Крыша для бани своими руками: Крыша для бани своими руками

Двускатная крыша для бани: технология и инструкция по возведению своими руками

Двускатная кровля с чердачным помещением – оптимальное решение для создания надежной конструкции в бане отвечающая всем нормативам. Она функциональна и при правильном подходе может стать хорошим украшением. Но чтобы двускатная конструкция отвечала всем поставленным задачам — необходимо правильно сконструировать ее.

Преимущества кровли с двумя скатами

В некоторых случаях, можно обойтись установкой и более простой крыши с одним скатом. Но если подумать, то не так уж и сильно разнятся финансовые траты. Тем более по функциональности двускатная крыша отличается рядом преимуществ:

• возможность обустройства жилого чердачного пространства или приспособление его под банные принадлежности;
• высокая степень теплоизоляции потолка бани ;
• при правильной организации ската, конструкция простоит максимально долго без ремонта и дополнительного ухода;
• пристойный внешний вид.

Простой пример двускатной кровли: 1 – стропила; 2 – поперечное крепление; 3– мауэрлат; 4 – коньковый брус.

Что понадобится в работе?

Сконструировать двускатную кровлю на небольшой бане можно самостоятельно, но для начала необходимо определиться с материалами. Это не только древесина, используемая для сборки каркаса, но и покрытие, отвечающее за угол наклона. Под каждый тип материала, рекомендуются свои показатели:

• ондулин – 3-15 градусов;
• металлочерепица – 27 градусов;
• еврошифер – 27 градусов;
• фальцевая кровля – 18 градусов;
• рубероид – 5 градусов;
• профнастил – 8 градусов.

Показатели диктуются не декоративностью отделки, а весовой нагрузкой на остов кровли. Чем тяжелее материал, тем больше необходимо делать угол наклона. Пологие скаты, под воздействием осадков (снега) и нагрузки оказываемой покрытием могут проломиться. Кроме этого, тяжелая конструкция создаст дополнительную нагрузку на фундамент бани. Это тоже нужно брать во внимание.

Выбирая материал и определяя угол наклона, рекомендуется принимать во внимание и климатические особенности в регионе. Если осадки неинтенсивные, то приведенные показатели для каждого материала можно менять.

Кроме покрытия в конструировании двускатной кровли на бане и других сооружениях требуется пиломатериал:

• закладной брус (мауэрлат) его делают из материала сечением не менее чем 150х150 мм;
• стропильные фермы – это деревянные балки 50х100 мм;
• в качестве обрешетки используется необрезная доска.

Помимо этого, понадобится пленка для изоляции пара проходящего из парной и моечного отделения и утеплитель.

Этапы сборки двускатной кровли и стропильная система

Крыша в любом конструктивном плане – это каркас, обшиваемый кровельным покрытием. Все работы выполняются в строгой последовательности.

Вначале устанавливается мауэрлат. Для этого брус 150х150 мм, укладывается по верхней части стен и крепится на шпильки. Их заранее вмуровывают еще на этапе кладки стен бани из кирпича или другого материала. Есть еще вариант проволочной фиксации. Для этого отрезки необходимой длины, закладывают между предпоследним и последним венцом бревен, если баня строится из дерева, или в кирпичную кладку. Мауэрлат нужно уложить ровно, как по горизонтали, так и проверить диагональ конструкции.

В мауэрлате выпиливают пазы для укладки стропильных ног, на определенном расстоянии. Если стеновая панель толще основы кровли, ее дополнительно оборачивают рубероидом в несколько слоев и снаружи закладывают кирпичом, для повышения прочности.

Далее необходимо собрать стропильную конструкцию. Это жесткая треугольная связка из бруса. Чтобы дополнительно укрепить их, поперек каждой монтируется распорка. В вершине угла устанавливается ригельная планка. Ее монтируют после установки стропил, а их лучше собрать на земле, предварительно «сняв» размеры.

Когда собрано необходимое количество стропил, их нужно установить на мауэрлат. Первыми монтируют коньковые углы. Подравнивают и крепят к мауэрлату. Все готово. Из всех видов крыш бань с двумя скатами, процесс монтажа основных стропил в этой системе самый простой. По окончании работ проверяется ровность обоих конструкций. Далее натягивается веревка по вершине углов и относительно этого ориентира монтируются остальные фермы.

После установки всех стропил, проверяем ровность монтажа и проводим контрольную фиксацию к мауэрлату и коньковой планке. Если скат крыши более 4,5 метров, то нужно дополнительно установить подпорки, так чтобы одной стороной они держали стропильную ногу, а другой упирались в балку перекрытия.

Отделочные работы по плану

Скелет кровли собран, осталось провести заключительные работы. Первым делом определяем место вывода дымохода, если он прокладывается не через стену. Монтируем металлический переходник и изолируем его утеплителем.

Далее скобами степлера крепим на стропила пароизоляционный слой. Поверх него набиваем обрешетку из не обрезной доски. Шаг выбирается по типу кровельного материала. Под рулонные покрытия сплошная зашивка, для листовых материалов можно фиксировать доски на расстоянии в 15–20 см друг от друга. Обрешетка набивается по всей стропильной системе, с выступом за нижний край примерно на 20 см. Больше делать не нужно и если фермы получились более длинными, то их отпиливают на таком же расстоянии.

Не нужно торопиться с укладкой покрытия. Вначале необходимо придать ей дополнительной прочности, зашив торцевые части. Для этого понадобится доска. В кирпичных банях, выкладывается камень, с зашивкой фронтонов. Если предусматривается использование чердачного пространства, оставьте место под установку оконной рамы.

Когда конструкция зашита с фронтонов, она будет намного прочнее. Теперь можно приступать к следующему этапу. Поверх обрешетки настилается гидроизоляция. В некоторых случаях мембрану, используемую в этих целях, укладывают между стропилами, под контр-обрешетку. Это позволяет создать дополнительный воздушный слой, для быстрого просыхания кровельной конструкции и дополнительной вентиляции потолка бани из чердачного пространства.

Укладка кровельного материала

Самый последний этап сборки двускатной крыши. Принцип укладки одинаков для всех типов покрытий. Начинать необходимо с нижней части карниза и постепенно подниматься, перекрывая следующими слоями нижние ряды. Следите за ровностью укладки, чтобы внешний вид не был испорчен кривыми линиями. Закрыв оба ската, устанавливаем коньковую планку, закрепляя ее саморезами.

Процесс сборки двускатной кровли окончен. Это самый простой вариант конструирования стропильной системы. Приняв к сведению советы, можно самостоятельно сконструировать надежную крышу на бане, отвечающую всем технологическим требованиям.

Как построить крышу бани своими руками — пошаговая инструкция по возведению

Для подобных строений принято выбирать наиболее простую схему, по которой обустраивается верхняя часть. В принципе, учитывая ее небольшие габариты, крышу для бани несложно сделать своими руками по любой из технологий. Разберемся, какая крыша лучше, как ее возвести и на что следует обратить внимание в первую очередь.

Главными особенностями любой бани являются избыточная влажность и резкие изменения температуры, ее высокие значения при функционировании парной. Вывод: главные критерии качественной крыши для бани – надежная тепло-. гидро- и пароизоляция. А вот конфигурация особой роли не играет.

Выбор конструктивного исполнения крыши

Плоская (односкатная)

Плюсы этого варианта:

• Простота монтажа.
• Небольшие расходы на возведение.
• Возможность обустроить крышу в одиночку, без помощников.
• Сжатые сроки.
• Ремонт кровли сложностей не представляет.

К минусам можно отнести лишь отсутствие чердачного помещения. Применительно к бане в нем обычно хранятся веники, которые подвешиваются для просушки, хоз/инвентарь и разные мелочи. Вопрос – насколько в бане необходим чердак, если на участке, кроме жилого дома, непременно есть и другие постройки типа сарая или небольшой мастерской?

На заметку! Если угол уклона кровли сделать больше, то под ней при желании можно оборудовать небольшое «хранилище» для инвентаря.

Двускатная крыша

К плюсам можно отнести наличие чердака. Пожалуй, это единственное достоинство такой схемы, если речь идет о бане.

• Монтаж более сложный. Во-первых, требуется правильный расчет всех нагрузок. Во-вторых, придется не только устанавливать стропильную систему, но и заниматься качественным утеплением бани. гидроизоляцией скатов и самого перекрытия.
• Материальные затраты – выше.
• Без помощника точно не обойтись.
• Времени понадобится больше.

Вывод: лучше выбрать вариант односкатной крыши. А если баня сделана в виде пристройки, то эта схема – единственно возможная.

Технология строительства крыши бани

Сколько мастеров, столько и особенностей возведения крыши. Если общий перечень работ неизменный, то отдельных нюансов множество. Поэтому приведем лишь общие рекомендации по строительству, которые помогут разобраться со всем технологическим процессом.

Рассмотрим особенности монтажа односкатной, более простой в исполнении кровли. Сооружение стропильной конструкции (двускатной) ничем не отличается от строительства крыши частного дома, поэтому подробно разбираться с особенностями этой технологии не имеет смысла – информации на нашем сайте достаточно.

Следует отметить, что схемы ломаных, сложной геометрии крыш для бань не применяются, так как работа по их возведению отличается сложностью, большими трудозатратами, необходимостью точных расчетов. Вряд ли это целесообразно, если речь идет о небольшом, по сути, подсобном строении.

Представляет собой рамную конструкцию, которая располагается по периметру строения, на верхних срезах стен. Для его монтажа используется брус, который отличается строгостью геометрии и прямоугольным сечением. Стены могут быть из различного материала (кирпич, блоки из ячеистых бетонов), но в любом случае образцы лягут плотно.

Для того чтобы брус надежно фиксировался по месту установки, еще на этапе строительства в последний ряд кладки (кирпичной) вмуровываются штыри с резьбой на конце. На них (после высверливания гнезд) элементы мауэрлата и насаживаются, после чего закрепляются гайками.

На заметку! Для бань из древесины (срубов) данный этап не актуален. В таких строениях функцию опорной рамы выполняет верхний венец.

Перекрытие

Балки укладываются на мауэрлат или верхний венец. Крыша должна иметь определенный уклон, чтобы вода после осадков на крыше не застаивалась. Минимальным считается угол в 5º. Как его обеспечить? На срезе стены, которая является лицевой (передней), укладывается еще один брус или доска, поверх мауэрлата. Толщина заготовки и определит крутизну ската.

Делать его уклон даже для снежных регионов более 20º вряд ли разумно. Расход материала будет повышенным, а снеговая нагрузка в любом случае не окажется большой, если учесть скромные размеры типовых бань.

Стены бани должны быть защищены от осадков. С этой целью любая крыша монтируется с определенным свесом (не менее 40 см от периметра). Следовательно, элементы перекрытия должны за него выступать.

Пароизоляция

Ее задача – исключить намокание утеплителя. Она всегда монтируется самым нижним слоем.

Гидроизоляция

Традиционно в частном секторе в качестве защитного слоя используется рубероид. Но если для отсечной изоляции он еще подходит, то на крыше его использовать не следует. Причина – недолговечность. Он прослужит максимум лет 5, и то, в самых благоприятных условиях.

Учитывая особенность эксплуатации материала под кровлей бани, сложность процесса ее демонтажа/монтажа в случае протечек, лучше купить более дорогую и надежную продукцию для гидроизоляции. Ассортимент большой, выбор есть на любой кошелек. В перспективе это выйдет дешевле, чем заниматься систематическим ремонтом кровли.

Ее тип зависит от выбранного материала для покрытия крыши.

• Сплошная – для мягких кровель. Такие настилы сооружаются из доски, плит ДСП, ОСВ или аналогичных изделий. Благо, сейчас выбор большой.
• Ячеистая – для крепления металлопрофиля, шифера асбестоцементного и иных листовых изделий.

Утеплитель

Место его укладки зависит от выбранного материала.

Минеральная вата отличается эластичностью, поэтому маты желательно устанавливать «враспор», между балками перекрытия. В этом случае она накрывается снизу пароизолятором. Интервал между опорами выбирается соответствующий, по габаритам матов. Как правило, в пределах 65 см.

Пеноплекс удобнее монтировать поверх каркаса. Его плиты приклеиваются к обрешетке, и дополнительно фиксируются спец/дюбелями (с широкими шляпками). Дополнительно, сверху, еще слой гидроизоляции.

Кровельное покрытие

Здесь каждый решает самостоятельно, ориентируясь на свои финансовые возможности, расположение бани, общий дизайн участка.

Один из вариантов плоской крыши – так называемая «зеленая». Это одна из самых простых и не затратных технологий. После обустройства сплошного настила на нем монтируется слой гидроизоляции, поверх которого укладывается дерн (рекомендуется в 2 слоя).

Особенность их расположения – верхний корнями растений вниз, нижний – наоборот. Единственное условие – крутизна ската не должна превышать 100. Такая кровля не требует ухода и служит хорошим утеплителем для крыши. Понятно, что затраты на ее монтаж будут минимальными.

В статье рассмотрены лишь общие правила возведения плоской крыши на бане. Выбор конкретных материалов – на усмотрение уважаемого читателя.

Как построить крышу для бани своими руками: инструкция по возведению

Устройство крыши бани

Крыша бани является неотъемлемым элементом конструкции, представляет собой каркас с прикрепленным к нему кровельным материалом.

Сама крыша состоит из:

• стропильной системы. состоящей из стропил и прогонов;
• обрешетки ;
• мауэрлата и кровли из деревянной обрешетки;
• слоя изоляции от попадания влаги.

Крыша может быть плоской, односкатной, двускатной с чердаком, или без него. Наиболее удобной и простой в возведении считается односкатная крыша, которой и отдают преимущества многие дачники, желающие возвести баню своими руками, не прибегая к помощи специалистов.

Стропильная система

Стропильная система предназначена для равномерного распределения нагрузки по всей крыше. Основным элементом системы являются стропила, крепящиеся к ригелям, стяжкам, распоркам, либо перемычкам для укрепления всей конструкции в целом.

Обрешетка — это деревянные брусья, скрепленные между собой в виде ячеистой сетки с щелями не более 1 см для покрытия сверху рубероидом и не более 0, 5 см для покрытия профнастилом.

При использовании металлочерепицы в качестве кровли обрешетка предполагает быть сплошной, при покрытии железом между досками можно оставить небольшие расстояния.

Пароизоляция и гидроизоляция крыши

Изолировать крышу от попадания внутрь паров и влаги – обязательное условие при самостоятельном возведении крыши. В качестве гидроизоляции под кровлю подкладывается шифер или черепица, в качестве пароизоляции – пергамин или рубероид.

Если планируется возвести мансарду, то ее также нужно изолировать материалом — дождь, влага не должны проникать внутрь. При правильном утеплении мансарду вполне можно использовать в качестве дополнительного помещения для отдыха.

Двускатная крыша для бани

1. Висячие стропила. Крепление стропил осуществляется одним концом к телу постройки, а второй конец крепится между двумя противоположными стропилами.
2. Наклонные стропила. Для большей устойчивости наклонных стропил лучше их основательно прикрепить к стойке, размещенной по центру.

Стропила – несущие элементы в сооружении крыши, поэтому требуют тщательного укрепления в строго вертикальном положении:

• Создается стропильная ферма
• Устанавливаются две стропильные фермы по разные концы крыши. Для крепления стропил к мауэрлату используют шурупы типа «глухарь»
• Для обеспечения устойчивости зафиксированных стропильных ферм, конструкции дополнительно упрочняются специальными подкосами
• Между крайними стропилами на уровне конька натягивается веревка. которая будет показывать точное место установки остальных стропильных ферм.

Односкатная крыша для бани

Односкатная крыша считается наиболее удобной и легкой в монтаже.

Крыша с одним скатом:

• не требует вложения больших средств;
• быстро и легко возводится стропильная система – смотрится крыша оригинально;
• скат можно расположить под любым углом. но не менее 15 гр.

• прикрепить к мауэрлату. расположенному над стенами, ноги стропил;
• определиться с углом наклона ската. чем выше стены бани, тем круче нужно делать угол.

Рассчитать угол крыши можно, разделив высоту стен на расстояние между ними и вывести тангенс из полученного числа.

Популярные варианты крыш для бань

Конструкция крыши может быть с чердаком, или без него. Многие хотят пользоваться баней зимой, поэтому лучше всего возвести крышу с чердаком, что сделает саму баню гораздо теплее, тепло будет удерживаться в помещении, и не будет выходить на улицу.

Кроме того, сам чердак будет теплым, его можно будет использовать для сушки веников, банных принадлежностей, также сделать дополнительную комнату для отдыха, или игры, например, в бильярд.

Стандарты сооружения скатных крыш

Конструкция крыши состоит из двух основных элементов:

• стропильной системы, выполняющей основную, несущую функцию и
• обрешеченного настила с прослойкой для гидроизоляции.

Конструкция будет неполной без чердачного перекрытия. данный элемент важен, и об его устройстве также нужно подумать заранее, хотя чердак необязателен, при плоской кровле можно обойтись без него.

Если баня будет примыкать к дому, то волне уместно возвести односкатную крышу для бани. Возведение будет более быстрым простым и бюджетным. Высота односкатной крыши может быть любой, в зависимости от высоты основного строения(дома).

Обычно плоские крыши возводят для бань летних, более легкой конструкции. Но чаще люди предпочитают возводить двухскатные крыши. Если основательно соорудить потолочное перекрытие под кровлей и сделать приемлемой саму высоту скатов, то в такой бане вполне можно проживать.

Для более крутой эстетичной двускатной кровли главное правильно расположить конек, от высоты его размещения будет зависеть площадь всего подкровельного пространства.

Стропильная система для двускатной кровли

Основой стропильной системы являются стропильные фермы, монтаж которых производится в следующей последовательности:

1. Все фермы должны быть одинаковы по размеру и установлены на равном расстоянии друг от друга;
2. Удобнее сколотить фермы прямо на земле. затем поднять их поочередно наверх;
3. Чем более сложной будет конструкция, тем потребуется больше креплений в виде накладок и стяжек;
4. Можно упростить работу, сделав некий шаблон фермы, и по нему возвести поочередно все фермы;
5. Сначала устанавливаются крайние стропила, соединяются между собой ригелями, то есть поперечными брусьями, для устойчивости;
6. Ригеля тоже нужно закрепить металлическими шурупами. предварительно просверлив в них отверстия под крепления;
7. Фермы устанавливаются строго в вертикальном положении. их вертикальность можно проверить отвесом, перекосов не должно быть;
8. Если нужно выровнять, устранить имеющиеся недостатки. то лишнее можно стесать рубанком, подогнать под другие стропила и более прочно соединить их между собой.

Постройка крыши на бане

Возводить крышу также нужно в определенной последовательности:

1. Начинать работу нужно сверху и на самую верхнюю обвязку уложить балки, они будут опорой для крыши
2. Если планируется построить чердак, то балки для перекрытий нужно хорошо зафиксировать в гнездах, но только строго в горизонтальном положении
3. Выступ брусьев за стены не должен превышать более полуметра. чтобы не устанавливать дополнительно для этих целей опорный столб
4. Далее брусья монтируются на опоры. крепятся металлическими скобами, можно деревянными накладками
5. Между стропилами нужно выдерживать расстояние. но не менее 1 метра
6. На коньке детали нужно плотно соединить
7. При рулонном покрытии сначала придется изготовить сплошной деревянный настил. зазоров трещин не должно быть
8. При покрытии крыши шифером либо черепицей сначала производится брусьевая обрешетка.
   Монтируется она так:

• возле конька нужно зафиксировать обрешетку;
• прибить ее основательно по всей длине;
• прикрыть сам конек асбестоцементом, или оцинковкой;
• с помощью вагонки или сайдинга обшить все фронтоны.

В зависимости от предпочтений самого хозяина крыша может получиться вполне индивидуальной, не похожей на другие.

Мероприятия по гидроизоляции, пароизоляции, утеплению крыши

Гидроизоляция и пароизоляция проводятся в последнюю очередь. Изолировать крышу от попадания влаги можно за счет мембранной пленки, уложенной внахлест и закрепленной на скотч на стропила перед установкой обрешетки.

Пароизоляцию можно проложить как по верху стропил, так и под ними. Изоляция укладывается сплошь, без щелей на стыках с трубой и стенами. Обязательно должна присутствовать воздушная прослойка хотя бы в 2 см.

Материал для гидроизоляции не должен провисать для качественной вентиляции воздуха.

Если конструкция пологая, то нужно нарастить стропила для улучшения вентиляции. Если уложить изоляционный материал под стропилами, то пространство для мансарды станет меньше, но лучше всего утеплить крышу поверх брусьев.

При данном способе вся конструкция будет защищена от природных катаклизмов, причем на чердаке стропила именно в открытом виде послужат неплохим декором.

Варианты банных потолков

С потолком бани нужно определиться еще на начальном этапе возведения крыши. Потолок можно настелить, или подшить:

1. Для подшива сначала укладываются на доски снизу пароизоляционный материал с выдержкой высоких температур, все-таки это баня;
2. Следующий слой — теплоизоляция. можно использовать чистую вату;
3. Подшить потолок можно другим способом. прикрепив сначала на черновую снизу — слой пароизоляции, затем — вагонную доску;
4. Сверху кладется диффузная мембрана. еще сверху — слой утеплителя;
5. Труба на крыше требует ограждения в виде короба. засыпанного мелким щебнем, или керамзитом;
6. Если потолок требуется настелить. то на верхнюю стеновую обвязку кладется глиняный слой, рубероид, толь или фольга, утеплить сверху можно торфом, опилками, сухими листьями или древесной стружкой. Рядом с трубой нужно уложить более пожаробезопасный материал. короб засыпать, а сверху прикрыть шифером, или горбылем.

Мансарду нужно утеплять дополнительно. В качестве утеплителя подойдет любой материал. Можно обшить вагонкой, сайдиногом, предварительно проложив слой ваты.

При соблюдении всех этапов возведения крыши, правильном планировании заранее типа конструкции и выборе качественного материала построить крышу своими руками не составит особого труда.

Руки человека творят чудеса, а родные и близкие будут наслаждаться новой банькой долгие годы, приглашать к себе в гости друзей и знакомых.

Источники: http://proekt-banya.ru/article/dvuskatnaya-krysha, http://better-house.ru/banya-svoimi-rukami/krysha-bani-instrukciya-po-vozvedeniyu/, http://krovlya3.ru/stroitelstvo/krysha-dlya-bani.html

Крыша для бани поэтапно: материалы и технология

Надежная крыша защищает здание от непогоды и жаркого солнца. Естественно, что и у бани должна быть крыша — добротная и практичная, возведенная по всем правилам строительного дела. Какой тип крыши выбрать, на какие материалы обратить внимание, каковы основные этапы возведения — именно об этом пойдет речь в нашем материале. Цель этой статьи — дать вам простую инструкцию для возведения крыши для бани своими руками.

Крыша — верхняя часть здания, изолирующая, ограждающая и защищающая его от неблагоприятных воздействий атмосферных осадков, ветра и ультрафиолета.

Односкатная и двускатная крыша для бани

Перед началом проектирования бани необходимо определиться, какой тип крыши выбрать для бани (одно- или двускатный) и под каким углом наклона возводить.

Односкатная крыша

Односкатная крыша — самый простой тип кровли. Крыша опирается на противоположные стены и, в зависимости от разницы в высоте стен, формирует угол ската — чем больше эта разница, тем острее угол. При этом от перепада зависит стоимость  — чем он меньше, тем дешевле обойдется строительство кровли.

Преимущество: простой и быстрый способ возведения крыши, который отличается низкой стоимостью.

Недостаток: если угол ската небольшой, на поверхности крыши после осадков задерживается вода и снег, что наносит урон покрытию. Предотвратить гниение кровли можно, грамотно подобрав материал для покрытия поверхности.

Односкатная крыша — оптимальное решение для небольших бань, в том числе и построек, прилегающих одной стороной к основному зданию. Желательное, чтобы площадь крыши не превышала 15 м2, так как при больших параметрах ее возведение становится экономически невыгодным.

Угол наклона односкатной крыши подбирают в зависимости от погодных условий или от особенностей ландшафта. Так, в регионе с обильными осадками рекомендуется ставить крыши с уклоном крыши 35-45°, чтобы снег или вода, не задерживаясь надолго, стекали вниз. В степях с сильными ветрами лучше ставить баню с пологой крышей.

Односкатную крышу можно делать с чердаком, предварительно устанавливая чердачное перекрытие, или без него, совмещая крышу с потолком помещения. Сооружение с односкатной крышей без чердака — хороший вариант для летней бани, к тому же она обходится дешевле и строится быстрее. Баню с добротным утепленным чердаком можно эксплуатировать в любое время года, а чердачное помещение часто используют для хранения банных веников и для сушки трав.

Двускатная крыша

Двускатная крыша имеет два наклонных ската, которые в нижней части опираются на стены здания, а в верхней части примыкают друг к другу. Такой тип кровли подходит к любым погодным условиям и практически к любому ландшафту.

Преимущество: крыша привлекательная внешне и функциональная.

Недостаток: в отличие от односкатной крыши, такой вариант обойдется дороже, так как требуется больше материалов и времени на установку.

Баня с двускатной крышей похожа на добротный уютный домик, а если обеспечить хорошую теплоизоляцию, то может быть использована в любое время года. Двускатная крыша с чердачным помещением удобна в эксплуатации, кроме того, в бане с такой крышей летом прохладно, а зимой — тепло. Угол наклона такой крыше придают с учетом климатических условий и материалом кровли, который намерены использовать.

Выбор угла уклона крыши делают на этапе проектирования здания. При расчетах учитывают материал покрытия, нагрузку снега, давление ветра. Например, при величине уклона в 45° снег в расчеты можно не брать, так как он будет скатываться с крыши, но при таком наклоне резко возрастает ветровая нагрузка и парусность крыши, а значит, понижается сопротивляемость ветру.

Технология строительства крыши бани

Основными элементам крыши являются мауэрлат, стропильная система, обрешетка и кровельный материал.

Мауэрлат

На первом этапе монтажа крыши устанавливается мауэрлат, который присоединяет стропильную систему к каркасу здания. Мауэрлат укладывают на готовые стены с помощью специальных анкеров. Если здание построено из бруса, то в качестве опорной балки используется верхний венец.

Учитывая, что мауэрлат, чаще всего, изготовлен из дерева, и под воздействием пара и влаги подвергается гниению, его необходимо тщательно изолировать любым водонепроницаемым материалом. Достаточно положить несколько слоев рубероида между стеной и мауэрлатом.

Стропильная система

Стропильная система — главный элемент крыши, основной задачей которого является удерживание и противостояние всем видам нагрузок. Правильно рассчитанные параметры стропил сделают крышу надежной и прочной.

Стропильная система для двускатной крыши.

Стропильная система для односкатной крыши.

Стропильная система представляет собой конструкцию из брусьев, связанных между собой таким образом, чтобы равномерно распределить внешнюю нагрузку, оказываемую на верхнюю часть здания. В зависимости от уклона и от площади крыши, кроме брусьев дополнительно используются перемычки, ригеле, распорки и прочие строительные элементы.

Различают два вида стропил:

— висячие: когда несущие опоры одной стороной соединяются друг с другом, а другой — упираются в стены;

Схема устройства висячих стропил

Схема устройства висячих стропил 2

— наслонные, когда стропильные ноги упираются в мауэрлат и во внутренние стены здания.

Обрешетка

Обрешетка представляет собой брусья или доски, уложенные на стропильные ноги. К конструкции, которая укладывается перпендикулярно стропильным ногам, прикрепляется кровельный материал. Обрешетку монтируют из обрезной, необрезной или шпунтованной доски, ОСП-3 (ориентировано-стружечная плита) или ФСФ (фанера повышенной стойкости).

Кровельный материал

На рисунке можно рассмотреть, какой тип кровельного покрытия подходит под определенный угол наклона.

После подготовки обрешетки приступают непосредственно к укладке кровельного материала. Какой вид кровли выбрать, каждый решает в зависимости от своих материальных возможностей, от погодных условий, от типа бани.

Для того, чтобы рассчитать точное количество материала для вашей бани, воспользуйтесь нашими калькуляторами (перейдите по ссылкам ниже):

Также тут есть пример расчета крыши.

Шифер — традиционный материал, проверенный временем и испытанный на практике. Уклон кровли под шифер — 12°. Материал имеет высокую прочность, устойчив к огню, быстро и просто устанавливается, к тому же имеет низкую стоимость. Со временем шифер покрывается лишайниками и мхом, поэтому его необходимо периодически очищать от наросших растений.

Ондулин легкий и удобный в монтаже, устанавливается под уклоном крыши от 5°, имеет гарантийный срок до 15 лет. Главное преимущество материала — легкость, однако со временем он меняет свой цвет, имеет крайне низкую морозостойкость (25 циклов), а при слишком высокой температуре может деформироваться.

Черепица — натуральный материал, устанавливается под уклоном кровли от 25° и имеет очень длительный гарантийный срок, до 30 лет. На самом же деле срок службы черепицы достигает 150 лет. Черепица хорошо поглощает звуки, обладает повышенной огнестойкостью, устойчива к низким температурам и поражает разнообразием оттенков и форм.

Цементно-песчаная черепица своими характеристиками похожа на натуральную черепицу и укладывается под уклоном от 20°. Материал может прослужить до 100 лет, обладает хорошими звукоизоляционными и морозостойкими свойствами, устойчив к высоким температурам. Время от времени поверхность такой черепицы необходимо очищать от наросшего мха.

Битумная черепица — популярный материал с отличными звукопоглощающими свойствами. Уклон кровли для такого материала от 12°, причем его можно устанавливать на любые типы крыш. Не бьется, не ломается при транспортировке. При этом имеет некоторые недостатки: материал невозможно установиться при температуре ниже 5°, дорого обходится стоимость крыши и ее монтаж.

Металлочерепица устанавливается под уклоном от 15°, служит от 15 до 50 лет, отличается быстрым и простым монтажом. Среди достоинств металлочерепицы — большой выбор цветов, простая конструкция, повышенная пожаробезопасность.

Профнастил имеет гарантийный срок от 15 лет, отличается удобным и простым монтажом, имеет простую конструкцию и хорошую пожаробезопасность. Можно подобрать необычные и яркие цвета.

Этапы возведения крыши для бани

Крышу возводят уже после того, как полностью построены стены бани. Принципы возведения крыши бани такие же, как и для обычных зданий: сначала укладывается мауэрлат, затем устанавливается стропильная система, затем крепится обрешетка, а на окончательной стадии работ конструкция перекрывается кровельным материалом.

Мауэрлат и стропильная система

На первом этапе работ следует выровнять выступающие концы мауэрлата, ведь именно эти бревна будут служить опорой для стропильных ног. Чем тщательней будут проведены измерения и чем ровнее обрезаны бревна, тем быстрее и легче будет возведена стропильная система.

Нужно измерить все выступающие части мауэрлата и определить наименьшее значение. На бревнах, расположенных по краям конструкции, сделать отметку наименьшего значения и вбить туда гвозди. Натянуть шнур между двумя бревнами на противоположных концах, сделать отметки на всех остальных частях и отпилить излишки бревен. После чего можно смело приступать к монтажу стропильной системы.

Перед установкой стропильной системы на мауэрлат следует настелить черновой настил, по которому можно будет ходить. Настил можно сделать из любых досок.

Стропильную систему делают согласно параметрам крыши, обозначенным в проекте бани. Те части стропил, которые опираются на балки мауэрлата, пропитывают специальным гидроизоляционным средством, затем заворачивают в рубероид, вставляют в заранее подготовленные пазы и надежно прикрепляют к стенам с помощью металлических скоб или шпилек.

Подкровельная конструкция

На готовую стропильную систему монтируют подкровельную конструкцию — она помогает надежно прикрепить непосредственно кровлю, передает на стропила внешнюю нагрузку и обеспечивает хорошую вентиляцию в пространстве под крышей.

Подкровельная конструкция состоит из таких элементов:

— чернового настила;

— гидроизоляции;

— контробрешетки;

— обрешетки.

Черновой настил несет на себе огромную функциональную нагрузку. На настил накладывают гидроизоляционный материал и крепят контробрешетку. Кроме того, вместе с обрешеткой настил образует фронтонные свесы длиной от 60 см.

Черновой настил делают из фанеры, досок, ОСП или необрезной доски. Щели между досками не должны превышать 2 см, поэтому при укладке настила необходимо подгонять выступающие участки и минимизировать возможность появления зазоров.

Дополнительную жесткость крыше можно обеспечить, если прибивать доски чернового настила к месту соединения со стропильной ногой двумя гвоздями.

На черновой настил укладывается гидроизоляция. Для чердачной крыши подойдет любой рулонный гидроизоляционный материал, обладающий достаточной устойчивостью к влаге. Полосы гидроизоляционного материала укладываются на настил горизонтально с нахлестом 15-20 см. На утепленные мансарды рекомендуется выбирать материал, пропускающий пар.

На гидроизоляционный слой набивается контробрешетка. Для этого используются бруски длиной 70 см и сечением около 30 мм на 70 мм. На контробрешетку, начиная с самого низа, набивается обрешетка — бруски сечением 50х50 мм или 40х60 мм. Схема обрешетки для всех видов кровельного материала одинакова, главное отличие конструкций — в расстоянии между отдельными брусками. Так, к примеру, под шифер бруски кладут на расстояние 50 см друг от друга, под ондулин — до 60 см, под профнастил или металлочерепицу — 35 см.

Завершающий этап устройства крыши бани — монтаж кровельного материала. При выборе кровельного покрытия следует учитывать такие факторы:

— прочность и надежность: материал должен обладать достаточной устойчивостью к ветру, атмосферным осадкам;

— функциональность и долговечность: добротное покрытие защищает сооружение от попадания снега и дождя, продлевает срок службы стен здания; чем выше эксплуатационный срок материала, тем дольше будет лежать крыша, требуя только поточного ухода и промежуточного ремонта;

— основной кровельный инструмент;

— хорошая теплоизоляция: грамотно подобранные гидро- и теплоизоляционные материалы, а также правильный их монтаж удерживают внутри здания тепло зимой, предотвращают намокание и гниение стен.

Грамотные кровельные работы — это надежная крыша для бани на долгие годы. Если при строительстве были учтены все важные моменты, то дальнейшая эксплуатация не потребует значительных материальных расходов, достаточно периодически очищать крышу от наросших растений и мелкого мусора.

Видео по особенностям возведения крыши для бани

Строительство крыши бани своими руками: советы домашнему мастеру

Баня — сложное инженерное сооружение, строительство которого собственными руками осуществимо, но потребует инженерных знаний и времени. Особого внимания и расчёта требует крыша, так как через покрытие происходят наибольшие потери тепла — от 30 до 45%. Строительство крыши требует взвешенного подхода и точного представления о виде, конструкции кровли и материале её покрытия ещё до начала строительства.

Этапы строительства крыши над баней

Работы по устройству кровли на бане с учётом всех нормативов и правил проводят в несколько этапов:

1. Выбор варианта кровли, материала покрытия и несущей конструкции.
2. Сбор нагрузок, выполнение чертежей и расчётов несущей конструкции, составление сметы и списка необходимых материалов.
3. Закупка материала, подготовка строительной площадки и необходимых инструментов.
4. Строительство.

Выбираем вариант крыши

На выбор конструкции крыши влияет материал покрытия, назначение чердачного помещения — будет оно обогреваемым с жилой мансардой или холодным, а также уровень ветровой и снеговой нагрузки в регионе, где производится строительство.

Виды скатных кровель, используемые в индивидуальном строительстве:

1. Односкатные. Наклонные крыши с одним скатом часто используются для покрытия небольших сооружений типа бани при необходимости построить быстро и недорого.
   

   Односкатная кровля имеет наиболее простую конструкцию и возводится очень быстро

2. Двускатные. Если нужен больший уклон крыши и хочется иметь полноценное чердачное помещение, сооружают более сложное в исполнении двускатное покрытие.
   

   Двускатная крыша монтируется сложнее, но зато позволяет получить полноценное чердачное помещение для хранения банных принадлежностей

3. Вальмовые и полувальмовые. Такие кровли имеют 4 ската — вместо фронтонов по торцам дома также выполняют покрытие с уклоном. Крыши этого типа сооружают в климатических районах с большой ветровой нагрузкой. Крыша, у которой торцевые скаты — вальмы — спускаются на половину длины основного кровельного покрытия, называются полувальмовыми.
   

   Вальмовая крыша хорошо противостоит сильным ветрам за счёт устройства дополнительных скатов вместо торцевых фронтонов

4. Шатровые. Это частный случай вальмовой кровли, которая сооружается над квадратными в плане домами, а также над основаниями, вписывающимися в круг.
   

   Шатровая крыша устроена так же, как и вальмовая, но не имеет конька, поскольку все вальмы сходятся в одной точке

5. Многощипцовые и комбинированные. Многощипцовые крыши используют для укрытия сложных в плане сооружений Г-образных или П-образных зданий, причём одновременно в покрытиях могут использоваться разные виды форм кровель.
   

   Многощипцовые крыши состоят из нескольких кровельных конструкций, объединённых в одно целое

6. Мансардные. Это очень популярный вид крыши для жилых домов. Они бывают самой разной формы, а объединяет их наличие тёплого жилого помещения в чердачном пространстве. Встречаются такие кровли и на банях.

   Устройство мансардной крыши позволяет получить полноценное жилое помещение на втором этаже

Самый простой вариант для строительства — односкатная крыша. Она часто используется, когда помещение бани пристраивают к основному дому, и при небольших уклонах покрытия. При строительстве отдельно стоящей бани наиболее востребована двускатная форма крыши.

Проектирование крыши

Факторы, влияющие на конструкцию крыши:

• снеговая нагрузка на кровлю, которая определяется исходя из географического положения района строительства;
• нормируемое сопротивление теплопередаче, также зависящее от климатического района. Этот параметр влияет на выбор толщины утеплителя;
• вес конструкции. Он зависит от материала кровли;
• выбор между мансардой и чердаком. Утепление кровли над мансардой влияет на её конструкцию и даёт дополнительную нагрузку на стропила;
• вид бани — пристроенное помещение или отдельно стоящее здание: пристройку можно накрыть односкатной конструкцией, тогда как отдельное строение экономичнее завершить двускатной кровлей;
• угол наклона кровли. На его выбор оказывает влияние материал крыши, а также предполагаемое назначение подкровельного пространства и личные предпочтения хозяев.

Сбор нагрузок на несущие элементы крыши

Снеговой и климатический районы определяются в индивидуальном порядке по картам, приложенным к СП 50.13330.2010 «Тепловая защита зданий» СНиП 23–02–2003, актуализированная редакция. По этим картам определяется удельная снеговая нагрузка на кровлю в зимний период. Нагрузка от веса покрытия варьируется от 6 кг/м² (Ондулин) до 55 кг/м² (керамическая и цементно-песчаная черепица).

Запланировав над баней тёплую мансарду, к весу кровли добавляют вес от утеплителя, пароизоляционного слоя и внутренней обшивки помещения — от 30 до 55 кг/м² в зависимости от вида утеплителя и облицовочного материала. Если чердак над баней не отапливается, то добавляется только вес подкровельной мембраны, которым можно пренебречь.

Вес древесины хвойных пород (сосна, ель, лиственница), из которой чаще всего выполняют конструкции кровли, определяется как произведение плотности на объём. Плотность древесины составляет 600 кг/м³.

Таблица: удельная снеговая нагрузка в зависимости от региона

№ региона	1	2	3	4	5	6	7	8
Снеговая нагрузка, кгс/м2	80	120	180	230	320	400	480	560

Номер региона определяется по карте распределения снеговых нагрузок, которую выпускает Росгидромет.

Каждому региону нашей страны присваивается номер в зависимости от средней интенсивности снеговой нагрузки

Высота прохода под скатом кровли нормируется и должна составлять не менее 1,6 м для возможности выполнения периодического осмотра технического состояния конструкций.

В зависимости от угла наклона кровли полезная площадь чердака меняется

При выборе угла наклона крыши до 20^o покрытие можно выполнить из металлических профилированных листов, в том числе металлочерепицы, при уклоне от 20 до 40^o можно использовать любой кровельный материал, кроме рулонных кровельных битумно-полимерных материалов.

Таблица: угол наклона крыши в зависимости от материала покрытия

Кровля	Уклон, %(град)*
Из штучных материалов и волнистых листов
2.1 Из штучных материалов 2.1.1 Из черепицы: цементно-песчаной, керамической, полимерцементной битумной	≥ 40 (≥ 22) ≥ 20 (≥ 12)
2.1.2 Из плиток хризотилцементных, сланцевых, композитных, цементноволокнистых	≥ 40 (≥ 22)
2.2 Из волнистых, в том числе профилированных листов хризотилцементных, металлических профилированных (в т. ч. из металлочерепицы), битумных цементно-волокнистых	≥ 20 (≥ 12) ≥ 36 (≥ 20)
Из металлических листов стальных оцинкованных, с полимерным покрытием, из нержавеющей стали, медных, цинк — титановых, алюминиевых	≥ 12 (≥ 7)

Конструктивный расчёт стропил

Расчёт конструкций кровли производят в соответствии с СП 64.13330.2011 «Деревянные конструкции», но можно воспользоваться таблицами с усреднёнными данными. Этот способ гораздо проще, хотя результат будет несколько превышать конструктивный минимум, так как таблицы разработаны с учётом максимальных нагрузок от снега и веса кровли. Для определения сечения стропила достаточно знать пролёт здания и задать расстояние между стропилами.

Таблица: длина и размер сечения стропил в зависимости от расстояния между ними

Длина стропил, м	Расстояние между стропилами, см	Размер сечения стропил, см
до 3	120	8 х 10
до 3	180	9 х 10
до 4	100	8 х 16
до 4	140	8 х 18
до 4	180	9 х 18
до 6	100	8 х 20
до 6	140	10 х 20

При закупке материала помните, что длина стропил в этом случае — размер от опоры до опоры, то есть фактически стропила будут длиннее на вылет карниза крыши и подрезку в щипце.

Конструкция обрешётки

Конструкция обрешётки зависит от материала покрытия:

• покрытие из металлочерепицы на свесе и коньке кровли требует сплошного настила на ширину 450 мм, шаг промежуточной обрешётки соответствует поперечному профилю гофр и назначается производителем материала;
• Кровля из битумных плиток (например, «Шинглс»), черепицы, малые уклоны кровли из волнистых листов (еврошифер Ондулин) требуют сплошного настила из досок или влагостойких плитных материалов (ОСП, ЦСП).

Конструкция обрешётки зависит от угла наклона крыши и материала покрытия

Свод правил «Кровли» (СНиП II-26–76) нормирует минимальный размер элементов обрешётки в 30х50 мм.

Выполнение комплекта чертежей

Комплект чертежей крыши включает:

• план кровли;
• монтажные схемы несущих элементов;
• деталировочные чертежи каждого элемента конструкции;
• узлы крепления;
• разрез кровли с флажком, на котором отображается послойный состав кровли;
• ведомости потребности в материалах;
• общие данные по чертежам с указаниями по монтажу и требованиям к материалам.

Наиболее часто используемые сечения стропильной системы из древесины

Название элемента	Сечение, см	Примечание
Мауэрлат	10х10, 10х15, 15х15
Стропильная нога, затяжка	10х15, 10х20
Прогон, подкос	5х15, 5х20	В зависимости от размера стропил
Стойка	10х10, 10х15
Обрешётка	3х5

При расчёте расстояния между стропилами необходимо учитывать наличие вертикальных конструкций, например, дымовой трубы.

Без инженерного образования выполнить чертежи невозможно, поэтому индивидуальные строители вычерчивают элементы от руки или распечатывают деталировку узлов из технической литературы и профильных сайтов интернета. Однако лучшее решение — заказ проекта кровли в специализирующихся на этом виде работ фирмах. Так будут соблюдены все требования действующих норм, что гарантирует долговечность конструкции крыши.

Видео: проектирование двускатной крыши

Фотогалерея: чертежи двускатной крыши

Монтаж кровельной системы для бани

Последовательность устройства крыши для бани разберём на примере двускатной конструкции кровли.

Требуемые инструменты

Для строительства крыши потребуется набор измерительных, режущих и плотницких инструментов:

• рулетки разной длины от 5 до 20 метров;
• маркер, карандаш;
• шнур по длине конька;
• молоток гвоздодёр;
• ножницы по металлу;
• кровельный нож;
• шпатель;
• скотч;
• ножовка, электропила, электродрель и шуруповёрт, различные свёрла и насадки к ним;
• горизонтальный и вертикальный уровень;
• рейка, линейка;
• монтажная пена и силиконовый герметик.

Инструменты во время работы на кровле должны находиться в сумке для инструментов.

Для безопасности проведения работ необходимы:

• страховочный ремень, верёвка;
• защитные очки;
• рукавицы;
• комплект спецодежды.

Пошаговая инструкция по монтажу двускатной кровли

Устройство кровли начинают когда смонтированы балки чердачного перекрытия. Перед началом работ по балкам выполняют ходовые настилы из досок либо плит ДСП, ЦСП, ОСП, способных выдержать нагрузку от человека и монтируемой конструкции. Выполняют пропитку всех деревянных конструкций крыши антипиреном, антисептиком и фунгицидом или препаратом комплексной защиты от возгорания, гниения и грибка.

Все элементы покрытия готовят к установке на земле по шаблону. Готовые стропильные фермы поднимают на место установки и временно закрепляют досками.

Мотажные работы выполняются в следующей последовательности:

1. Установка опорного бруса — мауэрлата. Мауэрлат, обеспечивающий устойчивость кровли и передающий нагрузку от крыши на стены дома, желательно выполнять из плотной древесины лиственных пород, устойчивых к гниению (дуб, клён, лиственница). Минимальный размер бруса 100х100 мм, чаще всего используют брус размером 100х150 мм, располагая его не менее чем в 5 см от внешней грани стены. Крепят брус к стене через прокладку из гидроизоляционного материала на шпильки, заложенные при возведении стены. Отверстия для шпилек располагают по длине бруса равномерно, не совмещая с местами крепления стропил. Отверстия для шпилек размечают и высверливают до подъёма бруса в проектное положение.
   

   Мауэрлат крепится к стене равномерно расположенными шпильками, предварительно вмурованными в каркас

2. Сборка стропильной системы. Сборку конструкции, состоящей из пары стропильных ног и затяжки, проще выполнить на земле по шаблону. В этом случае все стропильные фермы будут иметь идентичные размеры. Правда, вес конструкции может оказаться значительным, и для подъёма потребуется кран.
   

   Стропильные фермы проще собрать на земле, а затем поднять на крышу

3. Установка стропильных ферм. Сначала устанавливают конструкции по торцам дома, временно закрепляя их с помощью монтажных досок, стоек и распорок. Для удобства монтажа последующих элементов в коньке между установленными стропильными фермами можно натянуть шнур. Затем монтируют промежуточные фермы. После того как установлены все элементы стропильной системы, их окончательно закрепляют во всех точках и убирают временные подпорки.
   

   Для упрощения монтажа промежуточных ферм между крайними стропилами можно натянуть шнур

4. Монтаж супердиффузионной мембраны с помощью контробрешётки, устройство основной обрешётки. С помощью контробрешётки крепим на стропила супердиффузионную мембрану. В зависимости от выбранного материала покрытия монтируем обрешётку — разреженную или настил из плит.
   

   При монтаже кровельного пирога обязательно нужно соблюдать вентилируемый зазор между мембраной и кровельным покрытием

5. Монтаж покрытия. Укладку материала покрытия ведут снизу вверх от левого угла. Работу проводят по инструкции производителя. Выполняют все необходимые примыкания к вертикальным конструкциям (например, дымовой трубе), Конёк крыши закрывают специальным коньковым элементом.
   

   Листы металлочерепицы крепят на обрешётку саморезами с неопреновой прокладкой

6. Монтаж водосточной системы (если предусмотрено проектом). Водосточная система защищает стены от излишнего увлажнения. При высоте карниза до 4 метров её устройство необязательно, но наличие водосточного жёлоба и труб увеличит срок службы здания, а затраты окупятся сторицей. Комплект водосточной системы лучше приобретать одновременно с покупкой материала кровельного покрытия, под цвет крыши или же контрастного цвета, в зависимости от вкуса владельца. В состав водосточной системы входят:
   • водосточный жёлоб;
   • держатели водосточного жёлоба;
   • заглушки водосточого жёлоба;
   • водосточная труба:
   • колено водосточной трубы;
   • излив водосточной трубы;
   • держатели водосточной трубы.

     Водосточная система защищает стены здания от переувлажнения и значительно увеличивает срок их службы

7. Монтаж фронтонов здания, подшивка карнизов. В зданиях из кладочного материала фронтоны обычно выполняют из материала стен. В домах из бруса или брёвен фронтоны зашивают после установки стропил, закрепляя на торцевых парах ферм стойки и прогоны, по которым выполняют зашивку досками или металлопрофилем.
   

   Фронтоны бань обычно зашивают сайдингом или деревянной вагонкой по обрешётке, закрепленной на торцевой стропильной ферме

В последнюю очередь подшивают карнизы и монтируют софиты в карнизном свесе.

Видео: крыша, чердак и черновой потолок бани

Если вы не чувствуете себя способным правильно рассчитать стропильную систему, выполнить чертежи и построить крышу — поручите эту часть работ профессионалам. Если же решили самостоятельно преодолевать трудности, помните, что строительство крыши займёт не одну неделю, ведь все работы требуют точности и соблюдения последовательности.

односкатная и двухскатная, инструкция по возведению

Важный этап строительства частной бани – возведение кровельной конструкции, которая способна обеспечить надежную защиту от негативного воздействия атмосферных осадков и выполнить эстетическую функцию.

Чтобы крыша для бани прослужила долгие годы, потребуется правильный выбор конфигурации конструкции, расчет угла наклона и длины свеса. Конечно же, для проведения работ можно обратиться к профессионалам, но самостоятельное возведение кровли позволит существенно сэкономить деньги.

Содержание статьи

Виды конструкции банных крыш

Современная крыша бани представляет собой функциональную и надежную конструкцию, которая бывает двух типов.

Односкатная крыша

Подобный тип кровли является самым доступным для монтажа и экономически выгодным. Конструкция предусматривает установку стропил с упором на противоположные стены. При этом важно правильно рассчитать подходящий угол наклона ската для защиты кровли от возможных повреждений и деформаций.

Возводить односкатный тип конструкции следует на участке с высокой ветровой нагрузкой, чтобы предотвратить застой дождевой воды и снежного покрова на поверхности.

Двухскатная крыша

Подобная кровля обладает рядом преимуществ: надежностью, долговечностью, теплоемкостью, возможностью обустройства чердачного помещения. Кроме того, на ней не задерживаются атмосферные осадки, но и стоимость ее гораздо выше, чем у односкатного аналога.

Двухскатный вариант кровли изготавливается одним из двух способов:

• Наклонными стропилами.
• Висячими стропилами.

Угол между установленными стропилами определяет наклон скатов: чем он меньше, тем круче скаты.

Чаще всего двухскатные крыши бывают:

• Чердачными. Кровельные конструкции, которые предусматривают наличие свободного пространства между двумя скатами и несущими балками для обустройства хозяйственного помещения. Обязательное условие – наличие потолочного перекрытия, отделяющего нижние этажи от кровли.
• Бесчердачными. Конструкции, в которых пространство под кровлей не отделено от основных функциональных помещений бани потолочным перекрытием. Отличие заключается и в высоте конька, который гораздо меньше, чем у чердачных конструкций.

Как устроена кровельная конструкция

Чтобы грамотно возвести крышу на баню своими руками, необходимо детально изучить ее устройство, которое предусматривает следующие функциональные элементы:

• Стропила и прогоны.
• Обрешетку.
• Паро- и гидроизоляцию.
• Кровельное покрытие.

Стропильная конструкция

Она предназначается для правильного распределения нагрузок по всей поверхности кровли. Стропила на баню монтируются при помощи ригелей, стяжек и распорок, чтобы обеспечить прочность готовой конструкции.

Система стропил может собираться на готовом строении или на земле с последующей установкой на баню. Стропильные опоры должны иметь надежную фиксацию с несущими стенами и опорами, чтобы предотвратить деформацию или срыв крыши при воздействии сильных воздушных масс.

Деревянная обрешетка

Обрешетка может собираться сплошным щитом или ячеистой основой из деревянных брусьев. Выбор подходящего варианта обрешетки зависит от вида материала для кровли. Под рулонный рубероид требуется сплошная обрешетка, для профнастила – ячеистая.

Пароизоляционная и гидроизоляционная защита

Обязательный этап обустройства кровли на бане – обеспечение защиты от проникновения влаги и пара. Для создания гидроизоляционного слоя используется черепица или шиферные листы, для пароизоляционного слоя – рубероид или пергаментная бумага.

Покрытие для кровли

В качестве кровельного покрытия применяются практичные и безопасные материалы: рулонный рубероид, металлочерепица, ондулин, шифер из асбестоцемента или битума, кровельная сталь.

Стандарты сооружения скатных крыш

Кровля для бани представляет собой ограждающую конструкцию, которая предназначена для защиты строения от негативного атмосферного воздействия, а также для поддержания комфортных условий пребывания в помещениях. Поэтому современные кровли должны соответствовать ряду требований:

• Высокая атмосферная стойкость.
• Влагонепроницаемость.
• Тепловая эффективность.
• Износостойкость и повышенная прочность.
• Пожаробезопасность.
• Стойкость к биологическому воздействию.
• Экологичность.
• Долговечность.

При строительстве скатных крыш важно соблюдать определенные стандарты и нормы. Если банное строение примыкает к жилому дому, тогда рационально установить односкатную крышу – более доступный и дешевый вариант. При этом высота кровли может быть произвольной, но с учетом высоты жилого строения.

Для полноценных банных комплексов или частных бань, оснащенных чердачным помещением, лучшим вариантом являются двухскатные крыши. При правильном подходе к тепло- и гидроизоляции подобное строение можно использовать для проживания. При организации двухскатной конструкции важно правильно выбрать месторасположение конька и рассчитать его высоту.

Выбор кровельного материала

Современный строительный рынок предлагает широкий ассортимент надежных и долговечных кровельных материалов. Для покрытия банной крыши подходят следующие материалы.

Профнастил

Для производства профнастила используются цветные металлы (цинк, алюминий, титановый сплав) или оцинкованная сталь. Основное отличие материала – толщина металлического основания. Профнастил отличается высокой прочностью, износостойкостью, небольшим весом и доступной стоимостью.

Металлочерепица

Подходит для организации двухскатной кровли при соблюдении угла наклона от 35 градусов. Металлочерепица устойчива к коррозии, обеспечивает хорошее звукопоглощение, имеет длительный срок службы (свыше 45 лет) и привлекательный внешний вид.

Мягкая черепица

Кровельный материал на керамической и битумной основе подходит для создания одно- и двухскатных конструкций, удобен в использовании, практичен и долговечен. Крыши из мягкой черепицы выглядят эстетично и привлекательно.

Рубероид

Доступный материал для покрытия крыши, отличается дешевизной, простотой монтажа и небольшим сроком службы (не более 15 лет). Настилка рубероида выполняется при соблюдении угла наклона 5 градусов. Это самый бюджетный вариант кровельного материала.

Шифер и еврошифер

Обычный листовой шифер является доступным и дешевым материалом, используемым для покрытия крыш. Он обладает длительным сроком службы (до 40 лет), не требует особого ухода. Укладка листов выполняется легко и быстро. К недостаткам материала можно отнести высокое влагопоглощение и ломкость.

Еврошифер – более дорогостоящий и практичный кровельный материал, который отличается привлекательным внешним видом, хорошими эксплуатационными характеристиками и высокой стоимостью.

Ондулин

Популярный материал с высокими показателями пластичности, прочности, износостойкости и долговечности. Он идеально подходит для покрытия криволинейных крыш. Кроме того, ондулин удобен в монтаже и доступен в цене.

Технология возведения крыши с одним скатом

Самой популярной является баня с односкатной крышей. Кровельную конструкцию с одним скатом можно легко возвести собственноручно из доступных материалов. Одна из несущих стен должна быть выше других на несколько рядов для создания нужного наклона ската – от 20 до 45 градусов.

Для строительных работ потребуются инструменты и материалы:

• Брус сечением 6×8 см.
• Поддерживающие балки для перекрытия.
• Доски 25×3 см.
• Мембрана для гидроизоляции.
• Теплоизоляционный материал.
• Покрытие для кровли.
• Крепежи (саморезы, гвозди).
• Молоток.
• Грунтовка с антисептическими свойствами.
• Уровень.
• Ножовка.

Согласно рабочей инструкции, односкатная крыша для бани строится поэтапно:

Этап 1. Установка несущего бруса (мауэрлата)

Несущий брус укладывается по периметру наружных стен и предназначается для монтажа системы стропил. В срубах мауэрлатом является верхний ряд, в кирпичных и блочных постройках он обустраивается дополнительно. Балки фиксируются проволокой, анкерными болтами или шпильками.

В верхние стеновые ряды вводят шпильки на глубину до 40 см с шагом в 65 см между собой так, чтобы верхняя часть резьбы возвышалась над несущими балками на 3,5 см.

Рулонный рубероид настилается сверху с накалыванием на шпильки в местах их монтажа. Далее балка укладывается на острие и забивается молотком, чтобы сделать небольшие засечки. По засечкам проделываются отверстия, после чего балка устанавливается на шпильки, поверх которых закручиваются гайки.

Этап 2. Установка балок для потолочного перекрытия

В несущих балках проделываются пазы для перекрытия с шагом в 65 см. После монтажа потолочных балок на концах они должны иметь отступ в 32 см за пределы несущих стен. Потолочные перекрытия выполняют функцию стропил, поэтому фиксируются к мауэрлату при помощи гвоздей или проволоки. После завершения монтажа все элементы обрабатываются антисептической грунтовкой.

Этап 3. Гидро- и теплоизоляция

Нижняя часть конструкции перекрытия подшивается досками. Поверх установленных стропил настилается пленка внахлест, стыки проклеиваются скотчем. Далее монтируется теплоизоляционный материал – рулонный или плитный. Зазоры заполняются монтажной пеной, сверху устанавливается мембрана внахлест с фиксацией стыков строительным скотчем.

Этап 4. Установка кровли

На стропила набиваются брусья через пленку для гидроизоляции, после чего готовый каркас обшивается досками. Ширина между брусьями может составлять от 1,5 до 14 см в зависимости от типа кровельного материала. На готовую обрешетку монтируется финишное покрытие – шифер, металлочерепица, ондулин или профнастил. Листовая кровля фиксируется на саморезы с прокладками, чтобы предотвратить проникновение влаги через входные отверстия.

Технология возведения крыши с двумя скатами

Для габаритной бани лучше обустроить двухскатную крышу с чердачным помещением для хранения банных принадлежностей и инвентаря. Сборка системы стропил выполняется поэтапно.

Для сборки кровельной конструкции потребуются:

• Балки сечением 10×8 см.
• Брус сечением 5×5 и 5×10 см.
• Доска.
• Уровень и отвес.
• Железные гвозди и шурупы.
• Молоток.
• Электрическая дрель.
• Грунтовочный состав.

Пошаговое руководство по возведению двухскатной крыши предусматривает следующие этапы:

Этап 1. Монтаж балок для потолочного перекрытия

В несущих балках строения проделываются пазы под установку балок для потолочного перекрытия. Шаг между пазами равен 100 см, глубина – до 8 см. Балки предварительно обрабатываются антисептическим составом, просушиваются и монтируются ребром в пазы. Дополнительная фиксация на гвозди.

Этап 2. Сборка стропильной конструкции

Двухскатная крыша состоит из треугольных стропильных конструкций – ферм, каждая из которых изготавливается из одинаковых брусков – ног, оснований и перемычек. Фиксация элементов между собой осуществляется при помощи шурупов.

Для ног используются доски 5×10 см, длина которых составляет 2,8 м. По краям доски обрезаются под углом в 45 градусов, проделываются отверстия для шурупов, после чего элементы надежно соединяются между собой. От стыка стропильной конструкции делается отступ в 50 см для паза под перемычку. На концах перемычки вырезаются срезы прямоугольной формы, благодаря которым она монтируется в стропила. В местах соединения перемычки и стропил вкручиваются шурупы. Аналогичным способом выполняется сборка других ферм.

Две стропильные фермы, расположенные сверху над боковыми стенами, обшиваются. Для этого используются бруски 5×5, установленные в горизонтальном положении с шагом в 35 см. Для усиления конструкции устанавливаются дополнительные бруски в диагональном направлении.

Далее обрешетка обшивается в вертикальном направлении с небольшим припуском по краям в 3 см. На поверхности второй конструкции обустраивают дверку.

Этап 3. Установка стропил

Готовые конструкции необходимо поставить на потолочные балки. Фиксация на распорки с соблюдением геометрии конструкции. Фермы по краям монтируются в первую очередь. Для дополнительного укрепления установленной конструкции используются укосины – балки, выставленные между несущим брусом стены и стропилами на уровне перемычек.

Далее выполняется установка остальных стропил с соблюдением уровня по вертикали. Технологическое расстояние между отдельными стропилами должно составлять 100 см. Все элементы стропильной системы соединяются козырьком из двух досок, приколоченных к верхним балкам по обе стороны кровли.

Этап 4. Установка обрешетки

Для обрешетки используется доска длиной, достаточной для перекрытия крыши и выступа за пределами стропильной системы на 25 см. Технологические зазоры между отдельными досками могут составлять от 2 до 48 см в зависимости от типа кровельного материала.

В месте выхода дымоходной трубы проделывается отверстие нужного размера с установкой сплошной обрешетки по периметру.

Далее выполняется настилка гидроизоляционного материала (пленки или мембраны) с фиксацией к обрешетке при помощи металлических скоб. Гидроизоляция настилается внахлест на 10 см.

Этап 5. Монтаж финишного покрытия

На гидроизоляцию устанавливается контробрешетка из брусков 5×5 см с предварительной обработкой антисептическим составом. На контробрешетку выполняется монтаж выбранного финишного покрытия от края карниза. Под дымоход проделывается отверстие, а после монтажа трубы стыки тщательно герметизируются битумной пропиткой или клеевой смесью, закрываются защитным фартуком.

Этап 6. Утепление крыши

На завершающем этапе проводится утепление кровельной конструкции. Утеплитель укладывается изнутри между балками с минимальными зазорами. Стыки между утеплителем заполняются монтажной пеной. Отдельно утепляются фронтоны. С внутренней стороны они обиваются гидроизоляционным материалом, дальше фиксируется обрешетка, после монтируются утеплитель и пароизоляция.

Для внутренней облицовки утепленной поверхности крыши можно использовать вагонку, доску или фанеру.

Только соблюдение строительной технологии и применение качественных материалов позволит построить надежную и прочную крышу для бани, способную выдерживать ветровые нагрузки и различные природные условия.

Как сделать крышу на бане своими руками: инструкция

Содержание статьи

В зависимости от типа конструкции и личных предпочтений застройщика, крыша в бане может быть двух типов: односкатная и двускатная. Чаще всего можно встретить двускатную наклонную крышу, которая лучше всего переносит осадки. Дополнительно можно оборудовать чердачное помещение и использовать его как комнату или как место хранения банных принадлежностей.

Нет необходимости возводить сложное сооружение в качестве крыше бани, подойдёт самый простой вариант, поэтому можно без труда построить крышу бани своими руками. Не стоит торопиться с возведением, особенно если в строительстве мало опыта. Ведь от того, насколько качественно будет смонтирована крыша, будет зависеть надёжность конструкции. Чётко следуя инструкции, вопроса, как правильно сделать крышу на бане, возникнуть не должно.

Типовая конструкция

Конструкция типовой двускатной крыши представляет собой не только слой утеплителя и изоляции, но и несущий каркас. Прежде, чем начинать монтаж крыши бани, необходимо ознакомиться с особенностями каждого из составляющих элементов. Основными составными частями несущей конструкции являются:

1. Мауэрлат;
2. Стропильная ферма;
3. Обрешётка;
4. Кровля.

Как построить крышу на бане? Первоначальным этапом монтирования крыши является установка мауэрлата, который представляет собой брус. Служит он для закрепления элементов деревянной фермы со стенами здания. Если возводится деревянная баня, роль мауэрлата будет играть последнее бревно в связке.

Для стен из кирпича и пеноблоков поверхность нужно дополнительно гидроизолировать наплавляемым материалом. При установке мауэрлата используют уровень, ведь от ровно установленного основания будет зависеть надёжность конструкции.

Важно! Для кровельных работ лучше всего выбирать дерево хвойных пород, которое обеспечит надёжность сооружения на протяжение долгих лет.

Деревянная ферма – это жёсткая связка из деревянных брусьев, которая позволяет равномерно распределять нагрузку. Основными элементами являются массивные стропила, перемычки, стяжки и др.
Обрешётка выполняется из деревянных планок, которые набиваются прямо на перекрытия для крепления кровли. Шаг клетки будет зависеть от типа кровельного материала. При использовании мягкой кровли набивать обрешётку нужно как можно плотнее, для жёстких (профнастил) шаг может достигать 50 см. Возведение кровли будет конечным этапом строительства крыши бани своими руками.

Чем лучше всего покрыть

Итак, делаем крышу бани своими руками, как подобрать самый лучший вариант для кровли? На строительном рынке представлен широкий выбор кровельных материалов. Если на участке присутствуют другие строения, лучше выбирать материал, идентичный другим. Чаще всего выбор материала зависит от общего бюджета, выделенного на постройку бани. К наиболее популярным вариантам относятся:

1. Рубероид;
2. Профнастил;
3. Металлочерепица;
4. Шифер.

Рубероид имеет непродолжительный срок службы – не более 10 лет. Остальные варианты могут прослужить до 50 лет без дополнительного ремонта и замены. Древесину перед началом работ нужно предварительно хорошо просушить.

Важно! После монтажа поверхность рекомендуется покрыть специальными защитными составами, чтобы избежать поражения насекомыми и предотвратить образование плесени и гниение.

Крыша прослужит гораздо больше, если позаботиться о дополнительной гидроизоляции. С этой задачей отлично справятся мембранные плёнки. А как сделать крышу на бане полностью водонепроницаемой? Достаточно правильно расположить листы гидроизоляции на кровле.

Слой пароизоляции позволит избежать проникновения нагретого воздуха через крышу и быстрой потере тепла из помещения. Изоляционные материалы располагают строго внахлёст на 15-20 см без натяжки, чтобы в процессе эксплуатации плёнка не повредилась.

Этапы возведения

Как сделать крышу на срубе бани? Для возведения крыши бани своими руками инструкция по применению будет достаточно простой. Рассмотрим пошаговую постройку крыши на примере двускатной крыши, где монтируются висячие стропила. Суть конструкции заключается в том, что несущие элементы одним концом устанавливаются на противоположные стены, а другим соединяются между собой под углом.

Как построить крышу на баню своими руками проще всего? Двускатный вариант крыши формируется из ряда равнобедренных треугольников, две стороны которого монтируются из одинаковых стропил. Чем меньше угол в верхней вершине образовавшегося треугольника, тем больше скат.
Брус, который соединяет вершины треугольников, называется ригель, именно он придаёт конструкции прочность. Размер шага между стропилами напрямую влияет на прочность конструкции, чем он меньше – тем крепче сооружение.

Крепление стропил производится только после монтажа потолочных балок. Установка крыши на баню производится в несколько этапов:

1. Закрепление мауэрлата к стенам постройки;
2. Монтаж стропильной фермы;
3. Установка фермы на разных концах бани;
4. Сборка и установка остальных элементов фермы по уровню.

Информация. Для того, чтобы правильно установить деревянные элементы, вместо уровня можно использовать натянутый шнур.

После того, как возведена крыша на баню своими руками пошагово, приступают к установке обрешётки и теплоизоляции. В завершении монтируется верхнее покрытие кровельного материала.
Прежде, чем начинать строительные работы, необходимо ещё раз проверить параметры будущей банной постройки – здание должно быть прямоугольным. После возведения стен проверяют уровень верхнего венца, при этом не имеет значения, из каких материалов построено здание. От точности горизонтального расположения будет зависеть не только внешний вид крыши, но и надёжность конструкции.

Если стены выполнены из дерева, дополнительная подготовка для них не требуется. Для кирпичных или газобетонных стен потребуется нанести на верхнюю кромку стены специальный наплавляемый состав.
Расположение дымохода может быть абсолютно любым. Его начинают монтировать после того, как будут полностью завершены работы по возведению крыши.

Для трубы пропиливается отверстие в потолке и крыше, образовавшиеся зазоры необходимо тщательно заделывать, чтобы избежать нежелательного завихрения воздуха и оставить крышу герметичной.

Монтаж обрешётки

Как поставить крышу на баню правильно? Необходимо соблюдать все необходимые требования, чтобы конструкция была надёжной и прослужила не один десяток лет. После того, как установлены все несущие элементы крыши, приступают к монтажу обрешётки. Нужна она для закрепления финишного кровельного материала.

Установка обрешётки является предпоследним этапом монтажа крыши. Если строим крышу бани самостоятельно, необходимо правильно смонтировать обрешётку, иначе крыша может просто обрушиться под тяжестью снега или со временем может дать течь.
Обрешётку можно набить сплошной или оставить зазоры, здесь всё будет зависеть от типа выбранной кровли. Если будет использоваться материал в рулонах, обрешетку набивают сплошной. Обязательные условия, которые необходимо соблюдать при монтировании обрешетки на кровле в бане своими руками:

• Первую доску прибивают от конька, постепенно спускаясь вниз;
• Торцы досок нужно подбирать с запасом не менее 20 см, чтобы при монтаже они выступали; такой метод поможет уберечь фронтон от атмосферных осадков.

Сплошную обрешётку можно использовать при покрытии крыши шифером и металлочерипицей. Можно оставить небольшой зазор, но не более 1 сантиметра между досками. Если используется профлист или шифер, зазор может быть и меньше.

Что такое контробрешётка?

Если владелец решает самостоятельно провести строительство бани от фундамента до крыши, он может соорудить контробрешётку, которая обеспечит дополнительную изоляцию крыши. Контробрешётка — это ветрозащитная плёнка, которая укладывается слоями с небольшим заходом на предыдущий лист, располагается перпендикулярно стропилам. Размещают её в несколько слоёв и только с одной стороны от несущих перекрытий.

Крепится плёнка брусьями, которые прибивают с зазором, кроме мест, где находится выход трубы или мансардные окна. На этих участках брусья располагают сплошным щитом.

Монтаж паро- и гидроизоляции

Если монтируется крыша в бане своими руками, в пошаговом руководстве всегда есть такой обязательный пункт, как монтаж паро- и гидроизоляции. С этой ролью отлично справятся рубероид или мембранная плёнка. Для обеспечения лучшей степени защиты от влаги, рубероид можно расположить в два слоя. Мембранная плёнка обеспечит дополнительную пароизоляцию, т.к. имеет низкую степень теплоотдачи, закрепляют её строительным скотчем или степлером.

Располагать лист материала нужно внахлёст на предыдущий. Стыки тщательно заделываются или проклеиваются скотчем. Не стоит экономить на материале для паро- и гидроизоляции, если строится потолок и крыша бани своими руками, монтировать его лучше всего с запасом, т.к. со временем материал может деформироваться, и велика вероятность образования разрывов.

Возведение на примере профнастила

Самый оптимальный вариант кровельного материала – это профнастил. Чаще всего его можно встретить при сооружении бани от фундамента до крыши своими руками. К преимуществам материала можно отнести лёгкость и устойчивость к коррозии. Самостоятельно смонтировать его под силу каждому. Прежде, чем начинать работы, нужно продумать способ подъёма материала на крышу.

Монтаж профлиста осуществляется следующим образом:

1. Листы материала закрепляются на обрешётку саморезами, начиная от края;
2. Вкручивать саморезы нужно перпендикулярно поверхности, не допуская перекосов;
3. Саморезы всегда вкручиваются в дно волны, на один лист потребуется не менее 8 штук;
4. Располагают листы внахлёст на предыдущий, с запасом в одну волну;
5. Сбоку листы необходимо подшить специальным листом.

Важно! Сначала профлист крепится одним саморезом, чтобы можно было исправить неровности, если лист положен с перекосом.

Профлист имеет свою модификацию, для монтажа крыши в каркасной бане своими руками лучше выбрать марку НС44 или НС35. Нахлёст листов напрямую зависит от угла наклона скатов. Если он меньше 30 градусов, нахлёст листов составит 20 см. При наклоне свыше 30 градусов – 10 -15 см. Стыки на крышах с маленьким уклоном заделываются герметиком.

Для крепления профлиста, если строим крышу бани своими руками, потребуется:

1. Ножницы по металлу;
2. Оцинкованные саморезы;
3. Отвертка;
4. Заклёпки;
5. Силиконовый герметик;
6. Электролобзик.

Информация. Для крепления профлиста лучше всего использовать специальные оцинкованные саморезы, т.к. они меньше всего подвержены коррозии.

Заключение

Баня – помещение не только с высокой влажностью, но и с повышенными температурами. От правильного монтажа крыши будет зависеть не только надёжность конструкции, но и будет поддерживаться оптимальный микроклимат. Как сделать крышу в бане своими руками? Сделать это будет достаточно просто, если есть базовые сведения о строительстве.

При самостоятельном возведении бани необходим навык работы со столярными инструментами. При полном отсутствии знаний лучше обратиться к специалистам. Крышу бани необходимо дополнительно утеплить, чтобы большая часть тепла не уходила из помещения. Дополнительная гидроизоляция убережёт от протечек и намокания утеплителя.

Как делать крышу на баню? Многое зависит от типа постройки и предпочтения владельца. Для каждого типа крыши предусмотрена индивидуальная технология монтажа и утепления. Если поспешить с возведением и не соблюдать обязательные требования, крыша может со временем дать течь или вовсе обрушиться. При использовании мансарды, помещение можно обшить для эстетичного вида. Если использование чердака не планируется, дополнительная отделка не требуется. Отдельного внимания требует правильный монтаж выхода печной трубы и окон для проветривания.

Полезное видео

Баня своими руками на даче (фото) | Своими руками

На примере реорганизации экономического блока на сайте хочу поделиться небольшим опытом, чтобы сделать мини-ванну удобной в эксплуатации.

В моей работе — будь то новое строительство или, как в данном случае, реконструкция — всегда нужно искать оптимальное решение проблемы, минимизировать затраты труда, времени и строительных материалов. Я сравнил результаты своей реконструкции фермы с результатами, полученными моим другом, который установил на месте небольшую отдельно стоящую сауну.Рассчитав расходы, я пришел к выводу, что мои затраты (на материалы и время) были на порядок ниже, чем на него. И это естественно, потому что для обустройства бань мне удалось максимально использовать конструкции соседних помещений.

Есть, конечно, и минус — высокая трудоемкость, особенно если приходится работать одному. Но есть возможности минимизировать это: тщательное изучение всех этапов работы, нестандартное решение различных структурных единиц, использование дешевых и неликвидных материалов, максимальное использование простых устройств.

Что у меня было в начале? Во-первых, у меня был общий план развития сайта в целом. Частью этого плана была реконструкция дачного хозяйства, включая строительство бани. И к началу этого этапа уже многое было сделано, например, были налажены коммуникации. Так, на летней кухне на стене, которая теперь стала перегородкой, была установлена ​​распределительная коробка для проводки, была установлена ​​система водоснабжения, в компостной яме с кухни и душа была установлена ​​слива.Уже построена просторная веранда для отдыха, рядом — душ, рядом бассейн. Все это вместе стало основой для завершающего этапа реконструкции бытового блока, который предполагает объединение всех его компонентов (включая баню) под одной крышей.

Для меня было очень важно, чтобы ванна была встроенной, то есть она находилась под одной крышей с остальными помещениями бытового блока и была сделана на месте существующей душевой комнаты и ее тамбура.Смежные конструкции — кухонная стена, кирпичный забор, стены душевой комнаты — практически стали основой каркаса бани. Существующее водоснабжение с душем осталось без существенных изменений, и не было необходимости переделывать канализационную систему с приемным септиком. Исходя из этого и нужно было решить проблемы монтажа стен и их отделки, монтажа печи и дымохода.

Прежде всего, я определился с типом парной — это что-то между финской сауной и русской баней.Баня состоит из двух комнат: гардеробной (комната для раздевания) и парилки (которая также является прачечной), в которой установлен душ. Гардеробная немного сужается к входу. В углу парилки есть печка-обогреватель.

В зале ожидания есть скамейка для переодевания и временного отдыха после парилки, зеркало, герметичная лампа, окно с широким подоконником, служащее полкой для хранения туалетных принадлежностей.

В паровой комнате с небольшой разницей в высоте установлены две скамьи вдоль стен, прикреплена сетка для душа, подвесные полки для туалетных принадлежностей и крючки для подвешивания резервуаров и веников.

После того, как я набросал конструкцию и составил план работ, я начал строительство. Разобрали внешнюю мойку для мытья овощей и пододвинули ее ближе к компостной яме. После этого я снял легкий старый навес над душем и передней кирпичной стеной. Кирпич, полученный при разборке стены, был очищен от раствора и свернут в непосредственной близости для последующего использования. Надо было поднять несколько рядов кирпичного забора (под потолком), уложить несколько осколков между забором и кухней и выложить часть наружной стены от входа в зал ожидания.

Я сделал внешнюю стену каркаса гардеробной. Дни столбов бетонируются в предварительно вырытые отверстия, предварительно пропитанные при обработке моторного масла для предотвращения гниения древесины.

Все соединения элементов деревянного каркаса сделаны максимально простыми, с помощью металлических кронштейнов, стальных уголков и деревянных накладок. Это позволило мне буквально через несколько дней возвести и подготовиться к чистому покрытию стен и потолка. Правда, перед отделкой необходимо было выполнить работы по устройству полов в раздевалке и парилке, подготовить место для печи и дымохода.

---

Смотрите также: Ванна своими руками — варианты строительства

---

Хочу отметить, что все деревянные элементы, использованные при строительстве бани, являются остатками реконструкции летней кухни и частично от переоборудования дачи, в основном неликвидного, нестандартного и низкоразмерного материала. Некоторые элементы, выполненные на деревообрабатывающем станке — отдельные балки, неровные брусья, обрезные доски для полов, полки и полки, отделка дверей и т. Д.)

Проверка горизонтального выравнивания балок, правильная установка дверей, наличие гидроизоляции стен и потолков, приступили к устройству полов. Первым этапом была подготовка черного пола — бетонное основание под деревянным ларем в раздевалке.

Основание под печку и дымовую трубу я сделал в виде бетонной плиты. Поскольку нагрузка на это основание незначительна, размеры плиты были взяты, исходя из размеров печи и сечения дымохода.Чтобы сэкономить на материалах и облегчить работу, при укладке бетона в качестве наполнителя интереса для семидесяти использовались кирпичные битвы, камень, битое стекло, ржавые гвозди и отделка арматуры. Затем на бетонной плите он установил цементную стяжку, поверх которой затем положил чистый пол из керамической плитки.

Керамическая плитка для пола укладывалась на клеевой раствор с помощью зубчатого шпателя и только после того, как цементная стяжка приобрела необходимую прочность.

Существующую керамическую плитку, которая была покрыта стенами и полом в терме, я не снимал.На стенах поверх плиток выложена гидроизоляция из пергамина, а затем закреплены стойки рамы, прикрепив их к стенам и балкам потолка. Затем он прибил доски тележки к столбам.

Перед отделкой стен и потолков я проложил кабель под лампой.

Маршрут оказался небольшим, поскольку кабель нужно было прокладывать через распределительную коробку, расположенную на кухонной стене рядом с ванной.

Выпекать. Очень важен выбор печи, ее рациональная установка в помещении, а также оснащение помещений вентиляционными поддонами — это помогает создать оптимальный микроклимат в парной.При установке печи желательно, чтобы ее печь была как можно ближе к выходу, чтобы не было необходимости ввозить дрова через проходные помещения. Кроме того, желательно, чтобы горячая вода из резервуара, встроенного в печь, направлялась непосредственно в зону стирки.

Печь должна быть выбрана достаточно мощной, со встроенным баком для нагрева воды (у меня емкость около 24 л) и способной работать в разных режимах, в том числе и экономичных. И конечно, в духовке должно быть место для укладки раскаленных камней.

Микроклимат в моей бане я спрашиваю, открывая и закрывая в нужный момент окна и двери, не выходя из парилки.

Сначала я установил в парной обычную чугунную печь с тонкостенной трубкой из оцинкованного листового металла, но недостатки сразу дали о себе знать. Это большой расход дров, которые быстро сгорают, и необходимость постоянного наблюдения за процессом сгорания, а также неудобства, связанные с получением горячей воды (необходимо было использовать электрические водонагреватели), а также невозможность эффективно готовить пар.

После некоторых испытаний я решил заменить духовку и закончить ванну — я сделал отдельный дымоход, печную печь привели в зал ожидания, выпив за это окно в двери. В то же время он провел необходимые противопожарные мероприятия — двери и стены в зоне топки были облицованы асбестом и кровельным железом. Кроме того, в разных режимах работы духовки всегда можно открыть или закрыть не только окно, но и дверь, так что сухой воздух остается в раздевалке с высокой влажностью в парной.Чтобы обеспечить желаемую микроизображение в помещении, желательно установить достаточно высокий дверной проем в дверях между парилкой и гардеробной, а само отверстие должно быть как можно меньше. Дымовая труба. Учитывая, что общая высота дымохода довольно велика (для тяги), он уделил особое внимание его общей устойчивости и прочности, а также безопасности работы печи.

Деятельность проста. Я сделал комбинированный дымоход: нижняя часть (площадь от пола до пола) выполнена из металлической трубы, заключенной в бетонный корпус (см. Рисунок).При смешивании бутобетона, помимо воды и цемента, в качестве наполнителя используется кора красного кирпича, песок и глина. Консистенция бетона — густая, поэтому при его укладке требовалось тщательное послойное уплотнение.

---

Ссылка по теме: Баня в черном — как построить?

---

Такая смесь быстро накапливает прочность и имеет минимальное растрескивание из-за нагрева металлической трубы при нагреве печи. Асбестоцементная труба является продолжением металлической трубы. После установки я накрыл его красным кирпичом в мансардной зоне.При строительстве такой конструкции дымохода особое внимание уделялось противопожарным мерам — это соблюдение необходимого расстояния от деревянных конструкций и их дополнительная защита. Я уже писал об этом ранее2, поэтому я не буду повторяться. Хочу только отметить, что устройство корпуса для дымохода фактически решает все вопросы пожарной безопасности.

Примыкание шифера и трубы было разделено следующим образом: шов был смазан смесью глины и алебастра с добавлением клея ПВА.Затем герметичный шов был склеен стекловолокном, а сверху положили плиту из оцинкованного листа, пропустив соединение с клеевым раствором (смесь для укладки плитки с добавлением клея ПВА).

Перед установкой пластины необходимо вырезать отверстие для трубы дымохода. В качестве тарелки я использовал куриный кормушку. Наконец он установил защитный зонт.

Украшение парилки. Проверив техническое состояние всех мощеных коммуникаций и сборок, он выполнил всю грубую работу: он подготовил обшивку для покрытия стен, перегородок и потолка, установил двери и окна, а также подготовил лаги для укладки пола.После этого он начал заканчивать. Стены я рекомендую обшивать вертикально.

Полы в терме и раздевалке — строганные полированные доски толщиной 32-40 мм, уложенные с зазором около 5-10 мм. Облицовка стен обработана специальной композицией для дерева. После этого стало возможным приступить к окончательной установке печи и подключению дымоходов. Необходимо также проводить и сопутствующих мероприятий: изоляция прилегающих к печи деревянных стен и дверей, покраска баночку с огнеупорной краской.

В заключение остается подключить светильники, установить розетку и выключатель, повесить полки, зеркало, вешалки для одежды, крючки и аксессуары для метлы, шторку на проеме между парной и гардеробной. После этого я провел пробные испытания, отобрав микроклимат в парилке.

Конечно, баня оказалась маленькой, но она нас устраивает и работает уже несколько лет без перерывов и профилактических мероприятий.

Баня своими руками: на фото и рисунках

Вход в мини-баню. Дверь с окном для печи видна дверь отопителя.

В гардеробной есть зеркало и дополнительные полки.

Дверь из бани в коридор.

Киоски в парилке.

Стены и потолок облицованы вагонкой. На полу доски укладываются с зазором.

В двери парной, которая открывает доступ к духовке, она также защищена от перегрева.

Печная труба направляется к дымоходу, расположенному отдельно.

Примыкание крыши к трубе требовало повышенного внимания.

В мансардном пространстве для пожарной безопасности труба кирпичная.

Ванна своими руками — рисунки

Размещение зданий до реконструкции.

Размещение зданий после строительства бани и после реконструкции.

Устройство мини-бани.

Участки и узлы строительства мини-бань.

На заметку:

Для гардеробной можно использовать любой вид дерева, но для парной желательно использовать материалы из лиственных пород дерева (осина, липа, береза) — они не прогибаются во время работы, имеют более низкую теплопроводность и, в отличие от хвойных , не выделяйте смолы при нагревании, которые могут обжечься. Я советую вам использовать паровую изоляцию из алюминиевой фольги, но я не рекомендую ее из толпы и кровельного войлока — при нагревании они выделяют неприятный запах.

Автор: И.Столетов

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ И ДОМАШНЕГО ТОВАРА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЛЕ. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОБЗОРЫ.

Ниже других записей на тему «Как сделать своими руками — домохозяин!»

Мини-ванна своими руками — фотографии и рисунки Как построить мини-ванну Хочу сказать …

Ванна из кунги своими руками (фото) Как сделать ванну из кунга …

Бочка Баня — дизайн и чертёж Как построить «бочку-баню» Многие владельцы загородной.

Печь для бани с отражателем — чертеж Чертеж печи-обогревателя с отражателем …

Домик над дырой для моих рук для купания Хижина над дырой Наш коттедж с …

Терраса для сауны своими руками за копейки Эконом-вариант террасы-пристройки к ванне …

Мини-печь «сделай сам» для казана МИНИ-ПЕЧЬ С УДАРОМ ДЛЯ КАЗАНИ НЕДАВНО …

---

Подписаться на обновления в наших группах и поделиться.

Давайте дружить!

Полок своими руками для ванной из полуразбитых (фото) | Своими руками

Массивные полки из полумесяца отлично смотрятся, они не обжигают кожу, а после протопки долго сохраняют тепло

Комфорт и удобство парилки во многом зависят от полок — от того, как они расположены, от какого размера, из какого материала они изготовлены. Но не менее важно, по словам Андрея Дачника, иметь их теплоемкость.

Разные по размеру парные могут иметь полки, позволяющие париться лежа, полулежа или сидя. Поэтому полки в бане, в зависимости от ее размера, выполнены в виде скамей, лежаков или шезлонгов. Полки расположены на нескольких уровнях или ступеньках, так что вы можете начать парить на более низком, менее горячем уровне и, только нагреваясь, идти на самый верх — самый горячий.

Полочки для бани делают из дерева. Основными критериями качественной деревянной полки являются размеры, достаточные для размещения, удобная форма, отсутствие острых углов и металлических элементов, механическая прочность, приятная гладкая поверхность и эстетичный внешний вид.

Также важно, чтобы полки не выделяли смолы и были устойчивы к воде и высоким температурам.

---

Ссылка по теме: Баня своими руками от А до Я

---

Для полного комфорта в ванной важно учитывать теплопроводность и теплоемкость полки. Хорошие полки следует разогревать медленно, чтобы не обжечь кожу, а после задницы долго держать тепло. Поскольку в термодинамике нет чудес, и все породы древесины с одинаковой плотностью древесины характеризуются одинаковой теплоемкостью, можно обеспечить постепенный нагрев полков и длительное сохранение тепла за счет значительного увеличения их массы. ,Именно из-за этих соображений я решил сделать массивные полки в своей ванной.

Я должен сказать, что я не изобрел это, а просто следовал старому сибирскому «рецепту» для изготовления полков в бревне из распиленных бревен, распиливаемых по бокам. Такие полки имеют очень высокую теплоемкость (кстати, у дерева она вдвое выше, чем у кирпича).

Подготовка материала для изготовления банных полок

Полли я сделала из осины. Имеет плотную древесину, имеет приятный запах и лечебные свойства, осиновые доски не выделяют смолы.В народе считается, что это дерево отнимает у человека негативную энергию и отгоняет злых духов.

Осина не боится воды — при постоянной влажности ее древесина становится только плотнее. Недостаток осины, пожалуй, единственный — когда он вступает в контакт с водой, он темнеет со временем. Но этого можно избежать, регулярно обрабатывая полки специальным маслом, как это делают финны.

Для банных полков я выбрал прямую, толстую бревну осины на лесопилке без видимой гнили в центре ствола.Там же для меня бревно было разрезано по длине с помощью заготовки и разложено пополам таким образом, чтобы полки были шире (бревно в секции было овальным).

Один из краев каждой половины бревна был выровнен для более купированных половинок на полке. Наибольшая ширина полулога была около 35 см. На верхнем ярусе я планировал две такие половинки, а на нижнем и на трибунах — менее ровный и уже (20 см) полуразветвленный.

Далее было наказать половину дерева.Я сделал это с резко заточенной штыковой лопаткой — очень удобно. Переместив подготовленные будущие полки с лесопилки на дачу, он начал их последнюю тренировку: он вычистил электрический самолет и отполировал его дрелью с насадкой. Я использовал последовательно шлифовальные диски с зернами 120 и 180.

---

Ссылка по теме: Скамья для ванны своими руками — фото

---

Изготовление полков своими руками

Заготовки были обрезаны до необходимой длины, оставляя зазоры от стен (с учетом футеровки футеровки) вдоль 2-3 мм с каждой стороны.Концы шлифовали, удаляя острые края.

Согласно предварительному плану шельфа, я должен опираться на опорные стойки, также сделанные из фахверка. Чтобы полки были более устойчивы на стойках, с нижней стороны на концах полков сделаны две стыковочные зоны, разрезая их на разные глубины.

Нижние платформы будут лежать непосредственно на концах стеллажей, а под верхними участками стеллажей выполнены пазы. Верхний этаж было решено располагать на высоте 100 см от уровня пола.Чтобы наметить расположение полков и точно соединить их с опорным столбом, я использовал пилу из полулога — я применил лазерный уровень к стене и отметил его местоположение. После подготовки участков полировали их большой наждачной бумагой и обрабатывали полки и стойки антисептиком для бань и саун Неомид, разбавляя его перед использованием его с водой. Полки и спинки полок в ванне лучше не обрабатывать обычными антисептиками. Даже самые «экологичные» содержат вредные вещества для пропаренной кожи.Финны, например, вообще не используют антисептики, а пропитывают полки парафиновым маслом в два или три слоя. Этого лечения достаточно, чтобы защитить полки от влаги и грязи. Но даже после обработки полок маслом они (финны) рекомендуют несколько раз «простаивать» баню, чтобы удалить все возможные запахи и пары масла.

После обработки я прикрепил две первые стойки для стойки к предварительно уложенным массивным блокам, установленным в стене под облицовкой с помощью больших саморезов, и на них была установлена ​​верхняя полка из древесины.

В случае неточного соответствия участков, деревянные колодки должны были быть использованы. Затем закрепили полки оцинкованными винтами. Головки саморезов были вырыты сверлением с помощью сверла (14 мм). По аналогичной схеме тщательно установлены второй полужесткий полк и полки нижнего яруса — изготовлены его из одного полурагиба на высоте (от поверхности до пола) 50 см. Разница в высоте нижнего и верхнего ярусов также составляет 50 см. Это делается в расчете для высоких членов семьи.

Задняя часть полки

Мне казалось, что чрезмерно аккуратные спинки осиновых или абаши-брусьев — ценное дерево из тропической Африки не будут сочетаться с моими массивными полками из полутруба. Кроме того, в медицинской литературе описаны случаи аллергических реакций на африканскую древесину.

Поэтому я сделал спину в своей парной из специально обработанной осиновой доски, сохраняя общий стиль парной.

Для спины я использовал осиновую доску толщиной 4 см, которая была разбита по центру по принципу «как это происходит».Затем самолет и полировочный станок выровняли подкладку и придали кромкам мягкие овальные формы.

После этого он зафиксировал доски с изнанки, обработал антисептик Неомид и установил собранный обратно на место. Установлены винты на кожу. Все саморезы и покрыты накладками. Если вы не присмотритесь, они не видны. Затем, чтобы придать больше выразительности, он накрыл опорные стойки полок тонированной цветной плиткой на полу водорастворимым лаком Tikkurila Supi Saunasoja.Он дополнительно защищает древесину от воды и загрязнений, предотвращает образование плесени.

Под нижней полкой был установлен водостойкий термостойкий светильник, покрывающий его декоративной деревянной решеткой, закрепленной на крючках, ввинченных в стены.

Это мои полки. В эксплуатации им уже 2 года и за это время показали себя с лучшей стороны. Из недостатков выявлено только раскрытие центральных трещин у трех из четырех полубренов.Но это лишь незначительный эстетический недостаток, который не доставляет неудобств.

---

Читайте также: Чем обработать ванну изнутри?

---

Полочки в ванну своими руками — процесс производства на фото

1. Осиновое бревно, из которого будут сделаны полки.

2. Разрезание бревен пополам.

3. Быстро окоряйте бревно, чтобы получить острую заточенную лопату.

4.Красивый первый очищенный электро-банк…

5 … а потом отполировал.

6.Покупки для полков.

7. Положение полок удобно отмечать с помощью полулога.

8. Я измеряю глубину глухого отверстия — необходимо утопить головку винта.

9. Для обработки полков используется антисептик для бань и саун Неомид.

10. Я готовлю стыковочные платформы для поддержки на постах.

11.Первая половина установлена ​​на месте.

12. Нижний ярус был смонтирован так же, как и верхний.

13. Полки установлены.

14-15. Для спинки осиновая доска была разделена, простергала и отполирована.

16. Установка собранной спинки — положение было предварительно выровнено с опорами и накладками.

17. Под нижней полкой была установлена ​​водостойкая термостойкая лампа, которая была закрыта съемной декоративной решеткой от рельсов.

18. Последний штрих — для придания большей выразительности покрыты опорными стойками полок с помощью лака, тонированного в цвет плитки на полу.

19. Полки из фахверка удобны и отлично смотрятся.

---

Смотрите также: Баня на даче — фотографии и рисунки

---

Полки для ванной из бревен своими руками — все фото к артикулу

© Автор замечательного мастера Андрей Дачник

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ И ДОМАШНЕГО ТОВАРА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЛЕ.БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОБЗОРЫ.

Ниже другие записи на тему «Как сделать своими руками — домохозяин!»

Сборные полки в ванну своими руками — рисунок Как сделать собственные полки …

Деревянные тапочки, тапочки для ванны своими руками Экологичные тапочки для ванны WALKING …

Полки для перевязки комната своими руками Красивая гардеробная полки Маленькая комната …

Полки в ванной своими руками «под бамбук» Полки с бамбуковой отделкой их…

Полки-ящики своими руками — фото Подвесные полки для кухни …

Полка для зарядки гаджетов своими руками И зарядки под рукой у меня есть розетка электросети …

Размещение рассады в квартире — полки с подсветкой своими руками Как сделать полки для рассады …

---

Подписаться на обновления в наших группах и поделиться.

Давайте дружить!

Сделай свои руки грязными с поделками поделки и идеями живописи

Отказ от ответственности | Эта статья может содержать партнерские ссылки, это означает, что мы можем бесплатно получить небольшую комиссию за соответствующие покупки.

Рисовать что-то может быть тяжелой, грязной работой, но, если все сделано правильно, она может творить чудеса, оживляя любую комнату, предмет или посуду. Это дает им новую жизнь и смысл. Обновление вашего дома с помощью живописи является обязательным в каждом доме.Краска собирает пыль и микробы и также нуждается в периодической очистке, хотя краски последнего поколения утверждают, что не задерживают пыль. Весна наступает быстро, и вместе с ней весенняя уборка обязательно должна занять место в вашем списке дел. Выберите яркие, свежие веселые цвета и тона и верните свет в свой дом с помощью забавных поделок DIY и идей. Хотя найм профессионального художника настоятельно рекомендуется, почему бы не взять дело в свои руки? То, что сделано вами, имеет более глубокий смысл, чем любая дизайнерская схема интерьера, которую вы можете купить.Проекты, представленные ниже, охватывают различные живописные проекты и поделки от росписи стен до погружения в столовые приборы и ручного декорирования мебели. Используйте необычные ткани и предметы для создания уникальных текстур и узоров для ваших картин. Наслаждайтесь нашей коллекцией из 49 ремесленных поделок и идей.

SaleBestseller № 1 Набор кистей для рисования Benicci из 16 — 15 различных форм + 1…

• ВЗГЛЯД, КОТОРЫЙ ВСЕГДА ОСТАЕТСЯ В ЩЕТКЕ, НЕ НА ВАШЕЙ РАБОТЕ: …
• ВДОХНОВЛЕНО ВЫРАЖАЮЩЕЙ СВОБОДОЙ. Когда вы заказываете свою краску …
• КРЕАТИВНАЯ 90-дневная гарантия возврата денег: большинство людей предлагают …
• ALERT! БУРОЧНЫЕ ИСКУССТВА: Ваши кисти содержат подкладку, круглую, …

Читать далее: Top 31 Удивительные DIY картины для ваших глухих стен

DIY Живопись Ремесла И Идеи

1.Роспись стен

2. Украшение ваз

3. Используйте листья для искусства

4. Создание специальных подсвечников

.

горячих ванн для травм и боли

Советы по получению максимальной пользы от горячего замачивания, самой старой формы терапии

Paul Ingraham, обновлено 23 апреля 2016 г.

Я уверен, что есть вещи, которые невозможно вылечить хорошей ванной, но я не могу думать о них.

~ Сильвия Плат, Колокол Jar

Горячая ванна — это оригинальная гидротерапия — лечение водой — и все же лучшая. Погружение, плавучесть, жара и вибрация (если у вас есть реактивные двигатели) имеют полезные биологические и сенсорные эффекты, многие из которых полезны для людей с травмами, болью, беспокойством, депрессией и многим другим.1 Но сколько бы вы ни наслаждались хорошей горячей ванной, вы, возможно, не используете ее полный терапевтический потенциал. Чтобы получить максимальную пользу от горячего замачивания, вот несколько советов и приемов. Вы, вероятно, будете удивлены некоторыми из них.

Смотрите также

Не делай это безумно горячим

Горячая ванна — это жидкая психотерапия. Это мирно и успокаивающе. Скорее всего, после того, как вы начали принимать ванну, вы чувствуете себя изолированным от своих проблем — вы знаете, что вам придется обратить на них внимание достаточно скоро, но не сейчас, а на .

Но перегретые ванны действительно оживляют вашу нервную систему, и расслабление — это иллюзия. Ритуал, тем не менее, является безопасным и успокаивающим. Жара доминирует в вашем сознании и вытесняет другие мысли. Вы вяло, пока температура вашего тела возвращается к нормальной, и вы восстанавливаетесь после истощения влажной лапши. Это тип расслабления.

Но вы также неврологически в огне и гомеостатически. Ваша система турбулентна, как кипящая вода.Многие люди не могут хорошо выспаться после горячей ванны. Для бессонниц это особенно плохая идея — принимать горячие ванны поздно вечером.

Самая расслабляющая ванна не совсем горячая. Если вы купаетесь для успокоения или специально для того, чтобы помочь вам спать, держите температуру «легкой».

Конечно, «некоторым нравится жарко»…

Получить тепловую тренировку

Они не зря называют это «жара , истощение »: длительная интенсивная жара может быть утомительной. Ваша кровеносная система должна проделать большую работу, чтобы справиться с высокими температурами.Вы много потеете, и вы можете сжечь некоторые калории.

Это «тепловая тренировка», и это может быть хорошим способом изнашивания себя, но лучше делать это достаточно рано в тот день, когда ваша нервная система успокоится перед сном (возможно, по крайней мере на пару часов) ). Кроме того, убедитесь, что это не обезвоживание, которое заставляет вас чувствовать себя взбитыми впоследствии: выпейте дополнительную воду до и после.

Если вы переключаетесь между горячей ванной и прохладным душем или бассейном, все становится еще более утомительным — и даже немного опасным, поэтому, пожалуйста, будьте осторожны и не переусердствуйте, особенно если вы не в форме или у вас есть какие-либо болезнь сердца

Контрастная гидротерапия «Тренировка» тканей с быстрыми изменениями температуры, чтобы помочь с реабилитацией боли и травм (особенно травм от повторяющихся деформаций) ~ 2750 слов

Винтажная «электрическая баня»

НЕ добавляйте электричество в ванну! Это пример ванны, которая не лучше. Источник: давние времена.

Сохраняйте холодную голову

Многие люди избегают горячих ванн, потому что после этого они чувствуют себя вялыми и грубыми. У некоторых людей возникают головные боли после ванны. Этого обычно можно избежать, сохраняя холодную голову.Или ноги. Или руками. Или все три. Ваша голова, ноги и руки являются хорошими «радиаторами» — местами, где тело может избавиться от жары.2

Как бы ни было полезно ваше тепло, ваше тело не любит, когда его нагревают до , полностью, , и у него совсем нет возможности для отвода тепла. Это создает искусственную лихорадку. Искусственная лихорадка имеет свои применения (подробнее ниже), но она также может иметь некоторые неприятные побочные эффекты, такие как головные боли.

Итак, пока вы наслаждаетесь горячей ванной, налейте себе стакан прохладной воды! Или накиньте на шею прохладную тряпку для мытья посуды.Или обрызгайте ноги шлангом для душа.

Дайте вашему телу возможность пролить тепла на . Температура вашего тела все равно будет повышаться (и вы получите ее преимущества), но это вызовет меньше физиологического стресса. Вы можете быть очень удивлены тем, насколько это улучшает ваш опыт.

Объедините горячую ванну с самомассажем

Ванна — это отличное место для небольшого самомассажа, возможно, для «освобождения» мышечных узлов (триггерных точек). И идеальный метод: принесите мяч в ванну с собой и поместите его под свое тело, чтобы оказать давление на жесткие и ноющие мышцы.Я называю это «банным трюком», потому что это такая удивительная комбинация терапевтических факторов. Трюк с ванной работает особенно хорошо, потому что давление, которое вы оказываете на ваши мышцы, легко контролировать.

Трюк с ванной

Запустите горячую ванну и поймайте мяч между вашим телом и дном или задней частью ванны, чтобы тереть мышцы спины — ваша плавучесть обеспечивает превосходный контроль над умеренным давлением.

В стандартном «массаже с теннисным мячом» люди часто обнаруживают, что полный вес их тела, прижимающего теннисный мяч к полу, просто слишком велик — давление слишком сильное, и они не могут достичь ощущения облегчения.Но в бане вы намного легче! У вас намного лучший контроль и умеренная интенсивность давления.

Пока тепло расслабляет вас, ваша плавучесть в воде позволяет точно настроить умеренное давление на триггерные точки. Применить немного больше или меньше давления так же просто, как немного подняться в воду или погрузить себя в себя.

Трюк с ванной для освобождения триггерных точек Умный способ сочетания методов самолечения для самостоятельного лечения триггерных точек (мышечных узлов) ~ 650 слов Основные советы по самомассажу для миофасциальных триггерных точек Узнайте, как массировать свои собственные триггерные точки (мышечные узлы) ~ 2100 слов

Объедините горячую ванну с растяжкой

Растяжка, как правило, не так полезна, как думает большинство людей 3, но и не бесполезнаРастяжение может быть эффективным для снятия мышечных болей и болей, возможно, потому, что оно помогает спровоцировать точки, или, может быть, просто потому, что это похоже на расчесывание «зуда». 4 Но это точно не гарантирует чудес — многие люди не могут избавиться от мышечных узлов. просто растягивая

Несмотря на это, выполнение этого в горячей ванне, вероятно, увеличивает шансы на успех:

• Базовый мышечный тонус падает, когда вы счастливы и согреты.
• Ванна смягчает соединительную ткань благодаря «тиксотропному» эффекту, очень похожему на смягчение пластмассы при нагревании.5
• Это может ослабить неврологический порочный круг, который питает триггерные точки.
• Многочисленные данные свидетельствуют о том, что увеличение гибкости от растяжения является результатом снижения торможения, а не изменения физического состояния ткани. Но жара ванны, вероятно, полезна в любом случае.
• Плавучесть ванны делает некоторые растяжки более легкими и расслабляющими. (Другие более неловкие. Вы выигрываете, а некоторые теряете.)

Если вы собираетесь растягиваться, то растягивайтесь в ванне.

Наука о растяжках показала, что эта чрезвычайно популярная форма упражнений почти не дает ощутимых преимуществ ~ 17 000 слов

Или в бассейне!

Получить в бассейне для боли Водная терапия, аква-бег, водная йога, плавающие и другие варианты лечения на водной основе и реабилитации травм ~ 2750 слов

Гидрат для усиления выведения (но не «детоксикации»)

Вы потеете под водой. В горячей ванне, как ни странно, вы действительно можете потерять довольно много жидкости.

Потение является важной формой экскреции, и некоторые метаболиты выводятся из организма таким образом. Конечно, физические упражнения — это один из способов сделать это, но горячая ванна намного легче — и, фактически, люди обычно потеют в ванне намного больше, чем когда-либо во время тренировки.

Некоторые люди назовут это «детоксикацией», но я призываю вас держаться подальше от этого слова — оно слишком часто встречается вокруг вааааай (обычно, чтобы что-то звучало более терапевтически, чем на самом деле).7 Хороший пот — вещь денди, но она больше не «детоксифицирует» (или любой другой

.

No related posts.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт