- варианты и их достоинства и недостаки
- Отопление в бане зимой — альтернативы использованию печи
- Преимущества парилки для кожи
- Как пользоваться сауной
варианты и их достоинства и недостаки
Русская баня всегда была особенным ритуалом, и ее посещение давно превратилось d веками сложившуюся традицию. Баня расслабляет, лечит, успокаивает, приносит умиротворение. Многие владельцы стремятся поставить на участке баню, но вопрос отопления бывает решить сложно. Обязательным элементом бани всегда являлась печь. Ее основное назначение – нагреть до определенной температуры воздух в парилке и попутно подогреть воду для купания. Лучшим вариантом считается каменная печь, которая не только превосходно справляется с функцией обогрева, но и является обязательным атрибутом русской парилки. Но каменная печь – недешевое удовольствие и места она занимает много, зато сейчас можно приобрести готовые металлические печи. Но, если для банных процедур такие печи подходят, то для поддержания постоянной температуры в осенне-зимний период – вряд ли: их можно включить в систему отопления, но топить нужно постоянно, так что никакого периодического посещения, а только постоянное присутствие.
Система отопления бани: краткая характеристика, основные достоинства и недостатки
Постоянное отопление бани можно организовать несколькими способами:
Отопление бани газовыми котлами
Если на участок проведен газ, то, естественно, газовое отопление бани – лучший вариант и установка газового котла себя оправдает: работают они безупречно, нагревают помещения довольно большие по размеру, стоит газ в нашей стране не так много. При этом нет никакой сажи, копоти, тяжелого запаха. Отопление бани на газу своими руками можно делать, но обязательно иметь проект и тщательно следить за его выполнением. Вообще газовое отопление – экономный и выгодный вариант для владельца, но газовые магистрали на даче или в деревне – скорее исключение из правил, чем правило, так что приходится думать о том, как отопить баню без газа.
Отопление бани зимой. Какой способ выбратьЭлектрическое отопление
Тут есть несколько вариантов: можно установить электрический котел, так как электричество есть, практически, везде. Если рассуждать с точки зрения безопасности, электрический котел для отопления бани – самый безопасный вариант (при соблюдении норм и правил). Но минус в том, что электроэнергия сегодня стоит немало, поэтому придется оплачивать крупные счета за электричество. Сложность еще состоит в том, что придется для подключения котла вести отельный ввод, и часто требуется не 220В, а 380В, а это совсем другие требования и тарифы.
Электрокотлы для водяного отопления бани
Если использовать современные модели электрических водогрейных агрегатов, то счета могут быть и не очень большими: они управляются автоматикой, которая поддерживает заданную температуру в помещении. Можно на то время, пока вы не посещаете баню, поставить температуру +50С. И система не заморозится, и счет будет небольшой (при условии, что строение у вас хорошо утеплено). Причем для отопления бани можно использовать ступенчатые ТЭНовые котлы, индукционные и электродные (ионные). Они неидеальны, но по опыту использования — экономичны: счета приходят на 20-30% меньше.
Отопление бани конвекторами
Если есть возможность, удобнее всего воспользоваться электрическими конвекторами. Такая система отопления в бане, конечно, обойдется дорого. Оборудование стоит недешево, счета за электричество тоже будут приличными. Но чем хороши современные конвекторы: есть возможность задания определенного теплового режима, который поддерживается автоматически. Очень многие владельцы бань поступают следующим образом: во время пользования баней топят каменку, а потом выставляют антиразмораживающий режим конвектора, который поддерживает температуру в помещении в пределах +1 — +30С. Таким образом, и помещение бани не промораживается, не сыреет, и отопление бани зимой не выльется в большую сумму.
Отопление в бане при помощи конвекторов. Просто, но дорого и не всегда надежноЭлектрические теплые полы
Очень комфортный, но недешевый вид отопления. Это относится и к обустройству и к счетам, которые будут приходить. Но если баня утеплена грамотно и тщательно, то поддерживать минимальную температуру может быть не так и обременительно.
Еще один момент: монтируется система на стадии строительства или капитального ремонта, что тоже не совсем удобно. Современные электрические теплые полы — это уже не только шнуры, которые раскладывались по поверхности, и при повреждении которых часть пола оказывалась неотапливаемой. Есть рулонные материалы с запаралеленными термодорожками. При выходе из строя одной или нескольких работоспособность остальных остается неизменной, а пол все таким же теплым.
Теплые полы в бане можно сделать электрические или водяныеКотлы на твердом топливе
Отдельное место занимают комбинированные котлы на жидком или твердом виде топлива. Вариант экономный, но не совсем выгодный. Цена на жидкое топливо повышается постоянно, поэтому проведение в баню отопления, работающего по этому принципу не совсем выгодно. Экономичнее использовать дрова или уголь. Но в таком случае, необходимо понимать, что доставлять их придется часто, и участок с баней должен быть доступен в любое время года. И все тот же недостаток: «автономно» такие котлы работают только несколько часов. Для отопления бань, расположенных на загородных участках это не выход.
Котлы на твердом топливе. Возможно, но неидеальноСегодня все чаще встречается комбинированная система отопления бани. Для этого используют многотопливные котлы. При отсутствии любого вида топлива, он просто переключается на электричество. Но эти котлы пригодны только для водяного отопления, а его смонтировать трудно. Но задавшись целью, практически каждый человек с минимальным опытом, сможет создать своими руками систему отопления в бане и настроить ее бесперебойную.
Соединяем отопление дачи с отоплением бани
Лет двадцать-тридцать назад никому и в голову не приходило, что можно создать отопление бани от дома. Всегда считалось: баня, есть баня, дом, есть дом, и вместе они не свяжутся. Однако, современные технологии, желание владельцев сэкономить, и некоторые другие нужды, позволяют подумать над тем, как провести отопление из дома в баню.
Любой котел требует отдельного помещения, которое должно соответствовать всем нормам и стандартам безопасности. По сути, без создания и утверждения проекта в соответствующих инстанциях ничего не получится. Все это требует, как времени, так и значительных финансовых затрат.
Соединяем дом и баню теплотрассойДешевле обойдется теплотрасса, проложенная своими руками. Многие банщики-любители так и поступают. Но и при таком раскладе существуют определенные правила и небольшие хитрости, зная которые непрофессионал избежит многих проблем в будущем:
- Проектируя теплотрассу, учитывайте расположение грунтовых вод: трубы не должны быть в воде.
- Трубопровод обязательно утепляют, а сверху надевают трубу большего диаметра (можно гофру использовать). Тогда он будет защищен от грунтовых вод, и теплопотери будут невелики.
В целом эффективность такой системы отопления бани будет зависеть от расстояния, на котором от дома находится баня. Если расстояние невелико, то этот вариант, может, и самый лучший. Но если расстояние значительно, то может оказаться, что вода, пока дойдет до бани, остынет настолько, что не сможет каким-то образом повлиять на ее температуру.
Пеллетные котлы
Этот тип отопления используется почти в 50% домов Европы, а уж они считать умеют. Такая популярность основана на возможности автоматической подачи топлива. В бункер (он может быть любого размера от обычного ящика до большого помещения) загружается топливо, которое при помощи шнека, управляемого от котла, подается на горелку. В таком режиме система работает до тех пор, пока есть топливо и не переполнен зольник. Если топливо качественное, золу нужно убирать раз в месяц-полтора, а бункер для пеллет, как говорилось, может быть любого объема. Единственное: для розжига и поддержания работы оборудования требуется гарантированное питание (расход очень невелик). Но современные отопительные системы уже, кажется, без электричества и работать не могут. Тут тоже, при желании, найти решение можно – дизели, аккумуляторы и т.п. Пеллеты стоят не так дорого, единственный, но существенный минус – стоимость самого котла. Такую сумму вкладывать в отопление бани решится не каждый.
Пеллетные котлы — надежно и перспективно, но оборудование дорогоеКак видим, способов отопления бани немало, но все они неидеальны. Придется не один раз взвешивать все «за» и «против» и просчитывать варианты.
Отопление в бане зимой — альтернативы использованию печи
Издавна сердцем бани была печь. А вот сегодня жар в современных парных идет уже по другим путям – порой самых невообразимых. Так, если парилка и моечная парной используются циклически, т.е. время от времени, то нет смысла организовывать слишком сложное отопление в бане – достаточно будет установить простую печь и запастись топливом. Но, если баня используется часто и не только по прямому назначению (когда в ней стирают, когда нет ванны в доме и если это дом-баня), то одной только печью ее целый день топить не получится – слишком дорого. Но на все вопросы у русского мужика, конечно, есть решение – и сегодняшние бани кто чем только не отапливает дополнительно – и теплыми полами, и радиаторами, и с помощью теплотрассы, и котлами на автоматике. Во всем этом мы как раз сейчас и попробуем разобраться.
К слову, по мнению многих банщиков, самый бюджетный и оптимальный вариант – не печь для бани и отопления огромными агрегатами самого разного вида – это одна газовая труба и навесной котел. Но не для каждой парной подходит эта система – многое зависит и от материала, из которого построены стены, и от ее общей площади.
Система отопления бани с теплыми полами
В последнее время в банях стало модно делать теплые полы – как дополнительный источник тепла. Удовольствие, конечно, не из дешевых, но для тех, кто использует парную круглый год, это неплохой вариант. Для периодического использования он не подходит – трубы, конечно, заморозку переносят нормально, но вот бетонный раствор — плохо.
Теплый пол – водяной или инфракрасный – в бане чаще всего делается в комнате отдыха, помывочной и парилке. Если теплоноситель будет греться дровами, то электроэнергии на это будет уходить примерно 45 ватт на два насоса циркуляции. Сделать такой пол не сложно – для этого изначально нужно правильно подобрать диаметр труб, рассчитать сопротивление контуров и мощность насоса. А вот модный инфракрасный пол нагревает еще и окружающие предметы – и в этом его преимущество.
Пару важных пунктов о теплых водяных полах в бане:
- Обязательно делаются два отдельных контура – один в комнату отдыха, второй – в парилку и моечную. Оба контура – с кранами, чтобы по необходимости можно было регулировать температуру. Отапливать такие полы можно газовым котлом, причем задействован он будет только на половину, либо дровяным, если установлен насос на три положения скорости.
- Длину труб в петлях делать желательно одинаковой – чтобы потом не пришлось ставить регуляторы в каждую плеть. Если окажется, что полы греют недостаточно, можно поставить более мощный циркулярный насос или теплообменник.
- Необходима и система безопасности – это второй контур и дополнительный на крыльцо бани, чтобы в зимнее время растапливать снег, а в летнее – выводить лишнее тепло.
- Бак с горячей водой для теплого пола к котлу подключать желательно медными трубами с диаметром 22 мм – они гладкие и помогают увеличить скорость циркуляции воды в системе.
Некоторые банщики в такой пол вместо воды заливают тосол – он куда меньше боится мороза.
Электрический теплый пол очень здорово подходит для комнаты отдыха — именно его по статистике чаще всего выбирают банщики
Теплый водяной пол в бане нетоксичен, дешев и удобен в эксплуатации. Но используют его в сочетании с другими типами отопления: радиаторными, электрическими и воздушными. Как он выглядит? Вот как: между основанием пола и его чистовым покрытием смонтирована разводка из труб, по которой и циркулирует горячая вода (или этиленгликоль, или антифриз, или тот же тасол). А чтобы тепло не уходило в низ, всю разводку труб изначально кладут на теплоизолирующий материал – минеральные маты или пенополистирол с алюминиевой фольгой. Так тепловой поток идет только вверх и хорош нагревает баню. И, хотя одним только полом полноценное отопление бани обеспечить невозможно, даже небольшую – полы греться могут до 35 градусов, что неплохое дополнение к основному отоплению и его экономии.
Как сделать отопление в бане с помощью конвекторов?
Обогревают баню и конвекторами – газовыми и электрическими. Это намного проще, чем оборудовать теплые полы, но и затратнее, конечно. Многие делают так: во время банных процедур используют электрокаменку или печь, а на все остальное время оставляют конвекторы на «антиразмораживающем» режиме, который будет постоянно поддерживать температуру +5+10 градусов. За электроэнергию в этом случае платить приходится не много.
Важно только в такой системе придерживаться техники безопасности: на конвектора должна идти отдельная проводка, прямо от щитка, кабель должен быть хорошо изолирован и находиться в негорючем канале.
Теплотрасса: решаться или нет?
Установка котла в бане – это всегда определенные хлопоты. По-хорошему, нужен проект – причем утвержденный проект, а это бюрократия.
Во-первых, нет никакой гарантии, что на месте трубы не будет в определенное время года скапливаться грунтовая вода. Во-вторых, теплотрассу нужно обязательно утеплять – это тоже расходы. В-третьих, если необходимо провести отопление бани зимой в траншее, то все трубы придется уложить в цельную трубу достаточно большого диаметра – только так можно отгородить коммуникации от грунтовых вод. Зато управлять теплом в парной можно будет простым дистанционным пультом из дома – а это уже комфорт.
Но, какой бы альтернативный способ отопления ни был бы выбран – главное все просчитать заранее, и по возможности пригласить специалиста: опытный глаз в этом деле не помешает.
- Автор: Владимир
- Распечатать
Оцените статью:
(2 голоса, среднее: 4. 5 из 5)
Поделитесь с друзьями!
Преимущества парилки для кожи
Сплошной пар в парилке — важная часть любого хорошего спа-поездки, не так ли? На самом деле, это один из 90 003 (очень) 90 004 случаев, когда нам действительно нравится сидеть во влажной и потной среде. Мы все слышали, что пар открывает наши поры, но что это на самом деле означает? Помимо расплывчатых представлений об этом, на самом деле есть больше преимуществ, чем потеть в парилке, чем мы когда-то думали. Нам здесь, в Byrdie, нравится хорошая паровая баня, и, поскольку почти каждый спа-терапевт, кажется, выступает за обычную паровую баню, мы подумали, что они должны быть на чем-то отличном. Чтобы разобраться в сути дела, мы пригласили экспертов Натали Харт, главного спа-терапевта в отмеченном наградами спа-центре Titanic Spa в Хаддерсфилде, и Руперта Кричли, доктора медицины, практикующего врача общей практики и основателя лондонской клиники Viva Skin Clinics, чтобы они рассказали нам, как пар комната может улучшить нашу кожу, очистить наши носовые пазухи и успокоить воспаленные мышцы.
Парилка и сауна: в чем разница?
Прежде всего, давайте проясним этот важный вопрос: парилки и сауны — это супергорячие помещения, предназначенные для повышения температуры нашего тела, верно? Ну да, но разница заключается в типа тепла, которое создают сауны и парилки. С горячими камнями или трубной печью сауна генерирует очень сухой жар, который, хотя и полезен для улучшения кровообращения и расслабления мышц, может быть некомфортным для некоторых. С другой стороны, парилки питаются от кипящей воды, что делает их гораздо более влажными и полными «влажного» тепла.
Отлично подходит для сияющей кожи
Наверняка мы все делали пар для лица своими руками (миски с горячей водой, полотенца на голове), чтобы избавиться от нескольких угрей, и паровая баня работает точно так же, только в большем масштабе. «Пар открывает поры кожи и вычищает любые застойные явления», — объясняет Кричли. «Вы когда-нибудь замечали это теплое и здоровое свечение, когда вы выходите из парилки? Это связано с тем, что терапия горячим паром увеличивает периферический кровоток, тем самым улучшая общий цвет кожи».
Пар может справиться с проблемной кожей
Если вы страдаете от сухости кожи или состояний, которые легко раздражаются из-за очень сухой погоды или потливости (привет, экзема и дерматит), то парная может быть для вас гораздо лучшим другом, чем сауна. Харт отмечает, что теплый влажный воздух насыщает кожу влагой, увлажняя, а не лишая ее. Жирная, склонная к акне кожа тоже может получить пользу, так как тепло и влажность могут одновременно прочистить и очистить кожу.
Потоотделение — отличный способ детоксикации
Потоотделение — один из ключевых процессов детоксикации организма, помогающий избавиться от вещей, которые вам больше не нужны. потливость.
Ваши носовые пазухи скажут вам спасибо
Парилки уже давно используются как способ открыть и очистить дыхательные пути. Тем не менее, предупреждает Кричли, важно сначала проконсультироваться с врачом общей практики, если вы страдаете от высокого или низкого кровяного давления, любого хронического заболевания, проблем с дыханием или сердечных заболеваний.
Если вы беременны, также рекомендуется пропустить парилку, так как изменения внутренней температуры могут повлиять на приток крови к вашему ребенку и вызвать потенциальные проблемы со здоровьем, особенно на ранних сроках беременности.Прощай, боли после тренировки
Так же, как и сауны, парилки могут помочь расслабить скованность суставов и ноющие мышцы, купая их в тепле.
Это может помочь вам победить стресс
Подобно погружению в теплую ванну после долгого дня, посещение паровой бани может творить чудеса, помогая вам расслабиться и успокоить ум.
Попробуйте найти спа-салон, в котором пар наполняется успокаивающими эфирными маслами, такими как лаванда, роза или бергамот, для дополнительного расслабления.
Кричли также отмечает: «Парилки и сауна веками использовались как убежище для релаксации. Это поможет вашему телу расслабиться и уменьшить стресс и напряжение, что полезно не только для вашего ума, но и для тех повседневных болей».
Как пользоваться сауной
Сауны представляют собой небольшие помещения, которые нагреваются до температуры от 150°F до 195°F (от 65°C до 90°C). У них часто есть неокрашенные деревянные интерьеры и регуляторы температуры. Сауны также могут включать камни (как часть их нагревательного элемента), которые поглощают и отдают тепло. На эти камни можно наливать воду, чтобы создать пар.
Есть несколько различных типов саун. Например, в финских саунах обычно используется сухой жар, а в турецких саунах больше влаги.
Расслабление в горячей сауне с древесным ароматом может стать лучшей частью тренировки в тренажерном зале или приятным отдыхом, который можно оставить на отдыхе. Независимо от того, балуетесь ли вы несколько раз в неделю или только один раз в год, сауны могут обеспечить расслабление и пользу для здоровья, например, уменьшить незначительные боли.
Преимущества сауны
Потоотделение, вызванное посещением сауны, может быть полезным для людей с такими заболеваниями, как ХОБЛ, застойная сердечная недостаточность и заболевания периферических артерий. Сауны также могут помочь уменьшить симптомы ревматоидного артрита и могут быть полезны для восстановления мышц после занятий спортом. Людям, страдающим депрессией и беспокойством, также может помочь посещение сауны.
Было ли это полезно?
Если вам посчастливилось иметь дома сауну, вам не придется беспокоиться об этикете. Однако, если вы делитесь своим посещением сауны с другими людьми (например, в тренажерном зале), есть важные правила, которые вы должны соблюдать. К ним относятся:
- Быстро примите душ после тренировки перед посещением сауны.
- Быстро войти и выйти. Сауны герметичны, чтобы сохранить тепло внутри. При открывании двери выделяется тепло, и это следует делать быстро.
- Обратите внимание на одежду (или ее отсутствие) людей внутри. В некоторых саунах допустима нагота. В других предпочтительнее носить полотенце или купальный костюм.
- Независимо от того, обнажены вы или нет, никогда не уместно сидеть прямо на скамейке. Обязательно возьмите с собой полотенце, на котором можно сидеть, и возьмите его с собой, когда уходите.
- Не растягивайтесь, если в сауне много людей.
- Если для вас слишком жарко или холодно, попросите коллективного согласия, прежде чем настраивать термостат или наливать воду на камни в сауне. Имейте в виду, что вы также можете отрегулировать температуру по своему вкусу, изменив уровень сиденья.
- Говорите тихо и не буяньте. Сауны предназначены для отдыха.
- Не брейтесь, не выщипывайте, не расчесывайте волосы и не ухаживайте за ними каким-либо образом во время посещения сауны.
- Не оставляйте после себя мусор, например, лейкопластыри или невидимки.
Независимо от того, идете ли вы в сауну публично или в частном порядке, существуют важные меры безопасности, которые вы должны соблюдать и знать:
- Несмотря на свои преимущества, сауны подходят не всем. Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас неконтролируемое высокое кровяное давление, диабет, сердечная недостаточность, аномальный сердечный ритм или нестабильная стенокардия. Если у вас есть какие-либо из этих проблем со здоровьем, ограничьте посещение сауны пятью минутами за посещение и убедитесь, что вы медленно охлаждаетесь.
- Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или планируете забеременеть.
- Не посещайте сауну, если вы принимаете лекарства, которые мешают вашему телу регулировать температуру, или лекарства, вызывающие сонливость.
- Не посещайте сауну, если вы больны.
- Во избежание обезвоживания выпейте не менее одного полного стакана воды до и после посещения сауны.
- Не употребляйте алкоголь до, во время или после посещения сауны.
- Не принимайте рекреационные наркотики до, во время или после посещения сауны.
- Не ешьте много перед посещением сауны.
- Статья, опубликованная в Американском журнале общественного здравоохранения, рекомендует здоровым людям не сидеть в сауне более 10-15 минут за один раз. Если вы новичок в сауне, прислушивайтесь к своему телу и начинайте медленно (не более 5–10 минут за сеанс). Вы можете повысить свою терпимость к жаре за несколько посещений.
- Никогда не позволяйте себе заснуть в сауне.
- Выйдите из сауны, если вы чувствуете головокружение или плохое самочувствие.
- Традиция финской сауны часто заканчивается погружением в ледяную воду. Это может не подходить для всех, особенно для беременных или людей с сердечными или другими заболеваниями. Может быть лучше, чтобы температура вашего тела возвращалась к норме постепенно после посещения сауны, чтобы избежать головокружения.
- Сауны временно повышают температуру мошонки. Если вы мужчина, это не означает, что вы можете использовать сауну в качестве противозачаточного средства. Однако регулярное посещение сауны может временно уменьшить количество сперматозоидов, и его следует избегать, если вы активно пытаетесь оплодотворить своего партнера.
Национальная служба здравоохранения (NHS) предупреждает, что перегрев в сауне может быть опасен для здоровья матери и ребенка во время беременности. Перегрев в сауне или парилке также может быть более вероятным, когда вы беременны.
Согласно Североамериканскому обществу саун, вы должны уделить себе достаточно времени, чтобы насладиться традиционной финской сауной. Вот шаги, которые они рекомендуют вам предпринять:
- Перед входом в сауну выпейте один-два стакана воды и смойтесь под душем
- Согрейтесь в сухой сауне до 10 минут без добавления влаги.
- Выйдите и смойтесь во втором быстром душе.
- Позвольте своему телу продолжать остывать, выпив что-нибудь освежающее, например воду.
- Вернитесь в сауну еще на 10 минут или около того. Во время второго посещения вы можете добавить пар, разливая воду на камни сауны.
- Вы также можете использовать традиционный венчик из веток дерева, чтобы мягко взбивать или массировать кожу. Этот венчик по-фински называется vihta. Его часто делают из эвкалипта, березы или дуба. Считается, что использование вихты помогает уменьшить мышечные боли и смягчить кожу.
- Выйдите и тщательно вымойте тело; снова охладить стаканом воды.
- Повторно войдите в сауну для последнего посещения примерно на 10 минут.
- Охладитесь в холодном открытом бассейне или поваляйтесь в снегу. Вы также можете использовать холодный душ в помещении.
- Лягте и расслабьтесь столько, сколько вам нужно.
- Выпейте не менее одного полного стакана воды с легким перекусом.
- Как только ваше тело полностью остынет и перестанет потеть, вы можете одеться и выйти из здания.
Остановитесь, если вы плохо себя чувствуете
Если в какой-либо момент вы почувствуете недомогание, перегрев, головокружение или учащенное сердцебиение, которое не замедляется при выходе из сауны, прекратите использование.
Было ли это полезно?
Существуют разные типы саун. Некоторые следуют традиционной финской модели, используя сухое тепло с ведром с водой и ковшом поблизости для производства паровых ударов. Другие избегают ведра с водой, производя только сухое тепло. Также популярны турецкие сауны. В них используется влажное тепло, и они похожи на парные по функциям и дизайну.
Способы выработки тепла в саунах могут различаться. К методам нагрева относятся:
- Инфракрасные лампы. В инфракрасных саунах используются лампы, которые генерируют электромагнитное излучение для обогрева вашего тела, а не всего помещения. В инфракрасных саунах температура ниже, чем в других типах саун, обычно она составляет около 140°F (60°C).
- Дерево . Этот традиционный метод использует горящую древесину для получения угольков или нагревания камней в сауне. Он производит низкую влажность и сухое тепло. Воду можно разливать на камни примерно каждые 10 минут, чтобы добавить в комнату всплески влажности и тепла.
- Электричество. Многие оздоровительные клубы и спортивные залы используют электрические нагреватели для нагрева камней в сауне до высокой температуры. В результате низкая влажность и сухое тепло такие же, как при сжигании древесины.
- Пар. Сауны в турецком стиле используют пар от кипящей воды для получения влажного тепла и высокой влажности. Эти сауны также называют турецкими банями или парилками.
Парилки небольшие, герметичные и изготовлены из материалов (таких как плитка, акрил или стекло), которые могут выдерживать влажный жар. Их обогревают генераторы, которые превращают кипящую воду в пар.
Парилки поддерживают температуру около 110°F. (43°C.) Поскольку их влажность колеблется на уровне около 100 процентов, в них может быть намного жарче, чем в саунах, в которых поддерживается температура от 150°F до 195°F (от 65°C до 90°C) при уровне влажности 5 до 10 процентов.
Сауны и парилки часто имеют несколько уровней сидений на выбор. Поскольку тепло поднимается, чем выше сиденье, тем выше будет температура.
Нередко можно увидеть сауну и парную, расположенные рядом друг с другом в оздоровительном клубе. Поскольку в саунах используется сухой жар, а в парилках — влажный, они выглядят и ощущаются по-разному. Оба обеспечивают релаксацию и различные виды пользы для здоровья. Личные предпочтения и ваши потребности могут определять, что вам больше всего нравится.
Использование сауны и паровой бани
Многие люди чередуют посещение сауны и парной или посещают и то, и другое во время одного и того же посещения тренажерного зала. Хотя не существует жесткого правила, которое лучше всего использовать в первую очередь, некоторые люди предпочитают начинать с сауны и заканчивать парилкой. В любом случае, это правильный этикет и самое безопасное — быстро принять душ и выпить стакан воды между сеансами.
Как пользоваться парной
- Так же, как и в сауне, примите душ перед входом в парилку.
- Сидеть на полотенце здесь абсолютно необходимо не только из соображений этикета, но и для того, чтобы избежать микробов и бактерий, которые размножаются во влажной жаре. Также неплохо надеть тапочки для душа.
- Ограничьте время пребывания в парилке до 10–15 минут.
- Даже если ваша кожа останется влажной, в парилке вы можете получить обезвоживание. Пейте воду до и после использования.
Сауны были изобретены в Финляндии более 2000 лет назад. Здесь купание в сауне является частью национального образа жизни, посвященного здоровому образу жизни и общественной деятельности. Вы можете найти сауны в домах людей, на предприятиях и в общественных центрах.
Купание в сауне могло быть принесено в Америку финскими поселенцами в 1600-х годах. На самом деле сауна — это финское слово, которое переводится как баня или баня.
Сауны, парилки и паровые бани различных видов распространены во многих странах и культурах. Вам может понравиться экспериментировать и исследовать различные варианты, такие как русская баня. Бани сочетают в себе элементы турецкой сауны и парилки. Они часто большие и общие, и могут быть сделаны из дерева или плитки.
Баня использует влажный жар и в значительной степени зависит от веников для сауны, которые вы можете использовать на себе или на своем спутнике. В некоторых банях нанимают людей, которые делают массаж венчиком во время посещения. Бани можно найти во многих американских городах, где поселились русские иммигранты, таких как Бруклин, Нью-Йорк.
Сентос, традиционные общественные бани Японии, менее распространены в Америке, но их можно найти в нескольких штатах, включая Калифорнию и Гавайи. Если вы посетите Японию и попробуете сэнто, вы сможете выбирать между бассейнами с теплой и горячей водой, рассчитанными на большое количество людей. Некоторые из них слегка согреты, а другие заполнены темными, плотными минералами. Сентос и бани обычно разделяются по половому признаку.
Природные горячие источники под открытым небом — еще один способ расслабиться. Горячие источники — это термальные озера, нагреваемые естественным образом за счет геотермальных подземных вод. Во многих из них слишком жарко, чтобы в них можно было купаться. Некоторые из них, такие как Голубая лагуна в Исландии, являются популярными туристическими достопримечательностями.