Отопление своими: Системы отопления частного дома своими руками – схемы разводки

как правильно сделать и установить водяной котёл с минимальными расходами

Сегодня многие потребители хотят сделать отопление, однако какой тип выбрать и как осуществить задуманное – мало кто догадывается. Как сделать водяное отопление своими руками, вы можете узнать в этой статье.

Люди всегда желают иметь красивый собственный дом. Что бы сделать свою мечту реальной, ее необходимо сделать самостоятельно, и только в этом случае каждая деталь будет именно такой, какой вы себе и представляли.

Строительство дома — сложный и длительный процесс. Много нового почерпнет потребитель, однако мы хотим остановиться лишь на вопросе: «Как правильно сделать водяное отопление своими руками?».

Каждый согласится, что по-настоящему комфортным и уютным дом будет только тогда, когда он теплый. Сегодня водяное отопление самостоятельно подключить можно с помощью двух способов: подсоединится к центральной канализации либо водопроводу, или же создать собственную автономную систему водоснабжения.

Водяное отопление дома своими руками

Каждый согласится, что по-настоящему комфортным и уютным дом будет только тогда, когда он теплый.

Наименее проблематичным способом подключения водяного отопления считается подсоединение к центральному водопроводу. Зачем выдумывать велосипед?

Процедура подсоединения довольно-таки простая. Потребителю всего лишь нужно оформить пакет специальных документов, и после получения разрешений, с чистой совестью, подключать свою систему тепловодоснабжения к централизованной системе.

Вариант создания автономной собственной системы водоснабжения достаточно проблематичный, хотя все неурядицы тоже вполне решаемые.

Для того чтобы создать автономную систему, нужно вложить приличные средства и, конечно же, труд. Если у вас есть вопросы, то вы можете обратиться к специалистам, однако если вы ограничены в средствах, всю необходимую информацию вы найдете здесь, в этой статье.

Те потребители, которые заинтересованы в создании отопительных систем, должны помнить, что для осуществления этой процедуры, необходимо проделать некоторые предварительные работы по монтажной части.

Самым простым типом отопительной системы для дома является естественная термоциркуляция по трубам теплоносителя. В подобной системе вода движется благодаря насосу, а также — за счет давления охлажденных и горячих внутренних масс теплоносителя.

Стоит отметить, что стойки радиаторов охлаждаются намного быстрее, чем основание главного стояка.

Стадии проектирования систем водоснабжения

Первым делом нужно просчитать, какое именно количество воды необходимо для обеспечения комфорта и оптимальной температуры в доме. Далее, оперируя этими данными, необходимо определить и выбрать мощность насосного оборудования.

После этого потребитель должен определиться с оборудованием (котлом), и приобрести необходимые элементы (такие, как трубы и насосы).

Какие требования могут быть к системе отопления?

1. Для того чтобы обеспечить непрерывную термическую циркуляцию носителя, нужно первым делом утеплить главный стояк. И это даже несмотря на то, что разница в температуре горячих и холодных потоков, как правило, составляет не менее 25 0С при постоянном циркулировании водных масс.
2. В некоторых случаях нужно ускорение такого процесса, как терморегуляция. Для этого увеличивают расстояние между приборами по высоте и котлами. Минимальное удаление в этом случае не может составлять более 3м.

Устанавливая водяное отопления своими руками, нужно помнить некоторые особенности отопительных систем. К примеру, котел рекомендуется устанавливать именно в подвальном помещении, из соображений безопасности и сохранения внешнего вида интерьера.

Обычно, топливохранилище и котельное помещение — это одна и та же комната. Если подвального помещения в доме нет, то котел можно разместить и на цокольном этаже здания.

Наиболее распространены системы водоснабжения, работающие по обычному принципу естественного циркулирования воды. Такое самостоятельное движение происходит на максимальном расстоянии – 20 метров.

Именно на такой дистанции происходит снижение внутреннего давления воды, которое обычно расходуется на трение внутри системы. Чтобы избежать неполадок в системе, нужно использовать отопительные приборы с широкими отверстиями и трубы большого диаметра.

Пошаговая инструкция монтажа отопительной системы

Двухтрубные системы отопления, как правило, используются для многоквартирных домов, которые имеют большие подвалы. Называется система двухтрубной по той причине, что для нее характерно наличие отдельных стояков, использующихся при подаче горячей воды.

Также обязательным считается наличие отдельных труб для охлаждения воды. Сегодня многие отопительные системы работают именно на основе двухтрубной циркуляции.

После того, как потребитель определился с местом нахождения отопительного оборудования, а именно котла, можно начинать монтаж водяного отопления своими руками.

Разработка схемы разводки отопления очень важна для последующего монтирования отопления. Нажмите для увеличения.

Первым делом, нужно начертить схему разводки отопления. Потребитель должен внимательно рассчитать и продумать мельчайшие нюансы, такие как расположение стояков, труб, позиций радиатора и многое другое.

Радиаторы лучше всего располагать именно под оконными проемами – это дает возможность обогревать раму стекла, предотвращать запотевание и естественно смещение точки росы.

Стоит отметить, что особое внимание во время монтажа нужно обращать на количество изгибов.

Помните, если их достаточно много, в доме или квартире гарантирована недостаточная циркуляция теплоносителя.

Многие потребители, ориентируясь на свои финансовые возможности, неправильно выбирают материал, из которого изготавливают отопительное оборудование, а также не рассчитывают общую протяженность системы отопления.

Нужно помнить, что только большое количество специальных сечений в магистральных трубах в системе может обеспечить достаточно простое и быстрое перемещение теплоносителя. Расширительный бак устанавливается в первую очередь. Его монтируют по магистралям, что подводятся к радиаторам.

Установка происходит в самой высокой точке всей отопительной системы. Конструкция расширительного бака играет немаловажную роль, он может быть с трубопроводом и переливом или же без него. Такие баки бывают закрытого или открытого типа.

Специалисты советуют расширительный бак открытого типа устанавливать на нужном участке отопительной системы, а чаще всего — его монтируют на небольшом расстоянии от котла отопления. Подобная схема редко применятся для бака закрытого типа.

Далее производится монтаж трубопроводов между, до и после радиаторов, и устанавливаются сами радиаторы. Выполнить установку – очень просто, нужно, в первую очередь, вывести трубу до позиции радиатора, далее установить сам агрегат, то есть радиатор, после соединить вводы и выводы.

После всех этих процедур трубу нужно вывести к позиции следующего радиатора, а далее все операции повторяются в только что описанной последовательности.

Стоит отметить, что во время эксплуатации водяных отопительных систем правильным решением будет оснащение каждого радиатора краном Маевского, который сможет помочь устранить создавшиеся воздушные пробки именно в этом участке отопления.

Завершающим этапом можно назвать замыкание отопительного контура, то есть приход к началу — в отопительный котел. Котел оснащается фильтром, а при необходимости еще и насосом для принудительной циркуляции (фильтр нужно установить до насоса).

Установка отопительного котла

Очень часто владельцы загородных домов имеют небольшой гараж, примыкающий к дому. Водяной котел отопления своими руками можно разместить в таком гараже.

Вода в радиаторах нагревается от котла, а этот агрегат может находиться где угодно – в гараже, летней кухне или доме. Если говорить о финансовой и экономической стороне, то можно найти одни преимущества.

Монтаж котла в гараже ничем не будет отличаться от его монтажа в жилом доме.

Очень важным является тот факт, что можно установить узел системы слива — залива в любой точке отопительной системы. Это делается для того, чтобы можно было слить теплоноситель или, по-простому говоря, воду в период, когда прекращается эксплуатация системы, или планируется ремонт системы.

Если самодельные водяные котлы для отопления, радиаторы и всю систему в целом вы еще не тестировали и не запускали, то пригласите специалиста для контроля ситуации.

Отопление полов

Тёплый водяной пол очень дешёвый способ отопления дома. Нажмите для увеличения.

Сегодня многие потребители интересуются вопросом утепления и отопления пола.

Такой теплый пол можно создать на основе электрического или водного отопления.

Водяное отопление пола, с одной стороны, – это достаточно сложная задача.

В пол обычно вкладывают полипропиленовые или же металлопластиковые трубы, именно по ним и циркулирует горячая вода под напольным покрытием.

Регуляция температуры происходит с помощью специального комнатного термостата.

Именно этот пол имеет множество преимуществ, по сравнению с электрическим аналогом.

Дешевизна и низкая энергоемкость — основные достоинства данного вида теплого пола.

Виды труб для отопления

Есть различные виды труб: стальные, медные и металлопластиковые. Если говорить о стальных трубах, то этот вид уже практически исчезает, пользуются ими крайне редко, ведь такие трубы не практичны в монтаже, а главным их недостатком является минимальный срок службы.

У каждого вида труб отопления есть свои несомненные преимущества и недостатки. Нажмите для увеличения.

Металлопластиковые трубы сегодня пользуются огромной популярностью. Устанавливая водяное отопление дома своими руками, их монтаж можно совершить всего лишь с помощью гаечного ключа. И такую процедуру может исполнить каждый.

Однако и этот вид имеет некоторые недостатки. Производителя труб нужно выбирать крайне внимательно.

Ведь в отопительной системе металлопластиковые трубы работают в переменном режиме, следовательно, стоит помнить, что не все трубы этого вида выдержат нагрузки.

Медные трубы — это очень практичный и удобный материал. Именно они — долговечны, надежны, гигиеничны, и смотрятся очень солидно.

Единственным их существенным недостатком считается высокая стоимость. Такой вариант подойдет лишь обеспеченным людям.

Полипропиленовые трубы являются в буквальном смысле идеальными. Монтаж таких труб осуществляется с помощью специального паяльника, труба на глазах превращается в единое целое.

Они имеют минимум резьбовых соединений и могут обеспечить отличную герметичность системы. Если потребитель выбирает такие трубы, то он гарантированно забывает о ремонте системы отопления на долгие годы.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Электрическое водяное отопление своими руками

Просмотров 262 Опубликовано 16.06.2018 Обновлено 16.06.2018

Иногда, в своей жизни нам приходиться сталкиваться с проблемой обогрева таких помещений, как гараж, дачный домик, кухня в деревне, теплица и т.д. Способов отопления существует немало — газовое, воздушное, электрическое, печное и т.д. В этой статье я хочу рассказать вам, как можно самостоятельно сделать электрическое водяное отопление.

Что нам для этого понадобится: металлические трубы различного диаметра, лист толстого железа, водяные ТЭНы, немного прорезиненного шланга и пластмассовая канистра. По желанию можно установить водяные радиаторы, их уже необходимо покупать.

Схема электрического водяного отопления

Сначала необходимо подобрать диаметр труб системы отопления, который нам подойдёт (либо какой имеется у вас в наличии). Чем больше диаметр трубы, тем больше воды войдёт в систему отопления и тем больше будет теплоотдача. Это плюс. А вот и минус: чем больше воды в системе отопления, тем больше мощности (кВТ) ТЭНов необходимо для её прогревания. Поэтому вам будет необходимо найти баланс между диаметром труб отопления и количеством водяных ТЭНов.

Из подобранных металлических труб, с помощью электросварки, собираем систему отопления. Трубы отопления устанавливаются и крепятся так, чтобы был уклон, т.е. чтобы вода в системе отопления вытекала из котла и притекала к нему естественным способом.

Наличие и количество радиаторов в системе отопления — на ваше личное усмотрение. Чем больше радиаторов в отоплении, тем больше объём воды и тем больше мощности (кВт) необходимо для её нагрева.

Для залива воды во время эксплуатации системы отопления (она испаряется) и отвода воздуха во время кипения (такое тоже может быть) устанавливается расширительный бачок. Он устанавливается выше колена и соединяется трубой небольшого диаметра с самой низкой точкой всей системы отопления. Его можно сделать из пластмассовой канистры, вырезав небольшое отверстие для залива воды.

Переходим к электрическому котлу отопления. Нам понадобится металлическая труба большого диаметра длиной 60-80 см. Один конец этой трубы мы наглухо завариваем (у нас есть лист железа). Теперь нам необходимо сделать флянец, к которому мы будем крепить водяные ТЭНы. С помощью болтов флянец с ТЭНами крепится к котлу. К нашему электрическому котлу необходимо приварить две трубки такого же диаметра, как и у трубы системы отопления.

Соединяем электрический котёл с системой отопления с помощью прорезиненного шланга.

Сама конструкция электрической системы водяного отопления может быть различной, сам принцип, я думаю, вам понятен.

Поговорим немного о ТЭНах

Количество и мощность ТЭНов зависит от объёма воды в системе отопления, а так же от размеров электрического котла и от ампеража (А), который сможет выдержать автоматический выключатель и электропроводка. Вам следует знать, что 1 кВт в однофазной сети равен (примерно) 4,5 А, а в трёхфазной сети 1 кВТ равен (тоже примерно) 2,5 А. Т.е. если суммарная мощность ваших водяных ТЭНов равна 6 кВТ, то для однофазной сети вам нужен автомат не менее на 27 Ампер, а в трёхфазке — не менее 15 Ампер.

Ещё один совет. Не поленитесь и сделайте заземление водяного электроотопления. Ну, хотя бы установите УЗО. Берегите свою жизнь и здоровье.

Отопление своими руками. | САН САМЫЧ

 Любое отопление закрытых помещений возможно благодаря замечательному физическому свойству жидкостей и газов – конвекции. Именно она кипятит нам чайники, варит нам суп, поднимает вверх воздушные шары. Из-за неё на матушке Земле дуют ветры и ураганы, идут дожди и бывают засухи. Но мы говорим об отоплении…

 

Встречаются два приятеля. Один – знает об отоплении почти всё, другой – мастер на все руки, привык делать все сам, никому не доверяя и проверяя каждый совет на деле. Первого зовут Вова, второго – Иван. Разговорились.

Иван: — Вова, как мне сделать отопление в доме, дешево и сердито?

Вова: —  Вань, самое простое отопление в доме это, конечно же, печка.

— Но тогда, если комнат много, в каждой комнате надо будет делать по печке, и ведь когда-то так было. Нет, Вов, давай серьезней.

— Хорошо. Если в одной из комнат печку сделать побольше, поставить на неё бак с водой, и по комнатам провести трубу, один конец которой врезан в верхнюю часть бака, а другой – в нижнюю, то текущая по трубе вода, за счет конвекции, будет нагревать воздух в комнатах, и там будет тепло. Кстати, такое отопление до сих пор делают во многих селах и деревнях нашей Родины из-за простоты и надежности.

— Ты предлагаешь мне сделать большую кастрюлю? А куда я маленькие ставить буду? Печка-то не безразмерная.

— Нет. Сейчас я тебе все объясню.  Давай мысленно сожмем среднюю часть бака, чтобы уменьшить его объем.  Самое забавное, наш движитель – конвекция – при этом нисколько не пострадает.

 

Потому что сила конвекции состоит не в объеме воды, а в разнице высоты Н между сливом из бака горячей воды и притоком уже остывшей. Ну и, конечно, от того, как сильно мы растопим печку, т. е. от температуры, вернее от разницы температур между верхом и низом бака.

— Получается, что вместо огромного бака мы можем просто поставить вертикальную трубу, а внизу этой трубы мы будем греть воду, например, в котле или в змеевике, установленном в той же печке.

— Правильно. А греющую трубу, т.н. контур отопления, мы заменим  трубой меньшего диаметра, и, чтобы не потерять в обогревающей площади, поставим радиаторы.

 

Получится вполне современная однотрубная схема с последовательным расположением и нижним подключением радиаторов. Это, можно сказать, самая простая схема.

— Да, только вот, каждая следующая батарея в этой схеме прохладнее предыдущей, а последний радиатор почти не греет.

— Давай попробуем её улучшить. Например, так.

Добавив т.н. воздушку — трубу, соединяющую верхние разъемы радиаторов.

— Стало немного лучше.

— Так должно быть за счет частичного объединения конвекций каждого из радиаторов. Конвекцию в радиаторах можно объединить почти полностью, используя эту схему:

  — Да, но теперь возникают проблемы со спуском воздуха из радиаторов, протяжкой не одной, а двух труб в комнатах, да и последний радиатор нагрелся не очень сильно.

— Ладно, попробуем по-другому:

— Здорово! Батареи греются почти одинаково, но это можно поправить, отрегулировав кранами на входе в каждую из них. Правда, они почему-то немного прохладнее, чем до этого, а монтаж – сущая мука, столько тройников. Но я не боюсь трудностей. А что, можно лучше?

—  Давай посмотрим.

— Да, батареи намного горячее, но опять этот воздух, опять – две трубы, верхняя из которых всегда перед глазами. И почему-то последняя значительно прохладней первой.

— А если так:

 — Теперь последний радиатор самый горячий, а первый – едва теплится. К тому же, уже три трубы!.. Ну ладно, одна под потолком, вторая – по плинтусу, но третья… Нет, так не пойдет!

— Хорошо, изменим.

 — Да, сейчас все радиаторы греют одинаково, но зачем нам три(!) трубы.

— Согласен, ни к чему.

— Это что? По три тройника на батарею! Я же просил подешевле.

— Зато, какие горячие радиаторы. И регулировать не надо. Хорошо, один слив уберем.

— А если так?

— Тоже можно, но диагональное подключение считается более эффективным, чем боковое. Хотя боковое подключение более удобно. Есть ещё один момент, при боковом (одностороннем) подключении радиатора в противоположном от подключения углу может оседать грязь из системы, в результате, дальние секции могут меньше греть или совсем забиться. При диагональном подключении этого не происходит.

— Ты что? Откуда грязь в системе? Я же не дурак, я буду заливать в систему только чистую фильтрованную воду.

— Тогда заливай в систему кипяток, чтоб было градусов 105-110 по Цельсию.

— Как? Почему?

— Потому что только тогда в воде не будет кислорода, который окисляет, в принципе, любой металл. А получившаяся ржавчина может забить любой радиатор. Поэтому не советуют сливать систему без особой надобности.

— И все-таки, по какой схеме лучше собирать систему?

— В принципе, не важно. Нужно смотреть по удобству монтажа, по расположению радиаторов, дверей, окон, мебели и т.д. Можно и нужно комбинировать все схемы, в зависимости от конкретных условий. Важно помнить, что при последовательной схеме подключения, вода переливается из одного радиатора в другой и, естественно, остывает, а при параллельном подключении температура воды в радиаторах почти одинакова.

— Но ведь была схема, когда последняя батарея была горячее первой. А здесь в чем дело?

— Да, причина в сопротивлении движению воды. Воде из первого радиатора нужно преодолеть сопротивление последующих, а у последнего —  сопротивление минимально. Об этом тоже нужно не забывать.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ.

Тепловое истощение — симптомы и причины

Обзор

Тепловое истощение — это состояние, симптомы которого могут включать сильное потоотделение и учащенный пульс в результате перегрева вашего тела. Это один из трех синдромов, связанных с жарой: тепловые судороги являются самыми легкими, а тепловой удар — наиболее тяжелыми.

Причины теплового истощения включают воздействие высоких температур, особенно в сочетании с высокой влажностью, и тяжелые физические нагрузки.Без своевременного лечения тепловое истощение может привести к тепловому удару, опасному для жизни состоянию. К счастью, тепловое истощение можно предотвратить.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Признаки и симптомы теплового истощения могут появиться внезапно или со временем, особенно при длительных физических упражнениях. Возможные признаки и симптомы теплового истощения включают:

• Холодная влажная кожа с мурашками на жаре
• Сильное потоотделение
• Обморок
• Головокружение
• Усталость
• Слабый, учащенный пульс
• Пониженное давление стоя
• Мышечные судороги
• Тошнота
• Головная боль

Когда обращаться к врачу

Если вы считаете, что испытываете тепловое истощение:

• Прекратить всякую деятельность и отдохнуть
• Переместить в более прохладное место
• Пейте прохладную воду или спортивные напитки

Обратитесь к врачу, если ваши признаки или симптомы ухудшатся или не улучшатся в течение одного часа.Если вы находитесь рядом с кем-то, у кого наблюдаются признаки теплового истощения, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если он или она растеряны или взволнованы, теряют сознание или не могут пить. Если температура вашего тела (измеренная ректальным термометром) достигает 104 F (40 C) или выше, вам потребуется немедленное охлаждение и срочная медицинская помощь.

Причины

Тепло вашего тела в сочетании с теплом окружающей среды приводит к так называемой внутренней температуре — внутренней температуре вашего тела.Вашему телу необходимо регулировать приток тепла (и, в холодную погоду, потерю тепла) из окружающей среды, чтобы поддерживать нормальную внутреннюю температуру, приблизительно 98,6 F (37 C).

Ваше тело не может охладиться

В жаркую погоду ваше тело охлаждается в основном за счет потоотделения. Испарение пота регулирует температуру тела. Однако, когда вы интенсивно тренируетесь или иным образом перенапрягаетесь в жаркую и влажную погоду, ваше тело не может эффективно охлаждаться.

В результате в вашем теле могут развиться тепловые судороги — самая легкая форма теплового заболевания. Признаки и симптомы тепловых судорог обычно включают сильное потоотделение, усталость, жажду и мышечные судороги. Своевременное лечение обычно предотвращает прогрессирование тепловых спазмов до теплового истощения.

Обычно тепловые спазмы можно лечить, выпивая жидкости или спортивные напитки, содержащие электролиты (Gatorade, Powerade, другие), перейдя в более прохладные температуры, например, в место с кондиционером или в тени, а также отдыхая.

Прочие причины

Помимо жаркой погоды и физических нагрузок, к другим причинам теплового истощения относятся:

• Обезвоживание, снижает способность вашего тела к потоотделению и поддерживает нормальную температуру
• Употребление алкоголя, , которое может повлиять на способность вашего тела регулировать температуру
• Переодевание, , особенно в одежде, не позволяющей поту легко испаряться

Факторы риска

Тепловое истощение может развиться у любого человека, но определенные факторы повышают вашу чувствительность к теплу.В их числе:

• Молодой или пожилой возраст. Младенцы и дети младше 4 лет и взрослые старше 65 подвержены более высокому риску теплового истощения. Способность тела регулировать температуру не полностью развита у молодых людей и может быть снижена из-за болезни, приема лекарств или других факторов у пожилых людей.
• Некоторые лекарства. Лекарства, которые влияют на способность вашего организма сохранять водный баланс и надлежащим образом реагировать на тепло, включая лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления и проблем с сердцем (бета-блокаторы, диуретики), уменьшения симптомов аллергии (антигистаминные препараты), успокаивания (транквилизаторы) или уменьшения психических симптомов. такие как бред (нейролептики).Кроме того, некоторые запрещенные наркотики, такие как кокаин и амфетамины, могут повысить вашу внутреннюю температуру.
• Ожирение. Избыточный вес может повлиять на способность вашего тела регулировать температуру и заставит ваше тело сохранять больше тепла.
• Резкие перепады температуры. Если вы не привыкли к жаре, вы более подвержены заболеваниям, связанным с жарой, например, тепловому истощению. Путешествие в теплый климат из холодного или проживание в районе, который пережил раннюю волну жары, может подвергнуть вас риску заболевания, связанного с жарой, потому что у вашего тела не было возможности привыкнуть к более высоким температурам.
• Высокий тепловой индекс. Тепловой индекс — это единичное значение температуры, которое учитывает то, как вы себя чувствуете как при температуре наружного воздуха, так и при влажности. Когда влажность высокая, ваш пот не так легко испаряется, и вашему телу труднее охладиться, что делает вас склонными к тепловому истощению и тепловому удару. Когда тепловой индекс составляет 91 F (33 C) или выше, вы должны принять меры, чтобы сохранить прохладу.

Осложнения

Без лечения тепловое истощение может привести к тепловому удару — опасному для жизни состоянию, которое возникает, когда температура вашего тела достигает 104 F (40 C) или выше.Тепловой удар требует немедленной медицинской помощи, чтобы предотвратить необратимое повреждение мозга и других жизненно важных органов, которое может привести к смерти.

Профилактика

Вы можете принять ряд мер предосторожности для предотвращения теплового истощения и других заболеваний, связанных с жарой. При повышении температуры не забудьте:

.

• Носите свободную легкую одежду. Ношение лишней одежды или одежды, которая плотно прилегает к телу, не позволит вашему телу остыть должным образом.
• Защита от солнечных ожогов. Солнечный ожог влияет на способность вашего тела охладиться, поэтому защищайтесь на открытом воздухе с помощью шляпы с широкими полями и солнцезащитных очков и используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносите солнцезащитный крем обильно и повторно наносите каждые два часа — или чаще. если вы плаваете или потеете.
• Пейте много жидкости. Сохранение гидратации поможет вашему телу потеть и поддерживать нормальную температуру тела.
• Примите особые меры предосторожности при приеме некоторых лекарств. Остерегайтесь проблем, связанных с жарой, если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на способность вашего тела сохранять водный баланс и рассеивать тепло.

• Никогда не оставляйте никого в припаркованной машине. Это частая причина смерти детей, связанных с жарой. Когда вы припаркованы на солнце, температура в вашем автомобиле может подняться на 20 градусов по Фаренгейту (более 11 C) за 10 минут.

  В теплую или жаркую погоду оставлять человека в припаркованной машине небезопасно, даже если окна треснуты или машина находится в тени.Когда ваш автомобиль припаркован, держите его запертым, чтобы ребенок не мог попасть внутрь.

• Расслабьтесь в самые жаркие часы дня. Если вы не можете избежать напряженной деятельности в жаркую погоду, пейте жидкость и чаще отдыхайте в прохладном месте. Постарайтесь запланировать упражнения или физический труд на более прохладное время дня, например, раннее утро или вечер.
• Прижиться. Ограничьте время работы или физических упражнений в тепле, пока вы не привыкнете к этому.Люди, не привыкшие к жаркой погоде, особенно подвержены тепловым заболеваниям. Вашему организму может потребоваться несколько недель, чтобы приспособиться к жаркой погоде.
• Будьте осторожны, если вы находитесь в группе повышенного риска. Если вы принимаете лекарства или имеете состояние, повышающее риск проблем, связанных с жарой, например, перенесенное ранее тепловое заболевание в анамнезе, избегайте тепла и действуйте быстро, если вы заметили симптомы перегрева. Если вы участвуете в напряженном спортивном мероприятии или мероприятии в жаркую погоду, убедитесь, что вам доступны медицинские услуги на случай чрезвычайной жары.

Горячие среды — воздействие на здоровье и первая помощь: ответы на вопросы охраны труда

Акклиматизация — Физиологические изменения, которые происходят в ответ на несколько дней теплового воздействия и заставляют организм привыкать к жаркой окружающей среде.

Конвекция — Процесс теплообмена между телом и окружающим воздухом или жидкостью в результате объемного потока этого воздуха или жидкости.

Обезвоживание — потеря или недостаток воды в тканях тела, вызванный потоотделением, рвотой или диареей. Симптомы включают чрезмерную жажду, тошноту и истощение.

Тепловые судороги — Болезненные и часто приводящие к потере трудоспособности судороги в мышцах. Судороги возникают из-за истощения запасов соли в организме в результате сильного потоотделения и употребления воды без замены соли.

Тепловое истощение — Слабость, утомляемость, головокружение, нарушение зрения, чувство сильной жажды и тепла, тошнота, рвота, сердцебиение, покалывание и онемение конечностей после воздействия горячей окружающей среды.

Тепловая сыпь (потница или миллиарий) — Зудящая сыпь в виде небольших приподнятых красных пятен на лице, шее, спине, груди и бедрах, вызванная горячей и влажной окружающей средой.

Тепловая нагрузка — Физиологические и поведенческие реакции организма в результате теплового воздействия.

Тепловой удар — Острое заболевание, вызванное чрезмерным воздействием тепла. Симптомы: сухая горячая кожа, высокая температура тела (обычно выше 105F) и психическая дисфункция.

Тепловой обморок — Временная потеря сознания, вызванная недостаточным притоком крови к мозгу.Обычно выздоровление происходит быстро и без каких-либо длительных побочных эффектов.

Скорость метаболизма — Скорость производства энергии (тепла) организмом, которая зависит от уровня активности.

Температура естественного влажного термометра — Температура воздуха, измеренная с помощью термометра, в котором колба покрыта влажным ватным фитилем и охлаждается за счет естественного движения воздуха.

Тошнота — Чувство, что человека вот-вот вырвет, как при морской болезни.

Колючий жар — см. Тепловая сыпь .

Излучение (тепло) — Передача тепла между горячими и холодными телами без контакта между ними.

Относительная влажность — Отношение содержания водяного пара в воздухе к максимально возможному содержанию водяного пара в воздухе при той же температуре и давлении воздуха.

Что нужно знать о болезнях, связанных с жарой

В жаркую погоду ваши шансы получить заболевание, связанное с жарой, повышаются. Это потому, что из-за высокой температуры и влажности трудно охладиться через потоотделение.А без быстрого лечения это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Заболевания, связанные с жарой, часто объединяются в группу гипертермий. Гипертермия относится к любому состоянию, при котором ваше тело не может должным образом поддерживать свою температуру и выдерживать тепло.

Любой может получить тепловую болезнь, но риск выше для:

Вот несколько распространенных тепловых заболеваний и способы их избежать.

Тепловой удар

Это наиболее серьезное тепловое заболевание.Это происходит, когда ваша внутренняя температура быстро повышается из-за высокой температуры и влажности.

Симптомы включают:

Действуйте быстро и выполните следующие действия, если вы считаете, что у кого-то есть тепловой удар:

• Позвоните 911.
• Оставайтесь с этим человеком, пока не прибудет помощь.
• Переместите их в прохладное затененное место или в помещение с кондиционером или вентилятором.
• Снимите верхнюю одежду.
• По возможности охладите их холодной водой или ледяной баней.
• Приложите лед или холодную влажную ткань к нескольким ключевым частям тела: паху, подмышкам, шее и голове.

В больнице человеку с тепловым ударом будут вводить внутривенные (IV) жидкости для регидратации и восполнения натрия и калия. Им также могут потребоваться препараты для контроля судорог или других осложнений. Скорее всего, они будут переведены на постельный режим и будут находиться под наблюдением от 24 часов до нескольких дней.

Тепловое истощение

Это может произойти, если вы проводите долгое время при высоких температурах и не получаете достаточно воды или других увлажняющих напитков.

Симптомы включают:

• Головная боль
• Тошнота
• Головокружение
• Слабость
• Чувство раздражительности
• Жажда
• Сильное потоотделение
• Повышенная температура тела
• Моча меньше обычного

Выполните следующие действия по оказанию первой помощи если вы считаете, что у кого-то есть тепловое истощение:

• Отвезите его в поликлинику или отделение неотложной помощи или позвоните 911.
• Оставайтесь с ними, пока они не получат медицинскую помощь.
• Уберите их с огня.
• Охладите голову, лицо и шею холодной водой. Используйте холодные компрессы или, если возможно, раковину или ванну.
• Поощряйте их часто пить прохладную воду.

Рабдомиолиз

Это состояние связано с перегревом и большой физической активностью. Это может привести к нарушениям сердечного ритма и судорогам. Это также может вызвать повреждение почек.

Некоторые симптомы рабдомиолиза:

• Мышечные судороги или боль
• Необычно темная моча цвета чая
• Слабость
• Неспособность выполнять тяжелые упражнения

У некоторых людей симптомы отсутствуют.

Если вы считаете, что у кого-то может быть рабдомиолиз:

• Скажите ему, чтобы он прекратил заниматься.
• Дайте им воды или другой увлажняющей жидкости.
• Немедленно обратитесь за медицинской помощью и попросите врача или медсестру проверить их на рабдомиолиз.

Heat Syncope

Обезвоживание или невозможность приспособиться к новому климату могут играть роль в этом состоянии. Вот некоторые симптомы:

• Кратковременное обморок
• Чувство головокружения
• Головокружение после того, как вы некоторое время постояли, или после того, как вы внезапно встали из положения сидя или лежа

Если вы думаете, что у кого-то есть тепловой обморок , пусть они сядут или лягут в прохладном месте.Поощряйте их делать медленные глотки воды, прозрачного сока или спортивного напитка.

Тепловые судороги

Обычно возникают, когда вы тренируетесь на открытом воздухе. Вы так сильно потеете, что ваши мышцы сводят судороги, потому что вы теряете жидкость и соли, называемые электролитами. Тепловые судороги также могут быть признаком теплового истощения.

Симптомы включают мышечную боль или спазмы, а также спазмы в животе, руках или ногах. Чтобы избежать или облегчить их:

• Убирайтесь с жары.
• Пейте воду и перекусывайте каждые 15–20 минут.
• Не принимайте солевые таблетки.
• Слегка помассируйте спазматическую мышцу.

Если у кого-то возникают тепловые спазмы, обратитесь к врачу:

• Проблемы с сердцем
• Диета с низким содержанием натрия
• Спазмы не проходят в течение часа.

Тепловая сыпь

Ваша кожа может раздражаться, если вы много потеете в жаркую влажную погоду. Тепловая сыпь выглядит как красная группа прыщиков или крошечных волдырей. Вот некоторые места, где они обычно появляются:

Примите следующие меры, чтобы помочь тепловой сыпи исчезнуть:

• По возможности перейдите в более прохладное и менее влажное место.
• Держите пораженный участок сухим.
• Нанесите порошок, чтобы успокоить его.
• Не используйте мази и кремы.

Как сохранять прохладу

Следуйте этим советам, чтобы не перегреваться и не обезвоживаться:

Одевайтесь безопасно. Носите легкую, светлую и свободную одежду.

Проводите как можно больше времени в помещении с кондиционером. Если у вас дома нет кондиционера, позвоните в местный отдел здравоохранения, чтобы узнать, есть ли поблизости приют для защиты от жары.Вы также можете подумать о посещении места с кондиционером, например публичной библиотеки или торгового центра. Также сократите использование плиты и духовки, чтобы в доме было прохладнее. Электрический вентилятор может помочь, но этого недостаточно. Лучше принять прохладную ванну или душ, или пойти куда-нибудь с кондиционером.

Ограничьте занятия на свежем воздухе. Приберегите их на утро и вечер, когда станет прохладнее. Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь спортом, чаще делайте перерывы в тени.

Выполняйте упражнения осторожно. Немедленно остановитесь, если у вас колотится сердце, у вас одышка или головокружение.Пойдите в прохладное место, отдохните и воспользуйтесь жидкостью.

Защититесь от солнца. Перед тем, как выйти на улицу, нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Также наденьте шляпу и солнцезащитные очки. Солнечный ожог затрудняет охлаждение вашего тела и может привести к обезвоживанию.

Защитите своих детей и домашних животных. Никогда не оставляйте их в машине, даже с приоткрытым окном. Они могли получить тепловой удар или умереть. Когда вы выходите из машины, убедитесь, что все с вами.

Не принимайте горячие или тяжелые блюда. Они могут повысить тепло вашего тела.

Отслеживайте тепло. Проверяйте местные новости каждый день, чтобы узнавать, есть ли предупреждения об экстремальной жаре.

Акклиматизируйтесь. Если вы начинаете новую работу или другую деятельность, которая требует от вас физических нагрузок в жарких условиях, подвергайте себя воздействию тепла постепенно в течение 2 или 3 дней, чтобы ваше тело могло привыкнуть к нему.

Пейте больше. В жаркую погоду пейте больше воды или другой жидкости, чем обычно, даже если вы не очень активны.Тем не менее, спросите своего врача, сколько вам следует пить, если вы принимаете пилюли с водой, или они установили ограничение на потребление жидкости из-за состояния здоровья.

Sip smart. Пейте воду и другие средства для утоления жажды. Сократите потребление сладких или алкогольных напитков — они могут привести к потере жидкости. Также откажитесь от очень холодных напитков. Это может вызвать спазмы желудка. И не забывайте своего питомца: убедитесь, что у него много пресной воды в тенистой части вашего дома. Поговорите со своим врачом перед спортивным напитком, если вы соблюдаете диету с низким содержанием соли или страдаете диабетом, высоким кровяным давлением или другими заболеваниями.

Тепловое истощение и тепловой удар — CCMH

Перегрев — это обычное явление для тех, кто хочет больше времени на солнце. Однако серьезное беспокойство вызывает тепловое истощение. Если не лечить, это может привести к опасной для жизни ситуации, известной как тепловой удар. Тепловые удары возникают, когда температура вашего тела поднимается до 103 градусов по Фаренгейту или выше. Состояние чаще всего возникает в летние месяцы. Это связано с влажностью и высоким уровнем солнца, когда мы проводим больше времени на открытом воздухе.

Не знаете, как отличить тепловое истощение от теплового удара? Прочтите больше, чтобы узнать о признаках и симптомах каждого из них и о том, как их быстро лечить! Это действие может помочь спасти вашу жизнь или жизнь того, кого вы любите.

В чем разница между тепловым истощением и тепловым ударом?

И тепловое истощение, и тепловой удар являются серьезными заболеваниями. Тепловое истощение начинается с общей мышечной слабости, внезапного повышенного потоотделения, тошноты и рвоты и возможного обморока.Тепловой удар — это когда внутренняя температура вашего тела достигает более 103 градусов. Вы начинаете испытывать потерю или изменение сознания, беспокойство, необъяснимые изменения поведения, горячую, красную и сухую кожу. Ко всем этим симптомам следует относиться серьезно. Немедленно позвоните своим медицинским работникам. Согласно Healthline, если вы испытываете тепловое истощение в течение длительного периода времени, может возникнуть тепловой удар. Хотя многие испытывают симптомы теплового истощения перед тепловым ударом, это не всегда так.

Признаки и симптомы теплового удара:

Есть много симптомов теплового удара. Помните, если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает следующее, проводя много времени на открытом воздухе летом:

• Внезапная сильная головная боль: Это может быть мигрень или просто «любая другая головная боль». Однако помните о внезапном появлении головной боли. Если вы проводите время в жаре и высокой влажности, это может быть признаком того, что наше тело быстро перегревается.
• Необъяснимая путаница или странное поведение. Если у кого-то внезапно появляются признаки головокружения, замешательства или возбуждения, потери сознания или дезориентации, позвоните в службу 911. Все это первые признаки теплового удара.
• Внезапный прилив холода и озноба во время потоотделения: Когда ваше тело не может регулировать температуру, он может буквально вызвать озноб по позвоночнику. Если вам жарко и вы потеете, но при этом испытываете озноб и чувство холода, обратитесь за неотложной помощью и примите меры, чтобы быстро снизить температуру тела.
• Изменение потоотделения. Клиника Майо заявляет: «При тепловом ударе, вызванном жаркой погодой, ваша кожа будет горячей и сухой на ощупь. Однако при тепловом ударе, вызванном физическими нагрузками, ваша кожа может казаться сухой или слегка влажной ». Обратите внимание на свою кожу и на то, как вы себя чувствуете во время физических нагрузок в теплом климате.
• Учащение пульса, учащенное дыхание, тошнота и рвота. Вы можете почувствовать быстрое учащение пульса, не выполняя никаких физических нагрузок, и виноват тепловой удар.Вы можете почувствовать тошноту или физическую рвоту. Если вы испытываете какой-либо из этих признаков, значит, ваше тело говорит вам остыть, стат.

Как лечить тепловой удар:

Если у вас возникнут какие-либо из вышеперечисленных симптомов и вы подозреваете тепловой удар, позвоните в службу 911 и немедленно обратитесь за помощью в местное учреждение неотложной помощи. Если вы знаете кого-то, кто испытывает тепловое истощение или начинает проявлять признаки теплового удара, обязательно отведите его в затененное место и приложите прохладные компрессы к его голове, груди, шее и / или спине.Вы также можете обрызгать их прохладной водой из ближайшего шланга или использовать губку, чтобы нанести прохладную воду прямо на их кожу. Снимите лишнюю одежду.

Будьте осторожны, не охладите себя или других слишком быстро, предложив им выпить ледяной воды. Сантош Синха, доктор медицины в Dignity Health Medical Group — Бейкерсфилд предупреждает, что переваривание ледяной воды во время теплового удара на самом деле «сузит капилляры, вызовет спазмы желудка и снизит скорость абсорбции». Внезапный прилив холода в вашем теле может причинить больше вреда, чем пользы, в состоянии, подобном «шоку».

Кто больше всего подвержен тепловому удару?

По данным CDC, следующие люди подвергаются наибольшему риску теплового удара:

• Младенцы и дети раннего возраста
• Люди в возрасте 65 лет и старше
• Люди с избыточным весом
• Лица, которые перенапрягаются во время работы или физических упражнений
• Люди, которые физически больны, особенно с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением, или которые принимают определенные лекарства, например, от депрессии, бессонницы или плохого кровообращения
• Люди, путешествующие из более прохладного климата в резко более теплый климат

Как предотвратить тепловой удар:

Если вы знаете, что будете проводить больше времени на улице, не забудьте надеть свободную одежду из более легкой ткани.Избегайте более темных цветов, чтобы предотвратить поглощение тепла. Избегайте обезвоживания, выпивая много жидкости. Если вы чувствуете, что тепловое истощение приближается быстро, возьмите спортивный напиток с электролитами, чтобы восполнить потери, потерянные с потом. Пейте много воды каждый день и избегайте чрезмерного употребления алкоголя, особенно если вы знаете, что большую часть дня проведете на улице в жару.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых появятся признаки сильного теплового истощения или теплового удара, немедленно позвоните в службу экстренной помощи.Центр неотложной помощи для семьи Дрюри при Мемориальной больнице округа Команч готов помочь вам в любой неотложной ситуации, в которой оказались вы или ваш близкий.

Заявление об ограничении ответственности

Веб-сайт Мемориальной больницы округа Команч не предоставляет конкретных медицинских рекомендаций для отдельных случаев. Мемориальная больница округа Команч не поддерживает какие-либо услуги, полученные с помощью информации, представленной на этом сайте, статей на сайте или любых ссылок на этом сайте.

Использование информации, полученной с веб-сайта Мемориальной больницы округа Команч, не заменяет медицинские рекомендации, которые дает квалифицированный поставщик медицинских услуг для удовлетворения медицинских потребностей наших читателей или других лиц.

Несмотря на то, что контент часто обновляется, медицинская информация меняется быстро. Информация может быть устаревшей и / или содержать неточности или опечатки. Если у вас возникнут вопросы или проблемы, свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Плюсы и минусы обогревателей

У всех есть свое мнение о обогревателях помещений.Проблема в том, что все эти мнения могут затруднить получение прямого ответа об их использовании. Вы можете услышать, что каждый должен использовать обогреватели в своем доме … или что комнатные обогреватели опасны, а ни у кого не должен иметь обогреватель в своем доме.

Чтобы прояснить путаницу, мы решили остановиться на некоторых основных плюсах и минусах использования обогревателя помещений. Если вам интересно, может ли обогреватель стать для вас хорошим выбором, подумайте об этих преимуществах и недостатках, прежде чем брать на себя обязательства.

Pro: экономия денег

Правильное использование обогревателя — отличный способ сэкономить. Обогреватели обогревают только то место, где они размещены. Вы помещаете его в комнату, которую используете в настоящее время, и она нагревает эту комнату, обычно за счет конвекции (или циркуляции — так же, как обогревает система отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха). Вы даже можете использовать лучистый обогреватель для обогрева только области непосредственно перед обогревателем.

Обогреватель потребляет значительно меньше энергии, чем система отопления, вентиляции и кондиционирования, работающая при той же температуре, что поможет вам сэкономить деньги на электроэнергии.Вы можете сэкономить больше, выключив термостат HVAC при включенном обогревателе. Вы остаетесь таким же теплым, но не тратите впустую электроэнергию, обогревая помещения, которые вы не используете. Обогреватель потребляет электроэнергию только во время работы, поэтому отключение его от сети экономит еще больше. Чтобы добиться максимальной эффективности, приобретите обогреватель подходящего размера для вашего дома и использующий самый безопасный и эффективный источник энергии.

Con: Danger

По данным США.Комиссия по безопасности потребительских товаров, ежегодно от обогревателей возникает более 25 000 пожаров в домах. Обогреватели частично ответственны за 300 смертей и более 6000 обращений в отделения неотложной помощи в связи с ожогами каждый год. Хотя большинства этих несчастных случаев можно избежать, уделяя внимание и практикуя безопасное использование обогревателей, многие домовладельцы утверждают, что потенциальные опасности обогревателей перевешивают их преимущества.

Дома с младенцами, маленькими детьми, крупными собаками, с интенсивным пешеходным движением или с особенно легковоспламеняющейся мебелью должны быть особенно осторожны при обращении с обогревателем.Каждый, кто пользуется обогревателем, должен соблюдать следующие правила:

• Включайте обогреватель только тогда, когда он находится в комнате
• Используйте только электрические обогреватели или газовые обогреватели в помещении
• Не подключайте обогреватель к удлинителю
• Держите обогреватель вдали от легковоспламеняющихся предметов
• Использовать только обогреватели, которые отключаются при сбивании с ног
• Будьте осторожны с нагревательным элементом
• Прочтите инструкцию (серьезно)
• Выбрать обогреватель со встроенным термостатом и таймером
• Не запускать обогреватель на ночь

Pro: простой

Обогреватели имеют простой и элегантный дизайн.Лучшие обогреватели домашнего пространства, как правило, бывают электрическими. Они дешевы, имеют один плагин и вырабатывают тепло и электроэнергию только тогда, когда они используются. Обогреватели просты в использовании; вы просто подключаете его к розетке в комнате, в которой остановились, включаете его, устанавливаете желаемую температуру и позволяете ему делать свое дело.

Хороший обогреватель будет иметь датчики, которые автоматически отключают тепло, когда в комнате достигается желаемая температура или по прошествии заранее установленного времени. Если обогреватель перестает работать правильно или ломается, обычно легко понять, что произошло.Даже если вы не можете этого сделать, обогреватели достаточно дешевы, поэтому вы можете просто заменить поврежденный, вместо того, чтобы ремонтировать его. Обогреватели помещения никогда не следует рассматривать как адекватную замену агрегату HVAC, но умеренное и безопасное использование обогревателя может быть хорошим и простым способом сэкономить деньги и согреться.

Con: требует внимания

Выбор обогревателя требует тщательного исследования. Если не принять во внимание размер, тип, источник питания, мощность, максимальную температуру, характеристики безопасности и конструкцию, обогреватель будет неэффективным и, возможно, опасным.Убедитесь, что вы используете обогреватель подходящего размера и мощности для вашего дома.

Если у вас есть подходящий обогреватель, будьте осторожны с тем, как часто вы его используете и куда ставите. Никогда не оставляйте обогреватель включенным в пустой комнате. Обязательно храните его в таком месте, чтобы о нем нельзя было споткнуться или опрокинуть. Контролируйте, сколько энергии потребляет обогреватель, ежемесячно проверяя свои счета; если обогреватель не экономит деньги, он все равно не очень полезен. Никогда не ставьте ничего прямо перед обогревателем и не закрывайте нагревательный элемент.Периодически проверяйте, не слишком ли нагревается обогреватель и не выдувает ли воздух слишком сильно.

Всего:

Помните: обогреватель — это , а не замена вашей системы HVAC. Обогреватели — хороший инструмент для ограниченных конкретных обстоятельств, если их использовать осторожно. Многие проблемы, вызываемые обогревателями, возникают при их чрезмерном или неправильном использовании.

Думайте о обогревателе как о противоположности вентилятора, который вы используете летом. Вместо того, чтобы охлаждать конкретную комнату, обогреватель может сделать ее теплее.Обогреватель не может выступать в качестве основного или единственного источника тепла в помещении. В лучшем случае это небольшой полезный бонус.

Если этой зимой у вас возникнут проблемы с отоплением, позвоните нам сегодня, и мы позаботимся об этом. Если вас интересуют другие способы сэкономить этой зимой, ознакомьтесь с парочкой других блогов, которые мы уже писали об этом. Согреться!

Жара убивает больше людей, чем когда-либо. Ученые ищут способы снизить риск | Наука

Это 5 а.м. и все еще темно в пожарном лагере Карлтонского комплекса в центре Вашингтона, если не считать оранжевого свечения огня на далекой линии хребта. Пожарный из Wildlands Бре Оркаситас, двое коллег и трое добровольцев одеты в костюмы: сверхпрочные огнестойкие брюки, рубашку, куртку и шлем. Их ботинки весят 2 килограмма; рюкзаки, которые они будут тащить к костру, с 6 литрами воды, продуктами на 16-часовую смену, защитным снаряжением и ручными инструментами, могут весить 30 килограммов. Иногда в нагрузку входит цепная пила на 12 килограммов.

В этот день августа 2014 года экипаж не только борется с огнем, но и принимает участие в исследованиях. Orcasitas снабжает каждого человека нагрудным ремнем безопасности и датчиками, которые будут регистрировать их частоту сердечных сокращений, прирост высоты, пройденное расстояние, потребление угарного газа и температуру кожи. Каждый проглатывает радиотермометр, который через Bluetooth передает на грудном мониторе температуру тела каждые 15 секунд. Оркаситас и двое ее коллег будут записывать действия каждого пожарного, будь то вырубка деревьев, выкапывание костра или сжигание растительности, чтобы не допустить большого пожара.Все это часть исследования по оценке теплового воздействия на пожарных из диких земель — крупнейшего из когда-либо проводившихся. С 2013 по 2016 год в нем приняли участие более 300 пожарных.

Высокая температура тела неизбежна при тушении пожаров: исследование, проведенное в 2013 году, выявило около 50 травм, связанных с жарой, в Соединенных Штатах во время этого пожарного сезона. Но другие данные из их проекта удивили Оркаситас и ее коллег. Исследователи обнаружили, что наибольшую опасность представляет тепло от физических нагрузок пожарных, а не тепло от пожаров.Еще один сюрприз: «В сообществе пожарных считалось, что если кто-то упал, это произошло из-за того, что он просто не выпил достаточно воды», — говорит Оркаситас. Но команда посчитала иначе. «Вы не можете пить из-за травмы, связанной с жарой», — объясняет руководитель проекта Джозеф Домитрович, физиолог Национальной программы развития и технологий Лесной службы США. «Это не волшебная пуля, как думали люди».

По всему миру исследователи, такие как Домитрович, работают над тем, чтобы выяснить, как тепло влияет на рабочих и уязвимые группы населения, например пожилых людей.Они изучают низкотехнологичные меры — иногда не что иное, как брызги холодной воды на кожу — чтобы люди были в большей безопасности и чувствовали себя комфортнее в жарких условиях. И они изучают способность тела адаптироваться к жаре. «Смерти и болезни, вызванные жарой, в значительной степени можно предотвратить», — говорит Джун Спектор, специалист по гигиене труда и окружающей среде из Вашингтонского университета в Сиэтле.

Работа приобрела неотложный характер, поскольку глобальные температуры повышаются, периоды сильной жары становятся более частыми и интенсивными, а человеческие жертвы растут.В период с 1999 по 2010 год Центры США по контролю и профилактике заболеваний зарегистрировали 8081 смертельный исход, связанный с жарой, в Соединенных Штатах, одна треть из них — люди в возрасте 65 лет и старше. По словам Натана Брэдли Морриса, теплового физиолога из Копенгагенского университета, уже сейчас около трети населения мира находится в условиях теплового стресса. В группе повышенного риска находятся строительные рабочие и рабочие фермы, вероятность смерти от жары соответственно в 13 и 35 раз выше, чем у других рабочих. Фермеры в Соединенных Штатах уже сталкиваются с в среднем 21 днем ​​летом, когда влажность и температура вместе превышают рекомендуемые пределы, и риски растут.В Соединенных Штатах изменение климата удвоит количество небезопасных дней к 2050 году и утроит его к 2100 году, сообщил Спектор и его коллеги 25 августа в Environmental Research Letters .

Тенденции усиливаются: население мира переезжает в города, в которых, как правило, жарче, чем в сельской местности, — говорит Лиза Леон, физиолог-исследователь из Исследовательского института экологической медицины армии США. В Париже около 12000 человек умерли за одну неделю во время аномальной жары в 2003 году.По словам Кристофера Гордона, физиолога на пенсии из Агентства по охране окружающей среды, даже те, кто не работает в жару, уязвимы, особенно люди старшего возраста и с избыточным весом или чье сердце может быть недостаточно сильным, чтобы справиться с физиологическим стрессом жары. И большая часть населения мира стареет и становится тяжелее.

Длинные утомительные работы, тяжелая одежда и снаряжение могут подвергнуть пожарных еще большему риску теплового поражения, чем сам пожар.

ДЭВИД МАКНЬЮ / GETTY IMAGES

Согласно отчету Международной организации труда, к 2100 году тепловое воздействие будет угрожать здоровью примерно 4 миллиардов человек.В отчете прогнозируется, что продуктивное рабочее время в мире сократится на 2,2% из-за увеличения тепла, что приведет к экономическим потерям в размере 2,4 триллиона долларов, сосредоточенных в Южной Азии и Западной Африке. «Существует неравенство в том, кто подвергается воздействию тепла, — говорит Спектор.

На протяжении веков физиологи изучали, как человеческое тело реагирует на тепловой стресс, отслеживая его замечательную способность поддерживать внутреннюю температуру на уровне около 37 ° C, даже когда наружный воздух на много градусов горячее. Сенсорные нервы на коже реагируют на температуру окружающей среды, а внутренние датчики отслеживают поступление тепла, часть которого вырабатывается самим телом.Интенсивные физические нагрузки могут превратить тело в печь, повышая выработку тепла в 15 раз. Независимо от того, является ли источник внешним или внутренним, если тепло не рассеивается, оно может вызвать напряжение и в конечном итоге отключить тело.

Когда внутренние датчики сообщают мозгу, что тело нагревается, гипоталамус посылает сигналы, которые расширяют кровеносные сосуды близко к коже, заставляя больше крови циркулировать там и терять тепло — при условии, что воздух холоднее тела. Когда это не так или если теплопередачи в воздух недостаточно, начинают работать потовые железы.Другая часть мозга, продолговатый мозг, контактирует с сердцем, что увеличивает его скорость и количество крови, перекачиваемой за удар. Жидкости организма перемещаются, перенаправляя кровь к коже и помогая заполнить потовые железы.

Активный человек может легко выпотеть 2 литра воды в час, которая охлаждает тело по мере испарения. Не голова, как часто думают, а руки (с высокой концентрацией потовых желез) и туловище (с большой площадью поверхности) являются ключевыми участками для охлаждения с помощью пота.Потеря жидкости стимулирует выброс гормонов, усиливающих жажду и изменяющих функцию почек, снижая выработку мочи. Эти меры по сохранению жидкости помогают увеличить объем крови, чтобы сердце могло поддерживать кровяное давление на безопасном уровне.

Обезвоживание значительно увеличивает тепловое напряжение и риск серьезной травмы. Как выяснили Домитрович и другие, поддержание достаточного увлажнения может защитить от повышения температуры тела, если внутреннее или внешнее нагревание слишком велико. Сначала идет тепловое истощение, характеризующееся судорогами, усталостью, головной болью, тошнотой или головокружением — сигналы, которые побуждают большинство людей уйти от жары или прекратить тренировку.Пока продолжается потоотделение, тело может немного охладиться. Но если человеку становится слишком жарко (этот переломный момент варьируется, но колеблется около 42 ° C для теплового стресса от физических нагрузок), потоотделение может прекратиться, а температура тела может резко повыситься, иногда даже поднимаясь выше 44 ° C. Мозг дает сбой; в результате может возникнуть спутанность сознания, возбуждение, невнятная речь и даже кома.

Даже если люди выздоравливают, тепло может вызвать проблемы. Примерно у 15% людей, подвергающихся хроническому тепловому стрессу на работе, развиваются проблемы с почками, что, возможно, делает это одной из первых эпидемий из-за глобального потепления, сообщил европейский консорциум под названием Heat Shield в 2018 году в журнале The Lancet Planetary Health .Более того, исследования зафиксировали увеличение числа других травм в жаркие дни, возможно, из-за того, что жара и обезвоживание могут ухудшить мышление.

В худшем случае опасные для жизни температуры могут повредить мозг и привести к отказу органов. Из-за отсутствия нормального кровотока кишечник может протекать, вызывая обширное воспаление. Кровеносные сосуды могут быть повреждены, и кровь может свернуться. Клетки могут даже развалиться, поскольку их белки распадаются.

«Тепловой удар — одна из трех основных причин смерти спортсменов, солдат на тренировках и рабочих», — говорит Дуглас Каса, физиолог из Университета Коннектикута (штат Коннектикут), Сторрс.

При сбое охлаждения

Организм упорно работает, чтобы поддерживать стабильную температуру. Если температура тела повышается, органы работают вместе, передавая тепло коже. По мере того как нагрев продолжается, сердце, кожа, мозг и другие органы пытаются поддерживать нужную температуру тела и количество жидкости. Но эти системы могут быть перегружены. (Нормальная температура тела и порог опасности варьируются от человека к человеку.) V. Altounian / Science

Вот что случилось с Кори Стрингер, нападающим лайнменом Minnesota Vikings.Он потерял сознание на второй день весенних тренировок 2001 года, но его тепловой удар не лечили агрессивно, и на следующий день он умер. Профессиональный спортсмен, он был в хорошей форме, но недостаточно для такой напряженной тренировки в начале сезона. По словам Леона, мотивация к упражнениям может подавлять сигналы организма к остановке.

Gatorade и Национальная футбольная лига открыли Институт Кори Стрингера в Калифорнии в 2010 году, и теперь гранты и частная поддержка поддерживают его работу. В качестве генерального директора Casa много работала со спортсменами и с U.С. Военные для защиты новобранцев от судьбы Стрингера. По большей части военные и спортивные тренеры «хорошо умеют лечить тепловой удар, но я не думаю, что люди делают достаточно, чтобы предотвратить его вообще», — говорит Каса.

В институте, облаченные в тяжелые рюкзаки, винтовки и полную военную форму, добровольцы маршируют по лаборатории, нагретой до температуры жаркой пустыни. Casa изучает, как тела реагируют на стресс от работы в жару, и тестирует защитные меры, включая новые ткани для одежды в жаркую погоду, новые процедуры безопасности и восстановления, а также носимые датчики, которые могут подавать сигнал тревоги, если условия достигают опасных крайностей.

В прошлогоднем исследовании, например, некоторые добровольцы испытывали жажду во время быстрой ходьбы по беговой дорожке в комнате с температурой 35 ° C и влажностью 30%. После этого экспериментаторы позволили испытуемым выпить столько, чтобы восполнить 25% потерянной жидкости, и спросили, испытывают ли они все еще жажду. Они не были. Жажда была утолена задолго до того, как у них было достаточно воды, сообщил Каса и его коллеги в ноябре 2019 года в журнале Nutrients . «Отсутствие жажды не означает отсутствие обезвоживания», — предупреждает он.Он рекомендует элитным спортсменам и другим спортсменам, которые тренируются в жарких условиях, определять уровень своего потоотделения и соответственно регулировать потребление алкоголя.

В Институте Кори Стрингера аспиранты Габриэль Гирш и Райан Кертис (на велосипеде) демонстрируют, как они изучают взаимодействие тепла и упражнений.

Peter Morenus / UConn

Casa также провела полевые испытания стратегии для бегунов, страдающих от теплового удара при физической нагрузке. На протяжении десятилетий его команда оказывала медицинскую помощь на 12-километровом забеге на Кейп-Коде в августе.Забег достаточно короткий, чтобы бегуны сохраняли изнуряющий темп, но достаточно длинный, чтобы их тела могли перегреться; в то время как примерно у одного из 10 000 марафонцев развивается тепловой удар, гораздо больше — примерно у одного из 650 — участвующих в этом соревновании участников. На гонках Кейп-Код его команда лечит до 45 жертв теплового удара в год, погружая их в холодную воду. Команда установила, что для полного выздоровления достаточно, чтобы температура их тела опускалась ниже 40 ° C в течение 30 минут. «Большинство людей были бы удивлены, узнав, что мы можем лечить тепловой удар», — говорит Каса.На самом деле, говорит он, лечение гарантирует выздоровление, если его применять быстро и правильно.

Намного лучше , чтобы полностью избежать теплового стресса, — говорит Найджел Тейлор, термический физиолог на пенсии из Университета Вуллонгонга. Это означает приспособление к жаре путем отказа от кондиционирования воздуха, что, по словам Тейлора, «мешает нам адаптироваться к нашему климату».

Теплостойкость варьируется от человека к человеку не только из-за возраста и состояния здоровья, но и из-за генетических факторов. Одно исследование 42 000 горняков из числа коренных народов в Южной Африке, когда их впервые отправили работать на горячие шахты, показало, что около 15% не справлялись с жарой, тогда как 25% справлялись нормально.

Но Тейлор и другие обнаружили, что частое воздействие тепла также имеет большое значение для термостойкости. Если у человека есть шанс привыкнуть к жарке — проводя время в жаркую погоду или интенсивно тренируясь, — тело изменяет свою физиологию и становится менее уязвимым для теплового стресса. Тогда спортсмены и рабочие смогут работать усерднее и дольше, несмотря на жару.

Он и другие подробно изучили адаптацию. Они обнаружили, что всего через 1 неделю, проведя 2 часа в день на открытом воздухе в жаркой среде, тело начинает приспосабливаться.Нормальные глубокие перепады температуры тела. Тело потеет при более низкой температуре, и сердце меньше нагружается. Это потому, что даже в жару частота сердечных сокращений не увеличивается так сильно, и сердце перекачивает больше крови за удар. Тело удерживает больше жидкости, и объем крови увеличивается, увеличивая запасы воды для потоотделения и охлаждения. «Тело обладает действительно хорошей способностью к акклиматизации, — говорит Дэниел Ганьон, физиолог человека из Монреальского университета. Но «пока вы продолжаете включать в этот процесс кондиционирование воздуха, вы откладываете акклиматизацию», — говорит Элизабет Репаски, иммунолог из онкологического центра Розуэлл-Парк.

В летнюю жару могут быть другие способы остыть, говорит Олли Джей, термофизиолог из Сиднейского университета. Он помещал восьмидесятилетних, детей, людей с сердечными заболеваниями, даже беременных женщин в тепловую камеру и обнаружил, что вентиляторы часто могут быть такими же эффективными, как и кондиционер, при гораздо меньших экологических и финансовых затратах. Джей и его команда сообщили в ноябре 2019 года в Annals of Internal Medicine , что вентиляторы могут быть эффективны при температуре до 40 ° C, особенно во влажных условиях, где они помогают испарять пот, который в противном случае остался бы на коже.(В сухой среде пот испаряется независимо от использования вентилятора.)

Рабочие могут быть такими же продуктивными и комфортными, если их охлаждают вентиляторы, а не кондиционеры, как он и его коллеги сообщили в прошлом году в журнале Energy and Buildings . «С точки зрения повышения производительности труда использование вентилятора в смоделированной вьетнамской рабочей среде с температурой 30 ° C и влажностью 70% эквивалентно 7 ° C охлаждения с помощью кондиционирования воздуха», — говорит Джей.

Брызги холодной воды на кожу также могут помочь, как показывают его исследования.«Внешнее обливание вытесняет пот без необходимости потоотделения», что может привести к обезвоживанию и переутомлению сердца, — говорит Джей. Его команда оценила обливание и вентиляторы как альтернативу кондиционированию воздуха во время аномальной жары в США этим летом. В 80 из 105 городов — за исключением юго-запада — эти альтернативные меры были бы эффективны на 100%, сообщил он и его коллеги 25 июля в журнале Science of the Total Environment . «Становится жарче, и волны тепла становятся хуже», — говорит он.«Важно использовать эти результаты для внесения изменений в государственную политику».

Для уличных работников одно простое, но не всегда легкое решение — переместиться в тень. В сельской части Индонезии Спектор, Юта Масуда и Николас Вольф из Nature Conservancy и их коллеги случайным образом назначили 363 рабочих для работы в лесу или на обезлесенной территории поблизости. (Вырубка лесов может повысить местную температуру до 8 ° C.) Рабочие носили пульсометры, и им регулярно измеряли температуру во рту, чтобы рассчитать внутреннюю температуру тела.Во время 90-минутной задачи в жарких, влажных и солнечных условиях у людей на открытых площадках температура превышала 38,5 ° C на 3 минуты дольше, чем у людей в лесной местности, сообщила Спектор и ее коллеги в прошлом году в Environmental Research Letters . Разница может показаться незначительной, но в течение дня температура тела, скорее всего, будет расти, что подвергнет этих рабочих большому риску заболеваний, связанных с жарой. Те, кто работал на обезлесенных территориях, также показали худшие результаты по тестам на познание и память, возможно, из-за обезвоживания или дискомфорта, сообщает команда в опубликованной в прессе статье Environmental Research Letters .

Пожарные Wildlands также работают в незащищенных жарких условиях. Но больше всего им нужно беспокоиться не о солнечном свете или огне. «Тепло от огня почти никогда не влияет на температуру нашего тела», — говорит Уильям Кнудсен, пожарный из диких земель из национального леса Хелена-Льюис и Кларк. И не обезвоживание, когда-то считавшееся самым большим риском для этих рабочих. Orcasitas обнаружил, например, что после особенно напряженного рабочего дня хорошо гидратированный пожарный вернулся с чувством «как дерьмо» и имел более высокую температуру тела, чем его коллега, который начинал и заканчивал день более обезвоженным.А коллега-координатор исследования Кнудсен не понаслышке видел, как проблемы могут возникать даже в умеренную погоду. Его команда зафиксировала самые высокие температуры тела на возвышенности с температурой воздуха всего около 21 ° C.

Вместо этого Домитрович говорит: «Наиболее критично внутреннее производство тепла». Большие рюкзаки, тяжелая одежда и быстрый темп вызывают резкий скачок температуры тела. «А если вы менее здоровы, вы будете выделять больше тепла», — говорит Оркаситас. Итак, теперь, когда Кнудсен выводит свою команду, он заботится о весе, который они несут, и о том, как быстро они идут, часто делая 2-минутный перерыв после 8 минут ходьбы.

Оркаситас считает, что это исследование поможет ей и ее коллегам по пожаротушению. «Все это кажется простым, но [результаты] имеют большое значение», — говорит она, потому что с ними легко действовать.

Они также могут помочь другим оставаться более прохладными при повышении глобальной температуры. «Тепловой стресс — очень сложная тема, поэтому чем больше мы сможем обучать не только пожарных, но и всех, тем лучше», — говорит Домитрович. «Это приведет к повышению безопасности для всех людей».

Прочтите наш специальный выпуск о том, как сохранять прохладу в теплом мире.

Обезвоживание и тепловой удар | Johns Hopkins Medicine

Опасность обезвоживания и теплового удара

Обезвоживание и тепловой удар — два очень распространенных заболевания, связанных с жарой, которые могут быть опасными для жизни, если их не лечить.

Что такое обезвоживание?

Обезвоживание может быть серьезным тепловым заболеванием. Это также опасный побочный эффект диареи, рвоты и лихорадки. Дети и люди старше 60 лет особенно подвержены обезвоживанию.

Что вызывает обезвоживание?

В нормальных условиях все мы ежедневно теряем воду в организме через пот, слезы, дыхание, мочу и стул. У здорового человека эту воду заменяют питье жидкости и употребление в пищу продуктов, содержащих воду. Когда человек заболевает из-за лихорадки, диареи или рвоты, происходит обезвоживание. Это также происходит, если человек чрезмерно находится на солнце и не пьет достаточное количество воды. Это вызвано тем, что организм теряет содержание воды и основных солей организма, таких как натрий и калий.

Иногда обезвоживание может быть вызвано лекарствами, например диуретиками. Они истощают биологические жидкости и электролиты. Какой бы ни была причина, обезвоживание следует лечить как можно скорее.

Каковы симптомы обезвоживания?

Ниже приведены наиболее частые симптомы обезвоживания. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

У детей могут быть дополнительные симптомы:

• Сухость во рту и языке

• При слезах нет слез

• Без мокрых подгузников несколько часов

• Впалый живот, глаза или щеки

• Вялость

• Раздражительность

• Кожа, которая не сплющивается при защемлении и освобождении

Симптомы обезвоживания могут напоминать другие заболевания или проблемы.Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

Лечение обезвоживания

При раннем обнаружении обезвоживание часто можно лечить дома под руководством врача. У детей направление приема пищи и жидкости будет отличаться в зависимости от причины обезвоживания, поэтому важно проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка.

В случае легкого обезвоживания рекомендуется простая регидратация путем питья жидкости. Многие спортивные напитки, представленные на рынке, эффективно восстанавливают жидкости в организме, электролиты и солевой баланс.

При умеренном обезвоживании может потребоваться внутривенное (IV) введение жидкости. При раннем выявлении может оказаться эффективной простая регидратация. В случае серьезного обезвоживания следует обращаться как с неотложной медицинской помощью, и необходима госпитализация вместе с внутривенным введением жидкости. Необходимо немедленно принять меры.

Как предотвратить обезвоживание?

Примите меры предосторожности, чтобы избежать вредных последствий обезвоживания, включая следующие:

• Пейте много жидкости, особенно когда работаете или играете на солнце.

• Убедитесь, что вы потребляете больше жидкости, чем теряете.

• Постарайтесь запланировать занятия на свежем воздухе на более прохладное время дня.

• Пейте соответствующие спортивные напитки, чтобы поддерживать баланс электролитов.

• Для младенцев и маленьких детей такие растворы, как Pedialyte, помогут поддерживать баланс электролитов во время болезни или теплового воздействия.Не пытайтесь делать в домашних условиях жидкие и солевые растворы для детей.

Что такое тепловой удар?

Тепловой удар — это самая тяжелая форма теплового заболевания, опасная для жизни. Это результат длительного пребывания на солнце. В этом случае человек не потеет достаточно, чтобы снизить температуру тела. Пожилые люди, младенцы, люди, работающие на открытом воздухе, люди с психическими заболеваниями, ожирением, плохим кровообращением, а также лица, принимающие определенные виды лекарств или употребляющие алкоголь, наиболее подвержены тепловому удару.Это состояние, которое быстро развивается и требует немедленного лечения.

Что вызывает тепловой удар?

Наши тела производят огромное количество внутреннего тепла, и мы обычно охлаждаем себя, потея и излучая тепло через кожу. Однако при определенных обстоятельствах, таких как сильная жара, высокая влажность или активная деятельность на палящем солнце, эта система охлаждения может перестать работать. Это позволяет нагреваться до опасного уровня.

Если человек обезвоживается и не может потеть достаточно, чтобы охладить свое тело, его или ее внутренняя температура может подняться до опасно высокого уровня.Это вызывает тепловой удар.

Каковы симптомы теплового удара?

Ниже приведены наиболее частые симптомы теплового удара. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

• Головная боль

• Головокружение

• Дезориентация, возбуждение или замешательство

• Вялость или утомляемость

• Изъятие

• Горячая, сухая кожа, покрасневшая, но не потная

• Высокая температура тела

• Потеря сознания

• Учащенное сердцебиение

• Галлюцинации

Симптомы теплового удара могут напоминать другие заболевания или проблемы.

No related posts.