Гигиен душ: Гигиенические души купить в интернет магазине GROHE

Гигиенический душ: какой выбрать в туалет?

Гигиенический душ представляет собой устройство, которое служит полноценной альтернативой классического биде. Его дополнительным удобством становится возможность экономии дополнительного места в помещении санузла. Основными составляющими изделия являются шланг, лейка и клапан, отвечающий за включение и выключение запуска потоков воды.

Главные особенности

 

Просторные пространства с большими площадями современных ванных комнат часто позволяют вместить внутри и отдельное биде. Но в небольших помещениях их размещение становится физически невозможным. И здесь на помощь приходит гигиенический душ, который выполняет целый ряд полезных функций. Одной из них является возможность организации личной гигиены, что помогает сэкономить время и дает возможность проводить процедуру чаще.

    

Несмотря на большой выбор и ассортимент современных магазинов с сантехникой, далеко не каждый вариант может подойти для небольших ванных комнат.

Это следует учитывать. Что дает гигиенический душ для унитаза в плане здоровья?

• Вместо туалетной бумаги используется теплая вода. Это предотвращает такие заболевания как простатит, геморрой, эрозию и др.

• Экономия денежных средств на туалетную бумагу или полотенца, а также влажные салфетки.

• Экономия места в ванной.

• Отличный выход для множества ситуаций с маленькими детьми в доме или людей с ограниченными возможностями.

Какой выбрать гигиенический душ?

    

Любой гигиенический душ относится к встроенным видам конструкций, что и создает дополнительное удобство в плане его использования. Несмотря на визуальную простоту, при выборе следует учитывать ряд критериев:

• Шланг не должен касаться пола, его лучше устанавливать на уровне пояса.

  То есть он не должен быть слишком длинным.

• Лейка должна быть снабжена специальной кнопкой подачи воды.

• Настенный прибор должен идти сразу с термостатом. Это упростит процесс подбора подходящей температуры в нужный момент. Также это поможет сэкономить время и избежать ожогов и температурных перепадов.

• Встраиваемые форматы сэкономят дополнительное место в помещении, но можно выбрать и накладной тип.

• Иногда возможно установить сразу смеситель с гигиеническим душем. Это подходит в случаях с покупкой раковины одновременно с устройством.

Монтаж гигиенического душа

 

Процесс установки изделия не составит особого труда, но следует понимать, где расположены нужные коммуникации и понимать некоторые их особенности. Проводится в следующем порядке:

• Иногда гигиенический душ в туалете уже в момент покупки идет в виде унитаза вместе с встроенным душем. Тогда понадобится произвести проводку трубы к нужной точке, где происходит обычно умывание. То есть необходима работа с разводкой водопровода.

• Для установки отдельного изделия монтаж будет производиться в ту же локацию, где располагается обычно смеситель, но его местоположение будет ближе к унитазу.

• Настенный вариант потребует отвода воды и установку прибора на раковине.

• Но при вопросе, как выбрать гигиенический душ и какой из них будет лучше, стоит обратить внимание на вмонтированный в крышку вариант. К его плюсам относится возможность размещения прямо на унитазе. Единственным условием здесь становится необходимость подключения к электросети.

    

Для монтажа со смесителем следует придерживаться следующей несложной инструкции:

• Отключение водоснабжения.

• Установка вентилей для дальнейшей возможности перекрытия воды.

• Ознакомление с инструкцией, которая прилагается к смесителю.

• Подключение гигиенического душа к водоснабжению.

• Объединение устройства с шлангом и вставка специального уплотнителя.

• Установка крепления для душа, где он будет размещаться.

• Тестирование работы.

    

Если гигиенический душ шел при приобретении без смесителя присутствует вариант в установкой встраиваемого формата последнего. Он производится по следующим этапам:

• Изучение инструкции.

• Выбор локации для будущего монтажа.

• Работа над разводкой водопроводной системы.

• Проведение соединительного провода к точке вывода у шланга.

• Создание углубления в стене при помощи перфоратора.

• Монтаж душа согласно действиям, описанным в инструкции.

• Проверка конструкции на отсутствие протечек.

Дизайн гигиенического душа

 

На сегодняшний день современный рынок сантехники предлагает массу вариантов не только по разным конструктивным особенностям, но и в плане визуального оформления. Дизайн может быть выполнен из разных металлов и быть разных цветов:

 

При этом поверхность комплекта гигиенического душа может быть глянцевой или матовой. Также он делится на виды в зависимости от количества рычагов. Наиболее популярным и даже лучшим считается скрытый однорычажный. Помимо этого необходимо обратить внимание на внешний дизайн держателя и клапана, а заодно и удобство в их использовании.

    

Материалы, из которых изготавливаются устройства чаще всего встречаются двух типов:

• Из латуни и бронзы, которые обладают высокой износостойкостью по отношению к различного рода воздействия, включая в первую очередь, влагу.

• Из нержавеющей стали будет менее дорогостоящим, и количество вариаций в плане формы и цветовой гаммы здесь будет шире.

Чем полезен гигиенический душ?| Статьи и полезная информация

Знаете ли Вы, что гигиенический душ — это не способ принятия душа, а отдельный вид сантехнического оборудования? Это незаменимый помощник в вопросе личной гигиены. Ведь далеко не в каждом санузле есть возможность установить биде.

А использовать ванну не всегда удобно: это забирает много времени и способствует увеличению растраты воды.

Что же такое гигиенический душ? Это конструкция, состоящая из смесителя, гибкого шланга и душевой лейки. Владельцам малогабаритных квартир с крошечными санузлами стоит обратить особое внимание на данное устройство. В типовой квартире, в маленьком санузле помещается только унитаз и трудно найти место для дополнительных удобств. Но небольшие габариты не причина отказываться от усовершенствования своего жилья.

Почему необходимо использовать биде или гигиенический душ?

Надо признать, что для наших соотечественников биде часто не воспринимается как предмет первой необходимости. Принято считать, что после посещения туалета достаточно воспользоваться туалетной бумагой, не важно, сухой или влажной.

На самом деле этого совсем недостаточно. Медики проводили исследования, подтверждающие, что удалить таким способом все загрязнения невозможно.

Во влажной и теплой среде они станут отличной питательной основой для развития большого количества микроорганизмов. Что в лучшем случае приведет к появлению крайне неприятного запаха, в худшем – к развитию воспалительных процессов.

Поэтому во многих странах мира мытье интимных зон после посещения туалета – абсолютная норма. Биде помогает с наибольшим комфортом выполнить эту процедуру.

Гигиенический душ: виды, функции и особенности.

Гигиенический душ занимает совсем немного места, но выполняет ряд важнейших функций:

• поддержание личной гигиены. После посещения туалета вовсе не обязательно принимать ванну;
• простой уход за маленькими детьми. Все, кто сталкивался с проблемой поддержания гигиены маленьких детей, знают — это совсем непросто. С помощью данного сантехизделия такие нелюбимые многими детьми водные процедуры проходят быстро и практически незаметно;
• создание максимально комфортных условий для мытья пожилых и маломобильных людей;
• наведение порядка в ванной комнате или санузле. С помощью лейки мытье унитаза или раковины проходит легко и быстро;
• поддержание чистоплотности домашних питомцев. Такое устройство удобно не только для мытья самих животных, но также их мисок и лотков.

 

Как видите, гигиенический душ — многофункциональное и практичное оборудование. Если вы задумались о его покупке, необходимо знать, какие бываю разновидности устройства.

Визуально душ для выполнения процедур, касающихся личной гигиены, ничем почти не отличается от обычного душа.

Различия обусловлены только предназначением устройства. Так как головка душа гигиенического должна давать не рассеянную, а сфокусированную в одном направлении струю и желательно без брызг‚ то она значительно меньше‚ чем у обычного душа.

Отдельным видом гигиенического душа является оборудование с термостатом, который позволяет постоянно поддерживать оптимальную температуру воды. Такой вариант имеет ряд преимуществ:

• практичность — не нужно подбирать температуру — она регулируется автоматически;
• экономия — в отличие от моделей без термостата, достаточно одноразовой регулировки гигиенического душа и термостат будет постоянно поддерживать заданную температуру;
• безопасность — устанавливается оптимальная температура, убережет от ожогов‚ а если в системе падает напор горячей воды‚ то неприятные ощущения от этого будут сведены к минимуму.

Виды гигиенического душа

В зависимости от особенностей монтажа различают несколько основных видов:

1. Настенный вариант

Пользуется наибольшей популярностью. Стандартный смеситель для душа крепится на стену рядом с унитазом, управляется вручную. Гибкий шланг и лейка приобретаются отдельно. Минусы конструкции в громоздкости и (если ванная комната со старой разводкой водопровода) выходы для смесителя могут быть расположены в неудобном для Вас месте. Плюсы: низкая стоимость и возможность выбора как смесителя (стандартный или термостатический), так и гигиенической лейки.

2. Встраиваемая модель

 

Гигиенический душ с модулями скрытого монтажа располагается в специальной нише в стене. Данный вариант следует выбирать если Вы еще не сделали ремонт в санузле, иначе Вам придется нарушить целостность облицовки стены. Такая модель является универсальной для любого дизайна, устройство можно уместить даже в крошечном санузле.

Довольно удобен в использовании вариант гигиенического душа, закрепленного на стене. Вблизи унитаза размещают длинный гибкий шланг с компактной лейкой.

3. Душ с раковиной

 

Для подключения оборудования на раковине устанавливается специальный смеситель c гигиенической лейкой. Такая модель идеально подойдет для семей с маленькими детьми и пожилыми людьми.

Чтобы воплотить этот вариант необходимо рядом с унитазом поместить раковину. Лейку и гибкий шланг крепят на смеситель специальной конструкции с тремя выходами. Для раздельного санузла достаточно миниатюрной угловой раковины. Последний вариант гигиенического душа наиболее выгодный, если исходить из стоимости самого прибора и его монтажа. Его преимущество в том, что можно не опасаться, что вода окажется слишком горячей — ее температуру можно отрегулировать до комфортного уровня над раковиной.

4. Унитаз с функцией биде.

  

Современный экземпляр гигиенического душа, который встраивается непосредственно в чашу унитаза.

Такие унитазы с бидеткой бывают как напольными, так и подвесными. Производители‚ в процессе усовершенствования своей продукции‚ постоянно добавляют в перечень имеющихся функций новые. Данный вариант — один из самых удобных, но имеет и существенный недостаток — высокую цену.

5. Биде-приставка.

 

Это насадка, представляющая собой систему из смесителя, душа и соединительных шлангов. Вся конструкция закрепляется на основании, которое выполняется в виде металлической планки.

Для закрепления устройства к унитазу на планке вырезаны отверстия. Их место расположения точно совпадает с крепежными отверстиями крышки унитаза.

Пользоваться таким оборудованием предельно просто. После того, как человек воспользовался унитазом, он включает смеситель. Сделать это можно поворотом шарового крана либо активацией кнопки, включающей подачу воды.

Основные разновидности приспособления.

Важно знать преимущества такого варианта решения проблемы по содержанию в чистоте своего тела, как установка подвесного или напольного унитаза с гигиеническим душем.

Обычно приводят 5 основных аргументов:

• простой монтаж‚ осуществляемый несколькими способами;
• экономия места в маленьком помещении;
• универсальность;
• демократичная цена;
• удобство использования.

Гигиенический душ — нужное и практичное оборудование. Правильно выбрав модель, Вы наверняка оцените достоинства данного сантехизделия.

В нашем интернет-магазине сантехники Aquarius можно купить гигиенические смесители от ведущих европейских и мировых производителей. В продаже имеются модели, выполненные в разнообразных стилях – «Современный», «Ретро», «Hi-tech» и возможных цветовых решениях – «Белый», «Бронза», «Золото», «Хром», «Черный».

Как установить гигиенический душ в туалете

Что придумать, если в санузле необходимо биде, а поставить его некуда? Хороший вариант – гигиенический душ. Его можно установить рядом с унитазом и тогда этот популярный предмет санкерамики станет еще и биде. Что необходимо учесть, чтобы грамотно установить в санузле гигиенический душ?

Расположение гигиенического душа

Специфика использования такого предмета оборудования санузла или туалетной комнаты предполагает довольно жесткие требования для его размещения. И первое из них касается вопроса, на какой высоте вешать гигиенический душ. Обычно его не располагают очень высоко, поскольку используют не только по прямому назначению – для совершения гигиенических и медицинских процедур, но и для чистки унитаза, для наполнения емкостей водой, например, во время уборки, приведения в порядок обуви, собачьих лап после прогулки, мытья детского горшка, лотка кота и так далее. Специалисты же считают, что оптимальная высота установки гигиенического душа в туалете порядка 80-85 см от пола. При этом он должен находиться на расстоянии вытянутой руки и, соответственно, с правой руки от сидящего на унитазе человека, если расчет на правшу. Только в этом случае использование этого оборудования будет максимально удобным. Особенно если установка гигиенического душа продиктована рекомендациями врача и по медицинским показаниям (врачи советуют водные процедуры, например, при возникновении заболеваний прямой кишки или гинекологических проблемах).

В зависимости от причин появления гигиенического душа в доме его можно установить как в ванне, так и в туалете, а подключить и к ванне, и к унитазу, и к раковине, и к стояку. Это оборудование для гигиенических и медицинских процедур станет хорошим подспорьем при уходе за тяжелобольными людьми либо в случае, когда в семье маленькие дети. 

Монтажные работы

Стандартный комплект гигиенического душа состоит из душевой лейки с кнопкой или рычагом для включения подачи воды, шланга, настенного держателя, на который вешается лейка, смесителя. Установка гигиенического душа в туалете  предполагает несколько вариантов монтажа.

Первый вариант. Проще всего подключить такую систему к раковине. Но это возможно лишь в том случае, если гигиенический душ планируется установить в совмещенный санузел, или тогда, когда места в туалете достаточно для размещения рядом с унитазом еще и раковины, причем, между ними должно быть небольшое расстояние. Лейку в этом случае можно расположить между раковиной и унитазом, закрепив держатель для нее на стене, прямо на раковине или над ней. Последний вариант даже удобнее, так как капельки воды будут оставаться в раковине, а не капать на пол. Для такого варианта установки необходимо приобрести только лейку гигиенического душа и держатель, после чего совместить эту систему со смесителем раковины. Правда, смеситель в этом случае обязательно должен иметь специальный выход на гигиенический душ. Если на установленном смесителе такого выхода нет, то придется заменить смеситель при установке гигиенического душа, чтобы он соответствовал требованиям.

Второй вариант. Он подходит для установки гигиенического душа в туалете, где расположен только унитаз. Довольно простой способ установки, надо только решить, как разместить гигиенический душ относительно унитаза. Может быть несколько решений. Во-первых, такой душ может быть установлен на той же стене, около которой установлен унитаз, тогда для использования придется оборачиваться, поскольку искомый объект будет находиться за спиной. Во-вторых, его можно разместить на стене справа или слева (кому как удобней). В-третьих, на противоположной от унитаза стене, если она не содержит дверного проема и находится достаточно близко, чтобы лейка  без труда дотягивалась до унитазной чаши. Есть смысл взвесить все за и против и найти оптимальное место, после чего к нему необходимо подвести воду, подключить смеситель. Перечень работ по сути своей мало отличается от установки обычного настенного смесителя, который устанавливается на подведенных к месту установки трубах горячего и холодного водоснабжения. Лучше всего демонстрирует, как установить гигиенический душ в туалете, — видео. Многочисленные умельцы с готовностью делятся своим опытом. Вот один из вариантов видео, где рассказывают, как установить гигиенический душ в туалете.

Третий вариант. Так называемый скрытый или встраиваемый способ установки, когда вся подводка скрыта в стене, а на поверхности остается только лейка со шлангом и панель управления, — самый, пожалуй, эстетичный. Но и возиться с монтажом придется дольше. Спрятать трубы подводки воды можно либо за гипсокартонную фальш-стены, что неизменно «съест» площадь и без того, как правило, небольшого пространства санузла, либо в штробы, что удобнее сделать во время капитального ремонта комнаты.

Расскажем немного подробней, как установить гигиенический душ скрытого монтажа.

• Если закрывать стену гипсокартоном не планируется, то для монтажной коробки смесителя в стене на месте его установки необходимо сделать углубление. Аккуратнее всего оно получается с помощью коронки требуемого размера.

• Далее от углубления к трубам водоснабжения требуется проштробить две борозды.

• Установить монтажную коробку, жестко закрепив ее в стене, и монтировать функциональную часть смесителя. Далее заложить в штробы трубы подводки воды. Подключить систему, перекрыв предварительно подачу воды.

• Проверить герметичность всех соединений.

• Заштукатурить штробы, выровнять и зашпатлевать стены.

• Закрепить  на стене держатель для лейки гигиенического душа.

• Выводы труб смесителя закрыть декоративной панелью.

• Подсоединить к смесителю гибкий шланг, соединив его с лейкой.

 

Четвертый вариант. Можно подключить гигиенический душ прямо к унитазу и даже предусмотреть крепление держателя на него. Но в этом случае требуется делать специальную разводку.

Пятый вариант. Установка гигиенического душа с термостатом сделает пользование им удобней и экономичней. Сам способ установки мало отличается от предложенных выше монтажа на стену и скрытого. Правда, во встраиваемом смесителе должен быть предусмотрен специальный отвод. Это такой металлический элемент, в который поступает вода. К нему-то как раз и подсоединяется шланг. Кстати, при выборе смесителя с термостатом обратите внимание на то, что есть модели гигиенических душей, где этот отвод выполняет еще и роль держателя для лейки. Удобно, согласитесь?  

1. Следует учесть!

2. • С местом и способом установки гигиенического душа определитесь еще до покупки конкретной модели, так как  каждая модель предусматривает определенные условия установки, которых у вас может не быть.
   • Некоторые модели рассчитаны на подключение к одной трубе, на что также стоит обратить внимание.
   • Специалисты обращают внимание на то, что смесители из латуни более надежны, чем модели из  силумина.
   • Определяющий момент — длина соединительного шланга, поскольку при использовании гигиенического душа он не должен дотягиваться до унитазной чаши в натяг.
   • Если вы готовы немного переплатить за комфорт, то лучше приобрести модель с термостатом.
   • В некоторых душах кнопку включения воды приходится постоянно нажимать во время использования, другие снабжены фиксаторами значительно удобнее.
   • При монтаже душа, оборудованного термостатом, как и при установке душа на раковину, следует следить, чтобы лейка и шланг не находились под давлением постоянно, а потому воду на смесителе и термостате нужно выключать. В противном случае лейка быстро выйдет из строя.

05 дек. 2016 г.

89 795

Следующая статья

Предыдущая статья

Установка гигиенического душа: правильно устанавливаем душ своими руками

Санузлы в большинстве квартир невелики. В них помещается только минимум необходимой сантехники. Но это не повод отказаться от комфорта. Так, если нет места для биде, его вполне можно заменить компактным гигиеническим душем, выполняющим аналогичные функции. Подробно разберем, как проводится установка гигиенического душа.

Все о разновидностях и монтаже гигиенического душа

Особенности конструкции

Разновидности систем

Четыре монтажные инструкции

1. Крышка-биде
2. Настенный комплекс
3. Монтаж у раковины
4. Накладка на чашу

Предназначенный для личной гигиены душ мало чем отличается от обычного оборудования. Как и стандартный аналог, он включает три элемента: гибкий шланг, лейка-насадка и смеситель.

Отличается размер и форма насадки, которая дает направленную небольшую струю без лишних брызг. Поэтому она меньше, чем у аналога, чаще прямоугольная, чем круглая. 

Гигиенический душ KAISER

В некоторых моделях дополнительно ставится термостат. Он регулирует степень нагрева подающейся к лейке воды. Так, устройство измеряет температуру поступающей в него жидкости, при необходимости смешивает ее с холодной, чтобы получить заданное пользователем значение. Наличие термостата увеличивает цену комплекта. Но при этом делает его использование комфортным и безопасным. 

Под названием гигиенический душ объединено разное оборудование, выполняющее схожие функции. По типу конструкции различается четыре его вида.

Биде-крышка

Накладка с встроенным подающим воду устройством, которая может подогреваться. Выпускаются модели с функцией плавного опускания сидения, вмонтированным феном.

Крышка-биде AM.PM

К категории элитных относятся биде-крышки с электронным управлением. С пульта пользователь регулирует напор и направления струи, задает температуру жидкости, выбирает один из пяти режимов сушки. По окончании работы производится автоматическая дезодорация сантехники.

Instagram magazin.stroymir

Instagram magazin.stroymir

Настенное оборудование

Шланг с распылителем подключаются к водопроводу в непосредственной близости от унитаза. Смеситель может быть встроен в стену или закреплен поверх нее. Трубы укладываются в штробы и замуровываются или прокладываются поверх настенной отделки. В последнем случае их маскируют декоративным коробом. Система проста в эксплуатации и монтаже, очень надежна. Может быть дополнительно оборудована термостатом.

Instagram dom_na_okraine_goroda_r

Instagram dom_na_okraine_goroda_r

Подключение к раковине

Хороший вариант для совмещенных санузлов, где раковина располагается возле унитаза. В таких случаях устанавливается нестандартное смешивающее устройство с тремя выходами, один из которых предназначен для душевой лейки. Такие модели редко выпускаются с термостатом, чаще всего температура регулируется вентилем, подающим горячую воду. 

Instagram kvartal_krasivih_domov

Instagram idea.plus

Накладка для чаши

Душевой комплект ставится на край чаши под крышку. Для этого используется специальная установочная пластина. Система проста и удобна в применении. Ее недостатком считается сложность маскировки подводящих коммуникаций. Спрятать их можно только в коробе из пластика или дерева. Его придется подобрать и установить. 

Instagram mirsant_official

Instagram santehnik.spb

Поскольку конструктивно все типы сантехнических устройств значительно различаются, для каждого предусмотрена отдельная инструкция по установке. Поочередно их разберем.

1. Установка крышки-биде

Ассортимент таких приспособлений широк. Выпускаются модели с подогревом подающейся воды и без него. В первом случае обязательно подключение электроэнергии. Обычно в этом случае в наличии еще и фен-сушка с одним (или более) режимом. В качестве дополнительных опций устанавливаются дезинфицирующие системы. Это означает, что потребуется закрепить бак, который наполняется жидкостью для обработки форсунок и чаши. 

Крышка-сиденье для унитаза Xiaomi

Возможны и другие дополнительные опции. Все это усложняет установку. Поэтому перед ее проведением надо ознакомиться с инструкцией производителя, как правильно установить гигиенический душ для унитаза. 

Пошаговая инструкция по установке

1. Закрываем запорный кран. Опустошаем смывной бачок. Снимаем с него крышку, откручиваем подходящий к емкости соединительный шланг.
2. Снимаем старую крышку, если она есть.
3. Снимаем гайки с шайбами с крепежных болтов нового приспособления, продеваем их в предназначенные для этого отверстия сантехнического прибора, затягиваем.
4. Ставим тройник, устанавливаем шланг, который будет соединять его с бачком. Закрепляем фильтр. 
5. Соединяем тройник и опорную конструкцию. Проверяем работу системы.

Если крышка-биде энергозависима, например со встроенным подогревом или с феном, подключаем ее к сети. 

Instagram vasha.vannaya

Instagram justcenter24

2. Настенная конструкция

Хорошо, если решение монтировать систему не спонтанное. Если оно принято перед ремонтом санузла, все коммуникации можно проложить скрыто, внутри штроб. Кроме того, проще выбрать место для монтажа: расстояние от сантехнического оборудования, удобную высоту, т.п. Вариантов установки много, они зависят от конструктивных особенностей изделия. Мы разберем общие этапы процесса для встроенного устройства.

Гигиенический душ Grohe

Определение места 

Стандарт высоты гигиенического душа от пола — 700-800 мм. Можно выбрать любое другое значение, которое будет удобным для владельца. Сделать это нужно так, чтобы подающая воду трубка не прикасалась к полу, когда лейка закреплена в держателе. Не рекомендуется ставить кронштейн над унитазом, это особенно актуально, если в комнате тесно. Так об него постоянно будут задевать локтем. Лучше устанавливать элементы на стенку перед сантехникой. 

Проще всего определить высоту гигиенического душа и место его расположения методом примерки. Для этого нужно сесть на унитаз. Вытянув руку к стене, пробуют несколько вариантов размещения душевой лейки и регулятора. Выбирают самый удобный из них. Карандашом или маркером ставят отметку на стене.

Instagram dreamdesignkiev

Instagram december. family

Подведение трубопровода

Находят кратчайший маршрут для водопровода от участка ввода до кронштейна-держателя и смесителя. Намечают его на поверхности. По наметке режутся штробы под горячий и под холодный трубопровод. Для встраиваемых элементов сантехнического оборудования вырезают углубление определенного размера. В него вставляют короб из пластика. Он защитит детали от пыли, а материал стены — от излишней влажности. 

Скрытую подводку в туалете лучше делать из полипропиленовых элементов. Они стыкуются при помощи сваривания, что надежно защищает от возможных протечек. Для стыков покупаются угловые и прямые фитинги. Чтобы не ошибиться в их количестве и типе перед покупкой строят схему будущей подводки, где проще подсчитать элементы. Полипропиленовые детали стыкуют между собой и укладывают в штробы.

Гигиенический душ RAVAK

Смеситель соединяется с трубами горячего и холодного водоснабжения. Для этого используют специальные резьбовые фитинги. От узла отводят общую отводку к водяной розетке, сюда впоследствии подключат душевой шланг. Проверяют качество сборки разводки, затем закрывают ее заподлицо со стеной штукатурной смесью. На поверхности остается только водяная розетка и управляющий шток. 

Поверхность облицовывают выбранным декоративным материалом. В процессе работы в нем прорезаются необходимые отверстия для наружных элементов системы. По окончании отделки в водопроводную розетку закрепляется идущий к душевой насадке шланг, головка смешивающего устройства накрывается декоративным элементом, ставится на место рычаг-регулятор. Предлагаем посмотреть видео, дополняющее эту инструкцию.

В отличие от встраиваемых, настенные модификации монтируются проще. В подведенные к намеченному месту водоразборные розетки ставятся эксцентрики. Они помогают точно выставить горизонталь расположения детали и расстояние между осями вентилей. Затем накидными гайками закрепляется смеситель. Душевой шланг с насадкой-лейкой накручивается на его выход.  

3. Подключение к раковине

Подключение к раковине осуществляется своими руками при условии наличия особого смесительного устройства с тремя выходами. Два из них подключены к выводам горячего и холодного водоснабжения, на третий закрепляется гибкая пластиковая трубка с душевой лейкой. Важное замечание: чтобы оборудование нормально функционировало, расстояние от раковины до унитаза должно быть небольшим. Это хорошо заметно на фото.

Instagram rukumelka

Instagram e_s_chita

Если санузлом уже пользуются, перед установкой придется демонтировать старый смеситель. Его заменяют новым с тремя выходами. Два из них по стандарту подключают к коммуникациям. Третий с помощью резьбового фитинга соединяют с гибким шлангом. Остается только закрепить держатель, на который вешается лейка.

• Сантехническое оборудование

  Чтобы всем было удобно: на какой высоте вешать раковину в ванной

4.

 Монтаж на чашу

Этот вариант предполагает покупку установочного комплекта с планкой-площадкой, на которой устанавливается смеситель. Дополнительно, скорее всего, потребуется тройник и шланг, который соединит его с участком врезки в водопровод.

Последовательность монтажа

1. Закрываем запорные вентили, сливаем бачок. Аккуратно откручиваем и снимаем крышку. 
2. Распаковываем установочный комплект. Чтобы сделать все правильно, знакомимся с рекомендациями производителя. 
3. Определяем, с какой стороны будет ставиться смешивающее оборудование. С учетом этого укладываем опорную планку.  
4. Поверх нее ставим накладку-биде так, чтобы совпали крепежные отверстия. Устанавливаем сидение. Вставляем крепежи в отверстия и надежно их затягиваем.
5. Собираем смеситель, подключаем к нему гибкую подводку. Вставляем устройство на посадочное место, закрепляем монтажными пластинами.
6. Берем переходник, прикручиваем его к смешивающему оборудованию. Затем навинчиваем тройник.
7. Собираем душевой комплекс. Соединяем его с тройником. Вешаем лейку на специальную подставку.
8. Биде-накладку подключаем к подающему воду устройству. Следим, чтобы соединение было герметичным.
9. Открываем запорный вентиль, проверяем работоспособность комплекса. 

Instagram santehnik.spb

Instagram mirsant_official

Даже небольшой санузел можно оборудовать дополнительными приспособлениями, чтобы сделать его комфортным. Мы разобрались, как установить гигиенический душ разных типов. Это относительно несложно, не требует серьезных затрат и усилий. При желании с этим справится начинающий сантехник, если будет точно выполнять все рекомендации производителя.           

Материал подготовила

Инна Ясиновская

Биде или… гигиенический душ?

08 июля 2016

Комфорт — совокупность положительных психологических и физиологических ощущений человека в процессе его контактов со средой или её элементами. (Российская энциклопедия по охране труда)

Функциональный санузел – это непросто

Санузел является визитной карточкой учреждения. Это особенно актуально для предприятий сферы общественного питания и сферы обслуживания. Под комфортным санузлом мы подразумеваем красивое, чистое, тёплое помещение с надёжным, функциональным и безопасным оборудованием и, что немаловажно, с хорошей звукоизоляцией, освещением и вентиляцией.

Например, в большой торговый комплекс за покупками часто приходит вся семья, поэтому в туалетах следует устновить пеленальные столики. А наличие салфеток для стульчака по достоинству оценят все посетители.

При планировании санузлов общего пользования правильным решением будет позаботиться о том, чтобы необходимость прикасаться руками к каким-либо поверхностям была сведена к минимуму. Это не только решит возможные проблемы с гигиеной, но и усилит чувство комфорта у посетителей. Такая задача вполне решаема, если оборудовать санузел умными устройствами, такими как сенсорные смесители, автоматические сушилки для рук, бесконтактные смывные устройства и т. п.

Комфортный санузел должен быть оборудован с учётом потребностей и физических возможностей всех пользователей. Для любой организации, клиентами которой могут оказаться инвалиды, хорошим тоном будет продумать обустройство санузла с учётом потребностей таких людей, например, поставить высокие унитазы, оборудовать помещение поручнями и т. д. Мы можем предложить множество подобных решений.

Поговорим немного о сантехническом оборудовании. Обычно в санузле устанавливают раковину со смесителем, унитаз и ванну или душевую кабину, но если стоит задача организовать санузел повышенной комфортности, необходимо, кроме прочего, предусмотреть наличие биде или гигиенического душа.

Покупаем биде

Красивое биде — самая мягкая туалетная бумага

В типовых российских квартирах санузлы небольшие, поэтому биде не получили должного распространения. Зато в частных домах, в гостиницах и в учреждениях здравоохранения установка биде постепенно становится правилом.

Конечно, при установке биде необходимо продумать, будет ли его наличие уместно. Биде в санузле гостиничного номера подчеркнёт высокий уровень обслуживания в гостинице, а в общественном туалете, например, на стадионе, биде вызовет улыбку и едва ли кто-то будет там им пользоваться. Кроме этого, нужно осознавать, что установка биде влечёт за собой ряд дополнительных расходов, но при этом придаёт санузлу определённую статусность.

Биде и унитаз обычно устанавливают рядом, поэтому целесообразно выбирать сочетающуюся по дизайну сантехнику. Ведущие производители выпускают коллекции изделий, в каждую из которых входят подходящие друг другу по стилю биде и унитаз.

Чтобы купить биде и не разочароваться потом, нужно заранее продумать, как оно будет устанавливаться. По способу установки биде делятся на подвесные (консольные) и напольные. Если Вы планируете купить подвесное биде, Вам потребуется инсталляция для него. Важно уточнить комплектность, например, крепёж не всегда входит в комплект поставки, иногда его нужно покупать отдельно. И не стоит забывать о том, что для биде нужен специальный смеситель и сифон.

Смесители для биде

Смеситель для биде — и просто, и красиво

Современные производители предлагают очень большой выбор различных смесителей для биде. Основной особенностью таких смесителей является вращающийся аэратор, с помощью которого поток воды направляется в нужную сторону.

В остальном смесители для биде ничем не отличаются от смесителей для раковины или умывальника, монтируются в большинстве случаев на бортик биде на одно или три отверстия, некоторые модели оборудованы донным клапаном. В зависимости от Ваших предпочтений и общего дизайна ванной комнаты можно подобрать качественный однозахватный или двухвентильный смеситель для биде.

Гигиенический душ, унитаз с функцией биде или крышка-биде

Туалет с гигиеническим душем

Что же делать в том случае, если биде невозможно установить или просто не хочется? Хорошим выходом является установка маленькой раковины и смесителя с гигиеническим душем в непосредственной близости от унитаза, таким образом, чтобы можно было дотянуться до смесителя рукой. Сам же гигиенический душ крепится на стену рядом с унитазом справа или слева, кому как удобно.

Альтернатива — встраиваемый смеситель скрытого монтажа. При этом не нужна раковина.

Очень удобны в использовании термостатические смесители с гигиеническим душем. Заданная пользователем температура воды в таких моделях в дальнейшем поддерживается автоматически.

Всё больше в нашу жизнь входят различные умные приборы. И рынок сантехники не является в этом смысле исключением. Бесконтактные смесители с электронным управлением не только экономят воду, но и обеспечивают высокий уровень гигиены и комфорта, а кроме того позволяют устанавливать гигдуш на довольно большом расстоянии от смесителя или даже в другом помещении. Таким образом, для того, чтобы воспользоваться лейкой, нет необходимости взаимодействовать непосредственно со смесителем — умная электроника всё сделает сама.

Унитаз с функцией биде

Ещё альтернативы — это унитаз с функцией биде и крышка-биде для унитаза. Их тоже можно приобрести в нашей компании. Однако, при выборе крышки-биде необходимо учитывать совместимость с конкретным унитазом.

Крышка-биде для унитаза

Выбор подходящей сантехники

Комфортный санузел — это серьёзное вложение средств, поэтому разумно отнеситесь к выбору оборудования. Чем больше времени Вы посвятите подготовке ремонтных работ, определяя свои пожелания или потребности Вашего заказчика, тем лучше будет результат.

С самых первых дней работы нашей компании мы тщательно обдумываем, что именно мы продаём и как мы это делаем. В результате предлагаемое нами оборудование отличается отменным качеством, удобны при монтаже и далеко не всегда имеет высокую цену.

Шаколин М.М.

Гигиенический душ в Украине. Цены на гигиенический душ на Prom.ua

Работает

Гигиенический душ QUYANRE Черный мат Смеситель для биде

На складе

Доставка по Украине

3 249 грн

2 749 грн

Купить

Інтернет-магазин електроніки «Geizer»

Работает

Гигиенический душ Paffoni Tweet Square Mix (ZDUP112CR)

На складе

Доставка по Украине

4 056 грн

Купить

Termozona

Работает

Гигиенический душ Paffoni Tweet Round Mix ZDUP110NO

На складе

Доставка по Украине

4 474 грн

Купить

Termozona

Работает

Гигиенический душ со смесителем Frap F7514 Хром

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

по 3 022 грн

от 2 продавцов

3 022 грн

Купить

Трубич

Работает

Гигиенический душ со смесителем Gappo G7296 Белый/Хром

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

по 4 633 грн

от 2 продавцов

4 633 грн

Купить

Трубич

Работает

Встроенный гигиенический душ Gappo Noar G7248-1 Хром

На складе

Доставка по Украине

по 2 440 грн

от 2 продавцов

2 440 грн

Купить

Трубич

Работает

Гигиенический душ со смесителем Frap F7504 Хром

На складе

Доставка по Украине

по 2 502 грн

от 2 продавцов

2 502 грн

Купить

Трубич

Работает

Гигиенический душ со смесителем Frap F7504-6 Черный

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

по 2 930 грн

от 2 продавцов

2 930 грн

Купить

Трубич

Работает

Встроенный гигиенический душ Gappo Jacob G7207-1 Хром

На складе

Доставка по Украине

4 363 грн

Купить

Работает

Встроенный гигиенический душ Gappo Jacob G7207 Хром

На складе

Доставка по Украине

по 4 087 грн

от 2 продавцов

4 087 грн

Купить

Работает

Встроенный гигиенический душ Gappo Jacob G7207-6 Черный

На складе

Доставка по Украине

4 680 грн

Купить

Работает

Гигиенический душ для унитаза Globus Lux QUEENSLAND GLQU-0206 Гигиенический душ на унитаз Хром

На складе

Доставка по Украине

3 103 грн

2 792. 70 грн

Купить

Vantuz

Работает

Гигиенический душ для унитаза Globus Lux SEVA GLSV-0206 Гигиенический душ на унитаз Хром

На складе

Доставка по Украине

3 032 грн

2 728.80 грн

Купить

Vantuz

Работает

Гигиенический душ для унитаза Globus Lux Solly GLSO-0206 Гигиенический душ на унитаз Хром

На складе

Доставка по Украине

3 021 грн

2 718.90 грн

Купить

Vantuz

Работает

Черный гигиенический душ скрытого монтажа QT смеситель встроенный / Набор для гигиенического душа черного цвет

На складе

Доставка по Украине

3 239 грн

2 915.10 грн

Купить

МАГАЗИН СКИДОК%

Смотрите также

Работает

Черный гигиенический душ скрытого монтажа встроенный Gappo G7288-6 / Смеситель для гигиенического душа

На складе

Доставка по Украине

4 480. 70 грн

Купить

МАГАЗИН СКИДОК%

Работает

Черный гигиенический душ с термостатом Gappo G7290-6 скрытого монтажа / Смеситель для гигиенического душа

На складе

Доставка по Украине

5 167.05 грн

Купить

МАГАЗИН СКИДОК%

Работает

Гигиенический душ с термостатом черный Gappo G7207-60 скрытого монтажа / Смеситель для гигиенического душа

На складе

Доставка по Украине

6 077.25 грн

Купить

МАГАЗИН СКИДОК%

Работает

Гигиенический душ с термостатом встроенный Gappo G7290 скрытого монтажа / Комплект для гигиенического душа

На складе

Доставка по Украине

4 983.09 грн

Купить

МАГАЗИН СКИДОК%

Работает

G7207-40 Гигиенический душ термостатич. лат.корп. с лейкой хром Gappo

На складе

Доставка по Украине

6 437.42 грн

6 115. 55 грн

Купить

Platforma

Работает

G7288-6 Гигиенический душ с лейкой латунный корпус кнопочный черный Gappo

На складе

Доставка по Украине

5 096.29 грн

4 841.48 грн

Купить

Platforma

Работает

Гигиенический душ Kludi Bozz 4 в 1 389990576

Доставка по Украине

4 516 грн

Купить

Termozona

Работает

Гигиенический душ Kludi Bozz 4 в 1 389980576

Доставка по Украине

4 516 грн

Купить

Termozona

Работает

Гигиенический душ FRAP h51 F2041-8, белый/хром

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

2 079 грн

Купить

Flapmarket.com.ua

Работает

Гигиенический душ FRAP h59 F2049, белый/хром

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

3 152 грн

Купить

Flapmarket.com.ua

Работает

Гигиенический душ FRAP F7508 с приборным краном 1/2″, хром

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

2 615 грн

Купить

Flapmarket.com.ua

Работает

Гигиенический душ GAPPO G48 G2048-8, белый/хром

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

3 068 грн

Купить

Flapmarket.com.ua

Работает

Гигиенический душ GAPPO G07 G7207-1, чром

На складе в г. Одесса

Доставка по Украине

4 363 грн

Купить

Flapmarket.com.ua

Работает

Гигиенический душ с запорным вентилем и держателем Imprese B704121 хром

Доставка по Украине

2 214 грн

Купить

Интернет-магазин Строй Дом

шагов и что не делать

Как правильно принимать душ и купаться: шаги и чего не делать

Вероятно, вы принимали душ с подросткового возраста. Но когда вы в последний раз задумывались, правильно ли вы поступаете?

Прыгнуть в горячий душ и смыть грязь, масло и пот с тела, кажется, трудно испортить. Но на самом деле есть методы, которые могут сделать ваш душ более эффективным.

Хорошая гигиена является неотъемлемой частью защиты вашего здоровья, поэтому очень важно установить четкий и последовательный режим принятия душа или ванны.

В этой статье вы узнаете, как максимально эффективно использовать время, которое вы тратите на уборку.

Вопреки тому, что думают многие, на самом деле вам не нужно принимать душ каждый день. Ваша кожа может выглядеть лучше, если вы сократите количество приемов душа до нескольких раз в неделю, особенно в зимние месяцы, когда воздух сухой и вы меньше потеете.

Для других принятие душа каждый день — это просто ощущение чистоты и комфорта.

Независимо от того, к какому из этих лагерей вы относитесь, важно следить за тем, чтобы в душе вы очищали все свое тело. Вот как это сделать:

1. Доведите воду до идеальной температуры. Это не означает, что ваш душ должен быть горячим. На самом деле, дерматологи рекомендуют принимать душ в теплой или слегка теплой воде.
2. Быстро смойте кожу, прежде чем наносить мыло.
3. С помощью мочалки, мочалки или просто руками нанесите на тело кусковое мыло или гель для душа. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз по всей длине тела. Не забудьте вымыть ноги и промокнуть между пальцами ног водой с мылом.
4. Смойте остатки мыла небольшим количеством воды, чтобы убедиться, что вы не сушите кожу чешуйчатыми остатками мыла.
5. Если вы моете волосы, нанесите шампунь, выдавив его на ладонь. Вспеньте, уделяя особое внимание коже головы и задней части шеи. Вам не нужно беспокоиться о нанесении шампуня непосредственно на кончики волос, так как шампунь впитается и очистит все пряди волос, когда вы его смываете.
6. Затем нанесите кондиционер, чтобы смягчить пряди. Возьмите ложку на ладонь и распределите ее по волосам, равномерно распределяя по каждой пряди и уделяя особое внимание кончикам волос.
7. Переключитесь на теплую или прохладную воду для окончательного ополаскивания волос и тела. Это поможет запечатать кондиционер в ваших волосяных фолликулах, усилит кровоток по всему телу и даст вам освежающий толчок, когда вы выйдете из душа.

Перед нанесением любого увлажняющего крема на тело обязательно высушите его полотенцем. Вы захотите использовать увлажняющий крем сразу после душа для достижения наилучших результатов, потому что он удерживает влагу в вашей коже.

Принятие ванны может быть более расслабляющим способом очистить тело, чем душ. Но не все бани одинаковы.

Вот пошаговая инструкция, которой нужно следовать, если вы принимаете ванну:

1. Смойте! Этот шаг не является обязательным, но некоторые люди любят быстро принять душ, чтобы смыть грязь с тела, прежде чем погрузиться в ванну.
2. Быстро помойте ванну. Бумажным полотенцем или тканью протрите ванну изнутри, удалив остатки мыла или скопившиеся волосы.
3. Наполните ванну теплой или слегка теплой водой. Обжигающе горячая вода обожжет вашу кожу, а даже слишком горячая вода высушит ее. Вы можете тщательно проверить температуру воды рукой.
4. Приняв ванну, вы можете намылить тело с помощью мочалки или мочалки. Будьте осторожны, чтобы не чрезмерно отшелушивать кожу. Лучше всего вымыть кожу в начале ванны, так как ваша кожа станет мягче, когда вы впитаетесь, и может быть более склонна к чрезмерному отшелушиванию.
5. Вам не нужно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете ванну. Но если вы решите это сделать, сначала вымойте волосы шампунем, стараясь попасть на затылок и кожу головы. Используйте чашку воды, чтобы смыть мыло, или используйте насадку для душа.
6. Помассируйте волосы кондиционером, уделяя особое внимание кончикам. Используйте чашку воды или насадку для душа, чтобы ополоснуть волосы, закончив ополаскиванием прохладной водой, чтобы запечатать кутикулы волос.
7. После того, как вы закончите принимать ванну, вытрите тело полотенцем и сразу же нанесите увлажняющий крем, чтобы запечатать влагу в коже.

Независимо от того, принимаете ли вы душ или ванну, при мытье тела следует избегать некоторых привычек:

• Не используйте слишком горячую воду. Обливание кожи горячей водой может показаться расслабляющим, но если делать это регулярно, это может повредить кожу и сделать ее более склонной к сухости.
• Не отшелушивайте кожу слишком сильно. Вам не нужно сильно или многократно тереть кожу, чтобы удалить грязь и жир с ее поверхности. Чрезмерное отшелушивание делает вашу кожу склонной к повреждениям и сухости.
• Не пропускайте умывание лица. Можно намочить лицо в душе, но оно может быть слишком чувствительным для мытья тела. Лучший способ полностью очистить лицо — использовать специально предназначенный для него продукт. Вы также должны регулярно мыть лицо, кроме душа и ванны.
• Не забудьте заменить мочалку. Любая люфа, мочалка или мочалка должны содержаться в чистоте и сухости, когда они не используются в душе или ванне. Бактерии могут размножаться в этих аксессуарах для купания, если они не высушены и не хранятся правильно.

Средний американец принимает душ 8 минут, но большинству людей не нужно находиться в душе так долго.

После того, как вы привыкнете к описанным выше шагам, вы заметите, что можете сократить время, проводимое в душе. Принятие душа от 5 до 10 минут — это подходящее время, чтобы намылиться и смыть.

Некоторые люди принимают душ два раза в день: один раз утром, затем днем ​​или прямо перед сном.

Правда в том, что вам не нужно принимать душ два раза в день, чтобы соблюдать правила гигиены. Слишком частое принятие душа может даже высушить кожу, делая ее уязвимой для других кожных заболеваний.

Если вы тренируетесь несколько раз в день, проводите много времени на улице, работаете в сфере медицины или оказываете первую помощь, принятие душа два раза в день может быть важной частью поддержания чистоты тела.

Но для всех остальных душ или купание два раза в день, вероятно, не нужны.

Принятие душа не должно быть сложным. Но эффективное принятие душа или купания может сэкономить галлоны воды, снизить затраты на электроэнергию и восстановить драгоценное время, которое вы, возможно, тратили впустую.

Измените свой ритуал принятия душа с помощью техники купания и средств гигиены, которые хорошо подходят для вашего типа кожи, и вы получите здоровую и сияющую кожу в конце каждого душа.

Последняя медицинская проверка 4 июня 2020 г.

5 sourcescollapsed

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Спросите дерматолога: долго ли горячий душ вредит вашей коже? (н.д.).
  aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/hot-showers-damage-skin
• Персонал клиники Майо. (2019). Потливость и запах тела.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/weating-and-body-odor/symptoms-causes/syc-20353895
• Mooventhan A, et al. (2014). Научные доказательные данные о воздействии гидротерапии на различные системы организма. DOI:
  10.4103/1947-2714.132935 
• Экономьте воду и энергию, принимая душ лучше. (н.д.).
  epa.gov/sites/production/files/2017-02/documents/ws-ourwater-shower-better-learning-resource_0.pdf
• Души. (н.д.).
  home-water-works.org/indoor-use/showers

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

Медицинское заключение Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI — Кэтрин Уотсон, 4 июня 2020 г.

Читать далее

• Холодный душ или горячий душ: что лучше?

  Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицинских наук, MPH

  Если ваше тело жаждет горячего душа по утрам, вы не одиноки. Большинство людей выкручивают ручку до упора. Но знаете ли вы…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как часто нужно принимать душ?

  Медицинское заключение Carissa Stephens, R. N., CCRN, CPN

  Может быть трудно определить, как часто следует принимать душ. Слишком частое принятие душа может сделать вашу кожу сухой и зудящей. Слишком редкое принятие душа может усугубить прыщи и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как долго нужно принимать душ?

  Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Как долго вы должны проводить в душе? Врачи взвешивают, какая часть слишком короткая, какая слишком длинная и что в самый раз.

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 лайфхаков для душа, которые сделают кожу, волосы и настроение достойными спа

  Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

  Пяти минут в душе достаточно, чтобы изменить свой день. Мы покажем вам шесть простых способов обновить ритуал очищения, чтобы улучшить состояние кожи, волос и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Зуд после душа: почему он возникает и как его лечить

  Медицинское заключение Stacy Sampson, D. O.

  Для некоторых людей посещение душа сопровождается неприятным побочным эффектом: надоедливым постоянным зудом. Зуд после принятия ванны или душа…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как увеличить свой рост: что я могу сделать?

  Медицинское заключение Стейси Сэмпсон, D.O.

  Ваша генетика играет самую важную роль в том, какой у вас рост. Но есть определенные факторы, которые вы можете контролировать и которые могут помочь увеличить ваш рост или…

  ПОДРОБНЕЕ

• 14 лучших натуральных и экологически чистых чистящих средств

  Проверено врачом Домиником Фонтеном, BSN, RN, HNB-BC, HWNC-BC

  Чтобы помочь вам выбрать самое безопасное и эффективное нетоксичное чистящее средство продукты, мы собрали рекомендации 14 продуктов, которые отвечают всем требованиям.

  ПОДРОБНЕЕ

• Каковы риски и преимущества употребления холодной воды?

  Медицинское заключение Гранта Тинсли, доктора философии, CSCS,*D, CISSN

  Влияет ли температура напитков, которые вы пьете, на ваше здоровье? Мы объясним риски и преимущества употребления холодной воды.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что значит быть циссексистом?

  Медицинское заключение Фрэнсиса Кюнле, MSN, RN-BC

  Циссексизм основан на предположении, что все люди цисгендерны. Это настолько глубоко укоренилось в нашем обществе, что многие люди говорят и делают вещи, которые…

  ПОДРОБНЕЕ

Как часто вам нужно принимать душ? Доктор спорит реже, чем вы думаете: кадры

Принятие душа кажется невероятным, но насколько часто это слишком часто для экологии кожи? www.boelke-art.de/Getty Images скрыть заголовок

переключить заголовок

www. boelke-art.de/Getty Images

Принятие душа невероятно приятно, но насколько часто это слишком часто для экологии кожи?

www.boelke-art.de/Getty Images

Джеймс Хэмблин устал от вопросов, вонючий ли он.

Хэмблин, врач и репортер в области здравоохранения, отвечает на этот вопрос с 2016 года, когда статья, которую он написал о своем решении прекратить принимать душ, стала вирусной. В статье излагаются убедительные причины, по которым можно тратить меньше времени на взбалтывание: косметические продукты дороги, душ требует много воды, а весь процесс занимает драгоценное время.

Возможно, наиболее важно то, что купание разрушает микробиом нашей кожи: хрупкую экосистему бактерий, грибков, клещей и вирусов, которые живут на (и внутри) самого большого органа нашего тела. Считается, что большинство этих микробов являются доброкачественными нахлебниками; они питаются нашим потом и маслами, не влияя на наше здоровье. Небольшое количество вызывает вредные эффекты, степень тяжести которых варьируется от раздражающего зуда до опасной для жизни инфекции. А некоторые помогают нам, например, предотвращая поселение более опасных видов.

Clean The New Science of Skin , Джеймс Хэмблин. Случайный дом пингвинов скрыть заголовок

переключить заголовок

Случайный дом пингвинов

Исследователи только начинают разрабатывать полную картину того, насколько существенно эта разнообразная живая оболочка влияет на наше общее состояние здоровья, и многие из их результатов показывают, что микробы на нашей коже даже более важны, чем предполагалось ранее. Кожа долгое время считалась нашей первой линией защиты от патогенов, но новые исследования показывают, что первоначальная защита может исходить от микробов, живущих на ее поверхности.

Между тем, здравоохранение и косметическая промышленность уже работают над созданием новых категорий «пребиотических» процедур и продуктов по уходу за кожей, которые, как утверждается, культивируют популяцию полезных микробов на нашей коже и изгоняют нарушителей спокойствия.

Новая книга Хэмблина, Clean: The New Science of Skin , представляет собой документальный обзор этого предрассветного момента в нашем понимании микробиома кожи. Хэмблин разговаривал с людьми из самых разных областей: коллекционером исторической рекламы мыла, росистыми мегафанами минималистского косметического бренда, несколькими руководителями, учеными многих типов, включая «отвращающего вкуса», и основателем стиля. Лечение наркозависимости сосредоточено на терапевтическом потенциале человеческого прикосновения.

Но, говорит Хэмблин, в большинстве случаев, когда люди узнают, что он не принимал душ уже пять лет, они просто хотят знать, не воняет ли он. Он добросовестно объясняет, что по-прежнему часто моет руки с мылом, иногда смачивает волосы, чтобы избавиться от изголовья, и смывается каждый раз, когда он явно грязный. Но он находит этот вопрос утомительным, а также показательным.

«В культурном отношении мы стали намного лучше относиться к тому, чтобы не осуждать людей по любому поводу, но когда люди нюхают дезодорант или не пользуются им, почему-то можно сказать: «Ты мерзкий» или «Держись подальше». от меня!’ и это вызывает смех», — говорит он. «Я пытаюсь противостоять чувству существования некоего универсального стандарта нормальности».

Джеймс Хэмблин, автор книги Clean: The New Science of Skin. Кася Чеплак-Майр скрыть заголовок

переключить заголовок

Кася Чеплак-Майр

Мы поговорили с Хэмблином, штатным автором и соведущим подкаста Social Distance for The Atlantic , о преимуществах и социальной динамике меньшего количества принятия душа и грядущей волне косметических средств, оптимизированных для микробов.

Это интервью было отредактировано для ясности и длины.

Ваша книга ставит своей целью бросить вызов некоторым культурным нормам гигиены. Какие виды чистки вы считаете запоздалыми для пересмотра, а какие критически важны?

Существует различие между «гигиеной» и «ритуалами очищения», что особенно важно в данный момент. «Гигиена» — это более научный термин или термин общественного здравоохранения, когда вы действительно говорите о поведении, направленном на предотвращение или профилактику заболеваний. Удаление слизи, рвотных масс, кровавых фекалий… любое поведение, сигнализирующее людям: «Я заботлюсь о том, чтобы не заразить вас болезнями, и рядом со мной безопасно». Это может включать мытье рук, чистку зубов, очистку открытых ран и даже ношение маски. Я не думаю, что что-то из этого нужно для допроса.

Но многое из того, что мы делаем, является признаком класса и благосостояния — например, расчесывание волос, отбеливание зубов или использование дезодоранта, — которые на самом деле не имеют ничего общего с предотвращением болезней или передачей болезней. Они действительно гораздо больше личных или культурных предпочтений. И именно здесь люди экспериментируют с тем, чтобы делать меньше.

Как вы думаете, почему некоторые из этих культурных обычаев заслуживают пересмотра?

Так много причин. Мы тратим много денег (или, по крайней мере, мы были до пандемии, у меня нет новых данных) на продукты и практики в этом огромном отраслевом комплексе ухода за собой, ухода за кожей, гигиены и косметики, который почти не регулируется, что является огромной и важной частью повседневной жизни людей, о чем люди много беспокоятся, от чего люди получают много радости, которое связывает людей, которое люди осуждают и которое оказывает большое воздействие на окружающую среду с точки зрения вода и пластик.

И это новая наука о микробиоме кожи. Быть чистым [исторически] означало удаление микробов из себя, поэтому важно попытаться прояснить, что именно мы пытаемся сделать, когда соблюдаем правила гигиены.

Некоторые люди неверно истолковывают центральный тезис вашей книги как «меньше принимайте душ, как я». И это не то, что вы пропагандируете. Итак, есть ли у вас в голове тезис или призыв к действию?

Я думаю, что многие люди — не все — могли бы сделать меньше, если бы захотели. Маркетинг и некоторые унаследованные традиции говорят нам, что необходимо делать больше, чем это есть на самом деле. Ваше здоровье не пострадает. И ваше тело не настолько отвратительно, чтобы вам каждый день приходилось переворачивать свою микробную экосистему.

Если бы вы могли работать меньше, не страдая от социальных или профессиональных последствий, и [ваш распорядок дня] не приносит вам никакой ценности или пользы для здоровья, я говорю: «Почему бы и нет? Почему бы не попробовать?»

Вы писали, что, по вашему мнению, мы стоим на пороге радикального переосмысления того, что значит быть чистым. Что ты имеешь в виду?

Сейчас мне трудно ответить, потому что я не знаю, как текущий момент изменит ситуацию. Но я верю, что в самом ближайшем будущем нас ждет сдвиг, аналогичный тому, что мы видели с кишечным микробиомом.

Двадцать лет назад идея чайного гриба и пробиотиков, а также попытка иметь здоровый биом в вашем кишечнике были действительно маргинальными концепциями хиппи. И сейчас мы проводим клинические испытания фекальных трансплантатов. Очень популярно думать о своем микробиоме. Люди более осознанно относятся к таким вещам, как чрезмерное использование антибиотиков, потому что они не хотят потенциально нарушать микробиом кишечника. Это был действительно радикальный сдвиг.

И что-то в этом роде [для] кожи было бы еще более радикальным с точки зрения влияния на нашу повседневную жизнь, поведение потребителей и расходы, потому что многое из того, что делается традиционно [с точки зрения гигиены], основано на уничтожение микробов.

Прочитав вашу книгу, я готовлюсь к лавине новых пробиотических и пребиотических чистящих средств, которые появятся на прилавках магазинов в ближайшем будущем. Что, по вашему мнению, должен знать средний потребитель, когда он оценивает, будет ли продукт полезен?

Что ж, если такие вещи, как прыщи, экзема и псориаз, являются результатом взаимодействия между вашей иммунной системой и микробами на вашей коже, это действительно очень многообещающая и крутая с научной точки зрения гипотеза думать, что мы можем изменить этот микробиом. и помочь людям во время их вспышек или вспышек. Эта наука сверхзвуковая.

Но если мы можем [использовать продукты, чтобы] улучшить ситуацию, то, возможно, мы можем и ухудшить ее. Если продукт действительно значительно меняет ваш биом, то он может создавать эффекты, которых вы не хотели.

Здесь мы действительно балансируем на тонкой грани между лекарствами и косметическими товарами, поэтому потребителям очень трудно это понять.

Чем опасна эта тонкая грань?

Скорее всего эти продукты ничего не делают. Из-за того, что регулирующие органы не контролируют этот тип продуктов, мы даже не знаем наверняка, содержат ли они то, что заявляют. И если бы они значительно изменили микробы вашей кожи, я бы хотел быть чрезвычайно осторожным, чтобы действительно были доказательства, подтверждающие, что это изменение было хорошим и его стоило сделать.

Я думаю, что многие люди покупают такие продукты, думая: «Это не повредит, правда?» И я бы посоветовал иметь в виду, что если что-то может помочь, то оно может и навредить.

Таким образом, только потому, что ученые узнают, что микробиом может быть важен для нашего здоровья, решение проблем с кожей не обязательно состоит в том, чтобы «сходить в аптеку и купить пробиотический шампунь».

Думаю, это отличная идея. И на самом деле, я думаю, что мы слишком культурно склонны искать актуальные решения большую часть времени. Я, конечно, был. Кожа очень часто является внешним проявлением нашего общего состояния здоровья. Очень редко что-то ограничивается кожей.

Все сталкивались с тем, что когда вы находитесь в состоянии стресса, плохо питаетесь, не занимаетесь спортом, не спите, вы выглядите и, вполне возможно, пахнете хуже, чем в другое время. И мы склонны искать продукт, чтобы скрыть это. Иногда это единственный способ действий.

Но в идеальном мире мы могли бы воспринять это как признак того, что что-то не так, и нам нужно обратить внимание на наш общий подход к здоровью. Мы можем пропустить важные сигналы, когда наша непосредственная склонность состоит в том, чтобы найти продукт, чтобы скрыть что-то.

Как ваша идентичность цисгендерного белого мужчины повлияла на ваше сообщение по этому вопросу?

Вероятно, одна из главных причин, по которой я так долго не пользуюсь [шампунем и дезодорантом], заключается в моем привилегированном положении в американском обществе. В той мере, в какой эти стандарты обусловлены культурой, я принадлежу к той группе, которая создала эти нормы. Вот почему я считаю, что смог противостоять им без каких-либо дискриминационных последствий. Я имею в виду, люди называют меня «грубым». Но я не страдал профессионально, насколько мне известно. И у других людей было бы.

В принципе, я никому не говорю, что они должны делать меньше. Я только пытаюсь понять, почему мы делаем то, что делаем.

Как вы относитесь к самому спорному вопросу в Интернете: мытье ног в душе?

Личные предпочтения. С точки зрения научной гигиены, это факультативная практика. Это может быть что-то, что люди любят делать или чувствуют себя лучше после того, как сделали. Если это приносит вам пользу, то это абсолютно стоит делать.

Как принимать душ по мнению дерматологов

Душа и тело

Воспользуйтесь этими 11 советами экспертов, чтобы принять душ лучше. Ваша кожа будет вам благодарна.

5 августа 2022 г., 15:42 UTC

Эмили Славек

Мы любим восстанавливающий душ за его способность очищать голову и расслаблять мышцы. Но этот долгий горячий душ, которым начинается или заканчивается ваш день, может не принести вашей коже никакой пользы.

По словам экспертов по уходу за волосами и кожей, слишком много горячей воды может быть вредно для нашего организма. И температура воды, которую мы выбираем, далеко не единственная распространенная ошибка, которую вы, вероятно, совершаете. От того, как часто смывать, до того, как мы вытираем тело после этого, дерматологи оценивают, как лучше всего принимать душ.

1. Не принимайте душ слишком часто

Как часто вы должны принимать душ, зависит от уровня вашей активности — наши эксперты говорят, что нет жесткого правила. Но если вы не активны, вы можете сократить до нескольких раз в неделю. Только не урезайте так сильно, чтобы не пахло, иначе вы рискуете заразиться кожными инфекциями.

Если вы принимаете душ по утрам, а затем тренируетесь и принимаете еще один после спортзала, вы должны осознавать, что это не займет слишком много времени. «Иногда может быть причина принимать душ два раза в день, — говорит доктор Джессика Крант, сертифицированный дерматолог Американской академии дерматологии, — но это должен быть очень короткий душ».

Что приводит нас к…

2. Будьте краткими

Воздействие воды может привести к сухости кожи и волос. Более продолжительный душ также «дает воде шанс позволить любым моющим средствам быть более разрушительными», добавляет Крант.

Крант и доктор Лорен Плох, сертифицированный дерматолог Американской академии дерматологии, говорят, что чем короче душ, тем лучше.

«Пациентам с атопическим дерматитом и/или очень сухой кожей я рекомендую принимать душ не более пяти минут», — говорит Плох. «Держите душ активным. Не стойте под водой по несколько минут».

«Держите душ активным. Не стойте под водой по несколько минут».

Dr. Lauren Ploch

3. Сохраняйте прохладу

Горячая вода быстрее смывает натуральные масла и повреждает кожу, поэтому придерживайтесь теплого или прохладного душа.

«Некоторые люди рекомендуют очень холодную воду для улучшения кровообращения», — говорит Крант. «Кроме того, чтобы избегать очень высоких температур, я советую использовать любую температуру, которая вам больше нравится».

4. Не мойте голову слишком часто

Волосы состоят из омертвевших клеток кожи — их просто не нужно так часто мыть, как остальную часть нашей кожи.

Частота мытья зависит от типа ваших волос. Слишком частое мытье может привести к пересушиванию, особенно для тех, у кого седые или окрашенные волосы, которые, как правило, более сухие.

5. Но не мойте слишком мало,

Реже мыть голову стало такой тенденцией, что дерматологи говорят, что некоторые люди переусердствуют, что приводит к образованию перхоти на коже головы.

«Люди часто пренебрегают мытьем головы, чтобы не пересушить волосы. Это может привести к накоплению жира на коже головы, что приводит к шелушению и покраснению», — говорит Плох.

Обязательно мойте голову хотя бы раз в неделю.

6. Сосредоточьтесь на самых грязных местах

Мыло для рук и ног не всегда нужно. Чтобы быстро принять душ, сосредоточьтесь на подмышках, паху и ступнях.

7. Тщательно очищайте кожу

Некоторые эксперты говорят, что традиционное мыло может удалить кожный жир. Доктор Дорис Дэй, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, предлагает продукты с пометкой «моющее средство», например увлажняющий гель для душа.

«Очищающие средства могут вернуть коже влагу, — говорит она.

Если у вас нет проблем с сухой или раздраженной кожей, вам подойдет обычное мыло. «Я говорю каждому свое, — говорит Крант.

8. Начните сверху

При принятии душа сверху вниз мыло стекает вниз. Если вы склонны к акне, Плох предлагает мыть лицо, грудь и спину после кондиционера для волос.

«Для людей с чувствительной кожей и/или кожей, склонной к акне. Я рекомендую использовать шампунь, кондиционер, дать кондиционеру впитаться во время бритья, смыть кондиционер, а затем очистить кожу», — говорит она.

9. Если вы бреетесь, делайте это в последнюю очередь

Вы хотите смягчить волосы перед бритьем, но не слишком сильно.

«Бритье должно происходить в конце короткого душа, чтобы волосы были влажными, но не слишком набухшими от слишком большого количества тепла и пара, что вызывает набухание волос, которое позже приводит к врастанию, когда сбритые волосы высыхают и усаживаются под поверхность кожи, — говорит Крант.

10. Промокните себя насухо

Промокните кожу полотенцем вместо энергичного растирания. Растирание может вызвать раздражение и вызвать зуд. Поглаживание также оставляет на коже немного воды, которую следует маскировать увлажняющим кремом после каждого душа.

Но обязательно высушите определенные участки. «Особенно помните области складок кожи, между пальцами ног, в области паха и под мышками, чтобы уменьшить будущую сыпь и риск заражения», — говорит Крант.

11. Увлажнение

Наносите увлажняющий крем сразу же, в течение двух-трех минут после душа, говорит доктор Дэй. Быстрое выполнение этой процедуры помогает создать барьер, предотвращающий «трансэпидермальную потерю воды» и сохраняющий упругость кожи.

Все три врача рекомендуют увлажнять кожу два раза в день независимо от того, принимаете ли вы душ или нет, зимой и если у вас сухая кожа.

Krant предлагает продукты без запаха. Для людей с сухой кожей попробуйте увлажняющий крем вместо лосьона. «Для сухой кожи я предпочитаю увлажняющие средства, содержащие керамиды, или увлажняющие средства с альфа-гидроксикислотами», — говорит Плох.

Emily Slawek

7 простых советов для принятия душа

Долгий горячий душ — одно из самых простых удовольствий в жизни. Но какими бы замечательными они ни были, иногда вам просто нужно спуститься и испачкаться (эээ, почиститься) — быстро.

Итак, если вы проспали свой будильник или просто хотите убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своих денег за коммунальные услуги, вот все, что вам нужно знать для наиболее эффективного сеанса мыльной пены.

1. Охладитесь

Горячий душ с паром может показаться восхитительным, но горячая вода удаляет ваши натуральные масла и высушивает влагу с нашей кожи, как ничто другое, говорит Лорен Плох, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Джорджии.

Итак, если вам действительно нужно лекарство, проведите максимум пару минут в горячей воде, а затем уменьшите ее до теплой — то есть не настолько горячей, чтобы ваша кожа покраснела.

2. Будьте краткими

В идеале ваш душ должен длиться от 5 до 10 минут, говорит Мари Джин, доктор медицинских наук, дерматолог из Силиконовой долины. И помните, все дело в качестве, а не в количестве.

Принятие душа чаще одного раза в день может сильно высушить кожу, говорит Джин. Хотя кажется, что больше воды означает больше влаги, на самом деле все наоборот — чрезмерный душ стягивает кожу, делая ее еще более сухой.

Отказаться от жизни без этого горячего душа, очищающего носовые пазухи? Мы тоже. «Хорошей альтернативой является обогреватель для вашей ванной комнаты», — говорит Карин Гроссман, доктор медицинских наук, дерматолог из дерматологического отделения Гроссман в Беверли-Хиллз.

И вы можете пропустить это последнее ополаскивание ледяной водой, предположительно для более блестящих волос. Вам придется приложить все усилия, чтобы что-то изменить в волосах, говорит Гроссман. Так что, если вы не возражаете против ежедневного полярного погружения, оно обычно не стоит неудовольствия.

3. Вспенить, промыть,

повторить

Как только вы найдете нужную температуру, сначала уберите шампунь с дороги. И хотя «намылить, смыть, повторить» существует с незапамятных времен (и маркетинга), Гроссман говорит, что «повторять» нужно только в том случае, если у вас очень жирная кожа головы. Все остальные, не стесняйтесь игнорировать.

Затем нанесите кондиционер на кончики волос и дайте ему впитаться. Обычно используйте больше средства для густых волос и меньше для тонких прядей.

Теплая и влажная среда творит чудеса: фолликулы раскрываются, позволяя кондиционеру проникнуть глубже и сделать его более эффективным, чем если бы вы сразу смылись, объясняет Гроссман. Дождитесь окончания душа, а затем расчешите волосы расческой.

Если вы склонны к высыпаниям, не забудьте снова вымыть лицо после того, как закончился кондиционер. Это потому, что масла могут вызывать прыщи, говорит Дж. Скотт Кастелер, доктор медицинских наук, дерматолог из Кентукки.

4. Потерять мочалку

Во всем виноват Блондинка в законе , но у нас в душе всегда висела мочалка. Проблема? Плох говорит, что люди, как правило, не чистят люфу и держат ее после своего расцвета — обычно всего 2 месяца — что делает ее питательной средой для бактерий.

Лучшим выбором будет тряпка для мытья посуды, говорит она, которую людям легче не забывать стирать каждую неделю или просто пользоваться руками.

5. Очищайте там, где это необходимо

Еще одно сокращение: вам действительно нужно очищать только области с высокой плотностью потовых желез, такие как пах, ягодицы, под грудью и подмышками, говорит Гроссман. Намыливание всего тела каждый раз фактически лишает кожу необходимых масел, особенно в таких областях, как голени или руки.

И хотя те средства для мытья тела, которые пахнут тропическим лесом Амазонки или лавандовыми полями, соблазнительны, не стесняйтесь делать их простыми. Выбирайте мягкое очищающее средство и не переусердствуйте.

6. Добавьте дополнительные услуги

Если вы рассмотрели все основы, но все еще хотите больше времени наедине с собой (виновен), сейчас самое время добавить любые другие шаги, такие как чистка зубов, бритье или использование пемзы. на ногах. Теплая и влажная среда смягчила вашу кожу, позволив мертвым клеткам легче отшелушиваться.

Вопреки распространенному заблуждению, если вы бреетесь там, внизу, нет необходимости отшелушивать линию бикини зернистым скрабом (или пемзой — ой), — говорит Гроссман.

Лучший способ избежать вросших волос: используйте бритву с не слишком большими лезвиями. Слишком тщательное бритье снимает верхний слой кожи, из-за чего волосы растут в неправильном направлении.

7. Лосьон

Наносите увлажняющий крем непосредственно перед или после выхода из теплой воды, говорит Гроссман. Да, вы правильно прочитали — вы можете увлажнять в душ.

По словам Гроссман, сейчас самое подходящее время для этого, поскольку задача лосьона — удерживать влагу в коже. Она рекомендует увлажняющий крем для душа, например кокосовое масло, или просто кокосовое масло. Привет, старый друг.

Если вы обнаружите, что ваша кожа все еще сухая, выберите лосьон с химическим отшелушивающим средством, таким как альфа-оксикислота (AHA), говорит Плох. В то время как физические скрабы могут быть абразивными, AHA, такие как лактат аммония или салициловая кислота, избавляют от омертвевшей кожи, одновременно обеспечивая увлажнение (…эссенция влажности).

Наконец, если вы решите увлажнить кожу сразу после душа, не забудьте нанести крем в течение 3 минут после высыхания, говорит Плох.

Также Джин предлагает держать дверь закрытой и выключать потолочный вентилятор во время душа. Это задерживает влагу и пар в воздухе и смягчает вашу кожу, поэтому больше влаги может проникнуть внутрь, а не испариться. (Извините, потолочная плесень).

По утрам все, что мы можем сделать, это запрыгнуть, намылиться и выйти из душа. Но покрытие всех ваших оснований может иметь большое значение в том, насколько сухой и зудящей будет ваша кожа.

Составьте план игры, и вы, наконец, сможете сосредоточиться на том, что действительно важно — будь то ужасное пение, медитация или решение, что вы хотите съесть на завтрак.

7 простых советов для принятия душа

Долгий горячий душ — одно из самых простых удовольствий в жизни. Но какими бы замечательными они ни были, иногда вам просто нужно спуститься и испачкаться (эээ, почиститься) — быстро.

Итак, если вы проспали свой будильник или просто хотите убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своих денег за коммунальные услуги, вот все, что вам нужно знать для наиболее эффективного сеанса мыльной пены.

1. Охладитесь

Горячий душ с паром может показаться восхитительным, но горячая вода удаляет ваши натуральные масла и высушивает влагу с нашей кожи, как ничто другое, говорит Лорен Плох, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Джорджии.

Итак, если вам действительно нужно лекарство, проведите максимум пару минут в горячей воде, а затем уменьшите ее до теплой — то есть не настолько горячей, чтобы ваша кожа покраснела.

2. Будьте краткими

В идеале ваш душ должен длиться от 5 до 10 минут, говорит Мари Джин, доктор медицинских наук, дерматолог из Силиконовой долины. И помните, все дело в качестве, а не в количестве.

Принятие душа чаще одного раза в день может сильно высушить кожу, говорит Джин. Хотя кажется, что больше воды означает больше влаги, на самом деле все наоборот — чрезмерный душ стягивает кожу, делая ее еще более сухой.

Отказаться от жизни без этого горячего душа, очищающего носовые пазухи? Мы тоже. «Хорошей альтернативой является обогреватель для вашей ванной комнаты», — говорит Карин Гроссман, доктор медицинских наук, дерматолог из дерматологического отделения Гроссман в Беверли-Хиллз.

И вы можете пропустить это последнее ополаскивание ледяной водой, предположительно для более блестящих волос. Вам придется приложить все усилия, чтобы что-то изменить в волосах, говорит Гроссман. Так что, если вы не возражаете против ежедневного полярного погружения, оно обычно не стоит неудовольствия.

3. Вспенить, промыть,

повторить

Как только вы найдете нужную температуру, сначала уберите шампунь с дороги. И хотя «намылить, смыть, повторить» существует с незапамятных времен (и маркетинга), Гроссман говорит, что «повторять» нужно только в том случае, если у вас очень жирная кожа головы. Все остальные, не стесняйтесь игнорировать.

Затем нанесите кондиционер на кончики волос и дайте ему впитаться. Обычно используйте больше средства для густых волос и меньше для тонких прядей.

Теплая и влажная среда творит чудеса: фолликулы раскрываются, позволяя кондиционеру проникнуть глубже и сделать его более эффективным, чем если бы вы сразу смылись, объясняет Гроссман. Дождитесь окончания душа, а затем расчешите волосы расческой.

Если вы склонны к высыпаниям, не забудьте снова вымыть лицо после того, как закончился кондиционер. Это потому, что масла могут вызывать прыщи, говорит Дж. Скотт Кастелер, доктор медицинских наук, дерматолог из Кентукки.

4. Потерять мочалку

Во всем виноват Блондинка в законе , но у нас в душе всегда висела мочалка. Проблема? Плох говорит, что люди, как правило, не чистят люфу и держат ее после своего расцвета — обычно всего 2 месяца — что делает ее питательной средой для бактерий.

Лучшим выбором будет тряпка для мытья посуды, говорит она, которую людям легче не забывать стирать каждую неделю или просто пользоваться руками.

5. Очищайте там, где это необходимо

Еще одно сокращение: вам действительно нужно очищать только области с высокой плотностью потовых желез, такие как пах, ягодицы, под грудью и подмышками, говорит Гроссман. Намыливание всего тела каждый раз фактически лишает кожу необходимых масел, особенно в таких областях, как голени или руки.

И хотя те средства для мытья тела, которые пахнут тропическим лесом Амазонки или лавандовыми полями, соблазнительны, не стесняйтесь делать их простыми. Выбирайте мягкое очищающее средство и не переусердствуйте.

6. Добавьте дополнительные услуги

Если вы рассмотрели все основы, но все еще хотите больше времени наедине с собой (виновен), сейчас самое время добавить любые другие шаги, такие как чистка зубов, бритье или использование пемзы. на ногах. Теплая и влажная среда смягчила вашу кожу, позволив мертвым клеткам легче отшелушиваться.

Вопреки распространенному заблуждению, если вы бреетесь там, внизу, нет необходимости отшелушивать линию бикини зернистым скрабом (или пемзой — ой), — говорит Гроссман.

Лучший способ избежать вросших волос: используйте бритву с не слишком большими лезвиями. Слишком тщательное бритье снимает верхний слой кожи, из-за чего волосы растут в неправильном направлении.

7. Лосьон

Наносите увлажняющий крем непосредственно перед или после выхода из теплой воды, говорит Гроссман. Да, вы правильно прочитали — вы можете увлажнять в душ.

По словам Гроссман, сейчас самое подходящее время для этого, поскольку задача лосьона — удерживать влагу в коже. Она рекомендует увлажняющий крем для душа, например кокосовое масло, или просто кокосовое масло. Привет, старый друг.

Если вы обнаружите, что ваша кожа все еще сухая, выберите лосьон с химическим отшелушивающим средством, таким как альфа-оксикислота (AHA), говорит Плох. В то время как физические скрабы могут быть абразивными, AHA, такие как лактат аммония или салициловая кислота, избавляют от омертвевшей кожи, одновременно обеспечивая увлажнение (…эссенция влажности).

Наконец, если вы решите увлажнить кожу сразу после душа, не забудьте нанести крем в течение 3 минут после высыхания, говорит Плох.

Также Джин предлагает держать дверь закрытой и выключать потолочный вентилятор во время душа. Это задерживает влагу и пар в воздухе и смягчает вашу кожу, поэтому больше влаги может проникнуть внутрь, а не испариться. (Извините, потолочная плесень).

По утрам все, что мы можем сделать, это запрыгнуть, намылиться и выйти из душа. Но покрытие всех ваших оснований может иметь большое значение в том, насколько сухой и зудящей будет ваша кожа.

Составьте план игры, и вы, наконец, сможете сосредоточиться на том, что действительно важно — будь то ужасное пение, медитация или решение, что вы хотите съесть на завтрак.

7 простых советов для принятия душа

Долгий горячий душ — одно из самых простых удовольствий в жизни. Но какими бы замечательными они ни были, иногда вам просто нужно спуститься и испачкаться (эээ, почиститься) — быстро.

Итак, если вы проспали свой будильник или просто хотите убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своих денег за коммунальные услуги, вот все, что вам нужно знать для наиболее эффективного сеанса мыльной пены.

1. Охладитесь

Горячий душ с паром может показаться восхитительным, но горячая вода удаляет ваши натуральные масла и высушивает влагу с нашей кожи, как ничто другое, говорит Лорен Плох, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Джорджии.

Итак, если вам действительно нужно лекарство, проведите максимум пару минут в горячей воде, а затем уменьшите ее до теплой — то есть не настолько горячей, чтобы ваша кожа покраснела.

2. Будьте краткими

В идеале ваш душ должен длиться от 5 до 10 минут, говорит Мари Джин, доктор медицинских наук, дерматолог из Силиконовой долины. И помните, все дело в качестве, а не в количестве.

Принятие душа чаще одного раза в день может сильно высушить кожу, говорит Джин. Хотя кажется, что больше воды означает больше влаги, на самом деле все наоборот — чрезмерный душ стягивает кожу, делая ее еще более сухой.

Отказаться от жизни без этого горячего душа, очищающего носовые пазухи? Мы тоже. «Хорошей альтернативой является обогреватель для вашей ванной комнаты», — говорит Карин Гроссман, доктор медицинских наук, дерматолог из дерматологического отделения Гроссман в Беверли-Хиллз.

И вы можете пропустить это последнее ополаскивание ледяной водой, предположительно для более блестящих волос. Вам придется приложить все усилия, чтобы что-то изменить в волосах, говорит Гроссман. Так что, если вы не возражаете против ежедневного полярного погружения, оно обычно не стоит неудовольствия.

3. Вспенить, промыть,

повторить

Как только вы найдете нужную температуру, сначала уберите шампунь с дороги. И хотя «намылить, смыть, повторить» существует с незапамятных времен (и маркетинга), Гроссман говорит, что «повторять» нужно только в том случае, если у вас очень жирная кожа головы. Все остальные, не стесняйтесь игнорировать.

Затем нанесите кондиционер на кончики волос и дайте ему впитаться. Обычно используйте больше средства для густых волос и меньше для тонких прядей.

Теплая и влажная среда творит чудеса: фолликулы раскрываются, позволяя кондиционеру проникнуть глубже и сделать его более эффективным, чем если бы вы сразу смылись, объясняет Гроссман. Дождитесь окончания душа, а затем расчешите волосы расческой.

Если вы склонны к высыпаниям, не забудьте снова вымыть лицо после того, как закончился кондиционер. Это потому, что масла могут вызывать прыщи, говорит Дж. Скотт Кастелер, доктор медицинских наук, дерматолог из Кентукки.

4. Потерять мочалку

Во всем виноват Блондинка в законе , но у нас в душе всегда висела мочалка. Проблема? Плох говорит, что люди, как правило, не чистят люфу и держат ее после своего расцвета — обычно всего 2 месяца — что делает ее питательной средой для бактерий.

Лучшим выбором будет тряпка для мытья посуды, говорит она, которую людям легче не забывать стирать каждую неделю или просто пользоваться руками.

5. Очищайте там, где это необходимо

Еще одно сокращение: вам действительно нужно очищать только области с высокой плотностью потовых желез, такие как пах, ягодицы, под грудью и подмышками, говорит Гроссман. Намыливание всего тела каждый раз фактически лишает кожу необходимых масел, особенно в таких областях, как голени или руки.

И хотя те средства для мытья тела, которые пахнут тропическим лесом Амазонки или лавандовыми полями, соблазнительны, не стесняйтесь делать их простыми. Выбирайте мягкое очищающее средство и не переусердствуйте.

6. Добавьте дополнительные услуги

Если вы рассмотрели все основы, но все еще хотите больше времени наедине с собой (виновен), сейчас самое время добавить любые другие шаги, такие как чистка зубов, бритье или использование пемзы. на ногах. Теплая и влажная среда смягчила вашу кожу, позволив мертвым клеткам легче отшелушиваться.

Вопреки распространенному заблуждению, если вы бреетесь там, внизу, нет необходимости отшелушивать линию бикини зернистым скрабом (или пемзой — ой), — говорит Гроссман.

Лучший способ избежать вросших волос: используйте бритву с не слишком большими лезвиями. Слишком тщательное бритье снимает верхний слой кожи, из-за чего волосы растут в неправильном направлении.

7. Лосьон

Наносите увлажняющий крем непосредственно перед или после выхода из теплой воды, говорит Гроссман. Да, вы правильно прочитали — вы можете увлажнять в душ.

По словам Гроссман, сейчас самое подходящее время для этого, поскольку задача лосьона — удерживать влагу в коже. Она рекомендует увлажняющий крем для душа, например кокосовое масло, или просто кокосовое масло. Привет, старый друг.

Если вы обнаружите, что ваша кожа все еще сухая, выберите лосьон с химическим отшелушивающим средством, таким как альфа-оксикислота (AHA), говорит Плох. В то время как физические скрабы могут быть абразивными, AHA, такие как лактат аммония или салициловая кислота, избавляют от омертвевшей кожи, одновременно обеспечивая увлажнение (…эссенция влажности).

No related posts.