные отверстия и система воздухообмена важны для поддержания качества воздуха в помещении, обеспечивающего нам комфорт.
Вентиляторы пригодятся зимой и не сделают комнату холоднее; вентиляторы не охлаждают воздух, а просто перемещают его. Пока вы не потеете, вы не почувствуете холода. Правильное использование потолочных вентиляторов также может максимально использовать тепло, выделяемое вашей печью. Установите потолочные вентиляторы на низкую или среднюю скорость и измените направление вращения на по часовой стрелке осенью и зимой. При этом холодный воздух поднимается вверх, а теплый воздух направляется вниз, чтобы равномерно циркулировать по комнате, устраняя горячие и холодные точки.
Прохладный комфорт летом
Рекомендуемый диапазон термостата для лета составляет от 73 ° F до 78 ° F.Опросы показали, что большинству из нас комфортно, когда жарким летом в течение дня температура воздуха внутри нашего дома составляет 75 градусов по Фаренгейту. Повышение температуры на вашем термостате на несколько градусов выше ночью и когда вас нет дома на несколько часов, можно сэкономить деньги и при этом сохранить комфорт.
Если вам приходится надевать свитер в помещении в жаркие летние месяцы, немного поднять температуру может быть более практичным. Крайние меры могут привести к обратным результатам.Вашему охлаждающему устройству, возможно, придется приложить больше усилий, чтобы восстановить комфортно прохладную температуру, если она слишком долго была установлена слишком высокой.
Влажность и вентиляция
В теплую погоду может возникнуть проблема с повышенной влажностью. Если кондиционер или другие типы систем воздушного охлаждения не могут должным образом снизить влажность, воздух будет прохладным, но будет неприятно влажным.
В зависимости от вашего климата потолочные вентиляторы и свежий воздух из открытых окон с достаточным затенением от деревьев или линий крыши могут обеспечить достаточное охлаждение, чтобы летом в вашем доме было комфортно.Помимо кондиционеров, существуют и другие варианты систем охлаждения, в которых не используется охлажденный воздух. Некоторые также помогают с влажностью.
Программируемые термостаты
Приобретите цифровой термостат, который упростит установку и поддержание температуры. Программируемый термостат позволяет устанавливать желаемую температуру один раз в сезон. Настроить термостат так, чтобы он понижал и повышал температуру незадолго до того, как все встанут, лягут спать или покинут дом, — несложная задача.Это одно из многих вложений, которые могут добавить к общему комфорту и качеству жизни. Прекратите возиться с термостатом и наслаждайтесь комфортом и энергоэффективностью дома. Подробнее о дополнительных преимуществах использования программируемого термостата читайте здесь: Руководство Energy Star по энергоэффективному отоплению и охлаждению.
Energy Saver — это потребительский ресурс Министерства энергетики США (DOE) по энергосбережению и использованию технологий возобновляемых источников энергии в домашних условиях. Прочтите несколько полезных советов по повышению эффективности отопления и охлаждения вашего дома.
ENTEK также предлагает> Оценку производительности дома с использованием научных данных, чтобы определить уникальную ситуацию вашего дома и представить предложения и решения, чтобы вернуть ваш дом в гомеостатическое состояние комфорта и энергоэффективности.
Похожие сообщения

Какую температуру установить в кондиционере летом?
На какую температуру следует установить кондиционер?
Кондиционирование воздуха — это то, от чего миллионы из нас зависят каждый год.Когда светит солнце и жарко, наш кондиционер дает нам необходимое облегчение. Однако, как и все существующие технологии, в этих системах в какой-то момент могут возникать проблемы. Будь то неисправный термостат или поврежденный провод, настоятельно рекомендуется немедленно устранить эти проблемы.
Если ваш кондиционер работает эффективно, вы можете наслаждаться прохладным комфортом все лето. Тем не менее, у вас все еще может возникать один важный вопрос, который витает в вашей голове: «На какую температуру я должен установить кондиционер летом?»
В этом посте мы ответим на этот вопрос, поговорив о нескольких различных факторах, которые следует учитывать.Мы обсудим расходы, связанные с вашим блоком переменного тока, включая то, что произойдет, если вы установите слишком низкую температуру в помещении. Затем мы дадим несколько советов, как достичь желаемого уровня комфорта в жаркие летние месяцы.
Является ли 72 хорошей температурой для кондиционирования воздуха?
Если вы спросите среднего домовладельца, на что он установил свой термостат, многие из них ответят, что 72 градуса. Однако, согласно Министерство энергетики, это число слишком велико.Министерство энергетики рекомендует устанавливать домашний термостат на 78 градусов в летние месяцы. Считаете, что это слишком много для вашего желаемого уровня комфорта? К счастью, есть несколько способов повысить температуру в помещении, оставаясь при этом комфортной.
Советы по повышению температуры при сохранении комфорта
Хотя повышение температуры на вашем термостате дает много преимуществ, ваш комфорт не должен подвергаться опасности. Вот несколько советов, как это сделать эффективно:
Поднимите, когда вас нет
Вы не можете чувствовать себя некомфортно в доме, если вас там нет.Тем не менее, чтобы воспользоваться преимуществами высокой температуры в помещении, включите термостат, когда ваш дом пуст. Хотя вы можете сделать это с помощью любого термостата, программируемая модель делает процесс чрезвычайно простым. Фактически, некоторые термостаты позволяют выполнять регулировку со смартфона.
Не знаете, какую температуру выбрать? Как правило, чем ближе температура в помещении к температуре на улице, тем лучше. Таким образом, ваш кондиционер будет работать более эффективно.Это может даже привести к экономии сотен на счетах за электроэнергию.
Обновите кондиционер
Если вам нужен новый кондиционер, это поможет вашему дому оставаться эффективным. Современные кондиционеры оснащены множеством невероятных функций и возможностей, благодаря которым экономия на счетах за электроэнергию становится проще, чем когда-либо. В частности, новый кондиционер позволит вам повысить температуру в помещении, что позволит вам воспользоваться множеством преимуществ.Это связано с тем, что многие из этих блоков переменного тока оснащены вентилятором с регулируемой скоростью и возможностью двухступенчатого охлаждения. Даже если у вас установлена высокая температура, эти функции помогут вам дольше оставаться прохладным.
С учетом затрат
По правде говоря, многие люди устанавливают свои термостаты значительно ниже 78 градусов. Однако, хотя это может привести к более высокому уровню комфорта летом, расходы могут действительно возрасти — и я имею в виду не только ваши счета за электроэнергию. Если вы постоянно держите термостат на низком уровне, это может привести к тому, что ваш кондиционер будет работать тяжелее, что может сократить его срок службы.Если ваш кондиционер продолжает работать сверхурочно, вы замените его раньше, чем вы ожидали. Поскольку новые системы охлаждения могут стоить тысячи и тысячи долларов, это может быть значительным вложением средств. Подняв температуру в помещении, даже всего на один или два градуса, вы получите долговечную систему и гораздо меньшие счета за коммунальные услуги.
Поклонники могут стать вашим лучшим другом
Ваша семья постоянно использует в доме вентиляторы? В противном случае вы упускаете возможность значительной экономии энергии.Независимо от того, есть ли у вас вентилятор или потолочный вентилятор, они могут иметь большое значение для вашего комфорта в летние месяцы. Даже если температура в помещении высока, потолочные вентиляторы могут сделать его намного прохладнее. Однако вам нужно использовать поклонников в нужное время и в нужном месте. Например, поскольку летом в ночное время относительно прохладно, вам нужно впустить как можно больше воздуха. Хотя вам следует открывать окна, многие эксперты рекомендуют размещать в окнах коробчатые вентиляторы, чтобы впускать еще больше прохладного воздуха.Это может привести к тому, что вы будете меньше использовать кондиционер, не говоря уже о том, чтобы впустить свежий прохладный естественный ветерок.
Постоянные улучшения
В то время как некоторые домовладельцы могут легко поддерживать температуру в помещении на уровне 78 градусов, другие не могут подниматься выше 70. Если ваша семья любит морозный дом, улучшение со временем может быть лучшим подходом. Например, вы можете попробовать повышать температуру термостата всего на один градус каждую неделю в летние месяцы. Это постепенное изменение может помочь вашему телу привыкнуть к температуре в помещении, не подвергая вашу систему резким изменениям.
Прочитав этот пост, вы сможете ответить: «72 — это хорошая температура для кондиционирования воздуха?» Делая все возможное, чтобы повысить температуру в доме, вы не только сэкономите деньги, но и принесете пользу окружающей среде.
На какую температуру установить кондиционер?
С наступлением теплой погоды включение кондиционера — лишь вопрос времени. Независимо от того, есть ли у вас система кондиционирования, оконные блоки или панели без воздуховодов, охлаждение является ключевым фактором в летние месяцы.
Однако, каким бы комфортабельным он ни был в вашем доме, он также будет дорогостоящим. В среднем охлаждение комнаты площадью 36 квадратных футов стоит от четверти до тридцати пяти центов в час. Кондиционер в комнате побольше, около 50 квадратных футов, это почти доллар в час.
Один из способов не допустить завышения счетов за электроэнергию — установить в кондиционере разумную температуру. Не использовать слишком много энергии означает не платить больше по счетам за электроэнергию.
Итак, вы хотите, чтобы эти расходы были низкими. Но вы также не хотите быть слишком горячими. В конце концов, какой смысл включать кондиционер, если вы все еще потеете? Уловка заключается в том, чтобы найти золотую середину: температуру, которая вам подходит, но при этом не требует больших затрат на поддержание.
Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы найти наиболее приемлемую температуру для кондиционера. Вот как это сделать …
Начните с установки высокого уровня кондиционера
Пытаясь найти наиболее подходящую настройку для вашего кондиционера, вы должны с чего-то начать.И лучшее место для этого — 78 градусов по Фаренгейту.
По данным Energy Star, это идеальная температура. 78 градусов позволяют сохранять прохладу и комфорт в течение дня. Это также не должно резко увеличивать ваш счет за электричество.
Начните с термостата на 78. Если это нормально, увеличьте его на один градус. Узнайте, насколько тепло вы можете пойти и при этом чувствовать себя комфортно. Помните, что чем выше температура, тем ниже счета летом.
Или, если 78 уже слишком горячо, это тоже нормально.Просто начните идти другим путем. Уменьшайте температуру по одному градусу за раз. Постарайтесь держать его как можно выше.
Однако помните, что каждый раз, когда вы его понижаете, вы добавляете немного больше к своему счету. Возвращаясь к Energy Star, взгляните на это так: если вы повернете термостат обратно на 7-10 градусов в течение восьми часов в день, вы сможете ежегодно экономить 10 процентов на счетах за электроэнергию.
Затем представьте, что средний американец ежегодно тратит около 1100 долларов на энергоносители.А теперь представьте, что летом вы меняете термостат с 68 на 78 градусов. И зимой вы вносите аналогичные изменения. Это может означать экономию более 100 долларов в год.
Отрегулируйте кондиционер с помощью потолочных вентиляторов
Конечно, 78 градусов могут быть для вас слишком высокими. Это нормально. Есть и другие способы почувствовать себя прохладнее, не перемещая термостат.
Уловка здесь — потолочные вентиляторы. Запуск их, пока вы находитесь в доме, на самом деле не охладит ни одну из комнат.Однако они будут перемещаться по воздуху.
Когда вы включаете кондиционер, вы накачиваете в дом прохладный воздух. Вентилятор помогает циркулировать холодный воздух. Так что на самом деле это не снижает температуру. Но это помогает вашему кондиционеру лучше выполнять свою работу.
Эти фанаты могут иметь большее значение, чем вы думаете. По данным Министерства энергетики США, потолочный вентилятор может сделать комнату на четыре градуса холоднее.
А теперь вернемся к правилу 78 градусов. Может быть, это слишком тепло, но вы можете сделать 74 градуса. Включите вентиляторы и держите термостат на более высокой температуре. Будет круче, чем кажется.
Однако следует помнить о двух вещах. Сначала убедитесь, что вентиляторы вращаются против часовой стрелки. Вы хотите, чтобы они продували воздух прямо вниз. Если зимой вы устанавливаете их по часовой стрелке, чтобы сохранить тепло, поверните их обратно.
Во-вторых, выключите вентиляторы, если вы не собираетесь какое-то время находиться в этой комнате. Помните, что вентилятор не создает прохладный воздух. Кондиционер есть.
Если вы выключили кондиционер, то да — потребуется больше времени и энергии, чтобы снова включить его и снова начать охлаждение комнаты. Но вентилятор просто перемещает более прохладный воздух. Таким образом, вы можете позволить комнате чувствовать себя немного теплее, когда вас нет в ней. Затем снова включите вентилятор, когда будете там.
Измените настройку термостата на разное время дня
Наконец, вы можете настроить термостат на разную температуру в разное время дня. Это особенно актуально, если вы придерживаетесь регулярного графика, не выходя из дома по несколько часов. И большинству людей не нужно сохранять такое спокойствие, когда они спят, как когда бодрствуют.
Вернемся еще раз к эмпирическому правилу 78 градусов: это когда вы бодрствуете и находитесь дома.Вечером попробуйте поставить термостат на четыре градуса теплее. С этим изменением вы сэкономите немного денег. Но ты не будешь изнурять себя и не сможешь заснуть. И, опять же, помните, что вы можете использовать потолочный вентилятор, чтобы еще немного охладить вещи.
И установите его как минимум на семь градусов выше, когда уезжаете на день. Это обеспечивает хороший баланс. Вы сократите свои счета за электроэнергию, особенно если вы отсутствуете большую часть дня. Но в доме не будет так тепло, чтобы термостату пришлось изрядно потрудиться, чтобы охладить его, когда вы вернетесь домой.
Можно много запомнить точные настройки и время. И это дополнительный шаг в вашем расписании, чтобы внести эти изменения. К счастью, есть множество способов облегчить эту задачу.
Например, вы можете рассмотреть умный термостат. Они программируются, поэтому вы можете настроить их на самостоятельное изменение, когда захотите. Но они идут еще дальше.
Какая идеальная температура для сна?
Примечание редактора : Каждую среду Джеймс Хэмблин отвечает на вопросы читателей о курьезах, проблемах и навязчивых идеях, связанных со здоровьем.Имеется? Напишите ему по адресу [email protected].
Это классическая ситуация среди пар: один человек говорит, что в спальне слишком холодно. Другой говорит, что слишком жарко. Идет ожесточенная битва за контроль над термостатом. Оба человека говорят то, о чем сожалеют.
Один человек — назовем ее Шэрон — начинает проводить слишком много времени с вашим лучшим другом Грегом. Вы пытаетесь поговорить с Грегом об этом в YMCA, но он просто пожимает плечами, типа Что мне делать? Затем он говорит, что тебе следует послушать Шэрон насчет повышения температуры в спальне.
Такие моменты — причина существования науки: доказывать, что другие люди неправы. Какая — это идеальная температура для спальни?
Оказывается, этот вопрос имеет значение даже за пределами простого вопроса о напряженности, разрушающей отношения. Качество сна влияет на наше здоровье, когнитивные функции и финансовое благополучие. Экстремальные температуры, очевидно, нарушают сон — вспомните летнюю ночь, проведенную в потоотделении через простыни, или зимнюю ночь, которую провел, свернувшись клубком, чтобы сохранить тепло, и на следующее утро было заметно мутным.Чаще влияние более тонкое. Многие из нас, вероятно, могли бы улучшить качество своего сна, если бы более внимательно относились к температуре.
Читайте: Зачем нам спать?
Шэрон ошибается, и я нашел исследования, доказывающие, что ее прихоти очень реально влияют на других людей. Любой, кто жалуется на то, что в спальне слишком жарко, — не просто «ноющий неудачник». Было обнаружено, что у людей, которые спят в жарких условиях, на следующее утро повышен уровень гормона стресса кортизола.Исследователи также недавно установили, что пациенты так плохо спят в больничных отделениях интенсивной терапии, отчасти потому, что в них слишком тепло.
Тем, кто спит в холодных условиях, как правило, лучше. Исследование людей с нарушением сна показало, что они дольше спали при температуре 61 градус по Фаренгейту по сравнению с 75 градусами. На следующее утро холодные спящие были более бодры. Основная физиология заключается в том, что ваше тело претерпевает несколько изменений ночью, чтобы облегчить вам сон: температура вашего ядра и мозга снижается, а также падает уровень сахара в крови и частота сердечных сокращений.По сути, поддержание температуры в спальне борется с этим процессом. Бессонницу даже связывают с основным нарушением циклов терморегуляции тела, что означает, что в некоторых случаях это может быть нарушение температуры тела.
В свете этой физиологии эксперты по сну единодушно рекомендуют поддерживать в спальне более прохладную температуру, чем стандартная дневная температура в вашем доме. Не существует общепринятой температуры или , но различные медицинские учреждения предлагают идеальные диапазоны температур.Наиболее частая рекомендация, которую дают такие места, как клиника Кливленда и Национальный фонд сна, — от 60 до 67 градусов по Фаренгейту. В пределах этого диапазона эксперты различаются. Невролог из Вирджинии сказал Health.com, что магическое число — 65. Другие рекомендовали верхний предел 64.
Прочтите: Как спать
Министерство энергетики США рекомендует поддерживать температуру дома в течение дня при 68 градусах и « ниже, пока вы спите ». Это руководство основано на деньгах, а не на здоровье: оно было первоначально предложено президентом Ричардом Никсоном как способ экономии нефти во время эмбарго.В 1977 году президент Джимми Картер пошел еще дальше, предложив 65 градусов днем и 55 ночью. Он приказал, чтобы термостат Белого дома был соответственно понижен, и впоследствии распространил правило на все общественные здания. По оценкам, это изменение позволило сэкономить около 300 000 галлонов масла в день.
Несмотря на то, что никто не был оштрафован согласно правилу термостата, Рональд Рейган незамедлительно отменил его в 1981 году, сославшись на «ненужное нормативное бремя». С тех пор не было предпринято никаких попыток применения таких исполнительных терморегулирующих препаратов.Если вы хотите работать и спать в парилке, похожей на сауну, это ваше право, данное вам Богом, как краснокровному американцу. Но это следует делать с осознанием того, что решения о термостате влияют гораздо больше, чем на личный сон. Сжигание ископаемого топлива способствует загрязнению воздуха, от которого ежегодно умирают миллионы людей, а последствия изменения климата для здоровья имеют далеко идущие последствия.
Что касается индивидуальных рекомендаций по здоровью, человеческие различия делают практически невозможным указание какого-либо конкретного числа — и практически безответственным.Разным людям разные температуры подойдут по-разному. В то же время диапазон вроде «от 60 до 67 градусов» может показаться нечетко широким. Это менее удовлетворительно, чем простое число, и не решает аргументов в пользу партнера по постели. Скажу так: 60 градусов — правильная температура для зимнего сна. Что-нибудь более теплое — неправильно.
Прочтите: я нашел ключ к царству сна
Если 60 градусов просто невыносимы, физически или экзистенциально, Национальный фонд сна рекомендует спать в носках или ставить грелку к вашим ногам.Или, может быть, наденьте теплую шапку, которая также мешает изголовью кровати. Регулировать температуру только ваших ног или головы точнее, чем добавлять одеяла, и более эффективно, чем пытаться регулировать всю комнату. (По правде говоря, вы могли бы намного, намного холоднее на термостате, просто добавив больше одежды и одеял. Я очень хорошо спал в походе в холодную погоду с правильным спальным мешком. Я также чувствовал себя на грани смерти в аналогичные обстоятельства с неправильным спальником.)
И последнее предостережение — это небольшое дело лета.Следует ли людям использовать чрезмерное количество кондиционеров, чтобы снизить температуру? Точно нет. Летний сон не такой идеальный, и многие люди сообщают, что в это время сон ухудшается. Но выспаться можно и за пределами этого идеального температурного диапазона. Со стратегически расположенным вентилятором можно сделать очень многое. Также определенно можно приучить себя спать без одеяла — даже без простыни.
Тот, кто спит с вами в одной постели, может сразу почувствовать себя неуютно, спать на несколько градусов холоднее.Не стоит поднимать эту тему агрессивно. Но, как и в большинстве случаев изменения привычки, постепенное изменение иногда является ключом к тому, чтобы сделать невозможное возможным. Возможно, попробуйте понижать термостат на один градус в неделю в течение следующих четырех недель. Подобно тому, как вы попадаете в прохладный бассейн, прежде чем вы это узнаете, вы можете развить новое чувство нормальности.
Если нет, вы можете снова сжигать много энергии и тратить много денег. Но если это сработает, совокупный результат всего нескольких степеней изменений может означать значительную выгоду для экономики, личного и общественного здоровья, а также окружающей среды, не говоря уже об устойчивости романтических и неромантичных договоренностей о совместном пользовании спальней.
«Пейджинг доктора Хэмблина» предназначен только для информационных целей, не является медицинской консультацией и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Отправляя письмо, вы соглашаетесь позволить The Atlantic использовать его — частично или полностью — и мы можем отредактировать его для увеличения объема и / или ясности.
Какая самая здоровая температура в помещении?
Вам нужно настроить термостат на что-то, но как вы определяете, какое число правильное? Некоторые семьи спорят о том, какая температура наиболее комфортна.Решение, какая температура будет здоровой для всей семьи, может показаться сложной задачей, но есть несколько ключевых правил, на которые следует обратить внимание. Прежде чем настраивать термостат, давайте установим несколько основных правил:
Общие правила
Самая комфортная комнатная температура будет варьироваться в зависимости от ваших личных предпочтений, времени года и того, в каких частях дома вы живете. Большинство людей могут согласиться с тем, что диапазон для здоровых условий составляет 20–24 градуса по Цельсию (68–76 градусов по Фаренгейту). ).В зависимости от ряда других факторов вы можете предпочесть одну температуру другой.
Например, многие люди любят устанавливать термостат на немного теплее зимой. Нередко можно увидеть, как люди устанавливают термостат на 21 или 22 градуса по Цельсию (70-72 градуса по Фаренгейту). Вы можете установить его еще выше, если у вас есть подвал, так как эта часть дома, как правило, самая прохладная.
Летом люди хотят, чтобы в своих домах было немного прохладнее. Многие люди устанавливают термостат на 20 градусов по Цельсию (68 градусов по Фаренгейту), особенно если у них есть только один термостат для управления всем их двухэтажным домом.Подъемы тепла и спальни часто расположены наверху, поэтому вы, вероятно, захотите убедиться, что эта часть вашего дома будет более комфортной. Вы можете спать крепче, когда температура немного ниже.
Стандарты Всемирной организации здравоохранения
Если вы все еще не уверены, какую температуру установить в своем доме, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) может кое-что сказать. У них есть свои собственные критерии того, что считать нормальной комнатной температурой. По данным ВОЗ, это будет зависеть от людей, которые живут или работают в здании.
Соответствующим образом одетый взрослый, который считается нормальным и здоровым, должен чувствовать себя комфортно в комнате с температурой около 18 градусов по Цельсию (64 градуса по Фаренгейту). Если вы предрасположены к респираторным заболеваниям или аллергии, никогда не устанавливайте термостат ниже 16 градусов Цельсия (61 градус по Фаренгейту). Они также продолжают говорить, что инвалиды, пожилые или очень молодые люди должны жить при температуре не ниже 20 градусов по Цельсию (68 градусов по Фаренгейту).
Когда вас нет
Знаете ли вы, что вы не должны поддерживать на термостате одну и ту же температуру, когда находитесь вдали от дома? Зимой понижайте температуру на термостате на два-пять градусов по Цельсию (от пяти до десяти градусов по Фаренгейту), когда уходите на работу в течение дня.Летом увеличивайте температуру на два-пять градусов по Цельсию (от пяти до десяти градусов по Фаренгейту). Это гарантирует, что ваша система HVAC не будет работать так тяжело, и сэкономит вам серьезные деньги на счетах за электричество или газ в конце месяца.
Если вы все еще думаете, какая температура подходит для вашего дома, вы можете подумать о том, чтобы проконсультироваться с квалифицированными подрядчиками по отоплению в Виннипеге. В Provincial Heating and Cooling мы можем предоставить вам все необходимые инструменты для комфортной жизни!
10 разумных способов сэкономить на отоплении зимнего дома
Зима темная, холодная, долгая и… ну, дорогая, по крайней мере, в том, что касается отопления дома.Стоимость мазута растет с каждым годом, а электричество стоит недешево. Как мы можем сэкономить деньги и при этом поддерживать в доме комфортную температуру?
К счастью, есть несколько способов сократить расходы на отопление, и большинство из них легко реализовать. Эти 10 советов помогут вам наслаждаться сезоном и меньше беспокоиться о расходах на отопление дома.
Ищете специальные предложения для бытовой техники?
У нас есть только те купоны на бытовую технику, которые вы ищете.
Посмотреть предложения
Yellow Dog Productions / Getty Images
Энергоаудит
Трудно понять, какие изменения можно внести, чтобы снизить ваши счета, но помощь — всего лишь один телефонный звонок. Ваша местная электрическая компания будет рада оценить ваши потребности, образ жизни и модели использования энергии. Представитель посетит ваш дом, чтобы осмотреть конструкцию, осмотреть ваши приборы и измерить изоляцию.
Как только это будет сделано, компания внесет (и поможет реализовать) предложения по более эффективному потреблению энергии. Часто предложения сопровождаются льготами, которые помогут еще больше снизить ваш счет.
Дейзи-Дейзи / Getty Images
Утечки воздуха
В новом или старом доме сквозняки, двери и чердаки пропускают холодный воздух и вытягивают нагретый. Важно загерметизировать любые утечки, чтобы тепло оставалось внутри.Начните с проверки уплотнителя вокруг окон и дверей и замените его, если он выглядит изношенным.
Затем проверьте, нет ли утечек, где нагретый воздух может просачиваться в недостроенное чердак. Вырезы, сделанные в гипсокартоне для установки осветительных приборов и потолочных вентиляторов, также создают легкие пути эвакуации. Закройте отверстия силиконовым или латексным герметиком. Герметизируя утечки воздуха, вы можете сэкономить около 30 процентов энергии.
Грейс Кэри / Getty Images
Термостат
Заманчиво установить термостат на комфортные 75 градусов в зимние месяцы, но это верный способ увеличить ваши расходы на электроэнергию.Чем ниже значение параметра, тем больше вы сэкономите.
Обычно согласованная самая низкая комфортная настройка — 68 градусов; поддержание его на 75 градусах может стоить на 15 процентов дороже. Если 68 градусов кажется прохладным, всегда можно надеть свитер и тапочки, чтобы согреться.
Установка термостата на 62 на ночь сэкономит вам еще больше на счетах за электроэнергию. А если вас не будет на несколько дней, снизьте температуру до 55; это самый низкий уровень, который вы можете использовать без замерзания труб.
Крис Хендерсон / Getty Images
Изоляция
Изоляция, пожалуй, самый важный компонент для сохранения тепла в доме зимой и прохлады летом. Чтобы сэкономить деньги, убедитесь, что у вас есть надлежащий уровень изоляции на чердаке и между внутренними стенами. Потери тепла могут увеличить ваш счет за электроэнергию почти на 30 процентов.
Коэффициент сопротивления изоляции
определяется количеством тепла, прошедшего через нее. Чем выше значение, тем меньше вероятность утечки тепла, что приводит к меньшим счетам за электроэнергию.Тепло поднимается и легко уходит через чердак, если пространство не утеплено должным образом.
Источник изображения / Getty Images
Камин
Камины являются отличными источниками тепла и могут согреть комнату за считанные минуты. Прижаться к огню с чашкой горячего какао и хорошей книгой — это тоже расслабляющий способ провести холодный зимний вечер. Однако у каминов есть свои недостатки.
Подобно утечкам воздуха в гипсокартоне и недостроенных чердаках, заслонка камина, оставленная открытой, когда она не используется, является приглашением для выхода нагретого воздуха и выхода холодного воздуха в ваш дом.Закрывайте заслонку после каждого использования и, что более важно, открывайте ее, прежде чем разжечь огонь, иначе ваш дом наполнится дымом.
Дуглас Саша / Getty Images
Вентиляционные отверстия или радиаторы
Вентиляционные отверстия и радиаторы могут вызывать раздражение в комнате; они созданы, чтобы быть функциональными, а не красивыми. Пытаясь скрыть их, многие люди используют мебель или оконную отделку, чтобы скрыть вентиляционные отверстия или ширмы над батареями отопления. Эти методы служат только для того, чтобы препятствовать воздушному потоку, что значительно усложняет работу печи.
Лучше всего принять их такими, какие они есть, и поддерживать свободный поток воздуха в пространстве. Один из приемов, который поможет скрыть их, не препятствуя воздушному потоку, — это покрасить их в тот же цвет, что и стена или пол, чтобы они переходили на задний план.
Вачирафан Пангпхан / EyeEm / Getty Images
Потолочные вентиляторы
Высокие потолки — это прекрасно, но они могут увеличить ваши счета за отопление, поскольку теплый воздух поднимается к верху комнаты.Если у вас потолочный вентилятор, измените направление лопастей; настройте его так, чтобы воздух двигался вниз по стенам, направляя поток вентилятора в обратном направлении.
Циркуляция теплого воздуха через комнату будет нагревать ее более равномерно и облегчит работу вашего обогревателя, чтобы поддерживать в комнате комфортную температуру.
Обработка окон
Оконные рамы — прекрасные особенности гостиной или спальни, но они делают гораздо больше, помимо добавления цвета в пространство. Сплошные портьеры, особенно из смеси шерсти и хлопка, помогают изолировать комнату от проникающего через окна холодного воздуха.Выровняйте оконные рамы, чтобы обеспечить дополнительную изоляцию, и еще один слой, чтобы не допустить холода в вечернее время.
Сердар Акар / EyeEm / Getty Images
Обогреватели помещений
Может показаться отличной идеей включить обогреватель для небольшого количества тепла в небольшом помещении, но они представляют собой несколько опасностей. Во-первых, они дороги в эксплуатации, независимо от типа; электрические увеличивают ваши счета, а керосин может быть дорогостоящим. Во-вторых, они опасны; случайное опрокидывание может вызвать возгорание и причинить травму.Предполагаемая экономия не стоит риска.
Коврики
Коврики часто используются как элемент дизайна в комнате; они добавляют цвет и стиль, объединяя пространство.
No related posts.