Гибкая черепица дома: Гибкая черепица — лучшее решение для частного дома

Дома с крышей из гибкой черепицы фото – 135 лучших примеров, фото фасада частных загородных домов и коттеджей

Exteriors

Grant Ritchie Photography

Grant Ritchie
Свежая идея для дизайна: двухэтажный, кирпичный, белый, большой частный загородный дом в классическом стиле с вальмовой крышей и крышей из гибкой черепицы — отличное фото интерьера

M House Development

M House Development

Picture Perfect House
На фото: двухэтажный, деревянный, белый, большой частный загородный дом в стиле кантри с крышей из гибкой черепицы с

Midtown — American Foursquare

Alair Homes Decatur

Photography by Jeff Herr
На фото: двухэтажный, серый частный загородный дом в классическом стиле с вальмовой крышей и крышей из гибкой черепицы с

Front Porch

Coastal Signature Homes

Tom Jenkins Photography Siding color: Sherwin Williams 7045 (Intelectual Grey) Shutter color: Sherwin Williams 7047 (Porpoise) Trim color: Sherwin Williams 7008 (Alabaster) Windows: Andersen

Alegria

Dana Webber Design Group

A Modern Farmhouse on the coast of Washington State. This old beach cottage was an extensive remodel with an all female design team. At the Dana Webber Design Group, creating spaces for entertaining was our focus. This modern farmhouse living room is a hit. Beautiful decor ideas. Mixed materials of wood, steel and glass create a beautiful natural look. We are a full service architectural firm on Bainbridge Island, just off the coast of Seattle. Take a look at the full home tour at DanaWebber.com

Lake Minnetonka Equestrian Influence

ADŌR Homes

Источник вдохновения для домашнего уюта: двухэтажный, коричневый частный загородный дом в стиле кантри с комбинированной облицовкой, двускатной крышей и крышей из гибкой черепицы

Sandalwood transitional

Jamestown Estate Homes

На фото: огромный, двухэтажный, кирпичный, белый частный загородный дом в стиле неоклассика (современная классика) с двускатной крышей и крышей из гибкой черепицы

Best in American Living Winner: Caruthers

Frankel Design Build

Источник вдохновения для домашнего уюта: огромный, двухэтажный, разноцветный частный загородный дом в стиле неоклассика (современная классика) с комбинированной облицовкой, двускатной крышей, крышей из гибкой черепицы, серой крышей и отделкой доской с нащельником

Queen Anne Bungalow Resurrection

Carl Mattison Design

The bungalow after renovation. You can see two of the upper gables that were added but still fit the size and feel of the home. Soft green siding color with gray sash allows the blue of the door to pop. Photography by Josh Vick

White Brick Home with Welcoming Gas Lantern & Sitting Area

BEVOLO GAS & ELECTRIC LIGHTS

This single door entry is showcased with one French Quarter Yoke Hanger creating a striking focal point. The guiding gas lantern leads to the front door and a quaint sitting area, perfect for relaxing and watching the sunsets. Featured Lantern: French Quarter Yoke Hanger http://ow.ly/Ppp530nBxAx View the project by Willow Homes http://ow.ly/4amp30nBxte

Exterior Makeover in Atlanta

Boyce Design and Contracting

The exterior face lift included Hardie board siding and MiraTEC trim, decorative metal railing on the porch, landscaping and a custom mailbox. The concrete paver driveway completes this beautiful project.

Village Exterior

Homes by Pinnacle, Inc.

Свежая идея для дизайна: двухэтажный, серый частный загородный дом среднего размера в классическом стиле с облицовкой из ЦСП, двускатной крышей и крышей из гибкой черепицы — отличное фото интерьера

City Modern Farmhouse Town & Country Charlotte

Linnane Homes

На фото: большой, двухэтажный, белый частный загородный дом в стиле кантри с облицовкой из крашеного кирпича, двускатной крышей, крышей из гибкой черепицы, черной крышей и отделкой доской с нащельником с

Our Work

Sinclair Painting

Стильный дизайн: двухэтажный, синий частный загородный дом среднего размера в классическом стиле с крышей из гибкой черепицы, комбинированной облицовкой и вальмовой крышей — последний тренд

Designer’s Personal Home

Ashley J. Design

Идея дизайна: двухэтажный, белый частный загородный дом среднего размера в стиле кантри с облицовкой из ЦСП, вальмовой крышей и крышей из гибкой черепицы

Oakland Hills Modern Ranch

Broadway Design Build

Modern front yard and exterior transformation of this ranch eichler in the Oakland Hills. The house was clad with horizontal cedar siding and painting a deep gray blue color with white trim. The landscape is mostly drought tolerant covered in extra large black slate gravel. Stamped concrete steps lead up to an oversized black front door. A redwood wall with inlay lighting serves to elegantly divide the space and provide lighting for the path.

Front Exterior

Pike Properties

Working with an award winning home design firm, this home was conceptualized and planned out with the utmost in attention to detail. Unique architectural elements abound, with the most prominent being the curved window set with extended roof overhang that looks a bit like a watch tower. Painting that feature a dark color, ensured that it remained noticeable without overtaking the front facade. Extensive cedar was used to add a bit of rustic charm to the home, and warm up the exterior. All cedar is stained in Benjamin Moore Hidden Valley. If you look at each side of the highest gable, you will see two cedar beams flaring out.

This was such a small detail, but well worth the cost for a crane and many men to lift and secure them in place at 30 feet in height. Many have asked the guys at Pike what the style of this home is, and neither them nor the architects have a set answer. Pike Properties feels it blends many architectural styles into one unique home. If we had to call it something though, it would be Modern English Country. Main Body Paint- Benjamin Moore Olympic Mountains Dark Accent Paint- Benjamin Moore Kendall Charcoal Gas Lantern- St. James lighting Montrose Large ( https://www.stjameslighting.com/project/montrose/) Shingles- CertainTeed Landmark Pewter ( https://www.certainteed.com/residential-roofing/products/landmark/)

Edge Hill Project

Natural Selections LLC

Front exterior of the Edge Hill Project.
Идея дизайна: двухэтажный, кирпичный, белый частный загородный дом в стиле неоклассика (современная классика) с крышей из гибкой черепицы

Edge Hill Project

Natural Selections LLC

Front exterior of the Edge Hill Project.
Источник вдохновения для домашнего уюта: двухэтажный, кирпичный, белый частный загородный дом в стиле неоклассика (современная классика) с крышей из гибкой черепицы

Transitional Modern Design

Design DCA

Kerry Kirk Photography
Идея дизайна: большой, двухэтажный, белый частный загородный дом в стиле неоклассика (современная классика) с облицовкой из цементной штукатурки, двускатной крышей и крышей из гибкой черепицы

Гибкая черепица и создание индивидуального стиля вашего дома

Все мы мечтаем о теплом, комфортабельном и уютном жилище, начиная строительство собственного дома. Но мы также видим свой дом неповторимым, не похожим на другие. И одним из наиболее действенных способов сделать свой дом уникальным и, вместе с тем, модным и эстетически привлекательным, являются современные кровельные материалы, в частности — завоевавшая популярность гибкая черепица (гонтовая или мягкая кровля).

Во всемирной сети в изобилии представлены данные об отличных эксплуатационных характеристиках, удобстве укладки и прочих достоинствах этого современного кровельного материала.

А вот вопрос подбора мягкой черепицы с учетом актуальных тенденций и интересных стилевых решений освещается недостаточно подробно. Между тем, в этой области, как и в любой другой, существуют свои модные течения и интересные направления. И для того, чтобы в них разобраться, нужно ознакомиться со всеми вариантами, представленными в этом сегменте рынка.

Что предлагает покупателю современный рынок гибкой черепицы?

Гибкая черепица выпускается во всевозможных оттенках натуральной цветовой гаммы. Выбирать цвет гибкой черепицы мы советуем так, чтобы он не только вызывал восхищение, но и чтобы подходил стилистически и по оттенку ко всему зданию.

Основные цвета гибкой черепицы — терракотовый, синий, красный, зеленый, коричневый. Во многих коллекциях используются также «сложные цвета» натуральных оттенков — с бликами, тенями, переливами.

Недавно на рынке появилась двухслойная мягкая кровля, которая имеет в своей основе не один, а два пропитанных битумом основания, спаянных между собой посредством битумной мастики.

Такой материал стоит дороже, отличается более высокой прочностью, и устойчивостью к неблагоприятным воздействиям. Благодаря своей фактурности, он хорошо скрывает дефекты крыши и обеспечивает очень интересный визуальный эффект.

Что же касается цены вопроса, стоит ориентироваться на несколько параметров. Значительно влияет на цену срок гарантии (чем выше — тем дороже материал) и дополнительные пропитки — например, обработка медью, препятствующая росту на кровле растений. Важна также страна производства материала — сегодня на российском рынке представлены материалы, не уступающие качеством европейским аналогам, но по цене намного более доступные.

Рынок гибкой черепицы можно поделить на три ценовых сегмента:

  • Стандарт. Средний срок гарантии колеблется в пределах от 10 до15 лет. Представлены популярные классические формы (шестиугольники и квадраты) и цветовые решения (коричневый, красный, зеленый) с традиционными «переходами цвета» (затемнение в верхней части плиток).
  • Премиум. Увеличенный гарантийный срок в 20-25 лет. Более широкое разнообразие форм, как классических (шестиугольники, квадраты, ромбы), так и оригинальных (соты, имитирующие форму натуральной черепицы и очень актуальные сегодня хаотичные прямоугольники). Богатство натуральных цветов и оттенков — широко представлены как яркие, так и приглушенные тона. Интересные дизайнерские решения (чередование черных и цветных гранул, продуманные сочетания плиток разных оттенков в одной серии — используя их, можно создавать яркие и привлекающие внимание цветовые решения).
  • Элит (люкс, ультра). Максимальный срок гарантии в среднем составляет 25-30 лет, у некоторых достигает 35 лет, как в коллекции двухслойной гибкой черепицы RUFLEX Esten. Особенные нарезки и цвета, характерные двухслойной черепице, создают впечатление натуральной гонтовой кровли, а высокое качество в сочетании со сдержанностью, стилем завоевали заслуженную любовь домовладельцев.

Что выбирают потребители?

В первые годы появления гибкой черепицы на российском рынке отечественные покупатели отдавали предпочтение материалам эконом-класса. У мягкой кровли, реализуемой в этом ценовом сегменте, было два важных для покупателей преимущества: низкая стоимость и минимальное количество отходов.

Однако, в наши дни потребители нередко приобретают мягкую кровлю премиум- и элит-классов, которая предоставляет несравненно более широкие возможности для создания неповторимых стилевых решений. И это особенно актуально, если речь идет о частном строительстве, ведь возведение собственного дома — это творческий процесс, стремление выразить собственную индивидуальность.

Какая гибкая черепица будет популярна в будущем?

С учетом современных тенденций можно ожидать дальнейшее увеличение спроса на мягкую кровлю элит- и премиум-классов. Скорее всего, рынку будут предложены новые формы и необычные цветовые решения. А гибкая черепица эконом-класса, вероятно, чаще будет использоваться при возведении коттеджных поселков и коммерческих хозяйственных построек, недорогих домов отдыха и других коммерческих зданий.

все статьи по теме

6 Натуральные средства для лечения опоясывающего лишая

Опоясывающий лишай — неприятное вирусное заболевание, вызываемое тем же вирусом, который вызывает ветряную оспу. Хотя лекарства нет, некоторые природные средства могут облегчить симптомы.

Опоясывающий лишай (опоясывающий герпес) — это вирусная инфекция, вызывающая болезненную сыпь. Вирус ветряной оспы (VZV) вызывает эту вирусную инфекцию. Это тот же вирус, который вызывает ветрянку.

Если в детстве вы болели ветряной оспой, вирус опоясывающего лишая находится в вашем организме в состоянии покоя. Вирус может повторно активироваться в более позднем возрасте и вызвать сыпь при опоясывающем лишае. Сыпь может появиться на любом участке тела, но обычно поражает только небольшие участки.

Боль обычно является первым симптомом опоясывающего лишая. Сыпь и заполненные жидкостью волдыри формируются в течение нескольких дней после появления боли. Некоторые люди с опоясывающим лишаем также имеют лихорадку, чувствительность к свету и усталость.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно у каждого третьего человека в Соединенных Штатах в какой-то момент жизни развивается опоясывающий лишай.

Вирус опоясывающего лишая может сохраняться от двух до шести недель. Опоясывающий лишай не опасен для жизни, но у некоторых людей развивается постгерпетическая невралгия. Это когда нервные волокна повреждаются, вызывая опоясывающую боль, которая длится в течение нескольких недель или месяцев после исчезновения сыпи.

Лекарства от опоясывающего лишая не существует, но ваш врач может назначить противовирусные препараты, чтобы сократить продолжительность вируса и уменьшить симптомы.

Хотя противовирусные препараты являются эффективным средством лечения опоясывающего лишая, это не единственный вариант. Некоторые природные средства также могут уменьшить боль и дискомфорт.

Ежедневное очищение волдырей снижает риск распространения инфекции. Примите прохладную ванну или душ, чтобы успокоить кожу. Прохлада воды может облегчить боль от волдырей от опоясывающего лишая и успокоить зуд.

Вы также можете принять лечебную ванну, чтобы уменьшить симптомы. Насыпьте 1–2 стакана коллоидной овсянки или кукурузного крахмала в теплую воду и примите ванну в течение 15–20 минут. Не используйте горячую воду. Горячая вода может усилить волдыри при опоясывающем лишае, потому что тепло увеличивает кровоток.

Полностью высушите тело, а затем постирайте полотенце, чтобы не заразить других.

Поделиться на Pinterest

В дополнение к ванне, чтобы облегчить боль и зуд, связанные с опоясывающим сыпью, наложите прохладный влажный компресс. Делайте это несколько раз в течение дня, чтобы облегчить симптомы. Смочите ткань в прохладной воде, отожмите воду и приложите ткань к сыпи и волдырям.

Прохладный компресс может уменьшить боль. Повторяйте процесс столько раз, сколько вам нужно. Не прикладывайте пакет со льдом к сыпи. Холод может повысить чувствительность кожи и усилить боль.

Поделиться на Pinterest

Приготовьте пасту из кукурузного крахмала или пищевой соды и воды, чтобы уменьшить зуд, вызванный опоясывающим сыпью.

Насыпьте две части кукурузного крахмала или пищевой соды в чашку. Добавьте одну часть воды, чтобы получить желаемую консистенцию пасты. Нанесите смесь на сыпь. Смойте через 10-15 минут. Повторяйте несколько раз в день по мере необходимости.

Поделиться на Pinterest

Расчесывание сыпи при опоясывающем лишае может привести к рубцеванию и длительному образованию волдырей. Если зуд не проходит после лечебной ванны, прохладного компресса, смеси пищевой соды или кукурузного крахмала, используйте успокаивающие лосьоны и кремы.

Лосьоны и кремы не ускоряют процесс заживления, но могут повысить уровень комфорта. Избегайте ароматизированных или парфюмированных лосьонов. Они могут вызвать дополнительное раздражение.

Используйте лосьоны и кремы с осторожностью. Интенсивное нанесение может предотвратить высыхание язв и удлинить процесс заживления. По тем же причинам не используйте мази с антибиотиками на язвах.

Если вы решите использовать кремы или лосьоны, было бы более эффективно, если бы вы наносили крем, содержащий натуральный ингредиент капсаицин, до трех или четырех раз в день. Это активный ингредиент перца чили.

Капсаицин оказывает противовоспалительное действие, облегчая боль. Боль может усилиться после первого применения крема, но постепенно она уйдет. Этот крем работает, уменьшая болевые сигналы, посылаемые в ваш мозг.

Кроме того, вы можете наносить каламиновый лосьон после ванны и душа, чтобы успокоить раздраженную кожу и подсушить волдыри.

Поделиться на Pinterest

Опоясывающий лишай усугубляется ослабленной иммунной системой. Некоторые диетические изменения могут укрепить вашу иммунную систему и предотвратить распространение опоясывающего лишая на другие части тела. Примите меры, чтобы повысить функцию вашей иммунной системы, употребляя в пищу определенные продукты и избегая других.

Диета при опоясывающем лишае состоит из продуктов, содержащих витамины A, B-12, C и E, а также аминокислоту лизин. К продуктам, способствующим выздоровлению, относятся:

  • оранжевые и желтые фрукты
  • листовые зеленые овощи
  • красный
    мясо
  • яйца
  • курица
  • дикая рыба
  • молочные продукты
  • цельные
    зерновые
  • 7 бобовые 8

    057 помидоры

  • шпинат

Как вы лечитесь и справляетесь с последствия опоясывающего лишая, вы можете жаждать комфортной пищи. Тем не менее, вам следует избегать определенных продуктов, если у вас опоясывающий лишай. Продукты, которых следует избегать, включают:

  • продукты и соки с высоким содержанием сахара
  • продукты, богатые аргинином (включая шоколад,
    желатин и орехи)
  • рафинированные
    углеводы
  • продукты с высоким содержанием насыщенных
    жиров

Употребление слишком большого количества этих продуктов может ослабить иммунную систему и потенциально продлить вирус. Продукты с высоким содержанием аргинина могут даже вызвать размножение вируса.

Поделиться на Pinterest

Вы можете рассмотреть возможность применения гомеопатических препаратов наряду с традиционной терапией для облегчения симптомов опоясывающего лишая. Гомеопатия — это альтернативная медицина, основанная на подходе, позволяющем телу исцелять себя.

В настоящее время имеется мало научных данных, подтверждающих использование гомеопатических препаратов для лечения любого заболевания. Кроме того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует безопасность или эффективность любых гомеопатических средств.

Если вы планируете использовать какие-либо гомеопатические средства, обязательно сначала поговорите со своим врачом.

Некоторые добавки и растительные лекарственные средства также могут помочь вашему организму бороться с вирусом и лечить бессонницу и беспокойство, вызванное опоясывающим лишаем. К ним относятся:

  • мелатонин
  • зверобой
    зверобой
  • масло душицы
  • эхинацея
  • мелисса лимонная
  • зеленый
  • чай 2 жирные кислоты

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Убедитесь, что у вас правильный диагноз. Если ваше состояние ухудшается, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Поймите, что натуральные средства не всем помогают. Даже если вы найдете эффективное натуральное средство, лекарства от опоясывающего лишая не существует. Вирус должен идти своим чередом.

Однако нетрадиционные средства могут уменьшить дискомфорт и раздражение — и ускорить процесс заживления — при использовании в сочетании с традиционной терапией.

10 натуральных средств и домашних средств от опоясывающего лишая

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Когда у взрослых появляются сильно зудящие или болезненные поражения на туловище или лице, диагноз может быть опоясывающий лишай. Крайне важно, чтобы люди с этим заболеванием обращались к врачу для лечения, но некоторые домашние средства могут помочь облегчить симптомы.

В Соединенных Штатах ежегодно регистрируется до одного миллиона случаев опоясывающего лишая. Опоясывающий лишай относится к реактивации дремлющего вируса ветряной оспы после детства. Старение, травма, стресс или другая болезнь могут активировать вирус.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют обращаться за медицинской помощью при появлении любых симптомов.

В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) лицензировало вакцину Shingrix, защищающую от этого заболевания. CDC рекомендует, чтобы взрослые старше 50 лет получали вакцину, чтобы снизить риск опоясывающего лишая.

10 натуральных и домашних средств, приведенных ниже, могут облегчить симптомы, хотя людям следует помнить, что это не медицинские методы лечения.

Некоторые из этих средств могут уменьшить боль и зуд и улучшить заживление:

1. Эфирные масла

Поделиться на PinterestЭфирные масла могут помочь при раздражении кожи и заживлении.

В течение многих лет люди использовали эфирные масла в качестве лечебных трав, часто для лечения кожных заболеваний.

Некоторые эфирные масла обладают свойствами, которые могут помочь при раздражении кожи и заживлении. Эти масла включают:

  • Ромашковое масло , обладающее противовоспалительными и противомикробными свойствами и способное улучшить состояние язв и пролежней, способствуя регенерации клеток кожи.
  • Масло эвкалипта , обладающее противовоспалительными свойствами и способное ускорить заживление язв у больных раком.
  • Масло чайного дерева , обладающее противовоспалительными и антимикробными свойствами и способствующее заживлению ран.

В некоторых случаях чистые эфирные масла могут вызывать аллергические реакции. Поэтому люди всегда должны проводить патч-тест, прежде чем пробовать их.

Лучше всего разбавлять масла маслом-носителем или посетить аптеку, чтобы купить предварительно смешанные масла в качестве безопасной мази для местного применения.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило использование многих эфирных масел, поэтому перед использованием любого из них важно проконсультироваться с фармацевтом или врачом.

2. Холодные компрессы

Прикладывание прохладной ткани или компрессов к месту сыпи может облегчить зуд и уменьшить воспаление.

Можно слегка смочить натуральную хлопчатобумажную ткань или полотенце прохладной водой и выжать их перед тем, как положить на воспаленные и зудящие участки. Затем они могут повторить это по мере необходимости.

Также лучше не подвергать кожу воздействию экстремальных температур, поэтому люди должны избегать ледяных ванн или очень горячей воды. Горячая вода усилит кровоток и потенциально замедлит заживление ран, тогда как лед повысит чувствительность кожи.

3. Гамамелис

Исследователи считают, что гамамелис более эффективен, чем ромашка, для уменьшения воспаления и зуда у некоторых людей.

Можно приобрести гамамелис в различных формах, наиболее распространенными из которых являются кремы или вода из гамамелиса. Многие кремы гамамелиса доступны в Интернете.

Люди могут наносить гамамелис местно на раздраженные и воспаленные участки для облегчения состояния.

4. Прохладные ванны

Ежедневное принятие прохладных ванн или душа с минимальным трением поможет очистить язвы и волдыри и снизит риск инфицирования.

Прохладная вода также облегчит воспаленные и зудящие места, помогая предотвратить расчесы, которые могут привести к образованию рубцов.

5. Овсяные ванны

Поделиться на PinterestЛюди могут добавлять коллоидную овсянку в прохладную ванну, чтобы облегчить боль и зуд.

Некоторые исследования показывают, что экстракт овса может увлажнять сухую кожу и успокаивать чувствительную и воспаленную кожу.

FDA одобрило коллоидную овсянку как безопасное и эффективное средство. Коллоидные продукты из овса обычно исключают белок овса, чтобы предотвратить аллергические реакции.

Активные ингредиенты, помогающие уменьшить воспаление, включают флавоноиды и сапонины. Люди могут использовать овсяные продукты в прохладной ванне, чтобы облегчить боль и зуд.

6.

Gentiana scabra

Исследователи обнаружили, что Gentiana scabra , голубой или фиолетовый цветок, встречающийся по всей Северной Америке, оказывает положительное влияние на облегчение боли при опоясывающем лишае и снижает вероятность постгерпетической невралгии.

Уменьшая воспаление кожи, Gentiana scabra уменьшает боль и способствует заживлению. Уважаемый практикующий врач китайской медицины может приготовить травяную формулу, кипятя растение в воде. Затем люди могут принимать лекарство перорально.

7. Диета

Здоровая диета жизненно важна для профилактики и борьбы с болезнями.

Диетические рекомендации для американцев рекомендуют придерживаться разнообразной диеты, включающей много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также бобовые, орехи и нежирное мясо.

Люди должны стремиться включать в свой рацион оранжевые, красные и зеленые продукты, содержащие каротиноиды ликопин, лютеин, зеаксантин и провитамин А. Каротиноиды очень важны для иммунной функции и содержатся в следующих продуктах:

  • оранжевые продукты : морковь, тыква и абрикос
  • красные продукты : арбуз, красный перец, грейпфрут и вишня
  • зеленые продукты : капуста, петрушка, шпинат, дыня

Ограничение трансжиров и насыщенных жиров, а также отказ от добавления сахара и соли, где это возможно, также может уменьшить воспаление и улучшить иммунную функцию.

8. Витаминные добавки

Здоровым людям не нужно принимать добавки. Тем не менее, люди с ослабленным иммунитетом и старше 50 лет должны принимать добавки для поддержания хорошего здоровья и сильного иммунитета.

Существует связь между витамином D и иммунной функцией. Многие пожилые люди подвержены риску низкого уровня витамина D, поэтому они должны получать достаточное количество солнечного света или принимать добавки для защиты своего иммунитета.

Прием добавок витамина С, цинка и селена также может улучшить иммунитет у пожилых людей.

Однако прием высоких доз витаминов и минералов может принести больше вреда, чем пользы. Поливитамины, которые содержат более низкие и безопасные уровни многих витаминов и минералов, обычно являются лучшим вариантом.

9. Бросьте курить

Курение не приносит пользы здоровью и всегда вредно. Крайне важно бросить курить, так как это увеличивает риск многих видов рака и болезней.

Курение снижает иммунитет к инфекциям, особенно у пожилых людей, и может замедлить выздоровление.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *